香菇是具有高蛋白
香菇栽培技术
香菇栽培技术香菇栽培技术一：选种与培养香菇是我国传统的食用菌之一，具有高蛋白质、低脂肪、低热量、丰富的营养成分等特点。
香菇栽培技术的掌握是实现高产、优质的重要保障。
下面介绍香菇栽培技术的选种和培养。
选种选种是指选用高产、高效、抗病、适应性强的香菇种菌。
选种可从菌库中挑选或自己培育。
对于新手，推荐使用罐装种菌，因为它们都经过了灭菌处理，可以避免一些繁琐的环节。
在选种过程中需要注意以下几点：1. 筛选罐装种菌：例如纯菌罐、顶体菌罐、玉蕈菌罐、鼠李菌罐、灵芝菌罐等，挑选无异常的种菌。
2. 选择优质的母菌：母菌是繁殖基础，需要选择与条件相适应的母菌，有利于种菌的生长。
母菌的选择应综合考虑其体态、菌丝密度和菌落的颜色、形态等。
3. 消毒操作：选种时需要彻底消毒，避免污染。
培养培养是指在特定的环境条件下使选种的香菇种菌繁殖。
培养需遵循以下步骤：1. 罐菌培养：通过罐菌培养可有效减少传染病的发生率，增强香菇菌株的耐受性和适应性。
2. 开袋温育：将已经培育好的种菌包装在袋子中，密封好后放在温度为25-28℃、湿度为80%-90%的温室内腐熟。
3. 成型培养：在菌袋内出现菌丝后即可曝光，保持环境的湿度（60%-80%）、通风（20-30分钟/次），控制温度（12-22℃）。
在培育过程中，需要注意防止病菌和虫害的侵袭，及时清理菌袋表面。
香菇栽培技术二：菌种种植和生长条件控制香菇栽培技术的菌种种植和生长条件的控制是实现高产、优质的重要措施。
香菇喜欢温度适宜、光照充足、湿度高、通风好的环境，下面介绍香菇栽培技术的菌种种植和生长条件控制。
菌种种植1. 香菇种植基质选择：香菇种植基质选择有很多，如米糠、玉米秸秆、麦麸及木屑等。
木屑是目前香菇菌种种植经常采用的主要基质，它具有孔隙性好、含水量大等优点。
2. 菌物接种：种菌时需要注意消毒操作，接种前要使菌株适应环境，作几个次的半消毒或全消毒饼后，经过温育，菌株就能适应繁殖环境，达到最佳果实发酵的效果。
食用菌的种类
食用菌的种类食用菌是人们日常生活中重要的食品之一，它们有很多种类，可以用来做菜、做汤、送礼等，是人们进补的佳品。
本文将介绍几种常见的食用菌。
一、香菇：香菇又称冬菇、花菇、松菇等，是一种高蛋白、低脂肪、低热量的蔬菜，能增强人体免疫力，有抗肿瘤作用。
它具有清香、鲜嫩，肉质厚实、不易脆枯的特点，适用于各种烹调方式，例如：清炒、烧菜、汤等。
由于香菇的口感好，所以在素菜中被广泛使用，是素食者的必备品。
二、金针菇：金针菇是一种营养丰富、口感鲜美、食用价值很高的食用菌，含有多种氨基酸和微量元素，有促进新陈代谢、增强人体免疫力、防治癌症等功效。
金针菇色泽鲜艳，质地柔嫩，富有弹性，味道鲜美清爽，适合炒菜、煮汤、拌凉菜等多样化烹调方式，使用灵活方便。
金针菇的营养价值很高，也是素食者不可或缺的食材之一。
三、杏鲍菇：杏鲍菇也叫杏仁菇、杏粉菇、象牙菇等，是一种食用价值很高的食用菌，它含有蛋白质、矿物质、纤维素和多种维生素等营养成分，具有助消化、抗肿瘤、降血糖、降血脂的功效。
杏鲍菇的口感鲜美、质地柔软、有弹性，非常适合煮汤、炖菜、烧菜等多种方式进行烹调。
与其他食材搭配搭配使用，可以更加增加其营养价值，是家庭烹饪中的一道美食。
四、银耳菌：银耳菌别名雪耳、银蒻等，是一种非常受欢迎的食材，它含有蛋白质、矿物质、纤维素和多种维生素等多种营养成分，故有清热润肺、益气补血、防治癌症、美容养颜的功效。
