做一个优雅的女人
做优雅女人的礼仪(完整版)
做优雅女人的礼仪很多女人给人的感觉就是优雅大方的，那么你么知道要做一个优雅的女人要注意什么礼仪吗?下面是为大家准备的做优雅女人的礼仪，希望可以帮助大家!做优雅女人的礼仪一、漂亮的姿态漂亮的女人，不需要说一句话，只要一个回眸，一个微笑，甚至一个背影，就足以吸引人。
要做到漂亮，其实是最简单的一件事。
一件得体的衣服，一个精致的妆容，一双质感的鞋，一条璀璨的项链，一个鲜艳的包包;;;;都能立刻让你从丑小鸭变成白天鹅。
法国女人的浪漫优雅是出名的，韩国女人的精致甜美也是出名的，难道她们真就个个天生丽质?靠的是在别人都还在睡懒觉的时候，自己早就起床在描摹妆容;靠的是在别人都还拼命吃夜宵的时候，自己却在贴面膜，做按摩;靠的是别人都还在吃不健康的零食时，自己却在炖制补血养颜汤;靠的是别人不卸妆就倒床呼呼大睡，自己却在舒心泡澡，做补水护肤。
靠的是别人周末在家睡懒觉，一屁股坐在椅子上，盯着电脑就起不来时，自己却早已出门跑步、瑜伽，或者游山玩水，怡情悦性;;;;如果你还是丑女人，只能说你很懒!二、优雅的仪态仪态端庄、优雅的女人，举手投足间都显露出个人的涵养。
看着她们，就像欣赏一幅画一样，她们早已化身美的艺术品。
女人一定要注重自己的仪态。
不要让自己的身材无休止的扩张;不要让自己的谈吐落入八卦或低俗;不要让自己的行为虚伪造作;不要让自己的心蒙上自私自利的灰尘。
要做到这些，靠的是自己的约束。
要让自己的言行举止变得自然、美观和文明。
三、合适的语态平缓的语速，温柔的声音，合适的语气，有价值的内容，最好再来点幽默。
这样，才会让人产生主动和你交流的欲望，有交流才能更好进步。
四、真实的情态情态，指性情，情感。
女人可以女强人，但不要丢失女人该有的温柔。
做个温柔的女强人，对自己是保障，对他人也是一种欣赏。
女人可以蛮不讲理，但不要丢失该有的撒娇。
撒娇时的不讲理、固执和偏见，都是被理解和接纳的;而完全胡闹不讲理，则真正成了令人厌烦的泼妇。
女人可以哭，但不要哭得莫名其妙。
如何做个优雅的女人？
如何做个优雅的女人？优雅的二十个标志性细节1.香奈尔并不一定适合所有的人。
与其用香奈尔扮圣诞树，不如穿简单点。
2.走路轻一点，慢一点，鞋跟不要拖地，上楼梯尽量轻声。
3.化妆适可而止，如果不是十七八岁的小女孩，艳丽色彩还是少用为妙。
4.在公共场合不要大声讲话，如果非要讲话，可以走到那个人的身边，两个人轻声交流。
5.我们不做许纯美，但基本的餐桌礼仪是要懂的，比如喝汤不要出声。
6.脏话人人会讲，只是优雅的人选择在家里对着墙壁讲。
7.手指甲，脚趾甲，脚后跟，这些小细节往往暴露你的生活侧面，修理整齐再出门吧。
8.不乱丢垃圾。
超过二十五岁，尽量不要不分场合地嚼口香糖。
9.礼貌用语要记得时时用上，哪怕是对一只小狗。
10.说话时盯住对方眼睛，道歉时尤其要如此。
11.别人说话的时候，不要随便打断。
12.上出租车以前，尽量整理好自己的裙子，以免走光。
13.坐下时双膝并拢，下巴收紧，后背挺直。
14.时刻让自己觉得轻松，你的优雅才会更自然。
15.不要用酒店的窗帘擦皮鞋。
在公共场合和有小朋友在场的时候，请不要吸烟。
16.不贪人小便宜，哪怕是水果摊主不小心多找的一块钱。
17.即使心情再灰暗，也不要拿公共场所的物品发泄。
18.帮助老人与小孩是美德，有美德的人自然优雅。
19.语速不紧不慢。
跟同事聚餐不要抢。
凡事急吼吼的样子就比较难看些。
20.学会微笑。
时时微笑。
真心为别人喝彩。
如果说女人似水，那么优雅的女人就可以水滴石穿，用智慧获得爱与尊严。
