教学重难点：掌握快速跑的技术、发展奔跑能力
七年级快速跑单元教学计划及教案
七年级快速跑单元教学计划及教案一、教学目标1. 让学生掌握快速跑的基本技术要领，提高他们的奔跑能力和竞技水平。
2. 培养学生的团队合作精神，提高他们的竞技道德。
3. 增强学生的体质，提高他们的心肺功能。
4. 培养学生勇敢、顽强、自信、自律的品质。
二、教学内容1. 快速跑的基本技术：起跑、起跑后的加速跑、途中跑、冲刺跑。
2. 快速跑的训练方法：集体跑、分组跑、个人计时跑、间歇跑等。
3. 快速跑的比赛规则及裁判方法。
三、教学重点与难点1. 教学重点：快速跑的基本技术，训练方法的运用。
2. 教学难点：快速跑技术的掌握，训练效果的提高。
四、教学过程1. 课堂导入：讲解快速跑的重要性，激发学生的学习兴趣。
2. 技术讲解与示范：讲解快速跑的基本技术，并进行示范。
3. 实践训练：学生分组进行快速跑训练，教师个别指导。
4. 训练总结：学生分享训练心得，教师进行点评和总结。
五、教学评价1. 学生技术掌握程度：通过实践训练和比赛，评价学生快速跑技术的掌握情况。
2. 学生体能提升：通过定期测试，评价学生的奔跑速度和耐力。
3. 学生竞技水平：通过比赛，评价学生的竞技水平。
4. 学生态度与表现：评价学生在训练和比赛中的态度、合作精神和竞技道德。
六、教学计划安排1. 第1周：快速跑技术讲解与示范，学习起跑、起跑后的加速跑。
2. 第2周：实践训练，进行集体跑、分组跑，加强起跑后的加速跑训练。
3. 第3周：学习途中跑，进行个人计时跑训练，提高途中跑速度。
4. 第4周：学习冲刺跑，进行间歇跑训练，提高冲刺速度。
5. 第5周：复习快速跑技术，进行综合训练，提升整体快速跑能力。
七、教学策略1. 采用直观教学法，通过示范和模仿，让学生掌握快速跑技术。
2. 采用循序渐进的教学法，逐步提高学生的快速跑能力。
3. 采用分组训练法，加强学生之间的互动和竞争，提高训练效果。
4. 采用比赛法，激发学生的学习兴趣，提高他们的竞技水平。
八、教学资源1. 教学场地：学校操场、跑道。
快速跑教案8篇
快速跑教案8篇快速跑教案篇1初中体育《快速跑》教案设计一、教学内容快速跑二、教学目标知识与技能】掌握快速跑的基本技术，全部同学都能做到跑的自然，动作协调。
过程与方法】通过示范讲解、小组探究、游戏竞赛等形式，发展速度、耐力、灵敏等身体素质。
情感态度与价值观】形成积极进取的态度，增强自信心，培养不拍挫折的精神。
三、教学重难点重点】跑的自然有节奏，腿手配合。
难点】腿手协调发力，启动迅速反应快。
四、教学过程开始部分课堂常规：.集合整队2.师生问好，报告人数3.检查服装4.宣布本节课内容5.安排见习生教学组织：四列横队。
教师说明教学内容、教学目标、提出教学要求。
激发学生学习兴趣。
教师口令指挥，学生集体进行队列练习。
要求：队列集合快、静、齐。
行进间队列，动作整齐、步伐一致。
.一般性准备活动教法组织：两路纵队，听从教师口令慢跑-知己知彼游戏规则：分为两组，每组成员后背贴一成语，组与组之间互相面对站立与圆形区域内，游戏开始时进行追逐跑，看到对方后背的成语多的一组获胜。
徒手操头至脚全身各个关节，每节四个八拍。
2.专门性准备活动教法组织：分为四组，站立于跑道后蹬跑高抬腿跑小步跑基本部分.导入结合刚刚进行的游戏进行提问，互相追逐的过程中如何才能顺利的看到对方后背的字，引导学生结合刚刚的游戏经历进行回答，能得出启动快，快速迈出第一步，迅速加速等;进而引出课题-快速跑。
2.快速跑教学教师结合学生的回答进行示范，针对启动和动作速度进行事先提问，抓住动作关键环节，引导思考，顺势讲解动作要领，启动速度快，跑的过程手腿协调发力。
