经常不吃晚餐的危害

一、身体进入低能量状态，很容易复胖

不吃晚餐带来的减重效果，大部分是水分与肌肉的流失，下次再摄入热量就会以脂肪形势堆积，这就是一些人越减越肥的原因。

一天内，每公斤脂肪消耗4-10大卡热量，而每公斤肌肉消耗75-100大卡热量，保住肌肉，减掉脂肪，才是真正的减肥!

二、扰乱血糖

不吃晚餐所引起的复胖效应，会让胰岛素快速失去功能，造成血糖值不稳定，接着会让各种代谢错乱，无法顺利的代谢尿酸，血脂等物质，最终往往会导致代谢类疾病。

三、伤胃

不吃晚餐代表着长时间挨饿，空腹时胃酸就容易侵犯胃壁，造成溃疡伤口或者闷痛。

接下来，反复发生的溃疡可能导致胃发炎，胃酸过多，胃食道逆流，甚至引起消化道的永久损伤。

四、加重病情

已经有血糖问题或者肾脏疾病的人群，如果采用节食减肥，会导致低血糖，接着引发头晕，脸色苍白，颤抖，心跳加速，呼吸急促等症状。

五、精神乏力

缺乏食物中的营养，精神也会不安定，所以长期不吃晚餐的问题除了营养不良之外，还会因为压抑而增加心脏的负荷。

1.尽量在晚上六七点钟吃完饭

多数人不吃晚饭是为了避免肥胖，想要减肥不吃晚饭是不行的，可以把吃完饭的事前提前到晚上六七点钟，这时的胃基本上已经空了，如果这个点吃饭可以加快食物的消化，且人们有足够的时间进行运动。

2.食用低脂易消化的食物

晚上最好食用脂肪含量较低的食物，不要食用大鱼大肉，易出现消化不良的症状，从而加重消化系统负担，从而导致脂肪推及在体内，引发肥胖。

3.少量食用晚饭

不吃晚饭对肠胃影响较大，但也不可过饱。因为晚饭吃多不但会加重肠胃的负担，而

且还会刺激胰岛素大量的分泌，这易造成胰岛素B细胞负担加重，从而诱发糖尿病。所以，晚饭最好少量食用，不可过饱。

4.多食用些蔬菜、水果

除了食用低脂食物之外，可以多食用些含维生素及膳食纤维较高的物，这样在为人体

提供营养成分的的同时可以促进肠胃蠕动，起到润肠通便的作用。

5.避免食用含碳水化合物的食物

有些食物最好在晚上不要食用，尤其是米饭、面包等，因为这类食物含有的碳水化合

物是较多的，这种物质不宜被人体消化吸收。所以，即使晚上习惯于吃馒头的人群最好也

少吃。

6.不要食用过甜的食物

有些人晚饭不吃，专吃糖，认为这样可给身体补充能量。其实晚上是不能食用过甜食

物的，因为甜食易造成体内内糖原含量增加，从而导致糖尿病、血糖指数偏高。同时，人

体会吸收大量的糖分，从而影响其他元素的吸收，使身体中的钙离子被中和，造成钙离子

调节出现紊乱，从而引起骨质疏松症。

晚餐虽然在三餐中的排名是最低的，但也不能不食用它，因为长期不吃晚餐对人体的

危害很多，以上的两点就是如此。所以，晚上最好少量的食用。晚餐并非是越晚食用越好，只要在合适的时间里食用，不但不会让人体发胖，而且对自身的健康起到促进的作用。

一般情况下，无论自身的工作有多么忙碌，最好在晚上六七点钟的时候就餐，这样就

可以保证在睡觉之前胃基本上是空的。

感谢您的阅读，祝您生活愉快。

成功的三大法宝

成功的三大法宝 ---工程技术部韦秋凤良好的心态、习惯、性格是人生成功必备的三大法宝。21世纪的人们如何在激烈的竞争中生存立足，求得发展，与自身的性格、心态和习惯有着至关重要的的关系。什么是心态？心态就是自己对人、对世界的看法和态度。可以说，心态是我们真正的主人，心态决定我们的命运。积极的心态可以使我们学到处世的智慧和做人的道理。使我们的人生之路越走越宽，生命的价值越来越大、成就事业、获得幸福；消极的心态则人又可能会使我们人生的航船驶入浅滩，从而失去发展的机会，成为人生的失败者。心态具有强大的力量，从里到外影响着一个人，决定他的命运。又怎样的心态，就会产生怎样的行动。同一件事情，由具有不同心态的人去做，其结果会不同。好的心态就像阳光一样，是能量之源，是快乐之本。当我们的心灵充满“阳光”时，我们的生活也一定会变得充满欢笑。丰富多彩。无数成功的人士所走过的成功孩子路均证实了这样一个真理---好心态是成功的关键。具备乐观的心态，我们的心里年龄会永远年经。当你朝着奋斗的目标迈进时，好心态会给你愉悦与自信，使你充满力量，去获得财富、成功、幸福和健康，攀等到人生的顶峰，实现梦寐以求的奋斗目标。什么是性格？性格是人们在社会交往中所表现出来的一种个性，是人的心里特征的一种外在表现。性格的形成是很复杂，它既有先天的、遗传的因素，也有后天的、社会的因素。而性格的特点就是一旦形成及相对稳定，较难改变。

在这个世界上，几乎没有任何人的性格是完全相同，二人的性格也蕴含着巨大的能量。一般来说，性格支配行为，有什么样的性格便会有什么样的行为。好的性格可以让你在错综复杂的人际交往关系网中游刃有余，在坎坷的人生之路上站无不胜，可以助你走向成功彼岸；而坏的性格则会不断在你的成长之路上设置障碍，使你迷失前进的方向，甚至会将你推入万丈深渊。一个人身上所具有的好性格越多，与成功的距离就会越近，好的性格使一个人取得成就的内在动力，它的力量能够帮助我们穿越前进道路上的障碍，吸引那些贵人来帮助我们。并能在潜移默化中改变我们的人生轨迹。这正如著名成功学大师卡耐基说的：“性格决定命运”。所以，我们需要培养自己具备良好的性格。什么事习惯？习惯是有一个人行为的累积而形成的某些固定行为，是人们生活中习以为常的行为举止。它也是决定人生成功与否的重要因素。 “习惯决定成败”，习惯在我们不知不觉的重复过程中，会逐渐变成我们本能的一部分。而习惯具有一种能左右人命运的神奇力量。几乎所有的成功人士身上都有这样一个共性，那就是具有良好的习惯，正是这些好的习惯，帮助他们开发出更多与生俱来的潜能，使人们成就梦想，踏上辉煌的发展之路。也有无数失败者用惨痛的事例证明：正是那些不良的习惯使他们离成功越来越远。所以，许多人之所以没有成功或者成功得很慢，很艰难。没有养成一个好的习惯便是原因之一。如果你想要主宰自己的命运，那么，请先主宰你的习惯----做自

