1、200-400米自然地形跑走交替
小学体育田径动作要领大全
小学体育田径动作要领大全1.自然跑要领：双腿轻松、自然交替向前慢跑，落地轻柔，双手自然握拳，双臂屈肘前后自然摆动，躯干正直稍前倾，抬头，眼向前看，呼吸自然，注意力集中在调整队伍上。
练习方法：轻松自然的慢跑，要求队伍整齐、安静2.直线跑要领：向后蹬地要有力，向前摆腿方向正，幅度大，髋膝放松，落地轻柔，两臂屈肘前后自然摆动，躯干正直稍前倾，抬头，眼向前看，呼吸自然，注意力应集中在调节动作上练习游戏：把两条白线之间的跑道比喻成一座桥，桥边上就是河，学生只能在自己的桥上跑，不然就会掉进水里，用此游戏来组织小组比赛。
3.50米跑要领：采用自然站立式起跑，起跑后俩脚用力快速充分后蹬，摆动腿积极摆动，髋部前送，俩臂以肩为轴积极前后摆动，放松而有力;上下肢协调配合，以最快的速度跑完全程。
练习方法：运用比赛的方法激起学生的斗志。
4.走（变换图形）要领：步幅大而均匀，摆腿方向正，落地轻柔，两脚跟内侧在一条直线上，脚尖稍向外，头正，颈直，眼向前看，躯干正直，自然挺胸，肩膀放松，两臂以肩为轴，前后自然摆动。
与下肢配合协调，注意力集中。
练习方法：轻松自然的走，要求队伍整齐、安静，走出不同的形状（圆形、S形、长方形......）5.立定跳远要领：首先要预摆，两脚左右自然站立，不要并拢，最好与肩同宽。
然后双手向前摆起，两腿保持伸直状态。
然后两手尽量往后摆，身体降低重心，两腿向下弯曲。
两脚用力往前蹬地，同时两臂稍微弯曲往上摆动，整个人向前上方腾空跳起，并充分展体。
落地时，收腹，举腿，小腿往前伸，同时双臂用力往后摆动，然后落地缓冲。
时机必须缓冲好。
练习方法：立定跳远三步曲法：1预摆2后摆3起跳，教学生按口令来练习。
6.站立式起跑田径运动径赛起跑方式之一。
适用于中长跑、初学者及少年儿童。
听到“各就位”口令后，运发动走近起跑线，两脚前后开立，较有力的腿放在后面，两腿屈膝，上体略前倾，重心移至前腿，异侧臂在前，同侧臂在后维持身体平衡。
最新小学二年级上册体育与健康教案(全册)
最新小学二年级上册体育与健康教案（全册）教学进度第一周第一课时第一周第二课时第二周第一课时第二周第二课时第三周第一课时第三周第二课时第四周第一课时第四周第二课时第五周第一课时第五周第二课时第六周第一课时第六周第二课时第七周第一课时第七周第二课时第八周第一课时第八周第二课时第九周第一课时第九周第二课时第十周第一课时第十周第二课时第十一周第一课时第十一周第二课时第十二周第一课时第十二周第二课第十三周第一课时理论课第1课教学内容：一、体育常识：体育课前的准备。
二、室内活动：劳动模仿操教学目标（一）能知道遵守体育课课堂常规的必要性。
（二）能知道体育课前应做好哪些准备。
（三）能积极参与讨论，对学习感兴趣。
教学过程（一）体育常识：体育课前的准备教师活动：（1）出示挂图或录像，引导学生有序观看（2）重点讲解体育课前应做的准备（3）启发学生联系自己实际进行思考，组织学生相互讨论。
学生活动：（1）同桌的同学边看挂图或录像，边议论图中反映的内容。
（2）通过教师讲解和提问，前后桌同学联系实际相互讨论，并推荐代表发言。
（二）室内活动：劳动模仿操1~~3节第一节：挑水。
第二节：浇水。
第三节：喷洒农药教师活动：（1）讲解、示范劳动模仿操1~~3节动作方法，启发学生从小热爱劳动的意。
（2）先指挥全班学生起立，将凳子轻放在桌子下面，然后指导学生分解动作练习。
练习时，可增加声音的模仿，这样既形象，以增添课堂气氛。
（3）用口令节拍指导学生连贯动作练习，并在音乐伴奏下将1~~3节操串联起来练习。
学生活动：（1）观察教师示范动作，说出每节操的名称和劳动的意义。
（2）成座位队形站立，随教师口令反复练习每节操的分解动作，形象地模仿劳动时欢快的场面。
（3）随教师口令连贯动作练习，同桌的两个同学相互交流学练，最后集体随音乐节拍练习1~~3节动作。
课后作业：（1）了解体育课前的准备的重要性？（2）学会体育课前应做的准备。
理论课第2课教学内容：一、健康常识：做游戏的好处。
人教版小学一年级体育《耐久跑：400～600米自然地形跑》教案1
《耐久跑：400～600米自然地形跑》教案（一）教师：×××课次：×次第×周安排见习生。
