深圳优质课件 小学二年级舞蹈形体课——前压腿音乐形体
小学体育与健康二年级《武术基本功(正压腿、侧压腿、压肩膀)》教学设计
《武术基本功（正压腿、侧压腿、压肩膀）》教学设计一、指导思想本课坚持“健康第一”的指导思想，以《体育与健康课程标准》为依据，在教学过程中采用以学生合作学习为主，教师示范点拨引导为辅的教学模式。
通过多种教学手段的综合运用，由简入难，循序渐进组织教学，充分发展学生的灵敏素质及协调能力，同时在教学中保证每个学生受益，增强体质，锻炼意志，关注个体差异。
二、教材分析武术做为一种民族体育项目，普遍受到学生的喜爱。
学生通过武术得到美育熏陶。
武术基本功是为以后的武术学习奠定基础，初步建立武术套路的概念，发展身体柔韧性、灵活性、协调性和提高动作的速度和连贯性，培养学生的武术兴趣。
通过教学活动和游戏，使学生初步了解武术的基本知识和运动特点，增强肌肉、韧带的伸展性和弹性，发展身体柔韧、灵敏、协调等素质，培养学生认真学习、刻苦锻炼的习惯。
三、学情分析低年级的同学普遍具有以下特征：依赖性强、自我约束能力差；模仿能力强；好奇性强。
小学低年级学生存在体质普遍较弱、运动技术较差的现象；所以，在体育课中比较易兴奋，又易抑制，精神不易集中；对于说教过多、技术要求过多的教学因其理性思维还不完善而不易接受，也不感兴趣；相反，对于直观的、易于模仿的感性思维的体，但是力量稍显不足。
四、学习目标1.运动能力：提高学生关节、韧带的柔韧性和灵活性。
2.健康行为：使学生了解武术基本功的特点，初步学习腿功和肩功的动作方法。
3.体育品德：培养学生认真学习和刻苦锻炼的态度，以及吃苦耐劳、坚忍顽强的意志品质。
五、教学重、难点重点：正压腿、侧压腿、压肩的动作结构和动作要点及生理意义。
难点：手脚的协调配合及动作力度的控制。
六、教法与学法指导教法：练习法讲述法启发式教学学法：观察法练习法七、场地器材场地：田径场。
八、安全保障1.课前检查场地与器材。
2.做好充分的准备活动。
3.进行安全思想教育。
九、体育家庭作业高抬腿练习5x20十、创新之处采用启发式教学激发学生学习兴趣1.在指定地点快速集合。
小学体育课形体训练---压前、旁腿教学设计
小学体育课形体训练---压前、旁腿教学
设计
教学目的：从整体上训练学生，克服身体的自然状态，获得正确的直立感，发展舞蹈动作的协调性、灵活性、节奏感，训练学生动作时所需的软度、力度、开度。
教学重点：压前、旁腿
教学过程：
（一）师生问好
学生依次站在把杆前做准备。
慢三音乐伴奏，1-4小节师生
面对面站好，5-8小节：摊手，上步，问好。
（二）1、师：我们中国有句俗话：坐如钟、站如松、行如风，说明了一个的体态是非常重要的，那么今天，我想问大家一个问题：舞蹈当中的站立有什么要求？
生：肌肉收紧，膝盖夹紧，立腰、收腹、展肩等
师：（找一名学生作示范讲解）两腿脚跟相靠十个脚趾用力抓地，两腿夹紧，大腿内侧外旋，收腹、收臀，立腰，下巴微抬，眼睛平视前方。
开音乐，学生双手扶把，按照要求训练站立，启发想象力（如：我的眼前出现了一幅美丽的画面，我亭亭玉立，等）音乐的第一遍，双手扶把，面向把杆，一位脚。
音乐第二遍，一位立半脚尖，保持状态，双手离开把杆，慢慢打开至七位，掌握好重心。
（此组合可以训练学生良好的体态，克服自然生活中的毛病）。
二年级下学期体育《各种压腿、踢腿》教案
