健康教育知识讲座第期图文稿
小学生主题班会 小学生健康教育知识讲座(共18张PPT)
小学生健康行为要求
为什么饭前上厕所要洗手
小学生健康行为要求
为什么生吃瓜果要洗净
小学生健康行为要求
吸烟有害健康
小学生健康行为要求
不能小看感冒
小学生健康行为要求
安全处理家庭垃圾，将有助于预防疾病
小学生健康行为要求
安全处理家庭垃圾，将有助于预防疾病
第二章
小学生健康教育知识
2024年青少年健康教育知识讲座
小学生健康教育知识 01
02
小学生健康教育知识 03 吃饭时要注意
小学生健康教育知识 04 儿童的保护神——预防针
05 预防肠道寄生虫病的方法
小学生健康教育知识 06 危险的模仿
07 自己的事情自己做
讲卫生勤锻炼做健康好少年
青少年健康教育
2024年小学生健康教育知识讲座
讲卫生勤锻炼做健康好少年
青少年健康教育
2024年小学生健康教育知识讲座
目录
一．小学生健康行为要求
二．小学生健康教育知识
第一章
小学生健康小学生健康行为要求
培养良好习惯
1 2 3 4
小学生健康行为要求
培养良好习惯
5 6 7
小学生健康行为要求
为什么每天坚持刷牙
健康教育知识讲座(1)
检查：无明显阳性体征 表现为：生活质量差、工作效率低、极易疲劳 权威调查显示：我国人群亚健康达70%以上，健
康者为15%，患病者达15%。
（3）心理亚健康
正常人也可能出现短暂的异常心理现象，为“正常 的异常心理”，由于时间短、程度轻，不能称之为心理 疾病，故称为“心理亚健康状态”。表现为：疲劳感、焦 虑反应、类似歇斯底里现象、强迫现象、恐怖和对立、 疑病现象、偏执和自我牵挂、错觉、幻觉、自笑、自 言自语。
健康教育知识讲座(1)
前言
微信上的几句话：人生“三件事不能硬 撑”：花钱、喝酒、看病。人生“三件事不 能硬等”：孝老、行善、健身。
◆ 健康值多少钱？看看周立波这张刀子嘴！ 救护车一 响，一年猪白养；住上一次院，三年活白干； 十年 努力奔小康，一场大病全泡汤！ 小病——拖；大 病——杠；病危等着见阎王！ 健康投资总没钱，有 也说没有； 等到病时花万千，没有也得有！ 若要 与人谈健康，有空也说忙； 阎王召见命归天，没空 也得去！
联合国提出个口号：“千万不要死于无
知”。
前几年，联合国表扬我们的邻国日本。为什么表扬 日本？因为他的寿命是世界冠军。他们女性的平均 寿命在87.6岁。我们国家50年代是35岁，现在是 67.88岁，距日本整整差20岁，这是没法原谅的。 日本的先进经验是以社区为单位，每一个月讲一次 保健课，如果没有听就必须补课。我们没这个制度， 谁爱听就听，不听拉倒。这一点，近几年我国南方 做的比北方好，醒悟的早。我们大部分人根本不知 道保健，凑合活着，问题很严重。我来的目的很明 确，传授健康知识，起到抛砖引玉的作用，希望每 个人都重视保健工作。
3、心理因素： 与心理因素有关的疾病：消化性溃疡、溃疡性结
《健康教育知识讲座》PPT课件
第七期
高血压知识讲座
高血压健康知识讲座
主讲人 李永福
一、合理膳食
高兴有病人应注意的饮食习惯：
①首先要控制，提倡吃复合糖类、如淀粉、玉米、
少吃葡萄糖、果糖及蔗糖，易引起血脂升高。
②限制脂肪的摄入。烹调时，选用植物油，可多吃
海鱼。
③适量摄入蛋白质。高血压病人每日蛋白质的量为
每公斤体重1g为宜。
高血压知识讲座
六、按时就医 ①服完药②血压升高或过低，血压波动大③ 出现眼花、头晕、恶心呕吐、视物不清、偏 瘫、失语、意识障碍、呼吸困难、肢体乏力 等即到医院就医。如病情危重，请求就120急 救中心。
中医高血压知识
高血压是一种以体循环动脉血压升高为主要临床 表现的综合征。随着病情的发展，可影响心、脑、 肾等重要脏器，也是引起其他心血管疾病最常见、 最主要的因素。我国的患病率低于国外，约为3％～ 10％，近年来有逐步上升的趋势。迄今为止，现代 西医学关于其发病机制有多种学说，意见尚未趋于 一致。鉴于传统降压药对血液、生化、脂类代谢及 心理行为尚存在程度不等的副作用，探索中医药治 疗高血压是一项很有价值的工作。
高血压知识讲座
2、运动的禁忌：
①生病或不舒服时应停止运动
②饥饿时或饭后一小时不易做运动
③运动中不可立即停止，要遵守运动程序的步骤
④运动中有任何不适现象，应即停止
高血压知识讲座
三、戒烟限酒
人的一生中最宝贵的是生命，健康是人生 中追求的永恒主题。健康就是幸福，只有 身心健康,生活才能美满,家庭才能幸福， 事业才能兴旺。
高血压知识讲座
在春回大地、万物复苏的时刻我们向全体员工发出倡议——戒烟限酒。 戒烟限酒，有人谓之为健康的四大基石之一。吸烟危害健康，对身体只有害
中小学生健康知识讲座图文
咦？怎么加起来不止100%?
