中学田径专项测试方法与评分标准

田径专项测试方法与评分标准

一、测试项目：

女子：100米、200米、400米、800米、1500米、3000米、5000米竞走、100米栏、400米栏、跳高、跳远、铅球（4公斤）、标枪（600克）、铁饼（1公斤）。

男子：100米、200米、400米、800米、1500米、5000米、10000米竞走、110米栏、400米栏、跳高、跳远、三级跳远、撑竿跳高、铅球（7.26公斤）、标枪（800克）、铁饼（2公斤）。

二、测试方法与标准

1、测试方法：按田径运动竞赛规则进行。其中田赛中的远度项目每一考生只有三次试跳和试掷机会。

2、评分标准：

男子：

女子：

2020年度田径队训练计划_工作计划

2020年度田径队训练计划田径队训练工作的开展是为了全面发展队员身体素质，掌握正确的运动技术，能合理的应用技术技能，在比赛中取得好的运动成绩。下面是橙子带来关于20xx年度田径队训练计划的内容，希望能让大家有所收获! 20xx年度田径队训练计划(一) 一、抓好校田径队的梯队建设由于河间市田径比赛的运动员向低龄化发展，那么我们的运动员选拔对象也要趋向于中低年级的学生，从而形成一个良好的运动梯队。作好向上一级学校输送体育人才的准备。二、抓好运动员的思想教育在今后训练中我们一方面要认真把握“训练和思想教育结合的原则”，有意识地在教学训练过程中，培养学生爱祖国、爱学校、爱吃苦的品质，有计划地安排优秀运动事迹的讲解，经常和运动员的家长、班主任和任课老师联系、沟通，从而来缩短彼此之间的距离，减少不必要的矛盾发生，从而使学生能安心训练，无后顾之忧。另一方面在业余训练上严格要求、严格训练，从提高学生身体素质的基础上来培养运动员的运动技术和专项技能。三、训练要求 1、保证训练时间、保证训练内容、保证训练器材和场地。 2、学生训练课的内容、形式、节奏安排等，要求多种变化，各1 / 12

种练习手段尽量与游戏活动相结合，以激发学生对田径运动的爱好与兴趣。 3、训练必须要有持久性和合理性。四、训练任务安排 (一)、准备期：(二周内) 1、选拔、招集运动员，召开全队队员会议。 2、宣布训练制度纪律。 3、准备训练所需器材。 (二)、第一阶段：身体素质训练阶段，以身体训练为主。 1、以力量训练为主，辅以基本技术。 2、以柔韧性训练为主，辅以力量和耐力。 3、以灵敏性训练为主，辅以力量和耐力。 (三)、第二阶段：(20xx.12-20xx.2月)：基本技术训练，巩固及提高阶段 1、以基本技术为主，辅以力量训练。 2、以基本技术为主，辅以柔韧性、灵敏性和耐力训练。 3、基本技术综合练习。 (四)、第三阶段：专项技术、战术养成训练阶段。 1、以专项技术为主，辅以综合身体素质练习。 2、以专项技术、战术为主，辅以模拟比赛练习。 3、备战市中学生田径运动会。 2 / 12

田径专项体育测试方法和评分标准

田径专项体育测试方法与评分标准一、测试指标及所占比例二、测试方法与评分标准（一）测试方法 1．凡报考田径专项的考生只能在10000米场地竞走、20000米场地竞走和100米、200米、400米、800米、1500米、5000米、10000米、男110米栏、女100米栏、400米栏、跳高、跳远、三级跳远、撑竿跳高、铅球、标枪、铁饼、链球和全能中选择一个项目并参加该项目的考试。 2．径赛项目测试采用一次性决赛，以成绩排序。记取成绩采用电动计时。在电动计时出现问题时，以每道三名手计时裁判员所计成绩的中间值或相同值为最终成绩。 3．如果同一名考生两次起跑犯规将被取消测试资格。 4．田赛远度专项考试时，每人均有六次试跳或试投机会。田赛高度项目考试时每一高度有三次试跳机会（决名次赛除外）。各田赛项目均以其中最好一次成绩计算名次得分。 5．凡报考全能项目的考生只考四项。男子全能项目为110米跨栏、跳高、铁饼或标枪（任选一项）和1500米。女子全能项目为100米跨栏、跳高、标枪和800米。以四项全能评分结果为其专项成绩。 6．跨栏采用的栏架高度和投掷项目所使用的器材重量均为中国田径协会2003年田径规则规定的成人标准比赛器材规格。（见表1和表2）

表1 采用的栏架高度表2 投掷项目所使用比赛器材的重量（二）测试安排 1．800米以上的径赛项目（含800米）、跳远、跳高、铁饼、链球在上午进行测试。 2．短距离径赛项目、三级跳远、撑杆跳高、铅球、标枪在下午进行测试。 3．全能在一天内完成四项考试。男全能：上午：110米跨栏、跳高。下午：铁饼或标枪（任选一项）、1500米。女全能：上午：100米栏、跳高。下午：标枪、800米。

初中田径队训练计划活动的方案

一、年度计划的目标首先要明确列出具体的绝对性评价的指标成绩。在短跑项目上，年度内成绩可能更新的幅度100米在0.5秒左右，200米在0.5～0.8秒，400米在1—1.5秒，这是针对那些高水平选手而言的。初中生和高中生选手则寄希望于更大幅度的提高。再者，作为相对性评价，可以把在比赛中的名次设定为目标，并与平时的训练相结合来提高训练学习的动机。因此比起相对评价而言，绝对评价具有更强的创造成绩的意识。 (一)、技术目标让运动员基本上掌握运动技术。 (二)、体质目标 ●体态方面：身高、体重、胸围、脂肪厚度等。 ●力量方面：握力、背肌力量、腿部肌肉力量、柔韧性、纵跳反应速度。 ●根据体质、检测、医学检查结果、设定具体目标。 (三)战术目标 ●调整方面：通过各轮次比赛(预决赛)来逐渐提高成绩。为达到比赛目标所进行准备活动的内容及比例应体现出来。明确各训练期的界别在年度训练计划构成中分为：准备期、比赛的准备期、比赛期、赛后过渡期各训练期的目标 ①准备期(强化阶段) ●作为一般的准备阶段，需全面提高身体素质。