银耳菌口感柔软，富有弹性，色泽白皙，透明坚韧，所以其适合煮汤、炖菜、烧菜等多种方式进行烹调。
同时还可以制成甜品，添加桂乌等佐料，口感甘香可口，是家庭中备受欢迎的美食之一。
以上就是几种常见的食用菌种类，每一种食用菌都有其独特的营养成分组成，且各有所长，适合不同的人群食用及烹调方式。
人们可以根据自己的口味和需求来选择适合自己的食用菌，以达到美食和健康的双重效果。
室内食用菌栽培技术
室内食用菌栽培技术随着人们对健康饮食的重视，室内食用菌栽培技术越来越受到人们的关注。
室内食用菌栽培技术是指在室内利用菌种进行培养，生产出各种食用菌的技术。
它具有节省土地资源、保护环境、提高生产效率等优点，成为现代农业发展的重要方向之一。
一、室内食用菌栽培技术的种类1、木耳菌栽培技术木耳是一种常见的食用菌，主要分布在我国南方。
木耳菌栽培技术是利用木耳的生长习性，在室内进行培养。
它具有生长速度快、产量高、品质好等优点，是一种非常适合室内栽培的食用菌。
2、香菇菌栽培技术香菇是一种高营养、高蛋白的食用菌，具有丰富的营养价值。
香菇菌栽培技术是利用香菇的生长习性，在室内进行培养。
它具有生长速度快、产量高、品质好等优点，是一种非常适合室内栽培的食用菌。
3、蘑菇菌栽培技术蘑菇是一种高营养、高蛋白的食用菌，具有丰富的营养价值。
蘑菇菌栽培技术是利用蘑菇的生长习性，在室内进行培养。
它具有生长速度快、产量高、品质好等优点，是一种非常适合室内栽培的食用菌。
二、室内食用菌栽培技术的步骤1、培养基的制备在室内进行食用菌栽培，必须先制备好培养基。
培养基的制备需要用到一些基础材料，如玉米粉、豆腐渣、麦麸等，再加入适量的水和调味品，经过搅拌、消毒等多个步骤后，制成适宜的培养基。
2、菌种的选取在进行室内食用菌栽培时，需要选择适合的菌种。
菌种的选取应根据不同的食用菌种类、不同的生长环境和不同的生长要求来确定。
3、培养室的搭建进行室内食用菌栽培，需要搭建适合的培养室。
培养室的温度、湿度、光照等条件需要根据不同的食用菌种类、不同的生长环境和不同的生长要求来确定。
4、种植管理在进行室内食用菌栽培时，需要对种植进行管理。
种植管理包括保持适宜的温度、湿度、光照等条件，进行适时的浇水、通风、消毒等，以保证食用菌的生长和品质。
5、收获和加工在食用菌生长期结束后，需要进行收获和加工。
收获时需要注意选取适当的时机，以保证食用菌的品质。
加工时需要根据不同的食用菌种类和不同的加工方式进行处理，以保证食用菌的口感和营养价值。
菌类品种介绍
1、香菇【介绍】香菇总产量在食用菌类中居第2位。
香菇菌盖宽5-12厘米，扁半球形至稍平展，表面浅褐色，菌肉白色，厚实，菌柄中生。
香菇因含有一种独特的香味物质——香菇精而得名。
别名冬菇、花菇、香蕈、香信。
【营养与保健】香菇含有30多种酶和18种氨基酸，人体所必须的8种氨基酸，香菇中就含有7种。
香菇，又被称为植物皇后，它是高蛋白低脂肪食物的典型代表，有降低胆固醇，降血压的作用，是天然的降压剂，特别适合血压偏高的人食用。
研究表明，高血压的人如果每天饮用一杯香菇汁，能有明显的降压效果。
其次香菇含大量不饱和脂肪酸、香菇多糖，以及大量可转变为维生素D的麦角甾醇和菌甾醇，对增强抵抗力，预防及治疗感冒效果良好，对心脏病、婴儿佝偻病和人体各种黏膜及皮肤炎症有预防作用。
【食疗功效】香菇味甘、性平凉、归胃经。
有补肝肾、健脾胃、益气血、益智安神、美容养颜之功效。