水——主要在血液、组织细胞中 血液——由水、蛋白质等组成 骨骼——22%的成分都是蛋白质 蛋白质——存在于血液、细胞中 脂肪——包括脂肪酸、甘油等 肌肉——由血液、肌肉细胞、
蛋白质等组成
（一）身体健康 2.逐年升高的中小学生肥胖率
——华东中小学生肥胖率已超20% 个别地区肥胖率接近50% 中学生肥胖率大于小学生 男生肥胖率大于女生
肌肉和脂肪比较： 1. 相同重量脂肪与肌肉的体积比较
肌肉和脂肪比较：
2. 这两块脂肪和 肌肉，重量一样， 但脂肪占据了 更多空间。
所以？？？ ——肥胖是指脂肪多！！！
想想看，身边有没有身高相同、体重相同，但是看上去一个“胖”一个“瘦”的小朋友？？？
（一）身体健康
2.逐年升高的中小学生肥胖率 （2）肥胖的危害 ——体态臃肿、动作缓慢
五、安全应急与避险
（三）儿童触电后如何处理？
1.切断电源 2.用绝缘物（竹竿、木头、塑料、橡胶制品、较厚的书本等） 脱离电器、电线
3.人工呼吸和心脏按压
五、安全应急与避险 （四）其他健康小常识
吃东西噎住怎么办？ ——海姆里斯挤压法
自救法 去医院就医
海姆里斯挤压法： 患者弯腰前倾，救助者在背后一手握拳在患者上腹部用力猛地向上提，连续6~10次。
3.为保证身体健康我们应该怎么做？ ——学会健康饮食 （3）合理饮水
——注意饮水时间 注意饮水质量
注意饮水数量
注意饮水时间： 早起一杯水 上午几杯水 下午几杯水 睡前一杯水
注意饮水质量： 不喝生水 多喝开水 慢慢喝
注意饮水数量：
一天2000ml水（8杯） 少量多次喝
（一）身体健康
3.为保证身体健康我们应该怎么做？ ——学会健康饮食 （4）科学地喝奶
健康教育知识讲座
健康教育知识讲座一、健康得含义就是什么？健康就是指身体、心理与社会适应能力均处于良好状态。
二、健康教育在创建卫生城市中得作用就是:1、进行社会动员,发动群众广泛参与,形成创建卫生城市氛围;2、传播健康相关知识,提高市民健康素质;3、改变个体与群体不健康、不文明得行为,促进城市健康发展。
三、常见得有损健康得行为与生活方式就是:吸烟、酗酒、不良饮食习惯、缺乏体育锻炼、心胸狭窄等。
四、有害健康得八种行为就是:1、吸烟;2、饮酒过量;3、不恰当得服药;4、缺乏经常得体育锻炼,或突然运动量过大;5、热量过高或多盐饮食、饮食无节制;6、不接受科学合理得医疗保健;7、对社会压力产生适应不良得反应;8、破坏身体生物节奏得生活方式。
五、吸烟对人体健康得危害就是:1、烟草烟雾中含有尼古丁、煤焦油、一氧化碳等有害物质,可导致气管炎、肺癌、高血压、冠心病等多种疾病;2、吸烟污染空气。
3、孕妇吸烟影响胎儿发育。
六、发芽得土豆不能吃得原因就是:土豆发芽后,能产生一种叫龙葵素得有毒物质,并主要积存在土豆得芽上与芽眼部,食后可引起食物中毒。
七、四季豆能引起食物中毒得原因就是:四季豆在未熟透时,含有一种叫皂素得有毒物质,如果食用可引起食物中毒。
皂素遇高热后可破坏,因此,吃四季豆一定要烧熟煮透。
八、少吃烟熏食品得原因就是:烟熏食品含有致癌物,而且通过加工很难除去。
因此,应少吃烟熏食品。
九、怎样预防高血压？1、生活要有规律,避免过度用脑,做到劳逸结合;2、避免参加或观瞧竞争性激烈得运动;3、低盐饮食,节制饮食,限制体重,不吸烟,不酗酒;4、在医生指导下合理用药,每周测1-2次血压。
十、怎样预防糖尿病？1、科学合理得饮食,控制体重,防止肥胖;2、多食蔬菜水果,增加维生素得摄入;3、平时少吃糖,或少吃甜食;4、经常锻炼,定期体检。
