肾阳虚的饮食调理
肾阳虚吃什么食物
一肾阳虚怎么办对于得了肾阳虚的男士或者女士来说，没必要无精打采的，有的还自己吓唬自己，说这个病弄不好了，其实只是杞人忧天，我承认，很多朋友因为肾阳虚没有得到及时的治疗，而引发了其它的疾病，但是也有很多的朋友找对了方法，就告别了改病的困扰，比如通过仙灵脾旭阳膏，就帮助很多患者解决了该问题，还是那句话，选择不对，努力白费。
有病及时治，别拖。
二饮食的注意事项（一）不能吃的食物1.寒凉、易伤阳气，或滋腻味厚难以消化的食物，如粳米、荞麦、莜麦、豆腐、猪肉、鸭肉、松子、花生、黑木耳、苦瓜、茭白、芹菜、冬瓜、茄子、空心莱、菠菜、龙眼、香蕉、蜂蜜等。
2.阳虚便秘者还需忌食收涩止泻、可加重便秘的食物，如莲子、石榴、芡实、乌梅、糯米、河虾等。
3.忌食具有润下通便作用的食物，如核桃仁、芝麻、银耳、海参、海虾、牛奶、兔肉、龙眼、桃子、萝卜等。
（二）能吃的食物：温热的食物，如籼米、狗肉、羊肉、鸡肉、猪肚、淡莱、韭菜、辣椒、刀豆、肉桂等。
阳虚便秘者更宜食既温补又通便的食物，如核桃仁、薤白、海参、海虾等。
阳虚更宜食既温补又止泻的食物，如糯米、链鱼、河虾、干姜、花椒等；具有收涩止泻的食物，如石榴、乌梅、莲子、芡实等。
丰富的蛋白质氨基酸、多糖、矿物质及其独有的生物物质玛珈烯、玛珈酰胺，能有效缩短反应时间，（三）食补方法1.姜附烧狗肉：熟附片，狗肉，生姜，菜油、大蒜、葱适量。
将狗肉洗净，切成小块；将姜煨熟备用。
再将熟附片放入沙锅内，先熬煎2小时，然后将狗肉、大蒜及生姜放入，加水适量炖煮，直至肉烂即成。
2.羊肉炖海参：海参是海味食品，它富含蛋白质、粗脂肪、碳水化合物、氨基酸、钙、磷、铁、碘、维生素等营养成分，胆固醇的含量则几乎为零。
而且海参肉质细嫩，滋味鲜美爽口，是极好的滋补品。
海。
肾阳虚的食疗调理方法是什么
肾阳虚的食疗调理方法是什么在我们的日常生活中，常常会听到“肾阳虚”这个词。
肾阳虚是中医里的一种常见病症，它会给我们的身体带来诸多不适。
那么，当出现肾阳虚的情况时，除了依靠药物治疗，食疗调理也是一个非常不错的选择。
接下来，咱们就一起详细聊聊肾阳虚的食疗调理方法。
首先，咱们得明白肾阳虚到底是咋回事。
肾阳虚简单来说，就是肾脏的阳气不足了。
肾脏就像我们身体里的一个小火炉，阳气不足，这个火炉的火力就变弱了，身体也就会出现各种问题。
比如，会常常感到手脚冰凉，哪怕是在暖和的天气里也不例外；总是觉得特别怕冷，比别人穿得厚还是觉得冷；精神状态也不好，容易感到疲惫，总是打不起精神来；还可能会有腰膝酸软、性功能减退等问题。
既然知道了肾阳虚的表现，那咱们就来看看有哪些食疗方法可以调理。
第一个要说的就是韭菜。
韭菜可是个好东西，它性温，能补肾助阳。
咱们可以经常吃点韭菜炒蛋，做法也简单。
把韭菜切成小段，打上几个鸡蛋，搅拌均匀，锅里倒油，油热了就把鸡蛋和韭菜倒进去一起炒熟，加点盐和鸡精调味就行。
这道菜不仅味道好，还能帮助补充肾阳。
羊肉也是肾阳虚者的好选择。
冬天的时候，来一碗热气腾腾的羊肉汤，那感觉别提多舒服了。
羊肉性热，能温中暖肾。
可以把羊肉切成小块，和生姜、当归一起炖汤。
