高校公共体育课程试讲教案(排球)
大学体育课试讲排球教案
课时：1课时年级：大学一年级教学目标：1. 知识与技能目标：使学生掌握排球的基本技术，包括垫球、传球、发球等。
2. 过程与方法目标：通过实践练习，培养学生团结协作、勇于挑战的精神。
3. 情感态度与价值观目标：激发学生对排球运动的兴趣，提高学生的体育素养，培养积极向上的生活态度。
教学重点：1. 排球基本技术的正确掌握。
2. 团队合作意识的培养。
教学难点：1. 排球基本技术的协调性。
2. 团队配合的默契程度。
教学过程：一、课堂导入1. 教师简要介绍排球运动的历史、特点及其在大学生体育课程中的重要性。
2. 学生自由发言，谈谈自己对排球运动的了解和看法。
二、基本技术教学1. 垫球技术：（1）讲解垫球的基本姿势和动作要领。
（2）示范垫球动作，让学生跟随模仿。
（3）分组练习，教师巡回指导，纠正错误动作。
2. 传球技术：（1）讲解传球的基本姿势和动作要领。
（2）示范传球动作，让学生跟随模仿。
（3）分组练习，教师巡回指导，纠正错误动作。
3. 发球技术：（1）讲解发球的基本姿势和动作要领。
（2）示范发球动作，让学生跟随模仿。
（3）分组练习，教师巡回指导，纠正错误动作。
三、团队配合练习1. 教师组织学生进行垫球、传球、发球等基本技术的团队配合练习。
2. 学生分组进行练习，教师巡回指导，强调团队协作的重要性。
四、比赛环节1. 教师组织学生进行排球比赛，让学生在实际比赛中运用所学技术。
2. 比赛过程中，教师引导学生关注团队配合，培养团队精神。
五、课堂总结1. 教师总结本节课的学习内容，强调排球基本技术的掌握和团队协作的重要性。
2. 学生分享学习心得，教师进行点评。
教学评价：1. 学生对排球基本技术的掌握程度。
2. 学生在团队配合练习中的表现。
3. 学生对排球运动的兴趣和积极性。
教学反思：本节课通过理论与实践相结合的方式，使学生掌握了排球的基本技术，培养了学生的团队协作精神。
在教学过程中，教师应注重以下几点：1. 突出教学重点，关注学生的实际需求。
大学公体排球教案
一、教学目标1. 知识目标：- 了解排球运动的基本规则和技巧。
- 掌握排球的基本站位和发球、传球、扣球、拦网等基本技术。
2. 技能目标：- 学会排球的基本动作，能够独立完成发球、传球、扣球、拦网等动作。
- 培养团队协作精神，提高团队配合能力。
3. 情感目标：- 培养学生对排球运动的兴趣和爱好。
- 增强学生的自信心和集体荣誉感。
二、教学内容1. 球场器材：排球、排球网、标志盘、排球场地等。
2. 教学内容：- 排球基本规则介绍。
- 排球基本站位和移动。
- 发球技巧：正面下手发球、侧面下手发球、大力跳发球。
- 传球技巧：上手传球、下手传球、背传。
- 扣球技巧：正面扣球、侧面扣球。
- 拦网技巧：单人拦网、双人拦网。
三、教学过程第一课时：排球基本规则和站位1. 热身活动：慢跑、拉伸运动，约10分钟。
2. 课堂讲解：- 介绍排球的基本规则，如比赛形式、计分方式等。
- 讲解排球的基本站位，包括一传、二传、攻手、拦网手的站位。
3. 实践练习：- 学生分组进行站位练习，教师巡回指导。
- 学生练习移动步伐，熟悉球场位置。
4. 总结与反馈：- 教师对学生的站位和移动进行点评。
- 学生分享学习心得。
第二课时：发球技巧1. 热身活动：慢跑、拉伸运动，约10分钟。
2. 课堂讲解：- 介绍正面下手发球、侧面下手发球、大力跳发球的基本技巧。
3. 实践练习：- 学生分组进行发球练习，教师巡回指导。
- 学生互相观摩、交流，提高发球技巧。
4. 总结与反馈：- 教师对学生的发球技巧进行点评。
- 学生分享学习心得。
第三课时：传球技巧1. 热身活动：慢跑、拉伸运动，约10分钟。
2. 课堂讲解：- 介绍上手传球、下手传球、背传的基本技巧。
