第三套大众健美操三级教(学)案
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任务一：健美操基本步法 No.1
地点：健美操室
队形：♀♀♀♀♀♀♀♀
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要求：快、静、齐
队形：
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任务二：大众健美操三级组合一 No.2
地点：健美操室
队形：♀♀♀♀♀♀♀♀
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♀♀♀♀♀♀♀♀
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要求：快、静、齐
健美操常见基本步伐及组合
练习队形：
X X X X X X X
X X X X X X X
X X X X X X X
O
要求：
动作幅度由小到大,注意充分活动身
体各关节，避免受伤。
播放轻松舒缓的音乐
队形：
♀♀♀♀♀♀♀♀
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任务二：大众健美操三级组合一 No.3
地点：健美操室
队形：♀♀♀♀♀♀♀♀
♀♀♀♀♀♀♀♀
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♀♀♀♀♀♀♀♀
要求：快、静、齐
健美操常见基本步伐及组合
练习队形：
X X X X X X X
X X X X X X X
X X X X X X X
O
要求：
动作幅度由小到大,注意充分活动身
体各关节，避免受伤。
播放轻松舒缓的音乐
队形：
♀♀♀♀♀♀♀♀
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任务三：大众健美操三级组合二 No.4
地点：健美操室
队形：♀♀♀♀♀♀♀♀
♀♀♀♀♀♀♀♀
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要求：快、静、齐
健美操常见基本步伐及组合
练习队形：
X X X X X X X
X X X X X X X
X X X X X X X
O
要求：
动作幅度由小到大,注意充分活动身
体各关节，避免受伤。
播放轻松舒缓的音乐
队形：
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♀♀♀♀♀♀♀♀
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任务三：大众健美操三级组合二 No.5
地点：健美操室
队形：♀♀♀♀♀♀♀♀
♀♀♀♀♀♀♀♀
♀♀♀♀♀♀♀♀
♀♀♀♀♀♀♀♀
要求：快、静、齐
健美操常见基本步伐及组合
练习队形：
X X X X X X X
X X X X X X X
X X X X X X X
O
要求：
动作幅度由小到大,注意充分活动身
体各关节，避免受伤。
播放轻松舒缓的音乐
队形：
♀♀♀♀♀♀♀♀
♀♀♀♀♀♀♀♀
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任务四：大众健美操三级组合三 No.6
地点：健美操室
队形：♀♀♀♀♀♀♀♀
♀♀♀♀♀♀♀♀
♀♀♀♀♀♀♀♀
♀♀♀♀♀♀♀♀
要求：快、静、齐
健美操常见基本步伐及组合
练习队形：
X X X X X X X
X X X X X X X
X X X X X X X
O
要求：
动作幅度由小到大,注意充分活动身
体各关节，避免受伤。
播放轻松舒缓的音乐
队形：
♀♀♀♀♀♀♀♀
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任务四：大众健美操三级组合三 No.7
地点：健美操室
队形：♀♀♀♀♀♀♀♀
♀♀♀♀♀♀♀♀
♀♀♀♀♀♀♀♀
♀♀♀♀♀♀♀♀
要求：快、静、齐
健美操常见基本步伐及组合
练习队形：
X X X X X X X
X X X X X X X
X X X X X X X
O
要求：
动作幅度由小到大,注意充分活动身
体各关节，避免受伤。
播放轻松舒缓的音乐
队形：
♀♀♀♀♀♀♀♀
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任务五：大众健美操三级组合四 No.8
地点：健美操室
队形：♀♀♀♀♀♀♀♀
♀♀♀♀♀♀♀♀
♀♀♀♀♀♀♀♀
♀♀♀♀♀♀♀♀
要求：快、静、齐
健美操常见基本步伐及组合
练习队形：
X X X X X X X
X X X X X X X
X X X X X X X
O
要求：
动作幅度由小到大,注意充分活动身
体各关节，避免受伤。
播放轻松舒缓的音乐
队形：
♀♀♀♀♀♀♀♀
♀♀♀♀♀♀♀♀
♀♀♀♀♀♀♀♀
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