教科版七年级思想品德上册知识点汇总
七年级思想品德上册知识点总结
七年级思想品德上册知识点总结第一章了解、尊重自己1. 目标：了解自己的特点、优点和不足，并能用积极的方式面对自己。
2. 知识点：a. 自我认识：个人特点、优点与不足、兴趣爱好、家庭背景等。
b. 自尊：理解自尊的重要性，增强自尊心和自信心。
c. 自知：学会正确评价自己，接受自己的不足，并努力改进。
d. 自控：培养良好的自制力，学会控制和调节自己的情绪。
e. 自强：勇敢面对困难和挫折，发现自己的潜力，并不断努力提升自己。
第二章培养良好的人际关系1. 目标：学会与他人建立良好的人际关系，培养友善、互助、理解和包容的品质。
2. 知识点：a. 沟通技巧：有效听取、表达自己的观点和感受。
b. 合作与竞争：学会与他人合作，培养团队精神，同时也要学会公平竞争。
c. 冲突解决：学会解决和化解人际冲突，维护人际关系的和谐。
d. 人际交往礼仪：了解礼仪的基本规范，懂得尊重他人、注重礼貌。
e. 了解他人：学会换位思考，尊重他人的思想、感受和权益。
第三章注重道德修养1. 目标：理解道德的基本原则，培养正确的道德观念和行为习惯。
2. 知识点：a. 道德规范：了解社会基本的道德规范，如尊重他人、守信用等。
b. 良好习惯：培养良好的生活、学习和行为习惯，如勤劳、节俭、守时等。
c. 公德心：培养关心他人、乐于助人的品质，如文明交通、环保等。
d. 廉洁自律：了解廉洁自律的重要性，遵守法律和纪律规定。
e. 道德评价：学会正确评价和区分道德的好坏，拒绝不良的道德行为。
第四章学会自我管理1. 目标：培养学会合理安排时间和管理自己的目标、计划和行动。
2. 知识点：a. 目标与计划：设定明确的学业和生活目标，制定可行的计划和行动步骤。
b. 时间管理：学会合理安排时间，提高自己的效率。
c. 注意力集中：培养专注、坚持和耐心的品质，克服分散注意力的习惯。
d. 学习方法：了解不同的学习方法，选择适合自己的学习方式。
e. 自我评价：学会客观地评价自己的学习情况，发现不足并改进。
七年级上册道德与法治知识点总结
七年级上册道德与法治知识点总结
一、道德要求
1、遵守宪法，尊重人权，尊重他人，爱护社会公共财物，爱护少数民族权益。
2、面对公共危机，要协助抢险救灾，发挥公民的责任精神。
3、尊重礼节，保持文明礼仪，不发表不正当言论和行为。
4、懂得分辨是非，能正确处理朋友关系，尊重师长教育，且爱护动植物，尊重劳动者权益。
二、法治知识
1、认识法律：法律是行使国家权力的规则，是国家强制性规范公民、法人和其他社会组织行为的规则。
2、法治思想：要求社会各级政府和公民守法，服从国家保障公民权利法律制度，实现法治。
3、服从国家权威：要服从国策，尊重国情，要接受党，政府，行政机关和法院的决定。
4、遵守公序良俗：要养成文明礼仪的好习惯，学会做人处事的道理，以求和谐公共秩序。
教科版七年级上思想品德知识点
•教科版七年级上思想品德•第一单元扬帆起航•第一课走进中学•第二课昨天与今天•第三课新的起点第一课走进中学★1、校史记录着学校诞生、发展的历程，留下师生共同前进的足迹。
★2、什么是校训？校训是学校为了树立良好校风而制定的，要求全体师生共同遵守的行为准则和规范。
★3、校训有什么意义？①校训集中反映了一所学校的办学宗旨和历史传统，体现了学校的文化追求和精神风貌。
②校训已经成为学校文化的一部分，深深影响着一代又一代的学生。
4、怎样跨越陌生？①尽快走进新同学。
②尽快熟悉新老师。
③以主人的身份融入班集体。
5、如何尽快走近新同学？①敞开心扉，主动伸出友谊的“橄榄枝。
②主动热情地向他人介绍自己。