【适用人群】一般人群均可食用，脾胃寒湿、气滞或皮肤瘙痒、患者和尿酸高的人群少食。
2、金针菇【介绍】金针菇菌盖直径约1厘米，菌柄长约15厘米左右，丛状，菌柄形似金针，口感细腻、嫩滑；有淡黄色和白色两种，黄色品种称金针菇，白色品种称银针菇。
别名构菌、冻菌、金菇。
【营养与保健】金针菇又叫“益智菇”，因为金针菇的赖氨酸和精氨酸含量相当丰富，且含锌量比较高，有促进儿童智力发育和健脑的作用，也常常管它叫“智力菇”，特别适合儿童食用。
金针菇价格便宜，而且每个季节都能很容易买到。
所以，父母可以给孩子多买一些金针菇来吃。
其次金针菇含有一种名为朴菇素的物质，有增强机体抗御癌细胞的作用；也具有一般食用菌类增强机体生物活性，促进体内新陈代谢、抵抗疲劳、抗菌消炎、清除重金属盐类物质、降三高、预防肝脏疾病和胃肠道溃疡的作用。
【食用功效】补肝，益肠胃，抗癌；金针菇尤其适合气血不足、营养不良的老人、儿童、癌症患者、肝脏病及胃、肠道溃疡、心脑血管疾病患者食用。
【适用人群】一般人群均可食用，特别适合青少年、儿童食用。
胡萝卜木耳香菇一起吃有哪些好处？
胡萝卜木耳香菇一起吃有哪些好处？
胡萝卜的维生素含量非常高，对于人体补充维生素等等的营养素是非常好的一款蔬菜，香菇也可以延缓衰老，针对很多疾病，例如糖尿病等疾病都是有帮助的，木耳能够帮助清除人们体内的灰尘，能够令人们的容颜更加好，因此，胡萝卜木耳香菇一起吃的好多非常多。
胡萝卜不仅富含胡萝卜素，还富含维生素B1、维生素B2、钙、铁、磷等维生素和矿物质。
由于胡萝卜中的维生素B2和叶酸有抗癌作用，经常食用可以增强人体的抗癌能力，所以被称为“预防癌症的蔬菜”。
美国科学家的一项研究表明，常吃胡萝卜可以预防肺癌。
香菇是具有高蛋白、低脂肪、多糖、多种氨基酸和多种维生素的菌类食物。
提高机体免疫功能：香菇多糖可提高小鼠腹腔巨噬细胞的吞噬功能，还可促进T淋巴细胞的产生，并提高T淋巴
细胞的杀伤活性。
香菇中还含有丰富的食物纤维，经常食用能降低血液中的胆固醇，防止动脉粥样硬化，对防治脑溢血、心脏病、肥胖症和糖尿病都有效。
木耳蛋白质的含量是牛奶的六倍，钙、磷、铁纤维素含量也不少，此外，还有甘露聚糖、葡萄糖、木糖等醣类，及卵磷脂、麦角甾醇和维生素C等，木耳具有预防动脉粥样硬化的功效。
蛋白质丰富，而且富含多种维生素和矿物质，特别是铁元素含量极高，每100克干木耳含铁达185毫克，是肉类的100 倍。
黑木耳是缺铁性贫血患者的极佳食品。
香菇的营养价值
香菇的营养价值香菇是一种常见且受欢迎的食用菌，具有丰富的营养价值。
它不仅具有独特的口感和味道，还含有多种对人体健康有益的营养成分。
在中文中，香菇也被称为“草菇”、“口蘑”等，而其学名为Agaricus bisporus。
首先，香菇含有丰富的蛋白质，这是人体生命活动所必需的营养物质之一。
据研究表明，香菇中的蛋白质含量约为2.5-3.4%，相当于肉类、鱼类的含量水平。
此外，香菇中的蛋白质具有较高的生物利用度，易于被人体吸收利用。
其次，香菇富含维生素和矿物质。
维生素B族是香菇中最丰富的维生素群之一，其中尤以维生素B2和维生素B3的含量较高。
维生素B2有助于促进身体的新陈代谢和细胞的正常运作，维生素B3能够维持消化系统的健康。
此外，香菇还含有丰富的矿物质，如钾、镁、锌等。
这些矿物质对于骨骼的健康、神经系统的正常功能以及身体的水平衡都起着重要的作用。
再次，香菇含有多糖和多醇类物质。
