习得性无助
习得性无助名词解释
习得性无助名词解释习得性无助(learned helplessness)hindrance)又称“习得性抑郁”、“习得性自卑”等，指的是个体在生活中面临挫折情境时，所产生的一种自信心丧失的情绪状态。
具有这种特点的个体对一切外界刺激都缺乏相应的有效的应答方式，即使在看来似乎是有益的活动中也难以成功。
A、什么是习得性无助？a、产生原因：主要是先天遗传和后天环境影响下，生物体对不良经验的学习与记忆。
b、表现形式：认知缺陷，无望感(缺乏进行有目的行为的信心)，失败感，能力危机感。
c、条件化训练：让被试去观察并解释几种无关刺激或命题。
d、结果分析：对于呈现的无关刺激和言语命题，学习者在解释时大多都选择了积极或消极的应答方式，表明在此情况下出现的任何行为反应都是获得了某种信息的结果;C、事件。
在之后呈现的三种有关的刺激中，都没有得到预期的应答方式。
e、讨论：被试在控制条件下完成了相同任务，但却显示了不同的反应，说明他们受挫的程度存在差异。
f、结论：对给定的刺激作出适当的反应，以便解释它，这些反应将逐渐变得可以预测。
g、讨论：被试根据不同的评估标准而采取不同的应答方式。
如他们对言语命题可能会根据信息内容和与信息有关的图片等做出适当的反应。
h、结论：习得性无助的学习是以一系列阶段组成的，前一阶段是后一阶段的条件。
i、影响：这种情况往往伴随着社会的负性的社会比较。
它强化了人们已经学会的观念，从而减弱了人们尝试新的行为模式的动机。
j、预防：①干预措施：消除或改变不利因素，促进儿童健康发展。
②家庭的重要性：父母教养方式对孩子有很大影响。
人们通过练习，可以更好地掌握某些操作性技能，从而更好地运用它们;人们还可以在错误中学习，避免犯同样的错误。
有时，这种对错误的避免也许并不那么理想，可是，只要不是太严重，一般也能够承受。
为了改善我们的动作技能，或为了改善我们的一般性适应能力，我们必须不断地做出努力。
注意：习得性无助的条件化实验与班杜拉的社会学习理论是一致的。
《习得性无助》课件
习得性无助理论提醒教师反思自己的教学方法，关注学生在学习过 程中的感受，调整教学策略以帮助学生克服困难。
提升教育评价的全面性
习得性无助理论强调对学生非智力因素的关注，有助于教育评价从 单一的学业成绩转向更全面的评价体系。
心理健康领域的影响
增强心理韧性
习得性无助理论在心理健康领域的应用，有助于个体认识到无助感 的形成过程，从而培养心理韧性，更好地应对挫折和逆境。
02
习得性无助的理论解释
行为主义理论
总结词
行为主义理论认为习得性无助是由于个体在经历一系列失败和挫折后，形成了消极的条件反应，导致个体放弃努 力。
详细描述
行为主义理论认为，习得性无助是由于个体在经历一系列失败和惩罚后，形成了消极的条件反应，这种反应会导 致个体在面对类似情境时，无法摆脱无助感，从而放弃努力。这种理论强调环境对个体行为的影响，认为个体可 以通过积极的强化和奖励来克服无助感。
《习得性无助》PPT课件
目录
• 习得性无助的定义 • 习得性无助的理论解释 • 习得性无助的实验研究 • 习得性无助的应用与影响 • 如何克服习得性无助 • 习得性无助的未来研究方向
01
习得性无助的定义
什么是习得性无助
描述一种个体在面对反复的失败 和挫折时，产生的无助和绝望的
情绪状态。
这种情绪状态会导致个体放弃努 力，不再尝试解决问题或应对挑
认知理论
总结词
