祛斑养生粥有哪些
八宝养生粥的做法
八宝养生粥的做法八宝养生粥做法材料大米，黑米，薏仁，赤豆，红枣，无花果干，山药，枸杞做法1、大米、黑米、薏仁淘洗干净，涨1小时;2、赤豆、红枣洗净，泡开，山药削皮切片备用;3、电饭煲中加入1.5l清水，将大米、黑米、赤豆大火煮至沸腾，倒入洗净后的红枣、山药片及无花果干，待自动跳闸后，改用“保温”小火煮15分钟至粘稠。
4、待食用时，加入适量枸杞即可。
小诀窍1、涨过的大米因吸收了充足的水分而更易煮烂;2、山药削皮后及易发黑，应随煮随切。
女性祛斑养生粥一、橘子山楂粥——去斑养颜原料：粳米100克，橘子两个，山楂30克，白糖10克，冷水1500毫升。
制作程序：1、橘子剥皮，撕去筋络，逐瓣分开，用竹签去掉橘子核，切成小三角块。
山楂洗净后一切为二，去掉种子。
2、粳米洗净，用冷水浸泡一小时后捞出来，沥干水分。
3、锅内加入1000毫升冷水，加入粳米、橘子块，山楂块，用旺火烧开，转小火熬成粥，最后加入白糖即可食用。
药膳功效：美容护肤，去斑养颜。
二、薏仁莲子粥——美白除雀斑原料：薏仁150克，莲子50克，红枣五颗，冰糖15克，冷水1000毫升。
制作程序：1、薏仁淘洗干净，用冷水浸泡三个小时，捞出沥干水分。
莲子去莲心，用冷水洗净;红枣洗净去核。
2、锅内加入1000毫升冷水，放入薏仁，用旺火烧沸，然后加入莲子、红枣，一起焖煮至熟透，最后加入冰糖，熬至成粥状，即可食用。
药膳功效：美白保湿，可消除雀斑、老年斑、蝴蝶斑等。
三、什锦水果羹——解暑祛斑原料：梨一个，苹果一个，香蕉一个，菠萝一块，猕猴桃一个，草莓四个，水淀粉20克，白糖15克，蜂蜜10克，冷水适量。
制作程序：1、将梨、苹果、香蕉、菠萝、猕猴桃、草莓洗净，切丁待用。
2、锅内加入水适量，放入所有的水果丁，用大火烧开后转小火熬制。
待水果煮烂后加入白糖，最后淋入水淀粉，边淋边用勺推，烧开后装入汤盆内放入蜂蜜即可食用。
药膳功效：解暑消烦，美白去斑。
八宝养生粥做法。
自制祛斑黑米粥
自制祛斑黑米粥
食物对身体的调整是不可小觑的，黑米粥是我们生活中经常能吃到的一种食物，它的营养价值非常的丰富，含有大量的维生素和微量元素，能对身体进行很好的滋补，如果我们搭配好食物还能起到美容养颜的作用，其中黑米粥搭配好对脸上的斑点有很好的去除作用，下面一起了解下自制祛斑黑米粥。
自制祛斑黑米粥
黑米是属于糯米类，是一种药、食兼用的大米，也是一种滋补的食物。
在黑米中含有黄酮类活性物质，能促进身体机能的代谢，可以能够有效地祛除色斑，黑米还可以助于排出体内的毒素，减少体内堆积的废物，那么今天就为大家分享下黑米粥的祛斑方法。
黑米的锌、铜、锰等矿物质比普通大米含量高，并且含有大
米所缺乏的维生素C、叶绿素、花青素、胡萝卜素等成分。
研究证实，黑米的颜色越深，对抗衰老和美白祛斑效果就越高，黑米在各种颜色的米中色素是最深的，因此具有非常良好的祛斑效果。
祛斑黑米粥做法如下：
质料：黑米200g，红枣10g，糖少许
做法：将黑米洗洁净，红枣去核，一起放入锅内加适量的水煮粥，待粥者至浓稠时，再放入适量的糖稍煮半晌即可食用。
黑米粥的祛斑成果：长期食用黑米粥具有益气、养血、生津、健脾胃的作用，黑米具有健脾暖肝、润肤美容、补脑益智、明目活血、滋阴补肾等疗效。
