人际交往与心理健康(2)
心理健康教育02-伯恩人际交往PAC理论PDF_16
单元六人际交往人际交往PAC理论教学内容T eaching Content三种人格状态人际交往类型应用交往改善一、三种人格状态加拿大蒙特利尔的精神科医生：艾里克•伯恩把个体的人格结构分为三种“自我状态 (ego states) ”父母自我状态（P）成人自我状态（A)儿童自我状态 (C)父母自我状态（Ｐ）——从父母或父母形象方面吸收与内化的态度、思想与情感。
成人自我状态（Ａ）——是一个信息加工器，像计算机似地综合信息、估计可能性，并作出逻辑推理。
儿童自我状态（Ｃ）——儿童中典型的以及在成人中偶尔自发的幼稚而缺乏理性的情感、思想和行为。
父母自我状态（Ｐ）1.作风表现:统治人的、训斥人的以及其他权威式的作风。
凭主观印象办事，独断专行。
2.语言表达：在音容语调上，表现为言谈速度较快，语气较严厉，且带有命令的口吻。
（“不应该”“绝对不可以”、“一定不准”“你必须”）3.行为方面：凝视的眼神、叉腰伸指头，轻抚头顶、叮嘱备至等。
成人自我状态（Ａ）1.行为表现:待人接物较冷静，慎思明断，尊重别人。
2.语言表达：我个人的想法是……”。
音容语调不急不慢，适当、温和。
集中注意，紧闭嘴唇强忍痛苦是成人式自我的行为举止。
——对父母自我状态中的要求和儿童自我状态中的需要进行调和的角色。
成人自我状态为父母自我状态中的说教增加了思维的成分，又为儿童自我状态增加了感知的概念。
儿童自我状态（Ｃ）——为服从和任人摆布，一会儿可爱，一会儿发脾气，使人讨厌。
1.行为表现：无主见，遇事畏缩，感情用事，激动愤怒。
雀跃欢呼、拍手叫好或逃避困难是儿童式自我的行为举止。
2. 语言表达：总是“我猜想……”、“我不知道……”语调比较急促，语气冲动，间或装腔撒娇，或带有恳求与无助的味道。
二、人际交往类型♦1、P——P型：✦父母家长之间♦2、A——A型：✦最完善的交往类型；♦3、C——C型：✦儿童式交往；♦4、P——A型♦5、A——C型♦6、P——C型•1.平行型交往：这是一种互补的交流沟通，符合正常的人际关系，也是人们在交往中期待的交往反应。
人际交往与大学生心理健康
（一）、人际关系影响大学生的生理和心 ）、人际关系影响大学生的生理和心 理状况
处于青年期的大学生，思想活跃、感情丰富，人 际交往的需要极为强烈。但面对新的环境、新的 对象和紧张的学习生活，使得一部分学生由此而 导致了心理矛盾的加剧。此时，积极的人际交往， 可以使人精神愉快，情绪饱满，充满信心，保持 乐观的人生态度。从而正确认识、对待各种现实 问题，化解学习、生活中的各种矛盾，形成积极 向上的优秀品质，迅速适应大学生活。相反，如 果缺乏积极的人际交往，不能正确地对待自己和 别人，心胸狭隘，目光短浅，则容易形成精神上、 心理上的巨大压力，难以化解心理矛盾。严重的 还可能导致病态心理，如果得不到及时的疏导， 可能形成恶性循环而严重影响身心健康。
（二）、人际交往影响大学生的情绪和情 ）、人际交往影响大学生的情绪和情 感变化
处于青年发展期的大学生，正处在人生的黄金 时代，在心理、生理和社会化方面逐步走向成 熟。但在这个过程中，一旦遇到不良因素的影 响，就容易导致焦虑、紧张、恐惧、愤怒等不 良情绪，影响学习和生活。实践证明，友好、 和谐、协调的人际交往，有利于大学生对不良 情绪和情感的控制和发泄。
四、大学生人际交往的特点
大学生的性格日趋成熟与稳定，其价值观，世界 观基本成型，在很多问题上都表现出自己独特的 观点，并且易趋固执，表现为一定程度的坚持性， 因此，他们在人际交往中要求一种宽松与自由的 环境。在具体交往中表现为以下特点： ①以人格平等为基础; ②交往对象、范围、内容、方式的开放性; ③较单纯的精神性; ④期望值与理想较高; ⑤交往中的主动性以及合作意识强。