【组织队形】如图1所示。
图1【要求】报数时声音洪亮，集合时做到快、静、齐。
（协调性运动）（体转运动）第七节：划船（腹背运动）【组织队形】如图2所示。
图2【要求】（1）由教师带领示范，动作舒展大方，充分伸展身体各个关节。
（2）教师领做，学生跟随教师口令练习，注意节奏。
方标志；然后投掷臂向上、【组织队形】学生分成两路纵队，每人手持2个沙包，面对障碍物站于投掷线之后。
如图3所示。
图3【重点】肩上屈肘，快速出手。
【难点】上、下肢协调用力。
【教学步骤】（1）教师利用教学图库，讲解投掷方法，并做示范。
图4（2）学生练习练习肩上屈肘的徒手动作。
（3）学生练习徒手背后过肩动作。
（4）教师巡回指导、纠错，并再次示范。
（5）学生分组进行投远练习。
（6）学生展示，教师评价，并再做完整的示范动作。
（7）学生向画好的距离目标投掷，教师鼓励学生挑战自己。
（8）学生进行掷远小比赛，教师观察、记录。
（9）比赛结束，学生休息，教师小结。
所示。
【组织队形】学生分成一路或两路纵队。
图5【重点】动作连贯、协调。
【难点】学会调整呼吸、速度。
【教学步骤】（1）教师结合教学图库讲解自然地形跑的方法、路线及注意事项，并利用影音资源展示自【组织形式】如图6所示。
图6【要求】教师指导和帮助学生进行放松练习，学生充分放松身体。
2022-2022学年下学期六年级体育教学计划
一、指导思想全面贯彻党的教育方针，以“三个面向〞和“三个代表〞的重要思想为指导，以培养学生的体能为目标，以学生年龄特点为依据，以学生的实际为出发点，深入贯彻课程改革精神，把学习理论知识和实践能力结合起来，培养学生自我锻炼身体，增强学生身体素质和体育情趣，陶冶学生的情操，注重提高学生的体能素养、社会责任感和创新精神，引导学生开发潜能，培养全面开展的社会主义接班人。
二、教学目标1、使学生熟练地掌握队列队行，并且能灵活地根据口令进行站队。
2、使学生熟练掌握50米、100米、200米、800米、立定跳远、实心球、跳绳、跳高等工程的技术要领和技巧。
3、掌握根本的体育根底知识，明确体育锻炼的作用，在锻炼中运用学到的知识，并不断稳固和提高。
4、进一步增强体质，特别是耐力素质和力量素质。
5、通过体育锻炼，培养集体主义精神，进行爱国主义教育，增强自信心，为终身体育打下坚实的根底。
三、方法措施1、精心备课，认真上好每节体育课，按时完成体育教学常规。
2、加强体育课课堂教学的质量，使每一节课都上的有意义，学生有收获。
3、合理使用体育器材和体育设施，加强学生体育活动技巧的教学。
4、注重对学生身体素质提高的训练，以强化学生的体质。
5、因材施教培养学生对体体育的兴趣爱好。
6、加强对体育课的平安教育和学生对自我保护意识的教育。
s欢田径教学六年级下学期教学目标：1跑：学习接力技术；根本掌握60米跑的全过程，加速积极，全力冲刺；进一步提高400米跑的技术，合理分配体力，动作轻松有节奏。
2跳跃：根本掌握跳远的全过程技术，踏跳准确、有力，动作协调。
3投掷：进一步学习推铅球技术，用力顺序正确。
教学内容跑：1高抬腿跑、后蹬跑24×100米接力3、60米全程跑4、400米跑5、1500米自然地形跑走交替跳跃：1蹲踞式跳远投掷：1单双手推抛实心球2原地侧向推铅球注：体育与保健常识教学目标初步了解青春期体育卫生知识，掌握体育保健常识，学会合理的体育锻炼方法，指导自己从事体育实践，促进身体全面开展。
小学体育教案《400米自然地形跑》
跑的轻松自然
教学难点
脚落地要柔和
课的顺序
时间分配
教学内容
组织、教法、学法与要求
教师指导
学生活动
开
始
部
分
4ˊ
㈠课堂常规
1.教师整队
2.师生问好
3.安排见习生
㈡队列练习：跑步变便步走
组织：二列横队练习
教法：
1．教师讲解动作要领
2．听口令练习
组织：站成指定队形
学法：
1．学生认真听讲
2．听口令练习
要求：步伐一致
2．分组沿操场做交替练习
3．分组由组长带领做自选路线中速跑
要求：
动作轻松协调
脚落地要柔和
呼吸有节奏
注意安全
（六）球类游戏：足球运球接力
组织：分四个小组进行
教法：
1．教师讲解动作要求和游戏方法
2．提示教学重、难点
3．教师进行示范
4．分组比赛