先把羊肉焯水，去掉血水，然后把羊肉、生姜、当归放进锅里，加水，大火烧开后转小火慢慢炖，炖到羊肉软烂，加点盐调味就可以喝了。
再来说说核桃。
核桃不仅能补脑，还对肾阳有好处。
咱们可以每天吃上几个核桃，或者把核桃和黑芝麻一起打成粉，冲成糊糊喝。
还有虾，它也是补肾壮阳的佳品。
可以做个简单的虾仁炒黄瓜。
把虾仁处理干净，黄瓜切成片。
锅里放油，先把虾仁炒熟，再放入黄瓜片一起炒，最后加点盐和生抽调味。
除了这些具体的食物，肾阳虚的人在饮食上还有一些需要注意的地方。
要少吃生冷寒凉的食物，比如冰淇淋、冷饮、西瓜这些。
因为这些食物会损伤阳气，让肾阳虚的情况更加严重。
饮食要有规律，一日三餐按时吃，不要暴饮暴食。
肾阳虚食疗五方
花生红枣汤配方：连衣花生200克，红枣30～50克。
制法：红枣、花生同放锅中加水适量煮至花生烂熟即可。
功效：温补脾肾。
用法：吃红枣、花生，喝汤。
芪枣羊骨粥配方：羊骨1000克左右，黄芪30克，大枣10枚，粳米100克。
制法：先将羊骨打碎与黄芪、大枣入砂锅，加水煎汤，然后取汁代水煮粥，待粥将成时，加入细盐、生姜、葱白调味，稍煮即可。
功效：补肾强筋，健脾益气。
用法：温热空腹食用，10～15日为1个疗程。
参杞狗肉配方：狗肉1000克，党参20克，枸杞子10克，菟丝子10克，砂仁5克，牛膝15克。
制法：上物除狗肉外，入砂锅加水煎煮30分钟后，倒出药汁。
将狗肉切成小块，加酱油、糖、黄酒、葱、姜、味精等调料，腌渍入味，放入锅中，加药汁及适量清水，煮沸后，文火慢慢煨至狗肉烂熟即可食用。
功效：益气温阳补血。
用法：佐餐食用。
鸡蛋猪腰粥配方：鸡蛋1个，猪腰1只，糯米60克。
制法：猪腰去筋膜切片，鸡蛋打碎加入调料拌匀，糯米煮粥，将成时加入鸡蛋、猪腰稍煮即可。
功效：补肾健脾。
用法：可作早晚餐或点心服食。
当归生姜羊肉汤配方：当归30克，羊肉500克，生姜30克。
制法：将羊肉、当归、生姜均洗净，放入砂锅中，加料酒、清水适量，煮至羊肉熟烂，调味即可。
功效：温阳散寒养血。
用法：吃羊肉喝汤。
温馨提示：肾阳虚的人适合吃的食物有海产品、韭菜籽。
肾阳虚感冒：感冒病之脾肾阳虚证，系素体脾肾阳虚，或大病之后脾肾未复，或劳役房事两伤，损及脾肾，致使脾肾阳气虚弱，感受风寒，形成阳虚感冒证候。
其临床表现以恶寒发热，鼻塞流清涕，四肢不温，腰酸膝冷，神疲倦卧为主要症状。
金匮肾气丸温补肾阳。
用于肾阳不足诸证，腰痛脚软，下半身常有冷感，小腹拘急，小便不利，或小便繁多，以及脚气、痰饮、消渴等。
口服，水蜜丸1次6克；小蜜丸1次9克，大蜜丸1次1丸，1日2～3次。
本方为治疗肾阳虚的千年名方。
后世的系列“地黄丸”都是在此方基础上衍生出来的。
服后无口干、大便干结者为合适。
肾阳虚吃什么食物好？
肾阳虚吃什么食物好？
肾阳虚即阳气不足，主要的症状是怕冷，表现为怕寒喜暖，手足不温，口淡不渴，喜热饮食，饮食生冷则易腹痛腹泻等。
那么，肾阳虚吃什么食物好？吃什么补肾呢？
一、食疗
红焖狗肉：狗肉500克、八角、小茴春、陈皮、桂皮、草果、生姜和盐适量。
慢火焖熟，弃药渣吃肉。
羊肉羊肾粥：羊肉100克、羊肾1对、杞子10克、大米100克。
杞子煎药汁，把羊肉和羊肾分别切碎，然后把它们和大米，药汁共同煮，煮二十分钟左右之后等大米开花了，里面加入适量的盐和调味品就可以了。
