上班族护眼的方法
保护眼睛的20个方法
保护眼睛的20个方法眼睛是人体的重要器官之一，它不仅仅是我们看到世界的窗口，还承担着保护视力、调节亮度、控制瞳孔等多种重要功能。
然而，如今的现代人经常使用电子产品，眼睛遭受了前所未有的巨大压力。
为了保护视力，我们需要采取措施来预防眼疾、减缓视力下降。
下面介绍20个保护眼睛的方法。
1. 控制用眼时间一天中长时间地使用电子产品，看电视或工作容易损伤眼睛。
为了保护眼睛，每天可以采取25-5-25分钟的休息方式：工作或者看电脑等电子产品25分钟后，停下来休息5分钟，让眼睛放松放松。
2. 适当调整左右眼的视线有时候我们会因为工作原因长时间只看一个方向，这时候可以调整眼睛的视线来缓解疲劳。
比如说隔一段时间看一看远处的风景，或者做一些室内眼保健操。
3. 增加灯光亮度和相关度灯光的亮度和相关度可以调整室内的光线环境，让眼睛更加舒适。
保持室内的灯光亮度适中，并确保光线不过于刺眼即可。
4. 远离烟雾和有毒气体劣质空气中的颗粒和化学物质会伤害眼睛。
在需烤饼、清洗卫生间等操作时请务必佩戴口罩，并尽量不要在用油烟机和电器等厨具及电器设备旁工作。
5. 吃富含类胡萝卜素的食物类胡萝卜素是一种营养素，可以通过饮食来摄取。
食物中含有的适量类胡萝卜素可以保护我们的视力，像胡萝卜和菠菜等绿叶蔬菜就含有丰富的类胡萝卜素。
6. 补充Omega-3脂肪酸Omega-3脂肪酸是一种人体不能自行合成的脂肪酸，可以通过膳食补充。
Omega-3脂肪酸能够减少眼部炎症，并有助于预防眼底病变等眼疾，所以可以适当多吃一些鱼类、坚果和橄榄油等富含Omega-3脂肪酸的食物。
7. 务必佩戴抗蓝光眼镜抗蓝光眼镜是一种特殊的眼镜，可以减少电子产品的蓝光损害眼睛。
在使用电脑、手机、平板电脑等电子产品时，务必佩戴抗蓝光眼镜。
8. 不要戴旧眼镜眼镜随着时间的推移，会出现变形和磨损，导致视力不清。
因此，建议每隔一段时间就更换眼镜。
9. 调整电子产品屏幕的亮度和颜色经常使用电子产品的人一定注意到，电子屏幕的蓝光和亮度会造成视疲劳和眼部症状。
保护视力十条方法
1、定期检查视力：近距离办公人员对视力的影响比较大，佩戴度数不准确的眼镜也会导致视力下降，每年至少做一次视力检查，度数有变化可以及时进行调整。
2、戴适合的眼镜：对于一直要在计算机前办公的人群，戴适合的眼镜显然很有必要。
看清屏幕可能需要三焦或渐进多焦镜片，该镜片应分成三块区域，上面区域用来看远距离，中间较大范围的区域用来看中距离，下面区域用来看近距离。
3、经常眨眼许多人在使用计算机时，眼睛眨动的频率会比平常少很多。
而眨眼次数的减少会降低泪水对眼球的润滑作用，造成眼睛经常感到干燥、不适。
但如果又必须长时间用计算机，可以使康视雅护眼液喷一喷。
4、让眼睛多休息：人们在操作计算机时，应每隔40－50分钟就休息10分钟。
并且每10分钟就应把目光从屏幕移开，花上10秒时间眺望远方。
5、保持良好坐姿：良好的坐姿可预防脖子和背部肌肉酸痛，同时以免距离过近造成眼睛过度疲劳。
6、注意光源位置：计算机放置的位置，应让最强的光源位于侧边，且周遭环境的亮度不应该超过屏幕的亮度。
