定向运动课程简介
《定向运动》教学大纲
《定向运动》教学大纲一、课程的性质、目标和任务（一）课程性质定向运动是众多体育项目中一项非常健康的智慧型体育项目，是智力和体力并重的运动。
本课程是以培养学生体育人文素养和塑造健全人格为主要目的，以提高学生体制健康水平为主要目标的大学体育选修课程。
（二）课程目标通过定向运动的教学和练习，使学生了解该项运动的起源与发展，主要的国际和国内赛事安排以及开展定向运动的意义；定向运动课程的设置本着由简到难，循序渐进的原则，使学生能系统地学习和掌握定向运动基本理论知识、技术和基本技能。
（三）课程任务定向运动具有很强的娱乐性和竞争性。
在竞争中，磨炼意志品质，能培养学生独立分析解决问题的能力和良好的逻辑思维能力；强化进取精神，使人的智、勇、技在竞争与对抗中得以升华。
在娱乐中让学生掌握定向运动基本技能，提高学生全面的身体素质和比赛能力，为终身体育打下良好的基础。
二、学习本课程学生应掌握的前设课程知识在课程学习之前，通过查阅相关资料了解定向运动相关知识。
与课程任课教师及高年级同学交流了解定向运动课程的学习内容、上课形式和考试方式。
懂得简单的地理知识，具备良好的灵活性、协调性、速度和力量等身体素质。
四、课程内容和基本要求（一）理论部分（4学时）1、体育健身原理、方法与评价（2学时）运动项目介绍、运动健身的原理与方法、运动损伤的预防与处理、体育养生与保健知识、锻炼的自我监督与评价、运动处方的制定与选择。
2、定向运动概要与定向地图（2学时）（1）定向运动的起源、演变与发展；（2）定向运动的特点；（3）定向运动的锻炼价值；（4）定向地图的颜色与符号；（5）定向运动的技术类型；（6）定向运动的竞赛规则。
基本要求：理解什么是定向运动；定向运动的分类；定向运动的益处；了解定向运动的历史与发展；了解国际定向运动赛事；学会识别定向运动的地图；掌握定向地图中比例尺、地物符号、地貌符号、地图方位；提高地图上路线选择的能力；了解定向运动的比赛方法。
定向运动教学大纲
定向运动教学大纲一、课程介绍：定向运动是一项具有群众性、趣味性、竞赛性、知识性和军事意义的新兴体育运动项目，即是一种户外休闲娱乐运动，又是一种竞技运动，是体能、智能加技巧相结合的运动。
教学目的：通过定向运动的教学与实践过程，提高学生独立思考、独立解决困难的逻辑思维能力。
培养学生吃苦耐劳、勇于尝试、富于挑战的精神。
开发学生的智能和体能，全面提高学生的综合素质。
本课程主要学习定向运动基本知识、基本技术、基本能力以及攀爬和野外生存的能力。
二、教学目标：（一）、初级班1、通过对地图、指北针的使用学习，启发学生参加体育锻炼的兴趣，促使学生体能和智能的协调发展，使学生终生受益》2、使学生初步掌握和学习定向运动的理论知识、运动机能和技术。
提高定向运动水平了解定向运动特性。
3、通过定向运动的教学与实践，使学生找回自信、找回自我，充分享受成就感。
（二）、提高班1、巩固提高学生对定向运动的学习兴趣，加强团队精神、意志品质的培养。
2、学习简单地图的绘制和比赛路线的设计。
3、了解定向运动规则和裁判法以及组织小型赛事，提高辨别方向、准确寻找点标和奔跑能力。
三、教学内容及学时分配四、成绩考核（一）、考核评分：平时成绩20分：根据学生上课的实际出发（迟到、早退、旷课相应扣分）学习态度、完成教学情况等给分。
专项技术60分体能测试20分：根据运动成绩分别给与20分、15分、10分、5分，不参加不计分。
（二）、考试内容：初级班：百米定向提高班：短距离、标准距离。
（三）、考试方法：以比赛形式进行①按参加人数百分比计取名次，再按名次计分值。
②保低分值20。
③百分比计取名次：如100人参赛取10%，200人参赛取20%，如此类推》④名次与分值参照表，一100 人参赛为例。
（四）、考试要求：必须是独立完成比赛。
（五）、评分方法：分值档次每三分为一档，计60、57、54如此类推。
注：150人以内按10%计取，150人以上按20%计取。