6、让别人认识、了解和记住自己的好办法是：在自我介绍时，突出自己的姓名、性格、爱好、特长等个人信息中的特别之处。
7、记住他人的名字是良好友谊的开端。
被人记住名字是被尊重和接纳的体现。
8、老师是我们学习的指导者，是我们做人的引路人。
9、良好班集体的特征有：（1）共同的奋斗目标（2）严明的纪律（3）齐心协力（4）积极向上10、作为班级的一员，我们应怎样为班级建设做些什么？（1）关心班级的发展，为班级建设献计献策。
（2）积极参加班级的各项活动，为班级争光。
（3）以主人的身份，融入我们的班集体。
第二课昨天与今天★1、中学与小学在学习上有什么不同（或初中学习有什么新特点）？①课程门类增多。
②各门课程的内容也逐渐系统化和深化。
③学习任务变重，难度加大。
④老师的授课方式更多的是指导和启发。
★2、我们怎样适应初中的学习？①在学习上更加主动、认真和努力。
②调整自己的学习方法，逐步培养自主学习的能力。
★3、制定校规校纪的目的是什么？制定校规校纪的目的在于维护学校的正常教育教学秩序，保证我们能在和谐、有序的环境中正常地学习和生活。
4、新的校规校纪反映了学校和社会对我们的新要求。
我们要更加自觉地遵守校规校纪，逐步学会自我约束、自我管理。
★5、如何学会承担新角色？①要学会独立，要自己管好自己。
初一道德与法治必背知识点上册
初一道德与法治必背知识点上册初一道德与法治的必背知识点主要包括道德理论、法治基本概念、道德与法治的关系、法治社会主义、公民的权利和义务等方面的内容。
下面是详细的解释。
一、道德理论1.道德的定义：道德是人们在生活中所追求的正确行为准则和生活方式。
2.道德的来源：道德的来源包括自然和社会环境，个体与社会之间的相互影响。
3.道德的特点：道德具有普遍性、客观性、长期性、自觉性和规范性等特点。
二、法治基本概念1.法治的定义：法治是指依法治理，依法行政，依法执法的治国理政原则。
2.法律的定义：法律是由国家制定、公布和实施的行为规范，是国家力量的象征。
3.法律的特点：法律具有普遍性、强制性、规范性和适用性等特点。
三、道德与法治的关系1.相互关系：道德与法治相互渗透、相互促进，道德是法治的基础，法治是道德的重要保障。
2.不同层次：道德是个人的行为准则，法治是社会的行为规范。
3.互相促进：道德的遵守有助于法治的有效实施，法治的存在和发展又有力地促进了道德规范的普遍遵从。
四、法治社会主义1.社会主义法治的定义：社会主义法治是在马克思主义和中国特色社会主义理论指导下，以民主法治为保障，以公平正义为目标，建设现代化法治国家的制度体系。
2.特点和优势：法治社会主义强调人民当家作主，维护人民的合法权益，坚持依法治国的原则，推动社会主义事业的不断发展和完善。
五、公民的权利和义务1.公民的权利：公民享有人身权利、政治权利、经济权利、社会权利和文化权利等各种权利。
2.公民的义务：公民应当遵守宪法和法律，履行自己的社会责任，维护社会秩序，促进社会发展。
以上是初一道德与法治必背的知识点。
通过学习和掌握这些知识，能够深入了解道德和法治的基本概念、特点以及两者之间的关系。
这些知识对于培养学生正确的道德观念、法律意识以及公民责任感具有重要意义。
在今后的学习和生活中，学生应当不断提升自己的道德品质和法律素养，为建设一个和谐、公正、法治的社会作出积极贡献。
2023年思想品德七年级上册知识点归纳
思想品德七年级上册知识点归纳第1单元珍爱生命热爱生活第1课：生命最宝贵1、为什么人与自然要和谐相处？（1）生命是大自然的奇迹，是地球上最珍贵的财富。
世界由于有了生命才如此生动和精彩。
（2）人类是自然界的一部分，是生命世界的一员，众多生命构成了一个共存共荣、息息相关的生命大系统。