多糖是一类具有多种保健功能的植物性物质。
香菇中的多糖有助于提高人体免疫力、抗氧化、抗炎等功效。
此外，香菇还富含一种特殊的多醇类物质——香菇脂醇。
香菇脂醇在一定程度上具有抗肿瘤、抗衰老、降血糖、降血脂等作用，对于预防和控制多种慢性疾病具有一定的益处。
此外，香菇还含有丰富的膳食纤维。
膳食纤维不仅能促进肠道蠕动，帮助消化排便，还能降低血液中胆固醇的含量，有利于心脑血管的健康。
香菇中的膳食纤维含量约为1.7-3.0%，高于大部分蔬菜和水果的含量。
香菇还富含多种氨基酸，其中必需氨基酸占总氨基酸的近30%。
氨基酸是构成人体蛋白质的基本单位，对于维持人体组织正常结构和功能具有重要作用。
因此，香菇的氨基酸含量特别适合作为素食者的补充选择。
此外，香菇还具有低热量、低脂肪、低碳水化合物的特点，是一种适合减肥和控制血糖的理想食材。
总之，香菇是一种营养丰富、功能多样的食用菌。
它富含蛋白质、维生素、矿物质、多糖、多醇类物质和膳食纤维等多种营养成分，具有多种健康益处。
最新香菇的营养价值及做法
最新香菇的营养价值及做法导语：每百克鲜香菇中所含的营养物质你知道是什么吗?也许看完下面这篇文章，你就懂了哦。
一、香菇香菇是世界第二大食用菌，也是我国特产之一，在民间素有“山珍”之称。
它是一种生长在木材上的真菌。
味道鲜美，香气沁人，营养丰富，素有“植物皇后”美誉。
二、香菇的主要价值如下：1、营养价值每100g香菇干品中蛋白质含量在18g左右，高于平菇、蘑菇、银耳等其他食用菌，每100g香菇干品脂肪含量在1.8g左右，而碳水化合物含量在50%以上，由此可见,香菇具有高蛋白低脂肪的特点,这是动物性食品无法比拟的。
在组成香菇蛋白质的16中氨基酸中，有7种是人体必需的氨基酸，对幼儿和儿童的生长发育有利。
它所含的碳水化合物以半纤维素为最多，此外还有多糖、海藻糖、葡萄糖、糖原、戊聚糖和甘露醇等。
同时香菇干品中矿物质含量较多，钙、磷是骨齿的重要组成部分，铁是血红蛋白的重要组成，这些都是人体机能不可缺少的矿物质，而香菇可以作为很好的补充来源。
此外，据报道香菇还含有锰、锌、铜、镁、硒等微量元素,对某些矿物质缺乏地区儿童的生长发育具有良好的预防和治疗作用。
香菇成分中还含有大量钾盐及其它矿质元素，被视为防止酸性食物中毒的理想食品。
香菇中含有多种维生素，与常见食物相比较其中硫胺素、核黄素、尼克酸的含量均较高，这三种微量元素不仅与人体的能量代谢有密切关系，而且对人体也起一定的生理作用：硫胺素(VB1)有助于防止多发性神经炎，核黄素(VB2)有利于防止口角炎，尼克酸(Vpp)具有预防皮炎的作用。
据研究，香菇还含有麦角甾醇和菌甾醇，前者在阳光下可转变为维生素D，所以香菇是抗佝偻病的重要食物之一。
综上所述，香菇具有较高的营养价值，是一般食品所不能比拟的。
在人们日常的饮食结构中适当增加香菇的摄入量，能够增进食欲，平衡营养，维持人体正常的.健康水平。
2、防癌抗癌香菇含有多种有效药用组分，尤其是香菇多糖(LNT)具有一定的抗肿瘤作用。
香菇中二氧化硫的快速测定方法
香菇中二氧化硫的快速测定方法摘要：通过蒸馏方法提取香菇中的二氧化硫,用四氯汞钠溶液吸收蒸馏出的游离二氧化硫,使形成的络合物与甲醛及盐酸副玫瑰苯胺作用呈紫红色的显色反应,在550nm处测定吸光度,与标准系列比较定量。
是一种快速、准确测定香菇中二氧化硫的方法。
关键词:二氧化硫快速测定香菇香菇是具有高蛋白、低脂肪、多糖、多种氨基酸和多种维生素的菌类食物。