二、茶疗
菟丝子茶
菟丝子12克、绿茶3克。
将菟丝子捣碎,加冰糖适量,与绿茶一同用沸水冲泡,10分钟后,即可饮服。
此方具有补阴益阳、固精缩尿、起痿止遗功效。
可治疗男子不育、性功能低下和肝肾虚的消渴症,久服此茶还有明目、轻身、延年之功效。
9味瑜圣茶（九味御圣茶）
“9味瑜圣茶”是以桑葚、栀子、枸杞、甘草等做为主料经科学配伍制成的养生茶。
“9味瑜圣茶”饮茶之味，饮茶之余强身健体，且不为因需补肾而被人窃笑，不失华贵之尊。
茶品温润，系统调理肾虚，兼具温肾阳滋肾阴、补肾气，滋肾养肾、精气共补、改善并增强体质等。
三、按摩耳朵
扫外耳：以双手把耳朵由后向前扫，这时会听到“擦擦”声。
每次20下，每日数次。
只要长期坚持，必能强肾健身。
拔双耳：两食指伸直，分别伸入两耳孔，旋转180度，反复3次后，立即拔出，耳中“啪啪”鸣响，一般拔3-6次。
此法可使听觉灵敏，并有健脑之功。
肾阳虚吃什么？这些肉食帮你温补肾阳!
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导语：在我们身边，有很多阳虚体质的人，他们怕冷喜热，尤其是在冬季，手脚冰凉还容易冻伤。
对于肾阳虚的人来说，饮食上一定要有所注意，不能吃寒
在我们身边，有很多阳虚体质的人，他们怕冷喜热，尤其是在冬季，手脚冰凉还容易冻伤。
对于肾阳虚的人来说，饮食上一定要有所注意，不能吃寒凉食物，冰冻食物更是要尽量避免进食。
那么，肾阳虚吃什么好呢？
1、猪肉：
其性味甘咸平，含有丰富的蛋白质及脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁等成分。
猪肉是日常生活的主要副食品，具有补虚强身，滋阴润燥、丰肌泽肤的作用。
凡病后体弱、产后血虚、面黄赢瘦者，皆可用之作营养滋补之品。
2、牛肉：
牛肉富含蛋白质，氨基酸组成比猪肉更接近人体需要，能提高机体抗病能力，对生长发育及术后，病后调养的人在补充失血、修复组织等方面特别适宜，寒冬食牛肉可暖胃，是该季节的补益佳品;
牛肉有补中益气，滋养脾胃，强健筋骨，化痰息风，止渴止涎之功效，适宜于中气下隐、气短体虚、筋骨酸软、贫血久病及面黄目眩之人食用;
水牛肉能安胎补神，黄牛肉能安中益气、健脾养胃、强筋壮骨。
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治疗肾阳虚的方法
治疗肾阳虚的方法
首先，饮食调理是治疗肾阳虚的重要方法之一。
在日常饮食中，可以多食用一些温热补益的食物，如羊肉、牛肉、韭菜等，这些食
物有温补肾阳的作用，可以起到一定的治疗作用。
同时，还可以适
量食用一些山药、黑芝麻、核桃等具有补肾壮阳作用的食物，有助
于改善肾阳虚的症状。
其次，中药调理也是治疗肾阳虚的常用方法之一。
中医认为，
肾主水，水能生木，因此肾阳虚的患者可以适量服用一些温补肾阳
的中药，如六味地黄丸、金匮肾气丸等，这些中药具有补肾壮阳的
作用，可以帮助患者改善肾阳虚的症状。
但是在服用中药的过程中，一定要遵医嘱，按照医生的建议来进行治疗，不可盲目服用。