外在的美随风易逝，肤浅也耐不起寻味，而优雅的女人用丰富的内心世界和对生活的智慧，让自己永远是一棵有101种风景的花树。
没有哪个女人不想成为优雅的女人，而许多人又常苦于找不到优雅的秘诀，或抱怨缺乏应有的条件而信心不足。
优雅，真那么难吗？其实，做优雅女人并不难，不需要很高的条件，秘诀是从身边的小处做起。
没有过度的装饰，也不流于简单随便，坚持独立与自信，热情与上进。
由中国红变成亮眼蓝的羽西曾言：快乐就是成功。
优雅女人的8个标准
优雅女人的8个标准优雅是指一个人的举止、言辞和打扮高尚、合适，给人一种文雅、典雅的感觉。
优雅是一个女人吸引人的独特魅力，是一种内在的气质和外在的修养。
下面是优雅女人的八个标准。
一、言语温文尔雅优雅的女人在言辞上不卑不亢，不失礼貌，能够用适当的措辞表达出自己的观点和感受。
她们懂得控制自己的情绪，不会随意发脾气或说出伤人的话语。
她们善于倾听，懂得给予他人关怀和支持，不会妄自尊大或傲慢自大。
二、仪态端庄大方优雅的女人在举止上表现得端庄大方，优雅的体态和仪态给人一种庄重、高贵的感觉。
她们懂得如何行走起伏得当，姿态舒展，不会呈现出笨拙或急促的步伐。
她们的姿势端正，坐姿立姿都表现出自信和从容。
三、时尚得体的穿着造型优雅的女人懂得如何穿着得体，她们对时尚趋势有一定的了解，但不盲从时尚。
她们能够凭借自己的品味和风格搭配合适的服装，使自己看起来典雅而不落俗套。
她们注重细节，会选择适合自己的款式和颜色，展现自己的独特魅力。
四、笑容满面的自信优雅的女人具有自信的笑容，她们不会给人一种拘谨或沉闷的感觉。
她们对自己的外貌和能力有足够的自信，能够展现自己最好的一面。
她们的微笑温暖、自然，能够给人以亲切感和舒适感，使人愿意与她们交流和相处。
五、善于掌握社交技巧优雅的女人懂得如何与他人进行社交，她们具备良好的交际能力。
她们懂得用适当的问候和礼貌来迎接别人，善于与人沟通和表达自己的观点。
她们不会在社交场合表现出过分的自我主张，而是能够适时地倾听和关注他人，给别人留下积极的印象。
六、内外兼修的修养优雅的女人不仅外在表现得优雅，内在也应具备一定修养。
她们追求知识，会读书、学习，拓宽自己的视野和思维。
她们关注文化艺术，懂得欣赏音乐、绘画、电影等，能够为自己带来更多的智慧和灵感。
她们从内心散发出的修养和品味，使她们在各个方面都得到他人的认可和尊重。
七、谦逊有礼的态度优雅的女人在待人接物上具备谦逊有礼的态度，她们不会摆出高高在上的姿态，也不会对他人不敬或无理。
独家珍藏分享：做一个优雅的女人
第三，优雅的女人是很健康 优雅的女人喜欢运动， 户外运动让女人有健美的体 魄，健康的心态，开朗的心 情。一个女人容貌会消失， 青春会老去，热爱运动的女 人是优雅的。运动的女人是 一道靓丽的风景，活的优雅， 活的生动，活的开心，热爱 运动。运动的女人很美丽， 运动的女人很健康。选择适 合女人做的运动，运动量不 要太大，每天坚持运动半小 时。假期和朋友们户外旅游。
优雅的女人有幸福的小家，有爱自 己的另一半，有健康可爱的孩子，优雅 的女人快乐和家人在一起，享受生活， 享受生命。
优雅就是一种感觉，这感觉来 源于丰富的内心，智慧、博爱， 还有理性与感性的完美结合。 优雅的女人用智慧获得爱与尊 严，外在美丽，丰富内心，耐 人寻味。
感谢观赏Βιβλιοθήκη 第八，优雅的女人是有博爱 优雅的女人是懂得爱的女人，爱 自己，爱老人，爱孩子，爱朋友，爱 同事，懂得生活。优雅的女人，情感 是细腻丰富且理智，理解、关怀、温 柔、刁蛮、平淡、柔情。
