小学体育课《仰卧起坐》教案(水平二)
小学体育课教案《仰卧起坐》
小学体育优质课教案《仰卧起坐》一、教学目标：1. 让学生掌握仰卧起坐的基本动作要领。
2. 培养学生团队合作精神，提高集体荣誉感。
3. 锻炼学生腹部肌肉，提高学生身体素质。
4. 培养学生勇敢、顽强、自信的品质。
二、教学内容：1. 仰卧起坐动作要领讲解与实践。
2. 团队比赛：集体仰卧起坐比赛。
三、教学重点与难点：1. 教学重点：仰卧起坐动作要领的掌握。
2. 教学难点：腹部肌肉的锻炼和动作的连贯性。
四、教学方法：1. 示范法：教师或学生代表进行动作示范。
2. 练习法：学生分组练习，教师指导。
3. 比赛法：团队比赛，激发学生兴趣。
4. 鼓励法：教师及时给予鼓励和表扬，提高学生自信心。
五、教学过程：1. 课堂导入：简要介绍仰卧起坐的作用和意义。
2. 动作讲解：详细讲解仰卧起坐的动作要领，包括躺下、抱头、收腹、起坐等步骤。
3. 动作示范：教师或学生代表进行动作示范，让学生清晰地了解动作过程。
4. 分组练习：学生分成若干小组，按照动作要领进行练习，教师巡回指导。
5. 团队比赛：组织集体仰卧起坐比赛，激发学生竞争意识，提高团队凝聚力。
7. 课后作业：布置课后练习任务，要求学生回家后进行适量练习，巩固所学内容。
六、教学资源：1. 教学场地：学校操场或体育教室。
2. 教学器材：体操垫、计时器、口哨、音乐播放设备。
3. 教学图片：仰卧起坐动作图解。
4. 教学视频：仰卧起坐动作示范视频。
七、教学步骤：1. 热身活动：组织学生进行慢跑、关节活动等，预防运动损伤。
2. 基本动作练习：引导学生进行仰卧起坐的基本动作练习，注意动作规范。
3. 动作改进：针对学生的动作不足，进行个别指导，帮助学生改进动作。
4. 团队比赛：组织团队比赛，让学生在比赛中互相鼓励，共同进步。
5. 放松活动：进行适当的放松活动，如瑜伽、冥想等，缓解学生疲劳。
八、安全注意事项：1. 检查场地器材：确保场地平整、器材安全。
2. 正确示范动作：教师要正确示范动作，避免学生模仿错误。
仰卧起坐教案
For personal use only in study and research; not for commercial useFor personal use only in study and research; not for commercial use《仰卧起坐》教案（水平二）教学内容1、技巧：仰卧起坐2、徒手操教学目标1、通过仰卧起坐的学习，使学生的腰腹肌力量得到锻炼和发展。
2、通过学习，提高学生之间相互协作，相互配合的能力。
3、培养学生坚持不懈，积极进取精神。
4、增强自身免疫力，抵抗疾病入侵，提高动作技能，技术。
教学重点：低头含胸教学难点：身体的控制，匀速做起缓慢下降教学过程一、准备部分1、集合，整队，报告人数；2、宣布本课内容；3、围操场跑两圈；4、整队，调整呼吸；5、做准备活动。
二、基本部分A、复习俯卧撑组织：四列横队B、学习仰卧起坐。
1、动作方法：预备姿势：仰卧，两腿并拢屈膝，两脚放平，两手抱头后；同伴压着脚面。
两手抱头，收腹低头成坐姿，两肘触膝；然后还原成预备姿势，继续进行。
教法；教师讲解、并叫两名学生出来作示范。
组织：四列；两人一小组。
⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀要求；动作到位、有节奏。
