高效的阅读方法：肌肉阅读——优秀大学生成长手册

高效的阅读方法：肌肉阅读——优秀大学生成长手册

想象自己坐在书桌前，双眼盯着手中的书，好像是在阅读。突然，你抬起头来，眨一眨眼睛，才意识到目光在这一页上已经停留了十分钟，而且不知所云。

而对比之下，一个积极的读者将会：

（1）保持清醒，主动针对阅读材料提问，并寻找答案。

（2）分清文章的信息级别，把要点及总论点与分论点区分开来。

（3）给自己设计测验，做阅读笔记，记录没有找到答案的问题。

（4）迅速发现关键词，花时间去找不熟悉的概念的定义。

（5）带着批判性思维阅读，抓住机会应用阅读中学到的东西。

听起来貌似有很多事情要做。而聪明的读者却能在满足上述要求甚至更多要求的同时，依然享受阅读这一过程。

要达到这种状态，阅读的时候脑中就需要有一个系统。肌肉阅读就是忠于一个系统。它可以帮助你避免在学习时开小差，或是打瞌睡，哪怕是在劳累了一天之后。

肌肉阅读通过增加能量和提高阅读技能，从而降低阅读难度和痛苦。一旦学会了这个系统，你不但能减少阅读时间，还能提高阅读效果。

但这也不是说肌肉阅读将使你的学习如沐春风、一帆风顺。一开始，你甚至会感觉它增加了你的工作量。有效的教科书阅读需要你积极投入、专心致志、挺直腰板坐在椅子的最边缘。这就是为什么我们称之为肌肉阅读。

肌肉阅读分为三个阶段，帮助你抓住想要获得的思想和信息。

阶段一：阅读前

第一步：预览；

第二步：把握大纲；

第三步：提问。

阶段二：阅读中

第四步：阅读；

第五步：划重点；

第六步：回答。

阶段三：阅读后

第七步：背诵；

第八步：复习；

第九步：再复习。

仅对于两页纸的阅读任务来说，这个“九步阅读法”可能显得大材小用了。确实如此。要恰当地使用这些步骤。根据具体的阅读材料来决定选用哪些步骤。

如果你觉得上面的“九步阅读法”容易忘记，下面三个短句能帮助你回想肌肉阅读的具体策略：“揪出问题——挖掘答案——背诵、复习、再复习。”

这三个句子与肌肉阅读的三个阶段九个步骤相对应，将九个步骤的内容高度浓缩其中。

摘自《优秀大学生成长手册（14版）》