拉丁舞伦巴标准铜牌教学视频
伦巴铜牌套路 (2)
伦巴铜牌套路简介伦巴是一种拉丁舞蹈，起源于阿根廷，是世界上最流行的拉丁舞蹈之一。
伦巴的舞步优美、节奏明快，给人一种轻松愉悦的感觉。
本文将介绍伦巴铜牌套路，帮助初学者掌握基本的伦巴舞步和技巧。
基本舞步基本步伦巴的基本步是很重要的基础舞步，其简单易学，适合初学者。
以下是伦巴基本步的说明：1.步法：右脚迈出，左脚跟随右脚迈出一小步；2.重心：将重心转移到右脚上；3.曲线：将右脚弯曲，使其与左脚形成一个曲线；4.重心移动：将重心移动到左脚上；5.迈出：左脚迈出，右脚跟随左脚迈出一小步；6.重心转移：将重心转移到左脚上，并重复以上步骤。
前进步与后退步伦巴舞中的前进步和后退步是常用的舞步之一，下面是对这两个舞步的说明：前进步1.步法：右脚迈出，左脚跟随右脚迈出一小步；2.重心：将重心转移到右脚上；3.曲线：将右脚弯曲，使其与左脚形成一个曲线；4.重心移动：将重心移动到左脚上；5.前进：右脚再次向前迈出，左脚跟随向前迈出；6.重心转移：将重心转移到右脚上，并重复以上步骤。
后退步1.步法：右脚向后迈出，左脚跟随右脚向后迈出一小步；2.重心：将重心转移到右脚上；3.曲线：将右脚弯曲，使其与左脚形成一个曲线；4.重心移动：将重心移动到左脚上；5.后退：右脚再次向后迈出，左脚跟随向后迈出；6.重心转移：将重心转移到右脚上，并重复以上步骤。
技巧和细节除了基本舞步，掌握一些技巧和注意事项也是学好伦巴舞的关键。
以下是一些常用技巧和细节：1.身体姿势：保持挺直的身体姿势，放松肩膀，使身体能够更好地随舞蹈旋律移动。
2.臀部动作：伦巴舞强调臀部的摆动，利用臀部的动作加强舞蹈的表现力。
3.步伐节奏：伦巴舞的节奏感很重要，要注意踏步的节奏和韵律感。
4.身体配合：伦巴舞是一种情感表达的舞蹈，要注意舞伴之间的身体配合和默契。
5.肢体协调：注意双手和双脚的协调动作，使整个舞蹈更加协调一致。
组合套路示例以下是一个伦巴铜牌套路的示例：1.基本步：迈步、转移重心，左脚迈步、转移重心，重复多次；2.前进步：迈步、转移重心，右脚迈步、转移重心，重复多次；3.后退步：右脚后退、转移重心，左脚后退、转移重心，重复多次；4.结合基本步、前进步和后退步进行编排，形成连贯的舞蹈套路。
中国舞蹈家协会拉丁舞考级章程
中国舞蹈家协会拉丁舞考级章程
摘要：
1.中国舞蹈家协会拉丁舞考级章程简介
2.拉丁舞考级等级和分类
3.考级要求和内容
4.考级证书的认可度
5.总结
正文：
中国舞蹈家协会拉丁舞考级章程是一项针对拉丁舞爱好者和专业人士制定的考级标准，旨在规范和提高拉丁舞的教学质量和水平。
拉丁舞作为一种受欢迎的舞蹈形式，其风格独特、热情奔放，具有广泛的群众基础。
根据中国舞蹈家协会拉丁舞考级章程，拉丁舞考级共分为五个等级，分别是铜牌、银牌、金牌、金星一级和金星二级。
这些等级分别对应不同的舞蹈技巧和表演水平。
此外，拉丁舞考级还分为少儿和成人两个类别，适用于不同年龄段的舞者。
在考级要求和内容方面，考生需要掌握一定数量的舞蹈套路和技巧。
例如，学会了伦巴和恰恰套路的考生可以报考铜牌，而掌握了伦巴、恰恰和牛仔套路的考生则可以报考银牌。
此外，考级过程中，考生需要展示出对拉丁舞风格的准确把握和表现力，包括桑巴的激情、恰恰的活泼、伦巴的婀娜、斗牛的强劲和牛仔的逗趣等。
对于考级证书的认可度，中国舞蹈家协会的拉丁舞考级证书在我国具有一定的认可度。
拥有这些证书的舞者在求职、参加比赛或演出时，可以证明自己
具备一定的拉丁舞水平和能力。
然而，需要注意的是，不同国家和地区的认可度可能存在差异，部分国外机构可能更倾向于认可其他考级体系的证书。
总之，中国舞蹈家协会拉丁舞考级章程为拉丁舞爱好者和专业人士提供了一个规范的考级体系，有助于提高拉丁舞的教学质量和表演水平。
闫岭伦巴铜牌套路教学第二讲
闫岭伦巴铜牌套路教学第二讲
（原创版）
目录
1.闫岭伦巴铜牌套路教学第二讲的概述
2.闫岭伦巴铜牌套路的教学内容
3.学习闫岭伦巴铜牌套路的建议
正文
一、闫岭伦巴铜牌套路教学第二讲的概述
闫岭伦巴铜牌套路教学第二讲主要针对喜欢拉丁舞的学员，特别是在伦巴舞方面有一定基础的学员。
本次教学将深入讲解伦巴铜牌套路的动作要领，帮助学员们更好地掌握这套动作，提升舞蹈技巧。
二、闫岭伦巴铜牌套路的教学内容
1.基本舞步：包括前进、后退、左右摆动等基本舞步，这些舞步是学习伦巴铜牌套路的基础。
2.铜牌套路动作：教学将详细讲解铜牌套路中的每一个动作，包括转动、托举、跳跃等动作，让学员们能够熟练掌握这些动作。
3.节奏感训练：在教学过程中，教练将带领学员们多次练习，以提高学员们的节奏感，使他们在跳舞时能够与音乐完美地融合。
三、学习闫岭伦巴铜牌套路的建议
1.多练习：学习舞蹈需要不断地练习，只有通过多次练习，才能使动作更加熟练，更好地掌握舞蹈技巧。
2.注意动作细节：在学习过程中，要注重动作的细节，如手指、手腕、肩膀等部位的动作，这样才能使舞蹈看起来更加优美。
3.保持良好的心态：学习舞蹈需要耐心和毅力，要保持良好的心态，
不要因为一时的困难而放弃。
通过以上对闫岭伦巴铜牌套路教学第二讲的概述、教学内容及学习建议的讲解，相信学员们对这套动作已经有了一定的了解。
国标舞知识
十种舞蹈动作中英文名词拉丁舞(Latin)（一）伦巴（Rumba)铜牌级(Bronze)1.Basic Movement基本动作2.Fan扇形步3.Alemena阿力玛娜4.Hockey Stick 曲棍步5.Progressive Walks行进走步6.Natural Top右陀螺转7.Natur4al Openning Out Movement右展开步8.Closed Hip Twist闭式扭臀9.Cucaracha 库卡拉恰10.Hand to hand手拉手11.Spot turn原地转身银牌级silver)12.Reverse Top左陀螺转13.Reverse Top to Opening Out Movement左陀螺转接展开步14.Aida艾依达15.Spiral螺旋转16.Open Hip Twist开式扭臀步金牌级(Gold)17.Kiki walks基本步18.Slip Door滑门步19.Fencing击剑步20.Rope Spining 套索步21. Three Threes三三步22.Advinced Hip Twist Movement摇摆步（二）恰恰恰(Cha Cha Cha)铜牌级：(Bronze)1.Basic Movement基本动作2.Fan扇形步3.Alemena阿力玛娜4.Hockey Stick曲棍步5.Three Cha Cha Cha三个恰恰恰6.Natural Top右陀螺转7.Natural Opening Out Movement右展开步8.Closed Hip Twist闭式扭臀步9.Hand to hand手拉手10.Spot Turn 点转11.Time Step节奏步12.New York纽约步银牌级：(Silver)13.Shoulder to Shoulder肩对肩14.Reverse Top陀螺转15.Reverse Opening Out Movement左展开步16.Aida 艾依达17.Spiral螺旋步18.Open Hip Twist开式扭臀步金牌级：(Gold)19.Rope Spining套索步20.Advanced Hip Twist高级扭臀步21.Cross Basic 交叉基本步22.Cuban Break古巴式中断23.Tokish Towel土耳其毛巾步24.Sweet Heart甜心步25.Follow Me跟随步(三）桑巴(Samba)铜牌级Bronze)1.Basic Movement基本移动步（前后左右自由移动）2.Whisk(L.