焦虑症
焦虑症10个迹象
焦虑症10个迹象1.过度担心。
广泛性焦虑症的特点就是思虑过多。
若一周担忧超过4天，持续半年，并且恶劣情绪让人痛苦，并影响生活和工作，就可能是焦虑症了。
2.睡眠问题。
难以入睡或睡不安稳往往与焦虑有关。
许多焦虑患者睡前对一些事情胡思乱想，就像大脑“堵车”，甚至醒来后也难以平静。
3.非理性的恐惧。
恐惧症是焦虑症的一种。
有些人长期心怀恐惧，却没有具体的害怕对象，就可能是焦虑症在作怪了。
4.肌肉紧张。
双手握拳、背部僵硬、紧捏下巴……焦虑的人往往整个身体肌肉都是僵硬的。
可通过定期运动来减压。
5.慢性消化不良。
胃肠道对心理压力非常敏感，因此，焦虑常会通过躯体症状表现出来。
最为常见的是肠易激综合征，表现为胃部绞痛、腹胀、便秘或腹泻。
6.怯场。
有些人对社交存在强烈的恐惧感，甚至花大量时间来思虑即将到来的社交活动；在社交场合极不舒服，也不知道如何调节。
这些症状让他们难以维持社会关系，工作或学业受挫。
7.惊恐发作。
表现为突如其来的恐惧感和无助感，常持续几分钟，伴随呼吸困难、手脚麻木、大汗淋漓、头晕乏力等。
8.重温伤害。
一项研究表明，社交焦虑症患者往往存在与创伤后应激障碍患者类似的重温伤害现象，比如脑海中反复重现以往被人嘲笑的画面。
9.反复倾诉。
有些人遭遇一点小事就向身边每个人反复倾诉，就像“祥林嫂”一样，可能是焦虑的迹象。
10.自我怀疑。
有些人会围绕某一个问题反复质疑自己，比如“我爱我的丈夫吗”、“我是有能力的人吗”等。
这些质疑往往不是一句两句话能回答的，也不是绝对的，但他们非要得出一个确切答案，弄得自己很累。
10种迹象证明你是否有焦虑症
每个人都有紧张或焦虑的时候，但有些人焦虑到影响生活，如果达到这种程度就应该看医生了。
1.睡眠问题。
难以入睡或睡不安稳往往与焦虑有关。
许多焦虑患者睡前对一些事情胡思乱想，就像大脑“堵车”，甚至醒来后也难以平静。
2.过度担心。
广泛性焦虑症的特点就是思虑过多。
若一周担忧超过4天，持续半年，并且恶劣情绪让人痛苦，并影响生活和工作，就可能是焦虑症了。
3.怯场。
有些人对社交存在强烈的恐惧感，甚至花大量时间来思虑即将到来的社交活动；在社交场合极不舒服，也不知道如何调节。
这些症状让他们难以维持社会关系，工作或学业受挫。
4.惊恐发作。
表现为突如其来的恐惧感和无助感，常持续几分钟，伴随呼吸困难、手脚麻木、大汗淋漓、头晕乏力等。
5.重温伤害。
一项研究表明，社交焦虑症患者往往存在与创伤后应激障碍患者类似的重温伤害现象，比如脑海中反复重现以往被人嘲笑的画面。
6.反复倾诉。
有些人遭遇一点小事就向身边每个人反复倾诉，就像“祥林嫂”一样，可能是焦虑的迹象。
7.自我怀疑。
有些人会围绕某一个问题反复质疑自己，比如“我爱我的丈夫吗”、“我是有能力的人吗”等。
这些质疑往往不是一句两句话能回答的，也不是绝对的，但他们非要得出一个确切答案，弄得自己很累。
8.非理性的恐惧。
恐惧症是焦虑症的一种。
有些人长期心怀恐惧，却没有具体的害怕对象，就可能是焦虑症在作怪了。
9.肌肉紧张。
双手握拳、背部僵硬、紧捏下巴……焦虑的人往往整个身体肌肉都是僵硬的。
可通过定期运动来减压。
10.慢性消化不良。
胃肠道对心理压力非常敏感，因此，焦虑常会通过躯体症状表现出来。
