田径短跑途中跑教案
短跑中的途中跑教学设计及教案
短跑中的途中跑教学设计及教案一、教学目标：1. 让学生掌握短跑途中跑的基本技术要领。
2. 培养学生的爆发力、速度和协调性。
3. 提高学生的竞技水平，为校队选拔优秀人才。
二、教学内容：1. 途中跑技术动作要领讲解与实践。
2. 途中跑训练方法与手段。
3. 途中跑比赛实践与分析。
三、教学重点与难点：1. 教学重点：途中跑的技术动作、训练方法。
2. 教学难点：途中跑的技术动作规范、训练效果的提高。
四、教学过程：1. 准备活动：慢跑、拉伸，让学生充分活动身体，提高肌肉的温度和弹性。
2. 技术讲解与示范：教师讲解途中跑的技术要领，并进行示范。
3. 实践训练：学生分组进行途中跑练习，教师个别指导。
4. 训练手段：采用间歇性训练法、分组竞争等手段，提高学生的速度和爆发力。
5. 比赛实践：组织学生进行途中跑比赛，检验教学效果。
五、教学评价：1. 学生技术动作的规范程度。
2. 学生速度、爆发力和协调性的提高。
3. 学生在比赛中取得的成绩。
4. 学生对途中跑技术的掌握和运用能力。
六、教学准备：1. 场地：学校操场或体育场地。
2. 器材：起跑线、标志物、计时器、测量工具、音响设备。
3. 教案：详细的教学计划和指导。
4. 安全措施：确保学生在训练和比赛中安全，避免意外事故的发生。
七、教学方法：1. 讲解法：教师讲解途中跑的技术要领和动作细节。
2. 示范法：教师进行途中跑示范，让学生跟随模仿。
3. 实践法：学生分组进行途中跑练习，教师个别指导。
4. 比赛法：组织学生进行途中跑比赛，激发学生的竞技热情。
5. 反馈法：教师对学生的训练和比赛进行评价和指导，让学生及时调整和改进。
八、教学资源：1. 教材：短跑教学指导书、途中跑技术图解。
2. 网络资源：短跑教学视频、优秀运动员比赛视频。
3. 培训资料：途中跑技术培训课件、教学心得分享。
4. 测评系统：途中跑成绩记录和分析系统。
九、教学进度安排：1. 第一周：讲解途中跑技术要领，进行基本动作训练。
短跑途中跑技术教学教案
短跑途中跑技术教学教案第一章：短跑途中跑技术概述1.1 教学目标让学生了解短跑途中跑的概念和重要性。
让学生掌握短跑途中跑的基本技术要领。
培养学生对短跑运动的兴趣和积极参与的态度。
1.2 教学内容短跑途中跑的定义和意义。
短跑途中跑的技术要领：步频、步幅、身体姿势、摆臂等。
短跑途中跑的训练方法和技巧。
1.3 教学方法讲解法：讲解短跑途中跑的概念和要领。
示范法：示范短跑途中跑的正确技术动作。
实践法：学生分组练习，教师指导。
1.4 教学评价观察学生对短跑途中跑概念的理解程度。
评估学生掌握短跑途中跑技术的熟练程度。
学生自我评价和同伴评价：步频、步幅、身体姿势、摆臂等方面的表现。
第二章：短跑途中跑技术的基本要素2.1 教学目标让学生了解短跑途中跑技术的基本要素。
让学生掌握短跑途中跑技术的基本要素的训练方法。
培养学生对短跑运动的热爱和积极参与的态度。
2.2 教学内容步频：短跑途中跑的步频与速度的关系，如何提高步频。
步幅：短跑途中跑的步幅与速度的关系，如何提高步幅。
身体姿势：短跑途中跑的身体姿势对运动效果的影响，如何保持正确的身体姿势。
摆臂：短跑途中跑的摆臂技术对运动效果的影响，如何正确的摆臂。
2.3 教学方法讲解法：讲解短跑途中跑技术的基本要素及其重要性。
示范法：示范短跑途中跑技术的基本要素的正确动作。
实践法：学生分组练习，教师指导。
2.4 教学评价观察学生对短跑途中跑技术的基本要素的理解程度。