认知理论认为习得性无助是由于个体对失败和挫折的认知偏差，导致个体无法正确评估自己的能力和 机会。
详细描述
认知理论认为，习得性无助是由于个体在面对失败和挫折时，存在认知偏差，这种偏差导致个体对自 己的能力和机会做出错误的评估，从而产生无助感。该理论强调个体对自我价值的认知和评价，认为 个体可以通过重新评估自己的能力和机会，调整自我认知，克服无助感。
习得性无助
习得性无助习得性无助（Learned helplessness）什么是习得性无助 习得性无助是指人或动物接连不断地受到挫折，便会感到自己对于一切都无能为力，丧失信心，陷入一种无助的心理状态。
在现实生活中，那些长期经历失败的儿童，久病缠身的患者，无依无靠的老人。
他们身上常常会出现 “习得性无助”的特征：当一个人发现无论他如何努力，无论他干什么，都以失败而告终时，他就会觉得自己控制不了整个局面，于是，他的精神支柱就会瓦解。
斗志也随之丧失。
最终就会放弃所有努力，真的陷入绝望。
因“习得性无助”而产生的绝望、抑郁和意志消沉，是许多心理和行为问题产生的根源，而且不在少数。
习得性无助的来源 1967年，美国心理学家马丁·塞利格曼（Martin E.P. Seligman）以狗为对象做了下列一组实验。
程序一：把一条狗放进一个笼子里，锁住笼门使狗无法轻易从笼子里逃出来。
而笼子里装有电击装置，通过这一装置给狗施加电击，电击的强度刚好能够引起狗的痛苦，但不会使狗毙命或受伤。
塞里格曼发现，这只狗在一开始被电击时，拼命地挣扎，想逃出这个笼子，但经过再三的努力，它发现无法逃脱后，挣扎的强度就逐渐降低了。
程序二：把这只受过电击的狗放进另一个笼子。
这个笼子由两部分构成，中间用隔板隔开，隔板的高度是狗可以轻易跳过去的。
隔板的一边有电击，另一边没有电击。
实验者发现，这只曾受过电击的狗除了在头半分钟惊恐一阵子之外，此后一直卧倒在地。
绝望地忍受着电击的痛苦，根本不去尝试有无逃脱的可能。
程序三：把没有经受过电击实验的狗直接放进有隔板的笼子里，发现这些狗全部都能逃脱电击之苦，轻而易举地从有电击的一边跳到安全的另一边。
塞里格曼把上述实验中，狗的绝望心理称之为“习得性无助”。
塞里格曼为了找到防止“习得性无助”产生的办法，经过进一步的研究，又重新设计了一个实验。
让狗在接受“无法摆脱的电击”实验之前，先学会如何逃脱电击之苦。
习得性无助
1、充分理解习得性无助的成分。 2、帮助学生发现根本的信仰，以及引起他们自我挫折不足的歪曲知觉。 3、教给学生改变、驳斥歪曲信仰的方法，减少认知、情感、动机的亏空。 总之，习得性无助的重要的矫治策略是元认知、问题解决、示范、自我谈话、自我控制、自我评价。
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而事实上，此时此刻的我们并不是“真的不行”。而是陷入了“习得性无助”的心理状态中，这种心理让人 们自设樊篱，把失败的原因归结为自身不可改变的因素，放弃继续尝试的勇气和信心。破罐子破摔，比如，认为 学习成绩差是因为自己智力不好，失恋是因为自己本身就令人讨厌等。
所以要想让自己远离绝望，我们必须学会客观理性地为我们的成功和失败找到正确的归因。
心理状态
低成就动机 低自我概念
消极定势 低自我效能感
成就动机指个体希望从事有意义的活动并在活动中获得满意结果的内在心理动力。成就动机高的个体在活动 中能够完全地投入并精益求精；在逆境中具有战胜困难的勇气和决心。“习得性无助”学生成就动机低，他们往 往不能给自己确立恰当的目标，学习时漫不经心。他们对于失败的恐惧远远大于成功的希望，因而不再指望自己 成功。