此外，适当的运动也对治疗肾阳虚有一定的帮助。
适当的运动
可以增强身体的阳气，有助于改善肾阳虚的症状。
一些适合肾阳虚
患者的运动包括散步、太极拳、气功等，这些运动可以起到调理身
体的作用，有助于改善肾阳虚的症状。
最后，良好的作息习惯也是治疗肾阳虚的重要方法之一。
保持
良好的作息习惯可以帮助患者调整身体的阴阳平衡，有助于改善肾
阳虚的症状。
因此，肾阳虚患者应该注意保持规律的作息时间，避
免熬夜和过度劳累，有助于改善肾阳虚的症状。
综上所述，治疗肾阳虚的方法有很多种，包括饮食调理、中药
调理、适当运动和良好的作息习惯等。
但是在治疗肾阳虚的过程中，一定要遵医嘱，按照医生的建议进行治疗，不可盲目进行自我调理。
希望肾阳虚患者能够通过科学的方法，有效地改善症状，恢复健康。
男生肾阳虚调理方法 男人调理肾虚必吃的10种食物
男生肾阳虚调理方法男人调理肾虚必吃的10种食物一、男生肾阳虚调理方法有哪些1、鹿茸是一种贵重的中药，用作滋补强壮剂，对虚弱、神经衰弱等有疗效。
2、山药含有多种营养素，有强健机体，滋肾益精的作用。
适宜糖尿病患者、腹胀、病后虚弱者、慢性肾炎患者、长期腹泻者。
3、猪肾即猪的肾，又称猪腰子，性甘味平，具有补肾疗虚、生津止渴的功效，可用于治疗肾虚腰痛、水肿、耳聋等症。
4、羊肾（即羊腰子）性味甘温，能补肾气、益精髓，可治肾虚所致耳聋耳鸣、须发早白。
5、韭菜籽用于肝肾缺乏，肾阳虚衰所致的腰膝酸软痛苦。
韭子有补肝肾，暖腰膝，壮肾阳的功用。
6、女贞子用于肝肾阴虚的目暗不明，视力减退，须发早白，腰酸耳鸣及阴虚发热等。
7、首乌对于肝肾阴虚之腰膝酸软、须发早白、耳鸣、遗精均有效用。
8、鸡蛋可以强元气、消除性交后的疲劳感。
9、葱的营养十分丰富，它能良性刺激性欲，从而“壮阳补阴”。
10、泥鳅味甘，性平，有补中益气、养肾生精的效劳，对调节性性能有比较好的作用。
泥鳅正中含一种分外蛋白质，有促使精子设立的作用，成年男子常吃泥鳅可滋补强身。
二、老中医不外传的补肾秘方秘方一：补肾壮骨方适用：用于因肾阳虚损引起的腰膝酸软，下肢无力，头晕目眩，手足不温等症状。
做法：猪或羊腔骨500克，文火炖熟，虫草20克去灰渣，清水漂洗干净后，加入桂圆50克，文火共炖，酌加调料即可。
秘方二：健脑补肾方适用：因肾精亏虚引起的脑髓不充、失眠健忘、头晕耳鸣等症状。
做法：核桃仁300克、枸杞子200克、女贞子200克、炒莲子200克、炒大枣50克，装瓶或罐内，加入低度白酒，酒应超过中药约3厘米，每天搅动一次，半月后酌加蜂蜜，每天适量饮用。
秘方三：补肾壮腰方适用：用于因肾虚肾寒或先天禀赋不足引起的腰膝酸软、下肢无力、遗精早泄、头晕健忘等症状。
做法：羊肉500克煲汤至肉烂，加入山药500克切成块，枸杞子100克，文火炖半小时，酌加调料即可。
秘方四：补肾强身方适用：适于脾肾虚弱引起的腰膝酸软、头晕耳鸣、纳谷不香或放化疗引起的面色晦暗、乏力倦怠等。
肾阳虚的调理方法,饮食调理更有效
肾阳虚的调理方法，饮食调理更有效补肾是当前最热的养生话题之一。
补肾不能盲目地补。
肾虚在中医中有肾阴虚和肾阳虚之分，补肾时要分清病症再补。
肾阳虚主要表现问性欲下降、体寒畏寒、四肢发凉等症状。
肾阳虚同意通过饮食来进行调理。
