生物八年级下册保持愉快心情的方法图片 1

人教版生物八下8.3.2《选择健康的生活方式》课件 (共39张PPT)

环境；(E)有抵抗传染病的能力；(F)能长期维持班上的整洁，争取班级的荣誉。
在这些表现中，属于生理健康的是（ C,E ）属于心理健康的是（ A,D ）；属于社会适应能力健康的是（ B,D,F ）。
（用序号填写）
二、看谁填得好
1、健康的生活不仅需要加强（体育锻炼），搞好（个人卫生），还要保持（愉快的心情）和（积极向上的心态），同时还应当学会（与人相处），维持良好的（人际关系） 2、把积压在内心的烦恼宣泄出来有利于身心健康，但要注意宣泄的（对象）、（地点）、和（场合），方法也要适当，避免伤害别人。 3、儿童青少年心理健康的核心是（心情愉快）
评价社会适应的有： 1、3、8、10、11、12、15、19、22
世界卫生组织对健康的定义：
健康不仅仅是没有疾病或虚弱状态，而是指个体在身体、心理和社会三方面的良好状态。
健康的三个层次：
1．躯体健康：指躯体的结构完好和功能正常。
2．心理健康：又称精神健康，指人的心理处于完好状态，包括正确地认识自我，正确地认识环境和及时适应环境。
喉突然死亡。有研究者发现，吸烟者由冠心病
引起的悴死率比不吸烟者高4倍以上。吸烟会损害神经系统，使人记忆力衰退，过早衰老。吸烟会损害呼吸系统，经常吸烟的人长
癌年咳嗽、咳痰，易患支气管炎、肺气肿、支
鼻咽癌气管扩张等呼吸道疾病。吸烟者容易患胃溃
疡病，因为烟雾中的烟碱能破坏消化道中的酸碱平衡。
吸烟有害
雾的微小颗粒上，到达肺泡并在那里沉积，彼此强化，结果又大大加强了致癌作用。
• 每天吸烟10支以上的人，肺癌死亡率要比不吸烟者高2.5倍。肺癌患者的90％以及各种病症的1/3是吸烟引起的。此外，吸烟还能引起喉癌、鼻咽癌、食道癌、胰腺癌、膀胱癌等。吸烟会使心血管病加重，加速动脉粥样硬化和生成血栓，造成心律不齐，甚至

调节和控制好自己的情绪ppt优秀课件鲁教版

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如何克服考试焦虑
考试时,适度的紧张有助于水平的发挥,因为这可使人的注意力集中到考试上来,但如果紧张过度导致考试焦虑则会影响个人水平的发挥.当出现考试焦虑时可采用以下方法进行调整:
一、深呼吸法
二、想象放松法
三、6秒钟放松法
方法之三: 幽默化解法
自我解嘲讲笑话喜剧表演看漫画
积极的自我暗示法
第十三课第二项目
古希腊哲学家苏格拉底原先和几个朋友住在一间只有7、8平方的房子，有人认为他居住的条件太差了，他说：“朋友们住在一起，随时可以和他们交流感情，是多么高兴的事啊。”
几年后，他一个人住，有人说他太寂寞了，他又说：“我有很多书啊，一本书就是一个老师，我和那么多老师在一起，怎么会不高兴呢？
❖ 这两个事例告诉我们怎样的道理呢？
同样一件事，会因所持的人生态度不同而有不同的感受。
情绪与个人的态度是紧密相联的。
1.情绪是可以调适的
客观事实我们无法改变，但是我们可以改变自己对待客观事实的态度。态度转变了，情绪自然会发生改变。
唉！我小儿子的衣服到哪里去晒呀！
唉！哪儿还有人来买我大儿子的伞呀！
之后，他住楼房的一楼，有人认为一楼的环境差，他却说“你不知道啊，一楼方便啊，进门就到家，朋友来也方便，还可以在空地上种花，种菜什么的。”
后来，他又搬到顶楼，有人说住顶楼没好处，“好处多啊，每天爬楼锻炼身体啊，顶楼光线也好。头顶上没干扰，白天晚上都安静。”
❖ 为什么面对同一个的居住环境，别的人总觉得不好，而苏格拉底却总觉得好呢？
❖ 情景二：今天的外语考试，张微微得了92分，她高兴极了，大声嚷起来，而微微的同桌同学先是默默地坐着，然后趴在桌上……她的试卷上写着“58”。