习得性无助
因为重复失败或 产生原因
目录
02 简介 04 心理状态 06 实验研究
“习得性无助”是美国心理学家塞利格曼1967年在研究动物时提出的，他用狗作了一项经典实验，起初把狗 关在笼子里，只要蜂音器一响，就给以难受的电击，狗关在笼子里逃避不了电击，多次实验后，蜂音器一响，在 给电击前，先把笼门打开，此时狗不但不逃而是不等电击出现就先倒在地开始呻吟和颤抖，本来可以主动地逃避 却绝望地等待痛苦的来临，这就是习得性无助。
实验研究
实验研究
矫正策略
caroldweck做过实验观察习得性无助如何影响学校的学生。她把四年级的学生按照他们的解释风格分为“无 助学生”与“优势定向学生”。先呈现解决问题，再呈现未解决的问题。一旦“无助学生”失败，他们就退却到 一级水平；而“优势定向学生”尽管失败了仍保持在四级水平。他们卷起袖子干得更欢。分析原因发现关键是学 生是否认为失败与能力或努力相关。习得性无助学生认为失败是永久的（能力而不是努力），弥漫的（他们所做 的每一件事情），以及个人化的。
习得性无助名词解释
习得性无助名词解释习得性无助(learned helplessness)是指动物在生活中经过反复的无助的行为而形成的一种对无助情境的无望和放弃的行为。
这类行为可以通过观察学习获得，并且能不断强化而成为一种本能行为。
例如，幼猴从高处往下跳时，其母猴鼓励它，它就能跳得很好;如果在下落过程中，母猴阻止了它，它就不会再继续跳了。
后来在没有母猴的帮助下，幼猴也不会自己爬下树。
这些行为反应叫“习得性无助”。
在美国芝加哥动物园，有一只小老鼠刚出生几天，就要求与母亲分开。
当时他被装在一个篮子里，母鼠在他的上面，然后把他拎起来放进母亲的怀抱。
每次这样做的时候，小老鼠就会发出吱吱的尖叫声，好象这是一种不祥的预兆。
有一次，饲养员决定让小老鼠在一个平台上跳来跳去，希望藉此消除他与母亲分离的恐惧。
结果令人惊奇：小老鼠不但没有害怕，反而兴致勃勃地玩耍，跳累了，又主动跳到母亲的身边寻求安慰。
他还主动接近小伙伴们，仿佛他们已经完全接纳了他。
在另外的环境中，小老鼠仍然不停地发出尖叫，似乎他的痛苦超过了身体的极限。
最终，当他的身体已经麻木，意识模糊之际，他会慢慢倒下，然后不省人事。
生活中，我们经常看到许多动物被笼子困住、关在金属容器里或卡在狭小的缝隙中出不来的故事。
这是因为，大量实验研究表明，动物一旦体验过某种负性事件后，一遇到类似的刺激，即使没有得到真实的帮助，也会抑制相同的行为。
“习得性无助”就是动物经历了某种负性事件，却没有从这些事件中得到学习，导致认知失调，不能正确理解自己所面临的环境，产生焦虑、无助、退缩的情绪反应，逐渐形成对该事件的不正确认知，最终产生绝望心理，彻底放弃努力，使得原来可以逃脱的危险境地也无法逃脱。
8。
体验式学习由此可见，学习是学习者与特定的学习内容相互作用的过程，是在一定的情景下，有意义地建构内容，使新知识得以同化的过程。
要学习某种东西，首先必须对所学习的内容感兴趣，或先学习一些信息，有了一定的知识基础，再回过头来，才能更深入地掌握，如此不断地反复，直到内化为自己的东西。
习得性无助感名词解释
习得性无助感名词解释学习者将其行为看作是一种本来可以克服的困难，当他们面临这种无能为力的情况时，就会产生习得性无助感。
简单地说，就是知道做不到。
