红枣营养成分列表
枣子有哪些营养成分
枣子有哪些营养成分
1、碳水化合物：枣子中含有大量的碳水化合物，可以为人体提供能量。
2、蛋白质：枣子中含有一定量的蛋白质，可以为人体合成重要的物质提供原料。
3、脂肪：枣子中含有少量的脂肪，可以为人体提供必需的脂肪酸。
4、纤维素：枣子中含有大量的纤维素，有助于促进肠道蠕动，预防便秘。
5、维生素：枣子中含有多种维生素，如维生素A、维生素C、维生素E等，可以增强人体免疫力，促进人体新陈代谢。
6、矿物质：枣子中还含有钙、铁、锌等矿物质，可以维持人体正常的生理功能。
7、多酚类物质：枣子中还含有丰富的多酚类物质，具有抗氧化、抗炎、抗菌等多种生物活性。
8、黄酮类物质：枣子中还含有一些黄酮类物质，具有抗氧化、抗炎、抗菌等多种生物活性。
9、其他活性成分：枣子中还含有一些其他活性成分，如皂甙、生物碱、挥发油等，具有多种药理作用。
枣子的营养价值
枣子的营养价值枣子,又名红枣。
特点是维生素含量非常高,有“天然维生素丸”的美誉,具有滋阴补阳,补血之功效。
红枣为温带作物,适应性强。
红枣素有“铁杆庄稼”之称,具有耐旱、耐涝的特性,是发展节水型林果业的首选良种。
以下是店铺为大家整理的枣子的营养价值，希望大家喜欢!枣子的营养价值1、枣子的营养价值(1)红枣中含有蛋白质、氨基酸、脂肪、糖类、纤维素、胡萝卜素、维生素A、维生素B族、维生素C、维生素E、维生素P，以及钙、磷、铁、钾、镁、锌、锰、铜、硒等多种微量元素和矿物质。
(2)红枣中的维生素含量居各种果品的首位，有天然维生素丸的称号。
红枣中的胡萝卜素和维生素A有保护视力的作用。
红枣中的维生素B族有营养神经、滋润皮肤的作用，适合神经衰弱患者食用。
红枣中的维生素C有抗氧化、美白淡斑的作用，并能预防坏血病、高血压、动脉硬化的形成，红枣中的维生素P有降血压、软化血管的作用，适合气色不好、长斑点的女性和心脑血管病患者食用。
(3) 红枣中铁元素含量比较丰富，有补血的作用，适合营养不良、贫血的人食用。
红枣中的镁元素和钙元素含量也比较丰富，钙是组成骨骼必须的元素，镁参与钙的吸收，有预防骨质疏松的作用。
(4)红枣中含糖量比较丰富，能迅速补充能量、增加体力，适合体弱乏力和低血糖的人食用。
红枣中含有的三萜类化合物和环磷酸腺苷有抗癌、抗过敏的作用，适合过敏体质的人食用。
2、这些人最好少吃(1)痰湿偏盛者：这样的人常表现为舌苔厚腻、口甜或口中发腻、食欲不振，平时常感觉胃部胀满，严重者会伴有头晕、恶心、呕吐、眼睑及面部浮肿等症状。
大枣的滋腻之性容易助湿，使得痰湿停留在体内难以清除，进而加重上述不适。
这种体质的人更适合吃薏仁、红小豆、山药、丝瓜等健脾利湿的食物。
(2)爱上火的人：爱上火的人体质都偏热，常常出现便秘、口臭、咽喉牙龈肿痛等上火的症状，而大枣性味甘温，偏于温补，如果大量食用的话，就会让上火的症状更加严重，犹如火上浇油了。
红枣营养成分列表格
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密云小枣的营养成分列表
(每100克中含)
成分名称
含量
成分名称
含量
成分名称
含量
可食部
92
水分(克)
38.7
能量(千卡)
214
能量(千焦)
895
蛋白质(克)
3.9
脂肪(克)
0.8
碳水化合物(克)
55.2
膳食纤维(克)
7.3
胆固醇(毫克)
0
灰份(克)
1.4
维生素A(毫克)
0
胡萝卜素(毫克)
0
视黄醇(毫克)
0
硫胺素(微克)
0.06
核黄素(毫克)
0.04
尼克酸(毫克)
0.9
维生素C(毫克)
0
维生素E(T)(毫克)
0
a-E
0
(β-γ)-E
0
δ-E
0
钙(毫克)
80
磷(毫克)
66
钾(毫克)
612
钠(毫克)
9.3
镁(毫克)
41
铁(毫克)
2.7
锌(毫克)
0.65
硒(微克)
1.1
铜(毫克)
0.2
锰(毫克)
核黄素(毫克)
0.13
尼克酸(毫克)
1.1
维生素C(毫克)
54
维生素E(T)(毫克)
4.77
a-E
1.38
(β-γ)-E
3.22
δ-E
0.17
钙(毫克)
34
磷(毫克)
52
钾(毫克)
420
钠(毫克)
0
镁(毫克)
红枣中营养成分测定及质量评价
20070605
摘要
新疆人学研究生论文ｆ
本试验采用若羌红枣和哈密大枣作为供试材料，以河南新郑红枣作为对照， 测定了三种红枣果实中内在指标（水分、还原糖、总糖、总酸度、Ｖｃ、胡萝ｈ 素、脂肪、膳食纤维、蛋白质、氨基酸、灰分、矿物质元素含量）、物理指标（可 食部分与果核的重量之比、果肉与果皮重量之比、可食率、果肉组织状态）和 总黄酮含量，以期能为生产和相关研究提供理论依据，结果如下：
ｓｉｇｎｉｆｉｃａｎｔ ｄｉｆｆｅｒｅｎｃｅｓ ｉｎ ｔｈｅ ｅｘｔｅｒｎａｌ ｆｒｕｉｔ ｑｕａｌｉｔｙ ｂｅｔｗｅｅｎ ｔｗｏ ｋｉｎｄｓ ｏｆ ｒｅｄ ｄａｔｅ ｏｆ
Ｘｉｎｊｉａｎｇ．Ｔｈｅｒｅ ａｒｅ ｎｏｔ ｓｉｇｎｉｆｉｃａｎｔ ｄｉｆｆｅｒｅｎｃｅｓ ｉｎ ｔｈｅ ｐｒｏｐｏｒｔｉｏｎ ｅｓｃｕｌｅｎｔ ｐａｒｔ ｔｏ ｓｔｏｎｅ ａｎｄ ｆｏｏｄ ｐｅｒｃｅｎｔａｇｅ ｂｅｔｗｅｅｎ ｒｅｄ ｄａｔｅ ｏｆ Ｒｕｏｑｉａｎｇ ａｎｄ Ｘｉｎｚｈｅｎｇ，ｂｕｔ ｔｈｅｒｅ ｉｓ
３．经测定哈密大枣可食率最大，可达到９０．９％，若羌红枣可食率为８９．９％， 河南新郑红枣可食率为８６．９％。而若羌红枣的果皮占可食用部分的９．０９％，哈密 大枣的果皮占可食用部分的１０％，河南新郑红枣的果皮占可食用部分的２５％，因 此若羌红枣和哈密大枣果皮占可食用部分的比例比较小，而河南新郑红枣的果 皮占可食用部分的比例相对来说比较高。经过对三种红枣外在品质指标ｔ检验 分析可以得出：新疆的这两种红枣在外在品质质量上没有显著的差异性：若羌 红枣与河南新郑红枣中可食用部分与果核重量之比和可食率含量没有显著的差 异性，但是果肉和ｌ果皮的重量之比却有显著的差异性；哈密大枣与河南新郑红
红枣中营养成分测定及质量评价
ｏｂｖｉｏｕｓ ｄｉｆｆｅｒｅｎｃｅｓ ｂｅｔｗｅｅｎ ｒｅｄ ｄａｔｅ ｏｆ Ｒｕｏｑｉａｎｇ，Ｈａｍｉ ａｎｄ Ｘｉｎｚｈｅｎｇ． ４．Ｔｈｅ ｅｘｔｒａｃｔｉｏｎ ｐｒｏｃｅｓｓｉｏｎ ｏｆ ｆｌａｖｏｎｅｓ ｗａｓ ｓｔｕｄｉｅｄ ｂｙ ｏｒｔｈｏｇｏｎａｌ ｄｅｓｉｇｎ．
Ｔｈｅ ｏｐｔｉｍｕｍ ｅｘｔｒａｃｔｉｏｎ ｃｏｎｄｉｔｉｏｎ ｉｓ ｔｈａｔ ａｄｄｉｎｇ ３５ ｆｏｌｄ ｏｆ ５０％ｅｔｈａｎｏｌ，ａｎｄ ｄｅｃｏｃｔｉｎｇ １００ｍｉｎ．Ｔｈｅ ｃｏｎｔｅｎｔ ｏｆ ｆｌａｖｏｎｅｓ ｗｈｉｃｈ ｉｓ ｔｈｅ ｈｉｇｈｅｓｔ ｉｓ ４５４．２０ｍｅ，ｌＯＯｇ ｉｎ ｒｅｄ ｄａｔｅ ｏｆ Ｒｕｏｑｉａｎｇ，ｗｈｉｃｈ ｉｓ ｔｈｅ ｌｏｗｅｓｔ ｉｓ ３９６．２４ｍｇ／ｌＯＯｇ ｉｎ ｒｅｄ ｄａｔｅ ｏｆ Ｈａｍｉ．
（ＴＤＦ）、ｉｎｓｏｌｕｂｌｅ ｄｉｅｔａｒｙ ｆｉｂｅｒ（ＩＤＦ）、ｐｒｏｔｅｉｎ、ａｍｉｎｏ ａｃｉｄｓ ａｎｄ ｍｉｃｒｏｅｌｅｍｅｎｔｓ． ｗｈｉｌｅ ｒｅｄ ｄａｔｅ ｏｆ Ｒｕｏｑｉａｎｇ ｉｓ ｔｈｅ ｌｏｗｅｓｔ．Ｔｈｅ ｃｏｎｔｅｎｔｓ ｏｆ ｔｏｔａｌ ｓｕｇａｒ ａｎｄ Ｖｃ ａｒｅ ｔｈｅ ｈｉｇｈｅｓｔ ｉｎ ｒｅｄ ｄａｔｅ ｏｆ Ｒｕｏｑｉａｎｇ，ｂｕｔ ｔｈｅｒｅ ａｒｅ ｔｈｅ ｌｏｗｅｓｔ ｉｎ ｒｅｄ ｄａｔｅ ｆｒｏｍ Ｘｉｎｚｈｅｎｇ ｏｆ Ｈｅｎａｎ．Ｉｎ ａｓｈ ｃｏｎｔｅｎｔ，ｒｅｄ ｄａｔｅ ｏｆ Ｈａｍｉ ｉｓ ｔｈｅ ｈｉｇｈｅｓｔ，Ｒｕｏｑｉａｎｇ ｉｓ ｔｈｅ ｌｏｗｅｓｔ．
新疆大学 硕士学位论文 红枣中营养成分测定及质量评价 姓名：张艳红 申请学位级别：硕士 专业：生物化学与分子生物学 指导教师：杨洁
20070605
红枣的营养价值及药用功效
红枣的营养价值大枣，又名红枣、干枣、枣子等。
大枣富含蛋白质、脂肪、糖类、胡萝卜素、B族维生素、维生素C、维生素P以及磷、钙、铁等成分，其中维生素C的含量在果品中名列前茅，有“维生素C”之美称。
大枣的主要食疗药效1、大枣富含的环磷酸腺苷，是人体能量代谢的必需物质，能增强肌力、消除疲劳、扩张血管、增加心肌收缩力、改善心肌营养，对防治心血管疾病有良好的作用。