最为常见的是肠易激综合征，表现为胃部绞痛、腹胀、便秘或腹泻。
来源:黄家农庄。
焦虑症常见的焦虑症状和应对方法
焦虑症常见的焦虑症状和应对方法焦虑症是一种常见的心理障碍，许多人在生活中都可能经历过焦虑的情绪。
但当焦虑的情绪超过正常程度，并且对个人的生活和工作产生了负面影响时，就可能是焦虑症的症状了。
本文将介绍焦虑症常见的焦虑症状和应对方法。
一、焦虑症常见的焦虑症状1.身体症状焦虑症患者常常会出现各种身体不适症状，例如心悸、呼吸急促、头晕、肌肉紧张等。
这些症状主要是由于焦虑状态下自主神经系统被激活导致的。
患者可能会感觉到自己难以控制的身体反应，进而加剧了焦虑的情绪。
2.心理症状焦虑症患者的心理症状表现为持续的焦虑、担心和恐惧，往往与普通的担心不同，他们无法轻易摆脱这些情绪。
有时，这种焦虑可能是不切实际的，但对患者来说却是真实存在的。
这种心理症状会干扰他们的日常生活，影响工作和人际关系。
3.行为症状焦虑症患者的行为症状包括回避、逃避、过度检查和依赖他人等。
他们可能会回避一些可能引起焦虑的情境，如人群聚集、公共场所等。
他们也常常过度检查自己的行为和决策是否正确，以及过度依赖他人的意见和支持来缓解焦虑。
二、焦虑症的应对方法1.认知行为疗法认知行为疗法（CBT）是一种常用于治疗焦虑症的心理治疗方法。
它通过帮助患者认识到自己的负面思维模式，并尝试改变这些模式，从而减轻焦虑症状。
患者可以学习到一些冷静思考和积极应对问题的技巧，以及逐步面对恐惧和回避的情境。
2.放松训练放松训练是一种通过深呼吸、渐进性肌肉松弛等技巧来缓解焦虑的方法。
这些训练可以帮助患者放松身体和心理，减少焦虑症状的出现。
患者可以在日常生活中尝试进行呼吸练习和肌肉放松，从而更好地控制自己的情绪和身体反应。
3.正念练习正念练习是一种通过关注和接受当前的感受和体验来减轻焦虑的方法。
患者可以学习到如何在焦虑情绪出现时停止反应，观察和接纳自己的感受。
通过实践正念，患者可以逐渐减少对焦虑情绪的抗拒和逃避，从而减轻症状。
4.药物治疗对于重度焦虑症患者，药物治疗可能是一种有效的治疗方法。
焦虑症的诊断与治疗
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焦虑症的内因
• ①遗传:焦虑症的遗传倾向是所有神经症最明显的，有 家族聚体质集倾向。②高发年龄在18-45岁.女性:男性 =2:1.③焦虑特质的个体：动作快而敏捷,性急时间观念 强,入睡难或少眠,触觉过敏,手指容易颤抖。④精神焦虑 是所有焦虑障碍的核心症状，如:广场恐怖,聚会恐怖, 疑病症,躯体化障碍(神经衰弱),分离障碍,强迫症,神经性 抑郁,焦虑-抑郁状态等都会出现精神焦虑.⑤焦虑是许 多精神疾病的伴发症状:激动型抑郁,躁郁症,急性精神 病发作.妄想阵发.疼痛,创伤后应激反应.适应障碍.延迟 心因反应等等.⑥容易发作焦虑的人格障碍:回避型人格, 依赖人格,强迫人格,被动攻击人格,边缘人格.药物滥用. 酗酒者.
气喘气急。有些症状在抑郁症是特征的:如工作效率尚失,乏力懒动,思维
行为讲话迟滞,安静求医被动,面具脸,植物神经症状少,记忆力减低,性欲
兴趣减少,自卑自责绝望,早醒,便闭,体重减低,活动后情绪改善写.
