中考体育考试项目内容及要求(临沂)
临沂中考体育考试项目
临沂中考体育考试项目近几年来，随着教育质量高度重视、投入大量资金加强体育锻炼，临沂市中考体育考试改革了考试项目。
改革分为内容和科目，体育考试在内容方面更加全面、技术更加复杂，以下是临沂市中考体育考试项目：一、运动项目考试1.跳高：考生将跳过一定高度的杆子。
2.跳远：考生需要以最远的距离跳过一定的距离。
3.投掷：考生要把球投掷到最远的距离。
4.篮球：要求考生在一定的时间内出示篮球的一定技巧，比如投篮、传球等。
5.田径：主要是比赛，比赛项目有跳高、跳远、三级跳远等。
6.游泳：比赛项目有50米自由泳、100米自由泳、200米自由泳等。
7.排球：比赛项目有排球技巧比赛、排球技术比赛等。
8.帆船：比赛项目有泊位帆船技术比赛、越野帆船技术比赛等。
9.羽毛球：比赛项目有技术比赛、双打比赛等。
10.棒球：比赛项目有投球比赛、打击技术比赛等。
二、理论考试在理论考试中，临沂市中考体育考试主要考察考生对体育方面的知识、科学思维能力、锻炼实践能力和选拔管理能力。
主要考察内容有：1.健康知识：主要考察考生对健康知识的掌握情况，比如常见的疾病，应对方法等等。
2.体育管理：主要考察考生对体育管理知识的掌握情况，比如体育管理组织机构、规章制度等等。
3.体育技术：主要考察考生对体育技术的掌握情况，比如跳高、跳远、投掷、游泳等等。
4.体育运动规则：主要考察考生对体育运动规则的掌握情况，比如田径规则、排球规则、帆船规则等等。
5.体育理论：主要考察考生对体育学科基本理论的掌握，比如人体运动学、体育生理学、体育心理学等等。
以上是临沂市中考体育考试项目，不论是体育项目考试还是理论考试，考生都需要多方面学习，综合多方面能力，以期达到考试要求。
因此，考生要多多努力，勤练习，积累一定的体育知识和实践能力，以便在考试中取得好成绩。
初升高体育考试项目及标准
初升高体育考试项目及标准中考体育考试是衡量学生体质健康状况的重要标准之一，也是学生未来发展中的一项重要指标。
本文将以《中考体育考哪些项目以及标准》为题，介绍中考体育考试的项目和标准，以及考生应该注意的事项。
一、中考体育考试项目各地市中考体育的项目基本包括以下三个：必考项目：耐力跑（男生1000米，女生800米）。
选考项目：一般是从50米跑、立定跳远、坐位体前屈、游泳、实心球、引体向上（男）、一分钟仰卧起坐（女）、一分钟跳绳等项目中选一个。
球类项目：一般是从篮球运球绕杆、足球运球绕杆和排球连续垫球三个球类项目中选择一个。
二、中考体育考试标准各地市体育考试项目满分标准不同，但普遍偏高，学生需提前进行充分的锻炼，以便能达到标准。
必考项目标准必考项目为耐力跑，男生1000米，女生800米。
男生1000米满分标准为3分40秒，女生800米满分标准为3分25秒。
选考项目标准选考项目是从50米跑、立定跳远、坐位体前屈、游泳、实心球、引体向上（男）、一分钟仰卧起坐（女）、一分钟跳绳等项目中选一个。
各地市满分标准不同，但普遍偏高。
球类项目标准球类项目一般是从篮球运球绕杆、足球运球绕杆和排球连续垫球三个球类项目中选择一个。
各地市满分标准不同，但普遍偏高。
三、中考体育考试注意事项考前准备在考试前，学生需要充分休息，保证充足的睡眠，以保持最佳状态。
同时，需要检查场地和器材，确保安全。
注意安全在考试过程中，学生需要注意安全问题，避免在训练和考试中发生意外。
此外，还需要注意场地和器材的使用方法，以免造成损伤。
注意力集中在考试过程中，学生需要集中注意力，认真听从裁判的指示，遵守考试规则，避免因犯规而被罚下场。
身体健康在考试前，学生需要保证充足的休息和睡眠，以保持身体健康。
此外，还需要注意饮食和营养的摄入，以保证体能充沛。