评估学生掌握短跑途中跑技术的基本要素的熟练程度。
学生自我评价和同伴评价：步频、步幅、身体姿势、摆臂等方面的表现。
第三章：短跑途中跑技术的训练方法3.1 教学目标让学生了解短跑途中跑技术的训练方法。
让学生掌握短跑途中跑技术的训练方法。
培养学生对短跑运动的热爱和积极参与的态度。
3.2 教学内容短跑途中跑技术的基本训练方法：步频训练、步幅训练、身体姿势训练、摆臂训练等。
短跑途中跑技术的进阶训练方法：间歇训练、重复训练、比赛训练等。
短跑《途中跑》教案
短跑《途中跑》教案一、教学目标：1. 让学生掌握途中跑的基本技术要领，提高途中跑的能力。
2. 培养学生的团队合作精神，提高学生的竞技水平。
3. 增强学生的身体素质，提高学生的运动兴趣。
二、教学内容：1. 途中跑技术动作教学：起跑后的加速跑、保持速度、冲刺阶段。
2. 途中跑训练方法：分组练习、接力赛跑、计时赛跑等。
三、教学重点与难点：1. 教学重点：途中跑的技术动作、呼吸节奏、步伐频率。
2. 教学难点：途中跑的节奏感、力量与速度的结合、冲刺阶段的加速。
四、教学资源：1. 体育器材：跑道、起跑线、接力棒、计时器等。
2. 教学课件：途中跑技术动作图片、视频等。
五、教学过程：1. 热身活动（5分钟）：引导学生进行慢跑、拉伸等热身活动，预防运动损伤。
2. 技术教学（15分钟）：（1）讲解途中跑的技术要领，展示途中跑的动作示范。
（2）引导学生进行分组练习，教师个别指导，纠正动作不规范之处。
（3）进行接力赛跑，让学生在实践中运用所学技术。
3. 训练环节（15分钟）：（1）分组进行途中跑训练，设置距离和时间目标。
（2）引导学生注重呼吸节奏，保持稳定的步伐频率。
（3）教师巡回指导，及时纠正动作不规范之处。
4. 冲刺阶段训练（5分钟）：（1）讲解冲刺阶段的技术要领，示范动作。
（2）引导学生进行冲刺阶段训练，注重力量的发挥和速度的提高。
（3）进行计时赛跑，检测学生的途中跑能力。
5. 总结与反思（5分钟）：（1）教师总结本次教学中学生的表现，表扬优秀学生。
（2）学生分享学习心得，提出改进意见。
（3）布置课后练习任务，要求学生课后加强途中跑训练。
六、教学评价：1. 学生技术动作的掌握程度：观察学生在练习过程中是否能够正确地完成途中跑的技术动作，包括起跑后的加速跑、保持速度和冲刺阶段。
2. 学生身体素质的提高：通过计时赛跑等方式，观察学生的速度、耐力和力量等方面的提高情况。
3. 学生团队合作能力的评估：在接力赛跑等活动中，观察学生的配合默契程度，是否能够有效地完成传递接力棒和配合冲刺等任务。
初中体育短跑途中跑教学教案
初中体育短跑途中跑教学教案一、教学目标1. 让学生掌握短跑途中跑的基本技术要领，提高途中跑的技巧。
2. 培养学生的团队合作精神，提高集体荣誉感。
3. 增强学生的体质，提高他们的运动能力。
二、教学内容1. 短跑途中跑技术动作讲解与实践。
2. 短跑途中跑训练方法与手段。
3. 短跑比赛中途中跑策略的运用。
三、教学重点与难点1. 教学重点：途中跑技术的掌握与运用。
2. 教学难点：途中跑动作的连贯性与协调性。
四、教学方法1. 讲解法：教师讲解途中跑技术要领，让学生明确动作规范。
2. 示范法：教师示范途中跑动作，让学生直观地了解动作要领。
3. 实践法：学生分组练习，教师指导，纠正动作不规范之处。
4. 比赛法：组织学生进行途中跑比赛，提高他们的竞技水平。
五、教学过程1. 课堂导入：简要介绍短跑途中跑的重要性和技术要领。
