练习瑜伽的心得
做瑜伽的心得体会6篇
做瑜伽的心得体会6篇（经典版）编制人：__________________审核人：__________________审批人：__________________编制单位：__________________编制时间：____年____月____日序言下载提示：该文档是本店铺精心编制而成的，希望大家下载后，能够帮助大家解决实际问题。
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瑜伽心得体会(共5篇)
瑜伽心得体会〔共5篇〕第1篇：瑜伽心得体会不知不觉瑜伽课已经上了几个月了，虽然只有每周一次的上课时间，不过课堂上我还是学会了很多东西，我也开场渐渐地认识了瑜伽，跨入了瑜伽练习者的大门。
瑜伽真的是一门很神奇的运动，它不像舞蹈那样要求苛刻，又不似跑步那样懒散。
它把柔和刚那么恰好的结合在一起，使之表达一种别样的美感。
那是生长美感，运动的美感。
较之其他的运动，瑜伽更注重内在，能触摸人的心灵，这是瑜伽给予我的最大感触，以前的我的心绪不会那么平静，情绪也起起落落的，很容易无缘无故地浮燥。
如今每次我练习瑜伽时我明显感觉到自己的心比以前更容易平静下来了，烦恼也被一丝丝地抽离身体。
通常做完瑜伽后，就会有一种全身轻松的感觉。
瑜伽不需要你把动作做得多复杂，不需要一定要到某个标准。
教师告诉我只有做到自己的极致就行了，瑜伽永远不存在比赛，不需要攀比谁谁谁能做的更好，只要在其过程中你使自己的心境身体都轻松下来，就行了。
然后每天都进步一点点，每次都到自己的极致。
那么你一定会收获很多珍贵的东西。
相信只要去努力就会有收获，人生不强求，顺其自然水到渠成，瑜伽使我有了这样的心境，也是我快乐的理由。
我会把它带入我以后的为人处世方面去。
每次伴随着优美舒缓的音乐,跟随着教师的轻柔口令,盘腿而坐,闭上眼睛,心无旁鹜,集中所有意念,开场瑜伽的一呼一吸,吸入新颖的氧气,呼出体内的废气浊气,你会真的发现并且感觉到把我们白天的疲累也一并呼出了体外，以及感觉到一种很放松的神清气爽的舒适感。
我最喜欢的瑜伽动作就是摊尸式，在轻柔的音乐下，渐渐的感觉到自己全身心的放松，平时的疲劳顿时一扫而空，进入另一个安静的世界。
虽然这会让我很容易睡着，不过教师也说睡着也没关系，重要的在于身体，心灵的放松，你睡着了说明你真的放松了。
学习瑜伽前我从未意识到呼吸的重要性，以及它包涵的意义。
我们平常的呼吸通常不被关注的，呼吸的时候我们都在做这样那样的事情，因此我们的呼吸通常都很浅，而瑜伽认为生活中的一切都是维系在呼吸上的，瑜伽的学习，让我们关心起我们的呼吸，体会我们的呼吸。
瑜伽的心得精选7篇
瑜伽的心得精选7篇（经典版）编制人：__________________审核人：__________________审批人：__________________编制单位：__________________编制时间：____年____月____日序言下载提示：该文档是本店铺精心编制而成的，希望大家下载后，能够帮助大家解决实际问题。
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瑜伽体会心得(精选5篇)
瑜伽体会心得(精选5篇)瑜伽体会心得篇1瑜伽是一种古老的身体修炼方法，它通过调整呼吸、姿势和冥想，达到身体和心灵的平衡。
在过去的几个月里，我有幸参加了几个瑜伽课程，并逐渐感受到了瑜伽的魅力。
下面是我的一些体会心得。
首先，瑜伽让我更深入地了解了自我。
在练习瑜伽的过程中，我专注于呼吸和动作，将自己的身体放在一个特定的位置，允许自己暂时忘记日常生活的压力和烦恼。