临沂中考体育评分标准
优秀
良好
及格
不及格
初中三年级女生各测试项目评分标准
等 级
优秀
良好
及格
不及格
表2.1 初中一年级——初中三年级男生身高标准体重（体重单位:公斤）
身高段（厘米） 营养不良 50分 123～123.9 124～124.9 125～125.9 126～126.9 127～127.9 128～128.9 129～129.9 130～130.9 131～131.9 132～132.9 133～133.9 134～134.9 135～135.9 136～136.9 137～137.9 138～138.9 139～139.9 140～140.9 141～141.9 142～142.9 143～143.9 144～144.9 145～145.9 146～146.9 147～147.9 148～148.9 149～149.9 150～150.9 151～151.9 152～152.9 153～153.9 154～154.9 <21.4 <21.6 <22.2 <22.6 <22.8 <23.4 <24.1 <24.6 <25.1 <25.7 <26.3 <26.8 <27.2 <27.8 <28.2 <28.7 <29.4 <30.1 <30.8 <31.5 <32.2 <32.8 <33.5 <34.1 <34.6 <35.3 <35.8 <36.5 <37.0 <37.6 <38.3 <39.0 较低体重 60分 21.4～28.5 21.6～29 22.2～29.6 22.6～30.4 22.8～30.9 23.4～31.5 24.1～32.2 24.6～32.8 25.1～33.4 25.7～34 26.3～34.6 26.8～35.2 27.2～35.8 27.8～36.4 28.2～37 28.7～37.6 29.4～38.3 30.1～39 30.8～39.7 31.5～40.4 32.2～41.1 32.8～41.8 33.5～42.5 34.1～43.1 34.6～43.8 35.3～44.5 35.8～45.1 36.5～45.8 37～46.5 37.6～47.1 38.3～47.8 39～48.5 正常体重 100分 28.6～34.2 29.1～34.8 29.7～35.4 30.5～36.2 31～36.9 31.6～37.6 32.3～38.2 32.9～39.1 33.5～39.7 34.1～40.3 34.7～41.3 35.3～41.6 35.9～42.2 36.5～42.8 37.1～43.4 37.7～44.1 38.4～44.7 39.1～45.6 39.8～46.3 40.5～47 41.2～47.7 41.9～48.4 42.6～49.2 43.2～49.8 43.9～50.5 44.6～51.4 45.2～52 45.9～52.7 46.6～53.5 47.2～54.1 47.9～54.8 48.6～55.5 超 重 60分 34.3～36.2 34.9～36.9 35.5～37.5 36.3～38.4 37～39.1 37.7～39.8 38.3～40.4 39.2～41.3 39.8～41.9 40.4～42.5 41.4～43.2 41.7～43.9 42.3～44.5 42.9～45.1 43.5～45.7 44.2～46.4 44.8～47 45.7～47.9 46.4～48.6 47.1～49.3 47.8～50 48.5～50.7 49.3～51.6 49.9～52.2 50.6～52.9 51.5～53.8 52.1～54.4 52.8～55.1 53.6～56 54.2～56.6 54.9～57.3 55.6～58 肥胖 50分 >=36.3 >=37.0 >=37.6 >=38.5 >=39.2 >=39.9 >=40.5 >=41.4 >=42.0 >=42.6 >=43.3 >=44.0 >=44.6 >=45.2 >=45.8 >=46.5 >=47.1 >=48.0 >=48.7 >=49.4 >=50.1 >=50.8 >=51.7 >=52.3 >=53.0 >=53.9 >=54.5 >=55.2 >=56.1 >=56.7 >=57.4 >=58.1