主要参考书目：1、《定向运动与野外生存》天津大学张宝凡2、《定向运动》高等教育出版社王翔等3、《定向运动》中南大学出版社胡久成吴锡忠。
《定向运动》教学大纲(含课程思政要素)
《定向运动》教学大纲（含课程思政要素）一、课程基本信息课程编码：130102A/3A/4A中文名称：定向运动英文名称：Orienteering课程类别：基础课程课程性质：必修课总学时：32总学分：1适用专业：全校大一、二非体育专业先修课程：大学体育I二、课程简介《定向运动》是大学体育课程教学项目之一，属于全校非体育专业的基础课程。
定向运动是借助地图和指北针进行导航，尽可能短时间内独立到访若干检查点的耐力性体育运动，参与者要具备读图能力、专注力和快速选择最优路线的能力。
通过本课程的学习，能让学生提高其体能水平尤其是耐力素质；培养与提升学生的团队协作、有效沟通意识、分析问题和解决问题能力、安全防范意识和环保理念、树立终身体育的观念；课程教学分为理论教学和实践教学两部分，课程结束后，通过结业考试获得相应学分。
三、课程目标1.运动参与目标。
通过体育课程教学，使学生了解体育在身心健康中的作用和地位，培养积极参与各种体育活动能力的习惯，掌握体育与健康的基本理论知识、技术、技能和科学锻炼方法，形成良好的终身体育锻炼的意识和具有一定体育文化素养和较高的运动欣赏水平。
2.运动技能目标。
能熟练掌握定向运动的健身方法和基本技能，并能运用该项目进行科学的体育锻炼，能基本具备完成一般定向运动比赛能力，提高运动专项水平，展示自己的运动才华。
3.身体健康目标。
通过合理的体育教学方法和科学的锻炼过程达到增强体质、增进健康、提高体育素养，丰富课外体育锻炼活动，改善和提高学生的身体形态、机能和心血管系统的功能以及对自然环境的适应能力，促进身心全面发展。
4.心理健康与社会适应目标。
培养学生通过适当运动排解压力的意识和行为；提升顽强的意志力、果断而自信的能力；能独立思考又能团结协作和交流；培养良好的体育道德行为习惯和合作精神；在教育学生努力向上进取的同时培养学生正确处理竞争与合作关系的能力。
3.1课程目标与毕业要求（指标点）的对应表1课程教学目标与毕业要求指标点的对应关系（一）《定向运动》是一门综合、应用科学，在实施本教学大纲的教学中，要认真贯彻理论联系实际的教学原则，要注重对学生进行基础知识巩固与运用，处理好基础理论知识与实践应用的对接关系。
定向运动教学大纲
定向运动教学大纲一、课程概述定向运动是一项智力与体力并重的运动，通过学习定向运动的基本知识和技能，学生可以发展以下方面的能力：方向感、地图阅读、路线规划、决策能力以及身体和心理的耐受力。
本教学大纲旨在为学生提供全面、系统、实用的定向运动学习体验。
二、课程目标1、掌握定向运动的基本概念、规则和技巧；2、培养良好的方向感和空间感知能力；3、提高决策能力和应对挑战的能力；4、培养团队合作和沟通技巧。
三、课程内容1、定向运动概述：定义、历史和基本概念；2、定向地图阅读：地图符号、比例尺等高线等；3、路线规划：使用地图和指北针确定方向和路线；4、定向技能：穿越地形、判定方向、选择路线等；5、比赛策略：了解比赛规则，制定比赛策略；6、安全与急救：野外生存技能、应急处理等。
四、教学方法1、理论教学：讲解基本概念、规则和技巧；2、实践操作：组织学生进行实地练习和比赛；3、小组讨论：鼓励学生交流心得，分享经验；4、个别辅导：针对学生个体差异进行指导和纠正。
五、评估方式1、出勤率：鼓励学生积极参与课堂学习和实践操作；2、作业：布置相关作业，检验学生对课堂知识的掌握情况；3、期中考试：测试学生对定向运动基本知识的理解和应用能力；4、期末比赛：组织定向比赛，评估学生的实践能力和比赛策略。
六、教师要求1、具有定向运动专业知识和实践经验；2、具备教学计划和教学资源组织能力；3、能够给予学生个体和指导；4、有责任心和良好的沟通能力。
运动训练学教学大纲一、课程概述运动训练学教学大纲旨在为学生提供运动训练的基本理论和实践知识，培养其全面理解和应用运动训练技能与方法的能力。