2. 技术讲解与示范：详细讲解途中跑的动作要领，并进行示范。
3. 学生分组练习：学生按照教师的要求，分组进行途中跑练习。
4. 指导与纠正：教师观察学生的练习情况，针对不规范的动作进行指导与纠正。
5. 途中跑比赛：组织学生进行途中跑比赛，检验学习效果。
7. 课后作业：要求学生课后加强途中跑练习，提高自己的技术水平。
六、教学评价1. 评价学生途中跑技术的掌握程度，观察他们在练习和比赛中的表现。
2. 注重过程性评价，关注学生在练习过程中的进步与问题。
3. 结合学生的自我评价、同伴评价和教师评价，全面评估学生的学习效果。
七、教学资源1. 体育场地：提供合适的田径场地进行教学中所需的跑步练习。
2. 教学器材：准备跑步用的计时器、标志物等器材。
3. 教学课件：制作途中跑教学课件，辅助学生理解动作要领。
八、教学拓展1. 邀请专业运动员或教练进行途中跑技巧的讲解和示范。
2. 组织学生观看国内外优秀短跑运动员的比赛中途中跑片段，分析他们的技术特点。
3. 开展途中跑技术交流活动，让学生分享自己的学习心得。
九、教学安全1. 教师在教学过程中要注意学生的安全，避免发生意外事故。
体育田径教学教案(精选5篇)
体育田径教学教案(精选5篇)体育田径教学教案精选篇1短跑离跑1、介绍项目。
2、途中跑。
课的任务1、学习短跑理论知识。
2、初步学习短跑途中跑技术。
3、发展学生速度和力量等身体素质。
提高快跑本事。
4、培养学生竞争意识和坚毅、顽强的意志品质。
开始部分一、体委整队，报告人数，师生相互问好。
二、宣布本课资料、任务布置见习生课堂要求。
三、慢跑800米四、徒手操、下肢伸展练习1、正压腿运动。
2、大腿前侧拉伸运动。
3、体前压运动。
4、弓步压腿运动。
5、小腿后侧，腱跟腿拉伸运动。
五、加速跑40米六、游戏：报数接力。
方法：学生站两排，人数相等，依次报数，排尾报完数后跑到排头，继续进行。
基本部分一、学习短跑一般知识1、短跑的特点短跑是田径运动竞赛项目中距离最短，速度最快，人体在很多缺氧情景下完成的极限强度的周期性运动项目。
2、短跑的锻炼价值。
短跑是锻炼身体价值较大的体育手段，经常练习短跑能促进人体神经过程兴奋和抑制交臂迅速、提高神经过程的灵活性;改善肌肉物质代谢;提高人体运动器官在缺氧的条件下工作的本事;能发展速度、力量和灵敏等身体素质提高快速奔跑的本事;能培养竞争意识和坚毅、顽强的意志品质。
3、短跑的比赛项目。
正式比赛项目有100m、200m400m，少年和室内比赛还有60m。
二、学习直道途中跑技术要求。
1、方法和要领。
(1)上体正直稍前倾。
(2)大小臂屈成约90度，以有关节为轴，以肺用力前后摆动。
(3)大腿带动小腿进取向前摆动。
(4)大腿进取下压，前脚掌着地，着地时由前向后下进取“扒地”(5)后蹬充分有力。
(6)上下肢协调配合。
2、学习和初步掌握途中跑技术。
(1)中速跑60—80m。
要领：动作简便自然，步隔开阔，躯干姿势，腹部，摆背动作正确。
(2)加速跑60—80m要领：逐渐和均匀加速，到段落结束前到达较高速度。
(3)“同步并列”中速跑60m要领：动作轻快，有节奏、放松、协调、体会动作要领。
(4)“同步并列”加速跑60m。
田径短跑途中跑教案
田径短跑途中跑教案一、教学目标1. 让学生掌握田径短跑途中跑的基本技术要领。
2. 培养学生途中跑时的动作协调性和节奏感。
3. 提高学生的短跑速度和竞技水平。
二、教学内容1. 途中跑技术动作要领讲解与实践。
2. 途中跑训练方法与技巧。
