2017年7月防高温、中暑安全知识培训
夏季高温防中暑培训内容
夏季高温防中暑培训内容夏季高温防中暑培训内容一、培训背景和目的夏季高温天气是中暑事故多发季节，为了提高员工的防中暑意识和应急处理能力，避免因中暑导致的人员伤亡和生产事故的发生，本次培训旨在全面提升员工的高温防范和处理能力，确保员工的生命安全和身体健康。
二、防中暑基础知识 1. 中暑的症状和危害：头晕、恶心、呕吐、乏力、体温升高等；高温环境对身体的危害。
2. 高温天气和高温工作的特点：高温天气预警、高温工作时间、高温工作环境等。
三、高温工作安全技能 1. 合理安排工作时间和休息时间：避免在高温酷暑时段进行过长时间的工作，提倡在较凉爽时段进行重要工作。
2. 加强自我保护和防护措施：穿戴合适的工作服和帽子，做好防晒工作；经常喝水、补水；避免长时间暴露在高温阳光下。
3. 学习急救处理方法：学会中暑、晕厥等急救方法，熟悉紧急情况下的应急处理措施。
四、中暑应急处理培训1. 中暑识别和判断：准确辨别中暑现象和常见症状，及时识别中暑的危险信号。
2. 中暑应急处理方法：包括紧急救治、冷却降温、适当补水、疏散转移等应急处理措施。
3. 事故案例分析：通过实际案例的分析，加深员工对中暑事件的认识，提高应急处理能力。
4. 制定应急预案：根据不同工作场所条件和员工身体状况，制定针对性的应急预案，提高员工潜在意外伤害的应急处理能力。
五、高温工作环境管理1. 环境监测与控制：合理安装和使用温湿度监测仪器，定期检测高温环境参数，及时对环境温度进行控制和调整。
2. 空调设备和通风装置维护：定期检查和维护空调设备和通风装置，确保其正常工作状态。
3. 高温工作场所的改善和改造：借助科技手段和工程手段，改善高温工作条件，减轻员工在高温环境下的工作负荷。
六、高温防中暑宣传活动1. 宣传海报制作：设计制作高温防中暑宣传海报，贴在醒目的位置，以提醒员工注意防中暑。
2. 宣传视频制作：制作高温防中暑宣传视频，通过内部网络和通讯软件等方式传播，增强员工的宣传感受力和娱乐性，提高宣传效果。
高温预防中暑知识培训内容
高温预防中暑知识培训内容高温预防中暑知识培训内容一、中暑的定义与症状1. 中暑是指人体在高温环境下长时间处于热应激状态，失去了水分和电解质，造成机体功能障碍，甚至危及生命。
2. 中暑的症状包括头晕、乏力、恶心、呕吐、心慌、皮肤潮红、口渴、体温升高等。
二、高温天气的影响因素1. 气温：当气温高于35摄氏度时，人体难以散热，容易发生中暑。
2. 直射阳光：阳光下的高温更容易引发中暑，尤其是在午后的烈日下。
三、高温天气下预防中暑的措施1. 补充水分：多饮水、吃水果、喝电解质饮料等，每天至少饮水2-3升。
（讲解如何确保饮用水的安全）2. 避免高温时段外出：尽量减少在午后高温时段（12:00-15:00）的户外活动，避免直射阳光。
3. 注意休息和劳逸结合：避免过度劳累和疲劳过度，保证充足的睡眠。
4. 穿着合适的衣物：选择透气性好的衣物，避免暴露在阳光下的长时间直接照射。
5. 使用防暑药物：如天麻等中药或市售的防暑药物，注意遵循医嘱使用。
6. 提醒他人：关心身边的人，提醒他们注意高温天气预防中暑的措施。
四、中暑急救措施1. 将患者移至阴凉通风处，保持室内通风。
2. 解开衣领、袖口以及鞋带，减少束缚。
3. 给予患者补充水分或含盐食品，但不可过多饮用冷饮。
4. 若患者出现意识丧失、抽搐等症状，应立即拨打急救电话，等待专业医护人员的到来。
五、防暑小贴士1. 随身携带防暑药物，避免高温引发中暑。
2. 注意户外运动时的人体水分补给，避免脱水。
3. 注意空调设置的合理性，避免温差过大。
4. 定期测量体温，及时发现并处理发热等体温异常状况。
5. 关注天气预报，避免在高温天气中长时间外出。
六、高温天气下的食物选择1. 多吃新鲜水果和蔬菜，如西瓜、黄瓜等，补充身体所需的水分和维生素。