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焦虑症鉴别诊断
• 焦虑症的躯体症状特别多,且多数焦虑症病人都在综合性医 院求医,而临床医生又缺少识别能力,因此焦虑症被误诊也 特多, 不同专科的医生分别给同一病人标上不同的标签：
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焦虑症的外因
• ①持久的工作紧张,压力大的人群或职业。 ②遭遇意外应激事件后③提神兴奋中药 (人参,黄芪,党参,参麦针、刺五加针等以 及多数治疗‘冠心病’的中药；中枢兴 奋西药如胞二磷胆碱,抗痨药,止喘药,可的 松,甲状腺激素等等。④外科术后由于麻 醉药及手术刺激，可诱发焦虑症。
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焦虑症的5种常见类型
焦虑症的5种常见类型焦虑症是一种常见的精神疾病，它能够严重影响患者的生活质量和工作效率。
据统计，全球有超过 2.6亿人受到焦虑症的困扰。
然而，焦虑症并非一种单一的疾病，而是包括了多个不同类型的症状和表现。
本文将介绍焦虑症的五种常见类型，并对其特征和治疗方法进行详细说明。
1. 广泛性焦虑障碍(GAD)广泛性焦虑障碍是一种长期存在的、持久性的、过度担心和恐惧的状态。
患有GAD的人会经历常常持续不断的、无法控制的担心和紧张情绪。
这种担心通常与日常生活中的一些小事或一般性问题有关，例如家庭、人际关系、健康等。
患者常伴有身体不适，如头痛、肌肉紧张和失眠等。
GAD可以持续数月甚至几年，对患者的生活产生极大影响。
治疗GAD的方法包括药物治疗和心理治疗。
抗焦虑药物如苯二氮平类药物可以帮助减轻焦虑和紧张情绪。
此外，认知行为疗法等心理治疗也被广泛应用于GAD的治疗中。
2. 社交焦虑障碍(SAD)社交焦虑障碍是指在社交场合中出现过度紧张和恐惧感的一种心理障碍。
患有SAD的人在遇到不同社交场合时，会出现极度自我意识、紧张和害怕被他人评价的情绪。
这些场合包括面试、公众演讲、聚会等。
患者通常会因为对自己形象或表现过于注重而过度担心，这进一步加剧了他们的社交恐惧。
治疗SAD的方法主要分为药物治疗和心理治疗。
口服抗抑郁药物，如选择性血清素再摄取抑制剂(SSRI)，以及具有类似效果的思考解奇当然,放松技巧等都被用于SAD患者的治疗。
3. 强迫性焦虑障碍(OCD)强迫性焦虑障碍是一种被强迫思想支配和反复强迫行为驱使的心理障碍。
患有OCD的人无法控制强迫性思维和行为，他们经常被不符合逻辑和合理性思想所困扰，并且感觉只能通过特定行为来减轻内心的紧张情绪。
常见类型包括洁癖（对卫生和清洁过度关注）、反复检查（反复检查门窗等是否关闭），以及强迫思维（反复产生恶劣念头或禁忌念头等）。
治疗OCD主要采用抗抑郁药物以及行为与认知治疗。
4. 恐慌障碍（PD）恐慌障碍是一种突发性发作期间出现强烈恐惧感觉并伴有多种身体异常测恐慌发作随机出现，并且没有明显原因或特定外部刺激。
焦虑症
焦虑症文章目录*一、焦虑症的概述*二、焦虑症的典型症状*三、焦虑症的病因病机*四、焦虑症的检查诊断鉴别方法*五、焦虑症的并发症*六、焦虑症的防治方案焦虑症的概述1、定义焦虑症(anxiety),又称为焦虑性神经症,是神经症这一大类疾病中最常见的一种,以焦虑情绪体验为主要特征。
可分为慢性焦虑,即广泛性焦虑(generalized anxiety)和急性焦虑,即惊恐发作(panic attack)两种形式。
主要表现为:无明确客观对象的紧张担心,坐立不安,还有植物神经功能失调症状,如心悸、手抖、出汗、尿频等,及运动性不安。