3. 途中跑节奏感与速度提升训练。
三、教学重点与难点1. 教学重点：途中跑技术的掌握和运用。
2. 教学难点：途中跑动作的协调性和节奏感。
四、教学资源1. 田径场跑道。
2. 标志物（如接力棒）。
3. 计时器。
五、教学过程1. 课堂导入（5分钟）a. 教师简要介绍田径短跑途中跑的重要性。
b. 学生进行热身活动，准备进入训练状态。
2. 技术讲解与示范（10分钟）a. 教师讲解途中跑的动作要领，包括起跑后的加速、保持最高速度、冲刺阶段等。
b. 教师示范途中跑动作，学生跟随模仿。
3. 实践训练（10分钟）a. 学生分组进行途中跑练习，教师巡回指导。
b. 学生进行定时跑训练，提高途中跑速度。
4. 训练方法与技巧讲解（10分钟）a. 教师讲解途中跑的训练方法，如节奏跑、间歇跑等。
b. 学生进行相应的训练，教师指导并纠正动作不规范之处。
5. 总结与反思（5分钟）a. 学生分享途中跑训练心得体会。
b. 教师总结课堂内容，强调途中跑技巧和动作协调性。
6. 课后作业a. 学生回家后观看途中跑技术视频，加深理解。
b. 家长监督学生进行途中跑训练，记录训练成果。
六、教学评价1. 评价标准：技术动作的正确性途中跑速度的提升动作协调性和节奏感的表现2. 评价方法：教师观察学生在训练中的表现，给出评价和建议。
设置途中跑比赛，通过成绩来评估学生的进步。
学生自我评价和同伴评价，共同进步。
七、安全与注意事项1. 安全指导：确保学生在训练前做好充分的热身活动，预防肌肉拉伤。
穿着合适的运动服装和鞋子，减少运动损伤的风险。
在田径场上遵守交通规则，防止意外发生。
2. 注意事项：学生应根据自己的身体状况调整训练强度，避免过度训练。
田径短跑途中跑教案
田径短跑途中跑教案引言田径短跑是一项高强度的运动项目，旨在提高运动员的速度和爆发力。
跑教案在田径短跑中起着至关重要的作用，能够帮助教练员制定科学的训练计划，并提供指导和反馈，以提高运动员的表现。
本文将介绍一份田径短跑途中跑的教案，目的在于帮助教练员有效地指导运动员在途中跑的训练中获得更好的成绩。
教案概述教学目标•培养运动员在短跑途中保持稳定的速度和姿势•提高运动员的爆发力和耐力•培养运动员的集中注意力和自我调节能力教学时间本教案共计6周，每周训练4次，每次训练60分钟。
装备准备•预留足够的跑道•计时器•跑鞋和运动服教案内容第一周第一课：热身•慢跑5分钟，放松肌肉•动态伸展，重点放松大腿、小腿、脚踝和腰部第二课：姿势训练•确保运动员采取正确的起跑姿势，包括放松肩膀、腰背挺直、手臂放松自然等•让运动员重复模拟起跑姿势和动作，直到达到良好的姿势掌握和记忆第二周第一课：热身•常规热身操，包括慢跑、动态伸展和关节活动等第二课：起跑练习•提供起跑练习的技巧和指导•给每个运动员反复进行起跑练习，重点关注姿势和爆发力第三周第一课：热身•高抬腿、蹲跳等热身动作，增加肌肉温度第二课：途中跑训练（跑步节奏）•运动员在100m长的跑道上以50%的全力跑步•提醒运动员保持稳定的速度和姿势，在跑步过程中保持放松和平稳的呼吸第四周第一课：热身•慢跑和动态伸展，全身肌肉热身第二课：途中跑训练（快速加速）•运动员在200m长的跑道上以50%的全力跑步•每20米加速，保持加速段内的最快速度•重复进行该训练，帮助运动员提高爆发力和耐力第五周第一课：热身•慢跑和动态伸展，全身肌肉热身第二课：途中跑训练（自我调节）•运动员在长达400m的跑道上进行自我调节训练•运动员需要在保持稳定速度的同时，注意体内感受和呼吸，调整自己的节奏和速度第六周第一课：热身•慢跑和动态伸展，全身肌肉热身第二课：综合训练•结合前几周的训练内容，组织运动员进行综合训练•包括起跑练习、途中跑训练和自我调节训练•通过综合训练，检验和巩固运动员在短跑途中跑的训练成果结语通过本教案的训练，运动员将能够在田径短跑途中保持稳定的速度和姿势，并且具备更好的爆发力和耐力。