●均衡地发展力量、耐力、速度、技术等。训练强度不要过大，但运动量要大。 ●在理论学习方面，要提高对训练知识的理解。心理准备方面，这一时期沉着冷静很重要注重培养学习的动机，尤其85是内在的动机(如练习内容的趣味性等)。训练环境最好不要总在变化(外部条件如温度、湿度、压、训练器械;内部条件如教练员、训练手段、方法等)。 ●进行身体素质测试、医疗检查，把握现状，制定训绣标。 ②比赛准备期(强化训练阶段) 作为专项的准备阶段，以一般性身体训练为基础，提高项性身体素质。以速度、技术为中心，增加技术训练。运动负荷由量的变化，转化为质的变化。作为心理准备，有意识避免因准备期的负荷反作用所起的过度疲劳，提高克服困难的意志品质，逐渐有针对性地实一些相对于比赛而言的心理演示。由于环境的改善，运动成绩会急速提高，所以要密切注集中强化训练等环境的变化。在训练后期，大赛前，积极参加一些竞争不是很激烈的身赛。在这一时期所得到的成绩对将来的比赛很重要。 ③比赛期(保持、调整阶段) 调整出良好的竞技状态，并通过训练，使之保持下去。 ●在这一时期要想实现预期成果的条件，是逐渐增大训强度、训练内容的多样性及合适的比赛次数。这一时期的主要目的是在重要的比赛中取得好成绩。利用参加该时期的其他比赛作为训练手段。 ●在比赛期的前半段时间内比赛中，不要害怕失败，在比中积累经验，并将其运用于重要比赛，以便取得更好的成绩。

体考评分标准

四川省2011年普通高校体育类专业招生统一考试评分标准与办法我省2011年普通高校体育类专业招生专业考试排球、足球按新修订的评分标准与办法执行，其他项目按我省2010年专业考试的标准和办法执行；所有球类项目考试用球均由考点统一提供。 1、身体素质考试项目和专项技术考试项目考试成绩按评分表评分。其中：田径径赛项目考试，使用全自动电子计时，田赛项目考试，使用电子测距，成绩计算按田径竞赛规则执行。非计时项目（包括计次数和丈量高度、远度等项目），须有两位以上测试人，成绩方能有效。 2、专项技术考试的技评项目考试成绩，采用等级宏观控制评定成绩的办法。严格掌握标准，就考生考试的实际水平确定等级评分，并对34分以上（含34分）进行复试，成绩以复试为准。技评项目，每项须有3—4位测试人评定成绩。成绩计算方法：去掉最高分、最低分取中间成绩的平均分。 3、体育考试总成绩评分办法体育考试总成绩满分按100分计算，其中包括身体素质和专项技术两部分成绩。身体素质三项总分满分按60分计算，每项满分为20分；专项技术一个项目总分满分按40分计算，田径和游泳项目以一个单项成绩评分，武术、体操、艺术体操、健美操、球类等项目按其达标和技评项目评分百分率计分之和评分。体育考试总成绩的评分办法，将身体素质和专项技术的总分相加即得总成绩。各项考试成绩分值超过满分者，不得附加分，按其满分计算。二、身体素质考试项目评分标准与办法（一）考试项目 2011年身体素质考试项目为：100米跑、立定三级跳远、原地推铅球第一组 1、项目 100米跑：按《田径竞赛规则2008》全能项目100米跑的规定进行考试，使用全自动电子计时，按田径竞赛规则计算成绩。 2、评分表：（表1、2）第二组 1、项目立定三级跳远场地设备：可用跳远比赛场地的起跳板，起跳板距离可酌情后移。动作规格：双脚站在起跳板上起跳，身体任何部位不得触线；第一跳原地双脚起跳，单脚落地；第二跳用落地脚起跳，向前跨出一步，以摆动腿落地；第三跳用落地的摆动脚

中学校田径队训练计划及总结

建一中学校田径队训练计划及总结一:计划第一阶段:(30名队员基础素质练习,一天一练晚练) 第一周：9.1---9.5通知老队员选择新队员思想动员第二周：9.7----9.11登记名册(初步选择30名队员) 队员集中训练素质恢复 9.7—9.11 互相认识安全及思想教育领先跑2圈一组做2组耐力跑5圈柔韧放松第三周至第五周：9.13---9.30 身体素质训练:速度,力量,耐力,协调,柔韧等素质练习 9.13—9.18 准备活动内容学习 1）慢跑2圈 2）韧带拉伸：肩腰腿（正侧后拉） 3）行进间：正踢腿侧踢腿手臂前后绕环跳侧身跑后蹬跑高抬腿加速跑 4)摆臂练习 5)跑楼梯（摆臂练习与跑楼梯交替练习） 6）放松 9-21 1）准备活动

2）高抬腿练习 3）原地与行进间高抬腿交替练习 4）放松 9-22 1）准备活动 2）行进间高抬腿练习 3）田赛队员臂力练习 4）领先跑（男3圈女2圈） 1）准备活动 2）短跑队员中长跑队员田赛队员分组训练短跑150米70%速度3组三次一组中长跑3*400m为一组两组（间歇5分钟）田赛的技术动作练习 1)准备活动 2）短跑队员中长跑队员田赛队员分组训练短跑150米70%速度3组三次一组中长跑3*400m为一组两组（间歇5分钟）田赛的技术动作练习 1）准备活动 2) 跳绳练习 3)领先跑男3圈女2圈

