论现代游泳训练的基本特点与调练方案
浅谈游泳基础教学的特点及训练方法
浅谈游泳基础教学的特点及训练方法一、基础教学的特点1. 注意力集中：在进行游泳基础教学时，教练需要将注意力集中在学员身上，及时发现学员的问题并进行指导。
因为学习游泳对于初学者来说是一项新的技能，需要有人不时地提醒和指导学员，以免出现危险情况。
2. 个性化教学：每个学员的身体条件和学习能力都有所不同，因此在游泳基础教学中需要进行个性化教学。
教练需要根据学员的特点和水平，采取不同的教学方法和训练计划，使每个学员都能够得到有效的指导和提高。
3. 渐进式教学：游泳是一项技术活动，需要较长时间的学习和训练。
在基础教学中需要采取渐进式的教学方法，先从简单的动作开始，逐渐过渡到复杂的动作。
这样可以让学员在不断的训练中逐步掌握正确的技术和姿势，提高游泳水平。
二、基础教学的训练方法1. 初步熟悉水性：初学者在接触游泳之前，需要先对水进行初步熟悉。
可以通过站在浅水区、踏水、做一些简单水中活动等方式，让学员逐渐适应水的浮力和阻力，克服对水的恐惧心理。
2. 学习基本技术：学员熟悉水性后，可以开始学习游泳的基本技术，如自由泳、蛙泳、仰泳、蝶泳等。
教练需要向学员详细讲解每种泳姿的要领和动作要点，然后让学员进行模仿练习，逐步提高姿势和技术。
3. 辅助工具训练：在学习游泳的过程中，可以利用一些辅助工具进行训练。
比如浮板、呼吸器、蛙鞋等，可以帮助学员更好地掌握正确的姿势和动作，提高技术水平。
4. 利用分组训练：在教学中可以根据学员的水平和需求分组进行训练。
这样可以更好地满足学员的个性化需求，提高教学效果和训练效率。
5. 运动与游戏相结合：在进行游泳基础教学时，可以适当地将运动与游戏相结合。
比如组织一些有趣的水上游戏，让学员在游戏中感受游泳的乐趣，增加学习的兴趣。
6. 安全教育：在进行游泳基础教学时，安全教育是至关重要的。
教练需要向学员宣传水上安全知识，教育学员要遵守游泳场馆的规章制度，正确使用救生设备，提高自我保护意识。
游泳基础教学具有注意力集中、个性化教学和渐进式教学等特点，教练在进行教学时需要有针对性地进行指导。
浅谈游泳基础教学的特点及训练方法
浅谈游泳基础教学的特点及训练方法游泳基础教学的特点主要体现在以下几个方面：1. 手、腿、身体的协调：游泳主要依靠手和腿的动作推动身体前进，因此游泳基础教学的一大特点就是让学生掌握手、腿、身体的协调运动。
通过教学引导和练习训练，帮助学生掌握正确的手、腿的动作要领，形成良好的协调性，提高游泳技能。
2. 呼吸与水位的控制：游泳需要学生掌握正确的呼吸技巧和水位控制技巧。
呼吸是游泳的重要环节，正确的呼吸方法能够提高游泳时的舒适度和游泳效果。
水位控制涉及学生对身体在水中的姿势调整和重心掌握，需要教师引导学生掌握正确的水位控制技巧。
3. 姿势的保持和调整：正确的姿势是游泳的基础，它不仅关系到学生游泳技能的提高，还关系到学生游泳安全。
游泳基础教学需要教师重点指导学生正确的姿势，包括身体的平衡、身姿的伸展以及各个关键部位的调整等，通过不断的练习，帮助学生形成正确的姿势。
4. 水性培养：水性是指一个人在水中的适应和应对能力。
游泳基础教学需要培养学生的水性，帮助学生快速适应水中环境，提高在水中的自信心和安全意识。
通过一系列游戏和训练活动，提高学生的水性，帮助学生更好地掌握游泳技能。