在这个过程中，我开始更好地了解自己的身体和心灵，我开始更好地认识自己，更深入地了解自己的弱点和优点。
这种自我认知对于一个人的成长和发展非常重要。
其次，瑜伽提高了我的身体柔韧性和力量。
在瑜伽课程中，我经常需要完成一些看似不可能的动作，但是在老师的帮助下，我逐渐克服了这些困难。
随着时间的推移，我发现自己的身体变得更加灵活，同时也变得更加强壮。
这种身体上的变化让我更加喜欢瑜伽，也让我更加自信。
最后，瑜伽帮助我建立了更加平静的心灵。
在日常生活中，我经常会感到焦虑和压力，但是在瑜伽课程中，我能够放松身心，让自己的心灵变得更加平静。
通过冥想和深呼吸，我能够将注意力集中在当下，从而更好地控制自己的情绪。
这种情绪控制对于一个人的生活非常重要，它可以帮助我更好地处理生活中的挑战。
总之，瑜伽是一种非常有益的生活方式，它可以帮助我们更好地了解自己，提高身体柔韧性和力量，建立更加平静的心灵。
我非常喜欢瑜伽，也希望继续坚持练习，让它成为我生活中不可或缺的一部分。
瑜伽体会心得篇2在探寻内心的宁静和灵性成长的过程中，瑜伽已经成为我生活中不可或缺的一部分。
在此分享一次瑜伽体验的心得体会，希望能激励更多的人关注和参与瑜伽。
这次瑜伽体验发生在上个月。
在一个阳光明媚的早晨，我和我的朋友一起来到瑜伽馆，准备开始一场瑜伽之旅。
在课程开始前，我充满期待，因为我对瑜伽的认知仅限于看到过一些瑜伽视频。
我充满好奇，瑜伽究竟是什么样的体验？瑜伽教练是一位有着丰富经验和温暖灵魂的人。
她带领我们通过一系列的体位法，引导我们深入到呼吸和心灵的联系中。
瑜伽收获感想心得感悟(精选10篇)
瑜伽收获感想心得感悟(精选10篇)瑜伽收获感想心得感悟篇1以前只在电视作品中见过练习瑜伽的场景，当时觉得这是个恬静，优雅地运动，好多动作都好美，而且有很适合养生的感觉。
这学期很幸运地选上了热门的瑜伽课，刚开始，在听到老师说上着课有的同学甚至会睡着之后，我想这应该是个很轻松的项目，开始练习第一套动作后才发现自己错了。
要保持一个看起来优美的动作真的很难，不仅需要关键部位肌肉的力量，还要能稳住呼吸。
有时表面上看起来我能做出一个动作了，但是其实整个人完全没有放松，身体紧绷，越是在疲累的时候越是会忘记呼吸。
而且缺乏耐力的我总觉得一些动作根本坚持不了。
因为学的是整套动作，每一次全部完成之后都会非常累，恨不能一睡不起，所以开始那几次，我最喜欢的部分就是所有动作结束后的调息：仰卧在垫子上，全身放松，感受着身体的疲劳和紧张，只需要聆听优美的音乐和老师的语音引导，逐次感受身体的各个部分，想象着他们慢慢放松，最后呼吸变得绵长，真正达到放松。
每次我总会感到渐渐的游离，似乎我的身体和思想都脱离了真实的世界，而是做了一次旅行。
那时才理解了为什么有人会在调息中睡着。
随着每周的练习，我发现自己是真的在一点点进步，原本让我感到肌肉痛苦，呼吸阻滞的动作都不在那么困难，可以更为轻松地保持下来，经过老师的矫正，一些动作也规范了很多，我惊奇地发现原来我的腿可以抬那么高，伸那么直。
就好像是一台多年不用的机器突然发力一样，开始的几次结束后身体会像要散架一般，无处不疼，可是慢慢地，韧带变得柔软了，运动过后感到的不再是酸痛而是舒适，是对自我的满足感。
瑜伽从不用与他人比较，每个人的身体条件是不一样的，就像老师说的，我只需要做到这一天的最好。
更让我开心的一点是：练习瑜伽时的我不用理会生活中的所有的繁杂和琐碎，我未完成的作业，我日渐逼近的考试……他们渐渐远离，我只是沉浸在那迷人的音乐，那恬静的氛围里，也沉迷在身体的重塑与解放，心灵的愉悦与超脱里。
那时，我才感到真正爱上了瑜伽，我想要一直练下去。