---9.30 1）准备活动 2）测试选人 3）高抬腿跑楼梯第二阶段:(30名队员分专项训练,一天两练早晚练) 第六周至第十周:10.8---10.31 分成短跑、跳跃、中长跑、投掷项目短跑周训练计划: 星期一一、早晨训练时间（6：00---7：00） 1、准备活动慢跑5×200米 2、柔韧性练习（正压腿侧压腿摆腿舞台栏杆上活动关节练习） 3、专门性练习摆腿2次——高抬腿走2次——侧面交叉步2次——弓箭步走2次——车轮走2次——小步跑2次——高抬腿2次——单脚跳2次——加速跑4次40米（技术要求：高重心、送髋、放松、充分体会利用髋关节带动的正确跑的动作，前后摆幅大）。二、下午训练时间（5：00—6：15） 1、一般性准备活动10分钟； 2、专项训练（径赛项目）：（1）蹲距式起跑30米×4，注意起跑时要蹬地、摆臂、起跑前几步的重心要压住、要小步子、高步频、保持约10~20 米左右重心随着速度的加快而逐渐抬高；

学校田径队训练计划

学校田径队训练计划一、训练目标: 为了参加市小学生田径运动会，我校组建设了以五年级为主力军的田径运动队，根据上半年在学区田径运动会上的成绩进行分项，有针对性的进行专项素质练习，并在比赛期间进行系统的训练，以增强学生各项身体素质，从而提高运动技术水平和运动成绩。二、训练的重点: 重点抓短跑、投掷、长跑项目的训练，以争取在瑞安市运动会上能够获得好的成绩。三、训练时间: 每天早上7点20到8分，下午放学后3点55分分到4点30分。四、训练期间的要求: 1、运动员要积极主动出席训练，听从教练的安排，关心同伴，爱护器材; 2、运动员要掌握所要训练的项目、技能; 3、运动员要提高自我保护意识，避免发生伤害事故; 4、教师要注意安排运动员的运动强度和运动量，由小到大，由少到多与循序渐进的原则。五、运动队计划如下: 1、恢复阶段: (1)、绕操场慢跑四圈，徒手操，拉韧带，跳绳等。 (2)、体验站立式起跑和正确的摆臂动作，跑的专门性练习(高抬腿、后瞪跑、小步跑等)。 2、学习阶段:

(1)、根据参赛项目进行针对性练习。短跑练习起跑和冲刺;中长跑项目练习在跑的过程中注意手臂的摆动、步频。 (2)、200米、400米项目练习弯道跑技术;短跑项目根据实际情况练习手臂、起跑等;铅球项目练习拉橡皮带和俯卧撑;中长跑项目注意呼吸转换及手臂的摆动。 (3)、短跑项目练习150米跑;200米、400米项目练习追逐跑;跳高、跳远项目练习助跑和起跳;铅球项目继续进行力量练习(如:前抛、后抛实心球);中长跑项目练习变速跑。 (4)、短跑项目练习综合跑(150—100—50—100—150米);200米、400米练习追逐跑(适当的进行比赛)，合理分配体能的学习;中长跑项目注意步频、呼吸转换、手臂的配合; (5)、短跑项目练习起跑和途中跑;200、400米练习追逐跑(150—300—400—300—150米);铅球项目练习推实心球。 3、巩固和提高阶段: (1)、继续练习以上项目，稍微加大训练强度和运动量; (2)、强化基本技术、技能的训练; (3)、模拟测试; 4、调整与休息阶段: (1)、运动量和强度逐渐减少; (2)、进行趣味性活动 (3)、做好学生思想工作、积极备战。六、参赛学生名单:女:巫晓岚、顾梦婷、钱婷蕾、蒋星悦、陶梦娜男:陆方洲、陆锦涛

体育单招各项评分标准

目录说明 (2) 田径 (3) 游泳 (16) 体操 (37) 艺术体操 (42) 篮球 (46) 排球 (49) 足球 (52) 乒乓球 (57) 羽毛球 (59) 网球 (63) 举重 (65) 跆拳道 (72) 武术套路 (77) 散打 (81) 棒球 (85) 射箭 (87) 花样游泳 (88) 水球 (90)

普通高等学校运动训练、民族传统体育专业体育专项测试方法与评分标准说明 1.本标准为百分制计分，体育专项测试成绩满分为100分。 2.测试指标分为定量指标和定性指标。 3.定量指标评分要求：各项目考试测量（计数、计时）人员不得少于三人，打分依据项目评分表，采用就低的原则，即未达到某一档次评分标准的，按低一档评分标准评分。考生定量指标成绩低于评分表最低值，计0分。 4.定性指标评分要求：定性指标均采取10分制打分，由不少于四名考评员独立打分，所打分数可到小数点后一位。分数的计算方法为去掉一个最高分和一个最低分，取剩余分值的平均分（只取到小数点后一位）后，按照权重，乘以相应的系数即为该指标最后得分。