★一: 肾阳虚证1: 肾阳虚证，是指肾脏阳气虚衰表现的证候。
多由素体阳虚，或年高肾亏，或久病伤肾，以及房劳过度等因素引起。
本证一般以全身机能低下伴见寒象为辨证要点;以腰膝酸冷、性欲减退、夜尿多与虚寒症状共见为辨证的主要依据。
2: 【主要表现】头目眩晕，面色晃白或黧黑，腰膝酸冷而痛，畏寒肢冷，尤以下肢为甚，精神萎靡，性欲减退，男子阳萎早泄，滑精、精冷，女子宫寒不孕;或大便久泄不止，完谷不化，五更泄泻;或小便频数清长，夜尿频多;或浮肿，腰以下为甚，按之没指，甚则腹部胀满，全身肿胀，心悸咳喘。
舌淡，苔白，脉沉细无力，尺脉尤甚。
★二: 肾阳虚调理方法1: 饮食调理原则肾阳为一身阳气之本。
故云：“肾阳为根，脾阳为继”。
阳虚者宜适当多吃一些温阳壮阳的食物，以温补脾肾阳气为主。
平时应少生冷粘腻之品，即是在盛夏也不要过食寒凉之品。
2: 饮食宜忌常用的补阳的食物可选用羊肉、猪肚、鸡肉、带鱼、狗肉、麻雀肉、鹿肉、黄鳝、虾(龙虾、对虾、青虾、河虾等)、刀豆、核桃、栗子、韭菜、茴香等;根据“春夏养阳”的法则，夏日三伏，每伏可食羊肉汤一次，配合天地阳旺之时，以壮人体之阳。
不宜多吃寒凉食物如梨、西瓜、荸荠、柿子等，少食过分油腻之品;另外，绿茶寒凉也要少饮。
★三: 肾阳虚食疗配方1: 韭菜炒鲜虾仁【配料】韭菜250g，鲜虾400g，盐、葱、姜、黄酒、植物油各适量。
【制法】将韭菜洗净，切段，鲜虾剥去壳洗净，葱切成断，姜切成末备用。
烧热锅，放植物油，先将葱下锅炒香，再放虾和韭菜，烹黄酒，连续翻炒至虾熟透，起锅装盘即可。
【效用】补肾壮阳。
2: 胡桃仁粥(《海上集验方》)【配料】胡桃仁50克，粳米100克。
【制法】胡桃仁切成细米粒样大小备用。
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肾阳虚的饮食调理
在学习了《食品营养学》之后，我了解并认识到很多关于饮食调理的知识，很多知识对于我们日常生活来说有着很重要的作用，如果我们能够好好运用这些知识的话，那么对于我们的健康有着不可忽视的作用。
下面介绍一下有关肾阳虚的饮食调理，首先要说的是肾阳虚的一些表现，关于肾阳虚的表现有着以下几个方面。
第一点：舌头肥大，会有齿痕。
因为肾阳虚的人体内的水分代谢比较差，很难转化为体液而在身体体内各部位沉淀，在舌头表现就是舌头变得肥厚、唾液多；因为舌头变得肥大且口腔空间有限，舌头边沿便会受牙齿压榨出现齿痕；舌头的颜色偏淡白，或者青偏暗的颜色。
第二点：频尿、夜尿多。
肾阳虚的人体内缺少肾阳，缺少阳气与热量的蒸腾气化作用，水一进入体内就穿肠而过，直接变成尿液，所以就有夜尿多、频尿、尿液油腻等明显症状。
第三点：性格较为安静、容易有抑郁倾向。
一般来说在阳气缺乏的情况下，肾阳虚的人的活动力和脉象都相对沉细无力，人的性格就比较安静内向、不喜欢说话、睡觉的时候喜欢缩成一团取暖。
整体来说，心情于其他体质的人比更容易低沉抑郁，严重者可能罹患忧伤症。
第四点：性欲减退、开始掉头发。
因为肾藏精、精生血、血养发，一旦肾阳虚，就容易引发性欲减退、性功用障碍、腰腿酸痛等现象，肾阳虚也会形成阳虚体质者头发营养缺乏，容易零落、分叉、黄软，以至构成早秃。