各种姿势的起跑练习，学生自由选择起跑动作教师突然给出起跑信号进行启动速度的练习。
动作速度的练习，在刚刚游戏的区域内，进行一对一的追逐跑，要求不能出界，不能有恶意动作，提升手与腿的动作速度。
动作协调性练习，两人一组的并排追逐跑练习，两人一组要求追逐过程中动作的一致连贯，互相配合提醒。
3.教学游戏迎面接力比赛，分为四组进行，用时较短获胜，游戏中强调安全。
初中体育《快速跑》教案三篇
【导语】快速跑是以最快的速度跑完规定的距离，发展速度素质的教学内容。
⽆忧考准备了以下内容，供⼤家参考!篇⼀ ⼀、教材分析 快速跑是中学⽥径教学的主要教材，是我们各类学校体育教学⼤纲规定的教学内容和《国家体育锻炼标准》规定的锻炼、测验项⽬。
通过快速跑练习不仅可以提⾼学⽣各种快速反应能⼒、机体⽆氧代谢能⼒，⽽且还可以培养青少年勇往直前、奋发向上的精神。
教材对于促进学⽣⽣理、⼼理健康起着积极作⽤。
⼆、学情分析 本模块⾼⼆学⽣46⼈，经过⾼⼀的⽥径必修课时的学习，在练习⽅法上已经具备了⼀定的⾃学、⾃练能⼒，在教师的引导下，在学练中已经具有探究、分析和解决问题能⼒及合作、⾃控能⼒。
⽽在⽣理上，学⽣的运动系统、⼼⾎管系统、呼吸系统的功能⽇趋完善，与初中相⽐，⾻骼变粗，肌⾁增强，⼼脏容积，肺活量，吸氧量的绝对值都有所增⼤。
学⽣已经初步掌握基本的跑、跳、投的能⼒，本节课任务在原来的基本技术的前提下，学习步频与步幅是决定跑速的概念，了解跑对⾝⼼健康发展的作⽤。
本模块学⽣在执⾏常规⽅⾯⽐较能配合教师，理解教师的教学意图，参与练习的积极性⾼。
虽然本节课是⾼中模块教学的基础课，但学⽣的理解能⼒层次不同，运动能⼒不同，技术的掌握不同，因此，对本节的课堂效果能掌握80%左右已经达到⽬的。
三、教学⽬标 1.认知与技能⽬标：学习步频与步幅是决定跑速的概念，掌握提⾼跑速的技术。
2.体能与健康⽬标：通过学习，增强体能，提⾼奔跑能⼒ 3.情感⽬标：通过跑的学练，形成坚毅、顽强等良好意志品质，并运⽤在⽣活和学习中，养成终⽣锻炼⾝体的良好体育意识。
四、教学重、难点 1、教学难点：是“步频越快越好”还是“步幅越⼤越好” 2、教学重点：掌握提⾼跑的速度练习 五、教法与学法 1、选择分组不轮换教学 2、通过讲解⽰范法、讨论法、展⽰法、纠正动作法、对⽐法、谈话法等⽅法设计教学过程。
3、学法主要采⽤：观察法、模仿练习法、分组练习法、合作学习法、⾃我评价法。
一年级快速跑教学设计教案
一年级快速跑教学设计教案一、教学目标1. 让学生掌握快速跑的基本技巧和要领，提高他们的奔跑能力。
2. 培养学生勇敢、自信、团结协作的精神风貌。
二、教学内容1. 快速跑的基本姿势：站立、起跑、奔跑、冲刺。
2. 快速跑的技巧：步频、步幅、呼吸。
3. 快速跑的训练方法：接力跑、往返跑、障碍跑。
三、教学重点与难点1. 教学重点：快速跑的基本姿势和技巧。
2. 教学难点：步频、步幅的协调配合，以及呼吸的调整。
四、教学方法1. 示范法：教师或优秀学生展示快速跑的动作，引导学生模仿。
2. 实践法：学生分组练习，教师个别指导。
3. 游戏法：设计趣味性跑步游戏，激发学生的学习兴趣。
五、教学过程1. 课堂导入：讲解快速跑的重要性，激发学生的学习热情。
2. 基本技能训练：引导学生掌握快速跑的基本姿势和技巧。
3. 实践训练：分组进行接力跑、往返跑、障碍跑等训练，教师个别指导。
5. 布置课后练习：要求学生课后进行适量训练，巩固所学内容。
六、教学评价1. 学生能正确展示快速跑的基本姿势和技巧。
3. 学生积极参与课堂活动，表现出勇敢、自信、团结协作的精神风貌。
七、教学资源1. 教学场地：学校操场或体育场地。
2. 教学器材：接力棒、障碍物、计时器等。
3. 教学课件：快速跑动作要领的图片或视频。