本课程将涵盖人体生理学、运动生物力学、运动生理学、营养学等多个领域，以便学生能够全面了解和掌握运动训练的各个方面。
二、课程目标1、掌握运动训练的基本概念、理论和实践方法；2、理解人体生理学、运动生物力学、运动生理学等基本知识，并将其应用于运动训练中；3、学会制定运动训练计划，包括训练目标、训练内容、训练强度和频率等；4、掌握运动损伤预防与康复的基本知识和技能；5、培养团队协作和沟通能力，以便在团队环境中进行有效的训练。
定向运动课程标准
《定向运动》课程标准课程编号：课程总学时：32课程学分：2课程类别：实践适用专业：公共体育课制定单位：扬州市职业大学体育学院制定时间：2014年12月一、课程总述（一）、课程性质定向运动是学校体育中的一门课程。
它是以身体练习为手段，以增进学生健康为目的，着重培养学生体育兴趣和体育意识的高职公共体育必修课程。
它是对原有的体育课程进行深化改革，突出健康目标。
同时也结合了高职教育的职业特点，在运动中提高高职学生职业核心能力，实现全面育人的教育目的。
（二）、课程设计思路（1）贯彻落实我校的培养目标和体育学院公共体育课“三统一”课程理念，做到：定向运动课程与职业教育的在教育目标上的统一；课程学习与自主实践的统一；课程手段与育人目标的统一。
（2）借鉴工作过程系统化理论，贯彻能力为本的设计思路。
将定向运动课程知识体系重新建构成校园定向、公园定向、野外定向等模块，师生共同搭建研究性学习平台，在完成技能学习的同时，更加注重心理健康和良好社会适应目标的达成。
（3）根据课程发展性要求建立评价体系定向运动强调学中做、做中学、做学结合。
新型的评价体制把学生的体能、知识与技能、学习态度、情意表现与合作精神纳入学习成绩评定的范围，并让学生参与评价过程，以体现学生学习的主体地位，提高学生的学习兴趣。
（三）、课程目标课程总体目标：通过本课程学习，学生学会自我健身的方法，养成良好的锻炼习惯，树立牢固的终身体育思想；同时掌握较为丰富的地图知识、户外运动知识，具备一定野外作业能力和组织策划小型体育赛事的能力；形成良好的个性心理和社会服务意识。
知识目标：学会识图、用图、掌握越野跑的基本技能，能科学地进行体育锻炼，掌握常见运动创伤的处置方法；掌握2-3种定向运动的练习方法；了解户外活动的组织要点。
能力目标：能根据定向运动的特点和要求测试和评价自身体质健康状况，编织可行的个人锻炼计划，具有一定的定向运动文化和竞赛欣赏能力。
会体育锻炼；能经常参加户外活动并充当组织者；能规避野外活动的风险，正确处理运动伤害事故；素质目标：热爱体育运动；培养乐观向上的人生观和积极进取探索的精神；全面提高个人体质和耐力素质；培养坚忍不拔的毅力；学会相处、交流、合作；培养分析和解决问题的能力；（四）、课程重点、难点定向运动是一项智力型体育运动，耐力跑贯穿于教学的始终；运动过程中，学生需开动脑筋，辨析地图，明确行进方向，克服困难，完成任务。
《定向运动》课程教学大纲
《定向运动》课程教学大纲一、课程说明课程名称：定向运动课程编号：总学时：32学时总学分：2学分学时分配：理论12学时，实践20学时课程性质：专业限定选修课先修课程：田径适用专业：社会体育指导与管理开课学期：第六学期二、教学目标与要求教学目标：通过本课程教学，使学生了解定向运动的基本技术，理解定向运动的特点与作用，掌握定向运动的基本理论，熟悉定向运动的教学程序与训练方法，旨在培养学生独立思考，独立解决所遇困难的能力，同时还培养在体力和智力受到压力的情况下做出迅速反应、果断决定的能力，并能够教会学生如何在大自然中挑战自我，把握自己的行为，爱护自然。
并为学生日后从事定向运动教学与训练奠定基础，为学生后续课程的顺利学习提供条件。
教学要求:一、在保证该课程教学的科学性和系统性的前提下，着重突出定向运动的实用性。
有关本课程的基本概念、基本知识和基本技能，作为教学的重点内容，要求学生牢固掌握并熟练运用。