经常不吃晚餐的危害

经常不吃晚餐的危害一、身体进入低能量状态，很容易复胖不吃晚餐带来的减重效果，大部分是水分与肌肉的流失，下次再摄入热量就会以脂肪形势堆积，这就是一些人越减越肥的原因。一天内，每公斤脂肪消耗4-10大卡热量，而每公斤肌肉消耗75-100大卡热量，保住肌肉，减掉脂肪，才是真正的减肥! 二、扰乱血糖不吃晚餐所引起的复胖效应，会让胰岛素快速失去功能，造成血糖值不稳定，接着会让各种代谢错乱，无法顺利的代谢尿酸，血脂等物质，最终往往会导致代谢类疾病。三、伤胃不吃晚餐代表着长时间挨饿，空腹时胃酸就容易侵犯胃壁，造成溃疡伤口或者闷痛。接下来，反复发生的溃疡可能导致胃发炎，胃酸过多，胃食道逆流，甚至引起消化道的永久损伤。四、加重病情已经有血糖问题或者肾脏疾病的人群，如果采用节食减肥，会导致低血糖，接着引发头晕，脸色苍白，颤抖，心跳加速，呼吸急促等症状。五、精神乏力缺乏食物中的营养，精神也会不安定，所以长期不吃晚餐的问题除了营养不良之外，还会因为压抑而增加心脏的负荷。 1.尽量在晚上六七点钟吃完饭多数人不吃晚饭是为了避免肥胖，想要减肥不吃晚饭是不行的，可以把吃完饭的事前提前到晚上六七点钟，这时的胃基本上已经空了，如果这个点吃饭可以加快食物的消化，且人们有足够的时间进行运动。 2.食用低脂易消化的食物晚上最好食用脂肪含量较低的食物，不要食用大鱼大肉，易出现消化不良的症状，从而加重消化系统负担，从而导致脂肪推及在体内，引发肥胖。 3.少量食用晚饭

不吃晚饭对肠胃影响较大，但也不可过饱。因为晚饭吃多不但会加重肠胃的负担，而且还会刺激胰岛素大量的分泌，这易造成胰岛素B细胞负担加重，从而诱发糖尿病。所以，晚饭最好少量食用，不可过饱。 4.多食用些蔬菜、水果除了食用低脂食物之外，可以多食用些含维生素及膳食纤维较高的物，这样在为人体提供营养成分的的同时可以促进肠胃蠕动，起到润肠通便的作用。 5.避免食用含碳水化合物的食物有些食物最好在晚上不要食用，尤其是米饭、面包等，因为这类食物含有的碳水化合物是较多的，这种物质不宜被人体消化吸收。所以，即使晚上习惯于吃馒头的人群最好也少吃。 6.不要食用过甜的食物有些人晚饭不吃，专吃糖，认为这样可给身体补充能量。其实晚上是不能食用过甜食物的，因为甜食易造成体内内糖原含量增加，从而导致糖尿病、血糖指数偏高。同时，人体会吸收大量的糖分，从而影响其他元素的吸收，使身体中的钙离子被中和，造成钙离子调节出现紊乱，从而引起骨质疏松症。晚餐虽然在三餐中的排名是最低的，但也不能不食用它，因为长期不吃晚餐对人体的危害很多，以上的两点就是如此。所以，晚上最好少量的食用。晚餐并非是越晚食用越好，只要在合适的时间里食用，不但不会让人体发胖，而且对自身的健康起到促进的作用。一般情况下，无论自身的工作有多么忙碌，最好在晚上六七点钟的时候就餐，这样就可以保证在睡觉之前胃基本上是空的。感谢您的阅读，祝您生活愉快。

中华饮食礼仪

竭诚为您提供优质文档/双击可除中华饮食礼仪篇一：中国传统饮食礼仪文化的发展和继承中国传统饮食礼仪文化的继承和发展摘要：我国是世界四大文明古国之一，古老的中华民族自古以来就享有“礼仪之邦”的美称，在五千年悠久的历史长河中，不但创造了灿烂的文化，而且形成了古老民族的传统饮食礼仪文化，很多优良的、传统的饮食礼仪规范，直至今天仍然有很强大的生命力，它是中华民族的宝贵的精神财富。饮食礼仪是饮膳宴筵方面的社会规范与典章制度，餐饮活动中的文明教养与交际准则，赴宴人和东道主的仪表、风度、神态、气质的生动体现。中国饮食礼仪是一种精神,贯穿在整个饮食活动中,已演变为包含在饮食文化中的伦理、道德,它是中华饮食文化光辉的思想结晶。关键词：饮食礼仪文化继承发展 1中国古代饮食礼仪中华饮食源远流长，中国被誉为“礼仪之邦”、“食礼之国”，懂礼、习礼、守礼、重礼的历史，源远流长。饮食礼

仪自然成为饮食礼仪文化的一个重要部分。中国人的饮食礼仪是比较完备的，而且有从上到下以贯通的特点。在中国，根据文献记载可以得知，在周代时，饮食礼仪已形成为一套相当完善的制度。这些饮食礼仪在以后的社会实践中不断得到完善，在古代社会发挥过重要作用，对现代社会依然产生着影响，成为文明时代的行为规范的一部份。饮食礼仪的涵盖面很广，不同朝代有不同的食礼。按阶层划分，有宫廷皇家食礼、官府缙绅食礼、军营将士食礼、学院士子食礼、市场商贾食礼、行帮工匠食礼、城镇居民食礼和乡村农夫食礼；按用途划分，有祭神祀祖食礼、重教尊师食礼、敬贤养老食礼、生寿婚丧食礼、贺年馈节食礼、接风饯行食礼、诗文欢会食礼、社交游乐食礼、百业帮会食礼和民间应酬食礼种种，形式和内容丰富多彩。上自帝王将相，下至黎民百姓，无不与之发生广泛的联系，无不倚靠它进行社会交际。据《礼记·礼运》记载：“夫礼之初，始诸饮食。”而最早出现的食礼，又与远古的祭神仪式直接相关。对此，《礼记·礼运》又有一段概括性的描述，其大意是：原始社会的先民，把黍米和猪肉块放在烧石上烤炙而献食，在地上凿坑当作酒樽用手掬捧而献饮，还用茅草扎成长槌敲击土鼓，以此来表示对鬼神的敬畏和祭祀。后来食礼由人与神鬼的沟通扩展出人与人的交际，以便调节日益复杂的社会关系，逐步