香菇含有香菇多糖、香菇太生,香菇腺嘌呤和腺嘌呤的衍生物、双链核糖核酸等,是不可多得的保健食品之一。
随着人们生活水平的不断提高、交流不断广泛,香菇的营养价值逐步为全球人们所熟知并喜爱。
食品添加剂中的漂白剂主要是亚硫酸盐类,包括亚硫酸钠、亚硫酸氢钠、亚硫酸氢钾、低亚硫酸钠、焦亚硫酸钠、焦亚硫酸钾和利用硫磺燃烧产生的二氧化硫。
这些漂白剂应用于食品后解离成具有还原性的亚硫酸,起到漂白、脱色、防腐和抗氧化的作用。
亚硫酸的毒性较小,但人体若摄入过多则对胃肠、肝脏有损害,使红血球、血红蛋白减少。
为此,我国在《食品添加剂使用标准》规定食用菌的二氧化硫限量值为≤50mg/kg。
一些不法厂商为了追求其产品具有良好的外观色泽或延长食品包藏期限或为掩盖劣质食品,不顾标准限制,超量使用二氧化硫类添加剂,就有可能造成食品中二氧化硫的残留量超过国家标准。
香菇中二氧化硫含量超标的报道就经常出现,因而找到一种能快速、准确测定香菇二氧化硫的方法具有重要意义。
1 实验部分1.1 材料、试剂与仪器1.1.1 材料氯化高汞、氯化钠、氨基磺酸铵、甲醛溶液、可溶性淀粉、盐酸副玫瑰苯胺、碘、硫代硫酸钠、亚硫酸氢钠、盐酸、氢氧化钠、硫酸、冰乙酸,以上试剂均为分析纯,实验所用水均为去离子水。
1.1.2 试剂2 结果与分析GB/T 5009.34-2003中的“盐酸副玫瑰苯胺法”适用于各类食品中亚硫酸盐总量的测定,其原理是利用亚硫酸盐与四氯汞钠形成稳定的络合物的特点,使形成的络合物与甲醛及盐酸副玫瑰苯胺作用呈紫红色的显色反应,在550nm处测定吸光度,与标准系列比较定量。
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香菇是具有高蛋白、低脂肪、多糖、多种氨基酸和多种维生素的菌类食物。
1.提高机体免疫功能：香菇多糖可提高小鼠腹腔巨噬细胞的吞噬功能，还可促进T淋巴细胞的产生，并提高T淋巴细胞的杀伤活性。
2.延缓衰老：香菇的水提取物对过氧化氢有清除作用，对体内的过氧化氢有一定的消除作用。
3.防癌抗癌：香菇菌盖部分含有双链结构的核糖核酸，进入人体后，会产生具有抗癌作用的干扰素。
4.降血压、降血脂、降胆固醇：香菇中含有嘌呤、胆碱、酪氨酸、氧化酶以及某些核酸物质，能起到降血压、降胆固醇、降血脂的作用，又可预防动脉硬化、肝硬化等疾病。
5. 香菇还对糖尿病、肺结核、传染性肝炎、神经炎等起治疗作用，又可用于消化不良、便秘等。
7|评论
求助知友
堰康山珍|四级采纳率30%
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2012-04-16 13:01郭管慕棉|六级
香菇的介绍
香菇为真菌植物门真菌香蕈的子实体，属担子菌纲伞菌科，是世界上著名的食用菌之一。
它含有一种特有的香味物质~香菇精，形成独特的菇香，所以称为“香菇”。
由于营养丰富，香气沁脾，味道鲜美，素有“菇中之王”、“蘑菇皇后”、“蔬菜之冠”的美称。
不但位列草菇、平菇之上，而且素有“植物皇后”之誉，为“山珍”之一。
香菇菌盖伞形，直径3～6厘米，表现呈黄褐色或黑褐色，菌褶白色，菌柄黄色，并生有棉毛状的白色鳞片，干燥后不明显。
香菇具有高蛋白、低脂肪、多糖、多种氨基酸和多种维生素的营养特点。
由于香菇中含有一般食品中罕见的伞菌氨酸、口蘑酸等，故味道特别鲜美。
香菇生长在冬季（立冬后至来年清明前）。