第五点：肤色暗沉、惨白。
肾阳虚通常还会影响脾、胃、肾等脏腑，使得其阳气缺乏，气血亏少使得脸部肌肤萎黄、惨白，同时还有黑眼圈、口唇黯淡的现象；加上肾阳虚的人本来就容易惊醒，经常失眠所以面容憔悴，所以就算化装也很难显露出光泽好气色。
第六点：体力不济、动不动就出汗。
肾阳虚的人由于心肺功用不好，血液循环有碍，所以脉象沉细无力，大脑也会因缺氧而使得体力不济、容易疲惫，难以集中注意力。
另外，肾阳虚的人也和气虚体质者一样，有自汗（动不动就出汗）的现象。
第七点：容易腹泻、大便稀溏。
肾阳虚的人的大便多有（完谷不化）的特征，也就是大便里会有消化不完整的食物，也就是吃什么拉什么；列如吃进去青菜，就拉出菜叶和菜梗来。
主要因为脾阳虚，消化吸收才能差，使得大便稀溏。
肾阳虚的人也不能接受吃冰冷食物，容易出现反胃、腹泻、胃痛等症状。
第八点：怕冷、手脚会时刻冰冷。
怕冷和手脚冰冷是肾阳虚比较明显的特征，由于身体内缺少热量用来暖和身体，所以平常后背、腹部、腰膝、手脚等身体部分总会有一阵冷一阵冷的感觉，到了秋季或冬季常常会因为没办法抵御风寒而感冒。
而基于想取暖的本能，喜欢温热的饮料，不喜欢喝没有滋味的白开水。
以上就是肾阳虚的一些基本症状了，肾阳虚和肾阴虚都有着腰膝酸软的表现，区别是肾阳虚是由于肾脏阳气不足，虚寒内盛所变现出来的症状；而肾阴虚是因为肾脏阴液不足，虚热内生所变现出来的症状。
临床上的表现来说：肾阳虚腰膝酸软而疼，畏寒肢冷，尤其以下肢为甚，精神萎靡，面色晄白或黧黑，舌淡胖苔白，脉沉细；或男子阳痿，女子不孕；或大便久泻不止，完谷不化，五更泄泻；或浮肿，腰以下为甚，甚至腹部胀满，全身肿胀，心悸咳喘。
肾阴虚腰膝酸软，眩晕耳鸣，失眠多梦，男子遗精早泄，女子经少经闭，或见崩漏，形体消瘦，潮热盗汗，五心烦热，咽干颧红，溲黄便干，舌红少津，脉细数。
那么，肾阳虚的人应该吃什么来进行调理呢？接下来就介绍几种适合肾阳虚的人食用的食品来对这种疾病进行一定的治疗。
肾阳虚的人适合食用的食物并不是很少，就介绍一下几种。
麻雀蛋，麻雀蛋含有丰富优质蛋白质、卵磷脂、脑磷脂、维生素A、维生素D、维生素B1、维生素B2、铁、磷、钙等。
羊肾，羊肾又名羊腰子。
含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素A、
维生素E、维生素C、钙、铁、磷等。
其味甘，性温。
淡菜，淡菜又名珠菜、壳菜。
含丰富蛋白质、碘、B族维生素、锌、铁、钙、磷等。
其味咸，性温，有温肾固精、益气补虚功效。
蛎，蛎又称蛎蛤、蚝子。
含有丰富的锌元素及铁、磷、钙、优质蛋白质、糖类等多种维生素。
其味咸，性微寒，有滋阴潜阳、补肾涩精功效。
上面介绍的几种食物对于一些肾阳虚的人来说有着很好的补肾强精的作用，在平时生活里多食用这些食物对于自己的身体是有好处的。
另外，对于肾阳虚的人，在饮用的方面来说的话，比较适用一些补阳的茶材，在这些茶菜里面有些价值比较高昂，有些价格比较低廉，可以根据自己的实际情况进行选择来使用。
一些比较名贵的中草药比如冬虫夏草，人参等用来泡茶饮用可以对于肾阳虚有着很好的调理作用，不过一些生活中比较常见的食物也可以用作这种功效，例如常见的有核桃、姜、肉桂、花生等用来做茶材也是可以的。