田径一、测试指标与所占分值二、测试方法与评分标准 1. 凡报考田径专项的考生只能在100米、200米、400米、800米、1500米、3000米（女）、5000米（男）、110米栏、100米栏、400米栏、跳高、撑竿跳高、跳远、三级跳远、铅球、铁饼、标枪、链球、全能和10000米（男）场地竞走、5000米（女）场地竞走中选择一个项目进行考试。 2. 径赛项目测试采用一次性比赛，记取成绩换算成得分。记取成绩采用电动计时或手计时。采用手计时，每道必须由三名计时员记取成绩，所计成绩的中间值或相同值为最终成绩。 3. 径赛项目测试，考生只要起跑犯规均将被取消该项目的考试资格。全能项目的径赛测试，对第一次起跑犯规的考生应给予警告，每单项比赛中只允许考生有一次起跑犯规而不被取消资格，之后一名或多名考生每次起跑犯规均将被取消该单项的比赛资格。 4. 田赛远度项目测试时，每人均有三次试跳或试投机会，记取最好成绩换算成得分。田赛高度项目测试时测试方法同远度项目，记取最后跳过高度换算成得分。 5. 凡报考全能项目的考生只考四项。男子全能项目为110米栏、跳高、铁饼或标枪（二选一）和1500米。女子全能项目为100米栏、跳高、标枪和800米。各单项得分查中国田径协会审定的《田径项目分值表》，按四项累计得分为最后得分。 6. 跨栏采用的栏架高度和投掷项目所使用的器材重量，均以最新国际田联田径规则规定的成人比赛器材规格为标准（表1-1和表1-2）。表1-1 测试采用的栏架高度表1-2 投掷项目测试所使用器材的重量

中学学校田径队周训练计划

古北口中学学校田径队周训练计划星期一下午训练时间16：50—17：30 1、一般性准备活动8分钟； 2、专项训练：（1）蹲距式起跑30米×4次，注意起跑时要蹬地、摆臂、起跑前几步的重心要压住、要小步子、高步频、保持约10—20米左右重心随着速度的加快而逐渐抬高；（2）行进间60米×3次，注意体会起跑后的途中跑动作，争取尽量用“髋”在跑而不是用“小腿”在跑；积极与准备活动的技术练习相结轨；（3）100米×2次，请注意100M全程的感觉，体会起跑、加速跑、途中跑、冲刺跑各环节的动作要领。 3、结束部分放松跑200米，拍打放松；星期二一、早晨训练时间6：00---6：30 1、准备活动慢跑5×200米 2、柔韧性练习（正压腿、侧压腿、摆腿（正摆、侧摆、后摆）、转髋练习、带髋练习、双杠仰卧推桥各30次） 3、专门性练习（1）踢腿（正、侧踢腿）----高抬腿走----弓箭步走----展髋走----提踵走----交叉步跑-----侧跨----带髋跑----跑跳步----跨步跳各30米×2次；加速跑50米×3次（技术要求：高重心、送髋、放松、充分体会利用髋关节带动的正确跑的动作，前后摆幅大）。二、下午训练时间16：50—17：30 1、一般性准备活动8分钟；

2、立定三级跳8次、五级跳5次、十级跳3次（要求：臂腿配合协调，蹬地有力，髋关节充分打开，前脚掌着地并快速蹬离地面） 3、腹背肌练习：仰卧起坐30次、俯卧一头起30次（要求：两者穿插做，共做4组） 3、结束部分（1）放松跑200米；（2）垫上互相磕打放松。；星期三一、早晨训练时间6：00---6：30 1、一般性准备活动8分钟； 2、柔韧性练习：（1）两臂的平、侧、上等各方位的举、屈、伸、摆和各种形式的绕环练习；（2）两腿的屈、伸、压、踢、摆、绕、纵横等练习；（3）整个身体的各种屈、伸、绕环等练习。 3、放松跑400米。二、下午训练时间16：50—17：30 1、一般性准备活动8分钟； 2、弹跳力和力量练习： (1)各种跳跃练习（跳小折垫子10次×4组、跳深15次×4组、蛙跳20米×4组、单脚跳30米×4组；要求：各练习穿插练习）； (2)杠铃练习：跳举8次×3组，弓箭步交换跳10次×3组，半蹲6次×3组。要求：举起重量为只能做的次数，每组做完后接30米快速跑； 3、结束部分5分钟（垫上磕打放松）。星期四

2020年度田径队训练计划

2020年度田径队训练计划 20xx年度田径队训练计划(一) 一、抓好校田径队的梯队建设由于河间市田径比赛的运动员向低龄化发展，那么我们的运动员选拔对象也要趋向于中低年级的学生，从而形成一个良好的运动梯队。作好向上一级学校输送体育人才的准备。二、抓好运动员的思想教育在今后训练中我们一方面要认真把握“训练和思想教育结合的原则”，有意识地在教学训练过程中，培养学生爱祖国、爱学校、爱吃苦的品质，有计划地安排优秀运动事迹的讲解，经常和运动员的家长、班主任和任课老师联系、沟通，从而来缩短彼此之间的距离，减少不必要的矛盾发生，从而使学生能安心训练，无后顾之忧。另一方面在业余训练上严格要求、严格训练，从提高学生身体素质的基础上来培养运动员的运动技术和专项技能。三、训练要求 1、保证训练时间、保证训练内容、保证训练器材和场地。 2、学生训练课的内容、形式、节奏安排等，要求多种变化，各种练习手段尽量与游戏活动相结合，以激发学生对田径运动的爱好与兴趣。 3、训练必须要有持久性和合理性。四、训练任务安排 (一)、准备期：(二周内) 1、选拔、招集运动员，召开全队队员会议。

2、宣布训练制度纪律。 3、准备训练所需器材。 (二)、第一阶段：身体素质训练阶段，以身体训练为主。 1、以力量训练为主，辅以基本技术。 2、以柔韧性训练为主，辅以力量和耐力。 3、以灵敏性训练为主，辅以力量和耐力。 (三)、第二阶段：(20xx.12-20xx.2月)：基本技术训练，巩固及提高阶段 1、以基本技术为主，辅以力量训练。 2、以基本技术为主，辅以柔韧性、灵敏性和耐力训练。 3、基本技术综合练习。 (四)、第三阶段：专项技术、战术养成训练阶段。 1、以专项技术为主，辅以综合身体素质练习。 2、以专项技术、战术为主，辅以模拟比赛练习。 3、备战市中学生田径运动会。五、训练次数与时间每周训练四次，每次1小时左右(第三节下课开始)。六、考核 1、各专项要求每周一次到二次的计时跑。 2、学生按自己的专项每周进行一次考核。 3、每一个月底进行一次高要求的考核。七、运动员名单(待定) 我校田径运动队处于初级阶段，运动水平和竞技水平相对比较、运动员身体素质参差不齐，理论知识缺乏，训练时间少，因而面临重