如何保持快乐心情PPT课件

• 1.香蕉
• 香蕉含有一种称为生物碱(ALKALOID)的物质，可以振奋精神和增强信心。且香蕉是色胺酸和维他命B6的超级来源，这些都可以帮助大脑制造血清素，减少产生忧郁的情形。
• 2.樱桃
• 美国密西根大学的研究发现，樱桃中有一种叫做花青素(ANTHOCYANIN)的物质，可以降低发炎。密大的科学家们认为，吃20粒樱桃比吃阿斯匹林更有效。另有报道指出，长时间面对电脑工作的人会有头疼、肌肉酸疼等毛病，也可以吃樱桃来改进状况。
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9
1.要有目标和追求
2.经常保持微笑
3.学会和别人一起分享喜悦
4.乐于助人
5.保持一颗童心
6.学会和各种人相处
7.保持幽默感
8.要处乱不惊
9.学会宽容他人
10.有几个知心朋友
11.经常和别人合作,并享受其中乐趣
12.享受你的天伦之乐
13.保持高度的自信心
14.尊重弱者
15.偶尔放纵一下自己
哨子
• 快乐颜色：蓝色。 • 个性：总是过度压抑自己的真实想法。处
世圆滑、性格内敛，聪明而富有交际手腕，这些都是拥有蓝色灵魂的人所呈现出来的特质。你总是知道自己下一步要做什么，该怎么去做，可能这些都是因为你有一套自己的行动参考范本在脑子里吧！拥有蓝色灵魂的人常常为了达成目标而拼命压抑自己的情绪，当然，这也是造成你总是感 2019/到11/27有些悲伤的重要缘.故，在你那幽默风趣 55
• 3.南瓜
• 南瓜能制造好心情，是因为它们富含维他命B6和铁，这两种营养素都能帮助身体所储存的血糖，转变成葡萄糖，葡萄糖正是脑部唯一的燃料。
• 4.菠菜
• 菠菜除含有大量铁质外，更有人体所需的叶酸。医学文献一致指出，缺乏叶酸会导致精神疾病，包括抑郁症和早发性疾呆等。研究也发现，那些无法摄取足够叶酸的人，在5个月后，都无法入睡，并产生健忘和焦虑等症状。

人教版初中生物八年级下册思维导图-了解自己增进健康

评价自己的健康状况
了解自己增进健康
健康的定义
身体上的良好状态
生理
心理上的良好状态
侧重自我意识
社会适应方面的的良好状态侧重人际交往
青少年心理健康的核心心安慰
听音乐，看电视，打球等倾诉，大哭等，避免伤害别人
适当的理由
大沥中学袁伟斌制作
选择健康的生
生活方式对健康的影响
健康的生活方式
“生活方式病”或恶性肿瘤，心脑血
“现代文明病”
管，糖尿病
1.合理营养,平衡膳食 2.坚持体育锻３.按时作息 4.不吸烟,不喝酒,拒绝毒品 5.合理安排上网,看电视时间６.积极参加集体活动
活方
吸烟
尼古丁,焦油等诱发呼吸系统疾病(如慢性支气管炎)和肺癌
式
不良的生活方式
酗酒吸毒
酒精导致心脑血管疾病和肝脏病疾,癌症,骨质疏松,骨折等,还有酒后驾驶危及他人等
损害神经系统,降低免疫力,心肺受损,呼吸麻痹,严重的导致死亡，并会危害社会
网瘾
浪费大量时间和精力，免疫力低下，心理疾病，产生错误的观念