那么什么是习得性无助呢？接下来小编给大家带来习得性无助感名词解释，希望对大家有所帮助。
习得性无助(learned helplessness)，指人在学习情境中形成的一种对自己无能为力的认识和判断，即使这种无能为力的情况很明显，也不能激发个体采取任何自主行动的一种消极的情绪状态。
习得性无助感的产生源于两个方面：(1)与现实的、清晰的认识相联系;(2)与人们曾经遭受的挫折相联系。
习得性无助与认知失调有密切关系，是认知失调的直接后果，是与现实的失调相伴随的，它与对现实的不满不是同一个过程。
1。
如果习得性无助在生理层面上的表现是对环境无能为力，在心理上表现为对信念、目标、价值观和未来抱有深刻的怀疑，在行为上表现为表现出严重的焦虑和沮丧，那么这个过程就叫习得性无助。
习得性无助感(learned helplessness)是指儿童对自己不能影响行为结果而感到的无能为力。
多见于在幼儿园或学校遭受拒绝和失败后，儿童倾向于无助、依赖、不相信自己，将失败归咎于别人，对环境感到无能为力，通常在心理学上把这种现象叫做习得性无助感。
4。
造成无助的原因，一是环境的变化超出了自己应付的能力;二是环境变化非常迅速，而自己的能力却没有同步提高;三是在变化之前，自己尚未充分认识到应该改变行为，而只是被动适应环境。
如果条件反射消退后，儿童能够恢复正常的社会适应能力，则其无助的症状并不持久存在，这种无助属于暂时性的;如果条件反射消退后，由于内部的压力增加或者因为遭受了不能承受的挫折，而使无助的情绪继续存在，就属于持久性的习得性无助。
习得性无助是一种适应性的防卫机制，它能避免因为不能控制的环境力量所引起的焦虑和痛苦。
但习得性无助会降低人的应对风险和创造幸福生活的能力。
习得性无助是导致不良行为的重要原因，在神经症患者身上也较为普遍。
习得性无助的产生原因
习得性无助的产生原因习得性无助效应最早由奥弗米尔和西里格曼发现，后来在动物和人类研究中被广泛探讨。
那么什么是习得性无助呢?接下来小编为大家介绍习得性无助的产生原因，一起来看看吧!习得性无助的定义“习得性无助”指人在最初的某个情境中获得无助感，那么在以后的情境中仍不能从这种关系中摆脱出来，从而将无助感扩散到生活中的各个领域。
这种扩散了的无助感会导致个体的抑郁并对生活不抱希望。
在这种感受的控制下，个体会由于认为自己无能为力而不做任何努力和尝试。
被认为是人类的一种沮丧表现之一。
习得性无助的来源“习得性无助”缘自前面所说的美国心理学家西里格曼做的那项经典实验：起初把狗关在笼子里，只要蜂音器一响，就给以难受的电击，狗关在笼子里逃避不了电击;多次实验后，蜂音器一响，在给电击前，先把笼门打开，此时狗不但不逃而是不等电击出现就卧倒在地开始呻吟和颤抖——本来可以主动地逃避却绝望地等待痛苦的来临，这就是“习得性无助”。
习得性无助的表现习得性无助学生形成了自我无能的策略，最终导致他们努力避免失败。
他们力求无法实现的目标，他们拖延作业，或只完成不费力气的任务。
他们沮丧，并以愤怒的形式表现出来。
美国国家阅读委员会的报告描述这类学生是“懒散、怠慢、有时是破坏性的。
他们不完成作业。
他们面临困难的作业很快就放弃。
他们在要求大声阅读、测验时变得焦虑。
”习得性无助的归因个体把控制力缺失归因于：⑴永久性而不是暂时性⑵自己内在人格因素而不是情境因素⑶渗透到生活中多方面。
易倾向于产生习得性无助。
习得性无助的原因分析狗之所以表现出这种状况，是由于在实验的早期学到了一种无助感。
