发展跳跃能力-1
浅谈中班幼儿跳跃能力的提升与发展
浅谈中班幼儿跳跃能力的提升与发展作者：岳振亚来源：《学校教育研究》2020年第14期幼儿园新《纲要》明确指出：幼儿园工作应把促进幼儿健康成长和保护幼儿生命放在首位。
这一核心理念的提出标志着：幼儿教育已经充分认识到健康对于儿童个体以及国家前途的意义，告诉人们强国必先强身，要强身先要注意幼儿。
体育运动是幼儿的本能，是直接受他们生理心理发育的规律支配的。
幼儿期是身体发育最快的时期，而运动则成为他们锻炼身体的客观需要，以实现其身体发育和运动能力发展的平衡。
他们不仅需要通过运动来感知世界，而且需要通过运动来积累经验，从而为他们的心理发展打下基础。
不论从《纲要》提出的幼儿园任务，即对幼儿实施体、智、德、美全面发展的教育中，还是从幼儿一日活动内容时间安排长短比较中，都将体育活动放在了幼儿园的教育活動首要位置。
它和其它幼儿园教育活动一样，都将是有目的、有计划地引导幼儿生动、活泼、主动活动的教育过程。
幼儿非常喜欢这一能发展其创造性的多形式的教育活动。
跳跃能力的培养，对幼儿来说更为重要。
跳跃，指两脚用力离开原地向上或向前跳。
作为一名中班幼儿教师，当讲完《袋鼠跳》一课后，我发现户外游戏又增添了新的内容：练习双脚并齐连续往前行进跳。
因为跳跃活动能增强幼儿腿部肌肉的力量，发展幼儿的弹跳能力以及身体的灵敏性和协调能力，同时又使幼儿的耐力得到了加强。
所以，我们结合中班幼儿的年龄特点和实际水平，进一步规范双脚跳的动作要领，由易到难地创设系列游戏活动，使幼儿在每次游戏中都能使双脚能力得到提高。
一、结合中班幼儿的年龄特点和实际水平，由易到难地创设系列游戏活动（一）游戏活动1：巩固双脚并拢往前跳在户外活动中，我发现有好多幼儿不会双脚并齐连续往前跳。
尽管教师不停地强调动作要领，同时又作出了示范动作，后来还找了几名做得好的幼儿再做示范，但他们要么双脚一前一后跳，要么边跑边跳，有的还双脚左右分开跳。
我既有气又好笑，怎么这么简单的动作就不能完成呢？为了巩固幼儿双脚并拢往前跳，我想了好多办法，先是让幼儿将纸棒（旧挂历卷的）夹在双腿中间进行双脚行进跳，后来又让他们夹着自制的小沙包跳。
幼儿园小班体育教案《跳跃训练》
幼儿园小班体育教案《跳跃训练》介绍本教案旨在帮助幼儿园小班学生提升跳跃能力，并增强他们的身体协调性和平衡感。
通过有趣的跳跃训练活动，幼儿将锻炼肌肉，培养运动技能，并促进身体发展。
目标- 提高幼儿的跳跃高度和距离- 培养幼儿的身体平衡感和协调性- 增强幼儿的肌肉力量和耐力- 培养幼儿团队合作精神和互动能力教学准备- 跳绳- 弹跳球- 保龄球- 小踏板- 彩色地板垫- CD播放器- 音乐CD教学活动1. 热身运动- 引导幼儿做一些简单的身体拉伸运动，包括伸展手臂、转动腰部和颈部等。
注意引导幼儿正确的动作姿势和呼吸方法。
2. 跳绳训练- 为幼儿准备跳绳，让他们依次跳过绳子。
可以尝试不同的跳绳方式，如单脚跳、双脚跳等。
鼓励每个幼儿努力跳得更高、更远。
3. 弹跳球游戏- 将幼儿分成小组，每组一个弹跳球。
要求幼儿用手轻轻将球弹起，并追踪球的弹跳路径。
这个活动可以锻炼幼儿的手眼协调能力和注意力。