山东中考体育方案
山东中考体育方案作为山东省中考的一部分，体育考试是不可缺少的环节。
山东省教育厅制定的体育考试方案旨在全面评估学生的体育素质，促进学生身心健康发展。
一、考试内容山东省中考体育考试分为两部分，分别是身体素质测试和项目考试。
1. 身体素质测试身体素质测试包括50米跑、立定跳远、引体向上和仰卧起坐四个项目。
测试时，学生需要依次完成四个项目的测试，成绩按照学生完成项目的时间、距离、次数等进行评估。
2. 项目考试项目考试包括篮球、足球、排球、乒乓球、田径等项目。
学生需要选择其中的两个项目进行测试。
各项目考试的具体内容和要求如下：•篮球：5人制，每队12分钟，全场比分最高的一队为胜者。
•足球：11人制，每队15分钟，全场比分最高的一队为胜者。
•排球：6人制，每局比赛25分为胜，三局两胜制。
•乒乓球：男女生单打各进行一场比赛，每场比赛为五局三胜制。
•田径：男女生各进行两项，包括100米、200米、400米、800米、1500米、跳高、跳远、铅球、标枪等项目。
二、考试时间和地点山东省中考体育考试时间一般为每年的6月份。
具体时间、考试地点等详细信息会在各中学校官网或当地教育局官网上公布。
考试前学生应该提前了解相关信息，做好准备。
三、考试注意事项1. 穿着服装及器材参加考试的学生需要着运动服装，穿着鞋子应为平底或软底，硬底或滑面鞋不得穿着。
在进行引体向上和仰卧起坐的测试项目时，学生可以使用背心、腰带、手套等辅助器材。
2. 进行考试时的要求参加体育考试的学生需按照考试规定进行，不得作弊或干扰他人考试。
参加田径项目考试时，学生需进行项目前热身，并按时间到达预定地点。
3. 考试成绩身体素质测试和项目考试的成绩都由负责考试的学校统计，并汇总提交至当地教育局。
学生可在考试后通过公布的成绩以及各中学校官网的查询系统查询自己的成绩。
四、总结山东省中考体育方案是全面评估学生身体素质和促进学生身心健康发展的重要措施。
希望通过本文的介绍，能够帮助学生充分了解山东省中考体育方案，做好考试准备，取得好成绩。
2020年临沂中考体育项目及考试评分标准详细说明.doc
2020年临沂中考体育项目及考试评分标准详细说明2020年临沂中考体育项目及考试评分标准详细说明更新：2019-11-13 16:14:45体质的提升靠的是日积月累的锻炼，即便将体育纳入中考，如果仅仅只是考前突击锻炼，对于体质提升并没有什么作用，相反可能因为运动量过大对身体造成损伤。
因此在孩子锻炼的过程中一定要注意科学合理的训练，避免给孩子带来不必要的伤害。
本文小编为你介绍关于临沂中考体育项目有哪些，临沂中考体育考试评分标准。
一、2020年临沂中考体育项目及考试评分标准详细说明目前2020年临沂中考体育项目和考试评分标准暂未公布，小编为整理了2019年的相关信息，仅供参考。
男生女生二、临沂中考最新相关新闻引体向上成男生满分“拦路虎”从去年开始，体育中考项目全部变为必测项，男、女生测试项目均为7项，体重指数、肺活量、50米跑、坐位体前屈、立定跳远为男女都必须测试的项目，此外男生还要测试引体向上和1000米跑，女生还需测试1分钟仰卧起坐和800米跑。
今年的测试项目与去年一致。