基于以上特点，游泳基础教学中可以采用以下几种训练方法：1. 分步教学法：游泳的技巧比较复杂，为了让学生更好地掌握，可以采用分步教学法。
首先是针对每个技巧的基本动作进行教学和练习，然后逐渐增加难度，引导学生完成整个动作。
通过分步教学法，可以分解复杂的动作，帮助学生逐步掌握，提高技能水平。
2. 教师示范法：在游泳基础教学中，教师示范是非常重要的一个环节。
教师可以通过自己的示范来展示正确的动作要领和技巧，帮助学生更好地理解和模仿。
教师还可以通过示范来指导学生对错误动作的纠正，提高学生的技能。
3. 游戏化教学法：游戏是孩子们喜欢的活动，游泳基础教学可以融入游戏元素，将技能训练变成游戏，激发学生的学习兴趣和积极性。
可以设置一些游泳比赛、潜水比赛等项目，让学生通过游戏的形式来锻炼和提高自己的游泳技能。
浅谈游泳基础教学的特点及训练方法
浅谈游泳基础教学的特点及训练方法一、游泳基础教学的特点1. 游泳技巧简单，但需要长时间的练习相比其他体育运动，游泳的技巧相对来说比较简单，只需要进行四肢的协调运动，即可在水中实现移动。
要想掌握游泳的基本技能并游泳得更远、更快，需要长时间的练习。
因为水的阻力较大，而且游泳需要身体各部分的协调运动，所以学习游泳需要长期坚持，才能够取得较好的效果。
2. 基础教学需要专业的指导虽然游泳的技巧在理论上较为简单，但要想学会正确的游泳动作，还需要专业的指导。
因为游泳除了身体协调外，还需要注意呼吸、姿势等细节问题，如果缺乏专业的指导，就容易形成错误的动作习惯，对今后的学习造成困难。
3. 注重安全游泳是一项水上运动，学习和练习过程中尤其需要注重安全。
因为水的流动性以及深浅不一等特点，意外事件时有发生。
所以，在基础教学阶段，教练员需要重视学生的安全教育，保证学生在学习游泳的过程中能够安全放心。
1. 舒缓放松的热身运动在进行游泳训练之前，学生需要进行舒缓放松的热身运动。
这些热身运动可以帮助学生预热身体，增加身体的柔韧性，同时也可以减少运动时的意外伤害。
比如做一些慢跑、拉伸等热身运动，可以有效地锻炼学生的腿部和躯干的柔韧性，为接下来的游泳训练做好准备。
2. 初步训练水性在游泳基础教学中，需要对学生进行初步的水性训练。
因为很多人初次接触水，都会感到惊慌和不安，这时就需要进行水性适应训练，增强学生的水性。
可以通过让学生在浅水区做各种动作、漂浮等训练，帮助学生尽快适应水性，增加他们在水中的安全感。
3. 注重动作细节的训练在进行游泳基础教学时，动作细节的训练尤为重要。
比如手臂的划水动作、腿部的蹬水动作、以及呼吸的节奏等等。
这些细节问题都会直接影响到游泳的效果，所以需要进行系统的动作训练。
教练员可以利用教具、示范等方法，帮助学生正确掌握游泳的基本动作。
4. 鼓励学生多练习在游泳基础教学中，鼓励学生多练习是非常重要的。
因为游泳需要长时间的练习，只有通过反复的练习才能够更好地掌握技巧和提高水平。
浅议游泳基础教学的训练方法及特点
浅议游泳基础教学的训练方法及特点游泳作为一项综合性的运动项目，对于身体的发展、健康的维护都起到了重要的作用。
游泳基础教学作为入门游泳的重要阶段，在培养学员游泳技能的同时，也要注重培养其对水的适应能力、安全意识和泳技基础。
本文将从训练方法和特点两个方面对游泳基础教学进行浅议。
一、训练方法1. 清晰明确的教学目标：游泳基础教学的目标是培养学员的游泳技能和养成良好的水中安全意识。