2. 避免食用过热的食物，以免增加机体的热量负担。
3. 增加富含盐分和矿物质的食物摄入，如海带、葵花籽等。
七、高温环境下的特殊人群1. 老人和小孩：高温时易受影响，需特别关注和保护。
高温天气防暑降温安全知识培训
高温天气防暑降温安全知识培训高温天气防暑降温安全知识培训一、高温天气的危害及预防措施高温天气给人体健康带来很大的危害，容易引发中暑、热衰竭等疾病。
为了保障员工的身体健康，在高温天气中，我们需要采取一系列的预防措施。
1. 注意水分补充：高温天气下，人体大量的汗液会导致水分流失，容易引发脱水。
因此，员工在高温天气中应饮水充足，每天饮水量不少于2升。
建议多喝盐开水、淡盐水、椰子汁等，补充身体所需的盐分和矿物质。
2. 合理作息时间：高温天气下，人体的代谢速度增加，疲劳感加重。
为了避免疲劳过度引发中暑等危险，我们应合理安排作息时间，避免在剧烈高温时段进行工作。
3. 避开高温时段：高温时段一般是中午12点到下午3点，这段时间的气温最高。
建议员工尽量避免在这段时间进行户外工作，减少暴露在高温下的时间。
4. 力行清凉措施：在高温天气中，保持清凉和通气的环境非常重要。
我们可以采取一些措施来降低室内温度，例如：使用遮阳布、窗帘，开启空调和风扇等。
5. 注意饮食调理：高温天气下，人体的新陈代谢速度变快，胃口也相应减退。
我们需要注意食物的选择和调理，多吃清淡、易消化的食物，避免食用辛辣、热气食物，以免增加身体的负担。
二、中暑的症状及紧急处理方法1. 中暑的症状：(1)头晕、头痛、恶心、呕吐；(2)口干、口渴；(3)面色潮红、皮肤红热；(4)突然出现乏力、无力的感觉。
2. 中暑的紧急处理方法：(1)立即将中暑者移到阴凉通风处，保持休息；(2)松开紧身的衣领、腰带等，给中暑者降温；(3)给中暑者适量补充饮用含盐分的淡盐水、椰子汁等；(4)如果中暑者表情痛苦、不能自己行走，应立即拨打120急救电话。
三、高温天气注意事项1. 轻便透气的衣物：选择透气性好的材质制作的衣物，避免穿着过于厚重、密闭的衣物。
2. 防晒措施：在户外工作时，应涂抹防晒霜，带上帽子、太阳镜等防护用品。
3. 避免长时间暴露：尽量减少在高温环境中长时间暴露，避免阳光直射。
预防中暑安全培训
预防中暑安全培训预防中暑的安全培训是非常重要的，特别是在高温季节或高温环境中从事户外工作的人员。
以下是一些预防中暑的安全培训的主题和内容：1.中暑的定义和症状：•解释中暑的概念，明确中暑与热痉挛、热衰竭等相关疾病的区别。
介绍中暑的症状，如头晕、恶心、呕吐、虚弱、高体温等。
2.中暑的分类：•了解中暑的不同类型，如热痉挛、热衰竭和热射病。
每种中暑类型的特点、症状和处理方法都可能有所不同。
3.高温环境和危险因素：•讲解在高温环境中工作可能面临的危险因素，包括高温、高湿度、强阳光等。
提醒员工注意气象条件，特别是在高温天气中采取预防措施。
4.身体适应：•介绍身体对高温环境的适应过程，如排汗、散热等生理机制。
强调适应的时间和过程，以及在适应期间需要采取的防范措施。
5.水分和电解质的平衡：•强调保持良好的水分和电解质平衡的重要性。
介绍喝水的规律和注意事项，防止脱水和电解质紊乱。
6.穿着和防护措施：•演示穿着轻便、透气的服装，戴帽子、太阳镜的重要性。
介绍防晒霜的使用，以及如何有效遮挡阳光。
7.休息和作息安排：•强调工作和休息的合理安排，避免在高温时段过度劳累。
介绍定时休息、避免在炎热的午后进行重体力劳动等方法。
8.急救措施：•提供中暑急救的基本知识，包括紧急降温、及时就医等。
培训员工如何识别中暑症状，以及紧急情况下的应急步骤。
9.应对紧急情况的演练：•进行中暑应急情况的模拟演练，让员工学会实际操作和协作。
以上培训内容应该根据特定工作环境和行业的需求进行调整。
此外，定期的中暑安全培训对员工的安全意识和应急响应能力的提升至关重要。
防高温中暑知识培训内容及目的