因为屏幕反光会造成眼睛不适，最后导致眼睛更加近视。
7、预防眼睛外伤：无论在生活中还是工作中，我们的眼睛时刻都遭受着伤害，例如光源、气温等外部因素都会使眼睛受到伤害。
所以，我们应当正确使用康视雅护眼液措施来防护我们的眼睛。
8、多吃含维生素A的食物：维生素A是维持眼睛健康的重要营养物质，一旦缺乏维生素A眼睛就会出现眼部疾病。
而想要守护住我们的光明，就要改变偏食的饮食习惯，均衡饮食营养，菠菜、西红柿、青椒、红枣、枸杞子、动物肝脏、胡萝卜或红薯都是很不错的选择哦。
9、积极参加体育锻炼：体育锻炼可以促进血液循环和新陈代谢，给眼睛提供更多的养料和氧气，让眼睛的视力提高。
此外，通过锻炼眼睛可以远望，睫状肌松弛，眼睛也能得到积极的休息。
10、多看绿色植物：绿色是有益于眼镜健康的颜色，因为自然界各种物体的颜色对光线的吸收和反射水平是有差异的，绿色植物不仅能减少强烈光线对眼睛产生的直接刺激，还能较大幅度地的吸收对眼睛伤害极大的紫外线。
十条护眼小妙招
十条护眼小妙招于今天社会面对的计算机、平板电脑屏幕式设备越来越多，越来越多的人开始关注自身眼睛的保健，以及护眼应该如何预防，让眼睛不易受损。
下面我将介绍一些有效的护眼小妙招，希望能够给大家带来帮助：一、尽量少使用电子产品要护眼，最关键的就是少用电子产品，不必每个空档都用上电脑电子设备。
特别是在夜晚，更应该把电脑放下，远离各种辐射，放松眼睛。
二、多运动多做运动，有助于疲劳眼睛得到改善，同时也能够补充充足的氧气，促进血液循环，减轻眼睛的疲劳。
三、多饮水多饮水也有助于健康，尤其是有助于护眼，多喝水可以补充眼睛的水分，帮助眼睛湿润，减少眼睛的疲劳。
四、看书时多休息看书时，不仅要适当移动视线，最重要的是要经常休息，每隔一段时间，离开书本，做一些别的事，多休息一会，让眼睛得到放松。
五、注意电脑房环境在使用电脑的时候，特别是在一个电脑房，要注意环境，尽量保持清洁，适当散开家具，空气要能够流通顺畅，不宜过于潮湿，同时要把灯光调整到一个适宜的程度，以免对眼睛的损害。
六、适当安装空调现在许多办公室都安装有空调，尤其是炎热的夏季，空调可以有效的流通空气，让空气中的辐射减少，改善办公室的视觉环境，同时也可以有效减少眼睛的疲劳。
七、多吃眼睛健康的食物如果想护眼，多吃眼睛健康的食物，如绿叶蔬菜、鱼、葵花籽油、燕麦、牛奶等。
这样一来可以给眼睛补充合理的养分，以达到护眼的目的。
八、戴适合的眼镜如果是近视眼等需要戴眼镜的人，要确定自己的视力和眼镜是否正确，眼镜应该要合适，且用正品的过滤眼镜，可以有效减少蓝光的损伤。
九、每天使用眼保健液每天给眼睛洗净，使用眼保健液，可以润湿眼睛，并可以抗蓝光伤害，减轻眼睛的疲劳。
十、睁眼时加上眼部按摩眼睛经受一天的累积，可能会出现眼睛疲劳，要做眼部按摩，把眼睛揉搓，把眼睛按摩，这样可以有效的缓解眼睛的疲劳，改善眼睛的视力。
这就是十条护眼小妙招。
虽然眼睛是身体重要的器官，但是也需要人们特别的注意，通过上面的小妙招，可以让自己的眼睛能够得到有效的护理，保持眼睛的健康，也能够给大家带来更多的视觉享受。
上班族眼睛干涩 减轻电脑辐射伤害眼睛的妙招