&R.)叉形步3.Samba Walks in P.P并进叉形步4.Samba SIde Walk旁桑巴步5.Progressive Bota Fagos 行进侧点步6.Bota Fagos in P.P&C.P.P正反并进侧点步7.Reverse Turn左转8.Cota Jaca推割步银牌级(Silver)9.Closed Rocks闭式摇摆10.Samba Side Step侧桑巴步11.Volta垫步12.Shadow Bota Fagos遮蔽式舞步13.Agentin Cross阿根廷交叉步金牌级(Gold)14.Stationary Samba Walks原地桑巴步15.Open Rocks开式摇摆16. Back Rocks 后退摇摆17.Plait绳辫步18.Changment of Foot换脚变向19.Contra Bota Fagos反博塔步20.Rolling滚筒步21.Natural Roll右滚转22.Volta(Closed Shadow Profressive)垫步行进(四）帕索多不里(Paso Doble)铜牌级(Bronze)1.Sur Place原地踏步2.Basic Movement基本动作3.Aprai踩步4.Attack攻步5.Chasse追步6.Pregressive Walk in P.P并进走步7.Separation推分离步8.Spearation Fallaway Finished推分离步并退9.Huit八步10.Sixteen十六步银牌级(Silver)11.Progressive Walk in P.P 侧行前进12.Grand Circle大圆圈转13.Open Telemark开式折线步14.Ecarte并退快扫步 Passe斗篷步金牌级(Gold)16.Fallaway Reverse并退左转步17.Syncopated Separation切分推离步18.Banderillas短扎枪步19.Twiste扭摆步20.Coupde Pique矛刺步21.Leftfoot Variation左脚变位步22.Fregolina费列戈利那23.Chasse Cope斗篷追步24.Progressive Spin in P.P从P.P位行进连续转25.Progressive Spin in C.P.P 行进连续转（五）加依布（Jive)铜牌级（Bronze)1.Fallaway Rock并退摇摆2.Fallaway Throwaway 并退抛掷3.Link & Rock连步摇摆4.Change of Place Right to Left右左换位5.Change of Place Left to Right左右换位6.Change of Hand Behind Back背后换手7.American Spin美式疾转8.Jive Walks走步9.Whip绕转银牌级(Silver)10.Whip Throwaway绕转抛掷步11.Stop and Go停和走12.Wind Mill风车步13.Spanish Arms西班牙手势14.Rolling off the Arm滚动转金牌级(Gold)15.Simple Spin单一旋转16.Chicken Walks鸡形步17.Curly Whip挥鞭步18.The Heel Swivels脚掌旋转步19.Tap&Ficks into Break点踏步十种舞蹈动作中英文名词(各位舞友可根据以下大致判断自己的国标舞水平,也可知道自己跳的是什么步法，交别人时也可说出个名堂来嘛:->）根据英国舞蹈教师协会指定十种舞蹈教程步法规定如下：一、摩登舞（Modern)(一）华尔兹（Waltz)铜牌级(Bronze): 1-11 银牌级(Silver): 12-25 金牌级(Gold):26-29Closed Change 并脚换步Natural Turn 右转Reverse Turn 左转Natural soin Turn 右旋转Whisk 叉形步Chasse from P.P.侧行并步Hesitation 犹豫步Outside Change 外侧换步Reverse Corte 左侧转Back Whisk 后叉形步Double Reverse Spin双左旋转Drag Hesitation 犹豫拖步Back Lock后退锁步Impetus Turn 右推转Telemark 转折步Open Telemark 开式转折步Cross Hesitation 交叉犹豫步Wing 翼步Open Impetus Turn 开式推转Outside Spin 外侧疾转Truning Lock 锁步转Weave 纺织步Weave from P.P 从开位起纺织步Reverse Pivot 左撇转Chasse To Right 右并步Left Whisk 左叉形步Follaway Whisk 并退叉形步Cunirn Check 反截步Closed Wing 闭式翼步（二）探戈(Tango)铜牌级(Bronze):1.Walk 常步2.Progressive Side Step 行进旁步3.Closed Promenade 侧行并步4.Lock Turn 摇转步5.Open Reverse Turn分式左转6.Back Corte 后侧步7.Progressive Link 行进连步8.Open Reverse Turn 分式左转结束9.Progressive Side Step Reverse Turn 行进旁步左转10.Open Promenade 分式侧行步11.R.F&L.F Lock Turn左、右摇转步12.Natural Twist Turn 右拧转13.Natural Promenade Turn 侧行右转银牌级Silver)14.Promenade Link 侧行边步15.Basic Reverse Turn 基本左转16.Back Open Promenade 后分式侧行步17.Four Step 四快步18.Promenade Fallaway 侧行并退步19. Outside Swivel 外侧滑旋步20.Brush Tap 刷点步金牌级：（Gold)21.Fallaway Four Step 四快步并退22.The Over Sway 左弓步23.Four Step Change 快步拧身24.Chase 追逐步阻截(三）狐步舞(Foxtrot)铜牌级：(Bronze)1.Feather Step 羽步2.Three Step 三直步3.Natural Turn 右转4.Reverse Turn 左转5. Impetus Turn 推转6.Reverse Wave 左转波浪步7.Telemark 转折步8.Weave 纺织步银牌级：(Silver)9.Change of Direction 换向步10.Open telemark 开式转折步11.Top Spin 陀螺转12.Hover Feather 盘旋羽步13.Hover Telemark 盘旋转折步14.Natural Telemark 右转折步15.Natural Twist Turn 右拧转16.Weave from P.P. 