注意区分正常的焦虑情绪,如焦虑严重程度与客观事实或处境明显不符,或持续时间过长,则可能为病理性的焦虑。
2、别称焦虑性神经症3、发病部位无4、传染性无传染性5、高发人群女性6、科室精神科焦虑症的典型症状1、焦虑症的典型症状焦虑,坐立不安,失眠,严重情绪障碍,抑郁,入睡困难,考试焦虑。
有恐慌的预感,终日心烦意乱、忧心忡忡,坐卧不宁。
2、焦虑症的分类焦虑症主要分为:广泛性焦虑障碍、急性焦虑障碍(又称惊恐障碍)和恐怖症(社交恐怖、广场恐怖和特异性恐怖)。
焦虑症的病因病机目前病因尚不明确,可能与遗传因素、个性特点、认知过程、不良生活事件、生化、躯体疾病等均有关系。
遗传因素(35%):Crowe等(1983),Harris等(1983),Crow等(1983)分别发现惊恐障碍先证者的一级亲属中本病的发病风险率分别为24.7%,20%和17.3%;而正常对照组一级亲属的发病风险率则分为:2.3%,4.8%和1.8%;显示本病具有家族聚集性,Torgersen(1983)报告一项双生子研究,MZ同病率5倍于DZ 的同病率;但MZ的同病率只有31%,提示非遗传因素对本病的发生有重要作用。
生理因素(25%):脑电图研究的资料表明焦虑症患者α节律较非焦虑症患者为少,且α活动多在较高频率范围;提示焦虑患者常处于高度警觉状态,Hon-Saric等(1991)对18例有频繁惊恐发作的患者进行一系列生理测验,并与无焦虑症状的对照组比较,发现:在基础状态,惊恐障碍患者的前额肌电活动较多,收缩压较高,心跳较快,处在心理应激状态的患者,心跳加快和收缩压升高也较对照组更为明显;但对照组的皮肤电阻反应变动较大,这一研究结果提示,惊恐发作频繁的患者血管的警觉性增高,而皮肤电阻的灵活性降低。
焦虑症等级划分标准
焦虑症等级划分标准焦虑症是一种常见的精神障碍，其特征为持久且过度的焦虑和担忧，常常伴随着身体上的不适和心理上的痛苦。
根据临床表现和症状的严重程度，焦虑症可以被划分为不同的等级。
下面将对焦虑症等级划分的标准进行详细介绍。
一般来说，焦虑症的等级划分主要基于症状的严重程度、持续时间和对个人生活和功能的影响。
以下是一般情况下对焦虑症等级划分的常用标准：轻度焦虑症（Mild Anxiety Disorder）：这是最轻度的焦虑症等级，症状通常是轻度的担心、紧张和不安。
个体可能会感到有些不舒服，但这些症状不会明显干扰他们的日常生活和功能。
例如，个体可能会感到有些紧张和担心，但仍然能够正常工作、学习和社交。
中度焦虑症（Moderate Anxiety Disorder）：这是中等程度的焦虑症等级，症状更为明显和持久。
个体可能会经常感到紧张、担心和恐惧，且这些症状会干扰他们的日常生活和功能。
例如，个体可能会出现睡眠困扰、注意力集中困难和社交回避等问题。
重度焦虑症（Severe Anxiety Disorder）：这是较为严重的焦虑症等级，症状非常明显和持久，并且对个体的生活和功能产生了严重的负面影响。
个体可能会感到极度恐惧、紧张和不安，且这些症状会干扰他们的日常生活和社交功能。
例如，个体可能会出现严重的睡眠障碍、社交回避、强迫行为等症状。
除了上述一般的焦虑症等级划分标准外，还有一些专门的评估工具和标准，用于更准确地评估焦虑症的严重程度。
其中最常用的是汉密尔顿焦虑量表（Hamilton Anxiety Rating Scale, HAM-A）和一般焦虑量表（Generalized Anxiety Disorder-7, GAD-7）等。