黑米祛斑的效果是必须要坚持食用才有用的，才能起到去除色斑功效，坚持喝黑米粥便有非常好的祛斑成果。
上面就是对自制祛斑黑米粥的介绍，通过了解之后我们知道黑米粥搭配一些红枣等能很好的美白皮肤，并且能更好的去除斑点的作用，但是一定要经常食用才会有更好的效果，另外黑米粥作为我们平时的主食也是很好的选择。
10款超简单的美容养颜养生粥
10款超简单的美容养颜养生粥喝粥有很多好处比如:1容易消化，五谷杂粮煮烂后，非常适合肠胃不适的人。
2在体质差没胃口的时候，喝着粥配着小菜，非常开胃。
在要忌口的时候不仅养护肠胃还有营养。
3喝粥能有很好的饱腹感，有一定的减肥作用。
4可以预防便秘，粥很容易被消化吸收，水分含量足。
5喝粥可以延年益寿，有调查显示长寿老人都喜欢喝粥。
多种食材营养丰富易被吸收，对老年人身体健康有很好的保健作用。
所以经常喝粥既美容养颜又养生。
今天跟大家分享十款美容养颜养生粥。
1山药枸杞粥:山药是非常健脾益胃的，特有的粘液能很好的滋养胃部，也有补肾润肺的作用。
同时热量很低可以作为减肥餐食用。
枸杞有明目补血，益气补肾，提高免疫力的作用。
这款粥滋养效果很好，所有人都可食用。
2山芋南瓜粥:山芋南瓜都是粗纤维食物，可以预防高血压，糖尿病，降低血糖，保护肠胃，帮助消化。
其中山芋是抗癌排行榜第一的食物，经常吃能有效预防癌症。
3板栗粳米粥:板栗和粳米能一起健脾养胃，增加食欲，又能补肾强筋骨。
特别适合老年人使用，对老年人牙口不好，脾胃不调，肾气不足都有效果。
4秋梨银耳粥:可以预防口干舌燥，滋阴润肺，对肺火旺盛燥咳有很好的降肺火止咳作用。
5百合莲子粥:可以润肺调中，养心安神的作用，也可以清火降火。
6红豆薏米粥:红豆有止血调理，清热解毒的作用，薏米可以很好的利水去湿，健脾止泻的作用。
体内湿气大，容易水肿的人都可食用，对减肥也有效果。
7八宝粥:顾名思义要凑满八种食材，但可以自选，不固定的。
花生、红豆、栗子、粳米、糯米、红枣、莲子、桂圆、核桃、黑芝麻等。
有补血养血、益气补肾、健脾养胃、帮助消化，健脑的作用。
8皮蛋瘦肉粥:有降血压清火的作用，也有很好的营养成分，在身体虚弱是既能养身又能补充营养，提高体质。
9绿豆莲藕粥:非常适合夏季食用。
有清暑热增津液的功效，清热解暑，预防中暑。
10红枣龙眼粥:有益气补血的作用，比较适合气血虚弱的人，经常食用要注意降火。
以上这些养生粥都可以在自己喜好的情况下自己添加食材，注意不要相冲就可以。
教你熬好养生粥 十米养生粥
十米养生粥用十种米煮的.说可以抗癌，减肥,降血压,祛斑,美容,治便秘.十种米是：莲子、麦片、燕麦、黑糯米、小麦、芡实、红薏仁、荞麦、小米、糙米。
准确的说是7种谷米，其中莲子、薏仁和芡实都是中药常常用到的。
莲子甘、平，养心益肾、滋补强壮，健脾涩肠；薏仁性味甘淡微寒，富含蛋白质、维生素B1、B2，可以使皮肤光滑，减少皱纹，据说还能够抑制癌细胞的成长；芡实(鸡头米)含有大量对人体有益的营养素，如蛋白质、钙、磷、铁、脂肪、碳水化合物、维生素B1、B2、C、粗纤维、胡萝卜素等，并且容易消化。
七种谷米都不是精细加工过的，有些是我们平时说的粗粮。
当我在农贸市场把这它们一样一样配成十谷米的时候，我闻到了天然谷物的清香。
十谷米煮起来比较费功夫，我试验的结果是晚上把八种米用清水泡上(小米和麦片除外),每二天用利仁电压力锅按照它的标注煮20分钟.一锅香气四溢的的粥就做好了。