防高温中暑知识培训内容及目的防高温中暑知识培训内容及目的一、培训内容1. 高温中暑的定义和症状：高温中暑是指人体在高温环境中由于体温调节机制失调，无法及时散热而引起的一系列症状。
常见症状包括头晕、头痛、恶心、呕吐、出汗等。
2. 高温中暑的危害：高温中暑严重危害人体健康，不仅会导致昏倒甚至死亡，还会引发心脑血管疾病等慢性病、加重呼吸系统疾病等。
3. 高温中暑的预防措施：a. 加强自身防护：外出时尽量避免高温时段，穿透气、吸湿排汗性好的衣物，戴遮阳帽、太阳镜等遮阳物品，涂抹防晒霜。
b. 保持室内环境适宜：室内可使用防暑降温措施，如用电风扇、空调等调节温度，保持室内适宜的温度。
c. 饮食调理：多喝水，多吃富含维生素、矿物质的水果和蔬菜，避免食用辛辣、油腻的食物，减少体力消耗。
d. 合理工作安排：避免在高温时段进行剧烈体力活动，尽量减少户外工作时间，定时休息，避免长时间连续工作。
e. 紧急救治措施：发现有中暑症状的人员，应及时采取救治措施，在送往医院的过程中保持空气流通，解开紧绷的衣物，给予清凉的自来水或冷风扇等降温的紧急处理。
二、培训目的1. 提高大家对高温中暑的了解和认识：通过培训，让每个人了解高温中暑的定义、症状及其危害，增强对高温中暑的认识，从而增强对高温天气的防范意识，并能够迅速判断和处理高温中暑的紧急情况。
2. 掌握高温中暑的预防措施：培训中将介绍多种预防高温中暑的措施，使每个人能够学会如何加强自身防护、调节室内环境、饮食调理、合理工作安排等措施，从而能够有效地预防高温中暑的发生。
3. 提高应急救治能力：培训期间将教授高温中暑的紧急救治措施，使每个人能够掌握正确的急救方法，如何及时发现并紧急处理高温中暑的病患，从而最大程度地减少高温中暑带来的伤害。
4. 培养良好的个人卫生习惯：高温天气下，人体容易出汗过多或呕吐等情况，容易滋生细菌，造成感染。
通过培训，提醒每个人加强个人卫生习惯，保持身体的清洁，减少感染风险。
防高温防中暑培训内容
防高温防中暑培训内容防高温防中暑培训内容一、背景介绍随着气候变暖和全球变暖的加剧，高温天气在夏季变得越来越常见。
高温天气容易导致中暑和其他与高温有关的健康问题。
为了保护员工和公众的健康，许多公司和组织在夏季进行防高温防中暑培训。
这篇文档将介绍防高温防中暑培训的内容和要点。
二、培训内容1. 高温天气的危害培训的第一部分应当介绍高温天气对人体健康的危害。
主要包括以下几个方面：- 高温天气可能导致中暑、热衰竭、热中暑和中暑抽搐等健康问题。
- 高温天气对心血管、呼吸系统和其他重要器官可能造成损害。
- 高温天气可能导致精神状态的改变，如易怒、情绪低落等。
2.高温天气预防措施培训的第二部分应当介绍如何在高温天气条件下预防中暑和其他健康问题。
主要包括以下几个方面：- 保持良好的饮食习惯，多摄取水分和含盐食物，避免过度饮酒和咖啡因饮品。
- 避免在高温天气下长时间暴露在太阳下，尽量在室内活动或在树荫下休息。
- 使用合适的防晒霜和防晒衣物，减少紫外线的照射。
- 尽量选择轻松、宽松、透气的服装，避免穿着过于紧身和不透气的衣物。
- 规律锻炼，避免在高温天气下进行剧烈运动。
- 注意休息，保持足够的睡眠时间。
3.中暑的预防和急救措施培训的第三部分应当介绍中暑的预防和急救措施。
主要包括以下几个方面：- 讲解中暑的早期症状，例如头晕、头痛、皮肤发红等。
- 培训员工如何监测和识别中暑的症状。
- 介绍中暑的急救措施，如立即离开高温环境，移至阴凉处休息，用湿毛巾敷在颈部和头部，喝足够的水分等。
- 强调在发生中暑症状时，应及时寻求医疗救助以防止进一步加重情况。
4.高温下的工作安全培训的第四部分应当介绍高温天气下的工作安全措施。
主要包括以下几个方面：- 为员工提供适当的防护用品和设备，如防暑服、防护帽等。
- 定期检查工作场所空调和通风系统的工作情况，确保室内温度适宜。