3. 实践练习：- 学生分组进行传球练习，教师巡回指导。
- 学生互相观摩、交流，提高传球技巧。
4. 总结与反馈：- 教师对学生的传球技巧进行点评。
- 学生分享学习心得。
第四课时：扣球技巧1. 热身活动：慢跑、拉伸运动，约10分钟。
高校公共体育课试讲教案(排球垫球)
高校公共体育课试讲教案(排球垫球)教案内容：一、教学内容1. 排球垫球的基本概念：垫球的定义、种类和作用。
2. 排球垫球的技术要领：准备姿势、手臂动作、身体协调和击球点选择。
3. 排球垫球的训练方法：集体练习、分组练习和个人练习。
4. 排球垫球的应用：比赛中的垫球策略和配合。
二、教学目标1. 让学生掌握排球垫球的基本技术，提高动作质量。
2. 培养学生的团队协作能力和竞技体育精神。
3. 增强学生的身体素质，提高运动技能。
三、教学难点与重点1. 教学难点：垫球的手臂动作和身体协调。
2. 教学重点：垫球技术的掌握和应用。
四、教具与学具准备1. 教具：排球、排球网、标志杆、教学视频。
2. 学具：排球、运动服装、运动鞋。
五、教学过程1. 实践情景引入：通过观看排球比赛视频，让学生了解排球垫球在比赛中的应用。
2. 技术讲解与示范：讲解排球垫球的基本概念、技术要领和训练方法，并进行示范。
3. 分组练习：学生分组进行排球垫球练习，教师巡回指导。
4. 集体练习：全班学生一起进行排球垫球练习，培养团队协作能力。
5. 比赛实践：组织学生进行排球比赛，运用垫球技术进行实战演练。
6. 作业布置：让学生拍摄自己排球垫球的视频，分析并改进动作。
六、板书设计1. 排球垫球基本概念2. 排球垫球技术要领3. 排球垫球训练方法4. 排球垫球比赛应用七、作业设计1. 作业题目：拍摄排球垫球视频，并分析自己的动作。
2. 作业答案：根据教师提供的评价标准，自我评价并改进动作。
八、课后反思及拓展延伸2. 拓展延伸：鼓励学生参加校内外排球比赛，提高竞技水平。
重点和难点解析一、教学难点与重点教学难点：垫球的手臂动作和身体协调。
教学重点：垫球技术的掌握和应用。
二、重点细节补充与说明1. 手臂动作要领：垫球时，手臂应与身体保持垂直，以保持稳定性和准确性。
从小指开始，将手指并拢，掌心向上，形成一个平面，以增加击球的面积。
在击球瞬间，手臂应迅速前伸，以使击球点接近球心，从而提高垫球的准确性和力量。
体育试讲排球故事导入教案
体育试讲排球故事导入教案一、故事导入。
故事背景，在一个遥远的小村庄里，有一个叫小明的男孩，他是村里唯一的排球迷。
小明对排球情有独钟，每天都会在村子里找一些小伙伴一起组织起来，踢着一场场激烈的排球比赛。
小明的梦想是成为一名优秀的排球运动员，能够代表国家参加国际比赛。
一天，小明听说了村子外面有一家排球俱乐部，里面有很多专业的排球教练和优秀的排球运动员。
小明对此充满了好奇，他决定前往俱乐部看一看，也许能够学到更多的排球知识。
当小明来到俱乐部的时候，他被那里的氛围所震撼了。
俱乐部里面有各种各样的排球装备，还有一些正在进行训练的运动员，他们身姿矫健，动作敏捷，小明看得目瞪口呆。
他深深地被这种专业的氛围所吸引，他想要成为他们中的一员。
二、教学目标。
1. 能够了解排球的基本知识和技能；2. 能够掌握排球的基本动作和规则；3. 能够培养学生的团队合作精神和竞争意识；4. 能够激发学生对排球运动的兴趣，促进学生的身心健康发展。
三、教学重点和难点。
重点，排球的基本动作和规则；难点，培养学生的团队合作精神和竞争意识。
四、教学过程。
1. 教师引导学生回顾故事情节，让学生了解小明的梦想和他对排球的热爱；2. 教师向学生介绍排球的基本知识和技能，包括传球、发球、扣球、拦网等；3. 教师组织学生进行排球基本动作的练习，让学生掌握排球的基本技能；4. 教师讲解排球比赛的规则和注意事项，让学生了解排球比赛的基本流程和要求；5. 教师组织学生进行排球比赛，让学生在比赛中体会团队合作精神和竞争意识；6. 教师总结本节课的内容，让学生对排球运动有一个全面的认识。