这款粥可以根据个人口味煮稀一点或煮稠一点.效果都是一样的.其它做法:作法（1）晚上时，将十种米一杯用水洗净，加水七杯，放入闷烧锅内锅中烧开再煮十五分钟，放入外锅中加盖，翌日早晨上班前即可食用。
可多煮一点，供三四天食用。
作法（2）晚上时，将十种米三杯泡水4小时，放入电锅中，再加水5杯煮成干饭，待冷却后，放入冰箱。
翌日早晨上班前，取酌量加水四杯煮成稀饭。
备注：小孩子若因口感不喜欢吃时，可加入几粒龙眼、葡萄干、黑豆或红枣,味道更好。
若不加糖进食时，可加茶叶蛋一个，风味绝佳，记忆超强，功课一级棒。
成份分析：十种健康米，据科学分析其成分有一百多种有益人体健康的物质，如维生素B群（B1、B2、B6、B9、B12）、C、A、E、K、D，矿物质（钙、铁、镁、钾），微量元素（锌、钼、锰、锗），酵素，抗氧化物、纤维素、氨基、生物素，具有降血压，降胆固醇，清除血栓，舒缓神经之功用，对便秘、高血压、皮肤病、阑尾炎、失眠、口角炎效果不亚于医药，最重要的是没有副作用。
徐医师：白米因除去糠夫及胚芽，仅剩碳水化合物，只提供热量，营养价值远低于十种米。
最简单有效祛斑的方法简单的祛斑古方
最简单有效祛斑的方法简单的祛斑古方
祛斑的古方有很多，以下是一些简单有效的方法：
1. 大黄蜂蜜面膜：
将大黄30克研磨成粉，加入适量蜂蜜调成糊状，敷于脸部15-20分钟后洗净。
每周做2-3次，能够祛除面部雀斑和黄褐斑。
2. 苹果醋去斑水：
将苹果醋和纯净水按照1：1的比例混合，用化妆棉蘸取涂抹在斑点处，每天早晚使用，可以淡化斑点。
3. 简易祛斑汤：
取红枣10枚、百合20克、红糖适量。
将红枣、百合洗净加入适量水煮沸，煮10分钟后加入红糖，再煮3-5分钟即可。
每天饭后喝一杯，连续服用1个月。
4. 杏仁美白汤：
将杏仁50克研磨成粉，加入适量水搅拌均匀。
每天早晨饭前空腹喝一杯，可淡化斑点。
这些方法都是相对简单且有效的古方，但使用前需要注意个人肤质和过敏情况，避免引起不适。
另外，祛斑方法要持之以恒，配合均衡的饮食和良好的生活习惯，才能达到更好的效果。
如有需要，请咨询医生或专业人士。
祛斑养颜汤的做法
祛斑养颜汤的做法祛斑是现在很多女性朋友正在做的事情，但是却不是简单的，斑分为许多种，晒斑、蝴蝶斑、黄褐斑等，然而对于祛斑相信女性朋友们都有自己的想法，祛斑养颜食疗的方法，但是祛斑养颜汤就是需要我们在平时多去了解它的做法，下面就一起来了解一下祛斑养颜汤的做法吧。
1、睡眠不好，皮肤灰暗的女性虫草老龟汤——冬虫夏草与老龟一起饮用，有健脾、安神、美白皮肤的功效，是白领女性四季适宜的补品。
白皙细嫩的皮肤，谁不想要?但生活中，我们的皮肤却时常和我们过不去，不是长着一副黑红面孔，就是晦暗苍白。
怎么办?适当改变一下饮食结构，就可能使皮肤得到很大的改善。
你的皮肤哪里不好，应该是对症下“菜”才行。
脾胃不强，火气很大，满脸豆豆的女性土茯苓老龟汤——清热解毒、健脾胃，假如你小便赤黄，那就喝这道汤吧。
土茯苓的味道比较重，所以在烹调时应通过调味来进行遮盖，这也是检验厨艺的好方法。
2、工作太忙、压力太大的女性西洋参甲鱼汤——比起人参来，西洋参由于品性温和，适合更多的人进补之用，而且四季皆宜，而甲鱼的滋补功效是尽人皆知的。