（3）人类必须善待大自然，爱惜环境，保护动植物，否则，将会危及自身的生存。
2、人的生命的独特性。
（1）人具有无穷的智慧和巨大的发明力。
（2）人可以制造并使用工具进行生产劳动。
（3）可以不断推动科技、文艺等方面的发展，不断追寻自己美好的抱负。
3、为什么要珍爱我们的生命？人最宝贵的是生命。
生命对于每个人只有一次。
（1）生命是人们享受一切权利的基础，是发明故意义人生的前提。
（2）生命充满欢乐，也会有一些烦恼、困难和痛苦，对的结识生活中的苦与乐，才干体会到生命的美好。
（3）一个人的生命是不可反复的。
生命属于我们只有一次，它无比宝贵，必须倍加爱惜。
人的生命不仅只有一次，并且是短暂的。
4、如何爱惜爱惜我们的生命？（1）我国法律保护公民的生命健康权，严厉制裁侵害人的生命健康的违法犯罪行为。
我们要学会依法保护自己的生命健康权。
（2）我们生活经验少，自我保护能力差，特别容易受到伤害。
因此，我们必须增强自我保护意识，掌握自我保护常识，提高自我保护能力。
避免意外和危险的发生。
无论碰到如何的危机和挫折，都不能容易放弃生存的希望。
（3）我们在爱惜、保护自己生命的同时，也要爱惜、尊重别人的生命。
当别人生命遭遇困境时，应尽自己所能伸出援助之手。
第2课：让我们的生命更有价值5、人生价值是如何体现的，我们应当如何来实现自己的价值？体现：人生价值就体现在对别人、社会的奉献之中。
一个人能力有大小，但只要能为别人带来欢乐和幸福，为社会作出奉献，他的生命就有价值。
实现：生命的价值靠行动实现。
（1）从平常生活的点滴小事做起，是实现人生价值的重要途径。
（2）人生价值的实现，离不开平凡工作的积累，干好本职工作是实现人生价值的重要基础。
七年级思想品德上册各课知识点总结(教科版)【DOC范文整理】
七年级思想品德上册各课知识点总结（教科版）七年级各课知识点总结单元扬帆起航课走进中学如何适应新学校？了解学校，用心关注、细心感受学校，积极参加各种校园社团、文化活动。
⑴什么是校训？校训是学校为了树立良好校风而制定的，要求全体师生共同遵守的行为准则和规范。
⑵校训反映了什么？校训集中反映了一所学校的办学宗旨和历史传统，体现了学校的文化追求和精神风貌。
如何与新同学沟通，尽快走近新同学？⑴敞开心扉，主动伸出友谊的“橄榄枝”，对新同学说一句“你好”。
⑵给新同学一个善意的微笑，做出一个友好的动作，主动热情地向他人介绍自己。
让别人认识、记住自己的好办法是在自我介绍时突出自己的姓名、性格、爱好、特长等个人信息中的特别之处。
良好友谊的开端是记住他人的名字适应新老师：为什么？老师是我们学会学习的指导者，是我们学会做人的引路人。
怎么办？①想办法让老师认识自己。
②关心、尊重老师，主动帮老师做力所能及的事。
③有问题主动向老师请教，多与老师讨论、交流。
让我们同行为了快乐的成长，为了幸福的回忆，我们应以主人的身份融入班集体，规划我们的前景，一起来创造一个值得回忆的“家”。
怎样建设良好班级？每位同学为班集体尽自已的责任. 发挥自已的特长，为集体争光.为班级建设出谋划策.遵守班规班纪，维护集体荣誉.第二课昨天与今天怎样适应初中的学习？⑴在学习上更加主动、认真和努力。
⑵调整自己的学习方法，逐步培养自主学习的能力，尽快适应老师的教学方式。
新的规则⑴制定校规校纪的目的：维护学校的正常教育教学秩序，保证我们能在和谐、有序的环境中正常地学习和生活。
⑵面对新的规则，我们应该怎么做？新的校规校纪反映了学校和社会对我们的新要求。
我们要更加自觉地遵守校规校纪，逐步学会自我约束，自我管理。
如何承担新角色？成为中学生，我们有了更多的独立性、自主性，有了更大的自由。
