痰湿体质惊蛰节气的“活法儿
痰湿体质冬至节气的“活法儿”
痰湿体质冬至节气的“活法儿”今年（癸巳蛇年）的冬至是12.22--1.4。
《二十四节气集解》：“阴极之至，阳气始生，日南至，日短之至，日影长至，故曰冬至。
”冬至时太阳直射南回归线，冬至后北半球的白天渐增，冬至夜是一年中最安静的长夜。
古有“冬至大如年”的说法，古代冬至日百官放假，因冬至是一个安静的节气，此时阳气初萌，要注意养“藏”，静神少虑，节欲保暖，减少精神和体力的消耗。
有过敏性鼻炎、支气管炎、哮喘、反复感冒、慢性咽炎的人不要错过“三九贴”，这可以增强夏季“三伏贴”的效果，也可以事半功倍地防治此类疾病，正规医院中医科都提供“三九贴”。
2013年三九的具体时间为：一九，12月22日至30日；二九，12月31日至1月8日；三九，1月9日至17日，即使夏天没有贴三伏贴，冬天仍然可以贴三九贴。
贴敷治疗三年一个疗程。
痰湿体质冬至饮食小贴士适宜：黑米、菜花、白萝卜（熟）、扁豆、白灵菇、白果、黑豆、胡萝卜“冬至一阳生”，护阳补肾是冬至的养生重点。
古代养生认为，只有人体内的阳气充足，才会达到祛病延年的目的，而阳气的发源地就在肾脏，中医更认为肾是生命活动的原动力，尤其是冬至以后，天寒地冻，人体需要足够的能量和热量来御寒，倘若肾气不足，自然也就会出现阳气不足的现象。
但不同地区应区别对待。
北方干冷需温补并滋润，如黑米、白萝卜（熟）、白灵菇、茶树菇等补肾益脾食材可煲汤、煮粥常吃。
南方湿冷，故饮食上还应兼顾健脾除湿，扁豆、莲子、黑豆、菜花、胡萝卜、白果可常吃。
在江南水乡，有冬至之夜全家欢聚一堂共吃赤豆糯米饭的习俗，痰湿也可以应景吃点，但不可贪多，以免生痰，吃后可以喝点儿山楂茶、普洱茶、大麦茶来帮助消化。
少吃：咸味食物、寒凉食物、甘蔗、荸荠、苹果、梨、柿子、柑、葱《黄帝内经》言“味过于咸，大骨气劳，短肌，心气抑”，冬至肾气旺，多食咸对心气不利。
同上一节气咸味的食物应少吃。
另外，痰湿者多脾胃虚弱，少吃寒凉以保护脾胃，包括时下的甘蔗、荸荠、苹果、梨、柿子、柑等寒凉水果也要少生吃，以免损伤脾胃，煮熟食用更好。
惊蛰节气湿热体质养生
湿热体质惊蛰节气的“活法儿”惊蛰节气介绍惊蛰节气是从太阳到达黄经345°时开始，今年为3.5--3.19。
《月令七十二候集解》“二月节，万物出乎震，震为雷，故曰惊蛰。
是蛰虫惊而出走矣” 。
从惊蛰起为卯月，卯者，茂也，言阳生而滋茂也。
此节气，“微雨众卉新，一雷惊蛰始。
”越冬虫卵孵化，冬眠动物活跃。
人此时应春气之生，当增加运动，微汗散玄冬蕴伏之气。
保证睡眠，助肾补肝。
湿热体质惊蛰饮食小贴士：适宜：山药、菠菜、茼蒿、竹笋、菊花脑、木耳、茵陈蒿仲春时节，气温已经开始回升，湿热体质饮食调养应以清肝利胆，助肝气升发为主。
一些当春的野菜，正得春生之气，如：荠菜、马兰头、菊花脑、茵陈蒿、鱼腥草、枸杞头、蒲公英，到一些农家院郊区、早市之类的可以尝到鲜。
日常则多吃山药、菠菜、茼蒿、竹笋、木耳、薏苡仁、黄豆、赤小豆、白饭豆、鲫鱼等。
少吃：辣椒煎炸，烟酒过量，各种酸甜生化饮料、生冷肝与脾在生理上紧密相连，吃的多且油腻，吃饭不规律多使脾胃运化失常，湿热内郁，又没有好的运动习惯，日久不化，便蕴于肝胆，或浮于表皮，避免辣椒煎炸，烟酒过量，各种酸甜生化饮料当水喝，这些生湿。
惊蛰之后，各种病毒和细菌开始活跃，爱好生鱼之人，在这段时间内应少食或忌食，以防各类细菌乘虚而入。
《养生论》“勿食生冷。
”因为阳气渐渐发散到体表，脾胃的中气相对不足，此时过食寒凉之物，容易伤脾胃。
忌吃：动物肝脏、黄花菜、酱菜、酸菜、大蒜、鸡蛋、小蒜、兔肉《金匮要略》：“春不可食肝，肝旺时，以死气入肝伤魂也。
” 《云笈七签》是月勿食黄花菜，交陈葅（酱菜、酸菜），发痼疾，动宿气。
勿食大蒜，令人气壅，关膈不通。
勿食鸡子，滞气。
勿食小蒜，伤人志。
《云笈七签》勿食兔肉，令人神魂不安。
《养生论》曰：“是月行途，勿食阴地流泉，令人发疟瘴，又令脚软。