五、教学反思。
通过故事导入的方式，能够引起学生的兴趣和好奇心，让他们更加主动地参与到教学活动中来。
在教学过程中，要注重培养学生的团队合作精神和竞争意识，让他们在比赛中能够更好地发挥自己的能力。
同时，要注重对学生的个性发展和身心健康的培养，让他们在体育运动中得到全面的发展。
大学公共体育课排球教案
课时：2课时教学对象：大学一年级学生教学目标：1. 了解排球运动的基本规则、技巧和战术；2. 掌握排球的基本技术，如传球、垫球、扣球等；3. 培养学生团队合作精神，提高学生身体素质；4. 增强学生体育锻炼的兴趣，养成良好生活习惯。
教学内容：1. 排球运动简介2. 排球基本技术：传球、垫球、扣球3. 排球基本战术：进攻、防守教学过程：第一课时一、教学准备1. 教学场地：排球场地2. 教学器材：排球、排球网、标志物、秒表等二、教学步骤1. 导入新课：简要介绍排球运动的起源、发展、特点等，激发学生学习兴趣。
2. 教学排球基本技术：a. 传球：讲解传球的基本动作要领，示范动作，学生跟随练习；b. 垫球：讲解垫球的基本动作要领，示范动作，学生跟随练习；c. 扣球：讲解扣球的基本动作要领，示范动作，学生跟随练习。
3. 教学排球基本战术：a. 进攻：讲解进攻的基本战术，如快攻、强攻等，示范动作，学生跟随练习；b. 防守：讲解防守的基本战术，如集体防守、个人防守等，示范动作，学生跟随练习。
4. 组织学生进行实践练习，教师巡回指导，纠正错误动作。
第二课时一、教学准备1. 教学场地：排球场地2. 教学器材：排球、排球网、标志物、秒表等二、教学步骤1. 复习上节课所学内容，巩固学生已掌握的排球基本技术和战术。
2. 组织学生进行实战练习：a. 进行简单的传球、垫球、扣球等练习，检验学生掌握情况；b. 进行防守和进攻的实战演练，提高学生配合能力；c. 进行比赛，让学生在实际比赛中运用所学技术和战术。
3. 教师点评：对学生在实战中的表现进行点评，指出优点和不足，提出改进建议。
4. 总结本节课所学内容，布置课后作业。
教学评价：1. 学生对排球运动的基本规则、技巧和战术的掌握程度；2. 学生在实战中的表现，如传球、垫球、扣球等技术的运用，以及防守和进攻的配合能力；3. 学生对排球运动的兴趣和参与度。
高校公共体育课试讲教案(排球垫球)
高校公共体育课试讲教案(排球垫球)教学目标：1.了解排球垫球的基本规则和技术动作。
2.掌握排球垫球的基本技术，包括传球、发球、处理低平球、扣球和防守等。
3.培养学生团队合作意识和沟通能力。
教学重点和难点：重点：传球、发球、扣球和防守。
难点：扣球和防守。
教学准备：1.排球垫球和球网。
2.口哨和计分板。
3.排球教学PPT。
4.回放设备。
教学过程：第一节：导入1.在班级中，向学生介绍本节课的内容，即排球垫球的基本规则和技术动作。
2.由一名学生志愿者向班级介绍排球垫球的历史和发展。
第二节：讲解传球、发球和处理低平球1.通过PPT和排球垫球实际操作，让学生掌握传球、发球和处理低平球的技术方法和要领。
2.通过视频回放讲解排球垫球传球、发球和低平处理动作，并对学生的表现进行点评和引导。
3.分组练习传球、发球和处理低平球。
第三节：讲解扣球1.通过口头和视频讲解，让学生学习扣球的技术动作和要领，包括起跳、动作和控制力度。
2.通过观看扣球视频，并与其他学生比较，达到理解和掌握的目的。
3.分组练习扣球。
第四节：讲解防守1.通过PPT和视频回放演示排球垫球防守中的技术要领和注意事项，让学生了解如何在球场上快速、灵活、准确地防守。