与此同时，我们也有了更多的责任、更强的自觉性，我们应该学会自觉地、独立地反思自己的言行，并能在一定程度上控制自己的言行，敢于承担责任。
七年级政治上册知识点科教版
七年级上册思想品德知识点第一单元1、走进中学，同学们将面临一个新的环境：新的学校、新的老师、新的学习任务。
P22、校史记录着学校的诞生、发展的历程，留下师生共同进步的足迹。
P53、校训是学校为了树立良好校风而定的，要求全体师生共同遵守的行为准则和规X。
它集中反映了一所学校的办学宗旨和历史传统，体现了学校的文化追求和精神风貌。
P5最后一段4、如何结识新同学？P7—8（①敞开心扉，主动伸出友谊的“橄榄枝”，对新同学说一声“你好”。
②给新同学一个善意的微笑，做一个友好的动作等。
③可以从自我介绍开始，让别人认识了解和记住自己）5、作自我介绍的注意事项。
P8第一段（在自我介绍时突出自己的某某、性格、爱好、特长等个人信息中的特别之处。
）6、记住他人最好的名字，是良好友谊的开端。
P87、老师是我们学会学习的指导者，是我们学会做人的引路人。
P98、怎么尽快认识了解新老师P9(主动向老师提问、请教，与老师讨论、交流。
让老师尽快记住自己。
)9、为了快乐的成长，为了幸福的回忆，让我们从现在开始，以主人的身份，融入我们的班集体，规划我们的班集体，规划我们的前景，一起来创造一个值得回忆的“家”。
P11后一段10、理想的班集体有哪些特征P11(可以从生活、纪律、学习、品行等方面去举例)11、进入中学后，在学习方面，小学和初中有什么不同？P13(①课程门类增多，内容逐渐系统化和深化②学习任务变重，难度加大③老师的授课方式不同于小学老师)12、学习发生了很大的变化，对于我们提出什么要求？P13（①在学习上更主动，认真和努力②调整自己的学习方法，培养自主的学习能力）13、为什么要制定校规校纪？P14（制定校规校纪的目的在于维护学校正常的秩序，保证我们能在和谐、有序的环境中正常的学习和生活。
）14、新的校规校纪对于我们提出新的要求：P14（我们要自觉遵守校规校纪，（如按时作息，将卫生，爱护公物等）逐渐学会自我约束，自我管理。
）15、进入中学，我们角色发生了变化（小学生→中学生）我们要勇于承担新角色，父母，老师，自己对于自己提出在于的要求？p15-1616、怎样承担新的角色？P15-17①注意自己的变化，了解父母，老师和自己对新角色的要求②要适应学习的方式和环境③要增强自己的责任感和自觉性。
七年级《道德与法治》上册全册知识点提纲
第一单元：认识法律与法治
1.法律的概念和作用
3.中国的法律体系
4.国际法与国内法的关系
5.法治的基本内容和内涵
第二单元：宪法与公民的权利与义务1.宪法的概念与特点
3.公民的基本权利和义务
4.守法与违法的后果及处理措施
5.具体案例分析：如何保护我的权益第三单元：法律与生活
1.公民的平等和自由权利
2.公民的劳动权益保护
3.协商与民主的重要性
4.遵守交通规则，维护交通秩序
5.法律与网络安全
第四单元：社会治理与法律实施
1.社会治安维护与法律的作用
2.公共秩序和社会安全
3.学校安全和法律意识
4.社会公德和文明礼仪
5.紧急情况下的法律救助
第五单元：道德与法律
1.道德与法律的关系
2.道德与法律的共同基础
3.法治思维与道德修养
4.道德与法律的相互促进
5.学习法律知识，树立正确的法律观
第六单元：道德修养与自我保护
1.预防违法犯罪的基本方法
2.做人做事的道德规范
3.按规矩办事，遵纪守法
4.知识产权保护与合理使用
5.个人信息的保护与利用
以上提纲仅涵盖七年级《道德与法治》上册的主要知识点，具体教材内容可作为参考进行详细拓展。