二、坚持理论密切联系实际，尽可能利用本地自然环境开展教学活动，有的放矢地阐明其基本思想，旨在拓开学生的思路，并积极引导学生将主要精力放在掌握教学与训练方法的具体应用上。
三、课堂讲授实行启发式，力求做精讲多练，突出重点，并注意将培养和提高学生的分析问题和解决问题的能力放在重要位置。
四、坚持课后练习是教好、学好本门课程的关键。
在整个教学过程中，将根据正常教学进度布置一定量的课后作业，要求学生按时完成。
教学重点：定向运动基本理论知识和基本技术教学难点：利用现有地图进行定向运动实践练习三、教学内容与目的（一）教学内容理论部分教学目的：由于定向运动相对其他运动，在我国各个学校还是一个新兴的项目，对于学生来说有太多的不知道，只有通过理论部分的讲授，才能让他们知道什么是定向运动，到底是如何进行的，又是如何分出胜负的，所以是非常必须的。
教学重点：定向地图和指北针等相关知识。
教学难点：如何利用指北针和地图进行定向运动。
教学方法与手段：结合视频光盘，多媒体课件主要采用课堂讲授的方法进行教学。
定向运动课程标准-修订.doc
定向运动课程标准-修订。
《定向运动》课程标准课程号:总课程时数:32个课程学分:2课程类别:实用专业:公共体育课程开发股:扬州职业大学体育学院设置时间:12月1日，XXXX课程概述(1)，课程性质定向运动是学校体育的一门课程。
它是高职公共体育的必修课，以体育锻炼为手段，以增进学生健康为目标，注重培养学生的体育兴趣和体育意识。
深化原有体育课程改革，突出健康目标。
同时，也结合了高职教育的职业特点，提高了高职学生在体育方面的职业核心能力，实现了素质教育的教育目的。
(2)、课程设计思路(1)贯彻我校的培养目标和体育学院公共体育“三统一”的课程理念，做到:体育课程目标与职业教育目标的统一；课程学习与独立实践的统一；课程手段与教育目标的统一。
(2)借鉴工作过程系统理论，开展能力本位设计思维。
定向运动课程的知识体系将被重构为校园定向、公园定向和场地定向等模块。
师生将共同搭建一个研究性学习平台。
在完成技能学习的同时，他们会更加关注心理健康和良好社会适应目标的实现。
(3)根据课程开发的要求建立评价体系。
定向运动强调做中学、做中学和做中学的结合。
新的评价体系将学生的身体能力、知识技能、学习态度、情感表达和合作精神纳入学习成绩评价的范围，允许学生参与评价过程，从而体现学生学习的主体地位，提高学生的学习兴趣。
(3)课程目标课程的总体目标:通过本课程的学习，学生学会了自我健身的方法，养成了良好的锻炼习惯，树立了牢固的终身体育思想。
同时，他具有较丰富的地图和户外运动知识，具有一定的野外作业能力和组织策划小型体育赛事的能力。
形成良好的人格心理和社会服务意识。
知识目标:学会阅读、运用和掌握越野跑步的基本技能，能够科学地进行体育锻炼，掌握常见运动损伤的治疗方法；硕士2-总课时:32个课程学分:2课程类别:实用专业:公共体育课程开发股:扬州职业大学体育学院设置时间:12月1日，XXXX课程概述(1)，课程性质定向运动是学校体育的一门课程。
【六年级】定向运动
【六年级】定向运动定向运动是一种户外运动项目，它是利用指南针和地图来进行导航的一种运动方式。
在定向运动中，选手需要根据指定的地点和方向，在规定的时间内找到所有的控制点，并尽快回到起点。
定向运动的起源可以追溯到19世纪末，当时在瑞典开始流行，现在已经成为一项国际性的运动。
定向运动既能够提高身体素质，又能够培养选手的思考能力和解决问题的能力。
在参加定向运动之前，每个选手都会接到一张地图，地图上标有各个控制点和起点的位置。
选手需要准确地按照地图上的指示来寻找这些控制点。
在比赛中，选手可以使用指南针、地图和计时器等工具，来帮助他们找到控制点的位置。
选手需要尽量快速地、准确地找到这些控制点，并将顺序记录在运动卡上。
找到所有的控制点后，选手需要迅速地返回起点。
定向运动的地点可以是各种各样的地方，比如公园、森林、山地等。