瑜伽学习心得体会
瑜伽学习心得体会•相关推荐瑜伽学习心得体会（精选10篇）当我们受到启发，对学习和工作生活有了新的看法时，常常可以将它们写成一篇心得体会，这样有利于我们不断提升自我。
很多人都十分头疼怎么写一篇精彩的心得体会，下面是小编为大家收集的瑜伽学习心得体会，仅供参考，大家一起来看看吧。
瑜伽学习心得体会篇1这学期的体育课我十分幸运的选上了瑜伽课。
以前只知道瑜伽可以帮助我们很好的塑形，可以帮助我们练就漂亮的身材。
于是我带着这份憧憬夹着一知半解的疑惑选择了瑜伽。
刚开始上瑜伽课的时候，老师就给我们介绍了瑜伽的真正内涵，可是毫无瑜伽基础的我，在当时是怎么也无法体会到那种感觉的。
直到上了几节瑜伽课之后，我才真正体会到了她的真谛——瑜伽是与自然的完美结合，感觉到瑜伽不能只算是一项纯粹的体育运动，她更是一门可以修身养性的学问。
瑜伽课是健康的。
在课堂上我们不仅学了很多瑜伽的体位，而且这些体位都与我们的健康和生活紧密的联系在一起。
瑜伽可以矫正不正常的腺体，去除疾病，使身体正常的发展;也可以去除消极的情绪，使心神达到镇静与平和;还可以活化腺体，使身体年轻化，富有弹性及充满活力;可以使身体及心灵得到平衡;还可以使身体心灵准备好，接受更精细更高层的灵修。
比如说垒殿坐的姿势有助于肠胃消化，蝴蝶式有助于缓解痛经……这些常识都是我们可以终身受用的，瑜伽课是快乐的。
每次结束的时候，我们感受到的内心的轻松愉悦，而且跟着老师大声的唱着快乐的瑜伽歌曲，心中很是高兴!课堂上老师很耐心的教我们做瑜伽的各种体位。
并且为了保证我们的安全，老师一再的告诫我们，只需要做到自己的极限就行了，不强求我们做的体位有多么标准，更不强求我们去超越瑜伽大师，只需要我们所作的瑜伽达到它的功效就行了。
这一点在其他任何体育项目中都会是一种奢求。
也正因为这一点，周围的其他同学都很羡慕我们。
但是说实话，虽然老师没有要求我们的动作幅度有多大，可是练完瑜伽之后真的挺累的。
主要是全身的肌肉都拉伸的很厉害，有时候到达极限的过程也是很痛苦的!但这种累又与一般的累是不完全相同的。
瑜伽训练心得体会感悟(3篇)
第1篇自从接触瑜伽以来，我的生活发生了翻天覆地的变化。
瑜伽不仅让我拥有了一个健康的身体，更让我在心灵上得到了极大的满足。
以下是我对瑜伽训练的一些心得体会和感悟。
一、瑜伽让我认识自己瑜伽训练让我更加了解自己的身体。
在瑜伽课上，我学会了如何倾听自己的身体，感受每一个动作的细微变化。
起初，我发现自己身体僵硬，很多动作都做不到位。
但随着时间的推移，我在瑜伽老师的指导下，逐渐掌握了正确的呼吸和体位法，身体逐渐变得柔软，柔韧性得到了提高。
在这个过程中，我学会了接受自己的不足，勇敢面对挑战，不断超越自我。
二、瑜伽让我学会放松在快节奏的生活中，我们常常感到压力山大。
瑜伽训练让我学会了放松，学会了在忙碌的生活中找到一片宁静的天地。
瑜伽的呼吸法让我学会了如何调整呼吸，让身心达到平衡。
在瑜伽的练习过程中，我学会了将注意力集中在当下，放下杂念，让心灵得到休息。
每当我在瑜伽垫上闭上眼睛，感受着呼吸的节奏，我仿佛置身于一个安静的世界，所有的烦恼都烟消云散。
三、瑜伽让我学会感恩瑜伽训练让我学会了感恩。
在瑜伽课上，我感谢瑜伽老师的悉心教导，感谢同学们的陪伴，感谢家人的支持。
同时，我也学会了感恩自己的身体，感谢它陪伴我度过每一天。
在瑜伽的练习中，我明白了健康的重要性，更加珍惜自己的身体，关爱自己的身心健康。
四、瑜伽让我学会坚持瑜伽训练让我明白了坚持的重要性。
瑜伽并非一朝一夕就能见到成效，它需要我们持之以恒的练习。
在瑜伽的修炼过程中，我遇到了许多困难，有时甚至想要放弃。