教练和学员应明确教学目标，将每个阶段和每个技巧的细节都进行逐一分解和讲解，确保学员能够理解和掌握。
2. 分阶段的教学内容：根据学员的年龄、身体素质和游泳经验的不同，将游泳基础教学分为初级、中级和高级等阶段，逐渐深入、逐渐提高。
初级教学主要以适应水环境、掌握呼吸和基本泳姿为主，中级教学则围绕进一步完善泳姿和提高游泳速度展开，而高级教学则注重提高技术的精细化和提高游泳耐力。
3. 合理安排的训练计划：游泳基础教学必须有科学和合理的训练计划。
教学计划需要根据学员的时间安排、体力状况和学习情况，将各个技能要点合理分配到每个训练周期中，确保每个学员都能够在每次训练中得到充分的锻炼和提高。
4. 综合性的训练内容：游泳基础教学应该注重全面性的培养，包括技术训练、身体素质训练和水中安全训练。
技术训练要注重教学，让学员掌握正确的泳姿和泳姿转换的技巧。
身体素质训练可以通过游泳训练、干净训练和敏捷度训练等多种形式进行，以提高学员的力量、耐力和柔韧度。
水中安全训练要加强对学员的安全意识教育，让他们在游泳过程中能够自救或呼救。
二、特点1. 适应个体差异：每个人在游泳基础教学中的体验和能力都不尽相同，因此在教学过程中，教练应该注重照顾每个学员的特点和差异。
针对不同的学员特点，选择不同的教学方法和示范动作，以便学员更好地理解和模仿。
2. 加强重复训练：游泳是一项高度个别化的运动，需要不断的重复训练来达到熟练的程度。
在游泳基础教学中，要注意给学员足够的时间和机会来反复练习，不断巩固基本泳姿和技能，进一步提高游泳水平。
浅议游泳基础教学的训练方法及特点
浅议游泳基础教学的训练方法及特点游泳作为一项运动，对人体的全面健康和身体素质有着重要的影响。
因此，游泳基础教学的训练方法和特点也是值得关注的话题。
本文将从游泳基础教学的训练目标、训练方法及其特点方面进行探讨。
一、游泳基础教学的训练目标游泳基础教学的训练目标是让学生掌握基本的游泳姿势和技能，使其能够在水中轻松自如地游泳，养成良好的游泳习惯，提高身体素质和健康水平。
具体包括以下几个方面：1、掌握基本的游泳姿势，如浮水、俯泳、仰泳、侧泳等。
2、熟悉游泳的基本技能，如踩水、划水、呼吸、转弯等。
3、培养正确的游泳姿势和呼吸习惯，避免不良姿势和呼吸方式对身体的不良影响。
4、锻炼肢体协调能力，提高身体素质和健康水平。
5、培养学生的游泳兴趣和自信心，增强自我保护能力，更好地适应水上环境。
二、游泳基础教学的训练方法1、由淺入深，分阶段训练推广游泳教学是一项长期工程，需要有计划地分阶段进行。
具体包括熟悉水质，掌握基本姿势和技能，逐步提高游泳速度等。
通过分阶段的训练，学生可以循序渐进地掌握游泳技术，不断提高自己的游泳水平。
2、集中训练员、细节教学在游泳基础教学中，要求教练员有专业的知识和技能，能够根据学生的实际情况，制定适当的训练计划和方法，及时纠正不良习惯和姿势。
在细节教学方面，教练员还需注意把握学生的细微差别，细致入微地指导，以提高教学质量。
3、循序渐进，因材施教不同学生的身体素质和游泳能力是不同的，因此需要因材施教，针对个体差异选择不同的训练方案。
在训练过程中，要根据学生的实际情况，逐步递增训练强度，循序渐进，以达到事半功倍的效果。
三、游泳基础教学的特点1、技术性强游泳是一项技术性极高的运动，所以游泳基础教学的技术性也相对较强。