第九，优雅的女人是有见解 优雅的女人有自己独到的 见解和追求，有见解，有思想， 有文化，有追求。
第十，优雅的女人家庭为重
第四，优雅的女人快乐工作
优雅的女人有自己的工作， 有自己的追求。工作中的女人 最美丽，女人善于和周围人沟 通，在职场中有自己独特的风 景或领域。职场中少不了女性 的一道风景，优雅的女人快乐 工作，享受工作过程中的快乐。
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第五，优雅的女人热爱读书 读书让女人变得更聪慧、更高贵。娴雅、端庄，品性与才智，通过优秀文字的熏染，书籍 的浸润中脱颖而出，优雅的女人有充实的内涵和丰富的文化底蕴。追其美好，一心向善，自然 得体，一份从容，一份随和，一份快乐，一份文明，一份超凡脱俗。那是沉淀后的美丽。
第六，优雅的女人很有品味 优雅的女人很有品位，真诚坦然，举止从容，性情 淡定，温婉体贴，独立自信。优雅的女人是有思想，有 独立和个性。用坦诚、爽朗、沉默来表达自己的坚韧， 优雅的女人有品味，有博大的爱心，是艺术品。
做一个气质优雅的女性
做一个气质优雅的女性，要注意哪些方面的修养？女性的修养，标志着整个社会文明程度。
作为新时代的女性，修养是必不可少的重要课程。
在高雅女性的重要因素中,修养可以说是最高的追求与境界，它赋予女人一种神韵，一种魅力，一种气质和一种品位。
女人可以不漂亮，但不能没有修养。
有修养的女人衣着时尚，妆容精致，神彩飞扬，风姿绰约；有修养的女人平和内敛，从容娴雅，不娇揉造作，不喜张扬；有修养的女人，是一种遵从自我意愿的选择，是气质品味的自然流露。
那么要成为一个气质优雅的女性，需要注意哪些方面的修养呢，我认为有以下五点：一．言谈举止1.言谈方面，要做一个会说话的女人。
说话的总要求是：文明、礼貌、准确。
语言首先要文明作为有文化、有知识、有教养的现代人，在交谈中，一定要使用文明优雅的语言。
不说粗话、黑话、脏话、怪话、气话。
其次语言要礼貌，在交谈中多使用礼貌用语，是博得他人好感与体谅的最为简单易行的做法。
说话的魅力在真诚，在和别人交谈的过程中也要注重真诚的交流。
2.举止方面，举止仪表优美的女人，一定是个风度优美的女人。
因此一个女人的仪态，是体现她良好修养的非常重要的方面。
要表现仪态美，可以有以下的几种方法：①保持身体的柔软，不断的做一些伸展、屈曲和摆动的动作。
②保持身体正直，眼睛平视。
③多唱唱歌，跳跳舞，保持身体的协调性。
④保持优美的姿态包括得体的坐姿、正确的站姿、行云流水般的走姿。
二．衣着打扮有一位形象设计大师说：服装是视觉工具，你能用它达到你的目的，你的整体展示-----服装、身体、棉部、态度为你打开凯旋、胜利之门，你的出现向世界传递你的权威、可信度、被喜爱度。
衣着要注意三个方面，那就是时间、场合和扮演的角色。
什么场合穿什么衣服就是这个道理。
要穿出品位。
女人对服装各有偏爱，问题是要掌握选择服饰的学问，使服装的款式、颜色、搭配与自己的年龄、职业、肤色、身材等条件相得益彰，协调一致，只有选择最适合自己的服饰，这样的女人才能成为最美丽、智慧并赋有贵气的女人。
优雅女人的五个境界
优雅女人的五个境界
1.外表优雅：优雅女人的第一个境界是外表的优雅。
她们注重自己的形象和穿着。
她们懂得如何选衣搭配，让自己看起来更有气质和品位。
2. 内心优雅：优雅女人的第二个境界是内心的优雅。
她们内心深处充满了温柔、善良和智慧。
她们善解人意，能够体谅别人的感受，以及在任何时候都保持优雅的态度和行为。
3. 言谈举止优雅：优雅女人的第三个境界是在言谈举止上的优雅。