- 设立休息区域和提供充足的饮水设备，鼓励员工经常休息和饮水。
- 安排工作时间，避免高温时段过长的工作时间。
夏季防高温中暑安全知识培训
夏季防高温中暑安全知识培训嘿，朋友们！夏天啊，就像一个大火炉，太阳那家伙简直就是个超级大火球，拼了命地烤着大地。
咱们就像热锅上的蚂蚁，一不小心就可能被这高温给整中暑喽。
中暑这事儿可不得了，就好比你的身体突然被恶魔入侵了一样。
你会感觉头晕目眩，那脑袋就像在坐过山车，转个不停，而且还晕乎乎的，仿佛自己是个迷失在迷雾中的小可怜虫。
那怎么才能不被这个“恶魔”缠上呢？首先啊，出门的时候一定要把自己武装起来。
防晒霜就像是给皮肤穿上的一层铠甲，防止紫外线这个小怪兽把你的皮肤晒伤。
还有遮阳伞，那就是你的移动小凉亭，走到哪儿遮到哪儿。
在这大夏天里，水可是咱的救命神药。
你得像骆驼蓄水一样，时刻补充水分。
可别等到口渴得像沙漠里快干死的植物一样才喝水，那时候就有点晚啦。
时不时地就喝上几口，让水在身体里欢快地流淌，就像小溪在山谷间奔腾一样。
如果要在大太阳下干活或者玩耍，那休息是必须的。
别以为自己是超人，能一直顶着烈日。
你得像个聪明的小懒虫，找个阴凉地儿歇一歇。
衣服的选择也很重要哦。
要穿那些轻薄透气的，就像风能够自由穿梭的小森林一样。
那些紧身的、厚重的衣服，在夏天就像个枷锁，会把你热得喘不过气来。
万一身边有人中暑了，可别像个没头的苍蝇一样乱转。
先把他挪到阴凉的地方，这就好比把一个快被烤熟的红薯从火边拿开。
然后给他补充水分，就像给干涸的土地浇水一样。
如果情况严重，那可得赶紧找医生这个超级英雄来拯救。
在室内的时候，空调和风扇就是我们的清凉小天使。
不过可别贪凉，温度调得太低，不然身体就像坐过山车一样，一会儿热一会儿冷，很容易感冒的。
饮食方面也得注意啦。
多吃点清凉解暑的食物，像西瓜这种多汁的家伙，咬一口就像一股清泉流进心里。
还有绿豆汤，那可是解暑的神器，就像魔法药水一样，喝下去让你从里到外都透着清爽。
朋友们，夏季高温虽然厉害，但只要咱们掌握了这些防中暑的小窍门，就像手握魔法棒一样，能够轻松应对这个大火炉般的季节啦。
别让中暑这个小恶魔有机可乘，快乐地度过夏天才是王道呀！。
高温中暑防控安全知识培训
高温中暑防控安全知识培训高温中暑防控安全知识培训一、背景介绍随着气候变暖和全球气候变化的影响，高温天气越来越频繁。
高温天气对人们的生命安全和身体健康构成了严重威胁。
高温中暑是一种严重的疾病，它是由于人体在高温环境下长时间暴露，导致体温调节失衡而引起的。
因此，了解高温中暑的防控安全知识对于预防和减少高温中暑发生具有重要意义。
二、高温中暑的危害1. 生命安全受威胁：高温中暑可能导致致命的后果，如心脏病、中风等。
2. 身体健康受损：高温中暑会导致人体体温过高，出现头痛、头晕、头昏、面红等症状。
3. 工作效率下降：高温天气中，人体易疲劳、士气下降，工作效率也会受到影响。
三、高温中暑的预防1. 减少户外活动时间：尽量避免在高温时段进行户外活动，特别是中午和下午的时候。
2. 适当增加水分摄入：高温天气中，出汗过多会导致身体的水分丢失过多，因此要适当增加饮水量。
3. 注意室内环境：保持室内的通风，使用空调或扇风机来降低室内温度。
4. 适当调整饮食：高温天气中，要避免食用过油腻和辛辣的食物，多吃水果和蔬菜。
5. 注意防晒：在户外活动时要注意做好防晒工作，涂抹防晒霜，佩戴太阳镜和帽子。
四、高温中暑的安全知识1. 高温中暑的症状：高温中暑的常见症状有头痛、头晕、脸红、面色苍白、呕吐等。
2. 紧急处理措施：一旦出现高温中暑的症状，应立即采取以下紧急处理措施：- 迅速将患者转移到阴凉通风处。
- 解开患者的衣物，使其身体散热。
- 给患者喝清凉的水或盐水，以补充体内的水分。
- 用湿毛巾或冰袋敷在患者的头部和颈部，以降低体温。
3. 就医指示：如果患者出现严重的高温中暑症状，如意识丧失、体温过高等，应立即就医。