2、通过学生自我练习，找到仰卧起坐的变化方法：①手臂动作的变化：可放于体侧不准摆动，可抱于头后，也可自由摆动。
②仰卧姿势的变化：可直腿，也可屈腿；可平卧，可头向下或向上斜卧。
3、总结。
你们觉得那一种好做。
学生回答。
4、学生练习。
学生主动上来练习。
三、结束部分1、放松练习教法：（1）学生自主练习——教师带练（2）教师讲评，学生参与学法：（1）动作舒展，配合呼吸（2）积极思考，回顾总结2、小结点评3、师生告别要求：认真讲评课的内容的完成情况及要求学生课后加以练习。
安排值日收器材。
场地器材：操场秒表体操垫练习密度：45%以上心率：100——120次/min课后反思：仅供个人用于学习、研究；不得用于商业用途。
小学体育课《仰卧起坐》练习(水平二)
小学体育课《仰卧起坐》练习(水平二)一、练目标本次体育课的目标是让学生掌握仰卧起坐的正确姿势和方法，提高腹肌力量，增强核心稳定性。
二、练内容1. 姿势练学生们首先需要掌握正确的仰卧起坐姿势。
具体方法如下：- 平躺在地面上，双脚弯曲并尽量靠近臀部。
- 双手交叉放于胸前，或将手臂伸直置于头部后方的地面上。
- 肩部稳定于地面上，不要用手臂施加过多力量。
2. 基础练一旦学生们掌握了正确的姿势，可以开始进行基础的仰卧起坐练。
具体步骤如下：1. 先将双手放在耳后，手肘向两侧打开，准备起身。
2. 腹部用力，使上半身离开地面，并尽量接近双腿。
3. 保持姿势2秒钟后，慢慢回到起始姿势。
4. 重复以上动作，进行一定次数的练。
3. 挑战练当学生们能够完成基础练时，可以逐渐增加难度，进行挑战性的仰卧起坐练。
具体方法如下：- 尝试将手臂伸直至顶过头部，并进行仰卧起坐练。
- 尽量将双腿保持挺直，腹部用力将上半身抬离地面。
- 逐渐增加仰卧起坐的次数和组数，增强腹肌力量和耐力。
三、安全注意事项在进行仰卧起坐练时，学生们需要注意以下安全事项：1. 不要过度用力，以免引发腰部或颈部的不适。
2. 教室内的地面应该平整且干净，以减少受伤风险。
3. 如果有学生有腰部或背部疼痛的情况，应该避免进行仰卧起坐练，并及时告知老师或家长。
四、总结通过本次体育课的仰卧起坐练，学生们可以提高腹肌力量，增强核心稳定性。
同时，他们也需要注意安全事项，避免出现不适或意外伤害。
希望同学们能够享受练的过程，并取得进步！。
小学体育课教案《仰卧起坐》
小学体育优质课教案《仰卧起坐》一、教学目标1. 让学生掌握仰卧起坐的基本动作要领。
2. 提高学生的腹部肌肉力量和柔韧性。
3. 培养学生的团队合作意识和集体荣誉感。
4. 增强学生的运动能力和身体素质。
二、教学内容1. 仰卧起坐的基本动作。
2. 仰卧起坐的训练方法和技巧。
3. 团队比赛：仰卧起坐接力赛。
三、教学重点与难点1. 教学重点：仰卧起坐的基本动作要领和训练方法。
2. 教学难点：腹部肌肉的用力方法和呼吸节奏。
四、教学过程1. 准备活动（5分钟）：1.1 组织学生进行慢跑，活动全身关节。
1.2 进行一些简单的拉伸运动，如颈部、腰部、腿部等。
2. 基本技能学习（10分钟）：2.1 教师示范仰卧起坐的动作要领，讲解动作细节。
2.2 学生跟随教师一起做仰卧起坐，体会动作。
2.3 学生分组练习，教师巡回指导，纠正动作不规范的地方。
3. 团队比赛（10分钟）：3.1 学生分成若干小组，进行仰卧起坐接力赛。
3.2 比赛过程中，要求每个学生都要完成一定数量的仰卧起坐。
3.3 教师记录每个小组的比赛成绩，给予表扬和鼓励。
4. 结束放松（5分钟）：4.1 学生进行简单的拉伸运动，放松肌肉。