中学田径队训练计划范文

中学田径队训练计划范文中学田径队训练计划范文一年一度的市田径运动会以经过去了,显然校运动队的训练又要从紧张的赛前训练转入漫长的日常训练中来,老师苦、学生苦,但我相信通过我们师生共同的努力,明年我们一定能向前迈出喜悦的一步。下面我们就田经队日常的训练工作安排如下: 一、抓好校田径队的梯队建设由于河间市田径比赛的运动员向低龄化发展,那么我们的运动员选拔对象也要趋向于中低年级的学生,从而形成一个良好的运动梯队。作好向上一级学校输送体育人才的准备。二、抓好运动员的思想教育在今后训练中我们一方面要认真把握“训练和思想教育结合的原则”,有意识地在教学训练过程中,培养学生”爱祖国、爱学校、爱吃苦”的品质,有计划地安排优秀运动事迹的讲解,经常和运动员的家长、班主任

和任课老师联系、沟通,从而来缩短彼此之间的距离,减少不必要的矛盾发生,从而使学生能安心训练,无”后顾之忧”。另一方面在业余训练上严格要求、严格训练,从提高学生身体素质的基础上来培养运动员的运动技术和专项技能。三、训练要求: 1、保证训练时间、保证训练内容、保证训练器材和场地。 2、学生训练课的内容、形式、节奏安排等,要求多种变化,各种练习手段尽量与游戏活动相结合,以激发学生对田径运动的爱好与兴趣。 3、训练必须要有持久性和合理性。四、训练任务安排: (一)、准备期:(二周内) 1、选拔、招集运动员,召开全队队员会议。 2、宣布训练制度纪律。 3、准备训练所需器材。 (二)、第一阶段:身体素质训练阶段,以身体训练为主。 1、以力量训练为主,辅以基本技术。 2、以柔韧性训练为主,辅以力量和耐力。 3、以灵敏性训练为主,辅以力量和耐力。 (三)、第二阶段:(xxxx.12-xxxx.2月):基本技术训练,巩固及提高阶段 1、以基本技术为主,辅以力量训练。

体育专业考试项目办法与评分标准

江西省2017年普通高校招生体育专业考试项目、办法与评分标准身体素质考试项目、办法与评分标准一、速度素质（一）项目 100米跑按国家田径竞赛规则全能部分100米跑规定进行考试，采用电子仪器计时（备用一套人工计时程序，若仪器出现故障则采用人工计时成绩），每组10人，起跑必须采用蹲踞式和使用起跑器。（二）评分表（表1～表2）

二、下肢力量素质（一）项目立定跳远场地设备：采用电子仪器测量，在专业测试垫上进行，考生应在规定的标志线后起跳。动作规格：双脚站在起跳线后起跳，身体任何部位不得触线，原地双脚起跳，动作完成后向前走出测验场地。测验时应穿常规运动鞋进行测试。测验方法：考生徒手试跳三次，每次电子仪器自动记录成绩，以三次试跳中最佳成绩为最终成绩。（二）评分表（表3～表4）

三、耐力素质（一）项目 800米跑按国家田径竞赛规则全能部分800米跑规定进行考试，采用电子仪器计时（备用一套人工计时程序，若仪器出现故障则采用人工计时成绩）。考试采用不分道跑的方法进行，每组人数12人。采用站立式起跑，不准穿钉鞋参加考试。 (二)评分表(表5～表6)

专项技术考试项目与评分标准一、篮球（往返运球投篮）考试方法：考生从球场右侧边线中点开始（脚离地面开始计时），面向球篮运球（左右手不限，下同）上篮，单边运球时，球击打地面要有两次以上，整个过程球击地面至少八次。投中篮后（投篮方法不限，下同），继续运球至左侧边线中点（必须踏线，未踏到线技评扣1分），然后折转继续运球上篮，投中后运球回到原起点完毕。运球上篮时，球击打地面单边不足两次，带有明

中小学田径队训练计划

中小学田径队训练计划为了迎接田径运动会，能在运动会上取得较好的成绩，我校特别制定了以下训练计划：一、指导思想：在训练中要认真把握“训练和思想教育结合的原则”，有意识地在教学训练过程中，培养学生"爱祖国、爱学校、爱吃苦"的品质，有计划地安排优秀运动事迹的讲解，经常和运动员的家长、班主任和任课老师联系、沟通，从而来缩短彼此之间的距离，减少不必要的矛盾发生，从而使学生能安心训练，无"后顾之忧"。另一方面在业余训练上严格要求、严格训练，从提高学生身体素质的基础上来培养运动员的运动技术和专项技能，为本届田径运动会做好一个良好的准备。二、训练要求： 1、保证训练时间、保证训练内容、保证训练器材和场地。 2、学生训练课的内容、形式、节奏安排等，要求多种变化，各种练习手段尽量与游戏活动相结合，以激发学生对田径运动的爱好与兴趣。 3、训练必须以全面系统的身体系统为主。三、训练任务安排：（一）、准备期：（一周） 1、选拔、招集运动员，召开全队队员会议。 2、宣布训练制度纪律。 3、准备训练所需器材。（二）、第一阶段（2.27—3.9）身体素质训练阶段，以身体训练为主。 1、以力量训练为主，辅以基本技术。 2、以柔韧性训练为主，辅以力量和耐力。 3、以灵敏性训练为主，辅以力量和耐力。（三）、第二阶段（3.10—18）基本技术训练，巩固及提高阶段 1、以基本技术为主，辅以力量训练。 2、以基本技术为主，辅以柔韧性、灵敏性和耐力训练。 3、：基本技术综合练习。