但每当我想起瑜伽带给我的快乐和收获，我就会重新振作起来，继续坚持。
正是这份坚持，让我在瑜伽的道路上越走越远。
五、瑜伽让我学会关爱他人瑜伽训练让我学会了关爱他人。
在瑜伽课上，我看到了许多同学在瑜伽的陪伴下，身体和心灵都得到了改善。
这让我明白了，瑜伽不仅仅是为了自己，更是为了传递正能量，让更多的人受益。
在日常生活中，我也学会了关心身边的人，用自己的行动去影响他们，让他们感受到瑜伽的魅力。
学习瑜伽心得(精选8篇)
学习瑜伽心得(精选8篇)学习瑜伽心得篇1经过四十天的培训，回头看看走过的路，太精彩了。
不管是挥汗如雨，还是咬着牙哭泣，从中收获成果欢笑中……瑜伽从身体上的磨练，增强了我的意志，体式帮助了我增强体质和自己多年的驼背等等一些恶习，呼吸控制法调整了我练习中不安的心态。
神奇的是净化了心灵，不浮不躁，没有强烈的欲望心。
从一个对瑜伽一无所知到中层的了解我来说，瑜伽不仅是身体上的锻炼还是一种关身心灵不可思议的训练。
想要彻底深入瑜伽这块，我觉得要学习的知识太多太多了，瑜伽解剖学，瑜伽心理学and so on。
以前以为就是四肢比划比划下就可以了，现在觉得是没那么简单。
文老师，毕业于印度卡瓦拉翰慕瑜珈研究学院获得高级教师培训证书，以及全美瑜伽联盟认证学院证书，有多年从教瑜伽经验.课堂上，用生动语言、易懂手法、寓教于乐的方式传授，力求每位学员学到、学好瑜伽功，所以颇受学员的爱戴和欢迎。
教学内容主要以下几点：一、理论：瑜伽理论、唱诵二、实践：体式、呼吸控制法、冥想训练三、阿輸吠陀療法(针对各种亚健康问题,通过瑜伽疗法作治疗)四、培训瑜伽老师瑜伽远不仅仅是简单的身体锻炼，它是帮助我们建立自我内部世界与外部环境和谐统一的生活方式之得力助手，它只有通过实践和经验，才能成为我们的生活知识。
”我希冀每位学员只有把它身体立行，通过体验你会感悟到与自然共存，与心灵结合。
瑜伽是人类智慧的结晶，瑜伽师更是帮助人们身心的人。
瑜伽像一个深不可测的海洋，我要不停的探索，提高自己。
用我一生的历程，达到表里如一，成为一个职称的瑜伽师。
故此，学员们与我感受诗的悄然来临，引领体态走近自然，走向空灵。
完善此刻的自我、享受美丽的人生。
学习瑜伽心得篇2很好地达到健身的效果。
为了能够体验一下瑜伽的这点魅力，我就报了瑜伽这项体育项目。
瑜伽这项项目，虽然看起来很平静，运动量看起来好像没有那么大，但是在老师教导下，尝试了一下之后，才发现瑜伽其实挺能累人的。
只是一系列热身动作，已经可以达到很好的血液循环，做完之后，身子忽地就热起来了，汗开始一点一点冒出来。
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练习瑜伽的心得
“所有外在世界的不同，都是来自你心灵变化的结果“。
这句出现在巴坦加里针对“瑜伽”做出阐述时所提到的。
他说：“如果能够约束心灵不起涟漪，你就可以体验瑜伽了”。
那么什么是瑜伽呢？五千年前，在古老的印度，高僧们为求进入心神合一的最高境界，经常僻居原始森林，静坐，冥想。
在长时间单纯生活之后，高僧们从观察生物中体悟了不少大自然法则，再从生物的生存法则，验证到人的身上，逐步地去感应身体内部的微妙变化，于是人类懂得了和自己的身体对话，从而知道探索自己的身体，开始进行健康的维护和调理，以及对疾病、创痛的医治本能。
几千年的钻研归纳下来，逐步衍化出一套理论完整、确切实用的养身健身体系这就是瑜珈。
例如：在长期观察猫科动物后发现，它们透过耸肩、胸部贴地等动作，使得肩、背、腰、臀的肌肉得到充分地伸展，牵扯、按摩肺、胃等内部器官，刺激了腰椎周围神经、肌腱、骨骼、肌肉等。