开式纺织步17.Natural Turn With Outside Swivel 右转接外侧滑旋步18.Open Impetus Turn 开式推转19.Natural Weave 右纺织步金牌级：(Gold)20.Hover Cross 盘旋交叉步21.Zig-Zag from P.P. Pivot 开式撇转开始的之字步22.Cured Feather Step & Back Feather Step 弧线羽步和后推羽步23.Promenade Fallaway With Pivot 左转并退24.Natural Hover Telemark 右盘旋转折步(四）快步舞(Quick Step)铜牌级：（Bronze)1.Quarter Turn 四分之一转2.Natural Turn & Natural Turn With Hesitation Finished 右转及犹豫步3.Natural Pivot 右轴转4.Natural Spin Turn 左旋转5.Progressive Chasse 行进并步6.Chasse Reverse Turn左转并步7.Forward Lock 前进锁步8.Backward Lock 后退锁步9.Reverse Pivot 左撇转10.Zig-Zag Backward Lock & Running Finished 之字步锁步和跑步11.Chasse to Right 右并步12.Cross Chasse 交叉并步13.Change of Divaction 换向步14.Double Reverse Spin 双左疾转银牌级：（Silver）15.Quick Open Reverse 快开式左转16.Cross Swivel 交叉旋步17.Fishfail 鱼尾步18.Progressive Chasse to Right 右行进并步19.Four Quick Run 四快跑步20.Impetus Turn 推转21.Running Natural Turn 跑步右转22.V Six 六步23.Natural Lock Turn 右锁步转24.Telemark 转折步金牌级（Gold）25.Six Quick Run六快跑步26.Rumba Cross 伦巴式交叉步27.Rock Step 摇摆步28.Hover Corte 盘旋侧步(五）维也纳华尔兹(Viennese Waltz)1.Natural Turn 右转2.Reverse Turn 左转3.Closed Change 换步4.Flicker(Natural)原地右转5.Flicker(Reverse)原地左转拉丁舞待续......三舞程线知识跳舞者必须按逆时针方向前进，这个行进线路就叫舞程线。
拉丁舞伦巴标准铜牌教学视频
拉丁舞伦巴标准铜牌教学视频篇一:少儿拉丁伦巴铜牌套路少儿拉丁伦巴铜牌套路_小节_.扇形步2小节_.阿里曼娜 2小节_.手拉手3小节_.左原地转 1小节_.臂下左转 1小节_.扇形位1小节_.曲棍步2小节_.前进后退三连步 3小节_.臂下右转 1小节少儿拉丁恰恰铜牌套路_小节_.扇形步 2小节_.曲棍步 2小节_.前进锁步1小节_.后退锁步2小节_.臂下右转1小节_.纽约步 3小节_.定点转 1小节_.臂下左转1小节_.扇形位 1小节_.阿里曼娜2小节少儿拉丁_.右到左换位 1.5小节_.左到右换位 1.5小节_.连结步1.0小节_.侧形走步 2.5小节_.右到左带开步1.0小节_.美式旋转 3.0小节_.左到右换位 1.5小节_.背后换手 1.5小节_.左到右换位 1.5小节牛仔铜牌套路 _小节少儿拉丁_小节桑巴铜牌套路_.前后基本步 4小节 _.左右基本步 4小节 _.侧形侧向桑巴步4小节 _.影位搏塔佛哥 2小节_.右垫步沃尔塔 2小节 _.左垫步沃尔塔 2小节_.左佛形步女右转1小节 _.切割步 2小节 _.右滚转 3小节 _.闭式摇滚步 1小节 _.左转步 1小节 _ .后退摇滚 _ .鸡形步_ .右滚转_.左转步2小节 4小节 1小节 1篇二:伦巴铜牌套路少儿拉丁伦巴铜牌套路共_小节_,扇形步 2小节_,阿里曼娜 2小节_,手拉手 3小节_,左原地转 1小节_,臂下左转 1小节_,扇形位 1小节_,曲棍步 2小节_,前进后退三连步 3小节_,臂下右转 1小节少儿拉丁恰恰铜牌套路共_小节_,扇形步 2小节_,前进锁步 1小节_,后退锁步 2小节_,臂下右转 1小节_,纽约步 3小节_,定点转 1小节_,臂下左转 1小节_,扇形位 1小节_,阿里曼娜 2小节跳伦巴是注意的细节:1.伦巴走步时头部不动没有上下的蹿动,说明重心也很平稳,这需要用一种叫做踩平式的方法来练习.双脚脚后跟靠紧站立,双腿肌肉向上收紧,胯骨尽量向下沉,脊椎直立,但是肩部努力下沉.收紧腹部肌肉,臀部肌肉也向前收紧,不翘臀挺腹,做到真正的尽全力收紧.此时另外一个人推着自己的尾椎骨向前走.这时为了能走稳,身体内部会产生一个力和这个力量相对抗,这样主力脚和地面的力量就很强,而且不会翘臀,非主力脚的脚背也会很漂亮.2.肩部不上下前后晃动由于伦巴舞曲中节奏比较慢,因此手臂的动作就显得比较重要,它能反映清楚背部的延伸和力量.如果处理不好身体内部的积压和抵抗力,却还要追求手臂有花哨的动作,结果就是肩部晃来晃去,向在表演喜剧而不是舞蹈.办法就是将肩膀沉下来,感觉手臂没有任何质量,只有肩部,当胯部向右拧时,上半身的左侧胸肌却向左拉开,后背肩胛骨也向左延伸.将手折回放在肩上,而手肘平置在身侧,帮助上半身的左右延伸,用手触摸肩膀来督促肩部的动作.3.伦巴舞是身体内部力量对抗最明显表现的舞蹈,除了脚和地面的对抗是重点外,上半身内部各部分的对抗,则是必不可少的另一个重点.Alemana的注意事项 :首先将重心放在右脚,双腿分开站立,与肩同宽.整个节奏为2-3-4-1.第一步〝2〞节奏时,左脚穿越身体向前,到达右脚的右前方,同时将重心转换到左脚,此时身体仍然面朝正面.然后节奏为3时,身体按顺时针旋转,转到与刚才背对的朝向,即_0度转旋,此时重心由处于后方的左脚转换为前方的右脚.4时左脚向右脚靠拢,同时以右脚为轴旋转_0度,又转回起始时面向的方向,1时左脚向前迈出一小步,同时重心置于前方的左脚.其中每一次迈步都是脚尖先到达,然后脚后跟轻轻落地.而且脚尖先到达时,一定要绷直脚背,将迈出的那一侧线条无限拉长,这样才会有美的视觉.当重心转换时,在迈出腿的同时要压缩重力腿,尽可能形成重力腿侧的胯部呈半个8字转动.当重心完全在后腿时,前腿要膝盖绷直,脚背绷直,同样重心在前腿时,后腿脚背要绷直.注意细节:2节奏时,左脚迈向右前时,左脚背绷直,上身左肩向左后方拉伸,右肩在前.肩膀和身体呈一个小锐角夹角即可,不必向斗牛那样接近90度.腰向下压,但是脊椎仍然直立,并不因为上身的拉伸而扭曲.3节奏时,由于旋转后有重心转换,因此旋转时,右脚可以随旋转稍向后抬起,然后转过来后右脚向前迈出一点后落地,这样看起来更连贯,也更容易旋转一些.也可以旋转时保持双脚一直和地面接触,没有包含迈步动作,这样就是对于旋转的能力要求更高,适合上臂带有show动作时使用,否则会显得调.篇三:少儿拉丁恰恰铜牌套路少儿拉丁恰恰铜牌套路共_小节_,扇形步 2小节_,曲棍步 2小节_,前进锁步 1小节_,后退锁步 2小节_,臂下右转 1小节_,纽约步 3小节_,定点转 1小节_,臂下左转 1小节_,扇形位 1小节_,阿里曼娜 2小节少儿拉丁伦巴铜牌套路共_小节_,扇形步 2小节_,阿里曼娜 2小节_,手拉手 3小节_,左原地转 1小节_,臂下左转 1小节_,扇形位 1小节_,曲棍步 2小节_,前进后退三连步 3小节_,臂下右转 1小节1.伦巴走步时头部不动没有上下的蹿动,说明重心也很平稳,这需要用一种叫做踩平式的方法来练习.双脚脚后跟靠紧站立,双腿肌肉向上收紧,胯骨尽量向下沉,脊椎直立,但是肩部努力下沉.收紧腹部肌肉,臀部肌肉也向前收紧,不翘臀挺腹,做到真正的尽全力收紧.