十一、怎样注意心脏保健?①经常锻炼,增强心脏收缩力;②不吸烟:③低脂饮食,控制体重,预防动脉硬化、冠心病;④心情愉快,睡眠充足,劳逸结合。
2022年第一期健康教育知识讲座
一、健康的含义是什么？健康是指身体、心理和社会适应能力均处于良好状态。
二、健康教育在创建卫生城市中的作用是：1、进行社会动员，发动群众广泛参与，形成创建卫生城市氛围；2、传播健康相关知识，提高市民健康素质；3、改变个体和群体不健康、不文明的行为，促进城市健康发展。
三、常见的有损健康的行为和生活方式是：吸烟、酗酒、不良饮食习惯、缺乏体育锻炼、心胸狭窄等。
四、有害健康的八种行为是：1、吸烟；2、饮酒过量；3、不恰当的服药；4、缺乏经常的体育锻炼，或突然运动量过大；5、热量过高或多盐饮食、饮食无节制；6、不接受科学合理的医疗保健；7、对社会压力产生适应不良的反应；8、破坏身体生物节奏的生活方式。
五、吸烟对人体健康的危害是：1、烟草烟雾中含有尼古丁、煤焦油、一氧化碳等有害物质，可导致气管炎、肺癌、高血压、冠心病等多种疾病；2、吸烟污染空气。
3、孕妇吸烟影响胎儿发育。
六、发芽的土豆不能吃的原因是：土豆发芽后，能产生一种叫龙葵素的有毒物质，并主要积存在土豆的芽上和芽眼部，食后可引起食物中毒。
七、四季豆能引起食物中毒的原因是：四季豆在未熟透时，含有一种叫皂素的有毒物质，如果食用可引起食物中毒。
皂素遇高热后可破坏，因此，吃四季豆一定要烧熟煮透。
八、少吃烟熏食品的原因是：烟熏食品含有致癌物，而且通过加工很难除去。
因此，应少吃烟熏食品。
九、怎样预防高血压？1、生活要有规律，避免过度用脑，做到劳逸结合；2、避免参加或观看竞争性激烈的运动；3、低盐饮食，节制饮食，限制体重，不吸烟，不酗酒；4、在医生指导下合理用药，每周测1-2次血压。
十、怎样预防糖尿病？1、科学合理的饮食，控制体重，防止肥胖；2、多食蔬菜水果，增加维生素的摄入；3、平时少吃糖，或少吃甜食；4、经常锻炼，定期体检。
十一、怎样注意心脏保健?①经常锻炼，增强心脏收缩力；②不吸烟：③低脂饮食，控制体重，预防动脉硬化、冠心病；④心情愉快，睡眠充足，劳逸结合。
十二、怎样注意肺的保健?①不吸烟，吸烟会致肺癌、支气管炎和肺气肿；②勤开窗，湿式打扫，保持室内空气新鲜；③厨房使用排油烟机；④注意保暖，防止感冒和肺部感染；⑤经常锻炼，增强呼吸功能和肺活量。
(插画)青少年健康教育知识讲座-优质课件PPT
小学生健康行为要求
毒品危害多
我国刑法规定不论是贩毒还是吸毒都是违法行为。 毒品严重危害社会危害自己危害他人。 由于毒品主要作用于人的中枢神经系统造成严重成瘾，不易戒掉，心身受极 大的摧残，毒品价格贵，吸食毒品使人倾家荡产，找寻毒资，使违法行为不 断发生，静脉注射毒品是造成爱滋病感染的重要原因，远离毒品珍爱生命。
病菌，而这些病菌喜欢在 放点，那么每个家庭应有 便、垃圾和废水污染，这样有助与
垃圾如食物残渣、果皮和 一个特顶的地方用于集中 预防疾病。应安全处理生活废水，
废 弃 的 蔬 菜 中 繁 殖 。 淹没或烧掉明天的垃圾。 可挖掘吸水坑，和将废水引向田地。
小学生健康行为要求
安全处理家庭垃圾，将有助于预防疾病
为什么生吃瓜果要洗净
生瓜果因富含维生素、水份等大量营养物质，生吃有益 健康。但瓜果在成熟和运输过程中，上面沾染大量的微 生物，如致病菌、病毒、残留了一定量的农药，如生吃 不洗净，易至消化道疾病，残留农药对身体有害。