不同的地点会给选手带来不同的挑战和难度。
在森林中进行定向运动时，选手会面临着茂密的树林和复杂的地形，需要在不同的方向上寻找控制点；在山地中进行定向运动时，选手需要攀登陡峭的山坡，穿越沟壑，穿过溪流等，相对较为困难。
定向运动的好处是多方面的。
它可以锻炼选手的身体素质，增强体力，提高耐力和灵敏度。
定向运动可以培养选手的团队合作意识。
在比赛中，选手可以分为不同的小组，相互协作，互相帮助，共同解决问题。
定向运动可以培养选手的思考能力和解决问题的能力。
在找控制点的过程中，选手需要准确地判断方向，分析地形，思考最佳的行进路线，提高思维的灵活性和逻辑思维能力。
定向运动是一项非常有趣和有益的户外运动项目。
通过参与定向运动，学生们可以锻炼身体，培养团队合作意识，并提高思考和解决问题的能力。
我相信，通过不断地参与定向运动，我们的体能和智力都会得到极大的提高。
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《定向运动》课程简介
课程名称：定向运动课程性质：必修课
课程代码：ATY01101 ATY01102 总学分：2
总学时：60 理论学时：8
实验学时：面向专业：全校学生
先修课程：执笔人：魏统朋
审定人：魏统朋吴秀云
课程内容简介：
定向运动就是在一张详细精确的地图和指北针的帮助下，以最短的时间、按顺序到访地图上所标示路线的各个点标，在每一个点标之间选择自己认为的最佳路线直到终点的一项新兴的运动项目。
此课程旨在介绍定向运动的基本知识、基本技术、以及竞赛规则，使学生通过参加定向运动，掌握对地图阅读和判断的知识，培养学生独立自主解决问题的能力以及逻辑思维能力，培养学生应对挫折、压力的心理素质，促进学生强身健体和复杂地形条件下的奔跑能力。
通过此项课程进一步培养学生参加体育健身活动的兴趣，养成体育锻炼习惯，形成终身体育观。
《定向运动》课程教学大纲
总学时：60 学分：2
理论学时：8 实践学时：52
面向专业：全校学生课程代码：ATY01101 ATY01102 先开课程：课程性质：必修课
执笔人：魏统朋审定人：魏统朋吴秀云
第一部分：理论教学部分
一、说明
（一）课程性质
定向运动是一项集趣味性、知识性、实用性和锻炼性为一身的受广大体育教育工作者和学生们欢迎的新兴运动项目，具有良好的锻炼价值。
定向运动专项课为体育必修课，理论教学是技战术学习的先导，是定向运动专项课的一个重要组成部分。
（二）目的与任务
1、理论教学旨在使学生了解定向运动的基本知识，掌握定向运动竞赛规则。
2、通过理论教学，掌握体育与健康知识。
3、通过理论讲授，培养学生的主动参与精神，提高学习的兴趣。
二、教学内容与课时分配
（一）教学时数分配表
（二）教学内容与课时分配表
（三）教学内容
1、基础理论
（1）体育与健康的关系。
（2）体育锻炼原则与卫生。
（3）运动损伤产生的原因、预防与处理。
2、专项理论
（1）定向运动概论。
（2）定向运动器材。
（3）定向运动比赛规则。
3、其它理论
（1）学生体质健康标准测试相关知识。
（2）田径、篮、排、足基本知识及规则和裁判法。
三、考核方式与评分比例
1、理论部分考核采用课程论文或开卷考试形式，每学年末由各专项教师集体拟定各专项课程论文题目范围或考题，学生按照统一的格式规范与要求进行写作或答题。
2、理论部分占总分数的20%。
第二部分：技能教学部分
一、说明
（一）目的与任务
1、通过技能教学，旨在使学生掌握定向运动的基本技术，掌握定向运动基本技能及竞赛规则。
2、培养学生的主动参与精神，提高学习的兴趣、增强竞争意识和成就感；发展学生的特长和个性，培养学生勇敢、顽强拼搏和集体主义精神等优良品质。
3、培养学生独立判断问题的能力、独立分析解决问题的能力和良好的逻辑思维能力；培养学生的创造性思维、创新意识和社会适应性；加强学生的自我调控能力让学生做到自觉、自理、自尊、自信。
（二）课程教学和教改基本要求