这个汤品对于那些工作繁忙、压力过大的白领女性特别适合，可以补气养阴、清火除烦、养胃。
3、秋冬干燥，肺热、咳嗽多痰的女性虫草煲水鸭汤——主要作用是补肺益肾、止血化痰，但中医讲究鸭肉属凉性，所以更加适合夏季食用。
但要注意，脾胃虚寒和胃溃疡的人最好不要食用，以免适得其反。
4、月经不调，皮肤粗糙的女性红枣乌鸡汤——红枣自古以来是补血佳品，而乌鸡更能益气、滋阴，特别适合女性朋友，对于月经紊乱有一定疗效，经常食用还能美容呢。
5、压力性头痛的女性天麻乳鸽汤——天麻对于头疼眩晕、肢体麻木效果特别好，而乳鸽营养丰富，口感滑嫩，所以深受用脑过度的女性朋友的青睐。
6、冬季咳嗽、气短女性霸王花排骨汤——清火润肺、补气，可以经常食用。
以上介绍的6种祛斑养颜汤，女性朋友们可以依据自己的喜好来选择，但是要注意长期坚持，食疗的方法固然有效，但是还是需要你的坚持的。
三款粥
一路相伴五谷养颜粥：
配料：有机薏米25克，有机糯米30克，有机香米30克，有机小米20克，有机高粱米20克，有机荞麦20克，有机花生10克，红枣10克，桂圆10克，枸杞子5克，山药5克，莲子5克，
食用方法：取适量本品洗干净后，熬成粥即可食用，每日1—2次，每人每日用量50克最佳，也可根据个人健康和消化状况，适当调整使用量
营养价值：清除体内垃圾，促进脂肪代谢，滋养皮肤活力，美白补湿，行气活血，调节痛经，减少皱纹，趋势祛斑
一路相伴养生粥：
配料：有机薏米30克，有机糯米50克，有机赤豆30克，有机花生20克，红枣10克，山药10克，莲子10克
食用方法：取适量本品洗干净后，熬成粥即可食用，每日1—2次，每人每日用量50克最佳，也可根据个人健康和消化状况，适当调整使用量
营养价值：均衡营养，消化吸收，提供免疫力，润泽肌肤，健胃暖脾，滋阴补肾，益气活血，养肝明目，益气安神，预防三高，延年益寿.
文件来自河南一路相伴农业科技有限公司
一路相伴 ? 16:36:10
一路相伴五谷养肾粥：
配料：有机薏米20克，有机黑芝麻10克，有机香米50克，有机花生20克，有机黑豆20克，枸杞10克，山药10克，莲子10克，
食用方法：日用量50克最佳，也可根据个人健康和消化状况，适当调整使用量
老中医：一剂治疗黄褐斑的“七宝祛斑饮”
黄褐斑是发生于面部的色素沉着性皮肤病，皮损为黄褐色或咖啡色的斑片，形状不同，大小不等，边界清晰，表面平滑，无自觉症状。
常对称分布于两颊，形成蝴蝶样，故又称蝴蝶斑。
中医专家认为称本病为多因肝肾不足，不能滋养肌肤；或肝气郁结，日久化热，伤及阴血，颜面气血失和而发病；属中医“面尘”“蝴蝶斑”等范畴，治宜疏肝解郁、养血健脾、滋补肝肾、消色除斑。
结合日常护理及饮食可以治愈。
本病多见于女性，中医推荐药膳“七宝祛斑饮”辅助治疗
选材：山药30克，薏仁、生芡实、白扁豆、大枣各10克，莲子、赤小豆各15克。
将药材洗净，入锅，加水2000毫升，煎1~2小时，药汤同服。
方中，山药补益肝肾；扁豆健脾祛湿；赤小豆、薏仁可化湿清热、健脾和胃、祛斑美容；芡实健脾祛湿补肾；莲子能清心去热、升清降浊；大枣补脾胃，缓和诸药。
诸药合用，可健脾利湿、分清别浊、滋补肝肾、消除色斑。
适用于脾虚湿盛、湿郁瘀阻、中焦失运、久遏化热而致的黄褐斑。
日常养护
保持精神舒畅，避免不良刺激，忌忧思恼怒。
避免日光暴晒，忌滥用化妆品及外搽刺激性药物。