2、大枣具有补虚益气、养血安神、健脾和胃等功效，是脾胃虚弱、气血不足、倦怠无力、失眠等患者良好的保健营养品。
3、大枣对急慢性肝炎、肝硬化、贫血、过敏性紫癜等症有较好疗效。
4、大枣含有三萜类化合物及环磷酸腺苷，有较强的抑癌、抗过敏作用。
民间的秘方：滋补养生话红枣滋润肌肤，益颜美容民间有“一日食仨枣，百岁不显老”、“要使皮肤好，粥里加红枣”之说。
取红枣50克，粳米100克，同煮成粥，早晚温热食服，对美容皮肤大有益处。
究其原因是红枣中大量的维生素B可促进皮下血液循环，使皮肤和毛发光润，面部皱纹平整，皮肤更加健美。
减少老人斑红枣中所含的维生素C是一种活性很强的还原性抗氧化物质，参与体内的生理氧气还原过程，防止黑色素在体内慢性沉淀，可有效地减少色素老年斑的产生。
保肝护肝红枣中所含的糖类、脂肪、蛋白质是保护肝脏的营养剂。
它能促进肝脏合成蛋白，增加血清红蛋白与白蛋白含量，调整白蛋白与球蛋白比例，有预防输血反应、降低血清谷丙转氨酶水平等作用。
用红枣50克、大米90克，熬成稠粥食之，对肝炎患者养脾护肝大有裨益。
用红枣、花生、冰糖各30至50克，先煮花生，再加红枣与冰糖煮汤，每晚临睡前服用，30天为一疗程，对急慢性肝炎和肝硬化有一定疗效。
防止落发红枣有健脾养胃之功能。
“脾好则皮坚”，皮肤容光焕发，毛发则有了安身之处，所以常食营养丰富的红枣可以防止发脱落，而且可长出乌黑发亮的头发。
健胃补脑中医常用红枣养胃健脾。
如在处方中遇有药力较猛或有刺激性药物时，常配用红枣，以保护脾胃，红枣中含有糖类、蛋白质、脂肪、有机酸，对大脑有补益作用。
红枣营养成分列表
红枣营养成分列表一红枣营养成分表项目每100克(g) 营养素参考值%或毫升(ml)或每份或NRV%能量 1247千焦(kJ) 15%蛋白质 2.1克(g) 0.04%脂肪 2(4克(g) ,0.04%碳水化合物 81.1克(g) 27%钠 8(3毫克(mg) 0.004%枣(干)的营养成分列表(每100克中含)成分名称含量成分名称含量成分名称含量可食部 80 水分(克) 26.9 能量(千卡) 264 能量(千焦) 1105 蛋白质(克) 3.2 脂肪(克) 0.5 碳水化合物67.8 膳食纤维(克) 6.2 胆固醇(毫克) 0 (克)维生素A(毫灰份(克) 1.6 2 胡萝卜素(毫克) 10 克)视黄醇(毫克) 0 硫胺素(微克) 0.04 核黄素(毫克) 0.16维生素C(毫维生素E(T)(毫尼克酸(毫克) 0.9 14 3.04 克) 克)a-E 0.88 (β-γ)-E 2.05 δ-E 0.11 钙(毫克) 64 磷(毫克) 51 钾(毫克) 524 钠(毫克) 6.2 镁(毫克) 36 铁(毫克) 2.3 锌(毫克) 0.65 硒(微克) 1.02 铜(毫克) 0.27 锰(毫克) 0.39 碘(毫克) 0含量成分名称含量(毫克) 成分名称含量(毫克) 成分名称 (毫克) 异亮氨酸74 亮氨酸 87 赖氨酸 58 含硫氨基酸(T) 79 蛋氨酸 44 胱氨酸 35 anti-Japanese patriotism. Under the influence of the party, Zhu, Wang, actingin strict discipline, political, military quality and combat effectiveness has improved. As well as youth service corps, women's service and young pioneers, countryside-Japanese performance, posting anti-Japanese slogans, operate private schools, literacy classes, founder of the iron, and the tongue and the sound, sparks and otheranti-Japanese mimeographed tabloid, actively promote anti-Japanese. Hanchang recovery after the party, that is, "Jiangnan anti-Japanese guerrilla people save," Shen Yingjie, Xu Azhen to participate in development of the Chinese Communist Party, in October and set up a water party group in Hong Kong, Han chang long party group. Meanwhile, Xu on cleaning two wannan, demanding new army deployed cadres, and have sent many new progressive youth to receive training. On November 9, sheng, Wu Xing, Nanxun, jiaxing, Tongxiang, Zonta, Hangzhou, wukang strongholds such as Elves, nearly all men, together with the aircraft, boats, Zhu Xi Lu, pouncing on troop locations. 10th, the enemies have invaded yan Tomb, Xin Cheng, Wuzhen. 11th, Zhu Xi army pier at Bell House was surrounded by the enemy, break, casualties will be great, CPC party member Xu, Xu Quansheng, really so magnificent and head of three Wang Yulin, also died in the battle. Zhu Xi withdrew the remnants of more than 400 people back to Xiao Feng integration. Jie Xu with the new cadres, Communist party Mr CHOW (Zhou kangyu) came from southern Anhui. Zhu Xi Wei CHOY for staff officers. The end of unified leadership芳香族氨基酸(T) 131 苯丙氨酸 92 酪氨酸 39 苏氨酸 57 色氨酸 0 缬氨酸88 精氨酸 69 组氨酸 22 丙氨酸 59 天冬氨酸 411 谷氨酸 120 甘氨酸 57 脯氨酸 0 丝氨酸 60 .枣(鲜)的营养成分列表(每100克中含)成分名称含量成分名称含量成分名称含量可食部 87 水分(克) 67.4 能量(千卡) 122 能量(千焦) 510 蛋白质(克) 1.1 脂肪(克) 0.3 碳水化合物30.5 膳食纤维(克) 1.9 胆固醇(毫克) 0 (克)维生素A(毫灰份(克) 0.7 40 胡萝卜素(毫克) 240 克)视黄醇(毫克) 0 硫胺素(微克) 0.06 核黄素(毫克) 0.09维生素C(毫维生素E(T)(毫尼克酸(毫克) 0.9 243 0.78 克) 克)a-E 0.42 (β-γ)-E 0.26 δ-E 0.1 钙(毫克) 22 磷(毫克) 23 钾(毫克) 375 钠(毫克) 1.2 镁(毫克) 25 铁(毫克) 1.2 锌(毫克) 1.52 硒(微克) 0.8 铜(毫克) 0.06 锰(毫克) 0.32 碘(毫克) 0..