八、教学进度安排1. 第1-2周：学习快速跑的基本姿势和技巧。
2. 第3-4周：进行实践训练，提高奔跑能力。
3. 第5-6周：进行接力跑、往返跑、障碍跑等训练，巩固所学内容。
九、教学注意事项1. 确保学生在练习过程中安全，避免发生意外。
2. 关注学生的个体差异，给予不同程度的学生适当指导。
十、课后反思与拓展1. 教师应在课后反思教学效果，针对存在的问题进行调整和改进。
2. 鼓励学生参加校内外跑步比赛，提高他们的竞技水平。
3. 结合学生的兴趣，开展多元化的跑步活动，让学生在轻松愉快的氛围中提高快速跑能力。
重点和难点解析一、教学内容补充和说明：在教学过程中，应着重引导学生掌握快速跑的正确姿势和技巧，如站立、起跑、奔跑、冲刺等。
体育面试教案快速跑
体育面试教案快速跑一、教学目标。
1. 了解快速跑的基本动作要领；2. 掌握快速跑的训练方法；3. 培养学生的快速跑能力；4. 激发学生对体育运动的兴趣。
二、教学重点。
1. 快速跑的基本动作要领；2. 快速跑的训练方法。
三、教学难点。
1. 快速跑的正确姿势；2. 快速跑的训练技巧。
四、教学过程。
1. 热身活动（5分钟）。
老师带领学生进行热身活动，包括拉伸、慢跑等，为快速跑做好准备。
2. 快速跑基本动作要领（10分钟）。
老师向学生介绍快速跑的基本动作要领，包括起跑姿势、摆臂动作、脚步频率等，让学生了解快速跑的基本技术要点。
3. 示范讲解（15分钟）。
老师进行快速跑的示范，并结合实际情况进行讲解，让学生更直观地了解快速跑的动作要领。
4. 练习（20分钟）。
学生进行快速跑的练习，老师逐个指导学生，纠正他们的动作，让他们掌握快速跑的基本姿势。
5. 训练方法（15分钟）。
老师向学生介绍快速跑的训练方法，包括间歇训练、爆发力训练等，让学生了解如何通过训练提高自己的快速跑能力。
6. 实战演练（20分钟）。
学生进行快速跑的实战演练，老师对学生进行指导和点评，让他们在实践中不断提高自己的快速跑能力。
7. 总结（5分钟）。
老师对本节课的内容进行总结，强调快速跑的重要性，鼓励学生坚持训练，提高自己的快速跑能力。
五、教学反思。
本节课主要围绕快速跑展开，通过理论讲解、示范训练和实战演练，让学生全面了解快速跑的基本动作要领和训练方法，培养他们的快速跑能力。
在教学中，老师要注重对学生的动作进行指导和纠正，让他们掌握正确的快速跑姿势，从而提高训练效果。
同时，要激发学生的兴趣，让他们在快速跑中享受运动的乐趣，不断提高自己的运动能力。
《快速跑》说课稿范文
《快速跑》说课稿范文《快速跑》说课稿范文作为一名优秀的教育工作者，时常要开展说课稿准备工作，说课稿是进行说课准备的文稿，有着至关重要的作用。
怎么样才能写出优秀的说课稿呢？以下是小编整理的《快速跑》说课稿范文，希望能够帮助到大家。
《快速跑》说课稿1一、教学理念本课以“健康第一、以学生发展为本”的新课程理念为依据，结合三年级学生好奇、好学、好模仿的年龄特点，采用情境教学方法。
在教案总体设计上，本着务实、探索、创新的思路来展开；在教与学上的关系上，既强调教师“导”的重要性，又突出学生“学”的主体地位；在教学模式上采用快乐教学模式，通过初步体验——理解——改进——成功，从而感受运动的快乐；在教学方法上，本着全面提高，突出个性发展的思想，力求不同层次的学生都得到不同程度的发展。
二、教材及学情分析跑是儿童游戏、生活中最基本的活动技能，也是小学生十分喜爱的体育项目之一，50米快速跑对培养小学生勇敢、顽强拼搏向上的精神和发展身体的协调性及奔跑能力都有非常重要得到作用，教学中应注意通过反复的练习，提高学生的奔跑能力，让学生在自然奔跑中体验跑的正确动作：跑的自然协调、跑成直线速度快。