这些评估工具可以通过对焦虑症症状的详细评估，给出具体的分数和等级，以帮助医生和心理专业人士更好地判断焦虑症的严重程度和制定相应的治疗计划。
总之，焦虑症的等级划分标准主要基于症状的严重程度、持续时间和对个人生活和功能的影响。
医学知识之焦虑症
焦虑症焦虑性神经症（简称焦虑症）。
是以焦虑为主要特征的神经症。
表现为没有事实根据也无明确客观对象和具体观念内容的提心吊胆和恐惧不安的心情，还有植物神经症状和肌肉紧张，以及运动性不安。
焦虑症分为惊恐障碍和广泛性焦虑两种形式。
【诊断】一、症状特点（1）广泛性焦虑症：是以经常或持续的，无明确对象或固定内容的紧张不安，或对现实生活中某些问题，过分担心或烦恼为特征，这种紧张不安、担心或烦恼与现实很不相称；常伴有植物神经功能亢进，运动性紧张和过分警惕。
（2）惊恐发作：焦虑症是以反复出现强烈的惊恐状态，伴频死感或失控感，可有严重的植物神经症状。
（3）一个月内至少有惊恐发作3次，每次发作不超过2小时，明显影响日常活动。
二、体检发现恐惧发作并非躯体疾病所致，不伴有精神分裂症、情感性障碍或其他神经症性疾病。
三、鉴别诊断该病需与甲状腺功能亢进，兴奋药物过量、镇静药物或苯二氮苯类药物的撤药反应相鉴别。
【治疗措施】药物治疗对该病有明显疗效，但心理治疗有减轻焦虑的作用，一般应在药物控制焦虑的基础上适当配合心理治疗。
一、药物治疗(1)三环类抗抑郁剂：以丙咪嗪、氯丙咪嗪效果较好，开始剂量宜小，如丙咪嗪可从每天12.5mg睡前一次开始，隔天增加12.5mg，直到300mg，一般治疗剂量150mg，个别需用至300mg以上。
(2)苯二氮蕈类：以阿普唑仑疗效最好；其次，氯酯安定、氢羟安定、舒乐安定、安定等也有较好的作用。
阿普唑可用0.4～0.8mg 3次/d。
(3)B-肾上腺受体阻滞剂，心得安可用于减轻病人植物神经亢进症状。
(4)丁螺环酮对广泛性焦虑疗效好，无嗜睡等副作用。
二、心理治疗:是治疗焦虑症的基本方法，常用者有：（1）集体心理治疗；（2）小组心理治疗；（3）个别心理治疗；（4）森四疗法。
心理治疗由医生向病人系统讲解该病的医学知识，使病人对该病有充分了解，从而能分析自己起病的原因，并寻求对策，消除疑病心理等，减轻焦虑和烦恼，打破恶性循环。
焦虑症的名词解释_临床表现_诊断
焦虑症的名词解释_临床表现_诊断焦虑症的名词解释焦虑症(anxiety)，又称为焦虑性神经症，是神经症这一大类疾病中最常见的一种，以焦虑情绪体验为主要特征。
可分为慢性焦虑，即广泛性焦虑(generalized anxiety)和急性焦虑，即惊恐发作(panic attack)两种形式。
主要表现为：无明确客观对象的紧张担心，坐立不安，还有植物神经功能失调症状，如心悸、手抖、出汗、尿频等，及运动性不安。
注意区分正常的焦虑情绪，如焦虑严重程度与客观事实或处境明显不符，或持续时间过长，则可能为病理性的焦虑。
焦虑症的临床表现1.慢性焦虑(广泛性焦虑)(1)情绪症状在没有明显诱因的情况下，患者经常出现与现实情境不符的过分担心、紧张害怕，这种紧张害怕常常没有明确的对象和内容。
患者感觉自己一直处于一种紧张不安、提心吊胆，恐惧、害怕、忧虑的内心体验中。
(2)植物神经症状头晕、胸闷、心慌、呼吸急促、口干、尿频、尿急、出汗、震颤等躯体方面的症状。
(3)运动性不安坐立不安，坐卧不宁，烦躁，很难静下心来。
2.急性焦虑(惊恐发作)(1)濒死感或失控感在正常的日常生活中，患者几乎跟正常人一样。
而一旦发作时(有的有特定触发情境，如封闭空间等)，患者突然出现极度恐惧的心理，体验到濒死感或失控感。
(2)植物神经系统症状同时出现如胸闷、心慌、呼吸困难、出汗、全身发抖等。