组织：站成指定队形
学法：
1．学生认真听、看
2．每组先练习一次
3．开始比赛
精神饱满
准
备
部
分
8ˊ
（三）随乐曲做小学生系列广播操二复习1--8节
（四）素质练习
1、并脚跳短绳
2、原地双脚跳
3、蹲起
4、兔跳
组织：四列横队体操队形
教法：
1．教师讲解示范动作要领
2．随教师口令做操
3．随乐曲共同做操
4．素质练习在教师指导下进行
组织：四列横队体操队形
学法:
1．学生认真听讲
2．听口令做操
3．师生共同做操
4．素质及专门性练习在教师指导下进行
要求：
节拍准确
走和跑：300~500米走跑交替
跑与游戏 单元
课次
1/4
学习阶段
水平一（二年级）
班级
2018年11月
学习
目标
1.了解300~500米走跑交替练习的作用及方法。
2.能做到呼吸自然，动作协调
3.练习中表现出不怕苦、不怕累的顽强意志
学习内容
1.走和跑：300~500米走跑交替
2.游戏：小小交通员（自选地形跑）
4.组织学生利用集体原地踏步与原地慢跑交替的方法体会呼吸节奏
5.组织学生2路纵队绕操场走跑一圈：直道跑，弯道走
6.增加练习距离，组织学生分男女两组进行走跑交替的练习
7.组织学生分成四组，由ห้องสมุดไป่ตู้长带领在操场范围内自行走跑交替练习2分钟
1.积极讨论并回答教师所提问题
2.认真听讲，了解新的知识
3.学习走跑交替的呼吸节奏与方法
结
束
部
分
(4’)
一、身心放松
二、整理总结
三、师生再见
1.带领学生进行肌肉拉伸并放松身心
2.总结本课学习内容与课堂整体情况
3.与学生道再见
1.跟随教师活动身体各关节，拉伸肌肉，放松身心
2.认真听总结，反思自己本课学练表现
3.与教师道再见
X X X X X X X X
X X X X X X X X
O O O O O O O O
4.按照教师要求听信号进行集体原地踏步与慢跑交替，体会呼吸节奏变化
5.按要求2路纵队进行走跑交替的来练习
6.根据指定路线，分成男女组进行练习
7.按要求分组，进行2分钟的走跑交替练习
组织：在指定场地，女生一路纵队，男生一路纵队
五年级第一学期体育教案《1000-1200米跑走交替或自然地形跑》
动作协调，一起用力。
结
束
部
分
2’
（六）放松整理
（七）下课仪式
教法：
1．教师带领学生放松
2．教师评价学生课上表现
3．下课仪式
学法：
1．与教师一齐放松整理
2．学生对教师的课上表现进行评价
3．下课仪式
教
具
准
备
课后记载
学生课上表现良好
4．与教师共同评价
要求：
动作要轻松自然，匀速进行。
（五）对抗游戏：拔河
组织：分四组进行
教法：
1．教师讲解游戏方法及规则
2．教师提示重难点
3．分组进行游戏练习
4．教师巡回指导
5．教师进行评价
6．教师小结
组织：四路师指导下进行游戏练习
3．随时接受教师指导
4．与教师共同评价
备课老师:第十四周，第2节
本课教材
一．1000-1200米跑走交替或自然地形跑
二．对抗游戏：拔河
课的类型
新授(必修)
教
学
目
标
教师指导学生学习1000-1200米跑或自然地形跑，使60~65%以上的学生掌握跑和走的姿势应正确，轻松自然，匀速进行的动作方法和发展学生耐久跑能力和摆臂协调性。培养学生不怕困难的精神及体育运动的参与意识，自主学习能力，合作能力和与人和平相处，平等交往的能力。
分配
教学内容
组织、教法、学法与要求
教师指导
学生活动
主
体
部
分
26ˊ
(五) 1000-1200米跑或自然地形跑
组织：分四组进行
教法：
1．教师讲解练习要求
2．教师提示重难点
3．分四组进行练习
一年级200——400米走跑交替单元计划任宏海
1.示范中速跑。 2.跑 30 米，走 20 米，跑走交替（300 米*2）。 3.分组进行跑走交替 300 米（自定跑 走距离）。 4.在场地上插几面旗子（距离不等）， 每过一面旗子改变一次跑或走。走跑 交替 500 米。
2
200 米 走和跑
1、引导学生尝试、体
验各种不同脚的部位
着
重点：体会走
走和跑姿势。
课 次
教学内 容
教学目标
一年级 200——400 米走跑交替 === 单 元 计 划 教学重难点 教法措施
任宏海 场地设计
1
200—— 400 米 走跑交 替