这就要求教学中要注重技术的传授，尤其是一些容易被忽略的细节，如呼吸调节、手臂、腿部协调等方面，才能让学生掌握正确的游泳姿势和技能。
2、有水面限制水面对人类有一定的限制作用，教练应注意到这一点，创造有利于学生的良好水文环境，通过各种手段，降低水上环境对学生的心理和生理压力，让学生积极进入游泳状态，提高游泳兴趣。
浅议游泳基础教学的训练方法及特点
浅议游泳基础教学的训练方法及特点游泳是一项全身性运动，能够有效提高身体素质和耐力，是一项非常适合人们进行的运动方式。
而对于初学者来说，正确的游泳训练方法和技巧的掌握显得尤为重要。
下面将结合我个人的经验，浅谈游泳基础教学的训练方法及特点。
一、游泳的基础技能游泳的基础技能有踩水、腿划、手划、呼吸等。
其中踩水是比较简单的运动，即在水中蹬腿，使得头部露在水面，可以令舒适地呼吸；而腿划则可以辅助游泳者提高推进速度，有效缩短游泳时间。
手划是游泳中的重要技能，一方面它有助于游泳者保持身体平衡，另一方面则可以提高身体的推进速度。
呼吸则是游泳中不可缺少的步骤，在自由泳和蛙泳中，游泳者需要有足够的呼吸空间，以支持更高效的游泳。
二、游泳基础教学的训练方法1、脚划动作练习初学者需要先学会正确的踩水，掌握正确的悬浮姿势，并通过模仿教练的指导，在水中逐渐掌握正确的踢腿技巧。
在此过程中，游泳者可以辅助身体支撑，利用墙壁或教练的帮助，逐渐理解和掌握踢腿的技巧。
2、体验腿划的快感在掌握踩水的基础上，入门者需要学习如何进行腿划，因为腿划不仅有助于游泳者提高速度，也可以帮助游泳者锻炼腿部肌肉。
在教练的帮助下，游泳者可以理解腿划操作的步骤和技巧，并逐渐体验到腿划的快感和技巧。
3、初步体验手划训练掌握踩水和腿划的基础上，就可以开始练习手划了。
初学者可以通过教练的口头指导和动作示范来掌握手划的动作和技巧。
同时，在练习手划的过程中，注意要慢慢来，循序渐进，逐渐提高技巧，同时在教练的指导下加强控制力量和平衡感。
4、提高速度，提高技术初学者掌握了基本的游泳技巧之后，需要在这个基础上进一步扩展技术范畴。
通过不断的练习和精进手艺，可以逐渐提高游泳者的速度和技术水平。
同时，在提高技术的过程中，还需要注意休息和保持良好的体力和精神状态，以便获得更高效的效果。
三、游泳基础教学的特点1、注重动作的精度和技巧游泳基础教学的训练方法在细节上十分注重精度和技巧，重点在于学习者掌握技术的精细和动作的精准度。
浅议游泳基础教学的训练方法及特点
浅议游泳基础教学的训练方法及特点浅议游泳基础教学的训练方法及特点游泳是一项非常受欢迎的运动项目，它不仅可以增强身体素质，提高心肺功能，还可以增加心理调节和放松身心。
因此，游泳基础教学对于初学者来说非常重要。
本文将浅议游泳基础教学的训练方法及特点。
一、游泳基础训练方法1. 初学者的水性训练：初学者在水中的适应程度较低，因此需要进行水性训练。
首先，要保证学员可以自如地浮在水中，可以进行一些浮力练习，如浮板辅助浮起、使用呼吸管训练自由浮力等。
在掌握浮力的基础上，可以进行一些节奏性的游泳动作练习，如蛙泳腿的扫腿和蹬腿动作。
2. 游泳姿势的训练：学会正确的游泳姿势是游泳训练的关键。
在初学者阶段，需要重点训练游泳姿势，如头部舒展、颈部放松、背部挺直等。
可以通过墙壁推助练习、救生圈练习等方法来帮助学员掌握正确的姿势。
3. 基本技巧的训练：学会正确的游泳技巧是游泳的基础。
主要包括自由泳、蛙泳、仰泳、蝶泳等。