二年级下学期体育《各种压腿、踢腿》教案一、教学目标：1. 让学生掌握正确的压腿和踢腿动作技巧。
2. 培养学生的身体柔韧性和协调性。
3. 培养学生团队合作精神，提高集体荣誉感。
二、教学内容：1. 各种压腿动作：正压腿、侧压腿、后压腿。
2. 各种踢腿动作：前踢腿、侧踢腿、后踢腿。
三、教学重点与难点：1. 教学重点：各种压腿和踢腿动作的技巧。
2. 教学难点：身体柔韧性的提高和动作的协调性。
四、教学过程：1. 准备活动（5分钟）：带领学生做热身运动，如慢跑、关节活动等，提醒学生注意动作幅度和力度，避免受伤。
2. 基本技能学习（10分钟）：（1）正压腿：教师示范，学生跟随。
强调腰背挺直，腿部尽量伸直，感受腿部肌肉的拉伸。
（2）侧压腿：教师示范，学生跟随。
强调膝盖与脚尖同一方向，身体平衡。
（3）后压腿：教师示范，学生跟随。
强调腿部伸直，头部微微上抬，感受腿部后侧肌肉的拉伸。
（4）前踢腿：教师示范，学生跟随。
强调腿部伸直，脚尖勾起，用力向前踢。
（5）侧踢腿：教师示范，学生跟随。
强调腿部伸直，脚尖指向侧面，用力踢出。
（6）后踢腿：教师示范，学生跟随。
强调腿部伸直，脚尖指向后方，用力踢出。
3. 实践练习（10分钟）：学生分组进行练习，教师巡回指导，纠正动作不规范的地方。
4. 游戏环节（10分钟）：设置踢腿接力比赛，培养学生的团队合作精神和集体荣誉感。
5. 结束放松（5分钟）：带领学生做放松运动，如深呼吸、肌肉拉伸等，帮助学生缓解疲劳。
五、教学评价：1. 对学生的压腿和踢腿动作技巧进行评价，关注动作的准确性和协调性。
2. 观察学生在游戏环节中的表现，评价团队合作精神和集体荣誉感。
3. 收集学生和家长的反馈意见，不断优化教学方法。
六、教学准备：1. 教具：足球、篮球等运动器材，标志物，录音机或音响设备。
2. 场地：足球场或篮球场，确保场地安全无障碍。
3. 音乐：选择节奏感强的音乐，用于配合踢腿动作。
七、教学方法：1. 示范法：教师亲自示范各种压腿和踢腿动作，让学生直观地学习。
舞蹈基本功教学课件
舞蹈基本功教学课件一压腿这是舞蹈基础训练中最为基本的训练内容，分别为压前、旁、后腿。
压腿的练习有助于打开学生腿部关节的韧带。
压腿时要注意腿部关节的直立，脚背向外打开绷直，并保持上半身的直立。
向下压至上半身和腿部之间的没有缝隙。
个别学生韧带太紧，在压腿的过程中不要苛求一定要压下去，保持正确的姿态，日积月累就可以拉长韧带，达到要求。
特别注意的是胯部要端正。
压旁腿和后腿的时候学生最容易出胯和斜胯，需要及时矫正。
在压旁腿时，同侧的手扶住把杆，另一只手臂紧贴在耳边，向腿上靠近并尽量向远处伸展，拉长旁腰。
压后腿时，注意肩膀端平，颈部不要缩，撑住头部别掉下去，并向后伸展。
伴奏带：选用节奏感比较强的音乐二压肩这是打开肩部韧带的练习。
压肩时，双手臂伸直放在把杆上。
两腿之间的距离略等于肩宽。
头部和脊柱都要放松，向下压时能够感觉到肩部韧带被拉长。
伴奏带：中速，节奏舒缓2/4三推脚背组合脚背的好坏因人而异，大部分取决于先天因素，但也不能忽视后天的训练。
在训练之前，从脚尖到整个大脚背都要活动开；训练时，双手扶把杆，挺胸抬头、收腹提臀，双脚并拢站好，先从单脚背训练开始。