1、初步学会跑走交替 的动作方法。 2、发展耐力素质，提 高跑、走能力。 3、培养顽强意志和克 服困难、坚持到底的精 神。
重点：正确走 和跑的动作 难点：轻松、 自如节奏协 调
与跑的动作
2、增强学生腿部力量， 区别。
提高身体协调性。 难点：协调呼
3、培养学生学习的兴 吸
趣，在玩中增强学生参
与意识。
1、引导学生能否尝试不同摆臂姿 的走和跑。 2、学生亲自体验各种姿势的走和 跑。 3、学生相互观察，哪种方法走接近 解放军叔叔走的动作，让学生回答。 4、随时引导学生，掌握落脚部位与 摆臂的结合。
重点：跑走的 协调转换
难点:动作协 调、自如，呼 吸急缓有度。
1、教师进行指导组织。 2、分 3 组进行练习（400 米） 3、弯直道变换，教师及时指导纠正。 4、小组间相互评价 5、小游戏—换物接力（重物走、轻
物跑）
课堂习惯。
1、尝 试 各 种 方 式 的
1.原地跑步练习呼吸方法（二步一吸
3
自然的 跑和走
跑，练习中体会动 作的快与慢速度。 2、发 展 学 生 心 肺 能 力，改进走和跑技 术。
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1、200-400米自然地形跑走交替
2、无窝的兔
教学目标：
1、对个人健康和群体健康的责任感，形成健康的生活方式；
2、动的兴趣的爱好，形成坚持锻炼的习惯；
3、扬体育精神，形成积极进取、乐观开朗的生活态度；
教学重点：学习自然地形跑走交替的基本技术技能；
教学难点：学生下肢协作配合能力；
（课前准备）场地：一个排球场地；
（4）教师观看学生练习，并及时地进行纠正
一、学习本领：
200-400米自然地形跑走交替
（1）学生仔细观察教师示范讲解，可进行质疑，提出问题；
（2）学生根据教师的具体要求，集体进行练习比赛
（3）对不到位的动作加以纠正
组织：（如图）
注意；长方形的四条边是用来走的，圆形的弧线用来跑，走跑交替
要求：根据要求认真进行练习
课的部分
教学内容
教师教法
学生学法
组织与要求
运动量
收
心
热
身
导
入
情
节
7-9’
一、课堂常规
11、整队
2、师生问好，宣布本课内容
3、导入情境
二、模仿操
（1）兔跳
（2）袋鼠跳
（3）象形
（4）猴子摘桃
一、课堂常规
1、师生问好
2、宣布内容
导语：小朋友们，今天我们要来学习跳单、双圈和体侧传递球
3、步入课堂
二、模仿操
小
中
升
华
15
---
17’
二、无窝的兔
方法：球必须经体侧用手向后依次传递，传球至排尾最后一人迅速跑到排头，快队为胜。
规则：传球时失手落地，由失手的人捡起来再传递，
二、无窝的兔
（1）导语：有好多小朋友正在表演玩传递球的游戏，让我们加入他们的队伍中去吧……
（2）教师讲解具体方法并示范
（3）组织学生进行练习比赛
组织：成四路纵队集合
小
预计练习密度：20%；预计最高心率：125次/分
（4）针对比赛的事不足加以纠正
二、无窝的兔
（1）了解具体故事情节
（2）了解观看教师讲解的具体游戏方法并进行创新
（3）学生分组练习比赛
（4）针对比赛的不足加以纠正，并小结
组织：
要求：认真游戏，兴趣盎然，遵守游戏规则和方法。
中
大
尾
声
恢
复
一、课后小结
二、师生告别
一、教师作小结
二、宣布下课
一、教师作小结
二、师生告别
发
展
10-12’
一、学习本领：
200-400米自然地形跑走交替
方法：把全体学生排成一排，跟在教师后面，教师根据操场的地形进行走跑交替的练习，教师走，学生也跟着走，教师跑，学生跟着跑以此类推，达到预期的教学目
一、学习本领：
200-400米自然地形跑走交替
（1）导入：同学们，今天老师要带你们去爬山，山上有些地方可以跑，有些地方只能走……（2）老师讲解具体做法和要求：走跑时要根据老师的指示，走就不能跑，跑就不能走。
（1）导入：小朋友，动物园里的动物可有意思了，不信去瞧瞧……
（2）老师诱导学生进行想象
（3）师生示范，进行点评
一、课堂常规
1、整队
2、了解本课学习的任务和目的
3、步入课堂
二、模仿操
（1）紧跟教师思路
（2）了解观察具体示范动作
（3）集体练习，针对不足加以纠正
组织：
要求：精神饱满，注意力集中
小
小
故
事
情
节