4. 保龄球滚动- 为幼儿提供几个小型保龄球，并设置一条滚动的轨道。
引导幼儿将保龄球沿轨道滚动，并尝试将球碰到轨道的终点。
这个活动可以训练幼儿的手部精细动作和眼手协调能力。
5. 小踏板游戏- 使用小踏板作为基础，幼儿依次跳向前方或向后方。
这个活动可以培养幼儿的平衡感和身体协调能力。
6. 彩色地板垫跳跃- 在地板上放置彩色地板垫，每个垫子颜色不同。
引导幼儿根据颜色顺序进行跳跃，例如"红色、蓝色、黄色"等。
这个活动可以训练幼儿的集中注意力和记忆力。
7. 结束活动- 播放轻松愉快的音乐，让幼儿自由跳跃和舞动身体，以缓解活动带来的疲劳。
教学评估- 观察幼儿在跳跃训练活动中的表现和进步，并记录下来。
可以通过幼儿的跳跃高度、距离，以及动作的规范性和流畅性来评估他们的跳跃能力。
拓展活动- 组织小班体育比赛，让幼儿展示他们的跳跃技巧和成果。
- 鼓励幼儿在课外时间继续跳跃训练，以巩固所学技能。
以上是幼儿园小班体育教案《跳跃训练》的内容，通过这些活动，希望能够培养幼儿的运动能力和团队合作精神，促进他们全面的身体发展。
发展跳跃能力的评课表
发展跳跃能力的评课表
课程名字：发展跳跃能力
评价项：
1. 课程目标清晰度：评估课程是否明确阐述了学习者应该达到的目标，包括提高跳跃高度、距离等方面的能力。
2. 教学方式：评估老师在教学过程中采用了哪些教学方法和手段，如实践训练、示范演示、群体比赛等，是否能有效提升学生的跳跃能力。
3. 资源利用：评估教师是否充分利用现有资源，如设备、场地等，为学生提供良好的跳跃训练环境。
4. 学习氛围：评估教师是否成功营造积极的学习氛围，鼓励学生相互合作、互相竞争，并给予肯定和激励。
5. 进步记录：评估教师是否记录学生的跳跃表现和进步情况，并及时给予反馈和指导，帮助学生认识到自己的进步和潜力。
6. 个性化指导：评估教师是否根据学生的特点和能力，针对性地给出个性化的训练指导和建议，帮助学生更好地发展跳跃能力。
7. 评估方法：评估教师是否采用多样化的评估方法，如考试、测验、比赛等，全面客观地评估学生的跳跃能力。
8. 教学反思：评估教师是否能进行教学反思，从教学过程中总结经验和教训，不断改进自己的教学方法和策略。
评价等级：优秀、良好、合格、需要改进
评价结果：根据以上评价项，给出相应的等级评价，并提出适当的改进建议。
幼儿园户外活动的组织和实施
动作发展
• 3~4岁1．能沿地面直线或在较窄的低矮物体上走一段距离。 2．能双脚灵活交替上下楼梯。3．能身体平稳地双脚连续 向前跳。4．分散跑时能躲避他人的碰撞。5．能双手向上 抛球。 • 4~5岁1．能在较窄的低矮物体上平稳地走一段距离。 2．能以匍匐、膝盖悬空等多种方式钻爬。3．能助跑跨跳 过一定距离，或助跑跨跳过一定高度的物体。4．能与他 人玩追逐、躲闪跑的游戏。5．能连续自抛自接球。 • 5~6岁1．能在斜坡、荡桥和有一定间隔的物体上较平稳地 行走。2．能以手脚并用的方式安全地爬攀登架、网等。 3．能连续跳绳。4．能躲避他人滚过来的球或扔过来的沙 包。5．能连续拍球。
幼儿基本动作发展之跳跃能力3