（四）、第三阶段（3.19—3.28）专项技术、战术养成训练阶段。 1、以专项技术为主，辅以综合身体素质练习。 2、以专项技术、战术为主，辅以模拟比赛练习。 3、参加荥阳市中小学生田径比赛四、教学训练内容： 1、柔韧性的练习： (1)两臂的平、侧、上等各方位的举、屈、伸、摆和各种形式的绕环练习。 (2)两腿的屈、伸、压、踢、摆、绕、纵横等练习。 (3)整个身体的各种屈、伸、绕环等练习。 2、协调性练习： (1)各种徒手操，行进操练习。 (2)各种技巧练习。 3、速度、灵敏练习： (1)半高抬腿小步跑、下压式高抬腿跑、车轮跑。 (2)加速跑60米左右。 (3)站立式起跑30-40米。 (4)各种快速反应练习。 (5)30米、60米计时跑。 4、耐力练习：越野跑，自然环境走跑结合练习，变速跑等。 5、弹跳力和力量练习： (1)各种跳跃练习。 (2)各种腰、背、腹机练习。 (3)橡皮条。 (4)扛杠铃等。五、每周具体安排：周一速度和专项能力练习 1、准备活动：慢跑600米－800米，各种拉长活动、协调练习、跑的专门练习。15分钟 2、速度练习：30米×5组（每组都测成绩并记录）。5分钟

四川省体考评分标准

中学田径队训练计划

中学田径队训练计划一、抓好校田径队的梯队建设我们的运动员选拔对象趋向于中低年级的学生,在形成一个良好的运动梯队的同时,作好向上一级学校输送体育人才的准备. 二、抓好运动员的思想教育在训练中我们一方面要认真把握“训练和思想教育结合的原则”,有意识地在教学训练过程中,培养学生"爱祖国、爱学校、爱吃苦"的品质,有计划地安排优秀运动事迹的讲解,经常和运动员的家长、班主任和任课老师联系、沟通,从而来缩短彼此之间的距离,减少不必要的矛盾发生,从而使学生能安心训练,无"后顾之忧".另一方面在业余训练上严格要求、严格训练,从提高学生身体素质的基础上来培养运动员的运动技术和专项技能. 三、训练要求： 1、保证训练时间、保证训练内容、保证训练器材和场地. 2、学生训练课的内容、形式、节奏安排等,要求多种变化,各种练习手段尽量与游戏活动相结合,以激发学生对田径运动的爱好与兴趣. 3、训练必须要有持久性和合理性. 四、训练任务安排：（一）、准备期：（二周内） 1、选拔、招集运动员,召开全队队员会议. 2、宣布训练制度纪律. 3、准备训练所需器材. （二）、第一阶段：身体素质训练阶段,以身体训练为主. 1、以力量训练为主,辅以基本技术. 2、以柔韧性训练为主,辅以力量和耐力. 3、以灵敏性训练为主,辅以力量和耐力. （三）、第二阶段：基本技术训练,巩固及提高阶段 1、以基本技术为主,辅以力量训练. 2、以基本技术为主,辅以柔韧性、灵敏性和耐力训练. 3、：基本技术综合练习. （四）、第三阶段：专项技术、战术养成训练阶段. 1、以专项技术为主,辅以综合身体素质练习. 2、以专项技术、战术为主,辅以模拟比赛练习. 3、备战市中学生田径运动会. 五、训练次数与时间：每周训练四次,每次1小时左右（第三节下课开始）. 初中生田径队训练计划按照学校要求经体育组讨论决定组建校田径训练队进行集中训练。具体安排如下：一、训练时间和地点：训练在我校操场及街道进行。具体时间：上午6：00—6:30 ；下午17：10——18:10

田径训练计划

学校体育工作是全面贯彻党的教育方针的一个重要方面，也是社会主义精神文明的重要内容。竞技体育是学校体育工作的一个重要组成部分。在校领导的关怀下，在全体师生的努力下，我校的竞技体育一定能获取好的成绩。为此特制订暑假训练计划如下：一、教学训练的任务： 1、培养学生对田径运动的兴趣，组织和吸引更多的学生参加田径活动。 2、发展柔韧、协调、灵敏、速度、弹跳等运动素质。 3、学习和掌握田径各项运动所需的基本活动技能，逐步培养完成各种练习的正确姿势，对学生的特长的培养。 4、在训练过程中努力培养学生守纪律、爱集体、懂礼貌、爱学习、勇于吃苦、意志顽强的品质，使其能够全面发展。二、教学训练内容： 1、柔韧性的练习： (1)两臂的平、侧、上等各方位的举、屈、伸、摆和各种形式的绕环练习。 (2)两腿的屈、伸、压、踢、摆、绕、纵横等练习。 (3)整个身体的各种屈、伸、绕环等练习。 2、协调性练习： (1)各种徒手操，行进操练习。 (2)各种技巧练习。 3、速度、灵敏练习： (1)半高抬腿小步跑、下压式高抬腿跑、车轮跑。 (2)加速跑60米左右。 (3)站立式起跑30-40米。 (4)各种快速反应练习。 (5)30米、60米计时跑。 4、耐力练习：越野跑，自然环境走跑结合练习，变速跑等。 5、弹跳力和力量练习： (1)各种跳跃练习。 (2)各种腰、背、腹机练习。