在训练过程中，可以先从简单的技巧开始，如自由泳的手臂划水和腿部蹬水动作。
通过反复练习和教练的示范指导，帮助学员逐步掌握不同泳姿的技巧要领。
4. 强化训练和综合训练：一旦学员掌握了基本的游泳姿势和技巧，就可以进行强化训练和综合训练。
强化训练主要包括提高速度、提高肌肉力量和耐力。
综合训练则是将各种技巧和姿势的训练结合起来，进行游泳练习和游泳比赛模拟，以提高游泳能力和水性素质。
二、游泳基础训练的特点1. 个性化教学：游泳基础训练注重个体差异，要根据学员的体质特点、学习能力和兴趣爱好等因素制定个性化的训练计划。
对于不同水平的学员，要采用不同的教学方法和技巧，注重差异化的指导和辅导。
2. 渐进式教学：由于游泳是一项复杂的技能运动，初学者在短时间内不可能掌握所有的技能。
因此，游泳基础训练要采用渐进的教学方法，从简单到复杂，从基础动作到高级技巧，逐步提高难度和要求。
3. 动静结合教学：游泳基础训练强调理论与实践相结合，动作与分析相结合。
浅谈游泳基础教学的特点及训练方法
浅谈游泳基础教学的特点及训练方法游泳是一项有益健康的运动，对于儿童和成年人来说都非常重要。
在进行游泳基础教学时，需要注意以下几个特点：分步培训、灵活教学、个性化教学、安全教学以及激发游泳兴趣。
首先是分步培训。
游泳是一项技术性强的运动，需要掌握多个动作和技巧。
游泳基础教学应该分为几个阶段，由简到难，逐步培养学生的游泳能力。
最初阶段，学生应该学习基本浮水的技巧，如漂浮、翻滚等。
然后逐渐学习各种常见泳姿的动作要领，如自由泳、蛙泳、仰泳和蝶泳等。
每个阶段的教学都要根据学生的掌握情况调整。
只有通过循序渐进的培训，才能让学生逐步提高游泳技巧。
其次是灵活教学。
不同学生的学习能力和体质条件会存在差异，因此游泳基础教学应该灵活调整。
一些学生可能天赋较高，学习速度较快，可以适当提高难度；而一些学生可能学习能力稍弱，需要更多的耐心和指导。
教练应该根据学生的个体差异，灵活调整教学方法，满足不同学生的需求。
第三是个性化教学。
每个人的游泳能力和需求都不同，因此游泳基础教学要根据个体情况进行调整。
教练应该了解每个学生的情况，包括身体条件、学习目标和兴趣爱好等，以便制定相应的教学计划。
对于一些有特殊需要的学生，比如身体残疾人或者恐水症患者，教练需要采取适合他们的教学方法，鼓励他们克服困难，安全愉快地进行游泳训练。
第四是安全教学。
游泳是一项具有一定危险性的运动，尤其是对于初学者来说。
游泳基础教学时，安全教育非常重要。
教练应该向学生传授一些基本的安全知识和技巧，提醒他们注意游泳的安全事项，如不靠近深水区、不乱扔垃圾等。
在游泳基础教学中，为了保证学生的安全，可以利用救生圈等辅助工具，帮助学生掌握游泳技巧。
最后是激发游泳兴趣。
游泳基础教学不仅仅是为了学生学会游泳，更重要的是要激发他们对游泳的兴趣和爱好。
游泳是一项健康有趣的运动，可以锻炼全身肌肉，增强心肺功能。
教练应该通过丰富多样的教学方法、有趣的游戏和活动，让学生感受到游泳的乐趣，从而培养他们对游泳的兴趣，提高他们的游泳积极性。
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论现代游泳训练的基本特点与调练方案
作者：侯雨婷
来源：《科技创新导报》2017年第09期