由于小学生注意力不易长时间集中，单纯的跑的训练又比较单调。
因此，我在教学中注意创设接近学生生活经验、符合学生心理特点的教学，在游戏中渗透多种形式教学方法和练习方式来吸引学生的注意力，激发学生兴趣以保证教学活动的顺利进行。
基于以上对教材的整体把握和学情分析，考虑到本校三年级学生的生理、心理的特点，我确定本节课的教学目标为：1、教学目标：根据新课程标准中“运动参与、运动技能、身体健康、心理健康、社会适应”五个学习领域的要求，结合所授班组学生的实际我确定了本课的学习目标：（1）培养学生对体育课的学习兴趣。
（2）初步掌握快速跑的动作方法，发展奔跑能力。
（3）发展学生的掷远能力和投准能力。
（4）通过游戏练习，发展学生的反应、灵敏、协调等身体素质。
五年级《快速跑》说课稿范文(精选5篇)
五年级《快速跑》说课稿范文（精选5篇）五年级《快速跑》说课稿1一、说教材：这一课的教材是小学五年级第三章的教学内容。
由于在以往的学习过程中，学生曾经接触过站立式起跑的有关初步知识本课就在这些课的基础上，进一步提高学生的快速反应能力为目标来进行教学。
二、说教学目标：1、通过游戏激发学生参加快速跑练习的兴趣，有效地完成快速跑的练习2、在练习中初步树立正确的快速跑动作技术的概念，同时提高快速跑能力。
3、培养学生合作意识、团队精神，迎难而上、克服困难的优良品质。
三、说教学重点难点：重点：如何提高快速跑的能力。
难点：克服僵硬的运动姿态，蹬摆协调。
四、说教学思想：本课围绕着快乐体育教学开展的。
把运动中内在的乐趣，作为目的和内容来学习的一种体育教学形式。
它强调要以快乐的学习情绪贯穿教学过程，以达到让学生热爱体育，发展个性，形成积极乐观与向上态度的多重目的。
不仅尊重学生在体育教学过程中的主体地位，而且还重视激发学生对体育运动的兴趣，并认为体育教学过程本身就是一件快乐的、有吸引力的事情。
五、说教学特色:本课通过创设情景，激发学生对快速跑的学习兴趣。
本课通过创设情景引出主题，再由《喜洋洋和灰太狼》的游戏引出本节的重点、难点，让学生勤于思考，勤于锻炼。
创造一种自然、宽松、愉快的课堂气氛，在教师与学生、学生与学生平等相处氛围中，建立一种真诚、友好的人际关系。
通过分组教学法，培养学生的合作意识。
自主探究法，培养学生解决问题的能力。
游戏法，激发他们的学习热情。
最大限度的调动每个学生的学习积极性和主动性。
让每个学生享受体育成功的快乐。
六、说教学方法：1、尝试教学方法：让学生在已有的经验基础上，通过尝试，渐渐地得出解决本课重点和难点的有效方法。
2、分组教学法：发挥小组比赛功能，参加学生参与练习的密度，提高课堂效益。
3、游戏教学法：提高学生的学习兴趣和欲望，激发他们的练习热情，把刚学到的知识，在练习中得到实践。
4、鼓励教学法：通过比赛，表扬积极参与活动的同学，树立学习的榜样带动更多的学生积极参与。
九年级快速跑教案
九年级快速跑教案九年级快速跑教案一、教学目标通过本节课的学习，学生将能够掌握正确的快速跑技术，提高奔跑速度和反应能力。
同时，学生将能够理解快速跑在日常生活中的应用及其重要性。
二、教学内容本节课将包括以下教学内容：1、快速跑的基本技术2、加速跑的训练方法3、反应速度的训练方法4、快速跑在日常生活中的应用三、教学过程1、热身活动（10分钟）在课程开始时，我们将进行一些简单的热身活动，如慢跑和伸展运动，以准备身体。
2、基本技术讲解（15分钟）接下来，我们将讲解快速跑的基本技术，包括起跑、加速、途中跑和终点冲刺等环节。
我们将通过示范和讲解，使学生了解正确的技术动作。
3、加速跑训练（15分钟）在基本技术讲解完成后，我们将进行加速跑训练。
我们将把学生分成若干小组，每个小组轮流进行加速跑练习，通过反复训练，使学生逐渐掌握加速跑的技术。