(3)橡皮条。 (4)扛杠铃等。三、训练次数与时间：每周训练5次，每次2小时左右（上午7：30---9：30）。四、考核： 1、各专项要求每周一次到二次的计时跑。 2、学生按自己的专项每月进行一次考核。 3、每一个月底进行一次高要求的考核。五、训练要求： 1、学生训练课的内容、形式、节奏安排等，要求多种变化，各种练习手段尽量与游戏活动相结合，以激发学生对田径运动的爱好与兴趣。 2、训练必须常年系统的身体系统为主。 3、各种练习中，培养学生合理的用力顺序，爆发用力等意议。六、思想教育和管理： 1、要把训练和思想教育结合起来，有意识地在教学训练过程中，培养学生“爱祖国、爱学校、懂礼貌、讲文明、爱吃苦”的品质，有计划地安排优秀运动事迹的讲解，加强跟班主任、家长、校领导的联系，使学生能安心训练，无“后固之忧”。通过师生的共同努力，我相信我校的田径运动在区中小学生田径运动会上一定能获得比以前更上一层楼的佳绩。

学校田径队训练计划体育工作计划

学校田径队训练计划体育工作计划学校田径队训练计划-体育工作计划学校体育工作是全面贯彻党的教育方针的一个重要方面，也是社会主义精神文明的重要内容。参加各部门组织的体育比赛是学校体育工作的一个组成部分。随着学校各项工作正常有序的开展，校运动队在校领导、全体教师及各家长的关心和支持下正式成立。为丰富校园文化生活，提高学生体育运动水平，提高我校体育竞赛水平，迎接市级的田径。学校田径运动队处于初创阶段，竞技水平、基本功不相同，而且身体素质并不突出，理论知识缺乏，训练时间少，因而面临重重困难。其优点是学生积极性高，具有吃苦耐劳、敢打敢拼的精神。在校领导的重视与关怀下，上下齐心协力，培养一支具有较强实力的队伍。每天训练早晚各一次，每次1小时左右，每周训练五天，星期六上午训练。 1、各专项要求每周一次到二次的计时跑。

2、学生按自己的专项每周进行一次考核。 3、每一个月底进行一次高要求的`考核。 1、学生训练课的内容、形式、节奏安排等，要求多种变化，各种练习手段尽量与游戏活动相结合，以激发学生对田径运动的爱好与兴趣。 2、训练必须常年系统的身体系统为主。 3、各种练习中，培养学生合理的用力顺序，爆发用力等。要把训练和思想教育结合起来，有意识地在教学训练过程中，培养学生"爱祖国、爱学校、懂礼貌、讲文明、爱吃苦"的品质，有计划地安排优秀运动事迹的讲解，加强跟班主任、家长、校领导的联系，使学生能安心训练，无"后顾之忧"。陆思豪三（1）班李梦婕三（1）班张毅峰三（1）班蒋福建四（3）班王中耀五（2）班陈莹六（1）班陆莉六（3）班邹雄越六（3）班顾友优六（3）班

运动训练专业体育专项考试方法与评分标准

7. 评分标准（表1-3～表1-8）表1-3 男子径赛电计时评分表

中学学校田径队综合素质周训练计划

梁邱一中学校田径队周训练计划指导思想：为了更好地贯彻德、智、体、美全面发展的教育方针，全面推进素质教育，培养学生的创新精神和实践能力，体现健康第一的指导思想，结合我校队的具体情况，做好训练、比赛以及思想教育工作，促进学生身心和谐发展，发展队员的身体素质，学习和改进专项技术水平。培养队员综合素质及能力，提高训练成绩，把学校田径队工作做得更好，力争在明年的县田径运动会取得优异的成绩，并为学生的终身体育和可持续发展奠定基础。训练目标： 1、增强队员的体质，全面恢复队员的体能； 2、通过训练巩固提高队员参赛项目的基本技术、基本技能； 3、通过训练提高队员各项专项成绩，争取100米有提高，200米成绩更新幅度1-2秒，400米成绩更新幅度为5-6秒，800米、1500米、3000米成绩涨幅20- 30秒，田径项目上争取人数有增加。训练重点： 200米、400米、800米、1500米、3000米、投掷。以争取在县运会上获得好的成绩。 1、训练时间：第一学期周一到周五早上6：00——7：30；第二学期周一到周五早上6：00——7：30；下午二节课后。 2、训练地点：学校操场 3、训练方法：每周重复训练法星期一下午训练时间17：00—18：10 1、一般性准备活动8分钟（5圈） 2、专项训练：（1）蹲距式起跑30米×4次，注意起跑时要蹬地、摆臂、起跑前几步的重心要压住、要小步子、高步频、保持约10—20米左右重心随着速度的加快而逐渐抬高；（2）行进间60米×3次，注意体会起跑后的途中跑动作，争取尽量用“髋”在跑而不是用“小腿”在跑；积极与准备活动的技术练习相结轨；（3）100米×2次，请注意100M全程的感觉，体会起跑、加速跑、途中跑、冲刺跑各环节的动作要领。 3、结束部分放松跑400米，拍打放松；星期二早晨训练时间5：40---6：40 1、准备活动慢跑3×400米 2、柔韧性练习（正压腿、侧压腿、摆腿（正摆、侧摆、后摆）、转髋练习、带髋练习、双杠仰卧推桥各30次） 3、专门性练习（1）踢腿（正、侧踢腿）----高抬腿走----弓箭步走----展髋走----提踵走----交叉步跑-----侧跨----带髋跑----跑跳步----跨步跳各30米×2次；加速跑50米×3次（技术要求：高重心、送髋、放松、充分体会利用髋关节带动的正确跑的动作，前后摆幅大）。