在每年的体育中考中，引体向上对男生来说是一道不太容易迈过的槛，这个项目的满分成绩要求为15次，想要拿到满分必须拥有十分良好的身体素质和意志力。
在上午的测试中，记者在现场观察了2组20名考生，一名考生因太胖直接放弃，而另外五六名考生也因为上肢力量不足，努力了好几次也只拉到了个位数，甚至还没达到及格线，只有2名考生表现得比较轻松，拿到了满分。
4个项目加分考生可“取长补短”按照我市的中考政策，体育与健康满分为100分，按60%计入高中录取成绩。
在去年的体育中考中，由于所有项目均为必测项，考生如果在某一个项目中“瘸腿”，就很难拿到满分。
但今年的政策更加人性化，男生引体向上、男生1000米跑、女生一分钟仰卧起坐和女生800米跑等4个项目，单项成绩达到一定标准就可加分，这样一来考生就可以“取长补短”，拿到满分也更容易一些。
在上午的引体向上中，考生陈奥拉了25次，按照评分标准，该项目拉满15个即可取得满分，但陈奥超过了10个，依据单项加分指标，他在该项目测试中可以加上10分，也就是说该项目他可取得110分。
2020山东中考体育考试项目及评分标准
2020山东中考体育考试项目及评分标准
体育在中考成绩中所占比例有所上升，下面整理了2020山东中考体育考试项目及评分标准，供大家参考。
1
2020年山东中考体育考试满分为60分，其中,初中阶段体育成绩占25分,身体形态(身高、体重)5分,身体素质(男生1000米、女生800米、掷实心球、立定跳远)25分,运动技能(篮球运球、足球运球、排球垫球选一）5分。
2
1.忌突然进补。
每逢大考，许多家长总要买些补品来“补”孩子大脑。
事实上，学习和记忆，很难通过短期补充营养保健品得到迅速提高。
2.忌贪多求快。
考前大量进食大鱼大肉等，孩子不但吸收不好，还容易腹泻或增加胃肠道血流供应，使脑内供血供氧相对减少，导致大脑迟钝。
3.注意低血糖。
考场上常常发生晕厥的考生，多是因为血糖供应不足，这类考生主要的饮食原因，可能是不吃早餐或因正餐吃主食不够所引起的，因而考生平时应注意讲究均衡饮食。
临沂市教育局20XX年中考体育考试工作方案
临沂市教育局20XX年中考体育考试工作方案临沂市教育局20XX年中考体育考试工作方案，供考生查阅！为进一步推进素质教育，全面推进阳光体育运动，促进学生加强体育锻炼，不断提高身体素质和运动水平，根据国家和省有关初中学生学业考试体育考试的规定，制定本方案。
一、考试时间考试时间为：20XX年4月15日-5月15日。
二、考生报名考生在毕业学校报名参加体育考试。
三、项目和分值初中学生学业考试体育成绩满分100分，按实际得分的60%计入总分。
考试项目和分值按照《国家学生体质健康标准》设置，每人共考5项，2项必测3项选测，选测项目由学生自由选择。
项目和分值如下表：四、评分标准执行《国家学生体质健康标准》相关评分表的规定。
五、实施办法(一)考试组织各县区所属学校由县区教育局组织实施，临沂高新技术产业开发区所属学校由罗庄区组织实施，临沂经济技术产业开发区所属学校由河东区组织实施，临沂临港经济开发区所属学校由临港区教育局组织实施，临沂市教育局直属学校、临沂大学附中由兰山区教育局组织实施。
同一考生的各项考试要在同一个半天内完成。
(二)考点设置考点应相对封闭，设置检录处、成绩公布栏、医务处、举报或投诉处，设学生、送考教师休息区(室)等，场地标准执行《国家学生体质健康标准解读》(人民教育出版社出版)规定。
(三)考试项目操作方法所有测试项目的器材配备及测试注意事项严格执行《国家学生体质健康标准解读》标准。
1.身高(1)测试目的测试学生身高，与体重测试相配合，评定学生的身体匀称度，评价学生生长发育的水平及营养状况。
(2)场地器材身高测量计。
使用前应校对0点，以钢尺测量基准板平面至立柱前面红色刻线的高度是否为厘米，误差不得大于厘米。