此时另外一个人推着自己的尾椎骨向前走.这时为了能走稳,身体内部会产生一个力和这个力量相对抗,这样主力脚和地面的力量就很强,而且不会翘臀,非主力脚的脚背也会很漂亮.2.肩部不上下前后晃动由于伦巴舞曲中节奏比较慢,因此手臂的动作就显得比较重要,它能反映清楚背部的延伸和力量.如果处理不好身体内部的积压和抵抗力,却还要追求手臂有花哨的动作,结果就是肩部晃来晃去,向在表演喜剧而不是舞蹈.办法就是将肩膀沉下来,感觉手臂没有任何质量,只有肩部,当胯部向右拧时,上半身的左侧胸肌却向左拉开,后背肩胛骨也向左延伸.将手折回放在肩上,而手肘平置在身侧,帮助上半身的左右延伸,用手触摸肩膀来督促肩部的动作.3.伦巴舞是身体内部力量对抗最明显表现的舞蹈,除了脚和地面的对抗是重点外,上半身内部各部分的对抗,则是必不可少的另一个重点.Alemana的注意事项 :首先将重心放在右脚,双腿分开站立,与肩同宽.整个节奏为2-3-4-1.第一步〝2〞节奏时,左脚穿越身体向前,到达右脚的右前方,同时将重心转换到左脚,此时身体仍然面朝正面.然后节奏为3时,身体按顺时针旋转,转到与刚才背对的朝向,即_0度转旋,此时重心由处于后方的左脚转换为前方的右脚.4时左脚向右脚靠拢,同时以右脚为轴旋转_0度,又转回起始时面向的方向,1时左脚向前迈出一小步,同时重心置于前方的左脚.其中每一次迈步都是脚尖先到达,然后脚后跟轻轻落地.而且脚尖先到达时,一定要绷直脚背,将迈出的那一侧线条无限拉长,这样才会有美的视觉.当重心转换时,在迈出腿的同时要压缩重力腿,尽可能形成重力腿侧的胯部呈半个8字转动.当重心完全在后腿时,前腿要膝盖绷直,脚背绷直,同样重心在前腿时,后腿脚背要绷直.注意细节:2节奏时,左脚迈向右前时,左脚背绷直,上身左肩向左后方拉伸,右肩在前.肩膀和身体呈一个小锐角夹角即可,不必向斗牛那样接近90度.腰向下压,但是脊椎仍然直立,并不因为上身的拉伸而扭曲.3节奏时,由于旋转后有重心转换,因此旋转时,右脚可以随旋转稍向后抬起,然后转过来后右脚向前迈出一点后落地,这样看起来更连贯,也更容易旋转一些.也可以旋转时保持双脚一直和地面接触,没有包含迈步动作,这样就是对于旋转的能力要求更高,适合上臂带有show动作时使用,否则会显得调.第一辑 Cha-Cha-Cha 恰恰恰众所周知,一如牛仔舞,恰恰恰也是以Chasse(追步)为基础构建的,那么恰恰恰的Chasse(追步)有多少呢?在Slavik Karina(斯拉维克和卡琳娜)示范的Dancing Basics With Passion(用激情跳基本步)的教学影碟中,教授了_种恰恰恰追步Cha-cha-cha Chasse,它们是:1. 紧凑追步(原地追步)Compact Chasse2. 前进锁追步Forward Lock Chasse3. 后退锁追步Backward Lock Chasse4. 左追步Chasse to Left5. 右追步Chasse to Right6. 滑追步Slip Chasse7. 扭臀追步(扭胯追步)Hip Twist Chasse8. 朗得追步(划圈追步)Ronde Chasse9. 行进追步Progressive Chasses_. 分/逃离追步Runaway Chasse(or Lady s Runaway Chasse) 第二辑 Samba 桑巴第三辑 Rumba 伦巴一．简介1. 伦巴的历史2. 伦巴走步热身动作 2.1 前进走步热身动作 2.2 后退走步热身动作 2.3 前进抑制步热身动作3. 前进走步转练习4. 四种类型的胯部动作 4.1 第1种沉胯动作 4.2 第2种横向的胯动作 4.3 第3种转胯动作4.4 第4种扭胯动作5. 三种类型的引导 5.1第1种独立引导 5.2 第2种肢(身)体引导5.3 第3种形式引导二．铜牌级动作6. 闭式基本动作7. 开式基本动作8. 代用基本动作9. 纽约步_. 独立定点转_. 开关转_. 臂下转_. 臂下开关转_. 伦巴中转动的总结_.1独立定点转的刷步动作_.2 独立开关转的开关动作_.3臂下开关转女士使用刷步动作_.4 臂下开关转女士使用开关动作_. 肩对肩_. 手对手_.1手对手中男士引导的正常握持_.2 手对手中男士引导的代用握持_. 行进步和基基步_. 旁步_.1左旁步_.2右旁步_. 古巴摇摆_.1 开式相对并退位置上的古巴摇摆_.2 开式并退位置上的古巴摇摆_.3 近闭式位置上的古巴摇摆_. 铜牌级伦巴组合三．银牌级动作_. 银牌级伦巴热身动作_. 库卡拉恰(挤压步)_.1左右侧库卡拉恰_.2斜后方库卡拉恰_.3斜前方库卡拉恰_.4后退库卡拉恰_.5前进库卡拉恰23. 扇形步23.1发展的扇形步24. 阿莱蔓娜24.1右手握持的阿莱蔓娜25. 曲棍步25.1曲棍步结束在相对侧行位置26. 右陀螺转26.1右陀螺转女士第4步左转27. 左右展开28. 右分展步29. 闭式扭胯29.1闭式扭胯结束在相对侧行位置29.2闭式扭胯结束在近闭式位置30. 银牌级伦巴组合四．金牌级动作31. 开式扭胯31.1开式扭胯结束在相对侧行位置32. 左陀螺转32.1 从左陀螺转的第7～9步成扇形展开33. 艾依达或并退步33.1 如何向内和向外跳艾依达的范例范例1.2.334. 螺旋步和其他螺旋步34.1螺旋步结束的范例35. 套索转36. 滑门步37. 击剑步37.1击剑步接右独立定点转37.2 击剑步接臂下开关左转37.3 击剑步接男士独立左旋转38. 三三步38.1三三步结束在扇形位置39. 连续扭胯39.1双手握持的连续扭胯39.2放开和抓住握持手的连续扭胯40. 连续环绕扭胯40.1右手握持的连续环绕扭胯41. 三阿莱蔓娜42. 金牌级伦巴组合_3. 金牌级伦巴组合244. 男士延迟步热身动作45. 女士延迟步热身动作46. 如何使用延迟步第四辑 Paso Doble 斗牛舞一．简介1. 斗牛舞的历史2. 斗牛舞的姿势3. 手臂的风格4. 体位和握持4.1 闭式位置4.2 接触(近闭式)位置4.3 分式(开式)位置男士左手握女士右手 4.4 侧行(并进)位置4.5 分式侧行(开式并进)位置4.6 相对侧行(反并进)位置4.7 分式相对侧行(开式反并进)位置4.8 并退位置4.9 逆侧行(逆并进)位置4._ 逆相对侧行(逆反并进)位置5. 斗牛走步5.1 男士女士前进斗牛走步5.2 胯骨越过脚掌5.3 男士前进斗牛走步5.4 男士后退斗牛走步5.5 女士前进斗牛走步5.6 女士后退斗牛走步6. 跺步7. 换脚的方法7.1 方法1 节奏1犹豫节奏2迈步7.2方法2 切分原地踏步7.3方法3 切分追步7.4方法4 矛刺步7.5方法5 左脚变奏步8. 反身动作位置8.1 带侧面引导的反身脚位9. 脚位9.1 古巴交_抑制(反截)位置9.2 轴转动作_. 斗牛舞热身动作二．铜牌级动作_. 原地踏步_. 前进后退基本动作_.1 前进基本动作_.2 后退基本动作_. 右追步_.1 带升降的右追步_. 左追步_.1 右追步和左追步_. 拖步_. 底普拉斯曼特_.1 带跺步的底普拉斯曼特(攻击步) _.2带滑跺步的底普拉斯曼特 _. 侧行(并进)连接步_. 侧行步(侧行八步)_. 并退_形步或艾卡特_.1 带滑跺步的并退_形步_. 分(推)离步_. 分(推)离步女士斗篷走步_. 铜牌级斗牛舞组合。
休闲伦巴金银铜口令教学
休闲伦巴金银铜口令教学休闲伦巴是一种非常流行的舞蹈，以轻松愉快的旋律和动作为特点。
休闲伦巴口令是指在舞蹈过程中，教练或舞者发出的指令，用于引导舞者进行不同的动作或步伐变化。
下面将展开整体流程并对每个环节进行详细描述。
整体流程：1. 准备：舞者站成队列，等待指令。