在等待救护车或前往医院的途中，继续进行紧急处理措施，如给患者敷湿毛巾、用风扇吹风等。
五、高温中暑的防控安全知识培训1. 培训目的：通过高温中暑防控安全知识的培训，提高员工对高温天气的防范意识，掌握高温中暑的预防和应急处理措施，以保障员工的身体健康和工作效率。
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什么是中暑？中暑有哪些症状
（二）中暑症状：
1.先兆中暑症状 ⑴高温环境下，出现头痛、头晕、口渴、多汗、四肢无力发酸、注意力 不集中、动作不协调等症状； ⑵体温正常或略有升高； ⑶如及时转移到阴凉通风处，补充水和盐分，短时间内即可恢复。 2.轻症中暑症状 ⑴体温往往在38度以上； ⑵出头晕、口渴外往往有面色潮红、大量出汗、皮肤灼热等表现，或出 现四肢湿冷、面色苍白、血压下降、脉搏增快等表现； ⑶如及时处理，往往可于数小时内恢复。
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二、中暑原因分析 （三）易中暑人群 1.身体素质较差或有其他疾病的人更容易出现中暑问题，老年人 由于皮肤汗腺萎缩和循环系统功能衰退，肌体散热不畅； 2.孕产妇因为怀孕或产后体力消耗大，身体虚弱，如果逗留在通 风不良、温度较高的室内，就容易中暑； 3.婴幼儿的各系统发育不够完善，体温调节功能差，皮下脂肪又 比较多，对散热不利； 4.炎热天气会使心血管病患者的交感神经兴奋，加重心血管的负 荷。尤其是心脏功能不全者。糖尿病患者的机体对内外环境温度 变化反应迟钝，易引起中暑；
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培 训 类 容
一、中暑的定义
二、中暑 原因分析 三、预防中暑我们需要做什么？
四、中暑的急救措施
五、车辆采取那些方法防高温
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诚信，务实，专业；中暑的气象条件： 诱发中暑的因素很复杂，但其中主要因素还是气温。 根据气象特点，可将发生中暑现场小气候分为两类： 一类是干热环境； 另一类为湿热环境； 据实验，导致中暑发生的条件： ①相对湿度85%，气温 30-31℃； ②相对湿度 50%，气温38℃； ③相对湿度 30%，气温 40℃。
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三、预防中暑我们需要做什么
7.外出不要打赤膊：以免吸收更多的辐射热，通风的棉衫和赤膊相 比更有消暑的作用; 8.穿浅色的衣服：棉花及聚酯合成的衣物最为透气; 9.多吃各种瓜类：冬瓜利尿消炎、清热解毒；丝瓜解暑祛风、化痰 凉血；苦瓜祛暑清心；黄瓜中的纤维素可以排出肠道中腐败的食 物，降低胆固醇；南瓜补中益气，消炎止痛; 10.多吃凉性蔬菜：像番茄、茄子、生菜、芦笋等; 11.多吃苦味菜：有利于泄暑热和燥暑湿，苦瓜、 苦菜、苦丁茶、苦笋都是夏季防暑的上乘食品; 12.多洗澡：帮汗水离开人体; 13.保证充足睡眠：合理安排作息时间， 不宜在炎热的中午强烈日光下过多活动 。
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什么是中暑？中暑有哪些症状
（一）中暑定义：
中暑是人体在高温和热辐射的长时间作用下，机体体 温调节出现障碍，水、电解质代谢紊乱及神经系统功能 损害症状的总称，是热平衡机能紊乱而发生的一种急症。 除了高温、烈日曝晒外，工作强度过大、时间过长、睡 眠不足、过度疲劳等均为常见的诱因。根据临床表现的 轻重，中暑可分为先兆中暑、轻症中暑和重症中暑,而它 们之间的关系是渐进的。
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二、中暑原因分析