• 四至五岁幼儿跳跃动 作发展中的问题 • 双脚跳姿势不正确 • 不会左右行进跳 • 立定跳远跳不远 • 不会单足跳 • 不敢跨跳 • 四至五岁幼儿跳跃动 作发展中的问题解决 策略 • 从基本技能做起 • 针对难点设计活动 • 设置不同宽度的陷阱 • 通过跳房子游戏提高 单足跳的耐力 • 利用适宜的材料创设 由易到难的情境
幼儿基本动作发展之钻爬2
• 小班问题 • 不能手膝协调地爬 • 没有掌握钻的要领， 方法不正确 • 小班策略 • 标记和游戏相结合 • 适时调整游戏内容， 让运动变得更有效果
幼儿基本动作发展之钻爬3
• 中班问题 • 指导策略 • 胆小，不敢向高处攀爬 • 因势利导，引导兴趣、改 变玩法，增加难度 • 幼儿不能理解侧面钻要领， 钻的方法不正确 • 以儿歌的形式帮助幼儿掌 握体育课的重难点动作 • 兴趣减弱 • 为幼儿提供表现与创造的 机会，让游戏变得，让游 戏变得更加轻松、愉快。
户外活动指导策略
• • • • • 调整材料适宜性，创设良好的运动环境 将活动内容科学化，将活动情境趣味化 根据幼儿动作发展规律指导过程从易到难 发挥幼儿的主动性，培养创新能力 把选择权交给幼儿——给幼儿更多地自由
儿童运动发展跑步与跳跃能力
儿童运动发展跑步与跳跃能力运动是儿童发展中不可或缺的一部分，它不仅有助于儿童身体的健康成长，还对他们的身心发展有着重要的影响。
在各种运动项目中，跑步和跳跃作为最基础的动作，对于儿童运动能力的提升起着关键性的作用。
本文将探讨儿童跑步和跳跃能力的发展，并介绍一些有效的训练方法。
一、儿童跑步能力的发展跑步是儿童最自然、最常见的运动方式之一。
在儿童成长的过程中，跑步能力的发展经历了几个重要的阶段。
1. 妥善培养儿童的基础跑步技巧在儿童很小的时候，家长或者教育者应该着重培养他们的基础跑步技巧。
这包括正确的姿势、步伐和呼吸方法。
通过在户外或室内提供适当的跑步机会，儿童可以逐渐掌握正确的跑步姿势，比如保持挺胸抬头、摆臂协调等。
这些基础技能的培养为之后的跑步能力提升打下了坚实的基础。
2. 提高儿童的跑步速度和耐力随着儿童的成长，他们需要逐渐提高跑步的速度和耐力。
这可以通过定期锻炼，如有计划地进行短跑、长跑或间歇跑等来实现。
在进行这些训练时，要注意让儿童根据自己的能力和体力状况逐步提高强度，以避免过度训练引发身体损伤。
3. 引导儿童进行跑步竞技和游戏为了激发儿童对跑步的兴趣，可以引导他们参与一些跑步竞技活动和游戏。
例如，组织儿童参加校园或小区的跑步比赛，或者设计一些趣味性的跑步游戏，如追逐游戏、微型马拉松等。
这样可以让儿童在轻松愉快的氛围中培养跑步的乐趣，并逐渐提升他们的跑步能力。
二、儿童跳跃能力的发展跳跃是另一项对儿童运动能力发展至关重要的技能。
它不仅有助于儿童锻炼身体协调性，还能提高肌肉力量和爆发力。
儿童的跳跃能力发展也经历了几个关键的阶段。
1. 培养儿童的基本跳跃动作儿童最初的跳跃动作通常是单脚跳，这是培养他们跳跃能力的基础。
家长或教育者可以鼓励儿童从简单的双脚跳一跳过渡到单脚跳，然后逐渐尝试更复杂的跳跃动作，如双脚连续跳跃等。
在跳跃训练过程中，注重指导和纠正儿童的姿势和技术，以确保他们的跳跃动作准确而安全。