应少食咸鱼、咸肉、火腿、香肠、虾皮、虾米等腌、腊、熏、炸的食品，以及葱、姜、辣椒、酒类等刺激性食品。
多食用新鲜水果、蔬菜和具有消退色素作用的冬瓜、丝瓜、西红柿、土豆、卷心菜、花菜、莴苣、鲜枣、草莓、山楂、橘子、柠檬、白芝麻、豆制品和动物肝脏等。
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祛斑养生粥有哪些
祛斑养生粥一、薏仁莲子粥——美白除雀斑
原料：薏仁150克，莲子50克，红枣五颗，冰糖15克，冷水1000毫升。
制作程序：
1、薏仁淘洗干净，用冷水浸泡三个小时，捞出沥干水分。
莲子去莲心，用冷水洗净;红枣洗净去核。
2、锅内加入1000毫升冷水，放入薏仁，用旺火烧沸，然后加入莲子、红枣，一起焖煮至熟透，最后加入冰糖，熬至成粥状，即可食用。
药膳功效：美白保湿，可消除雀斑、老年斑、蝴蝶斑等。
祛斑养生粥二、什锦水果羹——解暑祛斑
原料：梨一个，苹果一个，香蕉一个，菠萝一块，猕猴桃一个，草莓四个，水淀粉20克，白糖15克，蜂蜜10克，冷水适量。
制作程序：
1、将梨、苹果、香蕉、菠萝、猕猴桃、草莓洗净，切丁待用。
2、锅内加入水适量，放入所有的水果丁，用大火烧开后转小火熬制。
待水果煮烂后加入白糖，最后淋入水淀粉，边淋边用勺推，烧开后装入汤盆内放入蜂蜜即可食用。
药膳功效：解暑消烦，美白去斑。
祛斑养生粥三、橘子山楂粥——去斑养颜
原料：粳米100克，橘子两个，山楂30克，白糖10克，冷水1500毫升。
制作程序：
1、橘子剥皮，撕去筋络，逐瓣分开，用竹签去掉橘子核，切成小三角块。
山楂洗净后一切为二，去掉种子。
2、粳米洗净，用冷水浸泡一小时后捞出来，沥干水分。
3、锅内加入1000毫升冷水，加入粳米、橘子块，山楂块，用旺火烧开，转小火熬成粥，最后加入白糖即可食用。
药膳功效：美容护肤，去斑养颜。
祛斑养生粥四、枇杷红枣粥——润肺养颜
原料：粳米100克，枇杷六枚，白糖10克，冷水1000毫升。
制作程序：
1、将枇杷冲洗干净，撕去外皮，剔去枇杷核。
2、粳米洗净，用冷水浸泡一小时后捞出来，沥干水分。
3、锅内加入1000毫升冷水，加入粳米、红枣，用大火烧开后加入枇杷，改成小火熬煮成粥，最后加入白糖调味即可食用。
药膳功效：润肺养颜，祛斑健胃。
祛斑养生粥五、西芹牛肉羹——美白去斑
原料：西芹50克，牛肉末150克，鸡蛋清一个，料酒5克，盐5克，鸡精8克，水淀粉30克，高汤800克，猪油10克，葱姜丝各适量。
制作程序：
1、将西芹洗净，切成细丁状待用。
2、锅内上火，加入猪油，锅热后加入葱姜丝煸炒香，再放入
牛肉末炒散，加入料酒后再放入高汤、西芹粒、料酒、精盐、鸡精烧沸，下水淀粉后搅匀，最后淋入打散的鸡蛋清，边淋边用勺推，烧开后装入汤盆内即可。
药膳功效：美白去斑。
祛斑养生粥六、山药枸杞粥——除色斑
原料：粳米100克，鲜山药50克，枸杞15克，白糖15克，蜂蜜10克，冷水1500毫升。
制作程序：
1、粳米洗净，用冷水浸泡一小时后捞出来，沥干水分。
2、新鲜山药去皮，刮洗干净，切成小丁状待用。
枸杞子用温水泡开待用。
3、锅内加入1500毫升冷水，放入粳米、山药、枸杞，用大火烧开，转小火熬制软烂即可，食用时加入白糖和蜂蜜。
药膳功效：补血养颜，消除色斑。