人教版生物学八年级下册8.3.1评价自己的健康状况课件(共22张PPT)

讨论
小明经常生病
他们健康吗?
老王退休后心情郁闷
小刘不愿与人交往
合作探究
结合课本P99～101讨论分析以下问题 1.小明遇到烦心事，他采用方法二的方式宣泄烦恼，不过他是在午夜朋友休息时，打电话诉说烦恼，你认为合适吗？为什么？
答：不合适；小明没有注意宣泄的时间和对象，他在午夜给朋友打电话影响了朋友的休息。
2. 当与同学发生矛盾时，你如何解决？当遇到挫折时，你如何调节自己的心情？
①当与同学发生矛盾时，应注意控制情绪，避免发生激烈争吵。
②在冷静下来后，仔细分析发生矛盾的原因。既要有主动化解矛盾或承认错误的勇气，也应胸怀宽广、善待他人。当遇到挫折时，应告诉自己遇到挫折都是正常的，也可以找一个适当的理由来安慰自己。做到勇于接受现实，保持乐观的心态
调节情绪的方法
宣泄烦恼
2
把自己心中的烦恼向亲人或知心的朋友诉说，也可以大哭一场，把积压在内心的烦恼宣泄出来。适度宣泄心中的怒气，可以减轻或消除负面情绪。但是，要注意宣泄的对象和场合，方法也要适当，避免伤害别人。
调节情绪的方法
自我安慰
3
当你想得到一件东西的愿望落空，或者是做某件事未能成功时，为了减少内心的失望，可以找一个适当的理由来安慰自己，这样可以帮助你在挫折面前接受现实，保持较为乐观的心态。
人教版初中生物学八年级下册第八单元第三章了解自己增进健康第一节评价自己的健康状况
1.能说出健康的概念 2. 能判断自己的健康状况 3. 知道保持愉快的心情的方法
学习目标
新课导入
想一想，议一议
根据图片，你有什么想法？
有人说：“ 没病没灾、身强体壮就是健康 ”。你同意这种观点吗？

八年级下册生物课件-8.3.1《评价自己的健康状况》课件人教版

人民教育出版社八年级 | 下册
5.中学生心理健康的标准 (1)学习适应性。一个心理健康的中学生，通常有比较好的学习态度和学习方法；在对待考试问题上，他们沉着冷静，灵活应对。 (2)人际关系的和谐程度。一个心理健康的中学生，一般与同学、老师、父母、朋友等的关系处理得比较融洽，而很少发生冲突。 (3)自我认知与现实感。心理健康的中学生往往有较强的自我认知能力，他们能够正确地认识自己，自我评价恰当。 (4)个性发展的良好性。如情绪控制能力强、善良、自律等。
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第八单元 ● 第三章 ● 第一节
评价自己的健康状况
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教学目标
1、尝试综合评价自己的健康状况，关注健康问题。 2、全面理解健康的定义，并且认识到心理健康对自身健康的重要性。
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引入新课
你们认为自己健康吗？那么你是根据什么标准来评价自己的健康状况的？
(3)社会适应能力:即每个人的能力应在社会系统内得到充分的发挥；
作为健康的个体应有效地扮演与其身份相适应的角色。
健康社会适应
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3.传统的健康
无伤无病，一个人生理上没有疾病
忽略了人的心理状态及作为社会人应有的对社会的
适应能力，是不完整的。
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一、给你的健康打分 1.给你的健康打分参考P98给自己打分。评分方法：把每题的分数加起来，参照以下标准对自己的健康进行评价。 85—100分：你的健康状况良好； 70—84分：你的健康状况较好； 50—69分：你的的健康状况一般；小于50分：你需要努力提高自己的健康水平。