二、目前大学生人际交往能力的现状
中国在校大学生的人际交往能力属于中等偏下 水平,同时可以看出一般人在新环境中比较拘束, 适应较慢.在异性和非同龄人面前会有所紧张, 不够大胆,不主动交往,甚至有少数同学有自闭 心理.人际交往能力和方法的欠缺是影响大学生 人际交往的原因之一。不少大学生缺乏交往的 经验，尤其是成功的经验。他们想关心人，但 不知从何做起，想赞美人，可怎么也开不了口 或词不达意，交友的愿望强烈，然而总感到没 有机会。交往中想表现自己却不能如愿，内心 想表示温柔，言语却是硬邦邦的，这些情况阻 碍了他们和他人交往的顺利进行。
初中生心理健康课2-人际交往
汇报人姓名
汇报时间：12月20日
Annual Work Summary Report
——心理健康教育课
年度工作 总结汇报
拥有好人缘
汇报时间：12月20日
Annual Work Summary Report
心灵互动小游戏 —人际财富
人际交往
所谓人际交往就是人与人之间通过一定方式进行接触，从而在心理上和行为上发生相互影响的过程。在交往的基础上形成的人与人之间的心理关系称为人际关系
交往的作用
分析讨论
案例分析
简述引起同学之间的矛盾的因素
3
案例1中可能产生的结果
1
简述案例2中三位主人公及全班同学的言行
2
同学交往出现的问题
处理矛盾的方式
如何拥有好人缘
尊重他人 乐于助人 心存感激 共频共振
只有懂得尊重他人才能赢得他人的尊重。“山谷效应”
简单的举手之劳或关怀的话语，就能让他人产生满满的感动。
细心的感受生活中来自他人的好意 或帮助，“滴水之恩”当涌泉相报
努力寻找人与人之间的共鸣点，响应他人正确观点与行动，不吝啬自己的赞美
在人际交往的道路上种一颗友谊常青树
小知识：人际交往的种类
语言交往
注意
理解
接受
行动
非语言交往
人体动作
面部表情
目光接触
辅助语言
人际沟通心理健康教案(通用6篇)
人际沟通心理安康教案〔通用6篇〕人际沟通心理安康教案〔通用6篇〕人际沟通心理安康教案1教学目的：训练学生认识根本的学习方法，懂得学习方法的意义和作用，养成良好的学习习惯。
结合学习内容和要求，发现影响自己学习的主要问题，不断选择合适自己的学习方法。
教学过程：(一)引入同学们，你们的学习成绩如何，在学习上讲究方法吗?下面老师给你们讲个小故事。
(二)学文明理1、听了这个故事，你有什么想法?戈强的学习成绩开场为什么总也上不去?后来为什么进步了?学生谈谈自己的看法，请几个人答复。
小结：看来只靠死记硬背是不行的，必须在理解的根底上记忆，掌握一定的方法才行。
2、什么是学习方法?怎么样才能掌握一定的学习方法呢?A、学习分五个环节，它们是：预习、听课、作业、复习、考试。
每个环节各有特点，各有不同的方法，只有掌握了各个环节的学习方法，灵敏运用，才能进步学习成绩。
B、下面咱们搞一个小测试，符合你的情况的画勾：谁来说说你画的情况?指名找几个人说。
谁还知道一些没有正确学习方法的现象?方案性训练应加强监视和检查。
C、小组讨论：都可以用什么方法学习?如：方案性训练应加强监视和检查。
预习：教给学生预习步骤：读、划、批、写、思、做。
听课要专心。
复习要系统。
做作业要仔细审题、认真解题、耐心检查、及时改错、进步创新。
(三)活动明理1、下面咱们做一个小测试，请你根据自己的情况，实事求是做出选择。
小组讨论并派代表发言。
我们一起做个小游戏：小猫钓鱼。
2、下面几种情况，请你想一想议一议。
请你读读下面几句话，并把它记下来。
(四)总结全课今天我们理解了几种学习方法，希望大家能灵敏运用，使自己在学习上获得更大进步。