主要产地在浙江、福建、江西、安徽等省的山林地带。
香菇味鲜而香，为优良的食用菌。
香菇的功效
补肝肾，健脾胃，益气血，益智安神，美容养颜
香菇的营养价值
1. 提高机体免疫功能：
香菇多糖可提高小鼠腹腔巨噬细胞的吞噬功能，还可促进T淋巴细胞的产生，并提高T淋巴细胞的杀伤活性；
2. 延缓衰老：
香菇的水提取物对过氧化氢有清除作用，对体内的过氧化氢有一定的消除作用；
3. 防癌抗癌：
香菇菌盖部分含有双链结构的核糖核酸，进入人体后，会产生具有抗癌作用的干扰素；
4. 降血压、降血脂、降胆固醇：
香菇中含有嘌呤、胆碱、酪氨酸、氧化酶以及某些核酸物质，能起到降血压、降胆固醇、降血脂的作用，又可预防动脉硬化、肝硬化等疾病。
香菇的使用效果
香菇性味甘、平、凉；归胃经。
有补肝肾、健脾胃、益气血、益智安神、美容颜之功效。
还可化痰理气，益胃和中，解毒，抗肿瘤，托痘疹。
主治食欲不振、身体虚弱、小便失禁、大便秘结、形体肥胖、肿瘤疮疡等病症。
香菇的适用人群
一般人群均可食用
1. 贫血者、抵抗力低下者、高血脂患者、高血压患者、动脉硬化患者、糖尿病患者、癌症患者、肾炎患者食用；
2. 脾胃寒湿气滞或皮肤骚痒病患者忌食。
如何挑选香菇香菇以香味浓郁、肉质厚实、表面平滑、大小均匀的为佳。
色泽黑褐色或黄褐色，菇面稍带白霜，菇褶紧实细白，柄短而粗。
长得特别大的香菇最好不要吃，有可能是激素催肥的。
香菇的储存方法鲜香菇应在低温下透气存放，保存最好不超过3天。
干香菇则要密封，放于避风阴凉处，注意防潮。
营养素含量(每100克) 热量(大卡) 19.00 碳水化合物(克) 5.20 脂肪(克) 0.30 蛋白质(克) 2.20纤维素(克) 3.30 维生素C(毫克) 1.00 核黄素(毫克) 0.08 烟酸(毫克) 2.00 镁(毫克)11.00 钙(毫克) 2.00 铁
(毫克) 0.30 锌(毫克) 0.66 铜(毫克) 0.12 锰(毫0.25
钾(毫克) 20.00 磷(毫克) 53.00 钠(毫克) 1.40 硒(微克) 2.58
3|评论
2012-11-19 17:30刘良芳主任|四级
香菇，又名香蕈、冬菇，是一种生长在木材上的真菌类，在我国已有4000多年的食用历史。
香菇味道鲜美，香气沁人，营养丰富，素有“植物皇后”美誉。
在日本，认为香菇和银耳同是防老长寿的“妙药”。
香菇不但具有清香的独特风味，而且含有丰富的对人体有益的成分。
据分析，每百克鲜香菇中含蛋白质12～14克，碳水化合物59.3克，钙124毫克，磷415毫克，铁25.3毫克，还含有多糖类、维生素B1、维生素B2、维生素C等。
干香菇的水浸液中含有多种氨基酸、乙酰胺、胆碱、腺嘌呤等成分。
香菇中还含有丰富的食物纤维，经常食用能降低血液中的胆固醇，防止动脉粥样硬化，对防治脑溢血、心脏病、肥胖症和糖尿病都有效。
近年来，美国科学家发现香菇中含有一种“β－葡萄糖苷酶”，试验证明，这种物质有明显的加强机体抗癌的作用，因此，人们把香菇称为“抗癌新兵”。
香菇还能抗感冒病毒，因香菇中含有一种干扰素的诱导剂，能诱导体内干扰素的产生，干扰病毒蛋白质的合成，使其不能繁殖，从而使人体产生免疫作用。
香菇性寒、味微苦，有利肝益胃的功效。
我国古代学者早已发现香菇类食品有提高脑细胞功能的作用。
如《神农本草》中就有服饵菌类可以“增智慧”、“益智开心”的记载。
现代医学认为，香菇的增智作用在于含有丰富的精氨酸和赖氨酸，常吃，可健体益智。