上班族眼睛干涩减轻电脑辐射伤害眼睛的妙招眼睛的健康舒适这是大家想要的，由于上班族都有这样的困惑，始终看着电脑，眼睛会消失干涩难过，干痒等问题，这对眼睛的损害是很大的，大家应当留意预防，对自己的眼睛做好对应的护理才是关键。
电脑含有强大的辐射，长时间坐在电脑面前不仅暗黄粗糙，身体素养也会变差，眼睛的损害也是特别的大。
接下来大家就和一起看看，应当怎么爱护我们的眼睛吧。
减轻电脑辐射损害的妙招1、给眼睛也“喝杯茶”将松软的毛巾浸入浓浓的绿茶中，10分钟后，用毛巾敷在双眼处15分钟，其中的茶多酚和维生素就会被眼部汲取，你会发觉，眼疲惫消退，在紧急的状态下，保持最佳自然地状态。
但需要留意的是，敷眼用的浓茶肯定要凉凉的，这样才能为双眼带来凉爽感。
2、眼睛最喜爱“钢琴手”摩擦掌心，直到生热。
接下来，全身放松、闭上双眼，用手掌捂住眼睛，将掌心的热量传递给双眼。
需要留意的是，整个过程中需保持深呼吸的状态，每天反复此动作10分钟，就能有效避开电脑辐射给眼睛带来的眼球水肿、怕光等现象。
3、帮眼睛做运动每天有意识地刺眼300下，并且实行快慢结合的方式，也就是说，先渐渐刺眼50次，再快刺眼50次，如此轮换，可以促进泪腺的活动，避开干眼症的发生，让你即使工作一天，双眼也能处于舒适的状态。
4、用精油隔离辐射香熏精油也是防电脑辐射的好方法，而茶树精油就是解决这个问题的好帮手，其中的松油精、柠檬油精、桉油酚、茴香素，具有很强的杀菌、消炎作用，可在眼部形成隔离爱护层，降低辐射对于双眼的侵害。
详细方法是：在睡前使用香熏灯，滴入3滴茶树精油，让精油分子通过空气进入双眼，产生爱护作用。
另外，也可以在做眼保健操时，在食指滴1滴茶树精油，通过食指对眼部穴位的刺激，为眼部带来最佳的隔离辐射效果。
5、选择防辐射镜片现如今，有一种知性而美丽的防辐射眼镜，它的镜片采纳高科技真空离子镀膜精制而成，可以100%阻断电脑辐射，其中所含有的抗辐射物质，能有效消退眼部因电脑辐射产生的干涩、疲乏、怕光、视力下降等状况。
上班族护眼秘笈范文
上班族护眼秘笈范文长时间伏案工作的办公族或长期使用电脑的人群,如果不掌握正确的护眼方法,很难避免因用眼过度而带来的眼部疲劳,甚至是各种眼部疾病。
下面就来看看给大家分享的上班族护眼秘笈吧。
1.经常眨眼眨眼动作可以促进眼睛分泌泪水，并将含很多成分的眼泪均匀涂于眼球表面，保持眼部湿润。
很多人因为太专注于工作，长时间盯着电脑屏幕忽视了眨眼睛，导致眼睛干涩不适。
忙里偷闲，眨几下眼睛，有助于清洁眼表面，也相当于给眼睛做一次按摩。
2.上班时保持间歇休息操作电脑每40-50-分钟，应休息10-15分钟。
每10分钟就把目光从屏幕移开，花10秒钟注视远物或向上看。
休息时可以做一些眼球运动来缓解眼睛疲劳。
例如，向上望，同时呼一口气，再将视线移回中间，吸一口气，如此重复三次，最后再继续进行下侧、左侧及右侧的相同动作。
3.坚持按摩解疲劳看资料时或开会间歇，用双手大拇指轻轻揉按眉头下面、眼眶外上角处;也可用食指和中指指腹在眉弓处由内向外轻推至太阳穴轻按，重复5~6次。
长期坚持不仅可以缓解眼睛酸涩疲劳，还有助于视力的改善。
4.工作忙碌吸口气吸口气也会对护眼有帮助吗当然。