同时应检查立柱是否垂直，连接处是否紧密，有无晃动，零件有无松脱等情况并及时加以纠正。
(3)测试方法受试者赤足，立正姿势站在身高计的底板上(上肢自然下垂，足跟并拢，足尖分开成60度角)。
足跟、骶骨部及两肩胛区与立柱相接触，躯干自然挺直，头部正直，耳屏上缘与眼眶下缘呈水平位。
体育中考测试项目及要求
体育中考测试项目及要求体育中考是对学生体育素质的一次综合测试，它不仅仅是对学生体育学科知识的考察，更是对学生运动技能、身体素质和运动能力的全面评价。
体育中考的测试项目通常包括有氧运动、技能运动和竞技运动三个方面。
一、有氧运动有氧运动是指以中低强度、连续、持续较长时间的运动方式，能充分调动全身大肌群、增加心肺功能和改善身体素质的运动项目。
有氧运动项目通常包括跑步、游泳和自行车等。
1.跑步跑步是体育中考中常见的有氧运动项目。
要求学生能够完成一定距离（通常为800或1000米）的跑步，并在规定的时间内完成。
学生在跑步时应具备良好的呼吸控制能力、稳定的步伐和持久的耐力。
2.游泳游泳是一项较为综合的有氧运动项目，要求学生熟练掌握各种游泳技术。
学生应能够完成一定距离（通常为50或100米）的游泳，并在规定的时间内完成。
学生在游泳时应具备良好的水性、协调性和耐力。
3.自行车自行车是一项力量与耐力相结合的有氧运动项目，要求学生具备较强的平衡能力和踏板力量。
学生应能够在规定的时间内完成一定距离（通常为2或3公里）的自行车骑行。
二、技能运动技能运动是指需要运用技巧和策略进行的运动项目，要求运动员有较高的技巧水平和专业知识。
技能运动项目通常包括篮球、足球、排球和乒乓球等。
1.篮球篮球是体育中考中较为常见的技能运动项目之一、学生应能够熟练掌握传球、投篮和运球等基本技术，并在比赛中能够与队友配合，展现出良好的团队合作精神。
2.足球足球是一项需要多方面素质的技能运动项目。
学生应能够熟练掌握传球、射门和运球等基本技术，并在比赛中能够有良好的意识和技术应对各种比赛局面。
3.排球排球是一项注重团队合作和技战术的技能运动项目。
学生应能够熟练掌握传球、发球和扣球等基本技术，并在比赛中能够与队友配合，积极参与比赛。
4.乒乓球乒乓球是一项技术要求较高的技能运动项目。
学生应能够熟练掌握发球、接发球和打球等基本技术，并在比赛中能够展现出良好的技术水平和反应能力。
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因病或残疾考生的免试政策
因病或残疾不能参加体育 考试的学生，可向学校提交免 予测试的申请，由本人填写《 免予执行<国家学生体质健康标 准>申请表》（见附件），凭县 级以上医疗单位证明，经学校 同意后，可免予测试。免试学 生名单要在校园内公示一周， 免试学生的体育成绩按满分的 60%（36分）计入总成绩。
临沂市初中学生学业考试
体育考试项目
项目和分值
项目和权重如下表
单项指标
体重指数（BMI） 肺活量 50米跑
坐位体前屈 立定跳远 引体向上（男）/1分钟仰卧起坐（女） 1000米跑（男）/800米跑（女）
权重（%）
15 15 20 10 10 10 20
初中学业水平考试体育考试成绩满分100分，按实际得分的60%计入总分。考试项 目和权重按照《国家学生体质健康标准（2014年修订）》设置，每人共考7项。
立定跳远
测试目的 测试学生下肢爆发力及身体协调能力的发展水平。
测试方法 受试者两脚自然分开站立，站在起跳线后，脚尖不得踩线 （最好用线绳做起跳线）。两脚原地同时起跳，不得有垫 步或连跳动作。丈量起跳线后缘至最近着地点后垂直距离 。每人试跳三次，记录其中成绩最好一次。以厘米为单位 ，不计小数。