该提纲旨在帮助学生系统地理解和掌握法律和道德知识，培养正确的法律观念和道德修养，以提高学生的法律素养和自我保护意识。
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七年级思想品德上册知识汇总（二）第八课8.1为什么要正确认识自己？（或重要性、意义、作用）答：正确认识自己，可以使我们愉快面对青春期的各种变化，解决由此带来的各种问题，也有利于我们各方面的发展。
8.2怎样正确认识自己？（或认识自己的方法途径与注意的问题）答：通过比较评价（与同龄人和先进人物比）、他人评价、心理测量和评价等方法全面正确的认识自己；用变化和发展的眼光看自己；认识自己要以“现实自我”为对象，激励自己要以“理想自我”为目标。
8.3怎样进行比较评价？答：比较评价要求实事求是，客观公正；还要求对自己和他人作出全面的、一分为二的评价。
全面评价要求从不同角度、不同方面，全面完整地认识、比较、评价自己和他人。
一分为二是指，要从正反两个方面来认识、评价自己和他人，既看到自己和他人的优点和长处，也看到自己和他人的缺点和不足。
8.4怎样正确对待他人评价？答：对他人评价，我们要独立思考，具体分析，正确对待；要实事求是，有则改之，无则加勉。
8.5怎样做到悦纳自我，发展自我？答：我们每个人都是独一无二的。
我就是我自己，我只能成为我自己，我应该成为我自己。
要悦纳自己的性别，虽然，无论在生理上还是心理上，男女两性都存在着差异，但是，两者在总体上没有优劣之分，各有长短，各有千秋。
要悦纳自己的外貌，坦然接受自己的外貌，并培养自己的内在素质，以内补外，扬长避短，促进发展。
要悦纳自己的性格，积极的、健康的性格可以通过平时的努力来培养。
培养性格的途径有：读好书、交益友、学榜样、多参与、常反省。
要悦纳自己的普通，即优缺点。
每个人都有自己的长处与优点，只要有合适的条件和环境，每个人都可以得到很好地发展。
同时每个人也有一定的弱点和不足，要愉快地接受自我，并通过努力，改进和发展自己。
总之，我们要全面正确的认识自己、愉快地接受自己，并在此基础上激励自己，改进自己，发展自己，这才是对自我积极的、健康向上的态度，这有利于我们的健康成长和顺利发展。
第九课9.1为什么说交往是人类心灵和精神的内在需要？答：交往是人类心灵和精神的内在需要。
如果交往的需要得不到满足，就会产生心灵的孤独和精神的寂寞，不仅会影响人的心理和精神健康，甚至严重影响人们的身体健康。
9.2为什么说交往是人类自身和社会发展的需要？答：个人的发展需要交往。
个人的成长和发展实质上就是个体通过社会交往，逐步学会社会生活的过程。
如果缺乏与人的交往，我们的知识、智力、能力、技能、情感等都不能得到正常的发展，人也不可能有心理和精神的健康发展。
社会的进步依赖交往。
交往促进人类文明成果的传播，推动了世界文明进步；促进了人类社会的科学技术、经济文化等方面的飞速发展；促进了全球的进步和发展，这些进步和发展又改变着人们的生活。
9.3正常的交往对于我们中学生的成长和发展有何重要意义？答：正常的交往活动有利于我们扩大知识面，增长见识，积累经验，锻炼能力，有利于我们情感、意志和人格的健康发展，有助于我们道德、审美等素质的提高。
我们的个人发展需要交往，离不开交往，我们应该重视交往、乐于交往、学会交往。
第十课10.1我们为什么要平等待人？（原因）答：平等待人不仅是法律的规定，更是文明社会的理想追求。
在社会交往中，每个人都应该得到平等的对待。
平等待人是人与人之间进行社会交往，建立良好人际关系的基本前提。
在交往中，不能因家境、身体和智能等方面的原因歧视他人，应该平等对待每一位同学。