中暑的原因有很多，在高温作业的车间工作，如果再加上通风 差，则极易发生中暑；露天作业时，受阳光直接暴晒，再加上 大地受阳光的暴晒，使大气温度再度升高，使人的脑膜充血， 大脑皮层缺血而引起中暑，空气中湿度的增强易诱发中暑；在 公共场所，人群拥挤集中，产热集中，散热困难。 （一）中暑---病因与机制：
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三、预防中暑我们需要做什么
4.保持充足睡眠 夏天日长夜短，气温高，人体新陈代谢旺盛，容易感到疲劳。充足 的睡眠，可使大脑和身体各系统都得到放松，最佳就寝时间是22时 至23时，最佳起床时间是5时30分至6时30分。睡眠时注意不要躺 在空调的出风口和电风扇下，以免患上空调病和热伤风。 5.谨防情绪中暑 夏天持续的高温天气，使人变得心 烦气躁、情绪低落、食欲不振等。 “情绪中暑”的表现有：特别粗心； 上班提不起精神，容易激动或情绪 低落等。
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三、预防中暑我们需要做什么
(四)预防中暑小常识：
1.出行躲避烈日 夏日出门记得要备好防晒用具，外出时，要做好防护工作，如打遮 阳伞、戴遮阳帽；准备充足的水。衣服选用棉、麻、丝类的织物， 少穿化纤品类服装，以免大量出汗时不能及时散热，引起中暑。 2.别等口渴了才喝水 不要等口渴了才喝水，因为口渴已表示身体已经缺水了。最理想的 是根据气温的高低，每天喝1.5至2升水。 3.饮食 夏天的食的蔬菜，如黄瓜、西红柿等的含水量较高；新鲜水果，如 桃子、西瓜、等水分含量为80％至90％，都可以用来补充水分。另 外，乳制品既能补水，又能满足身体的营养之需。
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三、预防中暑我们需要做什么
3.最佳汤肴——番茄汤： 夏令多喝番茄汤既可获得养料，又能补足水分，一举两得，番 茄汤（烧好待冷却后再喝），所含番茄红素有一定的抗前列腺癌 和保护心脏的功效，最适合于男子。 4.最佳肉食——鸭肉： 奥妙：鸭属水禽，性寒凉，从中医“热者寒之”的治病原则看， 特别适合体内有热、上火的人食用，如低烧、虚弱、食少、大便 干燥和水肿等多见于夏季。 --鸭与火腿、海参共炖，炖出的鸭汁善补五脏之阴； --鸭肉同糯米煮粥，有养胃、补血、生津之功，对病后体虚大有裨 益； --鸭同海带炖食，能软化血管、降低血压，可防治动脉硬化、 高血压、心脏病； --鸭肉和竹笋炖食，可治痔疮出血。
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什么是中暑？中暑有哪些症状
⑶日射病症状特点：这类中暑的原因正像它的名字一样，是因为直 接在烈日的曝晒下，强烈的日光穿透头部皮肤及颅骨引起脑细胞受 损，进而造成脑组织的充血、水肿；由于受到伤害的主要是头部， 所以，最开始出现的不适就是剧烈头痛、恶心呕吐、烦躁不安，继 而可出现昏迷及抽搐。 ⑷热射病症状特点：还有一部分人在高温环境中从事体力劳动的时 间较长，身体产热过多，而散热不足，导致体温急剧升高。发病早 期有大量冷汗，继而无汗、呼吸浅快、脉搏细速、躁动不安、神志 模糊、血压下降，逐渐向昏迷伴四肢抽搐发展；严重者可产生脑水 肿、肺水肿、心力衰竭等。
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什么是中暑？中暑有哪些症状
3.重症中暑症状 顾名思义，是中暑中情况最严重的一种，如不及时救治将会 危急生命。这类中暑又可分为四种类型：热痉挛、热衰竭、日射 病和热射病。 ⑴热痉挛症状特点：多发生于大量出汗及口渴，饮水多而盐分补 充不足致血中氯化钠浓度急速明显降低时。这类中暑发生时肌肉 会突然出现阵发性的痉挛的疼痛。 ⑵热衰竭症状特点：这种中暑常常发生于老年人及一时未能适应 高温的人。主要症状为头晕、头痛心慌、口渴、恶心、呕吐、皮 肤湿冷、血压下降、晕厥或神志模糊。此时的体温正常或稍微偏 高。