2.在球场上模拟防守模式，并根据视频回放进行练习和点评。
3.分组练习防守。
第五节：小组练习、比赛和总结1.在小组内设置比赛环节，学生参与比赛。
2.在每个小组比赛结束时，回顾比赛情况，并对学生进行点评和表扬。
3.总结本节课的教学目标和重点，激励学生下一次课程更加努力。
教学评价：1.参与小组练习和比赛中的口头表达和行为。
2.对排球垫球技术和规则的理解和掌握程度。
3.课堂交流和合作技巧的表现。
教学延伸：1.邀请排球专业教练来校举办课外教学班。
2.组织校内排球比赛和训练，提高学生的竞技技术水平。
3.开展排球运动健身促进活动。
教学延伸：1. 邀请排球专业教练来校举办课外教学班。
针对学生在课堂中所掌握的排球基本技术以及比赛中常存在的缺点，需要针对性地组织课外教学班。
高校公共体育课试讲教案(排球垫球)
高校公共体育课试讲教案(排球垫球) 嘿，大家好！今天我要给大家讲一下高校公共体育课中的一个非常重要的项目——排球垫球。
你们知道吗，排球垫球可是我们体育课上的一大热门项目，很多同学都
非常喜欢哦！接下来就让我来给大家详细介绍一下排球垫球的奥妙吧！
我们来说说排球垫球的基本动作。
排球垫球的动作其实很简单，就是用一只手把排球从下往上轻轻地拍起来，让它在空中弹跳一下，然后再用另一只手接住它。
这个过程可不是一蹴而就的，我们需要不断地练习才能掌握这个技巧。
为什么排球垫球这么重要呢？原因有很多啦！排球垫球可以锻炼我们的反应能力。
当你看到排球从下面弹起来的时候，你需要迅速地做出反应，用手去接住它。
这样一来，你的反应速度就会得到很大的提高。
排球垫球还可以锻炼我们的协调能力。
因为在垫球的过程中，你需要用到两只手和两只脚，还要时刻注意自己的站位和姿势。
这样一来，你的协调能力也会得到很大的提高。
要想在排球垫球这个项目上取得好成绩，我们还需要注意一些技巧。
我们要保持身体的平衡。
在垫球的过程中，你不能只是单纯地用手去接住排球，还需要用脚来支撑自己的身体。
只有保持了身体的平衡，你才能更好地控制排球的运动轨迹。
我们要学会观察对手的动作。
在比赛中，你的对手可能会突然改变方向或者用力过猛，这时候你需要迅速地调整自己的站位和姿势，才能顺利地接住排球。
今天的排球垫球课就到这里啦！希望大家都能喜欢这个项目，也希望大家能够在接下来的课堂上多多练习，争取在这个项目上取得好成绩！记住哦，只要付出努力，总会有收获的！下次课再见啦！拜拜！。
高校公共体育课试讲教案(排球垫球)
体育（公共课）教学设计课程名称：大学体育（排球）教程名称：《大学体育》主编：常超经济科学出版社教学内容：排球的基本技术（垫球）教案类型：自主制作■购买□使用他人教案□姓名：赵宗俊完成时间： 2020年6月 16 日一、教学内容分析1、本节课的知识结构概念：通过手臂或身体其他部位的迎击动作，使来球从垫击面上反弹出去的的击球动作。
动作方法垫球基本步法2、本节课的基本概念正面双手垫球：垫球者根据来球的方向、力量的大小及弧度，及时移 动，采用不同的准备姿势正面把球击出去的动作。
体侧垫球：简称“侧垫”，是垫球者在身体侧面将来球击出去的动作。
背垫：背对出球方向的垫球方法和动作。
挡球：用双手或单手在胸部以上挡击来球的击球动作。
（来球较高，不便用手臂挡击时）跨步垫球：队员向前或向后侧跨出一步的垫球方法。
跪垫：在地蹲准备姿势的基础上，向来球方向跨出一步，跨出腿膝关 节外展，后腿内侧和膝关节内侧着地，取得稳定的支撑，犹如 半跪，上体尽量前倾，塌腰塌背，屈肘，使两臂贴近地面插入 球下，用翘碗动作以及双手虎口部位将球垫起的动作。
二、学情分析1、学生年龄特点分析大一学生是形成人生观，掌握专业理论、技术、技能，是增强体质的关键时期。
大学生正处于青年期向成年期的转变，处于从个体走向成熟、走向独立的转变。