据调查，很多人因为太专注盯着电脑，本能地使呼吸速度变缓，而吸气是可以加速血液循环的，可以缓解眼睛疲劳。
5.注意光源位置计算机屏幕放置的地方，应让最强的光源位于侧边。
而且周遭环境的亮度不应超过屏幕亮度。
使用可调整的光源，让光线不会直射眼镜，或造成屏幕反光。
因为屏幕反光会造成眼镜不适。
最强的反光上方光线，包括荧光灯或阳光。
关掉部分或全部的上方光源可减少反光。
将计算机屏幕略微向下倾斜、使用防反光屏幕，拉上窗帘都可减少反光。
上班族眼睛累怎么办1.用电脑时间不要太长：每一小时，应该休息十分钟，在办公室里走走，调戏一下前台的妹纸;其次，活动一下肩背肌肉，向远望，以放松紧张的睫状肌，解除持续紧张状态。
2.维持良好的用眼习惯：我们要维持正确的坐姿，屏幕到眼晴的间隔维持在50厘米之间，视线稍向下形成一定的角度。
护眼计划10条
护眼计划10条随着现代生活节奏的加快和科技的发展，人们的眼睛越来越容易受到伤害。
为了保护我们宝贵的视力，我们需要采取一些护眼措施。
下面是护眼计划的10条建议，希望能对大家有所帮助。
1. 视频休息法：长时间盯着电脑、手机等屏幕对眼睛的伤害很大。
建议每隔一小时就休息10-15分钟，远离屏幕，让眼睛得到放松。
2. 眼保健操：适当地进行眼保健操可以有效改善眼部血液循环，缓解眼部疲劳。
可以在工作间隙做一些简单的眼保健操，比如眼球转动、眼睑按摩等。
3. 合理用眼：避免长时间用眼，每隔一段时间要眺望远处，让眼睛得到放松。
同时，避免在强光下用眼，不要长时间盯着闪烁的物体。
4. 调整亮度：保持用电脑、手机的环境亮度适中，不要过亮或过暗。
白天可以适当调高亮度，晚上则要调低亮度，以减轻眼睛的负担。
5. 增加营养：多摄入富含维生素A、C、E和锌的食物，如胡萝卜、菠菜、柑橘类水果、坚果等。
这些营养物质对眼睛的健康非常重要。
6. 眼部按摩：每天晚上睡觉前，用双手轻轻按摩眼睛周围的穴位，有助于促进血液循环，舒缓眼部疲劳。
7. 避免烟草和酒精：吸烟和饮酒都会对眼睛造成损害，增加眼部问题的风险。
所以要尽量远离烟草和酒精，保持良好的生活习惯。
8. 睡眠充足：充足的睡眠有助于眼部组织修复和眼球肌肉的放松。
每天保证7-8小时的睡眠时间，对保护眼睛非常重要。
9. 眼部保湿：保持眼部的湿润可以减少眼睛疲劳和干涩感。
可以用眼药水或热敷的方式来保持眼部的湿润。
10. 定期复查：定期去眼科医院进行眼睛检查，对于早期发现和预防眼部问题非常重要。
根据医生的建议，进行相应的治疗和保护。
以上就是护眼计划的10条建议，希望大家能够认真对待眼睛健康，养成良好的护眼习惯。
保护好我们的眼睛，让我们的视力更加明亮。
爱眼护眼小知识三十条
爱眼护眼小知识三十条1.每天定期休息眼睛是保护眼睛的基本方法之一。
长时间用眼后，可以适当闭上双眼，让眼球得到休息。
2.良好的阅读姿势也是保护眼睛的重要方法。
保持正确的阅读距离，每隔一段时间抬头看看远处，缓解视疲劳。
3.不要长时间盯着屏幕，尤其是电脑屏幕。
每隔一段时间，应该眯一下眼睛，然后眺望远处，帮助眼部肌肉得到放松。
4.使用防辐射眼镜，特别是在长时间使用电脑、手机等电子产品时。