五、教学评价1. 对学生的动作掌握情况进行评估，看是否达到了教学目标。
2. 观察学生在团队比赛中的表现，评估其团队合作意识和集体荣誉感。
3. 对学生的运动能力和身体素质进行综合评价，看是否有提高。
六、教学准备1. 教学场地：学校操场或体育教室。
2. 教学器材：仰卧起坐垫、计时器、标志物。
3. 教学音乐：轻快的背景音乐。
七、教学方法1. 示范法：教师亲自示范仰卧起坐的正确动作，让学生直观地了解动作要领。
2. 分组练习法：学生分组练习，教师巡回指导，针对每个学生的动作进行纠正和指导。
3. 比赛法：通过团队比赛，激发学生的学习兴趣和竞争意识，提高学生的团队合作能力。
八、教学资源1. 教学课件：制作课件，展示仰卧起坐的动作要领和训练方法。
人教版-体育-四年级下册-《仰卧起坐(考核)》精品教案
《仰卧起坐(考核)》精品教案学习阶段：水平二
学习目标：积极的表现自己的技能
学习内容：一分钟跳绳(考核) 仰卧起坐(考核)
学习步骤：
一、有趣的游戏
教师活动：1.教师提出进行小游戏的方法
2.组织两至四人一组进行游戏
3.组织进行游戏
学生活动：1.知道游戏的方法
2.组织两至四人一组
3.自主进行游戏
组织：
二、认真考核、创造新高
教师活动：1.提出一分钟跳绳的考核要求
2.组织学生自主进行考前的准备
3.宣布考核的方法和要求
4.组织进行考核
5.提出一分钟仰卧起坐的考核要求
6.宣布考核的方法和要求
7.组织进行考核
学生活动：1.知道考核的方法
2.自主的进行准备活动
3.进行考核
组织：
场地器材：
课后小结：大部分的同学能很好的完成考核任务。
但个别差异的存在，加上先天的身体素质的差异性。
还是有个别同学的考核成绩很差。
小学体育教案：仰卧起坐
小学体育教案：《仰卧起坐》学习阶段：水平二学习目标：通过合作练习不断提高自己的达标水平，并且在练习中培养学生吃苦耐劳和坚忍不拔的精神。
学习内容：短绳和仰卧起坐学习步骤：一、自主活动、活跃情绪教师活动：1、集合队伍，进行常规练习。
2、组织学生自由分组，进行老鹰捉小鸡的游戏。
3、提示学生自主进行各种所学过的看过的或想到的准备活动练习，老师监督提示。
学生活动：1、快速安静集合队伍，在老师的口令指挥下认真反复进行队列队型的练习.2、与小伙伴密切合作，积极快乐进行游戏活动。
3、在准备活动中，能够相互观察学习和积极创编并充分展示自己，表现出良好的自主性。
更多内容请访问组织：如图：XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX二、合作探究、掌握技能重点：激发学生练习的积极性和培养学生吃苦耐劳的精神。
教师活动：1、讲解达标的重要性，使学生知道达标是国家规定的学生必须达到的要求，给学生以清晰的目标。
2、组织学生进行短绳活动，进行一次记时练习。
3、组织学生进行仰卧起坐练习，并进行一次记时。
学生活动：1、细心聆听老师的讲解，明确知道自己的任务，鼓足干劲2、积极进行短绳和仰卧起坐练习。
组织：短绳练习时四列横队，仰卧起坐时如图：XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX三、创新延伸、展示技能教师活动：讲解立定跳远的要求和练习数量，组织学生进行练习学生活动：积极刻苦完成练习，高质优数完成任务。
组织：无固定队型，在老师规定的范围内自由练习。