初中短跑-途中跑和终点跑教案
初中短跑-途中跑和终点跑教案一、概述短跑是田径项目中非常重要的一个项目，既能够锻炼学生的速度和爆发力，又能够培养学生的毅力和意志品质。
在初中体育教学中，如何科学、有效地教授短跑成为了一项重要课题。
本教案将以初中短跑项目中的途中跑和终点跑为例，进行系统的教学设计，旨在帮助教师有效地引导学生掌握短跑技巧，提高短跑成绩。
二、教学内容1. 途中跑的技术要点途中跑是短跑比赛中非常关键的一环，学生在途中跑时需要注意以下技术要点：（1）起跑姿势：双手置于跑道上，身体呈俯身状态，重心在前脚掌，膝盖微微弯曲。
（2）起跑动作：听到起跑信号后，用力蹬地，同时双手向前挥动，加速冲刺。
（3）节奏控制：在途中跑过程中，学生需要控制自己的节奏，保持一定的速度，并注意呼吸。
2. 终点跑的技术要点终点跑是短跑比赛最后的冲刺阶段，学生在终点跑时需要注意以下技术要点：（1）姿势调整：在进入终点跑阶段前，学生需要调整自己的姿势，保持良好的体态。
（2）冲刺动作：进入终点跑阶段后，学生需要用力挥动双臂，加速冲刺，力争冲过终点线。
（3）精神状态：在终点跑阶段，学生需要保持顽强的意志品质，坚持到最后一刻。
三、教学步骤1. 理论讲解教师可以通过PPT、视瓶等形式向学生介绍途中跑和终点跑的技术要点，讲解重要的注意事项，并结合实例进行详细解说。
学生在听取完理论知识后，加深对技术要点的理解和记忆。
2. 示范讲解接下来，教师可以通过自己的示范动作，展示途中跑和终点跑的标准动作姿势，让学生观摩教师的动作，并进行实地模仿和练习。
通过示范讲解，学生可以更直观地理解动作的标准和规范。
3. 实地操作在学生初步掌握了理论知识和示范动作后，教师可以组织学生进行实地操作。
在操场上进行途中跑和终点跑的实际练习，教师可以根据学生的不同情况进行指导和纠正，帮助他们正确掌握短跑技术。
4. 实战演练教师可以组织学生进行实战演练。
在模拟比赛场景中，让学生进行途中跑和终点跑的实战训练，让他们在实际的比赛环境中感受比赛的紧张氛围，提高自己的应变能力。
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田径短跑途中跑教案授课对象：授课教师：授课地点：授课时间：2012年10月短跑途中跑教学设计一、指导思想本次课贯彻以运动技能学习为主要指导思想，根据运动技能形成的规律，采用多样化的教学方法使学生掌握运动技能。
同时在教学过程中，发展学生的速度、协调等身体素质；注重营造活跃的课堂气氛，激发学生的运动兴趣，在学练中引导学生进行探究、思考、自主学习，而实现学习目标的达成。
二、教材分析本次课教材——短跑途中跑是大学本科田径专选班必须掌握的教材内容。
途中跑技术对于短跑成绩的好坏起着重要作用，因而学好该技术具有十分重要的意义。
途中跑技能学习练习相对较枯燥，因此在教学中复习蹲踞式起跑类容，既使练习内容丰富多样，将课堂气氛更加愉悦，又能更好地遵循技能形成的规律，使教学效果更加显著。
三、学情分析本次课的授课对象是大三田径专选班同学，在以前的普修课中已初略学习过该内容。
学生身体素质良好，协调性与动作领悟能力相对较强，因此本次课内容的掌握比较容易。