这可以减少对眼睛的伤害。
5.温水洗脸有助于消除眼部疲劳和眼袋。
保持面部清洁可以防止眼部感染和炎症。
6.注意饮食均衡，摄取足够的维生素A、C和E，有助于眼睛的健康。
7.合理安排作息时间，保证充足的睡眠时间。
良好的睡眠可以缓解眼部疲劳，并促进眼睛的修复和再生。
8.外出时戴好太阳镜，防止紫外线对眼睛的伤害。
9.温和按摩眼部，可以促进眼部血液循环和新陈代谢，缓解眼疲劳。
10.避免常用眼膏、眼线液等彩妆品品带来的眼部不适。
11.防止眼睛受到物体、液体或化学物质的伤害，使用安全的眼部防护设备。
12.长时间在空调房间工作时，应该注意保持适宜的湿度，避免眼部的干涩和不适。
13.保持居室的清洁，避免灰尘、细菌等对眼睛的不良影响。
14.不要揉眼睛，以防止眼部感染和损伤。
15.防止使用过期或不适用的眼药水，遵医嘱使用眼药物。
16.每天晚上用温水洗净眼睛，清除眼部的沉积物和杂质。
17.定期到专业的眼科医院检查视力，及早发现并治疗眼部问题。
18.若出现视力模糊、眼疼、视物不清等症状，应及时就医，避免延误病情。
19.在户外工作或活动时，要注意采取防护措施，例如戴帽子和墨镜，减少对眼睛的直接曝晒。
20.不要因为过度劳累而推迟戴眼镜或矫正视力的方法，给眼睛增加额外的负担。
21.护眼操是保持眼部肌肉活动和弹性的有效方法，可以在工作间隙进行简单的眼部操练。
22.远离烟草和二手烟的环境，烟草中的有害物质会对眼睛产生负面影响。
23.使用合适的照明条件，保持适宜的视觉环境。
十条护眼小妙招
1、经常俯瞰10米外的绿色植物，可以增加视力。
2、经常做眼球运动，按顺时针，逆时针方向反复交替，进行旋转眼球，可以舒筋活络。
3、尽量减少与各种电子屏幕的接触。
避免熬夜，阅读1小时，休息10分钟。
4、平时要注意均衡饮食、粗细粮、荤素菜、多吃蔬菜水果、补充维生素和微量元素。
5、眨眼法。
头向后仰，不断眨眼，使血液畅通。
眼睛轻微疲劳时，只需做2-3次。
6、热冷敷交替。
用两条毛巾，一条湿热水，另一条湿冷水。
先把热毛巾放在眼睛上约5分钟，然后用冷毛巾敷5分钟。
7、眼部体操。
中指指向眼窝和鼻梁，手掌和脸来回摩擦5分钟，然后颈部向左右慢慢移动，然后闭上眼睛，握紧拳头，轻轻敲打颈部十次。
8、蒙住眼睛。
摩擦双手，直到手掌发热，然后用手掌盖住眼圈，深呼吸，想象黑暗中的宁静。
每天这样做20分钟可以减轻眼睛疲劳。
9、闭眼。
每天工作都很忙，但你不需要一直睁开眼睛。
例如，当你打电话或思考计划时，闭上眼睛一会儿。
10、绿茶护眼。
每天喝绿茶对人体有很多好处。
也可以用浸泡绿茶的毛巾轻轻敷眼睛，有清心明目的功效。
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上班族护眼的方法篇一：上班族护眼的10个小窍门上班族护眼的十个小窍门据国外媒体报道，美国卫生及公共服务部建议：人每天观看计算机显示器、电视等显示屏的时间不要超过2小时。
而现在的上班族几乎每天对着电脑屏幕8小时以上，眼睛盯着屏幕的时间大大超过了眼睛可以承受的负荷。
那么上班族应该如何保护眼睛，让眼睛免受伤害呢? 上班族易“眼睛过劳死” 意大利萨萨里大学职业病医疗中心的医生们对212名银行员工进行调查。