开始掌握了辨证思维，情感也更加具有社⑴ 正面双手垫球⑵ 体侧垫球 ⑶ 背垫 ⑷ 挡球 ⑸ 跨步垫球 （6） 跪垫⑴ 并步 ⑵ 滑步 ⑶ 跨步 ⑷ 交叉步 （5跑步会道德和责任感，但由于正处于青年期，半幼稚和半成熟、独立性和依赖性错综复杂，充满了矛盾，主要表现在心理的闭锁性和渴望交往的矛盾、强烈的求知欲和鉴别能力不够的矛盾，他们在认知方面很容易偏激，在情绪方面容易走极端，受外界的影响很大，具有很大的可塑性。
体育技能的学习和掌握对于大学生有着至关重要的作用，可以极大的调解大学生的心理情绪和有效的增强大学生的身体素质，对每一位大学生的人格塑造和性格养成起着很重要的作用，是每一位大学生身心健康的重要调解方法和有益课程。
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体育（公共课）教学设计课程名称：大学体育（排球）教学内容：排球基本技术（发球）教案类型：自主制作*名：***完成时间：2020年6月16 日一、教学内容分析1、正面上手发球(1)准备姿势：面对球网站立，两脚自然开立，左脚在前，左手持球于体前。
(2)抛球与引臂：左手将球平稳的垂直抛于右肩的前上方，距离身体前30厘米，高度约1米左右，上体稍向右侧转动，右臂抬起，屈肘后引与肩平，抬头、挺胸、展腹、手掌自然张开。
(3)挥臂击球：利用蹬地，使上体向左转，同时收腹，带动手臂向前上方快速挥动。
(4)击球点：在右肩上方伸直手臂的最高点，用全掌击球的后中下部。
(5)击球动作：手指和手掌要张开与球吻合，手腕要迅速做推压动作，使击出的球呈上旋。
(6)结束动作：随着重心前移，迅速进入场地。
(7) 技术要领：手托球向上抛高一米，同时抬臂右旋体；转体收腹带挥臂，弧形鞭打用加力；全掌击球中下部，手腕推压要积极。
2、侧面下手发球左肩对网，两脚左右开立，约与肩同宽，两膝微屈，上体稍前倾，重心落在两脚之间，左手持球于腹前。
(脚→膝→上体→手→肩)左手将球抛于胸前，距身体一臂远，一个半球高，同时右臂摆至右侧后下方，利用右臂蹬地向左转体，带动右臂向前上方摆动，在腹前用虎口、全掌或掌根击球后下方。
二、学情分析1、学生年龄特点分析大一学生是形成人生观，掌握专业理论、技术、技能，是增强体质的关键时期。
大学生正处于青年期向成年期的转变，处于从个体走向成熟、走向独立的转变。
开始掌握了辨证思维，情感也更加具有社会道德和责任感，但由于正处于青年期，半幼稚和半成熟、独立性和依赖性错综复杂，充满了矛盾，主要表现在心理的闭锁性和渴望交往的矛盾、强烈的求知欲和鉴别能力不够的矛盾，他们在认知方面很容易偏激，在情绪方面容易走极端，受外界的影响很大，具有很大的可塑性。
体育技能的学习和掌握对于大学生有着至关重要的作用，可以极大的调解大学生的心理情绪和有效的增强大学生的身体素质，对每一位大学生的人格塑造和性格养成起着很重要的作用，是每一位大学生身心健康的重要调解方法和有益课程。
2、学生已有知识经验分析“体育”一词在我们每一个学生在走进学校的学习生活和社会认知中都非常的熟悉，都始终贯穿着每一个人的成长历程。
“排球”做为一项体育运动，由于其自身的特点被人们所接受，走上世界的竞技场，走进学校、走进课堂。
学生通过电视等媒体传播和学校开设的体育课让学生都有了一定的认知和熟悉。
排球技术的学习运用，“垫球”这一排球的基本技术等概念学生在初高中的时候体育课里讲过，一直接触到大学。
这些基本知识，都是理解本节课内容的基础。
3、学生学习能力分析自学能力是大学生主要的学习能力之一，这种能力主要表现在学习的自觉性强，主动利用电视、网络等媒体和学校教育来获取知识能够系统的学习知识、掌握技能。
此外，实践能力也是大学生完成学业的专业训练所必备的能力，综合素质较好的大学生，既能掌握所学的知识，而且能将这些知识运用于实践，综合素质弱的学生基本上都能对知识和基本技能技术有所了解。