人际沟通心理安康教案2教学目的：帮助学生发现和认识自己生活中存在的不良习惯，培养学生安康、科学的行为习惯和生活作风。
教学重点：使学生发现和认识自己生活中存在的不良习惯，培养和养成安康、科学的行为习惯和生活作风。
教学过程：一、交待任务我们每个人都有一些自己的生活习惯，有的是好习惯，有的是坏习惯。
人际交往的心理健康原则
人际交往的心理健康原则1、平等原则，社会主义社会人与人之间的关系是平等的关系，在我们的社会里，人们之间只有社会分工和职责范围的差别，而没有高低贵贱之分。
不论职位高低、能力大小，还是职业差别、经济状况不同，人人享有平等的政治、法律权利和人格的尊严，都应得到同等的对待，因此人与人之间交往要平等相待，一视同仁，相互尊重，不亢不卑。
要尊重别人的爱好、习惯、风俗。
只有尊重别人别人才奠重白己。
2、真诚原则。
真诚待人是人际交往得以延续和发展的保证，人与人之间以诚相待，才能相互理解、接纳、信任，才能团结相处真诚团结是现代社会事业成功的客观要求。
就人生而言，仅靠个人微薄的力量是难以到达成功、幸福境界的。
交往中要真诚待人，实事求是，要胸怀坦荡，言行一致。
相互信任尊重别人，谦虚谨慎，文明礼貌才能建立良好的人际关系。
3、友爱原则。
中国儒家有“仁者爱人”之传统，在我们社会主义社会里，人与人之间更应团结友爱。
人际交往中要主动团结别人。
容人者，人容之。
互相尊重，虚怀若谷、宽宏大度才能建立起良好的人际关系。
友爱就是要爱同志、爱朋友、爱同事、爱人民。
真正的爱心就表现在帮人一把，在别人需要时，奉献自己的力量。
4、互助原则。
互相关心，互助互惠，是人际交往的客观需求，生活中，每个人都难免有困难，需要他人帮助；工作中，也需要在各自的职位上互相配合、互相支持、通力合作。
互相帮助是中华民族的传统美德。
一人有难，众人相帮；一方有难，八方支援。
相互帮助就是要乐于帮助别人，别人有困难需要帮助时一定要热情帮助。
互助互惠，一个不愿意帮助别人的人，很难要求别人自愿帮助他。
互相帮助不是互相利用，互相利用不是践行真诚和友爱。
人际交往与心理健康
人际交往的概念和特点
3）交往双方的主体性
人际交往中的每个人都具有自己的个性心理特征，同时
都是为了满足自己的某种需要，具有交往动机。 由于 每个人的个性心理特征不同，所以每个人的交往动机也 会不一样。因此，人际交往具有交往双方的主体性。 4）交往心理和行为的互动性 在人际交往中，交往双方在影响他人的时候同时也在接 受他人的影响，即使在单向交往中也是如此。也就是说， 在交往中，一方发出的信息会刺激另一方的心理和行为 上的反应，这种反应又会作为新的信息刺激作用于前者， 由此产生双方的相互作用和相互影响。
自
卐
⊙自我中心 “ 他们太讨厌了，没有人认真 听我说话。” “我说的这些真正是有哲理的， 你们就听着好了。”
“你们不要再去说那些无聊的话 题了，听我讲讲这个问题的最新 的动态吧。”
“闭嘴，当我说话的时候。” “ ”
⊙孤僻Байду номын сангаас理
“我才不与哪些地位比我低的人说 话。” “我讨厌别人来打扰我，我宁愿一 个待在一个清净的地方。”
• 男性在追求异性时喜欢比自 己年轻的女性。
• 选择社交对象方面：男性选 择同事约71% • 社交动机方面：男性出于某 种乐趣占71%。 • 男性人际交往距离稍远。
人际交往问题是大学生最 为常见的心理问题，也是影 响大学生心理健康的主要因 素之一。
从阿静的故事中我们可以看出，许多时候，妨 碍我们与别人交往的不是别人正是我们自己的不 良心理。扪心自问，你在与别人交往时是否有以 下心理呢？
容更为丰富，对人际交往中的细节也更为在意；
4.