接受调查的员工同处一个工作环境里，拥有相同的职务和健康背景。
经验眼师检验，证实他们从未有过眼疾。
调查发现，30%投诉眼睛疼痛或视线模糊的人指出，他们的工作压力过大，无法发挥专长，与同事发生摩擦和自信心不足。
“眼睛过劳死”的病状是眼球内“脉络膜”血管破裂，血水渗过视网膜，造成黄斑部附近“淹水”，视觉影像糊成一片。
如何保护眼睛一、经常眨眼许多人使用计算机时，眼睛眨动的频率会比平常少。
眨眼次数减少会降低泪水对眼球的润滑作用，造成经常干燥、不适。
如果必须长时间用计算机，可考虑人工泪液。
二、让眼睛休息操作计算机每40-50分钟，应休息10-15分钟，年纪愈小，操作时间愈短。
每10分钟就把目光从屏幕上移开，花10秒钟注视远物或向上看。
休息时可让眼球上下左右各方向转转，闭目仰卧或望远，避免再近距离用眼。
一天可2-3次适度热敷眼睛。
三、改变工作步调至少每两小时站起来走动一下，让身体和眼睛休息一下。
四、注意光源位置计算机屏幕放置的地方，应让最强的光源位于侧边。
而且周遭环境的亮度不应超过屏幕亮度。
使用可调整的光源，让光线不会直射眼睛，或造成屏幕反光。
屏幕反光会造成眼睛不适。
最强的反光来自上方光线，包括萤光灯或阳光。
关掉部份或全部的上方光源可减少反光。
打计算机屏幕略微向下倾斜、使用防反光屏幕，拉上窗帘都可减少反光。
五、保持良好坐姿俗话说“头有枕、肘有撑、背有靠、脚有踏”，良好的姿势可预防脖子和背部肌肉酸痛。
头有枕，让脖子有机会放松；手肘靠桌面，不悬空，才能让肩膀放松;背有靠，让腰有支撑。
脚有踏，脚平贴地板至少大概成90度左右，避免腿部血液循环差、脚容易麻。
至于要不要用腰靠，坐姿时一定坐到椅子最里面，身体稍微往后。
如果发现膝盖窝压到椅垫，表示椅背太深，脚会容易麻，血液循环不好。
另外，避免坐太高、让脚悬空的椅子，选择可调整高度的椅子。
六、调整屏幕使用15吋以上且分辨率高的计算机屏幕。
屏幕与眼睛的适当距离，约等于手臂伸直的长度。
如果看较小字体时，身体会向前倾，可以把字体或页面放大。
屏幕顶端应该与眼睛同高或稍低，视线对准屏幕中央，应是往下看的10-20度俯角。
使用可调高度的座椅，此外，也必须保持屏幕的清洁，因为灰尘会让屏幕更容易反光。
而当屏幕生成闪烁或图象模糊时，应尽速送修或更新。
七、调整键盘将键盘置于屏幕正前方。
假如打字时要一直搜寻键盘，眼睛会因持续移动和重新对焦而疲累。
键盘的最佳高度是，当你把手放在键盘上，手臂能靠近身体两侧轻松下垂，手肘大约成90度角。
八、将参考文档置于适当位置将书籍或文档置于屏幕旁的文档架上。
文档与你的距离和角度应和屏幕大致相同。
九、注意缓解眼疲劳长时间使用电脑后，一旦眼睛出现疲倦、干涩、酸痛、流泪等症状，就要引起警惕，这是用眼过度引起的眼疲劳，对于青少年来说这是近视的信号，对于上班族来说还会引发和加重各种眼病，此时，应采用便捷有效的方法——眼贴治疗。