由这观察，人类领悟出在意识力的支配下进行这一整套的动作，将可治疗腰部酸痛、强壮肺、胃，并可以清除多余脂肪一美化腰部曲线。
瑜珈的函义为"结合" ，"平衡" ，"统一" ，不仅是知性的、感性的，而且要理性的去实践"它" ，瑜珈是让我们去身体力行的运动。
开始时只是出于好奇报了瑜伽班，其实自己更本不了解瑜珈。
后来在老师的讲解中，我了解到，瑜伽是我们通过冥想的方式来找到我们的心灵深处那个真正的自我的存在方式，实际上也是找到人的潜能存在的境界。
找一个舒适的体位，保持深长有力的呼吸进行冥想，最终达到身心合一的效果。
修习瑜伽，从觉知一呼一吸开始，到觉知身体伸展的各个部位，再把这种觉知带到行、坐、站、卧。
练习瑜伽的好处,除了可以修心养性以外,还可以减少因压力引起的饮食问题 ,最主要的是对减肥症、失眠、焦虑有非常好的疗效。
瑜珈与一般运动的不同
瑜珈：必须集中意识，使身体在某姿势下静止维持一段时间，而达到身心的统一。
使内分泌平衡，身体四肢均衡发展。
全身舒畅，心灵平静，内在充满能量；睡眠时间不需要太长。
一般运动：使身体机械式的不停地动，无需用意识。
使肌肉发达，但不均衡。
体力易消耗，肌肉易疲劳，需要长时间睡眠以恢复体力。
瑜珈是一种帮助我们协调身体和精神的行之有效的传统科学。
它还能用于预防和治疗各种身心相关的疾病。
瑜珈最大的特点是它严谨的实践性、科学性和逻辑性。
修炼瑜珈，男女老幼都可以练习，它对人体也没有特殊的要求，对防病健身的特点，主要表现在以下几个方面：
1、能消除烦恼，平静心境。
2、能维持姿势平稳。
3、能够净化血液、净化肉体、调节人的体重，有效的消除脂肪，而对过瘦的人又能增！加体重，能维持饮食平衡。
4、少能刺激内分泌系统，维持内分泌平衡，对内分泌的一些疾病如：糖尿病、甲亢等也有较好的疗效.
5 、调理生理，达到平衡
瑜伽强调身体是一个大系统，系统中由若干部分组成，使各个部分保持良好的状态才能有健康的身体。
瑜伽通过体位法、调息等方法，调整各个器官的生理机能，达到强身键体的目的。
6、消除紧张，平静内心
通过瑜伽完全呼吸、打坐和各种体位法，调节神经系统，达到消除紧张
7、修心养性，厚德载物
瑜伽提倡一种健康德生活态度，让你自然的去掉吸烟、喝酒这些不良习惯。
通过不停的超越自我，也让你充满自信。
8、特别功法，特别疗效
瑜伽对减肥症、失眠、焦虑和关节炎等症状非常好的疗效。
由于学练瑜伽的目前大多为女性，并且多关心美容与减肥的问题。
下面略谈一下瑜伽体位法对与减肥、美容的原理。
瑜伽体位法（动作）加强了呼吸的作用，为多余脂肪燃烧以达到减肥效果提供了生理基础。
体位法加强了呼吸的作用，体内更多氧气的摄入，有利于净化血液，从而对皮肤的净化，社办的消除，晦暗脸色的改善起到了根本性的效果。
体位法在呼吸的配合下对身体不同部位及内脏的扭动、挤压，能够通过呼吸的作
用，深刻地产生对内脏及脂肪、肌肉的按摩、刺激、激活。
加强体内新陈代谢的作用及加快脂肪摩擦燃烧。
强化内脏、改善体质、消除多余脂肪。
针对性的体位法使结肠新陈代谢加强，消除了便秘，及消化了多余的脂肪及囊中废物，也净化了血液；使肝脏的郁气得以舒泄，对消除色斑意义深远；肾脏的功能得以加强彻底改善面色晦暗阴沉。
外展的动作有利于心肺的功能，从而面部会跟有光泽。
一次设计良好的瑜伽课，能帮助学员使身体的每块肌肉，每个骨节，每个内脏都完全的得以放松、舒展、洁净、激活强化。
能够给身心带来的真正的舒张、放松、喜悦和宁静。
通过对瑜伽理性的了解和亲身的体验，更增加了我修习瑜伽的决定和信心。
现在，虽然我的动作还不到位，定力还不够完善，一呼一吸还是那么急促，没有控制到舒缓的境地，但是我会用心去感受，去体验，去接纳，让心灵放松，让心灵安静，让心灵净化。