1-2拍单脚脚后跟抬起，五个脚趾紧扒地面3-4拍脚尖绷直，向墙内推，使整个脚背绷成月牙型5-8拍换另一只脚，动作相同双脚背练习亦同。
年龄小的学生在做此类训练中，注意力不集中，易低头去看自己和他人的动作，在做推脚背时，双脚容易打开，脚背推不起来，需要时刻提醒和规范动作。
四把杆训练组合少儿舞蹈培训与专业舞蹈训练有很大区别。
在做把杆上的动作组合时，不可能像专业学员那样的.强度和难度。
除非是经过若干年业余训练，自身条件可以达到专业水平了才有能力做到难度和强度并举的动作组合。
少年儿童活泼好动，喜爱好玩有趣的动作，这就要求教师在编排这类把杆上的动作组合时，注意结构简单易学，学生有能力做到。
好玩好学，自然就会激发学生的学习兴趣，加之在教学中不断给予学生以适当的鼓励和赞许，学生接受的就快。
柔韧性练习（压腿、踢腿等）的二年级体育教案
【导语】⼀个⼈的优秀品质，都是从锻炼中表现出来的，⼜或者是在克服困难的时候，所突发表现出来的⼀⾯，锻炼的⼈，能够克服困难，养成⾃我坚强的品质，这都是锻炼出来的。
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课题柔韧性练习：各种压腿、踢腿课时第5课时
中⼼备课⼈⼆次备课⼈
教学⽬标
发展柔韧系性和协调能⼒，培养吃苦耐劳、顽强的意志
教学重点
动作到位
教学难点
⾝体协调性
教学准备略
教学过程
设计意图教学流程解析与拓展
⼀、课堂常规：
1.整队、检查⼈数、宣布本课任务。
2.进⾏徒⼿操练习
⼆、柔韧性联系：各种压腿、踢腿
1.教师讲解⽰范动作要领
2.指导学⽣练习，并指出优缺点，加以改正。
3.指导学⽣练习
4.听⼝令集体练习。
三、游戏：拍球⽐多
1.教师讲解⽰范动作要领
2.学⽣根据教师的讲解进⾏练习
3.学⽣分组练习
4.⽐赛练习：在规定的时间内看谁拍的多
四、结束部分
1.进⾏放松练习
2.总结本节的优缺点
3.提出要求
4.下课。
二年级下学期体育《各种压腿、踢腿》教案
二年级下学期体育《各种压腿、踢腿》教案一、教学目标1. 让学生掌握各种压腿和踢腿的基本动作。
2. 培养学生的身体柔韧性和协调性。
3. 培养学生勇敢、自信、团结合作的品质。
二、教学内容1. 各种压腿：正压腿、侧压腿、后压腿2. 各种踢腿：前踢腿、侧踢腿、后踢腿三、教学重点与难点1. 教学重点：各种压腿和踢腿动作的掌握。
2. 教学难点：身体柔韧性和协调性的培养。
四、教学方法1. 示范法：教师亲自示范各种压腿和踢腿动作，让学生直观地了解动作要领。
2. 纠正法：教师个别指导，纠正学生的动作偏差，确保学生掌握正确动作。
3. 游戏法：通过趣味性强的游戏，让学生在轻松愉快的氛围中练习压腿和踢腿。
五、教学过程1. 课堂导入（5分钟）教师以生动有趣的故事引入课堂，激发学生的学习兴趣。
2. 基本动作学习（10分钟）1. 正压腿：教师示范，学生跟随练习。
2. 侧压腿：教师示范，学生跟随练习。
3. 后压腿：教师示范，学生跟随练习。
4. 前踢腿：教师示范，学生跟随练习。
5. 侧踢腿：教师示范，学生跟随练习。
6. 后踢腿：教师示范，学生跟随练习。
3. 练习与纠正（10分钟）1. 学生自主练习各种压腿和踢腿动作。
2. 教师个别指导，纠正学生的动作偏差。
4. 课堂游戏（10分钟）设计一个与压腿、踢腿相关的游戏，让学生在游戏中巩固所学动作。