枣(干,大)的营养成分列表(每100克中含)成分名称含量成分名称含量成分名称含量可食部 88 水分(克) 14.5 能量(千卡) 298 能量(千焦) 1247 蛋白质(克) 2.1 脂肪(克) 0.4 anti-Japanese patriotism. Under the influence of the party, Zhu, Wang, acting instrict discipline, political, military quality and combat effectiveness has improved. As well as youth service corps, women's service and young pioneers, countryside-Japanese performance, posting anti-Japaneseslogans, operate private schools, literacy classes, founder of the iron, and the tongue and the sound, sparks and other anti-Japanese mimeographed tabloid, actively promote anti-Japanese. Hanchang recovery after the party, that is, "Jiangnan anti-Japanese guerrilla people save," Shen Yingjie, Xu Azhen to participate in development of the Chinese Communist Party, in October and set up a water party group in Hong Kong, Han chang long party group. Meanwhile, Xu on cleaning two wannan, demanding new army deployed cadres, and have sent many new progressive youth to receive training. On November 9, sheng, Wu Xing, Nanxun, jiaxing, Tongxiang, Zonta, Hangzhou, wukang strongholds such as Elves, nearly all men, together with the aircraft, boats, Zhu Xi Lu, pouncing on troop locations. 10th, the enemies have invaded yan Tomb, Xin Cheng, Wuzhen. 11th, Zhu Xi army pier at Bell House was surrounded by the enemy, break, casualties will be great, CPC party member Xu, Xu Quansheng, really so magnificent and head of three Wang Yulin, also died in the battle. Zhu Xi withdrew the remnants of more than 400 people back to Xiao Feng integration. Jie Xu with the new cadres, Communist party Mr CHOW (Zhou kangyu) came from southern Anhui. Zhu Xi Wei CHOY for staff officers. The end of unified leadership碳水化合物81.1 膳食纤维(克) 9.5 胆固醇(毫克) 0 (克)维生素A(毫灰份(克) 1.9 0 胡萝卜素(毫克) 0 克)视黄醇(毫克) 0 硫胺素(微克) 0.08 核黄素(毫克) 0.15维生素C(毫维生素E(T)(毫尼克酸(毫克) 1.6 7 0 克) 克)a-E 0 (β-γ)-E 0 δ-E 0 钙(毫克) 54 磷(毫克) 34 钾(毫克) 185 钠(毫克) 8.3 镁(毫克) 39 铁(毫克) 2.1 锌(毫克) 0.45 硒(微克) 1.54 铜(毫克)0.31 锰(毫克) 0.34 碘(毫克) 0.金丝小枣的营养成分列表(每100克中含)成分名称含量成分名称含量成分名称含量可食部 81 水分(克) 19.3 能量(千卡) 294 能量(千焦) 1230 蛋白质(克) 1.2 脂肪(克) 1.1 碳水化合物76.7 膳食纤维(克) 7 胆固醇(毫克) 0 (克)维生素A(毫灰份(克) 1.7 0 胡萝卜素(毫克) 0 克)视黄醇(毫克) 0 硫胺素(微克) 0.04 核黄素(毫克) 0.5维生素C(毫维生素E(T)(毫尼克酸(毫克) 0.4 0 1.31 克) 克)a-E 0 (β-γ)-E 0 δ-E 0 钙(毫克) 23 磷(毫克) 0 钾(毫克) 65 钠(毫克) 7.4 镁(毫克) 24 铁(毫克) 1.5 锌(毫克) 0.23 硒(微克) 1 铜(毫克) 0.36 锰(毫克) 0.34 碘(毫克) 0.乐陵枣的营养成分列表anti-Japanese patriotism. Under the influence of the party, Zhu, Wang, acting in strict discipline, political, military quality and combat effectiveness has improved. As well as youth service corps, women's service and young pioneers, countryside-Japanese performance, posting anti-Japanese slogans, operate private schools, literacy classes, founder of the iron, and the tongue and the sound, sparks and otheranti-Japanese mimeographed tabloid, actively promote anti-Japanese.Hanchang recovery after the party, that is, "Jiangnan anti-Japanese guerrilla people save," Shen Yingjie, Xu Azhen to participate in development of the Chinese Communist Party, in October and set up a water party group in Hong Kong, Han chang long party group. Meanwhile, Xu on cleaning two wannan, demanding new army deployed cadres, and have sent many new progressive youth to receive training. On November 9, sheng, Wu Xing, Nanxun, jiaxing, Tongxiang, Zonta, Hangzhou, wukang strongholds such as Elves, nearly all men, together with the aircraft, boats, Zhu Xi Lu, pouncing on troop locations. 10th, the enemies have invaded yan Tomb, Xin Cheng, Wuzhen. 