2015年新人教版八年级生物下册第八单元第三章__第二节_选择健康的生活方式

有碍健康的不良生活方式
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学习压力大生活无规律长期紧张过度疲劳生活中的坏习惯
健康不仅是没有疾病或不虚弱，而是一种身体上、心理上和社会适应方面都处于完好状态。
—— 世界卫生组织WHO
健康的三要素包括：
生理健康、心理健康和社会适应方面健康。
新课导入
你听过“生活方式病”或“现代文明病”吗？ “生活方式病”或“现代文明病”是心血管疾病、脑血管疾病、恶性肿瘤等一些慢性、非传染性疾病。
小喝
熬夜上网
网瘾的危害
网瘾荒废人生
染上网瘾的人会毫无节制地花费大量时间和精力上网，导致身体免疫力低下，还会出现心理疾病，产生错误的思想道德观念。青少年常常接触网络，应该从现在起养成正确的上网习惯，合理利用网络获取知识、了解世界，避免沉湎于网络。
酒中含有酒精，酗酒会导致心脑血管疾病和肝脏疾病和，增加患癌症的危险，还会导致骨骼异常增加骨质疏松，骨折的发生率。
1、有害健康的生活习惯
• • • • • • 不吃早餐空腹跑步用滚开水泡茶睡前不刷牙睡前不洗脸嗜麻辣如命
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餐桌上铺塑料布醉酒后饮浓茶鱼刺卡喉后喝醋药片掰开后服用用油漆筷子吃饭爱看电视
2、不健康的生活方式
世界卫生组织业精神卫生提出18种不健康的生活方式： 1.吸烟，尤其是每天吸20支以上者，患慢性病的危险迅速增长。 2.饮食习惯不卫生，吸收过多的热量，饱和脂肪酸，胆固醇，导致肥胖、高血脂等症。 3.过量饮酒。 4.缺乏运动，导致心肺耐力下降，肌肉强度减弱和肌肉平均脂肪量增加。 5.超负荷运转，工作过度劳累，长期开夜车而又缺乏休息。 6.慢性烦恼情绪，焦虑、忧郁，神经紧张，人际关系不和，造成慢性疲劳精力衰谒。

人教版八年级生物下册第8单元第3章第2节选择健康的生活方式 (共30张PPT)

❖2、为什么会发生这些变化？
答：由于呼吸系统疾病、急性传染病和肺结核等疾病主要由不良的生活环境和营养条件造成的，而心、脑血管疾病和恶性肿瘤除了受遗传因素的影响外，还主要与紧张、焦虑等心理因素，以及不健康的生活方式有关。
❖3、这些变化说明了什么问题？
答：死亡原因的变化说明，随着人民的生活水平提高了，心理因素和行为因素对健康起着至关重要的作用。
❖1、40多年来，导致我国城市居民死亡的主要疾病种类发生了哪些变化？
答：1957年，导致我国城市居民死亡的主要疾病的前三位是呼吸系统疾病、急性传染病和肺结核，而在1999年，呼吸系统疾病从死因顺位的第一位降至第四位，急性传染病和肺结核排在第7位以后。相反，在1957年，排在死因顺位的第5、6、 7位的心脏病、脑血管病和恶性肿瘤，在 1999年分别上升至第3、2、1位。
❖冬天气温较低，有的同学患流行性感冒，甚至发烧，但他们仍然坚持上课，怕耽误学习。
（1）你认为他们带病上课有利于学习吗？
（2）从健康的角度分析，你认为这些同学的行为可取吗？
❖答：（1）不利于学习。因为健康的身体是学习的保证，身体有病不但不利于集中精力学习，还会加重病情，加长患病的时间，更耽误学习。（2)这些同学的行为不可取，这不但不利于自身健康，还有可能把病传染给同学。
什么是健康？
健康是指一种身体上、心理上和社会适应方面的良好状态，而不仅仅是没有疾病。
世界卫生组织根据健康的含义，制定了健康的10条标准：
1.充沛的精力，能从容不迫地担负日常生活和繁重工作而不感到过分紧张与疲劳。
2.处事乐观，态度积极，乐于承担责任，事无大小，不挑剔。
3.善于休息，睡眠好。 4.应变能力强，能适应外界环境中的各种变化。