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三、预防中暑我们需要做什么
（一）预防中暑的一般方法： 1.喝水：喝的时候要慢慢喝，不要渴了就猛喝；要喝温开水，要 定时饮水，不要等口渴时再喝，不要喝生水，不要喝“陈”水； 还可以多喝加淡盐的温开水; 2.喝一些稀释的电解质饮料：要远离酒精、咖啡因和香烟; 3.慢慢地适应气温的转变：从事户外活动的时候要放慢速度; 4.及时散热：当过于炎热的时候应该用冷水冲淋头部及颈部，让 水分蒸发帮助散热; 5.留意体重变化：中暑有可能导致身体在连续几天内逐渐虚脱， 如出现体重在数天内直线下降的情况，应加以留意; 6.外出戴帽子：夏天外出要戴帽子减缓头颈吸热的速度;
35℃！中暑预警线 。
35℃－是关系安全生产和人们健康的一个具有指 标性意义的温度，是高温和中暑的预警温度。
据专家介绍，人的体温通常维持在37℃左右，而皮肤在正常情况下为33℃。 这4℃之差，使得体内新陈代谢过程中所产生的热量得以向皮肤传送，然后再 经过皮肤的辐射、蒸发和空气对流将热量传送到体外。因此，环境温度要低 于33℃，人体才会感到舒适。 如果气温超过33℃，人体便会产生炎热的感觉，这时人体的汗腺开始 “启动”，通过微微出汗来散发体内蓄积的热量。当气温达35℃时，皮肤的 血管开始扩张，心跳开始加快，血液循环也随之加速，导致皮肤的血流量增 加好几倍，以增加体表的散热量。此时必须采取降温措施。当气温达35℃以 上时，心脏泵血量会增加50％至70％。
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三、预防中暑我们需要做什么
（三）夏季生活十个“最佳”： 1.最佳调味品——食醋： -醋 夏炎热出汗多，多吃点醋，能提高胃酸浓度，帮助消化和吸 收，促进食欲。 -醋 还有很强的抑制细菌能力，短时间内即可杀死化脓性葡萄球 菌等。对伤寒、痢疾等肠道传染病有预防作用。 -夏天人易疲劳、困倦不适等，多吃点醋，很快会解除疲劳，保 持充沛的精力。 2.最佳蔬菜——苦味菜： -夏季气温高湿度大，往往使人精神萎靡、倦怠乏力、胸闷、头 昏、食欲不振、身体消瘦。此时，吃点苦味蔬菜大有裨益。苦瓜、 苦菜、莴笋、芹菜、蒲公英、莲子、百合等都是佳品，可供选择。
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三、预防中暑我们需要做什么
5.最佳饮料——热茶： 茶叶中富含钾元素（每100克茶水中钾的平均含量分别为绿茶 10.7毫克，红茶24.1毫克），既解渴又解乏。据英国专家的试验表 明，热茶的降温能力大大超过冷饮制品，乃是消暑饮品中的佼佼者。 6.最佳营养素——维生素E： 维生素可让你平安度夏，“最佳”桂冠非维生素E莫属。 7、最佳运动——游泳： 游泳不仅锻炼人体的手、脚、腰、腹，而且惠及体内的脏腑， 如心、脑、肺、肝等，特别对血管有益，被誉为“血管体操”。另 外，由于在水中消耗的热量要明显高于陆地，故游泳还能削减过多 的体重，收到健美之效。
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二、中暑原因分析
5.患一些感染性疾病的患者，因为细菌或病毒性感染可以使人体 产生内源性致热原，让机体产热加速。炎症还能使机体释放出一 些物质，使血管痉挛收缩，更不利于散热而容易中暑； 6.营养不良的人因为营养素的缺乏使血压下降，反射性地引起血 管的收缩。他们还容易反复腹泻，导致脱水和电解质紊乱而中暑； 7.服用抗组织胺药、抗胆碱药、安眠药等的人也会产生血管收缩， 使体温调节中枢发生障碍，容易中暑。