(3)一般持续几分钟到数小时发作开始突然，发作时意识清楚。
(4)极易误诊发作时患者往往拨打“120”急救电话，去看心内科的急诊。
尽管患者看上去症状很重，但是相关检查结果大多正常，因此往往诊断不明确。
发作后患者仍极度恐惧，担心自身病情，往往辗转于各大医院各个科室，做各种各样的检查，但不能确诊。
既耽误了治疗也造成了医疗资源的浪费。
焦虑症的诊断主要根据病史、家族史、临床症状、病程及体格检查、量表测查和实验室辅助检查，由专科医生诊断。
其中最主要的是临床症状和病程。
早期筛查或自我诊断可以采用一些简单的焦虑自评量表(SAS)测评，如果分数较高，建议到精神科或心理科做进一步检查。
焦虑症的症状与治疗
焦虑症的症状与治疗焦虑症是一种常见的心理障碍，给患者带来了巨大的痛苦和困扰。
本文将探讨焦虑症的症状以及针对该病的治疗方法。
一、焦虑症的症状焦虑症有许多不同的症状，每个患者可能会表现出不同程度和种类的焦虑反应。
以下是一些常见的焦虑症状：1. 身体症状：焦虑症患者常常会出现身体上的不适，如心悸、头痛、肌肉紧张、疲劳、呼吸困难等。
2. 忧虑与恐惧：患者常常会感到紧张、害怕和不安。
他们对很多事情感到担忧，害怕出现危险或痛苦。
3. 焦虑发作：焦虑症患者可能会出现突发的焦虑发作，称为惊恐发作。
这时他们会感到强烈的恐惧和不适，伴随着心慌、呼吸急促、胸闷、出汗等症状。
4. 社交不安：焦虑症患者对社交场合感到不适，可能害怕在公众面前发表演讲，或害怕与陌生人交谈。
5. 强迫症状：有些焦虑症患者可能会表现出强迫行为，他们会反复检查事物，或者进行某些仪式性的动作来减轻焦虑。
二、焦虑症的治疗方法目前，治疗焦虑症的方法多种多样，可以根据患者的具体情况选择合适的治疗方法。
以下是几种常见的治疗方法：1. 药物治疗：药物治疗是治疗焦虑症的一种有效方法。
常用的药物包括抗焦虑药、抗抑郁药和β受体阻滞剂等。
患者应在专业医生的指导下使用这些药物。
2. 心理疗法：心理疗法是治疗焦虑症的重要手段之一。
认知行为疗法是其中的一种常见形式，通过改变患者的思维方式和行为习惯来减轻焦虑症状。
3. 支持性治疗：支持性治疗侧重于患者的情感支持和鼓励，帮助他们建立积极的支持系统。
这种治疗方法可以让患者感到被理解和关爱，减轻焦虑症状。
4. 艺术疗法：艺术疗法被广泛应用于治疗焦虑症。
绘画、写作、音乐和舞蹈等艺术形式可以让患者发泄情感，减轻内心的压力和焦虑。
5. 生活方式改变：改变生活方式也是治疗焦虑症的重要一环。
患者应该保持规律的作息时间，合理饮食，适度运动，避免过度使用咖啡因和酒精等刺激物。
三、焦虑症的预防与自我管理除了治疗方法外，预防焦虑症和自我管理也是至关重要的。
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焦虑症（焦虑障碍）
一：概念：焦虑是一种不愉快的、痛苦的情绪状态，同时伴有躯体方面的不舒服体验。
焦虑症是一种以焦虑情绪为主要表现的神经症，是以广泛性焦虑障碍（慢性焦虑障碍）和惊恐障碍（急性焦虑障碍）为主要临床表现，常伴有头晕，胸闷，心悸，呼吸困难，口干，尿频，尿急，出汗，震颤和运动性不安等。
其紧张程度与现实情况不相符。
（即无相应的脑或躯体器质性疾病的基础.........）(1)急性焦虑障碍：主要表现为惊恐样发作，多在夜间睡梦中发生，有濒死的感觉。
患者心脏剧烈地跳动，胸口憋闷，喉头有堵塞感和呼吸困难，还会诱发四肢麻木、口周发麻、面色苍白、腹部坠胀等。
一般急性焦虑发作持续几分钟或数小时，当发作过后或适当治疗后，症状可以缓解或消失。
(2)慢性焦虑障碍：基本特征为泛化且持续的焦虑，不局限于特定的外部环境。