2. 舞蹈基础步法：教练为舞者讲解伦巴的基本步法，包括基本的侧步、前后步和左右旋转等。
舞者们可以反复练习这些基本步法，直到熟练掌握。
3. 口令介绍：教练向舞者介绍不同口令的含义和动作要求。
口令可以是简短的词语或短语，用于指导舞者进行不同的动作变化。
4. 口令练习：教练开始逐个给出口令，并让舞者执行相应的动作。
舞者们根据口令的内容和要求，进行相应的步伐、转身、手臂挥动等动作。
5. 技巧练习：教练可能还会引入一些特定的舞蹈技巧，例如旋转、跳跃或转身等。
舞者们需要在口令的指导下，练习并提高这些技巧。
6. 组合练习：一段时间后，教练将口令进行组合，舞者们需要跟随口令的变化，进行组合动作练习。
这有助于提高舞者的脚步技巧和反应能力。
7. 音乐伴奏：在练习口令的过程中，可以配合适合休闲伦巴的音乐进行。
音乐将帮助舞者更好地感受舞蹈的节奏和情感，也可以增加舞蹈的趣味性。
8. 整合演示：练习一段时间后，舞者们可以进行整合演示，将他们学到的口令和动作整合在一起，形成一套完整的舞蹈表演。
在演示过程中，教练可以对舞者们的动作进行指导和调整。
详细描述：1. 准备：舞者站成直线队列，脚平行，稍微分开，身体保持放松，准备跳舞。
2. 舞蹈基础步法：教练向舞者们展示伦巴的基础步法，例如侧步或前后步。
舞者们跟随教练的示范，进行相应的步法练习。
教练可以重复展示，直到舞者们都能够熟练掌握。
3. 口令介绍：教练向舞者介绍口令的含义和使用方法。
口令可以是动作指令，例如“左侧步”或“右转”，也可以是舞蹈表达要求，例如“轻松自在”或“表现情感”。
4. 口令练习：教练开始逐个给出口令，并让舞者执行相应的动作。
拉丁舞少儿考级套路
拉丁舞少儿考级套路ISDA少儿拉丁舞金银铜鉴定大纲RUMBA伦巴(铜牌级)Movement基本舞步扇步阿里玛娜stick曲棍球棍步and backward Walks前进及后退常步Top右陀螺转Opening out Movement分展步Step侧横步Hip Twist闭式扭臀步挤压步to Hand手交手Turn轴转（银牌级）top左陀螺转out From Reverse top左陀螺转展开阿依达螺旋转Hip Twist开式扭臀步（金牌级）Arm Turn to L and R臂下转左和右Walks基基步Doors栅门步击剑步Spinning绕绳步Threes三三步Hip Twist高级扭臀步恰恰恰 CHA CHA CHA (铜牌级) 1. Basic Movement基本步2. Fan扇步3. Alemana阿丽玛娜4. Hockey Stick曲棍球棍步5. Three Cha Cha Cha三个恰恰恰6. Natural Top右陀螺转7. Natural Opening Out Movement右分展步8. Closed Hip Twist闭式扭臀步9. Hand to Hand手交手10. Spot Turns点转步11. Time Step时间步12. New youk纽约步（银牌级）13. Shoulder to Shoulder肩对肩14. Reverse Top左陀螺转15. Opening Out From Reverse Top左陀螺转展开16. Aida阿依达17. Spiral螺旋转18. Open Hip Twist开式扭臀步（金牌级）19. Rope Spinning绳索步20. Advanced Hip Twists高级扭臀步21. Cro Basic交叉基本步22. Cuban Break古巴碎步23. Turkish Towel土尔其浴巾步24. Sweet Heart爱神步25. Follow My Leader跟随步桑巴 SAMBA (铜牌级) Basic Movement 右基本步 Basic Movement左基本步Basic Movement行进基本步To R & L左和右扫步Walks In开式桑巴步Bota Fogos行进点滑步Fogos To &.点滑步Turn左转步Jaca 碎移步（银牌级）Rocks 闭式摇摆步 Samba Walk侧桑巴步五月柱Spot Volta独舞点垫步Volta游移垫步Volta游移垫步Volta环移垫步about旋转木马Bota Fogo影子点滑步runs散式跑步（金牌级）Samba Walk原地桑巴步Rocks开式摇摆步Rocks后退摇摆步辫子步Rocks桑巴锁步Bota Fogos反向点滑步 Off The Arm滚出手臂步Roll右滚动斗牛舞PASO DOBLE (铜牌级)1.原地步 Sur Place2.基本步 Basic Movement3.垫步 Appel4a.右横并追步 Chae to Right4b.左横并追步 Chae to Left5.分身并步 Promenade Closed6.攻击步 Attack7.分裂步 Separation8.西班牙舞姿 Spanish Line9.斗牛步 Huit(Cape)10.十六步 Sixteen（银牌级）11.分身 Promenade12.方园步 Grand Circle13.扭转 Twist Turn14.反身泄步 Fallaway Whisk15.左右冲刺步 La pae（金牌级）16.分身左转 Fallaway Reverse17.变奏分裂步 Syncopated Separation18.刺牛步 Banderillas 19.连续扭转 Twist20.矛刺步 Coupde Pigue21.左脚变奏 Left Foot Variation22.佛朗门戈踏步 Flamenco Taps23.披风追步 Chae Cape24.分身位移动旋转 Travelling Spins from pp25.反分身位移动旋转 Travelling Spins from cpp26.冲击步 Syncopated Coup de pique牛仔舞JIVE (铜牌级)1.美国旋转 AMerican Spin2.反身基本步 Basic Fallaway3.原地基本步 Basic Place4.背后换手 Change of hand behind Back5.换位置步左换右 Change of Place Left to Right6.换位置步右换左 Change of place Right to Left7.横并追步左右左右左右 Chae L R L .环接步Link9.分身常步［慢］ Prom Walks [Slow]10.分身常步［快］ Prom walk [Quick]11.鞭步 Whip（银牌级）12.掌换步 Ball Change13.右换左步双旋转 Change of Place R to L with DOuble Spin14.卷鞭步 Curlv Whip15.双交叉鞭步 Double Cro Whip16.反身抛步 Fallaway Throwaway17.右换左步过额转 OVerturned Change of Place L to R18.反身抛步过额转 Overturned Fallaway Throway19.左鞭步 Reverse Whip20.鞭抛步 Thr0waqay Whip（金牌级）21.鸡仔步 Chicken Walls22.手臂打圈 Rolling off the Arm23.西班牙手形 Spanish Arms24.停放步 Stop and Go25.