小学体育《发展支撑跳跃能力的练习与游戏》教案
《发展支撑跳跃能力的练习与游戏》教案低头，两手扶脚踝或膝关节（2）“骑骆驼”：双手撑其背部，双脚同时用力踏跳，分腿越过。
3.教师将学生分成男女两组，每组各分成两部分，一部分做“骆驼”，另一部分做“骑骆驼”，进行练习。
教师巡回指导。
4.教师讲解并示范踏板跳上动作（图5）。
要点：顶肩、提臀收腹。
5.教师让学生分组进行踏板跳上动作练习，教师巡回指导。
方法：每组1名同学站跳箱另一名同学站对面保护。
6.教师讲解并示范踏板前跳屈腿抱然后成直立动作。
要点：踏板时方向朝前上方，双臂上举带动，落地屈膝缓冲。
3.学生按照教师的要求进行连续跳骆驼练习。
图44.学生认真听教并观察教师讲解示范踏板跳上动作。
图55.学生按教师要求进行踏跳练习。
6.学生认真听讲教师讲解踏板前跳屈腿抱然后成直立和观察示范动作。
图6二、素质训练方法：1.腰腹力量练习2.速度练习7.教师将学生分为四组成四路纵队分别进行练习，教师巡回指导。
1.教师给学生讲解素质训练方法。
1.仰卧起坐40/组X 3组。
2.30米冲刺跑X 3组。
7.学生按教师要求进行踏跳练习。
1.学生认真听教师讲解素质训练方法。
2.学生按照教师的要求进行素质训练。
1分钟扮“骆驼”，另一人双手撑其背部，双脚同时用力踏跳，分腿越过“骆驼”。
（二）踏板跳上方法：助跑，双脚同时踏上踏板，然后两臂支撑器械（与肩同宽）同时提腰，屈膝上提贴近胸部，两脚前脚掌踏上器械成蹲撑。
（三）踏板前跳屈腿抱然后成直立方法：助跑，双脚同时踏上踏板，双臂由后向前上举同时收腿成体前屈，双臂抱膝，然后松手双臂外展，双腿屈膝落下缓冲，成直立。
发展跳跃能力的五种方法
发展跳跃能力的五种方法
跳跃能力是许多运动项目中的重要素质，无论是篮球、足球还是田径，都需要具备良好的跳跃能力。
以下是一些发展跳跃能力的方法，帮助你提升自己的弹跳力。
1.增强腿部肌肉力量
腿部肌肉是跳跃能力的基础，通过加强腿部肌肉力量可以提升弹跳力。
可以进行深蹲、单腿弓步、腿举等练习，这些动作可以有效地锻炼腿部肌肉。
2.增加爆发力
爆发力是决定跳跃高度的关键因素，通过爆发力的训练可以提升弹跳力。
可以进行爆发式推举、跳跃深蹲等练习，这些动作可以有效地提高爆发力。
3.改善柔韧性
柔韧性对跳跃能力的提升也有很大帮助，通过伸展运动、瑜伽等练习可以增加关节的灵活性和肌肉的伸展性，从而提高跳跃高度。
4.练习连续跳跃
连续跳跃可以训练肌肉的耐力和协调性，帮助你在连续跳跃中保持高度。
可以进行连续跳跃台阶、连续跳跃障碍等练习。
5.掌握正确的起跳姿势
正确的起跳姿势可以提高起跳效果，掌握正确的起跳姿势可以帮助你更好地利用腿部和髋部的力量，提高跳跃高度。
在练习中要注意起跳时脚部的位置和姿态，以及身体的平衡和协调性。
总之，要想提高跳跃能力，需要从多个方面进行训练和练习，包括增强腿部肌肉力量、增加爆发力、改善柔韧性、练习连续跳跃和掌握正确的起跳姿势。
通过坚持训练和练习，你的跳跃能力一定会得到显著的提升。
中班幼儿跳跃能力目标指南
中班幼儿跳跃能力目标指南