场地器材：短绳36根田径场一片垫子若干——小学体育教案：《仰卧起坐》内1、技巧：仰卧起坐；2、游戏：快跳快跳；容1、通过本次课的学习，使学生进一步学习仰卧起坐的动作，发展弹跳力目2、培养学生的灵敏性和及速度性和奔跑的能力。
的3、培养学生对动作认真负责和集体主义精神。
(完整版)小学体育课《仰卧起坐》教案(水平二)(最新整理)
教学 1、仰卧起坐
内容
2、游戏：《争先恐后》
城区淮海小学 王晓霞
1、认知目标：让学生了解做仰卧起坐时要低头含胸，用力得当，匀速坐起缓慢下落以及 仰卧起坐的多种方法。
教 2、技能目标：通过教学 70%—80%的学生能够掌握仰卧起坐的正确技术动作，使学生的
学 腰腹肌力量得到锻炼和发展。游戏的进行对仰卧起坐做了进一步的巩固和
目 提高。
标 3、情感目标：通过学习，提高学生之间相互协作，相互配合的能力；培养学生坚持不懈， 积极进取的精神。
教学 1、低头、含胸、收紧小腹，抱头做动作时双肘内收，向前用力。
重、难 2、身体的控制，匀速坐起，缓慢回落，臀部不能移动或离垫。
点
课的 结构
课的 内容
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坐的含义，放
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2、提出要求： 练习中可能出
双 手 不 准 有 现起不来的现
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3、针对学生 学生展示仰卧
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水平二(三年级)体育《仰卧起坐》微课教学设计
学习内容
设计目的
设置疑问，引出教学内容
引发学生的好奇，激发学生的学生兴趣。明确学习内容。
观看完整动作示范，了解学习的技术动作及要领
使学生了解正确的动作要领，形成正确的动作表象。
提问此动作的重难点
培养学生认真观察，引导学生积极思考，培养学生敢于表达的能力。
补充完善此动作重难点
帮助学生完善动作的重难点，加深学生对于此动作重难点印象。
体育与健康《仰卧起坐》微课教学设计
学校：姓名:
主题名称
仰卧起坐
微课类型
讲授型
选题目的
仰卧起坐是中小学生国家体质健康测试的项目之一，也是小学《体育与健康》重要教学课程。仰卧起坐不仅可以提高学生的核心力量，而且是发展学生灵敏、速度、腰腹力量的重要手段，还可以培养学生克服苦难，积极进取，团结协作的良好品质。
练习1.小组合作，体验练习！
发挥学生模仿能力，探究学习，通过自己的实践加深对于动作要领的理解，自己体验动作的重难点。
勇敢表达仰卧起坐时感受到困难的地方
勇敢表达仰卧起坐时感受到困难的地方，让学生更好的感受重难点，并锻炼语言表能力
练习2.小组讨论，探究练习！
让学生在练习中观察、探究、讨论做仰卧起坐时的易错动作，加深学生印象，提高学生思辨能力！
音乐拉伸我会听
跟随音乐的节拍，帮助学生培养乐感，同时放松肌肉，使学生了解锻炼后拉伸的必要性，养成良好的锻炼习惯，懂得正确的锻炼知识。
课后小练习
帮助同学巩固仰卧起坐的知识，加深印象，让学生在家时也可以独立自主进行腰腹练习，培养学生坚持锻炼的好习惯。
学习目标
L运动能力目标：通过本节课学习，使90%的学生了解仰卧起坐技术动作及要领，并可以纠正自身错误动作。
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小学体育课《仰卧起坐》教案（水平二）