11th, Zhu Xi army pier at Bell House was surrounded by the enemy, break, casualties will be great, CPC party member Xu, Xu Quansheng, really so magnificent and head of three Wang Yulin, also died in the battle. Zhu Xi withdrew the remnants of more than 400 people back to Xiao Feng integration. Jie Xu with the new cadres, Communist party Mr CHOW (Zhou kangyu) came from southern Anhui. Zhu Xi Wei CHOY for staff officers. The end of unified leadership (每100克中含)成分名称含量成分名称含量成分名称含量可食部 76 水分(克) 36.5 能量(千卡) 215 能量(千焦) 900 蛋白质(克) 3.3 脂肪(克) 0.6 碳水化合物57.9 膳食纤维(克) 8.8 胆固醇(毫克) 0 (克)维生素A(毫灰份(克) 1.7 0 胡萝卜素(毫克) 0 克)视黄醇(毫克) 0 硫胺素(微克) 0.06 核黄素(毫克) 0.13维生素C(毫维生素E(T)(毫尼克酸(毫克) 1.1 54 4.77 克) 克)a-E 1.38 (β-γ)-E 3.22 δ-E 0.17 钙(毫克) 34 磷(毫克) 52 钾(毫克) 420 钠(毫克) 0 镁(毫克) 41 铁(毫克) 2.9 锌(毫克) 1.01 硒(微克) 1.46 铜(毫克) 0.39 锰(毫克) 0.28 碘(毫克) 0.密云小枣的营养成分列表(每100克中含)成分名称含量成分名称含量成分名称含量可食部 92 水分(克) 38.7 能量(千卡) 214 能量(千焦) 895 蛋白质(克) 3.9 脂肪(克) 0.8 碳水化合物55.2 膳食纤维(克) 7.3 胆固醇(毫克) 0 (克)维生素A(毫灰份(克) 1.4 0 胡萝卜素(毫克) 0 克)视黄醇(毫克) 0 硫胺素(微克) 0.06 核黄素(毫克) 0.04维生素C(毫维生素E(T)(毫尼克酸(毫克) 0.9 0 0 克) 克)a-E 0 (β-γ)-E 0 δ-E 0 钙(毫克) 80 磷(毫克) 66 钾(毫克) 612 钠(毫克) 9.3 镁(毫克) 41 铁(毫克) 2.7 锌(毫克) 0.65 硒(微克) 1.1 铜(毫克) 0.2 锰(毫克) 0.39 碘(毫克) 0 anti-Japanese patriotism. Under the influence of the party, Zhu, Wang, acting in strict discipline, political,military quality and combat effectiveness has improved. As well as youth service corps, women's service and young pioneers, countryside-Japanese performance, posting anti-Japanese slogans, operate private schools, literacy classes, founder of the iron, and the tongue and the sound, sparks and other anti-Japanese mimeographed tabloid, actively promote anti-Japanese. Hanchang recovery after the party, that is, "Jiangnananti-Japanese guerrilla people save," Shen Yingjie, Xu Azhen to participate in development of the Chinese Communist Party, in Octoberand set up a water party group in Hong Kong, Han chang long party group. Meanwhile, Xu on cleaning two wannan, demanding new army deployed cadres, and have sent many new progressive youth to receive training. On November 9, sheng, Wu Xing, Nanxun, jiaxing, Tongxiang, Zonta, Hangzhou, wukang strongholds such as Elves, nearly all men, together with the aircraft, boats, Zhu Xi Lu, pouncing on troop locations. 10th, the enemies have invaded yan Tomb, Xin Cheng, Wuzhen. 11th, Zhu Xi army pier at Bell House was surrounded by the enemy, break, casualties will be great, CPC party member Xu, Xu Quansheng, really so magnificent and head of three Wang Yulin, also died in the battle. Zhu Xi withdrew the remnants of more than 400 people back to Xiao Feng integration. Jie Xu with the new cadres, Communist party Mr CHOW (Zhou kangyu) came from southern Anhui. Zhu Xi Wei CHOY for staff officers. The end of unified leadership.黑枣(无核)乌枣的营养成分列表 (每100克中含)成分名称含量成分名称含量成分名称含量可食部 98 水分(克) 39 能量(千卡) 228 能量(千焦) 954 蛋白质(克) 1.7 脂肪(克) 0.3 碳水化合物57.3 膳食纤维(克) 2.6 胆固醇(毫克) 0 (克)维生素A(毫灰份(克) 1.7 7 胡萝卜素(毫克) 40 克)视黄醇(毫克) 0 硫胺素(微克) 0 核黄素(毫克) 0维生素C(毫维生素E(T)(毫尼克酸(毫克) 2.1 0 1.88 克) 克)a-E 0.87 (β-γ)-E 0.73 δ-E 0.28 钙(毫克) 108 磷(毫克) 63 钾(毫克) 478 钠(毫克) 6.3 镁(毫克) 32 铁(毫克) 1.2 锌(毫克) 0.44 硒(微克) 0.53 铜(毫克) 0.21 锰(毫克) 0.59 碘(毫克) 0.