4、反应速度训练（15分钟）接下来，我们将进行反应速度训练。
我们将设计一些反应游戏，如喊数抱团等，以提高学生的反应速度。
5、快速跑在日常生活中的应用（15分钟）在基本技术和训练方法讲解完成后，我们将讲解快速跑在日常生活中的应用，如应急避险、抢险救灾等。
通过实例讲解，使学生理解快速跑在日常生活中的应用及其重要性。
6、整理放松（10分钟）在课程结束时，我们将进行整理放松活动，如轻松的散步和深呼吸等，以帮助学生恢复身体。
四、教学重点和难点本节课的教学重点是掌握正确的快速跑技术和加速跑、反应速度的训练方法。
教学难点是使学生能够将所学技术应用到日常生活实践中，并在实际场景中灵活运用。
五、教学建议为了更好地掌握快速跑技术，学生需要多加练习，因此建议增加练习时间和密度。
同时，在教学过程中要注意安全，避免因不当操作导致意外伤害。
此外，应鼓励学生积极参与，激发其对快速跑的兴趣和热情。
六、总结通过本节课的学习，学生不仅能够掌握正确的快速跑技术，提高奔跑速度和反应能力，还能理解快速跑在日常生活中的应用及其重要性。
小学体育《快速跑》教学设计及教学反思
水平二（三年级）《快速跑》教学设计XX市XX小学 XXX一、教材分析快速跑是小学田径教学的主要教材，是以最快的速度跑完规定的距离，发展速度素质的教学内容。
学习快速跑重点是发展学生的反应速度、运动速度和位移速度。
本节通过摆臂、高抬腿、小步跑的练习，不仅能提高学生的奔跑能力，而且可以培养儿童勇往直前、奋发向上的精神，教材对于促进学生生理、心理健康起着积极作用。
本课教学让学生在体验快速跑乐趣的基础上，激发学生的学习兴趣，发展学生快速跑能力，掌握快速跑的基本技术与技能，以积极进取的态度和行为参与快速跑锻炼。
同时，它作为人类的基本活动能力之一，在日常生活中，特别是在进行一些积极性身体活动或躲避灾难等方面，都有着极为重要的意义。
本课时是三年级第二课时快速跑教学。
二、学情分析：本课教学对象是三年级学生，他们对新鲜的事物有强烈的好奇心理。
学习积极性高，上进心强，平时活泼、好动，心理素质较好，好胜心强，敢于表现。
因此教师要因势利导，通过多种的教学方式激发它们的运动兴趣。
三、教学目标：认知目标：明白快速跑的原理，积极体验运动的乐趣并大胆展示。
技能目标：80%的同学知道快速跑需要起跑反应快、摆臂蹬腿积极，45%以上的同学在快速跑中能够跑得又快又轻松自然。
情感目标：培养安全练习的意识和遵守纪律性的好习惯，提升团队合作能力。
四、教学重难点：重点：摆臂积极，蹬腿充分，上下肢协调配合。
难点：蹬摆协调，跑得自然。
五、教学策略选择：本节课授课对象为水平2三年级的学生，经过两年多的学习，具有一定的学习能力，模仿能力强，对新鲜事物具有好奇心，但集中注意时间短，所以注意力容易分散，自律性差。
根据他们的这些生理、心理特点，本节课在开始部分慢跑中加入一些辅助性动作，并安排了一套活泼的韵律操进行热身，最快的速度把学生的注意力集中到课堂上来。
在主教材的教学中主要选择情境教学法，用小朋友去体育场参加跑步特训营学本领的情境，将整节课串联起来。
在教学过程中我把快速跑这项技术先拆分成站立式起跑（上节内容），原地摆臂、原地高抬腿、小步跑几个教学步骤进行单个动作的教学，在学生掌握了基本动作后再进行快速跑的技术的串联练习，这样既降低了动作难度，又能循序渐进，由易到难让学生在不知不觉中掌握快速跑的基本技术动作，接着采用比赛法巩固技术要领，最后采用游戏教学法，让每个小朋友都练习到快速跑。
《快速跑》说课稿范文（精选3篇）
《快速跑》说课稿范文（精选3篇）《快速跑》说课稿范文（精选3篇）在教学工作者实际的教学活动中，总不可避免地需要编写说课稿，借助说课稿可以让教学工作更科学化。
