让孩子动起来的5个有效方法

让孩子动起来的5个有效方法

摘要：儿童运动游戏有哪些？孩子喜欢怎样的运动？怎样调动孩子的运动积极性？

日常生活中，有太多因素可能会让你的孩子成为一个不爱活动的土豆族，比如电视、电脑、高楼等。另一方面，你可能也会觉得让宝宝坐小推车里、把他系在儿童汽车安全座椅上或放在购物车里会更方便。但不让孩子动就会让他变得不爱动，而这违背了孩子的天性。所以，如果你不是那么赶时间，还是要让孩子自由行动（当然是在你的监护下）。以下是我为大家提供的让孩子动起来的5个有效方法：

一、带孩子到户外大展身手

要想保证宝宝得到了各种所需的运动，一个最好的方法就是带孩子走出家门。与困在家里（那可不是让孩子在沙发上跳来跳去的地方）相比，孩子在户外的广阔空间里能尽情地跑跑跳跳、爬上爬下。所以，多带孩子去一些安全的户外游戏场，如果需要，就给他做好足够的安全防护，带上皮球或别的玩具，然后在旁边看着孩子玩耍。或者给孩子准备一些像Scoot & ride滑板车之类的移动类玩具，他一定会像撒了绳的野马一样。

如果你能和孩子一起玩球、捉迷藏或做追逐跑的游戏，那就更好了。可是，假如孩子厌倦了你家附近的游乐场或小花园怎么办呢？不妨趁周末或假期带孩子去沙滩或湖边玩藏宝游戏，或到郊外远足，观察平时见不到的动植物。你们还可以在晚饭后到外面一边散步，一边看星星。

二、抖抖手啊，抖抖脚啊，勤做深呼吸

如果你们确实没法出门（比如下大雨了、家里走不开、孩子情绪不佳等等），你可以打开CD机，放上一段富有节奏感的音乐，不一定是儿歌（我们知道有些学龄前的孩子非常喜欢京剧或舞曲），任何有节奏的音乐都可以。你只要站起来，和孩子一起跟着音乐跳跳舞，过一会儿，你们俩就会冒汗了。

三、和孩子一起锻炼

你应该知道你说的话会影响孩子的说话方式，你吃的东西也会影响他的饮食习惯。体育锻炼也一样。你的休闲方式会深深地影响宝宝未来的健康状况和运动习惯。所以，你应该尽可能步行去商场、图书馆或朋友家，而不是只有几步路远也要开车去。（如果你觉得孩子有可能半路走不动，不妨带辆小推车，在孩子不累的时候，还可以用来装东西。）在家里，你在自己做瑜伽、练习舞蹈或跟着录像做健身操时，也可以让孩子和你一起练。还要注意，有时候全家一起外出也要选择能让你们积极活动的地方（例如去游泳池游泳、在公园滑雪或放风筝等），而不要总是类似坐车兜风这样静止不动的活动。

四、叫上宝宝的小伙伴

没有什么比和小伙伴一起锻炼最能激发孩子运动热情的了。叫上孩子的好朋友一起去游泳池玩水，或者根据不同的天气情况带他们一起骑车、打雪仗。假如你家的孩子能够每周定期和小朋友们聚会，一定要至少有一部分时间，能让孩子们一起追跑打闹、蹦蹦跳跳——当然，这些都要有大人监护。或者考虑带孩子到小区的游戏场和其他孩子一起玩，这样在孩子们锻炼身体的同时，你也可以和其他家长聊聊天。

五、让孩子报名参加运动兴趣班

虽然年龄还很小，但如果孩子能定期上一个游泳、体操或音乐健身操班，也会有很多收获。只是注意不要安排得太满，在选择运动兴趣班的时候，你应该考虑孩子的性格脾气、日常生活习惯和社交需要。例如，一周上5天幼儿园的孩子，可能周末一个兴趣班都不愿意上。那样，你不妨看看幼儿园有没有这种运动兴趣班。如果你的孩子爱交往，并且平常和你在一起的时间比较多，那他可能会愿意周末上两个班。无论如何，你的主要目的是为了让孩子在娱乐的同时增强体魄，而不是要培养未来的奥运冠军，所以不要强求这么小的孩子一定在体育方面超过别人。

所以，你要尽量选择善于和孩子沟通、鼓励而不是逼迫孩子的老师，挑选安全而适合孩子年龄的运动器材，并且选择能提供更多自由玩耍机会、而不是严格训练的课程（每次老师教学指导的时间最多不能超过20分钟）。你还应该考虑报班的人数，有些孩子不喜欢非常嘈杂或人太多的班。在正式报名之前，你应该先要求试听一次，看看孩子是不是真的喜欢这个班。