小学生健康行为要求
吸烟有害健康
烟中含有尼古丁、苯、一氧化碳等大量有害物质， 吸入人体后最容易引起慢性支气管炎肺气肿、肺癌、 浅表性胃炎、高血压、冠心病、脑血管硬化、吸烟 不仅危害自己，由于他人的被动吸烟，也造成危害。
小学生健康行为要求
对粪便进行无公害处理，最好使用厕所
1
2
3
许多疾病特别是腹泻都是由人粪便中 防止病菌转播的最重要的方法是妥善处 如果没有条件使用厕所，每个
的病菌引起的。如果病菌污染了饮水、理人和动物的粪便。每个人都使用卫生 人大便的地方应远离住房、道
食物、手以及餐具或案板，这些病菌 厕所，并使便坑保持清洁。住房、道路 路、水源和儿童玩耍的地方。
第二部分
《健康知识讲座》ppt课件完整版
规律作息时间和充足休息时间保障
合理安排工作和学习时间
避免过度劳累和疲劳，合理安排工作 和学习时间，保证每天有足够的休息 时间。
午休时间利用
适当利用午休时间进行短暂休息，有 助于提高下午的工作和学习效率。
规律锻炼
进行适量的有氧运动，如散步、慢跑 、瑜伽等，有助于改善睡眠质量和提 高身体素质。
长期坚持适量运动，避免久坐不动或突然剧 烈运动对身体的伤害。
04
心理健康与压力管理
心理健康标准及影响因素
心理健康标准
包括智力正常、情绪稳定、人际关系和谐、适应环境等方面 。
影响因素
生物因素如遗传、生理等；心理因素如认知、情感等；社会 因素如家庭、学校、工作环境等。
压力来源和应对方法
压力来源
工作压力、生活压力、人际关系压力等。
理健康水平。
不同年龄段适宜运动方式
儿童青少年
适合参加趣味性、多样性的运动 ，如跑步、游泳、球类运动等， 以促进身体发育和全面素质提升
。
中年人
建议选择中等强度的有氧运动，如 快走、慢跑、骑自行车等，以改善 心肺功能、控制体重。
老年人
推荐进行低强度有氧运动如散步、 太极拳等，以及力量训练如举哑铃 等，以增强肌肉力量和平衡能力。
应对方法
积极应对，如调整心态、寻求帮助等；消极应对，如逃避、抱怨等。建议采取 积极应对方式，以更好地缓解压力。
提高心理承受能力和自我调节能力
提高心理承受能力
通过学习和实践，增强自己的心理素质和抗压能力。
自我调节能力
学会调整自己的情绪和心态，保持平衡和谐的心理状态。可以通过冥想、呼吸练 习等方式进行自我调节。
科学锻炼方法及注意事项
卫生健康知识讲座图文
03
个人卫生与环境卫生
个人卫生习惯
勤洗手
经常用肥皂和流动水洗手，特 别是在咳嗽、打喷嚏、上厕所 后，以及准备食物之前和之后
。
保持呼吸道卫生
咳嗽或打喷嚏时，用弯曲的肘 部或纸巾遮住口鼻，然后立即 将纸巾丢进封闭的垃圾桶。
定期洗澡
保持身体清洁，特别是皮肤褶 皱处，以减少细菌滋生。
口腔卫生
每天刷牙两次，使用牙线清洁 牙缝，定期洗牙。
03
04
遵守公共卫生指南
在公共场所，如商场、电影院 等，遵循卫生规定，如戴口罩
、保持社交距离等。
避免拥挤场所
尽量减少去人多拥挤的场所， 如大型聚会、展览等。
及时接种疫苗
根据当地卫生部门的建议，及 时接种相关疫苗，提高自身免
疫力。
关注公共卫生信息
及时获取官方发布的公共卫生 信息，了解疫情动态，做好个
人防护和预防措施。
01
02
03
传染病预防知识
了解各种常见传染病及其 传播途径，如流感、麻疹、 结核病等。
预防措施
掌握预防传染病的基本方 法，如勤洗手、戴口罩、 保持社交距离等。
疫苗接种
了解疫苗接种的重要性和 适用人群，鼓励适龄儿童 和成人接种疫苗。