医生建议，使用医药类眼贴产品，更为安全，更加有效，烯范（carefamily）明目护眼贴是国家第一类医疗器械产品，独创采用石墨烯成分，结合中草药精华，利用石墨烯独具的远红外和超渗透功能，有效按摩攒竹、丝竹空、睛明、瞳子髎等眼周穴位，通经活络，促进眼部血液微循环，缓解眼疲劳、眼干涩模糊、流泪酸痛等症状，长期使用更可提高眼部自身调节能力，保护视力。
十、定期视力检查计算机族在开始用计算机工作前，先做一次视力检查，以后每年作一次。
保护眼睛的颜色绿色有益于小儿眼健康，是因为自然界各种物体的颜色，对光线的吸收和反射水平是有差异的。
如红色的反射是67%;黄色的反射是65%;而绿色的反射是47%。
可见红色和黄色对光线反射比较强，对眼睛刺激强烈只有绿色对光线的吸收和反射程度比较适中，对人的神经系统、大脑皮层和眼睛的视网膜都不会产生不良的刺激反应。
此外，现代的科技还证明，绿色植物不仅能减少强烈光线对眼睛产生的直接刺激，还能较大幅度地的吸收对眼睛伤害极大的紫外线。
多看绿色，能使眼睛产生一种十分舒适的感觉。
小儿的眼睛抗御强光刺激和幅射的功能较弱，因而多让小儿看绿色植物，对眼睛健康极为有益。
保护眼睛的电脑设置而对于每天对着电脑工作的人来说，眼眼睛干涩是个很难避免的问题，其实，只要稍微设置一下，就能让你电脑上的窗口从白花花的颜色变成淡淡的绿色。
这个颜色会比白色柔和许多，刚开始可能你还有些不适应,但确实对我们的眼睛有好处,建议大家试一下。
打开控制面板中的显示选外观—高级，然后在项目那栏选窗口，再点颜色—其它，然后把色调设为85，饱和度设为90，亮度设为205。
然后单击添加到自定义颜色，按确定。
把窗口设成绿色之后，再来把IE 的网页背景也变成养眼的绿色吧：打开IE，点击工具，点 INTERNET选项，点右下角的辅助功能，然后勾选不使用网页中指定的颜色，然后点确定退出。
现在你就会发现你的屏幕已经变成淡淡的绿色了。
关于保护眼睛的窍门我们暂时介绍到这里，上班族的压力不仅仅来自于精神压力，还有更多的身体的负担，眼睛超负荷工作轻则双眼酸胀，重则视力下降甚至失明。
所以我们一定要好好保护我们的眼睛。
篇二：上班族24小时护眼法上班族如何护眼下面介绍一些实用有效的白领二十四小时的护眼方法： 1、上班族如何护眼：如果觉得眼部浮肿，将一茶勺的盐溶于一杯暖水中，把棉花浸湿后压干水分，敷在眼睛上数分钟，就能有效减低浮肿。
2、清晨起床后，喝一大杯温热的柠檬水，可以消除体内毒素，预...... 下面洛阳博爱眼科医院专家介绍一些实用有效的白领二十四小时的护眼方法： 1、上班族如何护眼：如果觉得眼部浮肿，将一茶勺的盐溶于一杯暖水中，把棉花浸湿后压干水分，敷在眼睛上数分钟，就能有效减低浮肿。
2、清晨起床后，喝一大杯温热的柠檬水，可以消除体内毒素，预防眼部松弛。
3、若是前一晚喝太多水导致眼部浮肿，可以先用冷水洗洗脸，然后用冷毛巾敷眼睛;若是前一天晚上喝酒或熬夜造成眼部浮肿，应该用温毛巾覆盖眼部，以促进眼部血液循环，缓解眼部肌肉疲劳。
4、挑选适合自己的眼霜质地很重要。
一般，膏状的眼霜营养丰厚，眼部啫喱则侧重于补水。
眼肿是因为眼部水分聚集，肌肤难以吸收，如果再补水，只会令情况更糟。
所以在眼肿的日子，一定要选用有消除浮肿功能的眼霜。
篇三：给上班族的护眼食疗方法给上班族的护眼食疗方偏方每天取枸杞子8～10粒，白菊花5～6朵，用开水冲泡代茶饮用。