黑枣(有核)的营养成分列表(每100克中含)成分名称含量成分名称含量成分名称含量可食部 59 水分(克) 32.6 能量(千卡) 228 能量(千焦) 954 蛋白质(克) 3.7 脂肪(克) 0.5 碳水化合物61.4 膳食纤维(克) 9.2 胆固醇(毫克) 0 (克)维生素A(毫灰份(克) 1.8 0 胡萝卜素(毫克) 0 克)视黄醇(毫克) 0 硫胺素(微克) 0.07 核黄素(毫克) 0.09维生素C(毫维生素E(T)(毫尼克酸(毫克) 1.1 6 1.24 克) 克)a-E 0.02 (β-γ)-E 1.22 δ-E 0 anti-Japanese patriotism. Under the influence of the party, Zhu, Wang, acting in strict discipline, political, military quality and combat effectiveness has improved. As well as youth service corps, women's service and young pioneers, countryside-Japanese performance, posting anti-Japanese slogans, operate private schools, literacy classes, founder of the iron, and the tongue and the sound, sparks and other anti-Japanese mimeographed tabloid, actively promote anti-Japanese. Hanchang recovery after the party, that is, "Jiangnan anti-Japanese guerrilla people save," Shen Yingjie, Xu Azhen to participate in development of the Chinese Communist Party, in October and set up a water party group in Hong Kong, Han chang long party group. Meanwhile, Xu on cleaning two wannan, demanding new armydeployed cadres, and have sent many new progressive youth to receive training. On November 9, sheng, Wu Xing, Nanxun, jiaxing, Tongxiang, Zonta, Hangzhou, wukang strongholds such as Elves, nearly all men, together with the aircraft, boats, Zhu Xi Lu, pouncing on troop locations. 10th, the enemies have invaded yan Tomb, Xin Cheng, Wuzhen. 11th, Zhu Xi army pier at Bell House was surrounded by the enemy, break, casualties will be great, CPC party member Xu, Xu Quansheng, really so magnificent and head of three Wang Yulin, also died in the battle. Zhu Xi withdrew the remnants of more than 400 people back to Xiao Feng integration. Jie Xu with the new cadres, Communist party Mr CHOW (Zhou kangyu) came from southern Anhui. Zhu Xi Wei CHOY for staff officers. The end of unified leadership钙(毫克) 42 磷(毫克) 66 钾(毫克) 498 钠(毫克) 1.2 镁(毫克) 46 铁(毫克) 3.7 锌(毫克) 1.71 硒(微克) 0.23 铜(毫克) 0.97 锰(毫克) 0.37 碘(毫克) 0.酒枣的营养成分列表(每100克中含)成分名称含量成分名称含量成分名称含量可食部 91 水分(克) 61.7 能量(千卡) 145 能量(千焦) 607 蛋白质(克) 1.6 脂肪(克) 0.2 碳水化合物35.7 膳食纤维(克) 1.4 胆固醇(毫克) 0 (克)维生素A(毫灰份(克) 0.8 0 胡萝卜素(毫克) 0 克)视黄醇(毫克) 0 硫胺素(微克) 0.05 核黄素(毫克) 0.04维生素C(毫维生素E(T)(毫尼克酸(毫克) 0.4 0 0 克) 克)a-E 0 (β-γ)-E 0 δ-E 0 钙(毫克) 75 磷(毫克) 45 钾(毫克) 444 钠(毫克) 0.8 镁(毫克) 20 铁(毫克) 1.4 锌(毫克) 0.43 硒(微克) 1.15 铜(毫克) 0.1 锰(毫克) 0.2 碘(毫克) 0含量成分名称含量(毫克) 成分名称含量(毫克) 成分名称 (毫克) 异亮氨酸42 亮氨酸 59 赖氨酸 45 含硫氨基酸(T) 43 蛋氨酸 27 胱氨酸 16 芳香族氨基酸(T) 126 苯丙氨酸 70 酪氨酸 56 苏氨酸 36 色氨酸 0 缬氨酸 60 精氨酸 43 组氨酸 13 丙氨酸 38 天冬氨酸 0 谷氨酸 0 甘氨酸 38 脯氨酸 361 丝氨酸 41 anti-Japanese patriotism. Under the influence of the party, Zhu, Wang, acting in strict discipline, political, military quality and combat effectiveness has improved. As well as youth service corps, women's service and young pioneers, countryside-Japanese performance, posting anti-Japanese slogans, operate private schools, literacy classes, founder of the iron, and the tongue and the sound, sparks and otheranti-Japanese mimeographed tabloid, actively promote anti-Japanese. Hanchang recovery after the party, that is, "Jiangnan anti-Japanese guerrilla people save," Shen Yingjie, Xu Azhen to participate in development of the Chinese Communist Party, in October and set up a water party group in Hong Kong, Han chang long party group. Meanwhile, Xu on cleaning two wannan, demanding new army deployed cadres, and have sent many new progressive youth to receive training. On November 9, sheng, Wu Xing, Nanxun, jiaxing, Tongxiang, Zonta, Hangzhou, wukang strongholds such as Elves, nearly all men, together with the aircraft, boats, Zhu Xi Lu, pouncing on troop locations. 10th, the enemies have invaded yan Tomb, Xin Cheng, Wuzhen. 11th, Zhu Xi army pier at BellHouse was surrounded by the enemy, break, casualties will be great, CPC party member Xu, Xu Quansheng, really so magnificent and head of three Wang Yulin, also died in the battle. Zhu Xi withdrew the remnants of more than 400 people back to Xiao Feng integration. Jie Xu with the new cadres, Communist party Mr CHOW (Zhou kangyu) came from southern Anhui. Zhu Xi Wei CHOY for staff officers. The end of unified leadership .