接下来要说的是关于阳虚体质的养生，阳虚体质的养生原则是什么呢？不伤阳气，温化水湿，畅通气血。
当阳虚体质没有出现明显偏颇时，做到不伤不损阳气就是了。
饮食养生：忌食生冷，多吃温热
第一，少吃或不吃生冷、冰冻之品。
寒性明显的食品对阳虚体质的影响较大。
饮品方面有冰镇饮料、冰镇果汁和新鲜椰子汁；新鲜水果和蔬菜方面有柑橘、柚子、香蕉、西瓜、甜瓜、火龙果、马蹄、梨子、柿子、枇杷、甘蔗、苦瓜、黄瓜、丝瓜、芹菜、竹笋；其他还有绿豆、绿茶、海带、紫菜、田螺、螃蟹等。
如果嘴馋很想吃上述食物，一要量少；二是可以配温热食物；三是蔬菜尽量不要凉拌生吃，最好在开水中淖一淖或者炖、蒸、煮。
第二，阳虚的人少喝西瓜汁、苦瓜汁、黄瓜汁、雪梨汁等，这些果蔬都性凉，如果再冰镇一下，就凉上加凉，更伤阳气。
第三，阳虚体质的人可多食温热之性的食物。
果品类有荔枝、榴莲、樱桃以及龙眼肉、板栗、大枣、核桃、腰果、松子等。
干果中最典型的就是核桃，可以温肾阳，最适合腰膝酸软、夜尿多的人。
蔬菜类包含生姜、韭菜、辣椒、南瓜、胡萝卜、山药、黄豆芽等，山药以河南出的铁棍山药最好。
阳虚、气虚体质者秋冬季经常喝些山药板栗红枣糯米粥，不仅暖身暖胃，还能补阳气。
肉食类有羊肉、牛肉、狗肉、鹿肉、鸡肉等。
羊肉性温顺、柔和，补阳、补气又补血。
在煲羊肉汤的时候，里边可以放一些当归、白芍，吃起来又补阳气又补血。
一到冬天就手脚冷麻的人，可以喝当归生姜羊肉汤，这是东汉张仲景的食疗方子。
狗肉性烈、刚燥，阳虚的人，如果吃太多狗肉，虽然能补充阳气，但是也会把虚火补出来。
所以狗肉只能适当吃一些，不能多吃。
那怎么去缓解狗肉的刚燥呢？吃了狗肉火锅，可以配一点点凉茶、小米粥、白米油（也叫米乳）或者冰糖炖银耳。
水产类有虾、黄鳝、海参、鲍鱼、淡菜等。
有两道很好吃的菜--韭菜炒虾仁和韭菜炒核桃，可以改善阳虚体质，尤其适合男性。
调料类有麦芽糖、红茶、花椒、姜、茴香、桂皮等。
冬季用花椒、生姜、茴香、桂皮等炖肉食较好。
第四，可以适当调整烹调方式。
在体质出现较为明显的寒热虚实偏颇时，最好选择焖、蒸、炖、煮的烹调方法。
首先，这些方法能够保证食物的天然冲和之味，也就是鲜味。
"食在广州"，粤菜最大的特点之一就是追求食物的天然冲和之鲜味，就是"原汁原味"。
所以广州人说汤、菜好吃，一般不说"香"，而说"鲜"。
其次，这些烹调方式能够平抑食物的寒热之性。
因此，阳虚体质者吃寒性食物或者热性体质者吃热性食物时，应选择焖、蒸、炖、煮的方法，以减寒热之性。
另外还有一点就是精神养生：保持安静，避免消沉。
阳虚体质者以安静、沉静、内敛较为常见，应因势利导、顺势而为，不可强行令其兴奋、亢奋、张扬，选择适合安静、沉静、内敛性格的工作会比较好。
以上就是关于肾阳虚的饮食调理方面的一部分见解，相信继续了解食品营养学对于我们生活中的食物健康也有很大的作用，只要我们对于这方面的知识多多认识，就能避免因为食用不当的食物对自己的身体造成伤害，也可以在自己身体出现健康问题的时候进行一定的调理和保养，在平时的生活中也可以食用相对适宜自己的食物来预防一些疾病的产生。
2015.5.28
软工11302
汪博。