风车步 Windmill世界华人体育舞蹈协会拉丁舞教师考试大纲RUMBA伦巴教师(铜牌级) ASSOCIATE（学士）Movement基本舞步扇步阿里玛娜stick曲棍球棍步and backward Walks前进及后退常步Top右陀螺转Opening out Movement分展步Step侧横步Hip Twist闭式扭臀步挤压步to Hand手交手Turn轴转裁判（银牌级） MEMBER（院士） top左陀螺转out From Reverse top左陀螺转展开阿依达螺旋转Hip Twist开式扭臀步金牌级 FELLOW（高级院士）Arm Turn to L and R臂下转左和右Walks基基步Doors栅门步击剑步Spinning绕绳步Threes三三步Hip Twist高级扭臀步恰恰恰 CHA CHA CHA教师(铜牌级) ASSOCIATE（学士） 1. Basic Movement基本步2. Fan扇步3. Alemana阿丽玛娜4. Hockey Stick曲棍球棍步5. Three Cha Cha Cha三个恰恰恰6. Natural Top右陀螺转7. Natural Opening Out Movement右分展步8. Closed Hip Twist闭式扭臀步9. Hand to Hand手交手Turns点转步Step时间步youk纽约步裁判（银牌级） MEMBER（院士） 13. Shoulder to Shoulder 肩对肩 14. Reverse Top左陀螺转15. Opening Out From Reverse Top左陀螺转展开 16. Aida阿依达17. Spiral螺旋转18. Open Hip Twist开式扭臀步金牌级 FELLOW（高级院士） 19. Rope Spinning 绳索步20. Advanced Hip Twists高级扭臀步21. Cro Basic交叉基本步22. Cuban Break古巴碎步23. Turkish Towel土尔其浴巾步24. Sweet Heart爱神步25. Follow My Leader跟随步桑巴 SAMBA教师(铜牌级) ASSOCIATE（学士）Basic Movement右基本步Basic Movement左基本步Basic Movement行进基本步To R & L 左和右扫步Walks In开式桑巴步Bota Fogos行进点滑步Fogos To &.点滑步Turn 左转步Jaca碎移步裁判（银牌级） MEMBER（院士） Rocks闭式摇摆步Samba Walk侧桑巴步五月柱Spot Volta独舞点垫步Volta游移垫步Volta游移垫步Volta环移垫步about旋转木马Bota Fogo影子点滑步runs散式跑步金牌级 FELLOW（高级院士）Samba Walk原地桑巴步Rocks开式摇摆步Rocks后退摇摆步辫子步Rocks桑巴锁步Bota Fogos反向点滑步Off The Arm滚出手臂步Roll右滚动斗牛舞PASO DOBLE教师(铜牌级) ASSOCIATE（学士） 1.原地步 Sur Place2.基本步 Basic Movement3.垫步 Appel4a.右横并追步 Chae to Right4b.左横并追步 Chae to Left5.分身并步 Promenade Closed6.攻击步 Attack7.分裂步 Separation8.西班牙舞姿 Spanish Line9.斗牛步 Huit(Cape)10.十六步 Sixteen裁判（银牌级） MEMBER（院士） 11.分身 Promenade12.方园步 Grand Circle13.扭转 Twist Turn14.反身泄步 Fallaway Whisk15.左右冲刺步 La pae金牌级 FELLOW（高级院士） 16.分身左转 Fallaway Reverse17.变奏分裂步 Syncopated Separation18.刺牛步 Banderillas19.连续扭转 Twist20.矛刺步 Coupde Pigue21.左脚变奏 Left Foot Variation22.佛朗门戈踏步 Flamenco Taps23.披风追步 Chae Cape24.分身位移动旋转 Travelling Spins from pp25.反分身位移动旋转 Travelling Spins from cpp26.冲击步 Syncopated Coup de pique牛仔舞JIVE教师(铜牌级) ASSOCIATE（学士） 1.美国旋转 AMerican Spin2.反身基本步 Basic Fallaway3.原地基本步 Basic Place4.背后换手 Change of hand behind Back5.换位置步左换右 Change of Place Left to Right6.换位置步右换左 Change of place Right to Left7.横并追步左右左右左右 Chae L R L R.8.环接步Link9.分身常步［慢］ Prom Walks [Slow]10.分身常步［快］ Prom walk [Quick] 11.鞭步 Whip裁判（银牌级） MEMBER（院士）12.掌换步 Ball Change13.右换左步双旋转 Change of Place R to L with DOuble Spin14.卷鞭步 Curlv Whip15.双交叉鞭步 Double Cro Whip16.反身抛步 Fallaway Throwaway17.右换左步过额转 OVerturned Change of Place L to R18.反身抛步过额转 Overturned Fallaway Throway 19.左鞭步 Reverse Whip20.鞭抛步 Thr0waqay Whip金牌级 FELLOW（高级院士）21.鸡仔步 Chicken Walls22.手臂打圈 Rolling off the Arm23.西班牙手形 Spanish Arms24.停放步 Stop and Go25.风车步 Windmill关于规范ISDA教师、裁判考试流程和要求的通知華體〔202X〕20號协会各分会、基地、培训中心：为了提升ISDA教师、裁判形象，严肃考试纪律，规范行为，保证协会健康持续向前发展，经协会高层研究决定，从即日起对ISDA教师、裁判考试流程和要求进行统一规范如下：一、凡申请授予ISDA体育舞蹈教师证、裁判证者必须参加并通过相应级别的体育舞蹈技术等级达标。
AIDF少儿拉丁舞金星一级、金、银、铜指定套路
AIDF少儿拉丁舞金星一级、金、银、铜指定套路AIDF少儿拉丁舞金星一级、金、银、铜指定套路伦巴舞铜牌套路Rumba Bron基本动作纽约步臂下右转手对手原地左转基本动作 1-3步6步后退常步基本动作 4-6步伦巴舞银牌套路 Rumba Silver开式扭胯曲棍步阿里曼娜纽约步臂下右转手对手原地左转手对手 1-3步 (影子位) 影子位走步 (6步) 开式扭胯 4-6步伦巴舞金牌套路 Rumba Golden曲卷步曲棍步右陀螺转闭式扭胯阿里曼娜右左分展步螺旋步成扇形位曲棍步(多转1/8圈) 纽约步原地左转手对手1-3步 (影子位)影子位走步 (6步)开式扭胯 4-6步恰恰恰舞铜牌套路 Cha-Cha-Cha BronzeClose Basic Movement 基本动作 2小节 New York 纽约步 3小节Underarm Turn to Right 臂下右转 1小节 Hand to Hand 手对手 3小节Spot Turn to Left 原地左转 1小节Open Basic Movement (Bwd + 2Locks, Fwd + 2Locks) 开式基本动作 (前进后退各加2次锁步 4小节恰恰恰舞银牌套路 Cha-Cha-Cha SilverOpen Hip Twist (to Fan) 开式扭胯 (成扇形) 2小节 Hockey Stick + 2 Forward Locks 曲棍步 + 2次前进锁步 3小节3 Backward Locks 3后退锁步 2小节Turkish Towel 土耳其毛巾步 5小节Alemana 阿里曼娜 2小节Three Cha Cha Cha 三个恰恰恰 2小节 Spot Turn to Left 原地左转 (成开式 1小节)恰恰恰舞金牌套路 Cha-Cha-Cha GoldenCurl (to Fan) 曲卷步 (成扇形位) 2小节Hockey Stick + 2 Forward Locks 曲棍步 + 2次前进锁步 3小节3 Backward Locks 3后退锁步 2小节Turkish Towel 土耳其毛巾步 5小节Alemana (开式)阿里曼娜(结束在反侧行位) 2小节1-5 New York + Back Lock + Chasse L.R.L. 