10.2为什么要尊重他人？（原因）答：受到尊重，是人内在的精神需要。
每个人都需要他人的尊重，每个人也都应该尊重他人。
只有尊重他人，才会得到他人的尊重。
相互尊重是人际交往的又一项基本原则。
对于我们中学生来说，学会尊重他人不仅是保证我们学习进步和人际交往成功的需要，更是作为现代文明青少年所应具备的优秀品质。
10.3怎样尊重他人？（尊重他人的要求）答：尊重他人包括尊重他人的人格尊严、自由、合法权利、宗教信仰和民族习惯，尊重他人的思想、情感、言行和生活方式，尊重他人的劳动和创造，尊重他人的个人隐私和个性特征。
不嘲笑、讽刺、挖苦和侮辱别人，不轻视或歧视他人。
要对他人的上述方面表示尊敬、重视、认可、接纳和赞美等。
10.4宽容待人的原因答：宽以待人、接纳所有不同的人，是人际交往的基本原则。
宽容是一种美德，是人与人之间和谐相处的必备品质。
10.5怎样宽容待人（宽容待人的要求）答：要有宽阔的胸怀、豁达大度的气量，宽容不同的人。
宽容他人的不同之处。
宽容他人的不同观点，不把自己的观点强加给别人。
对于他人的成绩、长处和优点，不嫉妒。
对于别人的缺点和不足、错误和过失，不过分苛责。
对人的宽容不是无原则的纵容。
宽容是在不违背是非原则基础上的求同存异。
10.6理解他人的含义是什么？答：理解他人是指了解他人的思想、情感与言行，理解他人的处境、问题和困难，理解他人的愿望与需要等，并给予关心。
10.7理解他人的重要性（原因）答：理解是文明交往的前提，是成功交往的秘诀，是学习进步，事业成功、生活幸福的重要条件。
理解是我们的内在需要，我们渴望他人的理解，我们也要学会理解他人。
10.8学会理解他人的关键是什么？答：学会理解的关键是学会换位思考。
换位思考是指，站在他人的立场上思考问题，想他人所想，急他人所急，体会他人的感受，设身处地的替他人着想，“己所不欲勿施于人”。
10.9关心与互助的原因？答：关心他人表现为对他人的关注、重视、尊重和同情等。
被他人关心是人人都有的需要。
人类社会就是一个需要互相帮助、互相关心的社会。
在人的一生中，每个人都有可能遇到各种各样的困难，都需要他人的帮助。
帮助他人是善心和爱心的表现。
美好生活离不开人与人的相互帮助。
10.10关心他人的要求（怎样做）答；关心他人，不仅包括关心他人的身体健康、学习情况和生活情况，也包括关心他人的情绪、愿望和需要等，并能在他人需要时，及时伸出真诚的援助之手。
第十一课11.1讲究文明礼貌有什么重要意义？答：讲究文明礼貌是中华民族的优良传统，它不仅反映一个人的教养，还反映一个社会的精神风貌。
既有利于人与人之间建立亲切、和睦的关系，也有利于社会的安定团结，是我国社会主义精神文明建设的重要组成部分。
对于养成礼貌待人的习惯，对我们的成长与发展也有重大影响。
11.2礼貌待人主要表现在哪些方面？答：礼貌待人主要表现在语言文明、行为文明和与人为善的态度等方面。
11.3语言文明有何重要作用？答：谦虚恭敬、文明高雅的语言不仅反映了个人的优秀品质，还可以熏陶他人，影响社会，礼貌用语有助于我们开展文明的交往，建立融洽的人际关系。
11.4行为文明的要求是什么？答：行为文明的要求包括谦虚、恭敬、彬彬有礼和微笑等。
一个人的文明行为反映了他的品德修养。
11.5微笑在文明交往中有何重要作用？答：在交往中，最不可忽视的是微笑，最受欢迎的是微笑，微笑是社会交往中最富有吸引力、最有价值的面部表情。
微笑是一种行动，这种行动比语言更有力量。
11.6学会表达有何重要作用？答：以恰当的方式表达我们的看法和感受，可以使对方了解我们的真实态度，增进对我们的理解，从而更乐意与我们交往。
11.7什么是倾听？答：倾听就是听他人表达或倾诉。