病程多在6个月以上。
一般慢性焦虑的典型表现为五大症状，即心慌、疲惫、神经质、气急和胸痛。
此外还有紧张、呼吸急促、出冷汗、晕厥、嗳气、恶心、口干、腹胀、便秘、尿频急等。
二.焦虑症的症状有哪些?主要内容总结如下：
1、多种躯体不适表现：心悸、心慌、胸闷、气短、心前区不适或疼痛，心跳和呼吸次数加快，全身疲乏感，生活和工作能力下降，简单的日常家务工作变得困难不堪，无法胜任，加重患者的担忧和焦虑。
还有失眠、早醒、梦魇等睡眠障碍，而且颇为严重和顽固。
此外，还可有消化功能紊乱症等。
绝大多数轻度焦虑症病人还有手抖、手指震颤或麻木感、阵发性潮红或冷感，月经不调、停经、性欲减退、尿意频急、头昏、眩晕、恐惧、晕厥发作等。
2、病理性焦虑情绪：持续性或发作性出现莫名其妙的恐惧、害怕、紧张和不安。
有一种期待性的危险感，感到某种灾难降临，甚至有死亡的感受。
多数患者还同时伴有忧郁症状，对目前、未来生活缺乏信心和乐趣。
有时情绪激动，失去平衡，经常无故地发怒，与家人争吵，对什么事情都看不惯，不满意。
轻度焦虑症有认识方面的障碍，对周围环境不能清晰地感知和认识，思维变得简单和模糊，整天专注于自己的健康状态，担心疾病再度发作。
3、精神运动性不安：坐立不安、心神不定、搓手顿足、踱来走去、小动作增多、注意力无法集中、自己也不知道为什么如此惶恐不安。
三：为什么会得焦虑症呢？
目前病因尚不明确。
研究表明，焦虑症与遗传因素、个性特点、不良事件、应激因素、躯体疾病、认知等均有关系。
机体的素质（遗传，家庭素质）
环境因素
精神因素，如长期面临威胁或处于不利环境的人，易焦虑。
个性特征：内向、自卑、羞怯、敏感、多疑、孤独、怯懦
不良认知导致焦虑：1.读心术：即使没有他人在想什么的充分证据，你也以为自己知道人们在想什么。
例如，“他认为我是个失败者”。
2.预测未来：你对未来进行预测——事情会变得更糟或者前面有危险。
例如，“我会考不过这次考试”，或者“我不会得到这份工作”。
3.灾难化：你相信已经发生的或者即将发生的事情是如此的糟糕和难以忍受，以至于你不能够承受它。
例如，“如果我失败了，那将太可怕了”。
4.贴标签：你给自己或他人以整体的负性评价。
例如，“我是不受欢迎的”，或者“他是个极讨厌的人”。
5.“应该”：你根据事物应该是怎么样而不仅仅依据事物是什么来评价事物。
例如，“我应该做得好。
如果我做不好，那么我就是一个失败者”。
6.个人化：你将消极事件更多地归因于自己的过失，而没有看到他人也有责任。
例如：离婚是由于我失败。
7.如果……怎么办：你持续地问一系列诸如“如果某事发生了该怎么办”的问题，不满意任何答案。
例如，“是，但是如果我紧张了怎么办？”
8.选择性负性关注：你几乎只关注于负性信息而很少注意到正性信息。
例如，“看看所有这些不喜欢我的人
四：关于焦虑症治疗方法有哪些？
1、转移注意力
假使眼前的工作让你心烦紧张，你可以暂时转移注意力，把视线转向窗外，使眼睛及身体其他部位适时地获得松弛，从而暂时缓解眼前的压力。
你甚至可以起身走动，暂时避开低潮的工作气氛。
2、心理调节
心理专家指出，克服焦虑症最有效的方法，关键在于自我的坚持与努力。
焦虑症是一种心理疾病，想治愈，还需从根本上解开患者的心病，还需长期的维持式自我调节。
自我调节应做到以下几点：
（1）应充分认识到焦虑症不是器质性疾病，对人的生命没有直接威胁，因此病人不应有任何精神压力和心理负担。
（2）要树立战胜疾病的信心，患者应坚信自己所担心的事情是根本不存在的，经过适当的治疗，此病是完全可以治愈的。