6. 课后作业学生回家后，家长监督学生进行压腿、踢腿练习，巩固课堂所学。
六、教学评价1. 评价标准：（1）动作准确：各种压腿和踢腿动作能做到标准、到位。
（3）协调性：动作连贯，协调性较好。
（4）课堂表现：积极参与课堂练习，遵守纪律，团结协作。
2. 评价方法：（1）教师评价：教师根据学生在课堂上的表现进行评价。
（2）学生互评：学生之间互相评价，共同进步。
（3）家长评价：家长监督学生课后练习，评价学生的进步情况。
七、教学反思教师在课后要对本次教学进行反思，分析教学过程中的优点和不足，针对性地调整教学方法，以提高教学效果。
舞蹈课前压腿教案
舞蹈课前压腿教案教案标题：舞蹈课前压腿教案教案目标：1. 帮助学生提高舞蹈技巧，增强腿部柔韧性。
2. 培养学生的协调性和身体控制能力。
3. 增强学生对舞蹈的兴趣和热爱。
教学准备：1. 教室或舞蹈室。
2. 舞蹈垫或地板。
3. 音乐播放器。
4. 水杯和毛巾。
教学流程：引入（5分钟）：1. 引导学生进行热身活动，如轻柔的拉伸、摇臂等，为压腿做好准备。
2. 提醒学生在进行压腿练习时要注意保护自己，不要过度用力或扭伤。
技巧讲解（10分钟）：1. 向学生介绍压腿的重要性，以及对于舞蹈技巧的帮助。
2. 解释压腿的正确姿势：坐在地上，一条腿伸直，另一条腿弯曲并贴近身体。
慢慢地，用手臂支撑身体，尽量将伸直的腿向前抬起，直到感到舒适的拉伸感。
3. 强调学生在进行压腿时要保持身体挺直，不要弯腰或驼背。
示范与练习（20分钟）：1. 以示范的方式展示正确的压腿姿势和动作。
2. 让学生一起跟随示范进行练习，鼓励他们尽力而为，但不要强迫超过自身能力范围的动作。
3. 观察学生的练习情况，及时给予指导和纠正。
巩固与拓展（15分钟）：1. 引导学生进行压腿的深度逐渐增加，但要确保他们不感到疼痛或不适。
2. 鼓励学生保持每天练习的习惯，以提高柔韧性和舞蹈技巧。
3. 结束时，进行简单的放松活动，如缓慢的深呼吸和舒展。
评估：观察学生的参与度和技巧表现，根据个体差异给予鼓励和指导。
教学延伸：1. 在舞蹈课中，可以将压腿作为热身活动的一部分，以帮助学生更好地准备舞蹈动作。
2. 鼓励学生尝试其他舞蹈技巧的压腿练习，如侧压腿、后压腿等，以提高全身柔韧性和舞蹈表现力。
注意事项：1. 在进行压腿练习时，学生应该遵循自己的身体能力，不要勉强或过度拉伸。
2. 学生在练习过程中应该保持专注和集中注意力，避免受伤。
3. 鼓励学生在练习前和练习后进行适当的热身和放松活动，以减少肌肉拉伤的风险。
这个教案旨在帮助学生提高舞蹈技巧和柔韧性，并为他们创造一个安全、积极的学习环境。
少儿舞蹈基本功训练教案
少儿舞蹈基本功训练教案一压腿这是舞蹈基础训练中最为基本的训练内容，分别为压前、旁、后腿。
压腿的练习有助于打开学生腿部关节的韧带。
压腿时要注意腿部关节的直立，脚背向外打开绷直，并保持上半身的直立。
向下压至上半身和腿部之间的没有缝隙。
个别学生韧带太紧，在压腿的过程中不要苛求一定要压下去，保持正确的姿态，日积月累就可以拉长韧带，达到要求。
特别注意的是胯部要端正。
压旁腿和后腿的时候学生最容易出胯和斜胯，需要及时矫正。
在压旁腿时，同侧的手扶住把杆，另一只手臂紧贴在耳边，向腿上靠近并尽量向远处伸展，拉长旁腰。
压后腿时，注意肩膀端平，颈部不要缩，撑住头部别掉下去，并向后伸展。