她们懂得用温和、得体的语言与人交流，不会使用粗鄙的语言或说话方式。
她们懂得掌握自己的情绪，以及在任何场合都能保持优雅的谈吐。
4. 行为举止优雅：优雅女人的第四个境界是在行为举止上的优雅。
她们懂得如何处理各种社交场合，以及在任何时候都能够表现出自己的优雅。
她们有礼貌、有教养，不会表现出过于咄咄逼人或冷漠的行为。
5. 生活品位优雅：优雅女人的第五个境界是在生活品位上的优雅。
她们注重生活的质量和品味，不管是从衣着、饮食还是旅游等方面，她们都能够保持一定水平的品位和风格。
她们的生活充满了艺术与文化的氛围，让人感受到一种高雅的生活品味。
- 1 -。
如何成为一个优雅的女人11招教你轻松改变
如何成为一个优雅的女人11招教你轻松改变1:细节女人优雅的20个细节女人优雅的20个细节1. 香奈儿并不一定适合所有的人，与其用香奈儿扮圣诞树，不如穿简单点。
4. 在公共场合下不要大声讲话，如果非要讲话，可以走到那个人的身边，两个人轻声交流。
7. 手指甲、脚趾甲、脚后跟......这些小细节往往暴露你的生活侧面，还是修理整齐再出门吧。
8. 不乱丢垃圾，超过25岁，尽量不要不分场合地嚼口香糖。
14. 时刻让自己觉得轻松，你的优雅才会更自然。
2：时尚做个优雅女人。
优雅是一种经典的时尚，优雅的女人像芳香的茶，品尝过后是令人回味无穷的芳香。
优雅是没有年龄界限的，真正的优雅不是故作姿态装出来的，优雅是一个人性情气质的自然流露。
优雅的人并不是不食人间烟火，优雅的人一样具有人性的温暖，一样有人性的脆弱。
当优雅成为女人的一种自然气质时，这女人一定显得成熟、高雅、温柔又善解人意，不需太多的言语就能和她进行心灵的交流，而达成一种心灵的默契。
3：谈吐优雅气质之谈吐不凡优雅气质之谈吐不凡。
谈吐不凡的人受到大多数人的欢迎，因为与他们交谈，心情会非常愉悦。
无论在什么地方，优雅的谈吐都体现出女人高雅脱俗的气质和良好的修养，展现出女人的魅力。
但是，优雅的女人也不会忍气吞声。
如果时时注意练习，拥有清晰的表达、抑扬顿挫的语调、娓娓道来的深情，你就会吸引别人、打动别人，成为谈吐不凡的女人。
而谈吐不凡的优雅，也许就在不经意中帮你在事业上一蹴而就。
4：礼仪小心这些日常细节出卖了你的修养！优雅的女人之所以优雅，是因为她们能够随时随地保持优雅的姿态，无论是在家里，还是在公共场合。
乘电梯。
乘坐电梯时，很多人都抱着“先挤上去，不行再下来呗”的想法，但是当看到电梯已经太拥挤可能会超载时，学会礼让一步。
电梯较为拥挤而你又要下电梯时，请对周围人说“不好意思，请让一下”。
如果你站在门口妨碍到别人下电梯，先退到门外等其他人下电梯后再进入就好。
5：味道优雅的女人像茶。
如何做优雅女人
如何做优雅女人如何做优雅女人如何做优雅女人?虽然大大咧咧，毛手毛脚被某些人认为是可爱、率性自居，但一个成熟的女人应当更具女人味，那就是优雅的举止，得体的言谈。
假如你还年轻，还在被允许"可爱'的阶段，那无可厚非;但假如要显出你的素养和内涵，就需要留意自己的形象了。
在这里要强调得体的优雅，过于矜持和矫情会适得其反，反显得做作。
"跟好人学好人，跟着巫婆学跳神'。
在交友中，聪慧的女人应当清晰的推断你所结交的是损友还是益友。
生活中的良师益友，有利于你不断进取，获得鼓舞和士气。
怂恿你堕落的人，理当敬而远之。
拉帮结派，流连灯红酒绿的伴侣，不交也罢。
都说男人是理性的，女人是感性的，女人的眼泪和多愁善感好像让她显得娇弱。
其实不然，女人比男人更需要理智。
收放自如、张弛有度的女人，有一种大气的美。
"林妹妹'在现代社会已经没有了市场，哪怕你再心情冲动，也要隐蔽在自己心底，不宜全盘托出。