也就是说，它们认识到自己无论做什么都不能控制电击的终止。
在每次实验中，电击终止都是在实验者掌控之下的，而狗会认识到自己没有能力改变这种外界的控制，从而学到了一种无助感。
人如果产生了习得性无助，就成为了一种深深的绝望和悲哀。
因此，我们在学习和生活中应把自己的眼光在开阔一点，看到事件背后的真正的决定因素!不要使我们自己陷算得上是入绝望!。
习得性无助名词解释心理学原理
习得性无助是指在学习过程中，由于缺乏适当的指导和训练，导致某些学习者无法获得有意义的知识和技能，或者获得的知识和技能无法得到应用的现象。
习得性无助是由心理学家约翰·皮亚杰（John Piaget）提出的概念。
皮亚杰认为，学习过程是由个体自身活动和反思的结果，因此学习者需要通过反复尝试和探索来获得新的知识和技能。
如果学习者缺乏适当的指导和训练，则可能会导致习得性无助的现象。
习得性无助可能会对个体的学习成绩产生负面影响，因此在教育和培训过程中，应注意提供适当的指导和训练，以帮助学习者有效地学习新的知识和技能。
此外，习得性无助还可能会影响个体的自我认知和自我效能感。
如果个体经常遇到学习困难，可能会导致自我认知的低落和自我效能感的降低，从而影响个体的学习兴趣和学习动机。
因此，在教育和培训过程中，应注意提供适当的帮助和支持，以帮助学习者提高自我认知和自我效能感。
除了在教育和培训过程中注意提供适当的指导和训练、帮助和支持之外，还有一些其他方法可以帮助学习者避免习得性无助的现象。
一种方法是提供适当的学习资源和工具。
例如，为学习者提供适当的学习材料、学习软件或科技工具，可以帮助学习者更好地理解和应用新的知识和技能。
另一种方法是注意学习者的个体差异。
每个人都有自己的学习特点和需求，因此应注意提供多样化的学习方式和资源，以满足学习者的不同需求。
总的来说，习得性无助是一种潜在的学习困难，可能会对个体的学习成绩产生负面影响。
在教育和培训过程中，应注意提供适当的指导和训练、帮助和支持，同时还要注意提供适当的学习资源和工具，并考虑学习者的个体差异，以帮助学习者避免习得性无助的现象。
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无助感
ቤተ መጻሕፍቲ ባይዱ
1967年，美国心理学家塞利格曼用狗作了一 项经典实验，起初他把狗关在笼子里，只要 蜂音器一响，就给以难受的电击，狗关在笼 子里逃避不了电击；多次实验后，蜂音器一 响，在给电击前，先把笼门打开，此时狗不 但不逃而是不等电击出现就先倒在地上开始 呻吟和颤抖。 他将这种本来可以主动地逃避却绝望地等待 痛苦的来临的现象称之为习得性无助。
习得性无助 Learned helplessness
定义：“习得性无助”指因为重复的失败或惩罚
而造成的听任摆布的行为。是指通过学习形成的一 种对现实的无望和无可奈何的行为、心理状态。
一、人的表现 二、心理状态 三、产生原因 四、矫正策略
一、人的表现
行为：有机体经历了某种学习后，在情感、
谢谢大家！
二、心理状态
低成就动机
低自我概念 消极定势 低自我效能感
三、产生原因
学业不良状态的长期积淀 不恰当的评价方式 不正确的归因
四、矫正策略
1、充分理解习得性无助的成分。 2、帮助学生发现根本的信仰，以及引起他 们自我挫折不足的歪曲知觉。 3、教给学生改变、驳斥歪曲信仰的方法， 减少认知、情感、动机的亏空。 总之，习得性无助的重要的矫治策略是元 认知、问题解决、示范、自我谈话、自我 控制、自我评价。