慢性疾病管理
慢性疾病的种类
了解常见的慢性疾病及其 特点，如高血压、糖尿病、 冠心病等。
04
健康教育与健康促进
健康教育的重要性
提高公众健康素养
通过健康教育，使公众了解健康知识，提高自我 保健能力，预防疾病发生。
促进健康行为养成
通过健康教育，引导公众形成健康的生活方式， 如合理膳食、适量运动、戒烟限酒等。
降低医疗负担
健康教育有助于预防疾病，减少医疗需求，降低 医疗费用，减轻社会和家庭的经济负担。
2024版《健康教育知识讲座》ppt课件完整版
心理调适的方法与技巧
A
认知重构
通过改变对事物的看法和评价，调整自己的心 态和情绪，以更积极、乐观的态度面对生活中 的挑战和困难。
情绪调节
学会识别和控制自己的情绪，采取适当的 方式表达和宣泄情感，保持情绪的稳定和 平衡。
B
C
放松训练
通过深呼吸、渐进性肌肉松弛等方法，缓解 身体的紧张感和焦虑情绪，达到放松身心的 目的。
健康教育的历史与发展
01
古代健康教育
古代的健康教育主要侧重于个人卫生、饮食卫生和环境卫生等方面。
02
近代健康教育
近代健康教育开始关注公共卫生问题，如传染病的预防和控制。
03
现代健康教育
现代健康教育不仅关注身体健康，还涉及心理健康、社会适应能力和道
德健康等方面。同时，随着互联网和多媒体技术的发展，健康教育的形
式和内容也更加丰富多样。
02 健康行为与生活方式
健康行为的概念与分类
健康行为的概念
指个体或群体为了预防疾病、促进 健康、提高生活质量所采取的积极 行动和措施。
健康行为的分类
包括基本健康行为、预警行为、保 健行为、避开环境危害和戒除不良 嗜好等五大类。
健康生活方式的内涵与外延
健康生活方式的内涵
指有益于健康的习惯化的行为方式，主要表现为生活有规律， 没有不良嗜好，讲求个人卫生、环境卫生和饮食卫生，讲科学、 不迷信，平时注意保健、生病及时就医，积极参加健康有益的 文体活动和社会活动等。
运动是健康促进的重要手段
通过规律运动，可以改善身体机能，提高生活质量。
健康促进需要综合干预
除了运动，还需要合理饮食、充足睡眠、良好心态等多方面的综合 干预。
运动与健康促进相互促进
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健康教育知识讲座
第三期
2018年2月
健康教育活动记录表
填表人（签字）：刘振定负责人（签字）：刘振定
通知
王套楼村辖区居民：
为提高辖区居民的健康意识，通过学习春季健康知识讲座，做到以预防为主，治疗为辅，达到防治一体化。
地点：王套楼村卫生所
讲座内容：春季健康知识讲座
讲座时间：2018年2月27日 15:00-17:00
参加人员：辖区居民
春季健康养生常识
授课人：刘振定
一、教学目的：
让医务人员正确认识春季健康养生。
以预防为主，治疗为辅，达到防治一体。
二、教学重点及难点：
1、正确认识春季健康养生
2、春季健康养生的小知识
3、春季健康养生的中医预防方法
三、教学过程：
（一）概述
也许有人认为，老年人的养生保健不外乎吃喝、锻炼两方面，其实不然。
医学科学的发展赋予了老年养生保健更新、更广、更科学的内容，只有用科学的知识来养生保健，才能达到益寿延年的目的。
那么，老年人怎样把握养生保健的科学性呢？
合理膳食是基础
在现实生活中，关乎老年人健康长寿的因素很多，其中，“合理膳食”是基础。
中国营养学会新近制定了中国居民健康饮食原则，就是：食物多样，谷类为主；多吃蔬菜、水果和薯类；常吃奶类、豆类或其制品；常吃适量鱼、