时常关注自己的生活状态，是否在正常的轨道上运行?假如你把颓废和堕落视为前卫和时尚，那就要防范自己落入精神和现实的深渊。
给自己订一个方案和目标，在力所能及的范围内一步步迈进。
不要以各种借口和理由来劝慰自己，实际上那只是懒散。
别希望以单纯和稚嫩来躲避责任，你必需为你的人生做出自己的打算。
成为优雅女人的方法一学会把自己内心的小公主释放出来，肯定要记住自己是个女生。
女汉子之所以被称之为女汉子，就是由于她们总是把自己当成个男生，一切事情都觉得自己一个人就能够完成，不需要别人的帮忙。
这时候，你肯定要在心里面告知自己，你是一个女生，你要做女生该做的事情，你要把自己想象成一个公主，渐渐改掉自己那些汉子的行为。
学会装扮自己，给自己画一个合适又甜蜜的妆容。
女汉子们总是爱不修边幅，不喜爱装扮自己。
要知道，一个有着精致妆容的人往往做事情的胜利率会比看起来像个汉子一样的人大的多。
肯定要学会化妆，不能做懒女人，要让自己从外在看起来就给人一种舒适的感觉。
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练习
第一种：正位坐姿
第二种：双腿斜放式
第三种：双腿交叉式
第四种：前伸后屈式
时手可不必更换，挺 胸
直腰面带微笑。
第五种：架腿式
虎口相交轻握放在 右腿上。
让腿显的修长的坐姿
有扶手时手肘与肩的姿态
3、娥娜多姿的步态 —让你拥有更多的
回头率
（1）练习动作
（2）注意手的摆动，让你更纤细
走楼梯
伸长你美丽的颈！
关键二:
两肩打开，胸挺起，把优雅雕刻 在挺立的背上
如何找到肩、胸、背最美的曲线
正面
侧面
后面
（1）拥有漂亮的肩部线条
纠正扣肩、驼背
让你更加美丽、自信
生活中的肩部姿态
双肩舒展，做自信女人
凹凸有致的美胸
练习一
练习二
生活中展示的胸部曲线
（3） 练 出 性 感 的
背
部
把优雅和性感雕刻在你挺拔的背上
第八，优雅的女人是有 见解
优雅的女人有自己 独到的见解和追求，有 见解，有思想，有文化 ，有追求。
优雅就是一种感觉，这 感觉来源于丰富的内心，智 慧、博爱，还有理性与感性 的完美结合。优雅的女人用 智慧获得爱与尊严，外在美 丽，内心丰富，耐人寻味。
用优雅锁住别人的目光 ——让你拥有更多机会
智商 情商 逆商
形商
让你的形象走在成功前
是如何自我表 现，包括语气、 语调、声音、 手势、坐、站 等姿势
55﹪
38﹪ 7﹪
取决于你的外表， 包括服装、个人、
面貌、形体等
你在与人沟通过程 中表达出的内容
身材和体态有何不同
瘦等就于美吗
体态是女人的气质所在！
美 优美的体态=
一 不良姿态会导致原
本漂亮的身材变形
——看看你是不是有下 面的坏习惯：
拾物
上楼
关键三：
收腹，挺胸，提臀
如何找到提臀的感觉
(1)拥有纤 纤 细 腰
1
2
3
4
5
6 7
腹 (2)练出紧实得 部
1
2
3
4
（3）美臀运动
臀 如何展现 部，让你更有女人味
关键四：腿、膝关节用力，让你挺拔向上
1
2 3
小腿 让
修长的运动
让你的腿轻盈挺拔，给人飘逸的感觉
掂 脚 运 动
赖 靖 靖
商务礼仪培训师 全球职业生涯规划师 大学生创业导师
做一个优雅
的
女人
主 讲 人：赖 靖 靖
第一，优雅的女人 是美丽的
美丽是内涵， 心灵纯净，谈吐不 俗。整洁干净，装 扮自己，保持健康 美好的身材。三分 长相，七分打扮， 基于淡雅，得体的 原则。
第二，优雅的女人 有气质
首先要自信有 智慧，心胸开朗， 豁然大度。多看书 ，多思考，与比你 优秀的人做朋友。 读书是最基本的， 培养好的心态与生 活态度。气质是内 在散发出来的一种 魅力。