四、教学目标1、使学生掌握好直道途中跑的动作要领，在练习中能把所学过的短跑技术衔接协调。
2、复习蹲踞式起跑，使学生能巩固提高此技术动作。
3、发展学生的速度、协调等身体素质。
五、重点与难点1、重点：支撑腿与摆动腿的协调配合2、难点：体会自然放松跑的技术和大步幅技术六、教学流程（一）开始部分：1、绕田径场慢跑三圈，再自主拉伸练习。
要求在跑的过程中尝试前脚掌着地富有弹性地慢跑。
2、一般准备活动：徒手操共八节，4X8拍/节（二）基础部分：1、引入教学内容，讲解示范直道途中跑的技术要领。
2、跑的专门性练习各两组：①小步跑过渡至加速跑②高抬腿过渡至加速跑③跨步跑④侧身跑⑤后折叠腿跑3、图片展示：用图片给学生展示途中跑技术，在脑海中留下一定印像。
4、学习摆臂技术：原地弓步站立，以肩为轴做前后自然摆臂，肩部放松避免身体摇晃。
5、弓箭步走：前弓后绷，尽量使两腿间的距离拉大。
6、在直道上中等速度做60米匀速跑：“松、大、高”，合理的前摆落地，积极的着地缓冲，正确有力的后蹬，臂、腿积极的摆动。
7、以匀加速跑60米，体会途中跑完整技术。
8、蹲踞式起跑：①讲解示范蹲踞式起跑技术②让学生学习起跑器的安装方法③体会起跑动作要领，成组进行练习④起跑及起跑后加速跑20~30米。
9、游戏：跳绳接力跑方法：将学生分成人数相等的两队，成纵队站在起跑线后，每队排头跳绳跑到规定距离后再跳绳返回来，下一个同学接着做。
（三）结束部分1、放松练习：让学生原地抖两人抖动双臂和和弹踢腿；自己拍击身体部位。
2、小结、评价：通过学生自评、互评、教师点评，从而使学生学会思考、学会总结。
体育课教案教学内容1.跑的专门性练习2.直道途中跑技术3.复习蹲踞式起跑技术重点支撑腿与摆动腿的协调配合难点体会自然放松跑的技术和大步幅技术教学目标1、使学生掌握好直道途中跑的动作要领，在练习中能把所学过的短跑技术衔接协调。
2、复习蹲踞式起跑，使学生能巩固提高此技术动作。
3、发展学生的速度、协调等身体素质。
教学过程教学内容教师活动学生活动组织形式与要求运动负荷时间次数强度开始部分25＇M 一、课堂常规1、集合整队，检查人数；2、宣布本节课的教学内容、重难点及组织要求；3、整理服装，安排见习生；二、热身准备：1、绕田径场慢跑三圈后，自主拉伸练习。
2、徒手操：共八节，4X8拍/节①头部运动②扩胸振臂运动1、督促学生列队，清点人数，师生问好。
2、提出注意事项，注意安全；安排见习生。
3、通过提问来引出本次课的内容及目标；问题：途中跑由哪几个部分组成，各部分要点是教师督促、观察学生的活动1、教师口令引导学生进行练习；1、听从口令，列队上课，报告人数；2、认真听讲，明确本次课的任务。
3、积极思考，回答问题。
跑步三圈，自主进行拉伸练习，跑步时用前脚掌着地富有弹性地慢跑。
1、积极参与，跟随教师的口令认真做好热身活动，避免受集合队形：€€€€€€€€€€€€€€€€€€▲要求：快、静、齐，精神饱满。
€€€要求：跟上队形组织如图：5分钟20分钟1次1次小中③体转运动④立位体前屈⑤膝关节运动⑥弓步压腿⑦仆步压腿⑧踝腕关节运动2、进行镜面示范；伤。
2、认真练习、动作到位；X X X X X X X X XX X X X X X X X X要求：教师：声音洪亮，清楚；学生：动作到位，整齐；基础1、引入教学内容，讲解示范直道途中跑的技术要领，运用图片直观感知动作技术；2、跑的专门性练习，特别强调腿部蹬摆技术（重点）①小步跑接加速跑②高抬腿接加速跑③跨步跑④后折叠腿跑3、学习摆臂技术：原地弓步站立，上体前倾15~20度。