纽约步 + 后退锁步+ 左右左追步 2小节Hand to Hand 手对手 2小节split Cuban Break in O.C.P.P. & O.P.P. 古巴断步(在开式反侧行位及开式侧行位) 2小节New York (Check from O.C.P.P.) 纽约步(开式反侧行位止步) 1小节Spot Turn to Left 原地左转 (成开式) 1小节注:O.C.P.P. = Open Counter Promenade PositionO.P.P.= Open Promenade Position牛仔舞铜牌套路BASIC IN FALLAWAY 并退基本步C.O.P. RIGHT RO LEFT 右至左换向步C.O.P. LEFT TO RIGHT 左至右换向步LINK 连结步P.P. WALKS (SLOW) 侧行走步(慢)P.P. WALKS (QUICK) 侧行走步(快)3-8 C.O.P. RIGHT TO LEFT 3-8 右至左换向步C.O.P. LEFT TO RIGHT 左至右换向步CHANGE OF HANDS BEHIND BACK 背后换手步 LINK 连结步牛仔舞银牌套路BASIC IN FALLAWAY 并退基本步 C.O.P. RIGHT RO LEFT 右至左换向步 C.O.P. LEFT TO RIGHT 左至右换向步 LINK 连结步WHIP 绕转步P.P. WALKS (SLOW) 侧行走步(慢) P.P. WALKS (QUICK) 侧行走步(快) 3-8C.O.P. RIGHT TO LEFT 3-8 右至左换向步 2 AMERICAN SPINS 美式旋转步C.O.P. LEFT TO RIGHT 左至右换向步CHANGE OF HANDS BEHIND BACK 背后换手步C.O.P. LEFT TO RIGHT 左至右换向步 LINK 连结步牛仔舞金牌套路BASIC IN FALLAWAY 并退基本步 C.O.P. RIGHT RO LEFT 右至左换向步 C.O.P. LEFT TO RIGHT 左至右换向步 LINK 连结步DOUBLE CROSS WHIP 双绕转步 REVERSE WHIP 左绕转步P.P. WALKS (SLOW) 侧行走步(慢) P.P. WALKS (QUICK) 侧行走步(快) 3-8C.O.P. RIGHT TO LEFT 3-8 右至左换向步 2 AMERICAN SPINS 美式旋转步 2 STOP & GO 停走步C.O.P. LEFT TO RIGHT 左至右换向步CHANGE OF HANDSBEHIND BACK 背后换手步C.O.P. LEFT TO RIGHT 左至右换向步 LINK 连结步WHIP 绕转步桑巴舞银牌套路左基本动作 2 or 4 小节 sas X4 左右叉形步 (结束在侧行位) 4 sas X4侧行桑巴走步 1 sas桑巴旁步 1 sas侧行桑巴走步 1 sas桑巴旁步 1 sas影子博塔步 4 sas X4 左右交剪垫步 4 sasasas X2 左叉形步 (女士独点步) 1 推割步 4 1s6q X2自左右叉形步重复跳桑巴舞金牌套路侧行博塔步 1-3步 3 or 1 sas 桑巴旁步 1 sas侧行桑巴走步 1 sas桑巴旁步 1 sas影子博塔步 4 sas X4 左右交剪垫步 4 sasasas X2 左叉形步 (女士独点步) 1 右滚转 4 sqq X4闭式摇摆 sqq X3左转 1-6 步 2 sas X2从头反复跳RUMBA gold 1 伦巴金星一级(28小节)1.1-3 Curl into fallaway卷曲转步接并退步 2.Cuban rocks古巴摇滚步3.Spot turn to R原地右转步4.1-3 Basic movement1—3基本动作5.Natural top with loose spiral cross右陀螺转(接螺旋转) 6.Reverse top左陀螺转7.Fan 扇形步8.Alemana手中转9.Rope spinning卷绳旋转步10.Opening out to R.and L.右、左侧分步11.Spiral to fan螺旋转接扇形完成12.O/T hockey stick曲棍形步(分式相对侧行位置完)13.Check O.C.P.P.分式相对侧行位置14.U/A turn to right臂下右转步15.1-3 Hand to hand手接手16. 6 Shadow walks影位走步17.4-6 Open hip twist(end in open position) 分式扭臀转步4-6(分式位置结束)CHA CHA CHA gold 1 恰恰恰金星一级(28小节) 1.Alemana R-R手中转(右手接右手) 2.Close hip twist闭式扭臀转步3.Hockey stick曲棍形转步4.1-5 Close basic1-5闭式基本步5.Natural top右陀螺转步6.Close hip twist spiral闭式扭臀螺旋转7.Split cuban break in O.C.P.P分式相对侧行位置之分裂古巴小碎步8.Check from in O.C.P.P.分式相对侧行位置之抑制步 9.Spot turn to left原地左转步10.Cross basic(lady spiral)end close hold(4 Bars) 交叉基本步(女士螺旋转)闭式完(4小节)11.Open basic分式基本步12.Foot change换脚13.Round chasse hip twist chasse(4 Bars)朗得追步扭臀追步(4小节)4 Bars14.Foot change换脚JIVE gold 1 牛仔金星一级(26小节) 1.Change of places R to L with double双旋转步进行右至左换向步2.Change of places L to R overturned加强转度左至右换向步3.Flick ball change X 2踢踏步脚掌交换步4.3-8 Change of places L to R overturned3-8左至右换向步5.Spanish arms西班牙臂转步6.Change of places L to R左至右换向步7.Rolling off the arm卷臂转步8.Change of places L to R左至右换向步9.Toe heel swivels脚尖脚跟回旋转步10.Fallaway throwaway overturned 