4、学生学习风格分析大学生拥有了更高的抽象和概括、严密的逻辑思维和推理，而且逻辑思维的辩证性、批判性相对高中有了进一步的发展。
同时他们通过小学、初中和高中体育技能的学习，已经有一定的基础和初步掌握了一些基本技术要领。
根据体育课的特点，学生在课堂上显得比较活跃和积极，并且对于理论知识的不断学习和专业技能的学习，会要求自己努力从理论上结合实践加以分析和不断改进提高，还会要求自己把学到的一些理论知识应用于实际，用理论去解释每一个技术动作的形成和提高的方法过程，加强对新知识、新技能的学习认知。
但在学习过程中，有些学生性格特征比较内敛，不太主动，不懂的地方不主动问老师，不向同学询问，容易造成理论知识和专业技能的错误理解和错误动作的形成，有的同学过于积极活跃，思维也很灵活，但是有时候会容易随意发挥创造，造成所学知识的不稳定和技术动作的错误，由此导致所学得的知识和技能缺乏综合性和科学性。
三、教学目标1、知识方面（1）了解排球正面上手发球和侧面下手发球技术的动作特点。
（2）了解排球正面上手发球和侧面下手发球技术的概念、作用和技能特点。
2、能力方面掌握排球正面上手发球和侧面下手发球技术的技术要领并且在训练和比赛中熟练运用。
3、情感态度与价值观方面通过学习，使学生能从全面、系统的角度去思考问题，树立正确的学习态度和积极的人生观、价值观。
并通过教学相长的过程，用语言、肢体动作和情感的交流，增强学生的自信心，激发学生的学习兴趣，积极促进学生的身心健康。
四、教学方法：情景代入法、讲解法、示范法、互动法、纠错法五、教学重点和难点重点：抛球、挥臂击球部位难点：抛球、挥臂时全身协调用力。
六、课前准备教师：准备所需教学器材和所授课知识，安排好教学场地，排球40个，排球场地2块。
学生：学生复习上节课所学知识（排球正面扣球技术）并预习本节课内容（正面上手发球、侧面下手发球技术）；七、课时安排：1个课时八、教学过程基本1、技术动作特点：这种发球由于面对球网站立，便于观察对方，容易控制球的落点。
2、技术动作方法：(1)准备姿势：面对球网站立，两脚自然开立，左脚在前，左手持球于体前。
(2)抛球与引臂：左手将球平稳的垂直抛于右肩的前上方，距离身体前30厘米，高度约1米左右，上体稍向右侧转动，右臂抬起，屈肘后引与肩平，抬头、挺胸、展腹、手掌自然张开。
(3)挥臂击球：利用蹬地，使上体向左转，同时收腹，带动手臂向前上方快速挥动。
(4)击球点：在右肩上方伸直手臂的最高点，用全掌击球的后中下部。
（2）示范：在发球区域先做侧面的发球完整动作示范，然后再做正面、侧面的分解动作示范，使学生看清楚抛球的高度，挥臂路线，击球手法，击球部位，下肢配合动作和击球时重心前移等动作，加深学生对发球技术动作的直观感受。
2、组织练习的顺序徒手模仿练习→抛球练习→击固定球练习→抛球与击球动作结合的练习→巩固和提高发球技术的练习→结合教学比赛的实战发球练习。
3、发球技术的练习方法徒手模仿练习（1）全班学生徒手模仿发球挥臂动作和抛球动作，体会发球用力顺序和挥臂的轨迹，掌握正确的挥臂方向和速度。
（2）徒手做抛球挥臂击球动作练习：即做好准备姿势，左手前上置于击球点位置，右手做挥臂击球练习（击在左手掌上），体会击球手法和击球部位，练习抛球、挥臂、击球动作的协调性。
2)、结合球的练习（1）抛球练习：做抛球练习时，要求掌心向上平稳的托送球，练习正确的抛球手法，体会抛球的位置和高度。
（2）固定目标的抛球练习：每人一球站在网或墙边，利用球网或墙壁的适当高度作为标记，练习抛球的准确性。
3)击固定球练习（1）模仿发球挥臂动作击固定球练习：即一人双手持球置于头上，另一人做挥臂击球练习（不要将球击出），体会击球部位和手法。
（2）击固定球或吊球练习：用一手将球按在墙上，一手挥臂击固定球或将球吊在空中，练习挥臂击球，主要体会挥臂动作，击球手法，击球点和击球部位。