以肩为1、讲解短跑直道途中跑的任务，作用，组成部分，及各部分要点；2、图片展示，安排学生小组讨论、自主练习；3、用分解练习法，示范单个动作环节；1、教师讲解技术要领，进行动作示范；2、指导学生练习，观察纠错，进行帮助；（支撑腿与摆动腿的协调配合是途中跑技术的关键）1、认真听讲，初步建立途中跑概念；2、参照图片，以小组讨论学习，自主体验进行原地模仿练习；3、根据教师的动作示范，联系动作要领，进行练习；1、以练习为主，过程中注意感受腿部的蹬摆协调：腿部正确有力的后蹬，合理积极的前摆折叠高抬动作。
2、练习动作到位，掌握方法，重复练习；组织形式：X X X X X X X X XX X X X X X X X X要求：学生认真思考，模仿练习组织形式：╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳要求：学生练习时保证练习质量；5分钟10分钟10分1次2次×每组2次小大中部分70＇M 轴前后自然摆臂，肩部放松避免身体摇晃4、弓箭步走：前弓后绷，尽量使步幅拉大；5、在直道上中等速度做60米匀速跑；以匀加速跑60米，体会途中跑完整技术。
6、蹲踞式起跑：讲解示范起跑器的安装方法及起跑技术，同时组织学生起跑及起跑后加速跑20—30米的练习。
7、游戏：跳绳接力跑方法：省略1、讲解示范动作要领，运用击掌变化改变摆臂速度；2、指导学生进行多次练习；3、观察学生练习，对错误的地方进行纠正；（身体的放松及步幅的加大）1、指导学生将各环节要点联系起来，运用完整练习法进行练习；2、观察学生的活动，对个别进行指导帮助；3、选择做的较好的同学作为示范；1、讲解示范起跑器的安装方法及起跑起跑技术；2、通过“顶肩”、“起跑”过线等手段练习，帮助学生掌握技术动作；1、认真听讲，仔细观察；2、根据教师的指导认真练习；3、积极思考总结，熟练掌握动作要领；在练习中，注意体会完整动作，注意：“松、大、高”，合理的前摆落地，积极的着地缓冲，正确有力的后蹬，臂、腿积极的摆动，掌握正确的动作要点；1、学会安装起跑器，领会蹲踞式起跑动作要领；2、练习时认真体会，领悟要点；组织如图：X X X XX X X XX X X X要求：动作到位，身体放松组织如图:组织如图：X X X XX X X XX X X X要求：熟练掌握X X XX X X钟15分钟20分钟10分钟×每组3次×每组3次×每组1次大大中3、指导学生成组练习；进行观察纠错，给予帮助1、讲解游戏方法，组织学生进行游戏2、参与其中，角色可为裁判根据老师指示，遵守游戏规则，根据所学内容注意事项，进行情景体验练习。
要求：注意安全结束部分5＇M 1、放松运动让学生原地抖两人抖动双臂和弹踢腿；自己拍击身体部位。
2、课后总结与点评（1）老师带领学生回顾本次课所学的内容；（2）学生就本次课所学的内容谈自己的体会；（3）老师总结学生整体的学习效果。
1、指导放松动作，使学生身心得到放松。
2、对本次课进行小结评价，安排下次课内容，布置学生收还器材。
1、根据教师示范进行放松练习，使自身得到身心放松。
2、积极发言本次课的体会。
听取教师要求，学生与教师再见，学生收还器材。
放松队形：€€€€€€€€€€▲€€€€€€散点5分钟1次小运动荷预计图心率（次|分）180场地器材田径场起跑器3个绳子4根1601401109070时间（min）5 15 3045 60 75课后小结：1、在安排距离时用标志桶；2在做准备活动时，可以用快频跑接一个弹跳的形式；。