正确晚餐均衡营养

正确晚餐均衡营养现代生活节奏快、压力大，很多人习惯把晚餐作为一日三餐的“重心”，吃得晚、吃得多、吃得快等问题普遍存在，导致肥胖、睡眠质量不佳等诸多问题，久而久之，甚至诱发慢性病。其实，吃好晚餐并不是一件难事，只需满足以下5点要求。睡前4小时。晚餐时间对睡眠质量的影响很大。一般来说，吃过晚餐后，胃需要用3 个小时消化食物，最终将食物排空。如果晚饭吃得太晚，胃还在卖力消化食物时，人就上床睡觉了，睡眠质量往往不好，容易失眠多梦。由于最佳睡眠时间是晚上22点左右，因此晚饭最好安排在18点~19点间。如果因为加班等原因不能按时吃晚饭，应尽量保证晚饭和睡眠的时间间隔2小时。需要提醒的是，最好在饭后2个小时以后，再进行跑步、瑜伽这样的活动。因为这时胃里已经不再沉重，对消化影响不是很大，运动起来更为轻松。早点撂筷子。一日三餐应做到能量上的科学分配，早餐占25~30%，午餐占30%~40%，晚餐占30%~40%。从数字上看，早餐相对午餐和晚餐来说，的确可以吃得少点。但人们的早餐往往达不到要求，而晚餐却吃得超标，使得比例失调。由于早餐后，人体能量消耗较大，需要集中精力工作和学习，因此人们可以适当增加一点早餐用量。而晚餐后活动量不大，容易堆积脂肪，最好做到七分饱就停筷。七分饱应当是这样一个感觉：胃里还没觉得满，但对食物的热情已有所下降，主动进食的速度也明显变慢，但习惯性地还想多吃，可如果把食物撤走，换个话题，很快就会忘记吃东西。查漏并补缺。晚餐的重要性还体现在“查漏补缺”上。吃晚饭前，回想一下早餐和午餐都吃了什么，在晚上把今天缺乏的营养都补上。比如,如果前两顿没吃粗粮，晚上就蒸个红薯或来碗杂粮粥；没吃足500克蔬菜，晚餐就该吃一大盘青菜……补足前两顿缺了的食物，晚餐才能成为全天营养平衡的完美闭幕。每口嚼慢点。细嚼慢咽不仅有助于食物消化和营养吸收，还能控制食量、稳定血糖、保护牙齿，因此一日三餐都应做到嚼慢点。一口饭最好咀嚼20次左右，而老年人则应咀嚼25~50次。针对晚餐来说，最好能控制在20~30分钟之间。吃些豆制品。晚餐时可以适当吃点豆腐、豆干、腐竹等富含钙的食物。因为钙具有镇定精神、诱导人进入安稳睡眠状态的作用，有利于晚间入睡。此外，木耳、银耳、金针菇、香菇等菌类食物富含膳食纤维和菌类多糖，有利于晚餐营养均衡。

幸福是一种心态

幸福是一种心态，更是一种对人对事的更高的看法。幸福是一种能力，看你是如何去理解这种幸福、享受幸福和成就幸福。心态决定命运，态度决定高度。只要你心中有“爱”，无论人生的路多艰难、多痛苦、多困厄、脸上带着微笑，心里就有着宁静与平和，这就是幸福的人生。好心情是花，是虹，它让你心花怒放、豁达乐观当见证孩子每个点滴进步时，当听到孩子那发自内心的一句句“老师好！老师早！”时，当每一次与孩子共同取得班级荣誉时；当看到孩子的缺点在你的手中改正时；当孩子默默地为你端来一杯水、送上一枝鲜花时，你还会有烦恼吗？你还会为一天工作的疲惫而牢骚满腹吗？班主任爱心篇斯霞老师说过：“没有爱就没有教育。”高尔基也说过：“谁爱孩子，孩子就爱谁，只有爱孩子的人才会教育孩子。”可见爱是通往教育成功的桥梁。作为班主任，尊重和爱护学生是做好班主任工作的前提，也是一个班主任在工作中取得成功的基础。在现实生活中，人人懂得爱生的重要，但不一定人人都懂的爱，因为爱生是要讲究一定的艺术和技巧的，古人说的好：感人心者，莫先乎情。如果班主任能从情感上打开突破口，寓情与理，以情动人，就能与学生形成一种真诚相待，水乳交融的师生关系。俗话说：“好言一句三春暖，恶语伤人六月寒。”良好的师生语言交流氛围是和谐师生关系的润滑剂，不管在什么场合，什么时间，作为班主任都不能挫伤孩子的自尊心和积极性的语言。班主任如果能经常用激励的话来赞美自己的学生，用亲切的爱来教育学生，必定会起到：“随风潜入夜，润物细无声”的效果。有句名言说：“世界上最宽广的是海洋，比海洋宽广的是天空，比天空宽广的是人的心灵。” 作为教师我们应该是爱的传播者，唤醒学生爱的意识，引导学生如何去表达爱，培育学生爱的能力。爱所有值得爱的事物，让学生拥有一颗博爱之心（学生生日签名、母亲节的感恩教育例子）（用爱打动心。爱是要能力的，让所爱的人来爱你，那才是爱的能力；爱是一种储蓄，达到一定的程度就会被释放出来。）爱是一只点燃的火把，当你用爱心去点燃学生这只心灵火把的时候，你会收获满园成功之果。如果学生生活在批评中他就学会了自责；如果学生生活在鼓励中，他就学会了自信；如果学生生活在认可中，他就学会了自爱。我们班主任应该用爱走进学生的心灵，用灵魂影响灵魂，用人格塑造人格。为孩子的健康成长营造一个温馨的氛围。班主任批评表扬篇

各国禁忌

首先，我们应该掌握民族禁忌。世界上许多民族都又自己本民族的禁忌。如：美国人不吃羊肉和大蒜;俄罗斯人不吃海参、海蜇、墨鱼、木耳;英国人不吃狗肉和动物的头、爪;法国人不吃核桃;日本人不吃皮蛋，等等。其次，应该掌握宗教禁忌。在所有的禁忌中，宗教方面的饮食禁忌最为严格，而且绝对不容许丝毫有所违犯。如穆斯林忌食猪肉、忌饮酒;印度教徒忌食牛肉;犹太教徒忌食动物蹄筋和所谓“奇形怪状”的动物，等等。第三，对于不同地区、不同国度具体的、特殊的民俗与禁忌也应了如指掌，以便区别对待。 (一)亚洲亚洲是世界上最大的洲，而且是世界上语种、种族最多的地区，又是世界三大宗教的发源地，所以亚洲各国的风俗习惯很难综合概括。过去亚洲人比较迷信，因循守旧，礼节形式繁复，抑制了感情和特性的表现。但是亚洲人有一个共同的特点，就是待人极其讲究客气。与亚洲人打交道，不论发生什么事情，都不要驳对方的面子，使对方在人面前感到因丢面子而难堪。以下介绍9个有代表性的国家的风俗和习惯： 1.日本日本是个注重礼仪的国家，初次见面的问候礼，鞠躬30度，告别礼是45度，诚恳亲切。与日本人初次见面一般不握手。日本人在任何场合都彬彬有礼，即使事情没有办成，都报以微笑，绝不使对方感到尴尬。在公开场合一般不使用“不行”、“不同意”等拒绝性词语，而是委婉的谢绝。日本人有极强的时间观念，因此，约会时要准时到场。与日本人打招呼，要称呼对方的姓。你的举止要显得有教养，尤其是女子要端庄。在日本送礼极为普遍，他们似乎很喜欢这一形式。在每年的“岁暮”、“中元”是送礼最多的时候。到日本人家里做客，可带去较好的进口苏格兰酒、白兰地酒，给孩子带电子玩具。日本人来中国，他们很喜欢中国的丝绸、土特产品、字画、茅台酒。日本人既讲究送礼，也讲究还礼，不过日本人送还礼都是通过运输公司的服务员上门的。送、收礼的人互不见面。在赠物时忌讳“9”和“4”这两个数字，因为在日语里发音同“苦”和“死”。日本人不喜欢偶数(8例外)，9、13等奇数也不受欢迎。还忌讳3人合影。日本人一般不当面打开礼品包装，当然你接到日本人送的礼物时，也不要主动打开看，除非对方要求你打开。如果日本人送你礼物，不要马上接过礼物，等主人让一两次后再收，并向他表示感谢，双手接过礼物。在交往时，日本人吸烟，但不用香烟招待客人，即不敬烟。日本人没有互相敬酒的习惯，