蜜枣的营养成分列表(每100克中含)成分名称含量成分名称含量成分名称含量可食部 100 水分(克) 13.4能量(千卡) 321 能量(千焦) 1343 蛋白质(克) 1.3 脂肪(克) 0.2 碳水化合物84.4 膳食纤维(克) 5.8 胆固醇(毫克) 0 (克)维生素A(毫灰份(克) 0.7 0 胡萝卜素(毫克) 0 克)视黄醇(毫克) 0 硫胺素(微克) 0.01 核黄素(毫克) 0.1维生素C(毫维生素E(T)(毫尼克酸(毫克) 0.4 55 0 克) 克)a-E 0 (β-γ)-E 0 δ-E 0 钙(毫克) 59 磷(毫克) 22 钾(毫克) 284 钠(毫克) 25.1 镁(毫克) 19 铁(毫克) 3.5 锌(毫克) 0.25 硒(微克) 1 铜(毫克) 0.07 锰(毫克) 0.2 碘(毫克) 0含量成分名称含量(毫克) 成分名称含量(毫克) 成分名称 (毫克) 异亮氨酸31 亮氨酸 55 赖氨酸 42 含硫氨基酸(T) 15 蛋氨酸 0 胱氨酸 15 芳香族氨基酸(T) 61 苯丙氨酸 37 酪氨酸 24 苏氨酸 37 色氨酸 0 缬氨酸 0 精氨酸 39 组氨酸 18 丙氨酸 47 天冬氨酸 240 谷氨酸 113 甘氨酸 39 脯氨酸 138 丝氨酸 44 .蜜枣(无核)的营养成分列表anti-Japanese patriotism. Under the influence of the party, Zhu, Wang, acting in strict discipline, political, military quality and combat effectiveness has improved. As well as youth service corps, women's service and young pioneers, countryside-Japanese performance, posting anti-Japanese slogans, operate private schools, literacy classes, founder of the iron, and the tongue and the sound, sparks and otheranti-Japanese mimeographed tabloid, actively promote anti-Japanese. Hanchang recovery after the party, that is, "Jiangnan anti-Japanese guerrilla people save," Shen Yingjie, Xu Azhen to participate in development of the Chinese Communist Party, in October and set up awater party group in Hong Kong, Han chang long party group. Meanwhile,Xu on cleaning two wannan, demanding new army deployed cadres, and have sent many new progressive youth to receive training. On November 9, sheng, Wu Xing, Nanxun, jiaxing, Tongxiang, Zonta, Hangzhou, wukang strongholds such as Elves, nearly all men, together with the aircraft, boats, Zhu Xi Lu, pouncing on troop locations. 10th, the enemies have invaded yan Tomb, Xin Cheng, Wuzhen. 11th, Zhu Xi army pier at Bell House was surrounded by the enemy, break, casualties will be great, CPC party member Xu, Xu Quansheng, really so magnificent and head of three Wang Yulin, also died in the battle. Zhu Xi withdrew the remnants of more than 400 people back to Xiao Feng integration. Jie Xu with the new cadres, Communist party Mr CHOW (Zhou kangyu) came from southern Anhui. Zhu Xi Wei CHOY for staff officers. The end of unified leadership (每100克中含)成分名称含量成分名称含量成分名称含量可食部 100 水分(克) 16.6能量(千卡) 321 能量(千焦) 1343 蛋白质(克) 1 脂肪(克) 0.1 碳水化合物81.9 膳食纤维(克) 3 胆固醇(毫克) 0 (克)维生素A(毫灰份(克) 0.4 5 胡萝卜素(毫克) 30 克)视黄醇(毫克) 0 硫胺素(微克) 0 核黄素(毫克) 0.14维生素C(毫维生素E(T)(毫尼克酸(毫克) 0.4 104 0.3 克) 克)a-E 0.23 (β-γ)-E 0.07 δ-E 0 钙(毫克) 24 磷(毫克) 11 钾(毫克) 104 钠(毫克) 15.8 镁(毫克) 7 铁(毫克) 2.4 锌(毫克) 0.33 硒(微克) 2.24 铜(毫克) 0.1 锰(毫克) 0.13 碘(毫克) 0.酸枣的营养成分列表(每100克中含)成分名称含量成分名称含量成分名称含量可食部 52 水分(克) 18.3 能量(千卡) 278 能量(千焦) 1163 蛋白质(克) 3.5 脂肪(克) 1.5 碳水化合物73.3 膳食纤维(克) 10.6 胆固醇(毫克) 0 (克)维生素A(毫灰份(克) 3.4 0 胡萝卜素(毫克) 0 克)视黄醇(毫克) 0 硫胺素(微克) 0.01 核黄素(毫克) 0.02维生素C(毫维生素E(T)(毫尼克酸(毫克) 0.9 900 0 克) 克)a-E 0 (β-γ)-E 0 δ-E 0 钙(毫克) 435 磷(毫克) 95 钾(毫克) 84 钠(毫克) 3.8 镁(毫克) 96 铁(毫克) 6.6 锌(毫克) 0.68 硒(微克) 1.3 铜(毫克)0.34 锰(毫克) 0.86 碘(毫克) 0anti-Japanese patriotism. Under the influence of the party, Zhu, Wang, acting in strict discipline, political, military quality and combat effectiveness has improved. As well as youth service corps,women's service and young pioneers, countryside-Japanese performance, posting anti-Japanese slogans, operate private schools, literacy classes, founder of the iron, and the tongue and the sound, sparks and otheranti-Japanese