快来参考说课稿是怎么写的吧！以下是小编整理的《快速跑》说课稿范文（精选3篇），仅供参考，希望能够帮助到大家。
《快速跑》说课稿1教学目标：发展学生的动作速度和快速奔跑能力学习内容：快速跑和游戏一、说教材快速跑是学生喜爱的体育项目之一，它是每个小学生应该具有的自然活动能力之一，同时跑的游戏能使儿童生活与学习充满乐趣。
跑得快是每个小学生展现自我的愿望，又能使其体验到成功的喜悦与快乐。
本次课授课年级为六年级，根据小学体育课程标准，六年级学生属于水平三的范畴，则本次课学生的学习内容应是在原来已掌握的快速跑技能的基础上进一步巩固和提高学生的快速跑能力的内容。
根据课标的要求，本次课学习目标主要有以下几点：1、认知目标：提高学生快速奔跑和快速反应的能力；2、技能目标：培养学生勇敢顽强团结的优良品质。
3、情感目标：激发学生学习的兴趣和培养学生克服困难、团结互助的精神。
根据以上的学习目标本人确定了本次课的学习内容为：1、学习快速跑的方法；2、快速跑接力；重、难点。
重点：快速跑时的步频。
难点：身体协调、动作一致。
二、说学情小学生天性好动、好玩、好奇。
这样的天性应该予以保护，而不是抹杀，由于兴趣是人对某种事物积极探究的认识倾向，是对事物的注意而引起的感情状态，是出于对某些事物的好奇而产生的。
所以说要想保持学生的这种好奇心，就要求教师在教学过程中要不断的设计出能吸引学生、使之产生好奇的教学情景。
本次课我主要通过提问一些我们在生活中所遇到的问题来诱导学生进入教学内容，通过自主练习、学生展示、老师指导纠正、快速迎面接力跑等内容来完成教学任务。
三、说教法1、自主练习：上课前提问学生怎样才能跑得快？班级里谁跑的快？我们大家来学习好吗？通过这些问题激发学生的学习积极性。
2、展示：小学生天生爱表现自己，能得到老师和同学们的肯定是他最大的荣誉，所以让学生展示自己的动作，是激发学生学习的主要途径之一。
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教学重难点：掌握快速跑的技术、发展奔跑能力
学习内容：50米快速跑
教学过程：
一、教师活动：1.教师组织游戏<换物接力跑>,讲解游戏的放方法和规则.
2.请同学布置场地和控制赛跑的距离.
3.邀请一组同学一起完成一次游戏.
4.教师组织进行游戏.
5.进行小结,指出存在的错误好继续进行游戏.
学生活动：1.认真的听教师对游戏的方法和规则的讲解.
2.布置好场地让自己在自己能力范围内愉快的完成游戏.
3.进行游戏时尽自己最大的能力与同伴完成游戏.
4.在游戏中要及时的纠正存在的错误.
组织：以四列横队完成游戏.
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二、合作探究、掌握技能
重点：用前脚掌着地，积极摆臂，加快步频
难点：在跑的速度达到最快的时候仍能保持动作。
教师活动：1.教师组织学生做一些准备活动。
原地的摆臂和行进见、间的高抬腿练习。
并组织两人一组进行原地的高抬腿跑。
看谁做的动作好。
2.组织30米的放松跑让同学体会正确的动作。
3.进行的快速跑，在跑的过程中要坚持正确的动作。
学生活动：1.认真的作好准备活动让自己进入最佳的奔跑状态。
2.在放松跑的过程中体会正确动作所带来的奔跑快感。
3.尽力的完成50米快速练习。
组织：四路纵队。
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三、放松练习
教师活动：组织学生自己想一种以上的放松自己的方法。
并组织练习
学生活动：按照自己想的放松方法进行练习。
组织：
场地器材：操场、秒表1块
张家英。