摘要：现代游泳训练经过了几十年漫长的探索从单纯的追求运动量到注重强度和量的结合，逐渐进入了游泳训练发展的一个新阶段。
该文对现代游泳训练的基本特点进行分析，继而对游泳运动的训练方案进行了简要的概括。
关键词：现代游泳训练基本特点调练方案
中图分类号：G64 文献标识码：A 文章编号：1674-098X（2017）03（c）-0210-02
随着现代人精神压力的增大，对运动的需求也有了进一步发展。
随着室内游泳设施的扩建，游泳成为了现代人最为喜爱的一项运动之一，人们对游泳运动的本质也有了更为深入的认识。
游泳不仅可以强健体魄，提高身心健康状况，与实际生活也有密切联系，游泳训练是在游泳竞赛出现之后随之涌现的，距今已有了百余年的发展历史。
训练是一个连续变化的过程，是一个训练效果长期积累和生物改造的过程。
对游泳训练的基本特点及调练方案进行探索，有利于现代游泳训练的进一步发展，有着十分广泛的现实意义。
然而，与其它许多运动不同的是，游泳是一种技术含量较高的运动，需要掌握相关知识、进行相关训练才能更好地掌握。
1 现代游泳训练的基本特点
1.1 依据能量代谢的基本原理确定训练强度
能量代谢是生命最基本的特征之一，包括物质代谢和能量代谢两个方面。
机体通过物质代谢从外界摄取营养物质，同时经过体内分解吸收将其中蕴藏的化学能释放出来转为组织和细胞可以利用的能量，人体利用这些能量来维持生命活动。
机体在开始不同强度的运动时，内部能量系统会存在不同的特点和规律。
人体运动需要肌肉的带动，不同距离、强度的运动项目在参与能量代谢过程中的供能系统是不同的。
现代开展游泳训练的过程中要充分遵循这一原理，根据不同运动员供能系统的代谢能力、输出功率及身体对能量的有效利用率，开展对应的训练，只有这样才能充分激发出每一位游泳运动员的潜能。
1.2 将恢复作为训练的一部分
游泳是一种极为耗费体能的运动项目，加之在训练过程中，运动员常常长时间待在水中，身体也不太吃得消。
对于疲劳产生的原因，现今的研究者还不太清楚，随着对这一问题的逐渐深入探讨，研究者逐渐认识到了训练后恢复的重要性。
在游泳训练过程中，运动员往往承受了较重的训练压力，很多时候都是超负荷训练，以保证时刻保持着良好的竞技状态，然而，过度
训练常常会导致运动员过度疲劳。
针对这一问题，教练员要注意采取不超出训练负荷的训练方案，与此同时，还要在运动过程中采取有效恢复措施，才能保障运动员的长久联系，保证运动员能够以良好的精神状态完成训练任务。
也正因为如此，恢复已经成为了当前游泳训练过程中不可或缺的一部分，甚至成为了专门的练习被安排。
1.3 对运动员专项能力的训练更为细化
在现代游泳训练过程中，在对能量进行训练的基础上，逐渐对运动员的专项能力训练采取更为细化的训练手段。
在开展游泳训练的过程中首先充分地认识到游泳这项运动的基本功能特点是拥有3种供能系统，除此外还要对这3种供能系统的发展情况也有较为明确的掌握。
在游泳训练的具体过程中每一个阶段都是由不同的供能系统来提供体能，因此在每个阶段中采取更为适合的训练方法，根据专项的特点充分发挥出运动员的专项能力。
1.4 在大周期训练开展的同时结合小周期训练
为了顺应现代游泳训练的发展形势，可以实行小周期训练方案，充分发挥小周期的灵活性，在日趋激烈的比赛中，得到适当放松对于运动员的身体、心理调整都十分具有帮助。
运动员的运动能力与响应的供能系统在训练和恢复过程中是不一致的。