mimeographed tabloid, actively promote anti-Japanese. Hanchang recovery after the party, that is, "Jiangnan anti-Japanese guerrilla people save," Shen Yingjie, Xu Azhen to participate in development of the Chinese Communist Party, in October and set up awater party group in Hong Kong, Han chang long party group. Meanwhile,Xu on cleaning two wannan, demanding new army deployed cadres, and have sent many new progressive youth to receive training. On November 9, sheng, Wu Xing, Nanxun, jiaxing, Tongxiang, Zonta, Hangzhou, wukang strongholds such as Elves, nearly all men, together with the aircraft, boats, Zhu Xi Lu, pouncing on troop locations. 10th, the enemies have invaded yan Tomb, Xin Cheng, Wuzhen. 11th, Zhu Xi army pier at Bell House was surrounded by the enemy, break, casualties will be great, CPC party member Xu, Xu Quansheng, really so magnificent and head of three Wang Yulin, also died in the battle. Zhu Xi withdrew the remnants of more than 400 people back to Xiao Feng integration. Jie Xu with the new cadres, Communist party Mr CHOW (Zhou kangyu) came from southern Anhui. Zhu Xi Wei CHOY for staff officers. The end of unified leadership anti-Japanese patriotism. Under the influence of the party, Zhu, Wang, acting in strict discipline, political, military quality and combat effectiveness has improved. As well as youth service corps, women's service and young pioneers, countryside-Japanese performance,posting anti-Japanese slogans, operate private schools, literacy classes, founder of the iron, and the tongue and the sound, sparks and otheranti-Japanese mimeographed tabloid, actively promote anti-Japanese. Hanchang recovery after the party, that is, "Jiangnan anti-Japanese guerrilla people save," Shen Yingjie, Xu Azhen to participate in development of the Chinese Communist Party, in October and set up awater party group in Hong Kong, Han chang long party group. Meanwhile,Xu on cleaning two wannan, demanding new army deployed cadres, and have sent many new progressive youth to receive training. On November 9, sheng, Wu Xing, Nanxun, jiaxing, Tongxiang, Zonta, Hangzhou, wukang strongholds such as Elves, nearly all men, together with the aircraft, boats, Zhu Xi Lu, pouncing on troop locations. 10th, the enemies have invaded yan Tomb, Xin Cheng, Wuzhen. 11th, Zhu Xi army pier at Bell House was surrounded by the enemy, break, casualties will be great, CPC party member Xu, Xu Quansheng, really so magnificent and head of three Wang Yulin, also died in the battle. Zhu Xi withdrew the remnants of more than 400 people back to Xiao Feng integration. Jie Xu with the new cadres, Communist party Mr CHOW (Zhou kangyu) came from southern Anhui. Zhu Xi Wei CHOY for staff officers. The end of unified leadership。
红枣营养成分列表
可食部
80
水分(克)
26.9
能量(千卡)
264
能量(千焦)
1105
蛋白质(克)
3.2
脂肪(克)
0.5
碳水化合物(克)
67.8
膳食纤维(克)
6.2
胆固醇(毫克)
0
灰份(克)
1.6
维生素A(毫克)
2
胡萝卜素(毫克)
10
视黄醇(毫克)
0
硫胺素(微克)
0.04
核黄素(毫克)
0.16
尼克酸(毫克)
0.9
维生素C(毫克)
0.9
维生素C(毫克)
243
维生素E(T)(毫克)
0.78
a-E
0.42
(β-γ)-E
0.26
δ-E
0.1
钙(毫克)
22
磷(毫克)
23
钾(毫克)
375
钠(毫克)
1.2
镁(毫克)
25
铁(毫克)
1.2
锌(毫克)
1.52
硒(微克)
0.8
铜(毫克)
0.06
锰(毫克)
0.32
碘(毫克)
0
.
.
枣(干,大)的营养成分列表
含量
成分名称
含量
可食部
87
水分(克)
67.4
能量(千卡)
122
能量(千焦)
510
蛋白质(克)
1.1
脂肪(克)
0.3
碳水化合物(克)
30.5
膳食纤维(克)
1.9
胆固醇(毫克)
0
灰份(克)
0.7
维生素A(毫克)
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异亮氨酸
74
亮氨酸
87
赖氨酸
58
含硫氨基酸(T)
79
蛋氨酸
44
胱氨酸
35
芳香族氨基酸(T)
131
苯丙氨酸
92
酪氨酸
39
苏氨酸
57
色氨酸
0
缬氨酸
88
精氨酸
69
组氨酸
22
丙氨酸
59
天冬氨酸
411
谷氨酸
120
甘氨酸
57
脯氨酸
0
丝氨酸
60
.