（3）在医生的指导下学会调节情绪和自我控制，如心理松弛，转移注意力、排除杂念，以达到顺其自然，泰然处之的境界。
（4）学会正确处理各种应急事件的方法，增强心理防御能力。
培养广泛的兴趣和爱好，使心情豁达开朗。
3、其它疗法
（1）多运动
运动及休息非常重要!作运动可消除烦恼及控制紧张与焦虑的情绪。
一来，它能消耗一些紧张时所分泌的化学物质。
二来，它让肌肉疲劳，也就是让肌肉放松。
你可以跑步、走路、打球等等。
任何形式的运动都有益，但要能定时定量。
（2）按摩
大部分人在处于焦虑时，会发生某部位肌肉紧绷的现象。
改变之道是找出受害的肌肉——通常是颈背肌肉及上半部背肌，然后按摩数分钟，按摩太阳穴也可纾解疼痛及治疗各种疾病。
按摩太阳穴里的神经，将松弛其他部位的肌肉——主要是颈部。
（3）洗热水澡
热水可消除焦虑反应。
当我们紧张与焦虑时，流到四肢末梢的血液减少。
热水可使身体恢复血液循环，帮助身体放松。
（4）听音乐
音乐是对抗焦虑的好帮手。
它不仅使肌肉松弛，也使精神放松，心情愉悦，使你积聚的压力得到释放。
（5）培养个人爱好
培养业余爱好是缓解焦虑的极佳方式。
不妨花些钱和时间去作自己喜爱的事，比如养花、钓鱼、画画、下棋等。
五：自我放松和宣泄
1、调息放松法
具体做法：保持坐姿，先用鼻子慢慢地吸足一口气，保持涨满状态两秒钟。
在用鼻子慢慢、轻轻地呼气，反复多做几次，以便确认你在使用腹式呼气，并能达到腹式呼吸的深度。
接下来在控制呼吸的速度。
2、纵情想象放松法
想象法主要是通过对一些广阔、宁静、舒缓的画面或场景的想象达到放松身心的目的。
3、肌肉放松法
颈部肌肉放松，肩部肌肉放松，背部肌肉放松
4、学会宣泄
倾诉、记日记、运动锻炼、娱乐、满足自己的爱好、吃一些令自己健康的食物、走进大自然让自己得到净化
六：认知转换法
短期目标：改变认知，缓解焦虑情绪。
长远目标：正确地进行自我调节
不良事件
回忆不合理的信念
认知转换法不良情绪和行为后果
辩论，将其驳倒
理性的态度重新看待
（认知转换法）案例：
女性，19岁，某重点综合大学社会科学专业学生病史：自幼学习上进，记忆力较强，深受老师的器重，每逢市里的一些学科竞赛，学校都推荐她参加，这对她的精神压力很大，她本人对数学兴趣不浓，但是教师仍然很看中她，自己认为这是一种荣誉，是学校和老师对自己的器重，也不好违抗。
考前一夜没睡，在考场上脑子很乱，原来复习过的内容也想不起来了，急得浑身出汗，心慌意乱，勉强交了试卷，考试成绩失败。
从此以后出现了睡眠障碍。
结果，以后的考试中一连几门功课成绩都很差，她就对考试产生了特别的恐惧心理。
每次考试前总是担心自己没有学懂、复习不够全面，在忧虑、焦急万分的情绪中夜以继日地学习，搞得精疲力竭。
上考场的时候，情绪紧张，记忆与思维受到严重抑制，考出的成绩很不理想。
在一段时期内形成了恶性循环：越紧张，就越考不好；越考不好，就越害怕考试，在考场上就更紧张，成绩也就越差。
如
果以上情形继续发展下去，甚至可能影响毕业，那更是令人难以承受的结果。
1、分析：该例是以考试焦虑为中心的心理障碍，伴有睡眠障碍。
2、治疗目标
短期目标：改变认知，缓解焦虑情绪。
长远目标：正确地进行自我调节
3、治疗的基本过程：
（1）诱发事件是考试。
（2）让她回忆自己对考试产生的一些不合理的信念。
成绩必须超过别人才算好成绩；
考试成绩代表了我的价值；
如果考不好自己就没面子，别人会笑话我.
（3）由以上不合理信念导致了不良情绪和行为后果。
考前害怕、担忧、焦躁不安，考场上紧张万分，导致身心疲惫，考试成绩下降。
（4）与不合理信念开展辩论，将其驳倒。
（5）放弃关于考试的种种不合理信念后，让她开始用更为理性的态度去看待考试。