积极的倾听是成功交往的重要技巧之一。
积极倾听指的是，对他人表达的思想和感情，以积极的态度，认真的给予关注、重视、尊重和理解。
11.8倾听有哪些基本要求？答：在倾听过程中，要保持专心、尊重与体谅的态度，切忌一些不良行为，如三心二意、东张西望、翻看书报、随意打断对方、乱插话以及妄加评论、表情冷漠等。
11.9与人友好交往应掌握哪些基本的交往技巧？答：讲究文明礼貌，做到语言文明和行为文明。
学会表达，以恰当的方式表达我们的看法和感受是成功交往的重要技巧。
学会倾听，积极地或主动地倾听是成功交往的重要技巧之一。
要学会积极参加他人的活动，学会让别人接受和接受别人，学会赞美和批评、劝告和安慰，学会协商和协调，学会化解冲突和矛盾，学会跨越各种交往障碍，这些都将有利于我们开展成功的人际交往。
第十二课12.1面对考试，不同程度的紧张心理会产生不同的影响。
答：适度紧张（好处）：有利于提高生命活动的活力和学习效率，保证考试中正常水平的发挥。
过度紧张（危害）：使大脑神经活动失去平衡，受到抑制，注意力、感知力、记忆力、思维能力和创造力全面下降，甚至停滞。
可见，调节、避免和客服过度紧张的心理，对于从容应考，发挥真实水平，具有重要的意义。
12.2有哪些方法可以调节过度紧张的心理？答：由于造成各人紧张心理的原因不同，因此要根据不同的情况，选择不同的、适合自己的调节方法。
认知调节法。
首先，要正确看待考试，其次，要正确估计考题的难度和自身的能力。
积极暗示法。
给自己提出减轻压力的积极暗示，相信自己有能力做出题目。
深呼吸调整法。
当你感到紧张或焦虑时，闭上眼睛，放松身体，静下心来，集中注意力，做缓慢的深呼吸，注意体验全身松弛的感受，达到消除紧张、自我放松的效果。
12.3要从容应考，考前应做好哪些准备？答：最重要的是考试前做好充分的准备。
例如：合理安排学习和休息时间；适当加强营养和锻炼；与家长沟通，减轻来自家庭的压力；平时要认真学习，及时复习。
还要学会一些必要的考试技巧。
例如；答题前认真审题；做题时先易后难，不着急、不大意、不心烦；答完之后仔细检查。
12.4学会平静、正确地看待分数有什么积极意义？答：学会平静地、正确地看待分数，不仅有利于我们的学习和考试，有利于我们的心理健康，而且对我们的全面发展也有积极作用。
12.5面对考试，为什么要确定比较恰当的自我期望值？答：恰当的期望就是，客观分析自己的学习成绩，合理估计自己的考试成绩，确定比较恰当的自我期望值。
如果一个人的自我期望值总是过低，可能会导致不思进取。
如果自我期望值过高，就容易紧张焦虑，会因一两次的考试“失败”而失去自信。
12.6如何正确看待分数？答：分数可以反映对所学知识的掌握程度、学习方法的优劣和学习能力的强弱，表明已经取得的成绩和存在的差距。
分数也可在一定程度上反映一个人的心理素质。
但是分数反映的只是某一阶段的学习情况，不能反映一个人全面的素质，更无法充分表现一个人在德、智、体、美等各方面的进步和成绩。
我们要重视考试，关注分数。
但不要片面理解分数，过于看重分数。
要以理性的、平静的态度看待分数，客观地分析分数所反映的问题，及时地总结和吸取经验教训。
对于我们改进学习，实现全面发展，具有重要和积极的意义。
第十三课13.1如何看待诚实品质？（或诚实的重要作用）答：诚实是指实事求是，不说谎，不欺骗，不作假。
诚实是为人处世的基本原则。
诚实的人，才能得到别人的信任和尊重。
诚实也是社会生活得以正常运行的重要条件之一。
诚实考试是中学生应该具备的基本品质，是保证顺利成长的重要条件。
13.2考试作弊的不良后果（危害）答：考试作弊虽然有时会得到一时的“好处”，但从长远来看，会造成许多不良的后果。