枣(鲜)的营养成分列表
(每100克中含)
成分名称
含量
成分名称
项目
每100克（g）
或毫升（ml）或每份
营养素参考值%
或NRV%
能量
1247千焦（kJ）
15%
蛋白质
2.1克（g）
0.04%
脂肪
2．4克（g）
＜0.04%
碳水化合物
81.1克（g）
27%
钠
8．3毫克（mg）
0.004%
一红枣营养成分表
枣(干)的营养成分列表
(每100克中含)
成分名称
含量
成分名称
含量
成分名称
(每100克中含)
成分名称
含量
成分名称
含量
成分名称
含量
可食部
76
水分(克)
36.5
能量(千卡)
215
能量(千焦)
900
蛋白质(克)
3.3
脂肪(克)
0.6
碳水化合物(克)
57.9
膳食纤维(克)
8.8
胆固醇(毫克)
0
灰份(克)
1.7
维生素A(毫克)
0
胡萝卜素(毫克)
0
视黄醇(毫克)
0
硫胺素(微克)
0.06
0.8
维生素A(毫克)
0
胡萝卜素(毫克)
0
视黄醇(毫克)
0
硫胺素(微克)
0.05
核黄素(毫克)
0.04
尼克酸(毫克)
0.4
维生素C(毫克)
0
维生素E(T)(毫克)
0
a-E
0
(β-γ)-E
0
δ-E
0
钙(毫克)
75
磷(毫克)
45
钾(毫克)
444
钠(毫克)
0.8
镁(毫克)
20
铁(毫克)
1.4
锌(毫克)
0.43
核黄素(毫克)
0.15
尼克酸(毫克)
1.6
维生素C(毫克)
7
维生素E(T)(毫克)
0
a-E
0
(β-γ)-E
0
δ-E
0
钙(毫克)
54
磷(毫克)
34
钾(毫克)
185
钠(毫克)
8.3
镁(毫克)
39
铁(毫克)
2.1
锌(毫克)
0.45
硒(微克)
1.54
铜(毫克)
0.31
锰(毫克)
0.34
碘(毫克)
0
.
金丝小枣的营养成分列表
含量
成分名称
含量
可食部
87
水分(克)
67.4
能量(千卡)
122
能量(千焦)
510
蛋白质(克)
1.1
脂肪(克)
0.3
碳水化合物(克)
30.5
膳食纤维(克)
1.9
胆固醇(毫克)
0
灰份(克)
0.7
维生素A(毫克)
40
胡萝卜素(毫克)
240
视黄醇(毫克)
0
硫胺素(微克)
0.06
核黄素(毫克)
0.09
尼克酸(毫克)
含量
可食部
80
水分(克)
26.9
能量(千卡)
264
能量(千焦)
1105
蛋白质(克)
3.2
脂肪(克)
0.5
碳水化合物(克)
67.8
膳食纤维(克)
6.2
胆固醇(毫克)
0
灰份(克)
1.6
维生素A(毫克)
2
胡萝卜素(毫克)
10
视黄醇(毫克)
0
硫胺素(微克)
0.04
核黄素(毫克)
0.16
尼克酸(毫克)
0.9
维生素C(毫克)
0.1
锰(毫克)
0.13
碘(毫克)
0
.
酸枣的营养成分列表
(每100克中含)
成分名称
含量
成分名称
含量
成分名称
含量
可食部
52
水分(克)
18.3
能量(千卡)
278
能量(千焦)
1163
蛋白质(克)
3.5
脂肪(克)
1.5
碳水化合物(克)
73.3
膳食纤维(克)
10.6
胆固醇(毫克)
0
灰份(克)
3.4
维生素A(毫克)
视黄醇(毫克)
0
硫胺素(微克)
0.06
核黄素(毫克)
0.04
尼克酸(毫克)
0.9
维生素C(毫克)
0
维生素E(T)(毫克)
0
a-E
0
(β-γ)-E
0
δ-E
0
钙(毫克)
80
磷(毫克)
66
钾(毫克)
612
钠(毫克)
9.3
镁(毫克)
41
铁(毫克)
2.7
锌(毫克)
0.65
硒(微克)
1.1
铜(毫克)
0.2
锰(毫克)
0.07
锰(毫克)
0.2
碘(毫克)
0
成分名称
含量(毫克)
成分名称
含量(毫克)
成分名称
含量(毫克)
异亮氨酸
31
亮氨酸
55
赖氨酸
42
含硫氨基酸(T)
15
蛋氨酸
0
胱氨酸
15
芳香族氨基酸(T)
61
苯丙氨酸
37
酪氨酸
24
苏氨酸
37
色氨酸
0
缬氨酸
0
精氨酸
39
组氨酸
18
丙氨酸
47
天冬氨酸
240
谷氨酸
113
甘氨酸
39
0.39
碘(毫克)
0
.
黑枣(无核)乌枣的营养成分列表
(每100克中含)
成分名称
含量
成分名称
含量
成分名称
含量
可食部
98
水分(克)
39
能量(千卡)
228
能量(千焦)
954
蛋白质(克)
1.7
脂肪(克)
0(克)
2.6
胆固醇(毫克)
0
灰份(克)
1.7
维生素A(毫克)
7
胡萝卜素(毫克)
0
胡萝卜素(毫克)
0
视黄醇(毫克)
0
硫胺素(微克)
0.01
核黄素(毫克)
0.02
尼克酸(毫克)
0.9
维生素C(毫克)
900
维生素E(T)(毫克)
0
a-E
0
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0
δ-E
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钙(毫克)
435
磷(毫克)
95
钾(毫克)
84
钠(毫克)
3.8
镁(毫克)
96
铁(毫克)
6.6
锌(毫克)
0.68
硒(微克)
1.3
0
胡萝卜素(毫克)
0
视黄醇(毫克)
0
硫胺素(微克)
0.07
核黄素(毫克)
0.09
尼克酸(毫克)
1.1
维生素C(毫克)
6
维生素E(T)(毫克)
1.24
a-E
0.02
(β-γ)-E
1.22
δ-E
0
钙(毫克)
42
磷(毫克)
66
钾(毫克)
498
钠(毫克)
1.2
镁(毫克)
46
铁(毫克)
3.7
锌(毫克)
1.71
0
胡萝卜素(毫克)
0
视黄醇(毫克)
0
硫胺素(微克)
0.01
核黄素(毫克)
0.1
尼克酸(毫克)
0.4
维生素C(毫克)
55
维生素E(T)(毫克)
0
a-E
0
(β-γ)-E
0
δ-E
0
钙(毫克)
59
磷(毫克)
22
钾(毫克)
284
钠(毫克)
25.1
镁(毫克)
19
铁(毫克)
3.5
锌(毫克)
0.25
硒(微克)
1
铜(毫克)
核黄素(毫克)
0.5
尼克酸(毫克)
0.4
维生素C(毫克)
0
维生素E(T)(毫克)
1.31
a-E
0
(β-γ)-E
0
δ-E
0
钙(毫克)
23
磷(毫克)
0
钾(毫克)
65
钠(毫克)
7.4
镁(毫克)
24
铁(毫克)