（3）两人徒手对击练习：两人面对面站立，做好发球的准备姿势，同时做击球动作使手掌对击。
体会挥臂击球时手臂发力的肌肉用力感觉。
4)、抛击结合练习（1）抛球与挥臂击球练习：结合抛球、引臂和挥臂击球的练习（。
体会抛球、引臂和挥臂击球的动作的协调配合。
（2）对墙或挡网做抛球与挥臂击球练习：体会抛球与手臂挥摆的配合以及击球手法的用力。
部分(5)击球动作：手指和手掌要张开与球吻合，手腕要迅速做推压动作，使击出的球呈上旋。
(6)结束动作：随着重心前移，迅速进入场地。
(7) 技术要领：左手托球向上抛高一米，同时抬臂右旋体；向左转体收腹带挥臂，弧形鞭打加用力；全掌击球中下部，手腕推压要积极。
(8)易犯错误与纠正1、抛球偏前或偏后2、挥臂未呈弧形1讲清抛球方法固定目标抛球练习2、反复徒手做弧形挥臂或扣树叶练习3、手未包满球，无推压动作4、用不上全身协调力量3、对墙轻扣球，体会手包球推压动作，使球前旋4、掷网球或用杠铃片或对墙平扣5每人10～15次（3）两人站在两条边线上对发练习：体会挥臂路线与正确的击球部位，或两人隔网对发球练习，先9m左右，后逐渐拉长距离，置端线后发球体会控制球的力量与弧度。
5)、巩固和提高发球技术的练习（1）巩固发球练习：三人一组，发球与接发球者相距12m左右，另一人站在接发球者右前方做二传，三人规定次数与组数交换。
（2）发球准确性练习：可将对方场地划分成左右或前后部分；或规定区域，进行点线（直线、斜线）结合的练习。
侧面下手发球教法：1、讲解与示范（1）讲解：首先讲解发球在比赛中的作用及所学的发球技术动作名称和技术特点；然后讲解发球的准备姿势与抛球方法及挥臂与击球的手法，最后提出下肢与腰腹协调配合用力的方法，反复强调抛球是发好球的前提，击球是关键，手法是保证。
（2）示范：在发球区域先做侧面的发球完整动作示范，然后再做正面、侧面的分解动作示范，使学生看清楚抛球的高度，挥臂路线，击球手法，击球部位，下肢配合动作和击球时重心前移等动作，加深学生对发球技术动作的直观感受。
2、组织练习的顺序徒手模仿练习→抛球练习→击固定球练习→抛球与击球动作结合的练习→巩固和提高发球技术的练习→结合教学比赛的实战发球练习。
3、发球技术的练习方法1)、徒手模仿练习（1）全班学生徒手模仿发球挥臂动作和抛球动作，体会发球用力顺序和挥臂的轨迹，掌握正确的挥臂方向和速度。
（2）徒手做抛球挥臂击球动作练习：即做好准备姿势，左手前上置于击球点位置，右手做挥臂击球练习（击在左手掌上），体会击球手法和击球部位，练习抛球、挥臂、击球动作的协调性。
2)、结合球的练习（1）抛球练习：做抛球练习时，要求掌心向上平稳的托送球，练习正确的抛球手法，体会抛球的位置和高度。
（2）固定目标的抛球练习：每人一球站在网或墙边，利用球网或基本部分三、学习侧面下手发球技术：1、技术特点：动作简单容易掌握，可借助转体力量来击球，便于用力，适合女子初学者，发球失误少，但攻击性稍差。
2、动作方法：1）准备姿势：左肩对网，两脚左右开立，约与肩同宽，两膝微屈，上体稍前倾，重心落在两脚之间，左手持球于腹前。
(脚→膝→上体→手→肩)2）抛球：左手将球抛于胸前，距身体一臂远，一个半球高，同时右臂摆至右侧后下方。
3）挥臂击球：利用右臂蹬地向左转体，带动右臂向前上方摆动，在腹前用虎口、全掌或掌根击球后下方。
4）结束动作：顺势进场。
20每人10～15次墙壁的适当高度作为标记，练习抛球的准确性。
3)、击固定练习（1）模仿发球挥臂动作击固定球练习：即一人双手持球置于腹前，另一人做挥臂击球练习（不要将球击出），体会击球部位和手法。
（2）击固定球或吊球练习：即用一手将球按在墙上，一手挥臂练习击固定球或将球吊在空中，练习挥臂击球，主要体会挥臂动作，击球手法，击球点和击球部位。