伴奏带：选用节奏感比较强的音乐二压肩这是打开肩部韧带的练习。
压肩时，双手臂伸直放在把杆上。
两腿之间的距离略等于肩宽。
头部和脊柱都要放松，向下压时能够感觉到肩部韧带被拉长。
伴奏带：中速，节奏舒缓2/4三推脚背组合脚背的好坏因人而异，大部分取决于先天因素，但也不能忽视后天的训练。
在训练之前，从脚尖到整个大脚背都要活动开；训练时，双手扶把杆，挺胸抬头、收腹提臀，双脚并拢站好，先从单脚背训练开始。
1-2拍单脚脚后跟抬起，五个脚趾紧扒地面3-4拍脚尖绷直，向墙内推，使整个脚背绷成月牙型5-8拍换另一只脚，动作相同双脚背练习亦同。
年龄小的学生在做此类训练中，注意力不集中，易低头去看自己和他人的动作，在做推脚背时，双脚容易打开，脚背推不起来，需要时刻提醒和规范动作。
四把杆训练组合少儿舞蹈培训与专业舞蹈训练有很大区别。
在做把杆上的动作组合时，不可能像专业学员那样的强度和难度。
除非是经过若干年业余训练，自身条件可以达到专业水平了才有能力做到难度和强度并举的动作组合。
少年儿童活泼好动，喜爱好玩有趣的动作，这就要求教师在编排这类把杆上的动作组合时，注意结构简单易学，学生有能力做到。
好玩好学，自然就会激发学生的学习兴趣，加之在教学中不断给予学生以适当的鼓励和赞许，学生接受的就快。
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常见问题及解决方法
前压腿过程中，常见问题一：
做前压腿动作时，我们容易出 现两腿不直，膝盖弯曲。
解决方法： 在练习中我们应注意
双脚的脚尖外展，两腿大 腿内则夹紧，膝盖用力绷 直。
前压腿过程中，常见问题二：
做前压腿动作时，我们容易出 现身体向前弯曲、驼背。
解决方法： 在练习中我们应注意
，背肌用力，身体保持直 立状态。做到身体不要驼 背。
四大注意事项
压腿的时候，我们有四大注意事项，压 腿时为了避免拉伤，一定要注意以下四个要 点： 1、要轻——压腿用力不能过猛，以免对腰 腿肌肉骨骼造成损伤； 2、要缓——压腿的动作宜缓慢； 3、要短——一般每次3～5分钟即可； 4、要放松——压腿之后不要马上就结束锻 炼，还要做一些踢腿练习来放松调整。
前压腿训练步骤
前压腿训练步骤：
训练步骤一：准备位
练习前压腿的时候， 我们的准备位是坐立，两 腿前伸并拢，小八字位勾 脚或绷脚。双托掌准备。
前压腿训练步骤：
训练步骤二：压前腿训练
做前压腿时，我们的 踝关 节要靠紧，两腿并拢。上体前 屈，向前向下做振压腿的动作， 逐渐加大力量，注意背部伸展 不能驼背。根据柔韧性程度， 可依次用肘部、前额甚至下颌 去接触腿部。
舞蹈形体课——前压腿 音乐（形体） 二年级
教材版本：《小学舞蹈宝安区沙井街道壆岗小学
压腿,是舞蹈基础训练中最为基本的训练内容. 分别为压前、旁、后腿。压腿的练习有助于打开我 们腿部关节的韧带。压腿时要注意腿部关节的直立， 脚背向外打开绷直，并保持上半身的直立。向下压 至上半身和腿部之间的没有缝隙。有时候韧带太紧， 在压腿的过程中不要苛求一定要压下去，保持正确 的姿态，日积月累就可以拉长韧带，达到要求。特 别注意的是胯部要端正。今天我们就一起来学习如 何压前腿。
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