小学生不吃早餐的危害有哪些

小学生不吃早餐的危害有哪些我们都知道小学生处于身体发育的阶段，如果你们出现不吃早餐的问题，这可能会导致你们的出现营养不良或者胆结石等问题，所以我们建议大家应该要知道避免不吃早餐这种情况。小学生不吃早餐的危害是比较多的，希望爸爸妈妈们可以对于小孩子的饮食问题因为重视，以免影响到孩子的发育。不吃早餐的危害 1、营养不均衡抵抗力低长期不吃早餐不但会引起全天能量和营养素摄入不足，而且，一般到上午的九十点钟就会出现饥肠辘辘的现象，造成肠内壁过度摩擦，损伤肠黏膜，导致消化系统的疾病而引起营养不良，这样，全身的免疫力降低、机体的抵抗力就会大大下降。 2、易患胆结石如果不吃早餐，胃在没有食物的情况下，照样地蠕动，晚间所分泌的胃酸便会刺激胃壁，不但会损伤胃黏膜，还会因胆囊中

的胆汁没有机会排出，而使胆汁中的胆固醇大量析出、沉积，结久而久之，使人易患胆结石症。国外研究证实：在20岁~35岁女性胆石症患者中，80%-90%的人都有不吃早餐的习惯。 3、易发心肌梗塞美国的心血管病专家也向不吃早餐者频频发出警告：如果早晨胃中没有食物的话，人体血液里就会形成更多的B型血栓球蛋白，这是一种能导致血液凝固，使人易患心肌梗塞的蛋白质。 4、容易形成血栓不吃早餐的人的血小板比那些吃早餐人的血小板更容易黏稠与凝集，从而特别容易形成血栓。 5、容易发胖不吃早餐，中餐和晚餐时必然会吃下过多的食物，尤其是晚餐，饭后不久就睡觉。机体来不及消化吸收，长此以往，身体不堪重负，使得热能过剩，极易造成脂肪堆积，使人发胖。所以，早餐是减肥之道!

6、加速衰老不吃早餐，人体只能动用体内储存的糖原和蛋白质，久而久之会导致皮肤干燥、起皱和贫血，加速衰老。 7、影响生长发育和学习成绩 “大脑功能在很大程度上取决于你早上吃什么。”美国的一项调查显示：不吃早餐的儿童，全天能量、蛋白质、脂肪、碳水化合物和某些矿物质，如钙、铁、维生素B2、维生素B12、维生素A、叶酸等的摄入都要低于吃早餐的儿童。早餐所提供的营养素很难从午餐或晚餐中得到补充。有专家对1000名3-6年级小学生考试成绩的研究指出：吃早餐的学生比不吃早餐的学生成绩好。而且早餐的分量和内容也和学习成绩有关。相信妈妈们看完这篇文章介绍的内容后，你们应该都知道小学生不吃早餐的危害在哪里了吧，所以建议妈妈们应该要督促孩子吃早餐。我们都知道小学生不吃早餐的严重性是很大，身为妈妈的你们应该要为孩子的健康成长负责。

世界饮食文化

世界饮食文化复习提纲 1、与韩国泡菜齐名的韩国菜式是韩国烤肉。 2、美国的早期居民印第安人的主要农作物是玉米。 3、被伏尔泰在《百科全书》中称为“老人的牛奶”的食物是巧克力。 4、哈萨克语“别什巴尔马克”的意思是“五指”，其用来特指手抓羊肉。 5、在西方有“贵族食品”之称的法国烹饪原料是指黑菌（块菌）。 6、古巴人情有独钟的口味习惯是甜。 7、有西班牙国菜之称的饭菜是马德里烩肉。 8、在每年2月22日－华盛顿诞辰纪念日，美国人的饮食习俗是吃樱桃馅饼。 9、索马里人传统的待客饮料是骆驼奶。 10、在饮食方面，吃意大利菜一定要佐以葡萄酒。 11、被称为俄罗斯饮食“三剑客”的是黑面包、鱼子酱和伏特加。 12、作为民族美食象征的“阿西亚科菜汤”，其所属的国家是美洲的巴西。 13、属于泰国特色的调味品有冬阴功酱。 14、韩国料理的五色之美形成了颇具特色的配料五色菜码。 15、法国菜肴重视调味，调味品种类多样，酒类和香料组成法国菜的两大特色。 16、清酒属于酿造酒，主产于日本。 17、日本料理主要分为三类：本膳料理、怀石料理和会席料理。 18、西方古代神话中有不少酒神,狄奥尼索斯酒神属于葡萄酒。 19、中国人请人吃饭,由主人"买单"；欧洲人请人吃饭,参加者采取AA制付账；而采用"谁钱多、谁受欢迎就由谁来付钱"方式的国家是印度。 20、哈萨克人在宴请客人时,为表示尊敬和感谢,客人要从盘中取些羊肉给女主人。 21．被秘鲁全国文化协会评定为“秘鲁文化遗产”的大餐是“帕恰曼卡”。 22、被苏格兰人称为“生命之水”的酒水是威士忌。 23、以米饭、泡菜、大酱、咸菜、八珍菜和大酱汤为日常饮食的是韩国人。 24、葡萄牙不是世界三大葡萄酒产国之一。 25、英国人的典型食物是布丁。 26、西班牙饮食的精华，一是米，二是番红花，三是橄榄油。 27、印度不是世界三大烹饪王国之一。 28.西方人表示酒的液量单位是盎司。 29.被世界誉为“最上乘的甜点”，被巴黎名医誉为“完美无缺的食品”，被伏尔泰称为“老人的牛奶”的是巧克力。 30.在韩国民间食俗中，每逢正月十五日清晨，男女老少都要喝一口凉酒，意味着在一年中可以经常听到好消息。这种凉酒被称为明耳酒。 31、日本传统的“五色之菜”的五色是指白、黄、红、青和黑。 32、有西班牙国菜之称的饭菜是海鲜饭。 33、菜肴在口味方面，表现为味浓油重的国家是意大利。 34、作为民族美食象征的“阿西亚科菜汤”，其所属的国家是美洲的古巴。 35、享有“世界最甜香蕉”美称的非洲国家是索马里。 36、在西方有“贵族食品”之称的法国烹饪原料是指黑菌。 37、门店众多并风行全球的著名意大利风味食品是比萨饼。 38、古巴人情有独钟的口味习惯是甜。 39、美国移民对起源于土著印第安人的“煮干菜豆”的土煮方法加以适当改进，使之成为一种有名的美国菜式。其菜命名为波士顿烤豆。