对于上班族来说，护眼是一个重要话题。
因为就是再好的眼睛，每天盯着电脑七八个小时，它也会抗议的。
因此，眼干眼涩几乎成了上班族的通病。
可是，忙碌的生活又让他们无暇顾及这点“小毛病”，去求医问药，那么就这样让眼睛干涩难受下去吗？当然是否定的。
其实有一个小偏方，能不费丝毫力气，就在不知不觉间达到了护眼明目的目的。
它就是“杞菊茶”。
它的制作非常简单，只需从药店买回一些枸杞子和白菊花，然后每天取枸杞子8～10克，白菊花5～6朵，用开水冲泡代茶饮用即可。
如果希望味道更好些，可以再加入适量的冰糖。
菊花能明目，为什么呢？目为肝之窍，它的视力是有赖于肝气的疏泄和肝血的滋养的。
所以，要想明目，养肝很重要。
而菊花是入肝经的，能平肝火，养目血，对肝火旺、用眼过度导致的双眼干涩有很好的疗效。
现代药理学研究还发现，菊花里含有丰富的维生素A，是维护眼睛健康的重要物质。
所以，历代医家对菊花的明目功效都是赞赏有加，就连治疗眼疲劳的中药名方——“杞菊地黄丸”，都是以它为主要成分的。
在民间更是有“菊花二朵一撮茶，清心明目有寿加”的谚语。
总之，对于经常觉得眼睛干涩的上班族来说，多喝些菊花茶非常有好处的。
枸杞子是我们日常生活中经常用到的滋补品，它除了能养肝，还有一个重要功效，就是补肾益精。
从中医学的角度讲，肾主精，精能生髓，脑为髓之海。
而眼睛呢，它“上属于脑，后出于颈中”，与大脑有着直接的关系。
所以，当肾精充沛，髓海丰满时，人的目光就会格外敏捷，反之则视物模糊不清。
而枸杞子能补肝益肾生精，所以明目的效果也非常好。
它与菊花同用，一补一清，标本兼顾，对眼睛有明显的保护作用。
如果经常熬夜，肝火比较旺，容易发脾气、便秘，或者高血压患者，还可以在这个配方的基础上再加一点决明子。
因为决明子性凉，入肝、大肠二经，不但能清肝明目，还能利水通便，对于眼部不适及肝炎、肝硬化腹水、高血压、习惯性便秘等均有疗效。
不过需要注意的是，最新研究发现，女性长期饮用决明子，轻则引发月经不调，重则使子宫内膜不正常，从而诱发早产。
所以，女性朋友在饮用决明子时要懂得适可而止，便秘等“上火”症状消失后，应立即减掉。
孕妇则最好咨询专业医师。
如果是秋冬季节，建议气血虚弱的女性再换个花样，就是在枸杞子、菊花的基础上再加几枚补血的大枣和两小片补气的黄芪。
如此一来，这道“加味杞菊茶”就成了兼补气血、养肝肾、清热明目为一体的饮品，最适合皮肤蜡黄没有血色，嘴唇、指间容易干裂的“办公室女郎”。
怎么样，这两个偏方都够简单吧。
不过简单归简单，若想收到满意效果，坚持很重要。
因为像上班族这种“眼睛问题”完全是日积月累的结果，绝不是一朝一夕就可以解决的。
如果浅尝辄止，只怕再好的方子也无法大显身手。
你还可以尝试的其他偏方： 1 鸡肝菊花汤。
鸡肝40克，清洗干净，放入锅中加水适量，用小火慢煮30分钟，再加10克菊花(提前用纱布包好)烧开，加少许盐调味即可。
吃鸡肝，喝汤。
每天1次。
可有效消除眼疲劳，提高视力。
2 用茶水敷眼。
仰卧，将毛巾浸入温热的茶水中，然后用此温暖的毛巾敷在眼部10～15分钟。
此法可消除眼疲劳，但切勿使茶水流入眼睛。