4、优雅的蹲
魅力女性的 表情
眼神 (1) 如何让你的
灵动起来
人有三种语言：常规的语言、肢体语言和眼神
眼睛小体操
1.“V”字型 运目
2.“十”字 型
运目 3.转圈运目 4.眼部肌肉
的控制
如何练出微笑的眼神
微 笑 是最美的表情
（3） 如何展现 迷人体态
2.照相时注意下巴微收
3.别让手臂出卖了你的真实年龄
（4）让下肢显得修长的站姿
（5）丁字步站立，让腿显的修长
坐姿拍照
笑容
拍照应该注意的事项一
拍照应该注意的事项二
如果你14岁不漂亮，你可以怨父母，
若你40岁还不漂亮，你只能怪自己。
——索菲亚·罗兰
谢谢！
颈部
胸部
腰部
二
不良姿态会影响身体的健康
健康的杀手—请关注你的脊椎
三
不良姿态会影响你良好
的形象和优雅的气质
学习美丽优雅的姿态
漂亮的女性随处可见，优雅的女性却 很难看到，优雅需要文化和美学的熏陶， 需要持久不懈的修炼。
把握五个关键部位
关键一：优美的颈部
一
拥有健康的脊椎
动作 一
动作二
动作三
动作四
二 打造最美女人的五个关键
关键一：女人最美的部位在颈部
1、从侧面看：
2、颈部拉起来时：
3、颈部没有完全拉起来时:
4、颈部没拉起来时：
做“脖爱”女人
互相看看哦
我们一起来做哦—颈部操一
Tips:练习时不能耸肩。只需几分钟，但却会 缓解几小时的紧张与疲劳的感觉
生活中的美颈姿态
Tips:时刻把自己想成一只美丽的天鹅，
第五，优雅的女人有 品味
优雅的女人有品 位，有独立的个性。 她了解美丑、懂得分 寸，精致的装点日常 生活。
第六，优雅的女人 朋友很多
优雅的女人善 于交朋友，与比自 己优秀的人交朋友 ，耳濡目染，互相 学习，沟通进步。 优雅的女人人缘好 ，朋友多。
第七，优雅的女人博爱
优雅的女人是懂得爱的女人，爱自己，爱老人，爱孩子， 爱朋友，爱同事，懂得生活。优雅的女人，情感是细腻丰富且 理智，理解、关怀、温柔、调皮、平淡、柔情。
动作一
动作二 Tips:笔直
职场站姿
第一种：
在工作及社交场合中可采用
第二种：
在迎宾或是颁奖等重大场合合 中我们采用这种站姿
第三种：
在职场与客户或同事交流时
不良站姿让优雅打折
2、优美的坐姿 —把你的女性魅力 发挥到极致
坐下的那一刻，让你有与众不同的感觉
不 请 要这样哦
坐姿 女士正式场合
第三，优雅的女人很健康
户外运动让女人有健美 的体魄，健康的心态，开 朗的心情。一个女人容貌 会消失，青春会老去，运 动会使女人保持优雅。选 择适合的运动，运动量不 要太大，每天坚持运动半 小时。假期和朋友们户外 旅游。
第四，优雅的女人 快乐工作
优雅的女人有 自己的工作，有自 己的追求。工作中 的女人最美丽，职 场中少不了女性的 一道风景，优雅的 女人快乐工作，享 受工作过程中的快 乐。
登 山 步
手 关键五： ---举手投足间的万种风情
（1）站立与人交谈时手的摆放
（2）
修
长
的
动作一
手
臂
动作二
动作三
动作四
（3）练出如水般轻柔灵活的手
掌握常用姿态技巧
— —站、坐、走、 蹲
2、体态—修长挺拔的站姿
（1）
三个关键地方让你显高
修长挺拔站姿站姿练习 ——让你拥有与众不同的气质
坐在躺椅上时
侧 卧 时
上岸时
休息时
捡拾物品的姿态
鞠躬时的姿态
上下楼梯的优雅仪态
进出小车的优雅仪态
NO
YES
挥手的姿态
鼓掌的姿态
握手的仪态
进餐时的仪态
用餐进行时
用餐进行时
暂停用餐时
照相 ：如何更上相
你的最佳上镜姿态
1.
找到自己 的最佳上 镜角度， 尽量让身 体曲线分 明