经常吃土豆的好处和三大禁忌

经常吃土豆的好处和三大禁忌土豆是一种粮菜两用的蔬菜，又叫马铃薯、洋芋、洋山芋、山药蛋。以前它是不起眼的东西，现如今它是营养学家青睐的蔬菜明星。被认为是世界上最伟大的的食物之一。土豆有以下五大功效：土豆能留住岁月的脚步土豆有营养，是抗衰老的食物。它含有丰富的维生素B1、B2、B6和泛酸等B群维生素及大量的优质纤维素，还含有微量元素、氨基酸、蛋白质、脂肪和优质淀粉等营养元素。经常吃土豆的人身体健康，老的慢。土豆能减肥吃土豆不必担心脂肪过剩，因为它只含0.1%的脂肪，是所有充饥食物中脂肪含量最低的。每天多吃土豆，可以减少脂肪摄入，可以让身体把多余脂肪渐渐代谢掉，消除你的心腹之患。土豆对人体有很奇妙的作用。瘦人吃能变胖，胖人吃能变瘦，”，常吃身段会变得苗条起来。认为自己身材不够理想的人，只要将土豆列为每日必吃食品吃上一段时间，不必受节食之苦便能收到“越贪吃越美丽”的效果。不过，减肥者要注意的是要将土豆做主食而不是做菜来吃。每次吃中等大小的1个就好了。土豆是天然的美容佳品土豆有很好的呵护肌肤、保养容颜的功效。新鲜土豆汁液直接涂敷于面部，增白作用十分显著。人的皮肤容易在炎热的夏日被晒伤、晒黑，土豆汁对清除色斑效果明显，并且没有副作用。土豆对眼周皮肤也有显著的美颜效果。将熟土豆切片，贴在眼睛上，能减轻下眼袋的浮肿。把土豆切成片敷在脸上，具有美容护肤、减少皱纹的良好效果。年轻人皮肤油脂分泌旺盛，常受青春痘、痤疮困扰，用棉花沾新鲜土豆汁涂抹患处可以解决这个问题。土豆能吃出好性格土豆含有维生素C。生活在现代社会的上班族，最容易受到抑郁、灰心丧气、不安等负面情绪的困扰，土豆可以帮你解决这个难题。食物可以影响人的情绪，是因为它里面含有的矿物质和营养元素能作用于人体，改善精神状态。做事虎头蛇尾的人，大多就是由于体内缺乏维生素A和C或摄取酸性食物过多，土豆可以帮你补充维生素A和C，也可以在提供营养的前提下，代替由于过多食用肉类而引起的食物酸碱度失衡。土豆能调整虚弱的体质土豆不仅不会使人发胖，还有愈伤、利尿、解痉的功效。它能防治淤斑、神经痛、关节炎、冠心病，还能治眼痛。土豆含有丰富的钾元素，肌肉无力及食欲不振的人、长期服用利尿剂或轻泻剂的人多吃土豆，能够补充体内缺乏的钾。

世界的语言和宗教

世界的语言和宗教一、学习与导学目标 1、知识积累与疏导汉语、英语、法语、俄语、西班牙语、阿拉伯语为世界六大主要语言及其地域分布情况。世界三大宗教及其地域分布、代表建筑。认知率达100%。 2、技能掌握与指导学会阅读“世界主要语言的分布”图，能从中获得世界主要语言分布的信息。运用世界政区图，说出三大宗教的地区分布，学会举例说出不同国家和地区存在着不同的宗教信仰和文化传统，利用率达100%。 3、智能提高与训导通过读图分析、讨论归纳，师生之间相互答题解疑，加强合作交流意识，提高学生学习能力。互动率达100%。 4、情感修炼与开导了解汉语是世界上使用人数最多的语言及其分布在华人聚集的地方，对学生进行爱国主义教育。了解英语是世界使用最广泛的语言，激发学生学习英语的积极性。了解我国公民有宗教信仰的自由等法律知识。投入率达95%。 5、观念确认与引导通过对世界语言的教学，学生认识汉语和英语是当今世界使用人数最多、使用最广泛的两种语言。学好汉语和英语利于今后的生活和工作，通过对宗教形成和分布的教学，让学生能形成正确的宗教观，学会尊重他人的宗教信仰。认同率达100%。二、障碍与生成关注学生对世界大洲和国家的地域分布掌握不是很全面透彻，课堂教学中，学生回答世界主要语言和三大宗教的地区分布时不易准确到位，影响知识点的掌握程度。三、学程与导程活动教师准备：多媒体课件学生准备：收集三大宗教代表性建筑图片、创始人、节日及禁忌等资料。我国佛教的一些代表性建筑图片。一、世界的语言 1、指导学生阅读课文第73页第一自然段和阅读材料，独立完成下列问题——课件2展示问题： 1）、世界上大约有多少种语言？你知道有哪些种类的语言？ 2）、哪几种语言是世界最主要的语言，也是联合国的工作语言？ 3）、哪种语言是世界上使用人数最多的语言？为什么？ 4）、哪种语言是世界上使用最广泛的语言，也是国际上最通用的语言？在学生自学的基础上，组织学生就上述问题以及他们所知道的其他语言，自由发言、相互交流，并将问题答案用课件显示。师：汉语不仅使用的人数最多，而且汉语和汉字还是世界上最科学、最优美的语言和文字之一。汉语书法是高雅的艺术品，每一位中华民族的炎黄子孙都应为之骄傲和自豪。因此，科学规范地使用汉语，写好汉字是我们中学生的重要任务之一。师：现在全球旅游业发展很快，假如你说汉语或英语、法语、俄语、阿拉伯语、西班牙语去哪些国家和地区会没有语言障碍？

中午不吃饭瘦了好多-

中午不吃饭瘦了好多? 很多人在减肥的时候，采用了很多的方法，其中比较常见的就是节食减肥，其实节食减肥是最不科学的减肥方法，中午不吃饭虽然可以降低体重，但是人的体型是很难发生改变的，而且还有可能会诱发消化道的疾病，因此想要的减肥的人，最好选择科学的减肥方法，平时养成良好的生活习惯。 1、中午不吃饭可以减肥? 一般考虑,过午不食是不利于健康的,因为过度的节食减肥,容易引起内分泌紊乱,月经不调等情况,建议健康减肥才好,不是不吃,要每天要少吃多餐,多吃水果以补充每天所需的维生素,还要控制每天的饮水量,最重要的还要适量运动巩固减肥成果。减肥是一个艰苦漫长的过程,重在坚持。 2、减肥午餐吃什么好西兰花是是最好的抗衰老和抗癌食物,而且减肥效果也是不可忽视的。因为西兰花中富含抗氧化物维生素C及胡萝卜素,这些营养元素很容易吸收消化,能加速身体的新陈代谢作用。除了具有很好的减肥效果之外,还具有很好的美容作用呢,能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。不要以为吃鱼肉就会长胖啊。其实鱼肉可是优质蛋白质食物哦,因为鱼肉能提供大量的优质蛋白质,并且消化吸收率极高,加上鱼肉中的胆固醇含量很低,是减肥不可少的食物。 3、减肥不能吃什么