中班幼儿（约4-5岁）是身体动作发展的重要阶段，跳跃能力作为其中一项基本运动技能，对其身体协调性、下肢力量以及空间感知能力的培养具有重要意义。
以下是中班幼儿跳跃能力目标指南：
1. **基础跳跃技能**：
- 能够独立完成双脚同时离地的简单跳跃，如原地跳跃、短距离连续跳跃。
- 能够在音乐或口令的引导下，进行有节奏的跳跃活动。
2. **动作协调性与控制力**：
- 在跳跃过程中，能够较好地控制身体平衡，落地时能尽量做到轻巧无声，避免大幅度晃动。
- 能够尝试不同方式的跳跃，如跨步跳、单脚跳等，并初步掌握其动作要领。
3. **下肢力量提升**：
- 通过持续的跳跃练习，增强腿部肌肉力量和耐力，使跳跃高度和远度有所提高。
4. **空间感知与判断**：
- 能够根据地面标记或其他提示物，调整跳跃的方向和距离，初步具备空间位置判断能力。
- 可以参与一些简单的跳跃游戏，如跳格子、跨越障碍等，锻炼对空间的感知和反应能力。
5. **安全意识与规则遵守**：
- 在跳跃活动中，懂得自我保护，如跳跃前观察周围环境，避免碰撞；跳跃后平稳落地，防止跌倒受伤。
- 遵守游戏规则，尊重同伴，形成良好的体育道德风尚。
以上目标应结合幼儿个体差异和发展水平，循序渐进地实施，注重兴趣引导，让幼儿在快乐的游戏中自然提升跳跃能力。
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课题
发展学生跳跃能力
课时第1课时Leabharlann 课型练习课教学
目标
1、70%以上学生跳跃能力得到发展，尤其是下肢力量素质得到发展。
2、80%以上学生能进一步掌握立定跳远动作技术
3、培养学生积极拼搏不甘落后的精神。
重点
难点
重点：发展学生跳跃能力，进一步掌握立定跳远动作技术。
难点：立定跳远动作技术。
（2）组织教法：教师口令学生练习，提出动作要求，示范动作，纠正学生错误动作。
二、基本部分
1、单脚跳
组织教法：教师讲动作要领，示范动作，指导学生练习，纠正错误动作。
2、双脚跳
组织教法：教师讲动作要领，示范动作，指导学生练习，纠正错误动作。
3、立定跳远
教师讲动作要领：摆臂、腾空、展体、收腿、屈膝缓冲。
示范动作，指导学生练习并纠正学生错误动作。
学习
器材
学习方法
自主探究合作交流练习法
教师活动
学生活动
教师个性
化处理
教
学
过
程
一、准备部分
1、整队集合，师生问好，体育委员汇报学出勤人数
2、教师检查学生课前准备情况，宣布本节课学习内容及目标，提出学习要求。
3、热身活动
（1）内容：学生慢跑600米；徒手操练习：体转运动、伸展运动、体侧运动、正压腿、侧压腿、俯背运动等
4、发展学生下肢力量练习
内容：深蹲起、负重接力。
教师讲练习要求，指导学生练习。
三、结束部分
1、放松操练习。
教师口令并，带领练习。
2、教师小结，宣布下课
体育委员组织站队
向教师汇报课前情况
学生成四列横队听讲。
×××××○○○○○
×××××○○○○○
△
★
学生在教师带领下，进行练习。
学生分组练习
学生在教师指导下练习。
学生练习，互相评价，纠正错误动作。互相观摩动作。设立目标，自主练习。
学生分组练习。
集体练习。
与教师共同总结本节课学习情况。
教
学
反
思