城区淮海小学王晓霞教学
内容
1、仰卧起坐
2、游戏：《争先恐后》
教学目标1、认知目标：让学生了解做仰卧起坐时要低头含胸，用力得当，匀速坐起缓慢下落以及
仰卧起坐的多种方法。
2、技能目标：通过教学70%—80%的学生能够掌握仰卧起坐的正确技术动作，使学生的
腰腹肌力量得到锻炼和发展。
游戏的进行对仰卧起坐做了进一步的巩固和
提高。
3、情感目标：通过学习，提高学生之间相互协作，相互配合的能力；培养学生坚持不懈，
积极进取的精神。
教学重、难点1、低头、含胸、收紧小腹，抱头做动作时双肘内收，向前用力。
2、身体的控制，匀速坐起，缓慢回落，臀部不能移动或离垫。
课的结构课的
内容
教师
活动
学生
活动
要求
组织
方法
时
间
强
度
开始准备部分1、班长整
队，向老师
报告本班到
课情况。
2、师生问
好。
3、热身跑
4、热身操
(1)头部运动
(2)肩部运动
(3)腹背运动
1、教师检查
服装，安排见
习生。
教师领跑。
师生同做。
整队待课。
学生跟随教师
沿规定的场地
慢跑
队伍集合
时要做到
快、静、
齐。
精神饱满
精力集
中。
队伍保持
基本整
齐。
动作舒展
大方，有
力到位。
四列横队候
课。
☉☉☉☉☉
☉☉☉☉☉
☉☉☉☉☉
☉☉☉☉☉
☆
约
6
分
钟
一般
课的结构课的
内容
教师
活动
学生
活动
要求
组织
方法
时
间
强
度
基本部分1、仰卧起坐
1、创设情境
小游戏“抓
阄”，利用学
生抓到的分
别写有“仰”
“卧”“起”
“坐”字样卡
片引导学生
理解仰卧起
坐的含义，放
手让学生进
行尝试性练
习并注意多
观察。
2、提出要求：
双手不准有
撑垫、抓裤腿
等辅助动作。
3、针对学生
练习中出现
的问题和困
难及时的给
予帮助和纠
正。
引导学生
两人合作共
同来完成动
作。
注重个体
差异，语言表
扬激励学生。
学生在既定的
体操垫上自主
练习。
遇到问
题及时向老师
提出来。
练习中可能出
现起不来的现
象。
学生展示仰卧
起坐的动作，
提出问题：“仰
卧起坐有几种
不同的方
法”？
(1) 双手抱头
的练习；（2）
双手放于身体
两侧不动的练
习；（3）双手
挥舞坐起的练
习；（4）直腿
的练习；（5）
屈腿的练习；
听从教师
安排，有
节奏秩序
的进行练
习。
教学法：
自学生疑
引导式教学
共学探究
（分组）
组织：（见图）
约
20
分
钟
中
等
课的结构课的
内容
教师
活动
学生
活动
要求
组织
方法
时
间
强
度
基
本
部
分2、游戏：
《争先恐
后》4、请同学们
看看老师的
做法好不
好？教师示
范，仰卧→→
双手抱头→
两腿屈膝→
收腹低头含
胸用力成坐
姿→双肘触
膝→仰卧。
1、教师讲清
游戏规则，指
导学生注意
安全。
2、鼓励学生
充分发挥想
象。
学生按照老师
的示范做游
戏。
每组派代表进
行展示。
学生按照要求
将器材按本组
的格式摆好，
运用所学知识
参与实践活
动，敢于表现
自己。
听信号以高涨
的情绪开始游
戏。
行动迅速，遵
守规则。
教法：
拓展提升
组织：
约
12
分
钟
较
强
结束部分1、放松
2、总结本
课，布置作
业。
3、下课。
1、教师总评
本课。
2、指导学生
收拾器材。
1、在教师指导
下放松。
2、请同学说说
“这节课我们
学到了什
么？”
3、帮助老师收
拾好器材。
学生情绪
愉悦，课
堂气氛活
泼轻松。
散点放松，总
评。
约
2
分
钟
渐
弱
课前
准备
体操垫、卡片、粉笔、皮筋。