禽、蛋、瘦肉，少吃肥肉和荤油；食量与体力活动要平衡，保持适宜体重；吃清淡少盐的膳食；饮酒应限量；吃清洁卫生、不变质的食物。
碳水化合物、脂肪、蛋白质三类热源营养素的比例：碳水化合物占70%、脂肪占20%、蛋白质占10%。
老年人体质较弱，总体机能下降，决定了他们所需的营养素与年轻时有所不同。
针对老年人的体质特点，应注意以下情况。
一，食物宜粗细搭配。
因老年人胃肠功能减弱，牙齿不好，尽量选择易消化的食物，以保证其消化吸收。
二，营养成分宜合理，以提高机体代谢能力。
充足的维生素和多种微量元素可使各种代谢酶的功能加强。
特别是维生素E、C和胡萝卜素，有抗氧化作用，能消除有害的自由基，防止和减少细胞受损，推迟衰老。
海带不仅含有大量的碘元素，还含有钙、磷、铁、蛋白质、脂肪、碳水化合物、矿物质和纤维素等人体不可缺少的营养成分。
花生、芝麻、核桃是老年人补脑护脑的三大营养食品，可多食用。
三，牛奶、大豆及其制品，可以抑制细胞脂质的氧化，抵抗人体衰老，是餐桌上必备的食品。
骨头汤还能缓解老年人的骨质疏松，预防筋骨挛痛和膝脊痛，防止人体老化。
此外，老年人代谢机能降低，体力活动较少，以每餐八九分饱为度，七成饱为佳。
有氧运动不可少
生命在于运动。
相信，每天早晨在公园、绿地，甚至大街上，或慢跑、或舞剑、或散步的老人，都怀着益寿延年的美好愿望，许多老寿星就在他们中间产生。
作为老年人，哪种运动最合适呢是有氧运动。
它的形式很多，如快走、慢跑、健身操、游泳、骑自行车、跳绳等。
据测，在做有氧运动时，人体吸入的
氧气是安静状态下的8倍。
长期坚持有氧运动能增加体内血红蛋白的数量，提高机体抵抗力，抗衰老，增强大脑皮层的工作效率和心肺功能，增加脂肪消耗，防止动脉硬化，降低心脑血管疾病的发生。
那么，究竟多大的运动量才算适宜呢最简单的方法是测每分钟心跳的次数，以170减去你的年龄数，如果你是40岁，运动量应该是每分钟心速130次。
运动有益健康，但如果方法错了就会适得其反。
在进行有氧运动时注意以下事项：
有心脏病、高血压病史等不适合慢跑疾病者，要经过医生的检查治疗，控制病情后在医生的指导下开始有氧运动。
循序渐进：根据自己的情况，慢慢加大运动量。
特别是刚开始时，不要急于达到四五级标准，在前16周也不要强行达到每周30分钟的运动量。
不要过于劳累：运动量过大会造成过度疲劳，此时就应调整、休息，不然，就会加重身体的负担。
老有所乐宜提倡
老年人在身体许可的情况下，参加一些有益的社会活动，发展和培养一些兴趣，可以减缓大脑皮层细胞的萎缩。
人到老年后，多参加一些力所能及的活动，让自己的生活充实而有乐趣，这种自我价值得以实现的满足心态是精神健康极好的促进剂。
如，一些歌唱家、画家，老年后仍能从事自己所喜爱的工作；
许多老年人退休前因工作繁忙，几乎没有自己的兴趣。
退下来后，为驱除寂寞和惆怅，急于建立一些兴趣和爱好。
需要注意的是，只有健康的活动才会促人长寿。
听音乐、习书画、收藏、交友、垂钓、弹琴、养鱼种花、下棋打牌等。
着名科学家约里奥居里是一个钓鱼研究者，澳大利亚总理弗雷泽也十分嗜好钓鱼。
老年人形式多样的兴趣活动是一种积极的休息，也是一种健身防病的分散疗法。
心理健康作保障
有一老人丧偶，长期沉湎于悲痛之中，先觉得头痛，继而感觉心脏出了问题，再往后全身都不舒服了，医院里这科那科几乎所有科室都转遍，也没找到症结，最后，在精神卫生科被诊断为老年抑郁症。