注意事项 A.发现犯规时，此次成绩无效。三次试跳均无成绩者，应允许
免予执行《国家学生体质健康标准》申请表 （样表）
姓名 班级
性别
民 族
出
学号
生 日
期
原因
体育教师 签字
学 校 体 育 部 门 意 见
申请人： 年 月日 家 长 签 字
学校签章（字）： 年 月日
以上内容摘自 《临沂市2017年初中学生学业考试体育考试工作方案》
仅做学习参考
撑起。 C.两次引体向上的间隔时间超过10秒停止测试。
仰卧起坐
测试目的
测试学生的腹肌耐力。
测试方法
受试者仰卧于垫上，两腿稍分开，屈膝呈90度角左右，两手指交叉 贴于脑后。另一 同伴压住其踝关节，以固定下肢。受试者坐起时 两肘触及或超过双膝为完成一次。仰卧时两肩胛必须触垫。测试人 员发出“开始”口令的同时开表计时，记录1分钟内完成次数。1分 钟到时，受试者虽已坐起但肘关节未达到双膝者不计该次数，精确 到个位。
立定 跳远 (厘米)
引体向上 (次)
1000米 (分.秒)
100
15.8-22.8 4240
7.3
21.6 250 15 3'40"
90
4000
7.5
17.8 240 13 3'50"
85
3750
7.6
15.8 233 12 3'57"
≤15.7
80
3500
7.7
13.8 225 11 4'05"
22.9-26.0
身高体重指数
测试目的: 评定学生的身体匀称度， 评价学生生长发育的水平及营养状况。
体质指数=体重（千克）÷身高（米）的平方 kg/m^2 算式写法：BMI = 体重 / （身高）^2
身高
测试方法 受试者赤足，立正姿势站在身高计的底板上（上肢自然下垂，足跟并
拢 ，足尖分开成60度角）。足跟、骶骨部及两肩胛区与立柱相接触，躯 干自然挺直，头部正直，耳屏上缘与眼眶下缘呈水平位。以厘米为单位， 精确到小数点后一位。测试误差不得超过0.5厘米。
备注： 受试者进行一两次较平日深一些的呼吸动作后，更深得吸一口气，屏住气 向口嘴处慢慢呼出至不能再呼为止，防止此时从口嘴处吸气，测试中不得 中途二次吸气。吹气完毕后，液晶屏上最终显示的数字即为肺活量毫升值 。每位受试者测两次，每次间隔15秒，记录两次数值，选取最大值作为测 试结果。以毫升为单位，不保留小数。
再跳，直至取得成绩为止。 B.可以赤足，但不得穿钉鞋、皮鞋、塑料凉鞋参加测试。
引体向上
测试目的 测试学生的上肢肌肉力量的发展水平。
测试方法 受试者跳起双手正握杠，两手与肩同宽成直臂悬垂。静 止后，两臂同时用力引体(身体不能有附加动作)，上拉到 下颌超过横杠上缘为完成一次。记录引体次数。
注意事项 A.受试者应双手正握单杠，待身体静止后开始测试。 B.引体向上时，身体不得做大的摆动，也不得借助其他附加动作
78
3380
7.9
12.4 221
4'10"
60
≥26.1
2300
9.7
-0.2 185
6
4'55"
50
2180
9.9
-1.4 180
5
5'15"
等级 优秀
及格 不及格
单项 得分
100
Байду номын сангаас
女生标准
体重指数（BMI） 肺活量 50米跑 （千克/米2） （毫升） （秒）
16.0-22.6
3050
7.9
坐位体 前屈 (厘米)
男生1000米跑 (分.秒）
-35" -32" -29" -26" -23" -20" -16" -12" -8" -4"
女生800米跑 (分.秒）
-50" -45" -40" -35" -30" -25" -20" -15" -10" -5"
注：引体向上、一分钟仰卧起坐为高优指标，学生成绩超过单项评分100分后，以超过的次数 所对应的分数进行加分。1000米跑、800米跑均为低优指标，学生成绩低于单项评分100分后， 以减少的秒数所对应的分数进行加分。
60