薯条属于碳水化合物食品,脂肪量并不高,但是经过油炸过后那可就不一样了,大约一小包薯条就有220卡路里和12克的脂肪,与一个汉堡的热量差不多了。方便面也是我们经常食用的一种食品!方便面虽然方便快捷,还好吃,但是脂肪量很高,因为方便面是经过油炸制成的,另外调料包中含有很多味精,所以还是尽量要少吃。油条提醒大家一定要少吃这种油炸食品哦!很多人早餐都喜欢吃油条,一根油条配一碗豆腐脑或豆浆。但是油条有“中式薯条”的称呼,足以看出它的热量有多高,大约一根油条就有220卡路里,并且多数也都是脂肪。西点这是很多爱美食的MM们都非常喜欢的一种食品!但是,西点的热量是非常高的,并且大部分都是脂肪,更何况人们还喜欢把奶油和糖一起涂在西点上,使原本热量就高的西点增添了更多的热量。中午不吃饭的危害有哪些首先,易得胃病。午饭是一个人白天活动的一个中间点,这时候需要补充下午能量,如果不吃午饭,没有能量补充,体内无法供应足够血糖以供消耗,那么下午都会感到倦怠、疲劳、脑力无法集中、精神不振、反应迟钝; 其次,不利于运动减肥。中午不吃饭便运动减肥同样对身体非常有害,一般运动时间要选在饭后一个半小时,或者运动前30-60分钟补充少量易消化食物和水分。如果运动前不进食补充对减脂或增肌都会影响效果,还

晚餐吃太多的十大危害

晚餐吃太多的十大危害自古以来，我们都强调晚餐要少吃，那么你的晚餐吃的“少”吗？大部分的答案都是“no”！上班族的早餐、午餐基本都是凑合，晚上回家大开吃戒，要么跟朋友小聚喝啤酒、吃烧烤、大排档；要么应酬、请客；要么犒劳自己去吃自助；酒足饭饱，上床睡觉。现在人的晚餐很多走的是两个极端，要么猛吃，犒劳自己；要么不吃，声称减肥！都达不到“少”的标准。不管是过多还是不吃对身体都是有一定的损伤。有何危害，请往下看！ 1、晚餐吃太多早上没食欲。晚餐吃的太多会超过消化功能的消化能力，再不运动，倒头就睡，导致食物不能被完全消化、吸收，消化道内食物残渣太多就会导致早上没食欲，中午一下子又会猛吃，从而，这样的恶性循环就开始了。 2、晚餐吃太多引起肠胃病偶尔一次吃太多或许感觉不到有什么异常，如果每天晚餐都吃很多，久而久之消化功能会下降，胃肠功能出现障碍，进而引起胃肠疾病，胃炎、胃溃疡，肠炎、便秘、肠癌等等。 3、晚餐吃太多易患血管病大量的食物残渣滞留在大肠当中被细菌分解会产生很多有毒有害物质，其中被细菌将蛋白质分解后会产生一种物质叫做“苯酚”，这种物质会经肠壁进入人体血液，容易患上心脑血管疾病。 4、晚餐吃太多易导致肥胖我们的机体是很智慧的，没有能量用了就会将我们吃的食物转化

成能量，能量够了的时候机体就会自动合成脂肪储存在皮下或者内脏器官周围、腹腔内等，引发肥胖，而肥胖会引发很多种疾病。有一点要说明的是：“肥胖本来就是一种疾病”。 5、晚餐吃太多诱发胰腺炎当食物从胃流入十二指肠的时候，我们的胰腺就会分泌胰蛋白酶、胰脂肪酶（消化、分解蛋白和脂肪的酶）等酶，用来消化食物。小肠和胰腺之间有根管子，连接小肠和胰腺，为的是这些酶能够顺利的进入小肠，在小肠的出口处有那么一个功能，就是只允许酶进入小肠，不允许小肠里面的食糜流入这根管子，进入胰腺。但是，由于吃的太多，小肠里面的东西太多就会让这个只准进不准出的功能丧失，进而，小肠里面的各种物质流进了胰腺，引发炎症，急性胰腺炎就发生了。严重者可能会再睡眠中休克！ 6、晚餐吃太多易患糖尿病人在进食的过程中，我们的胰岛就会接到信号分泌胰岛素，吃得越多分泌的胰岛素就越多，吃的多胰岛受的刺激就越多，长期进食太多，长期受刺激的胰岛也会累的，当它累垮了的时候，它就不干活了，这个时候糖尿病就来了。 7、晚餐吃太多会影响睡眠胃里的食物太多会导致影响周围的器官，这些影响会将信号传到大脑，使大脑相应的细胞活跃起来，引起多梦、睡不安稳、我们不难发现，如果一晚上做了很多梦，第二天的精神肯定很差，严重会伴有头痛，神情恍惚等等。

健康-营养晚餐的七大原则

一、助血行由於人體在晚上時血液迴圈較差，所以不妨多吃些可促進血液循環的食物，如：洋蔥、辣椒、葡萄酒；或多選擇溫性食物，如：肉類、豆皮、麵筋、海帶、蘆筍、菠菜、蛋、高麗菜、蒟蒻、薑、紅蘿蔔、素肉等，才不會使血液迴圈變更差。二、忌甜食晚餐前後不宜吃甜食，因為飯前吃甜食會吃不下飯；而飯後吃甜食，因為甜的東西很容易被胃吸收，使血液中的血糖暴增，導致腦下腺感覺血管中血糖含量已足，而不在分泌胃酸，於是消化到一半的晚餐食物將不再消化，因而導致消化不良、影響睡眠。三、儘早吃晚餐若太晚進食，加上又太早就寢的話，會因為消化時間不足，而造成食物積留在胃腸裏發臭，產生不利身體健康的毒素。所以晚餐應在7點以前吃完。等到晚上就寢時，食物已可完全消化，就可以毫無負擔地睡個好覺。四、七分飽晚餐後距離睡覺的時間很短，所以只宜吃七分飽，好讓胃有足夠的空間和時間，來進行消化的工作。五、忌生冷晚餐吃生冷的食物，如：小黃瓜、絲瓜、苦瓜、臺灣芹菜、生芽菜或冬瓜等，會讓血液迴圈變差、心跳變慢，造成睡眠時缺氧燃燒，產生許多丙酮及乳酸，以至於雖然睡了一夜，但隔日卻仍感疲憊。並且體內的廢物如果無法排出，日久後肝臟必出毛病。六、重新鮮晚餐後若吃冷性水果，如：番茄、芭樂、西瓜等，會影響消化系統和血液迴圈。七、少水果細菌繁殖的速度非常快，平均每三分鐘就有新的一代產生，所以晚餐應儘量不要吃早上或前一天做好儲存的食物。每餐飯前也應儘量當餐煮、當餐吃，才能吃出新鮮、吃出健康。晚餐應以簡單為原則，白米飯+一種肉+兩份溫性蔬菜即可。煮湯不要放太多配料，因為邊喝湯邊吃配料，易消化不良。湯應儘量在飯前喝，這樣才不會稀釋胃酸，以致無法分解、消化肉類，使肉類食物在胃裏腐敗、變臭，製造出致癌因數。