小周期训练方案能够更为准确地捕捉到各素质能力的超量恢复期而设计的周期模式。
按照循序渐进的原则，提高运动员应付比赛的能力。
现如今，小周期训练方案已在现代游泳训练过程中被普遍利用。
2 现代游泳训练的调练方案
调练方案是针对不同的训练对象所设定的不同调教训练手段，设置调练方案的目的就是为了在短时间内能够完成训练任务，迅速提高运动员运动水平的多样化训练方法。
不论是何种竞技类项目，若想取得优秀的成绩就必定要实行合理的调练方案，游泳训练自然也不例外。
为提高现代游戏训练的总体水平就需要遵循相关原理，推行一定的调练方案。
2.1 实际训练过程中充分结合理论指导
在进行游泳训练的过程中，人们往往容易产生误解：认为游泳的训练只需要不断练习就好，一些理论性的知识并不能帮助运动员提高训练的效率。
然而，对于游泳训练而言，许多理论指导是必不可少的，比如说前文所提到的对流体力学原理的理解与充分掌握，就可以帮助运动员在联系的过程中尽量避免这一原理所产生的负面影响，充分利用这一原理提高速度。
与此同时，在游泳训练过程中如果缺少对一些理论性知识的掌握往往不能形成具有针对性的训练方法，使得游泳训练的效率得不到提高。
当前我国的游泳训练逐渐认识到了理论指导对游泳训练的重要性，以人体机能提高规律和流体力学理论为理论基础，结合了教练员丰富的教学经验及长期训练所得出的综合认知，不断探索出了具有针对性、创新性的训练方案。
2.2 正确认知传统的力学原理及流体力学原理的区别
在游泳训练中充分认识到物理定律的重要性，认识人体在陆地上的运动是种围绕着牛顿三大定律进行的，所谓牛顿三大定律即是在运动过程中，初始的作用力最大，源源不断的作用力使得物体的运动速度加快。
相比较在水中，陆地上运动所受到的阻力因为空气密度比人小，因而受到的阻力也较小，因此在陆地上运动的空气阻力近乎可忽略不计。
然而，游泳训练是在水中开展的，人在水中运动时水对人有很大的阻力作用，要清楚地了解水中为什么人的阻力会变，就不得不对流体力学原理有清晰的认知，只有充分地认知这一原理与力学原理的区别，才能适当地避开水所产生的阻力，在训练过程中更为顺利，在比赛过程中获取更好的成绩。
2.3 通过加强水中训练提高运动员的体能
开展游泳训练的最终目的之一就是提高运动员的成绩，加快他们在水中的游行速度。
要想不断提高运动员的竞技成绩，就要通过水中运动的训练来提高运动员的体能及游行速度。
由于陆地运动与水中运动所受到的阻力不同、形式不同，因而，对于游泳运动员而言，最有效的提高体能的训练方式即是在水中进行的。
2.4 通过训练提高运动员的意志力和斗志力
体育专业本就要求有耐力、意志力，任何一种体育项目都需要运动员有坚强的意志力，在长久的时间内坚持训练才能取得成就。
游泳这项运动相比较其他运动对运动员的意志力、斗志力提出了更高的要求。
比如说：每位游泳运动员都做过的闭气训练，这时一种克服人的生理本能所进行的一项训练。
据研究者的研究结果表明，闭气训练水平的高低与人体的耐受时间长短是呈正比的。
如何延长运动员的闭气时间？就只有在一次次训练中，刺激人体的本能生理需求，才能循序渐进地提高运动员的体能，使他们逐渐适应在水中的感受，延长运动员的耐受时间。
这样的训练虽不被提倡，然而对于提升运动员的意志力和坚强的斗志却十分有帮助。
参考文献
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