加强转度抛开式并退步11.Chicken walks鸡走步12.Fallaway throwaway抛开式并退步13.Curly whip from open position 卷曲绕转步从分式位置14.Double whip双交叉绕转步15.Reverse whip左绕转步SAMBA gold 1 桑巴金星一级(40小节) 1.1-9 PP Botafogos1-9侧行博达佛哥斯步2.Side samba walk侧向桑巴走步3.PP samba walk侧行桑巴走步4.Side samba walk侧向桑巴走步5.Shadow botafogos影位博达佛哥斯步 8 Bars 6.Continuous volta spot turn 连续原地沃达斯7.Corta jaca forward & back turning快踢步前进后退8.Open rocks分式摇滚步9.Reverse turn1-9左转步10.1-3 Natural roll link1-3右滚转串步11.4-6 Natural roll4-6右滚转步12.Natural roll右滚转步 16 Bars13.1-3 Close rock1-3闭式摇滚步14.1-3 Reverse turn1-3左转步15.1-3 Backward rock1-3后退摇滚步16.Plait SS QQ S卷褶步17.4-6 Reverse turn4-6左转步18.1-3 PP botafogos1-3侧行博达佛哥斯步19.Side samba walk侧向桑巴走步 8 Bars20.Travelling voltas to L-R 游走沃达斯步向左-右21.Voltas spot turn to left原地沃达斯左转22.Voltas spot turn to right原地沃达斯右转23.Stationary samba walks原地桑巴走步 8 BarsPASO DOBLE gold 1 斗牛舞金星一级(56小节) /doc/f43226618.html, passe穿越步 8 Bars2.Banderillas刺枪步 8 Bars3.Twists连续扭转步 8 Bars4.Left foot variation左脚变化步5.Attack攻击步6.Sur place原地踏步 8 Bars7.Syncopated separation切音分离步 8 Bars8.Syncopated chasse切音追步9.Fallaway reverse并退左转步10.Spanish line西班牙舞姿 8 Bars 11.Flamenco taps 佛朗明哥踢踏步12.Spanish line西班牙舞姿13.Flamenco taps 佛朗明哥踢踏步14.Promenade close 侧行并步 8 Bars。
- 1、下载文档前请自行甄别文档内容的完整性，平台不提供额外的编辑、内容补充、找答案等附加服务。
- 2、"仅部分预览"的文档,不可在线预览部分如存在完整性等问题,可反馈申请退款(可完整预览的文档不适用该条件!)。
- 3、如文档侵犯您的权益，请联系客服反馈,我们会尽快为您处理(人工客服工作时间：9:00-18:30)。
拉丁舞伦巴标准铜牌教学视频
篇一：少儿拉丁伦巴铜牌套路
少儿拉丁伦巴铜牌套路
16小节
01、扇形步2小节
02、阿里曼娜2小节
03、手拉手3小节
04、左原地转1小节
05、臂下左转1小节
06、扇形位1小节
07、曲棍步2小节
08、前进后退三连步3小节
09、臂下右转1小节
少儿拉丁恰恰铜牌套路
16小节
01、扇形步2小节
02、曲棍步2小节
03、前进锁步1小节
04、后退锁步2小节
05、臂下右转1小节
06、纽约步3小节
07、定点转1小节
08、臂下左转1小节
09、扇形位1小节
10、阿里曼娜2小节
少儿拉丁
01、右到左换位1.5小节
02、左到右换位1.5小节
03、连结步1.0小节
04、绕转步1.0小节
05、侧形走步2.5小节
06、右到左带开步1.0小节
07、美式旋转3.0小节
08、左到右换位1.5小节
09、背后换手1.5小节
10、左到右换位1.5小节
牛仔铜牌套路16小节
少儿拉丁
16小节桑巴铜牌套路
01、前后基本步4小节02、左右基本步4小节03、侧形侧向桑巴步4小节04、影位搏塔佛哥2小节
05、右垫步沃尔塔2小节06、左垫步沃尔塔2小节07、左佛形步女
右转1小节08、切割步2小节09、右滚转3小节10、闭式摇滚步1小节11、左转步1小节12、后退摇滚13、鸡形步14、右滚转
15、左转步2小节4小节1小节1
篇二：伦巴铜牌套路
少儿拉丁伦巴铜牌套路共16小节
01,扇形步2小节
02,阿里曼娜2小节
03,手拉手3小节
04,左原地转1小节
05,臂下左转1小节
06,扇形位1小节
07,曲棍步2小节
08,前进后退三连步3小节
09,臂下右转1小节
少儿拉丁恰恰铜牌套路共16小节
01,扇形步2小节
02,曲棍步2小节
03,前进锁步1小节
04,后退锁步2小节
05,臂下右转1小节
06,纽约步3小节
07,定点转1小节
08,臂下左转1小节
09,扇形位1小节
10,阿里曼娜2小节
跳伦巴是注意的细节：
1、伦巴走步时头部不动
没有上下的蹿动，说明重心也很平稳，这需要用一种叫做踩平式的方法来练习.双脚脚后跟靠紧站立,双腿肌肉向上收紧,胯骨尽量向下沉,脊椎直立,但是肩部努力下沉。
收紧腹部肌肉,臀部肌肉也向前收紧,不翘臀挺腹,做到真正的尽全力收紧。
此时另外一个人推着自己的尾椎骨向前走.这时为了能走稳，身体内部会产生一个力和这个力量相对抗，这样主力脚和地面的力量就很强，而且不会翘臀，非主力脚的脚背也会很漂亮。
2、肩部不上下前后晃动
由于伦巴舞曲中节奏比较慢，因此手臂的动作就显得比较重要，它能反映清楚背部的延伸和力量。
如果处理不好身体内部的积压和抵抗力，却还要追求手臂有花哨的动作，结果就
是肩部晃来晃去，向在表演喜剧而不是舞蹈。
办法就是将肩膀沉下来,感觉手臂没有任何质量，只有肩部，当胯部向右拧时，上半身的左侧胸肌却向左拉开，后背肩胛骨也向左延伸。
将手折回放在肩上，而手肘平置在身侧，帮助上半身的左右延伸，用手触摸肩膀来督促肩部的动作。
3、伦巴舞是身体内部力量对抗最明显表现的舞蹈，除了脚和地面的对抗是重点外，上半身内部各部分的对抗，则是必不可少的另一个重点。
Alemana的注意事项：
首先将重心放在右脚，双腿分开站立，与肩同宽。
整个节奏为2-3-4-1。
第一步“2”节奏时，左脚穿越身体向前，到达右脚的右前方，同时将重心转换到左脚，此时身体仍然面朝正面。
然后节奏为3时，身体按顺时针旋转，转到与刚才背对的朝向，即180度转旋，此时重心由处于后方的左脚转换为前方的右脚。
4时左脚向右脚靠拢，同时以右脚为轴旋转180度，又转回起始时面向的方向，1时左脚向前迈出一小步，同时重心置于前方的左脚。
其中每一次迈步都是脚尖先到达，然后脚后跟轻轻落地。
而且脚尖先到达时，一定要绷直脚背，将迈出的那一侧线条无限拉长，这样才会有美的视觉。
当重心转换时，在迈出腿的同时要压缩重力腿，尽可能形成重力腿侧的胯部呈半个8字转动。
当重心完全在后腿时，前腿要膝盖绷直，脚背绷直，同样重心在前腿时，后腿脚背要绷直。
注意细节：
2节奏时，左脚迈向右前时，左脚背绷直，上身左肩向左后方拉伸，右肩在前。
肩膀和身体呈一个小锐角夹角即可，不必向斗牛那样接近90度。
腰向下压，但是脊椎仍然直立，并不因为上身的拉伸而扭曲。
3节奏时，由于旋转后有重心转换，因此旋转时，右脚可以随旋转稍向后抬起，然后转过来后右脚向前迈出一点后落地，这样看起来更连。