体育专项测试方法与评分标准

目录说明 (3) 田径 (4) 游泳 (17) 体操 (38) 艺术体操 (43) 篮球 (47) 排球 (50) 沙滩排球 (53) 足球 (55) 乒乓球 (61) 羽毛球 (63) 网球 (67) 拳击 (69) 举重 (76) 击剑 (83) 摔跤 (88) 柔道 (91) 跆拳道 (95) 武术套路 (100) 散打 (104) 棒球 (108) 垒球 (110) 曲棍球 (112) 手球 (114) 花样游泳 (117) 水球 (119) 技巧 (125) 蹦床 (127) 射击 (132)

射箭 (133) 划船 (134) 帆船帆板 (137) 蹼泳 (140) 自行车 (146) 冰壶 (150) 冰球 (152) 花样滑冰 (155) 速度滑冰 (158) 短道速滑 (161) 高山滑雪 (164) 越野滑雪 (165)

普通高等学校运动训练、民族传统体育专业体育专项测试方法与评分标准说明 1.本标准为百分制计分，体育专项测试成绩满分为100分。 2.测试指标分为定量指标和定性指标。 3.定量指标评分要求：各项目考试测量（计数、计时）人员不得少于三人，打分依据项目评分表，采用就低的原则，即未达到某一档次评分标准的，按低一档评分标准评分。考生定量指标成绩低于评分表最低值，计0分。 4.定性指标评分要求：除冰雪项目外，定性指标均采取10分制打分，由不少于四名考评员独立打分，所打分数可到小数点后一位。分数的计算方法为去掉一个最高分和一个最低分，取剩余分值的平均分（只取到小数点后一位）后，按照权重，乘以相应的系数即为该指标最后得分。 5.标准中未列项目，由院校自行组织考试，考试办法和评分标准需报所属招生考试管理部门审批，并提前向考生公布。

田径训练计划

田径训练计划．田径训练计划为了参加xx-x年市直田径运动会,在学校中组建了以六年级学生为主的田径运动队,

进行系统的训练,以增强学生各项身体素质,从而提高运动技术水平和成绩。准备期间通知参训学生的家长,并得到班主任和学生家长的大力支持和积极配合,从而使运动队的训练得以正常进行。现将运动队的训练计划公布如下: 我校的田径训练主

要集中在每天早晨(7:00——8:05)和每周天的下午(4:40——5:40)。第一阶段:时间为前两周,采用一般的训练强度,进行恢复体力的身体训练。第二阶段:时间为两周,采用较高强度的训练,加强技术训练和专项素质训练,有意识地把专项素质和技术结合起来.加大训练负荷.在训练中注重技术、战术、作风与心理素质的培养。第三阶段:时间为一周,采用中等强度,调整运动,积蓄并超量恢复,消除疲劳,降低练习次数,量迎接我市市直小学生田径比赛,同时加强队员战术以及心理素质的训练。第四阶段:认真总结在市直小学生田径比赛的得失,及时查漏补缺。改

进训练方法。训练措施 1、对学生项目的训练,我们体育组的老师也有很明确的分配。 2、为迎接我市的田径运动会,我们选择了一些主训项目:60米、100米、200米、400米、800米;跳远、跳高;垒球。

3、学生训练课的内容、形式、节奏等安排,要求形式多样,各种练习手段尽量与游戏活动相结合,以激发学生对田径运动的爱好与兴趣。 4、训练必须以学生身体系统训练为主。注重学生的专长发展。 5、要把训练和思想教育结合起来,有意识地在教学训练过程中,培养学生“爱祖国、爱学校、懂加强跟班主任、,肯吃苦”的品质讲文明、礼貌、．家长、校领导的联系,使学生能安心训练。通过师生的共同努力。从难、从严、从实战出发,系统地进行严格训练,加强意志品质培养,争创

中学田径训练计划范文

中学田径训练计划范文精品源自历史科中学田径队训练计划一年一度的市田径运动会以经过去了,显然校运动队的训练又要从紧张的赛前训练转入漫长的日常训练中来,老师苦、学生苦,但我相信通过我们师生共同的努力,明年我们一定能向前迈出喜悦的一步。下面我们就田经队日常的训练工作安排如下: 一、抓好校田径队的梯队建设由于河间市田径比赛的运动员向低龄化发展,那么我们的运动员选拔对象也要趋向于中低年级的学生,从而形成一个良好的运动梯队。作好向上一级学校输送体育人才的准备。二、抓好运动员的思想教育在今后训练中我们一方面要认真把握“训练和思想教育结合的原则”,有意识地在教学训练过程中,培养学生”爱祖国、爱学校、爱吃苦”的品质,有计划地安排优秀运动事迹的讲解,经常和运动员的家长、班主任

和任课老师联系、沟通,从而来缩短彼此之间的距离,减少不必要的矛盾发生,从而使学生能安心训练,无”后顾之忧”。另一方面在业余训练上严格要求、严格训练,从提高学生身体素质的基础上来培养运动员的运动技术和专项技能。三、训练要求: 1、保证训练时间、保证训练内容、保证训练器材和场地。 2、学生训练课的内容、形式、节奏安排等,要求多种变化,各种练习手段尽量与游戏活动相结合,以激发学生对田径运动的爱好与兴趣。 3、训练必须要有持久性和合理性。四、训练任务安排: (一)、准备期:(二周内) 1、选拔、招集运动员,召开全队队员会议。 2、宣布训练制度纪律。 3、准备训练所需器材。 (二)、第一阶段:(xxxx.10-xxxx.11月):身体素质训练阶段,以身体训练为主。 1、以力量训练为主,辅以基本技术。 2、以柔韧性训练为主,辅以力量和耐力。 3、以灵敏性训练为主,辅以力量和耐力。 (三)、第二阶段:(xxxx.12-xxxx.2月):基本技术训练,巩固及提高阶段 1、以基本技术为主,辅以力量训练。

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