20210108面试三大法宝之气场

面试三大法宝之气场结构化面试考核，是评委和考生的“一见钟情”，是考生综合能力在短暂时间的集中体现。在面试中取胜要注意分析和研究，结合实际案例分析，面试取胜可概括为三大法宝。既气场、内容和表达。气场主要是一个人气质对其周围人产生的影响。不同的气场对于结构化面试的外在影响程度不同。自面试临考，往往考生会因为过度紧张表现失常，从接到面试通知开始，就已经手足无措了。如果能在面试的考场上大方从容、举止优雅、气场十足地展现在评委面前，自然会给评委留下深刻的印象，气场和印象得分就能够更高。缓解压力。由于考生在面对评委的时候，整个人的状态呈现出高压的状态。在结果层面，考试关系到个人的就业问题，有的考生非常注重面试结果，在极短暂的时间内，往往不能表现出最佳状态，出现说话磕巴或者重复，语无伦次、手足无措、不停地抖腿、不知所云的现象。要以最优秀的准备和最坏的打算来应对，从形象开始，充分准备，从面试的着装、资料、路线等方面入手，注重稳重、斯文、整洁的形象，有条理整理应试资料和生活用品，保持良好的应试心态。保持自信。评委通过考生的说话谈吐和举手投足，并以此为依据，推测考生的秉性、能力、风格和行为特质。考生的临场表现会决定着的第一印象，也会影响到面试的结果。面试的过程中越是自然，才能更好的呈现自己的最佳水平。

要通过良好的外在呈现，得到评委认识和欣赏的。要训练自己静心凝神的能力，保持谨慎而乐观的态度，要学会忘我、学会控制，考场上呈现出“雷霆起于侧而不惊，泰山崩于前而不动”的镇定感，以饱满的感情恰如其分地展现给评委，让评委对你产生信任、好感和认同，如果无法在很短的时间里，调整自己，可能会错过机会。面试是一种逆反心理的现象，不是因为不会导致的不自信，正是由于不自信导致的不会，所以保持自信是取胜的基础，自然也能气场十足。反复推演。面试时紧张是正常的表现，但过渡紧张会影响思维逻辑、答题思路和语言组织及表达能力的发挥。面试的考生，在考前闭目养神，放松心态，推演自己去面试的情景，从到达面试考点、抽签、候考、与评委面对面地答题，设想可能遇到的紧急问题、最坏的问题和应急的措施等，通过想象面试、考试时的情景创造条件开展模拟实战。模拟实战得越多，就会越熟悉，表现才会越来越自然，越来越自信。关注小程序“面试集训驿”，伴你梦想成功！

4.2世界的语言和宗教 (3)(1)

世界的语言和宗教教学目标知识目标： ①说出世界三大宗教及其主要分布地区； ②举例说出不同国家和地区存在着不同的宗教信仰及文化传统。能力目标： ①教师通过布置长周期作业，培养学生查找、搜寻信息及分析、处理、归纳、总结信息的能力； ②通过小组况赛的形式，培养学生的合作意识和竞争意识，提高学习兴趣。情感态度目标：教师通过创设问题情境，培养学生尊重不同国家和地区的宗教信仰及文化传统、抵制邪教、倡导人类和平的积极情感和态度。教学重点同情感态度目标教学准备第一步：教师在授课两周前向学生布置长周期作业，要求学生利用业余时间查找有关三大宗教的材料和信息，教师提供一定的查询提纲，给学生一个大致的方向。（附查询提纲：） ①查找三大宗教的创始人、形成地，现分布地、标志、倡导的思想； ②收集三大宗教的代表性建筑图片并说明其建筑风格； ③了解三大宗教的主要节日及一些大型的庆典活动； ④了解三大宗教的服饰特点及饮食习惯； ⑤了解我国的宗教信仰情况； ⑥搜集世界各地由各种宗教活动沿袭下来的风俗民情。第二步：教师搜寻相关的音像材料结合学生收集的材料自制课件。 ①影像资料人今日世界》——《中东》电影《修女也疯狂》佛教徒专用影碟《大悲咒》 ②图片资料：《中国国家地理杂志》《世界名胜台历》自绘图画 ③文字资料：《世界宗教宝典》第三步：课前，教师准备分组标牌和记分卡。课时安排 1课时。竞赛题目：第一组（让各组任选题号，教师演示课件出示题目） ①观看三段VCD片段（课件：三大宗教的礼拜场景）。问：它们分别是哪一种宗教的宗教活动？《大悲咒》——佛教《中东》——伊斯兰教《修女也疯狂》——基督教 ②看六幅宗教建筑图片（课件）。问：它们分别是哪种宗教的代表性建筑？这些建筑各有什么特色？佛教建筑以塔状建筑为其突出特征：伊斯兰教以穹隆状屋顶为其建筑特色，屋顶上通常

晚上太晚吃饭好吗

晚上太晚吃饭好吗？回答者：生命时报2014-12-24 近日，美国加州大学洛杉矶分校公布的一项最新研究发现，晚饭吃得太晚可能损害记忆，此前也有研究表明，吃饭太晚将增加胃癌风险。而快节奏的高压生活，将国人的晚餐时间一拖再拖。本报调查发现，近一半人晚饭时间有点晚。半数人7点后吃晚饭 “出门前一句‘今天我一定早回家，你等我吃饭’，没想到她真等到现在，这就是妈”。这是朱小姐几天前的一条微信，时间显示的是23:40。经常加班的她，多少年来，几乎没有在晚6点半前出现在饭桌旁，和家人一起好好地吃顿晚饭。母亲总是在家等着忙碌她回来，饭菜热了又热。与以前相比，在如今的大城市，按点吃晚饭几乎成了中青年人的一种奢望。今年32岁的臧小姐习惯在下班后给在四川农村生活的家人打电话，有时是晚7点，有时是晚9点。绝大多数时间，家人已经吃完了晚饭，遛了弯，而她刚忙完一天，还需要再坐四五十分钟的公车，回家自己准备晚饭，等真正吃上饭，最早也得晚上8点半了。臧小姐感慨地告诉《生命时报》记者，小时候每天不到6点就开始吃饭了，现在的平均时间至少得8点半，整整推迟了2个多小时。朱小姐和臧小姐的例子绝非个案。日前，《生命时报》在官方微博上进行的一项调查显示，仅有54.2%的人在晚7点前吃饭，通常在晚7~8点吃晚饭的人占33.3%，而12.5%的人在晚8点之后才能吃上晚饭，经常在晚10点后吃饭的人也不在少数。对此，解放军309医院营养科主任左小霞告诉记者，一般来说，我们推荐的吃饭时间表是：早餐7:00，午餐12:30，晚餐18:30，最晚不能超过19点。通过此次调查我们不难发现，将近一半的人晚饭吃得有点晚了。国人吃晚饭为何越来越晚？中国农业大学食品科学与营养工程学院副教授范志红分析说，随着烹调条件的改进，很多家庭做饭前不用劈柴、烧火、挑水了，晚饭时间本应提前，而工作和生活环境的变化却让大家的晚餐时间延后：首先，人们工作越来越忙，大城市中加班已成普遍现象，晚上走在路上，你能看到很多灯火通明的写字楼，很多人在里面加班，吃饭自然早不了；其次，晚餐在这个时代被赋予过多的内涵，吃饭本身变得不那么重要，而是成为谈生意、忙应酬的饭局，很晚才吃、吃到很晚都很平常；再次，随着交通的发展和城市