≥25.2
1650 10.7
3.7
146
22 4'45"
50
1610 10.9
2.9
141
20 4'55"
单项加分指标评分表
单项加分
10 9 8 7 6 5 4 3 2 1
男生引体向上 （次）
10 9 8 7 6 5 4 3 2 1
女生一分钟仰卧 起坐（次）
13 12 11 10 9 8 7 6 4 2
50米跑
测试目的 测试学生速度、灵敏素质及神经系统灵活性的发展水平。
测试方法 受试者至少两人一组测试。站立起跑，受试者听到“跑” 的口令后开始起跑。发令员在发出口令同时要摆动发令旗 。计时员视旗动开表计时，受试者躯干部到达终点线的垂 直面停表。以秒为单位记录测试成绩，精确到小数点后一 位，小数点后第二位数按非零进1原则进位，如10.11秒读 成10.2秒记录之。
注意事项 A.如发现受试者借用肘部撑垫或臀部起落的力量起坐时，
该次不计数。 B.测试过程中，观测人员应向受试者报数。 C.受试者双脚必须放于垫上。
初中学业水平考试体育考试
项目评分标准
等级
优秀
及格 不及格
男生标准
单项 得分
体重指数（BMI） 肺活量
（千克/米2）
（毫升）
50米跑 （秒）
坐位体前屈 (厘米)
注意事项 A.如果在非400米标准场地上进行测试，测试人员
应向受试者报告剩余圈数，以免跑错距离。 B.测试人员应告知受试者在跑完后应继续缓慢走
动，不要立刻停下，以免发生意外。 C.受试者不得穿皮鞋、塑料凉鞋、钉鞋参加测试。 D.对分、秒进行换算时要细心，防止差错。
坐位体前屈
测试目的 测量学生在静止状态下的躯干、腰、髋等关节可能达到的活动 幅度，主要反 映这些部位的关节、韧带和肌肉的伸展性和弹 性及学生身体柔韧素质的发展水平。
23.5
立定跳 远
(厘米)
仰卧起 800米 坐(次) (分.秒)
202
52 3'25"
90
2950
8.1
20.1
190
48 3'39"
85
2800
8.4
18.4
183
45 3'47"
≤15.9
80
2650
8.7
16.7
176
42 3'55"
22.7-25.1
78
2550
8.9
15.4
173
40 4'00"
测试方法 受试者两腿伸直，两脚平蹬测试纵板坐在平地上，两脚分开 约10-15厘米，上体前屈，两臂伸直前，用两手中指指尖逐 渐向前推动游标，直到不能前推为止。测试计的脚蹬纵板内 沿平面为0点，向内为负值，向前为正值。记录以厘米为单 位，保留一位小数。测试两次，取最好成绩。
注意事项 A.身体前屈，两臂向前推游标时两腿不能弯曲。 B.受试者应匀速向前推动游标，不得突然发力。
注意事项 A.受试者测试最好穿运动鞋或平底布鞋，赤足亦可。但不得穿钉
鞋、皮鞋 、塑料凉鞋。 B.发现有抢跑者，要当即召回重跑。 C.如遇风时一律顺风跑。
1000米或800米跑
测试目的 测试学生耐力素质的发展水平，特别是心血管呼吸系 统的机能及肌肉耐力。
测试方法 受试者至少两人一组进行测试，站立式起跑。当听到 “跑”的口令后开始起跑。计时员看到旗动开表计时 ，当受试者的躯干部到达终点线垂直面时停表。以分 、秒为单位记录测试成绩，不计小数。
体重
测试方法 测试时，杠杆秤应放在平坦地面上，调整0点至刻度尺水平位。受试者
赤足，站在秤台中央。测试人员放置适当砝码并移动游标至刻度尺平衡。 读数以千克为单位，精确到小数点后一位。记录员复诵后将读数记录。测 试误差不超过0.1千克。
肺活量
测试目的: 测试学生的肺通气功能。
测试方法: 受试者不必紧张，并且要尽全力，以中等速度和力度吹气效果 最好。面对仪器站立、手持吹气口嘴,试吹1至2次，首先看仪 表有无反应，还要试口嘴或鼻处是否漏气，调整口嘴；学会深 吸气（避免耸肩提气，应该象闻花式的慢吸气）。