1、采取灵活多样的教学形式，提高学生的学习兴趣，发展学生的特长与个性，全面提高身体素质。
2、创新教学方法，培养学生的综合能力，提高学生的意志品质与修养。
3、有意识的培养学生参加体育健身活动的兴趣，以养成体育锻炼习惯，形成终身体育观。
二、教学内容与课时分配
（一）教学时数分配表
（二）教学内容与课时分配表
（三）技能教学内容
1、定向地图的识读与实践：地图比例尺、地貌符号、地物符号、磁北方向线、地图地域颜色、比赛路线和检查点说明符号。
2、定向地图与指北针的使用方法与实践
（1）标定地图：概略标定、利用磁北线(MN线)标定、利用直长地物标定、利用明显地形点标定地图。
（2）对照地形、判定地形：在站立点尚未确定前、在站立点已经确定之后。
（3）确定运动点：目估法。
（4）按图行进：记忆法、拇指辅行法。
3、基本定向技术：地图正置及拇指辅行法、利用指北针、扶手法、搜集途中所遇特征、攻击
点、偏向瞄准、简化视图。
4、团队赛技、战术训练。
5、身体素质
男生：立定跳远、实心球、1000米、100米、屈臂悬垂。
女生：立定跳远、实心球、800米、100米、仰卧起坐。
三、考试内容、标准与评分比例
（一）考试内容
1、考试项目：校园定向个人赛；校园定向团队赛。
2、身体素质：立定跳远、实心球、800米（女）、1000米（男）、100米、仰卧起坐（女）、屈臂悬垂（男）。
（二）考试方法与评分标准
第一学期（Ⅰ）：
1、校园定向个人赛
（1）方法：在校园内设立15-18个检查点，按照定向运动比赛规则依次测试，以有效成绩以及比赛表现评定技评与达标成绩。
（2）要求：测试者出发顺序随机抽签决定，相临两个人间隔2分钟出发，必须按正确顺序到访地图上设立的各个点标，成绩方为有效；出现漏点、错点现象，成绩无效。
（3）评分标准
技术评定评分标准：
90分以上：读图快速准确，标定地图明确，检查点判定正确快速。
75－90分：读图准确，标定地图明确，检查点判定正确。
60－75分：读图基本准确，标定地图明确，检查点判定基本正确。
60分以下：读图不熟练，标定地图基本明确，检查点判定不熟练。
达标内容评分标准：
90分以上：定向比赛能够快速完成任务。
75－90分：定向比赛能够完成任务。
60－75分：定向比赛基本能够完成任务。
60分以下：定向比赛不熟练，不能完成任务。
2、身体素质
（1）立定跳远
（2）实心球
（3）800米（女）或1000米（男）
第二学期（Ⅱ）：
1、校园定向团队赛
（1）方法：在校园内设立16-18个检查点，学生随机分组，三人为一组，以组为单位安排战术，按照定向运动团队比赛规则依次分组测试，三人依次打卡出发，组间间隔2分钟，以三人有效成绩评定成绩，三人中有漏点现象成绩无效，以三人测试有效时间评定每组达标成绩，以路线分配及技术表现进行技术评定。
（2）评分标准
技术评定评分标准：
90分以上：路线分配合理，技术表现优异。
75－90分：路线分配比较合理，技术表现良好。
60－75分：路线分配一般，技术表现一般。
60分以下：路线分配不合理，技术表现较差。
达标内容评分标准：
90分以上：校园定向团队比赛能够快速完成任务。
75－90分：校园定向团队比赛能够完成任务。
60－75分：校园定向团队比赛基本能够完成任务。
60分以下：校园定向团队比赛不熟练，不能完成任务。
2、身体素质
（1）100米
（2）仰卧起坐（女）、屈臂悬垂（男）
（三）评分比例
第一学期：专项占60%，身体素质（立定跳远、实心球、800米（女）或1000米（男））占30%，平时态度占10%。
第二学期：专项占50%，身体素质（100米、仰卧起坐（女）、屈臂悬垂（男））占20%，理论考试占20%，平时态度占10%。
四、教学进度表
定向运动专项课Ⅰ教学进度表
定向运动专项课Ⅱ教学进度表
第三部分：建议使用的教材和参考书目
1.王翔,彭光辉,张新安,汤万辉主编：《定向运动》,北京:高等教育出版社,2005。
2.赵开尔,黄永良主编：《校园定向》,北京:华艺出版社,2003。