人际关系三大法宝

人际关系三大法宝很多人会有种感觉：我的人际关系还可以，我的品格自己也比很多人要好很多，我的智慧也不差.... 只是不屑于像有些人那样巧舌如簧、见人说人话见鬼说鬼话；只是不屑于像有些人那样卑微、谄媚和趋炎附势；只是我目前还没有成功，在这个人贫言微的时代，这也是正常现象；只是我这个人比较忠厚老实，不像有些人那样虚伪.... 这种啊Q式的自己我安慰和向外甩锅的精神胜利法总能把你自己劝的坦然。人际关系好的标准：人脉广朋友多、八面玲珑、困难来临时总能有朋友会帮到他、得到多部分人对他人品人格的认可、较快速融入一个新群体、每个月每周甚至每天的交往中都能收获新的人脉...... 传统的学说对人际关系的养成理论有：多走动多联络；善于言谈；建立自信；诚信磊落；多帮助他人；对他人多包容；对待不同的人用不同的方式； ........... 编者认为这些理论方法很好，但应用起来容易走入误区，因为处理具体关系的背景、事件、人物等太多因素不同，使人很难把握。今天我们从全新的三个方面来看待人际交往的问题，这也是从心理、心态深层次来看待这些问题。如伐毒树，直击树根，有了这三点，有何必去枝枝采伐，叶叶采摘呢？编者认为这三点是适用任何背景下的不变法则，只要把我好这样的心态，就可以大智若愚、事半功倍。第一、感恩大方广如来不思议境界经：以知恩者。虽在生死。不坏善根。不知恩者。善根断灭。作诸恶业。故诸如来。称赞知恩。毁背恩者。又常愍济诸苦众生。菩萨由此广大善根。永不退失。若人有能勤修福德。常念报恩。悲愍众生。则为菩提已在其手。

在佛法中，经常说“报四重恩”：一、感念佛陀摄受我以正法之恩；二、感念父母生养抚育我之恩；三、感念师长启我懵懂，导我入真理之恩；四、感念施主供养滋润我色身之恩。我们感念众生旷劫供我所需之恩，感念自然界，太阳供我光明与热能，空气供我呼吸，花草树木供我赏悦。感恩是一种处世哲学，也是生活中的大智慧。一个智慧的人，不应该为自己没有的东西斤斤计较，也不应该一味索取和使自己的私欲膨胀。学会感恩，为自己已有的而感恩，感谢生活给予你的一切。这样你才会有一个积极的人生观，才会有一种健康的心态。人生在世，不可能一帆风顺，种种失败、无奈都需要我们勇敢地面对、旷达地处理。这时，是一味埋怨生活，消沉、萎靡不振？对生活满怀感恩，跌倒了再爬起来？英国作家萨克雷说：“生活就是一面镜子，你笑，它也笑；你哭，它也哭。”你感恩生活，生活将赐予你灿烂的阳光；你不感恩，只知一味地怨天尤人，最终可能一无所有！成功时，感恩的理由固然能找到许多；失败时，不感恩的借口却只需一个。殊不知，失败或不幸时更应该感恩生活。感恩，使我们在失败时看到差距，在不幸时得到慰藉、获得温暖，激发我们挑战困难的勇气，进而获取前进的动力。就像罗斯福那样，换一种角度去看待人生的失意与不幸，对生活时时怀有一份感恩的心情，则能使自己永远保持健康的心态、完美的人格和进取的信念。感恩，它来自对生活的热爱与希望。 “感恩”是因为我们生活在这个世界上，一切的一切，包括一草一木都对我们有恩情！ “感恩”是一种认同。这种认同应该是从我们的心灵里的一种认同。我们生活在大自然里，大自然给予我们的恩赐太多。没有大自然谁也活不下去，这是最简单的道理。对太阳的“感恩”，那是对温暖的领悟。对蓝天的“感恩”，那是我们对蓝得一无所有的纯净的一种认可。对草原的“感恩”，那是我们对“野火烧不尽，春风吹又生”的叹服。对大海的“感恩”，那是我们对兼收并蓄的一种倾听。 “感恩”是一种回报。我们从母亲的子宫里走出，而后母亲用乳汁将我们哺育。而更伟大的是母亲从不希望她得到什么。就像太阳每天都会把她的温暖给予我们，从不要求回报，但是我们必须明白“感恩”。 “感恩”是一种钦佩。这种钦佩应该是从我们血管里喷涌出的一种钦佩。

湘教版七年级上册《世界的语言与宗教》教案

湘教版七年级上册《世界的语言与宗教》教案知识目标①使学生记住世界主要的六种语言（汉语、英语、法语、俄语、西班牙语和阿拉能力目标①学生学会运用地图说出汉语、英语、法语、俄语、西班牙语、阿拉伯语的主要 ②运用地图说出三大宗教的分布地区，学会举例说出不同的国家和地区存在着不同的宗教信仰及文化传统。 ③培养学生搜集、整理资料及联系实际的能力。情感、态度、价值观目标 ①了解汉语是世界上使用人数最多的语言及其主要分布在华人聚集的地方，并对学生进行爱国主义教育；了解英语是世界使用最广泛的语言，从而激发学生学习英语的积极性。 ②正确对待不同的宗教信仰，认识宗教自由，树立无神论观念。教学重点 ①世界上使用汉语、英语、西班牙语和阿拉伯语的国家和地区的分布。 ②世界三大宗教及主要分布地区。教学准备 ①教师课前准备：世界政区图，世界语言、宗教分布图，不同语言的“我爱和平”的录音带，自制幻灯片若干以及三大宗教的某些“神”的形象的图片。 ②学生课前准备：（1）收集三大宗教有代表特征的建筑、服饰、饮食、生活习惯、传统节日等方面的有关资料；（2）收集宗教在当地有哪些典型的建筑物等资料。课时安排2课时。第一课时教学设计引入新课教师讲述：随着我国改革开放的深入，我国在世界上的朋友越来越多，到我国访问、经商、投资、旅游的外国人也将越来越多，我国与世界各国人民的交往将更加频繁深入。因此了解世界上的语言、宗教等知识是很有必要的。今天我们就来学习世界的语言和宗教这两方面的知识。板书第二节世界的语言与宗教一、世界的语言学生活动：请4位同学分别用汉语和英语打招呼。教师讲述：从刚才的对话中，我们看到人们的交往离不开语言，语言是人类最重要的交际工具，与思想有着密切的联系，是思想的直接体现，人们借助语言保存和传递人类文明的成果，语言随着社会的产生而产生，随着社会的发展而发展，是一种特殊的社会现象。语言是民族的特征之一。教师提问：1．你知道的语言有哪几种？2．有谁知道世界上有多少种语言？学生活动：学生自由发表自己的意见。教师讲解：世界上不同的国家、不同的地区、不同的民族，使用的语言都不完全相同。语