近两年的大学生多为独生子女，属“自我中心型”，凡事都
想以自己的意志为转移，不顾及他人感受，缺乏包容心。
人际交往与心理健康的关系
人际交往与心理健康的关系人的心理健康是一个相当重要的话题，而人际交往在其中扮演着很重要的角色。
人是社交动物，需要和他人交流、互动。
而一个人的人际关系如何，很大程度决定了他的心理健康。
一、人际交往对心理健康的影响人际交往对人的心理健康有着不可忽视的影响。
良好的人际关系可以给人带来多方面的好处，例如：1. 降低孤独感：在好的人际关系中，人们可以感到被理解和被认同，从而减少孤独感。
2. 增强自尊心：在朋友、家人、同事们的支持和鼓舞下，人的自尊心会得到更好的建立和维护。
3. 减少压力：有亲友关怀和帮助的人相对来说承受生活、工作等方面的压力会相对较小。
4. 促进心理健康：良好的人际关系可以给人带来快乐和满足感，有助于培养积极向上、健康的生活态度，有助于保持心理健康。
二、人际交往问题对心理健康的影响当人际交往出现问题、人与人之间的关系充满了负面的情感，就会对心理健康产生不良影响。
例如：1. 孤独感增加：人们感到没有朋友、没有家人的支持和关心，会让人感到孤独、寂寞。
2. 自尊心受损：在人际关系失败的情况下，发生挫败感，质疑自己的价值和能力，会让人的自尊心受到很大的打击。
3. 压力增大：不良的人际关系会带来痛苦和焦虑，常常出现与人交流出现困难、社交恐惧症等问题，对自己的生活和工作带来压力。
4. 心理问题加重：不良的人际关系也会使已有的心理问题如抑郁、焦虑加剧。
三、如何建立良好的人际关系1. 积极交流，学会表达与倾听：良好的人际关系需要人们愿意去交流，表达自己的看法、敞开心扉等，也需要人们学会倾听和体贴对方。
2. 尊重他人，善意对待：人际关系的建立需要信任、尊重、理解和耐心，需要从对人的善意出发，学会拥有共情和同理心。
3. 拓展社交圈子，多认识新人：人际交往需要人们積極参與社交活动，认识新的朋友，扩展人际关系，并且要注意交友的品质和態度。
四、如何处理问题人际关系1. 沟通解决问题：在冲突和矛盾出现时，人们首先需要进行沟通和交流，了解彼此的看法和意见，寻找解决的办法。
《人际交往》心理健康教育课教案
《人际交往》心理健康教育课教案大洼区榆树学校姚玉海《人际交往》心理课教案大洼区榆树学校姚玉海一教学目的：过本节教学，使学生懂得和同学、父母、老师之间如何相处，培养学生人际交往的能力，使学生健康快乐的成长。
二、教学过程：(一)、谈话导入：我们每个人都有自己的情绪情感，遇到不同的事，就会有不同的感受。
但是我们有时候不会控制自己的情绪，等事情过后就会非常后悔。
那么我们在与人相处的时候怎么才能把自己的情绪控制好呢？今天，就让我们一起走进心理健康教育课，来探讨同学之间如何相处，同学之间如何交往。
（二）情景分析：我先大家讲一个我们身边发生的事情：下课了，几个同学想一起去踢球，但是他们却没有踢成就上课了。
因为在分组的时候发生了一件事情。
要怎么分组呢？小亮说：我不和小刚一组，他胖还笨，肯定拖后腿！小刚听到小亮说自己笨，小刚顿时火了，他指着小亮的鼻子："你才笨呢！你又胖又蠢，活像一个猪！"小亮听到小刚骂他，伤心地跑到一边，哭了起来。
师：他们为什么玩不到一块?小亮又为什么会哭呢?谁来说说?生：回答。
师：面对这种情形，应该怎样解决呢?生：小亮不应该说别人的缺点，同学之间应该和和气气。
师小结：这几个同学说得很对，同学之间就应该友好相处，不要嘲笑同学的缺点要学会尊重别人，不侮辱他人，这是我们每个人做人的原则。
接下来请大家继续听老师讲一件事：上课铃响了，同学们快进教室！王小花和同学们从外面拥挤着走进教室，这时一位同学不小踩到她的脚后跟，王小花大叫一声："哎呀！踩我的脚干什么，你的眼睛长哪去了?"同时跺着双脚，大发脾气，用双手捂住眼睛哭泣，那个同学再三向她说对不起，其他同学都劝王小朵别哭了，王小朵不予理睬，继续发脾气，直到教师从外面走进来，王小朵才停止哭泣，回到座位上，还在生气。
师：同学们大家来说说，王小朵做得对不对?为什么?生：不对……生：那个男同学已经说对不起了，她还生气，谁愿意和这样的同学玩呢！师小结：是，我们应该有宽容之心同学之间遇到了矛盾，不要斤斤计较，要有宽容之心原谅他人，即使别人有做得不当的地方，在他意识到了自己的错误，并向你到了歉，我们就应该原谅他，更何况，常生气对身心健康没有好处，只有与同学和谐相处，你才能拥有更多的快乐。
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