”“春三二月，勿食小蒜、百草心芽。
”湿热体质惊蛰运动小贴士：到大自然中去《摄生论》“春日……小泄皮肤，微汗以散玄冬蕴伏之气”。
痰湿体质春分节气的“活法儿
春分节气介绍春分是春季的第四个节气，从太阳到达黄经0°时始。
春分时，太阳直射赤道，其后北半球阳光直射点逐渐北移，日出越来越早。
今年的春分为3.21-4.4。
《春秋繁露》“至于仲春之月，阳在正东，阴在正西，谓之春分。
春分者，阴阳相半也，故昼夜均而寒暑平”。
此节气要注意润燥祛火(南方若是湿冷则注意祛湿保暖)、节精养神。
痰湿体质春分饮食小贴士适宜：青椒、韭菜、甘蓝、花生、山药、菠萝、草莓春分，阳气由内向外发散，若冬月进补则有郁结在内的火气，则会催痰上涌，这时容易多痰多咳。
要多吃清淡饮食，让轻清之气向外散发。
绿色蔬菜有疏肝理气的效果，青椒、芹菜、莴笋、甘蓝、茵陈蒿、韭菜、紫苏等。
健脾胃的山药、土豆、胡萝卜、黄豆、南瓜、花生可以煮粥。
不要忘记此时常见的草莓、菠萝、桂圆。
少吃：生冷、肥腻、甜饮料、白酒、醋此时细菌也感阳气而活跃，要少吃各种生食，菜果要洗净，鱼、肉要熟吃。
甜饮料、油炸食物要少吃。
不贪心就不贪吃，每餐少吃一口，成为习惯也有减肥之功效。
酸味生津，可收敛气机，不适合痰湿体质在春分时多吃。
南方若潮湿，则注意不要喝太多的汤，内外夹湿，痰湿加重。
忌吃：黄花菜、酱菜、大蒜、鸡蛋、小蒜、兔肉《云笈七签》是月勿食黄花菜、交陈葅，发痼痰，动宿气。
勿食大蒜，令人气壅，关膈不通。
勿食鸡子，滞气。
勿食小蒜，伤人志。
勿食兔肉、狐貉肉，令人神魂不安。
痰湿体质春分运动小贴士：好心态，好习惯，好结果春季新陈代谢旺盛，是体型调整的好时机。
这些心态能帮助你建立习惯1、把“我要减肥”改成“我要动起来，随时随地”那你的蜕变将是不知不觉。
2、找个伴儿，参与的人越多自觉性越高。
3、不要计算卡路里或是锻炼了哪块肌肉，就想高兴与否。
4、活动和吃饭一样稀松平常，不是隆重的仪式。
5、如果经常锻炼，那么偶尔停下1～2天不会有太大影响。
痰湿体质春分起居小贴士：安逸要适度，早起养神气《素问》指出：“久视伤血，久卧伤气，久坐伤肉，久立伤骨，久行伤筋。
惊蛰不同体质养生法
惊蛰不同体质养生法中医认为，惊蛰时节，人体的肝阳之气渐升，阴血相对不足，养生应顺乎阳气升发、万物始生的特点，使自身的精神、情志、气血也如春日一样舒展畅达，生机盎然。
从饮食方面来看，惊蛰时节饮食起居应顺肝之性，助益脾气，令五脏平和，宜多吃富含植物蛋白质、维生素的清淡食物，如鸭血、菠菜、芦荟、水萝卜、苦瓜、木耳、芹菜、油菜、山药、莲子、银耳等食物，少食动物脂肪类食物。
由于春季与肝相应，故养生不当则可伤肝。
现代流行病学调查亦证实，惊蛰属肝病的高发季节。
此外，诸如流感、流脑、水痘、带状疱疹、流行性出血热等在这一节气前后都易流行，因此要严防这些疾病。
不同的体质在惊蛰时期，养生的方法也不尽相同。
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1、形体消瘦、手足心热、心中时烦、少眠、便干、尿黄、不耐春夏、多喜冷饮的阴虚体质之人在饮食调养上需适当多吃清淡食物，如糯米、芝麻、蜂蜜、乳品、豆腐、鱼、蔬菜、甘蔗等。
2、形体白胖，或面色淡白、手足欠温、小便清长、大便时稀、怕寒喜暖的阳虚体质之人要多吃羊肉、狗肉、鸡肉等食品，并善于调节自己的情绪，多听音乐，多交朋友。
3、如果是面色晦滞、口唇色暗、肌肤干燥、眼眶黑黝血瘀体质之人，宜常吃桃仁、黑豆、油菜等具有活血化瘀作用的食品，另外还要多做打太极拳等有益于心脏血脉的活动。
4、形体肥胖、肌肉松弛、神倦身重的痰湿体质之人，在饮食调节上以多吃白萝卜、扁豆、包菜、蚕豆、洋葱、紫菜、海蜇、荸荠、白果、枇杷、大枣、薏苡仁、红小豆等健脾利湿、化痰祛湿的食物。
惊蛰节气虽已回暖，但不可掉以轻心。
因为惊蛰后的天气明显变暖，不但各种动物开始活动，微生物(包括能引起疾病的细菌、病毒)也开始生长繁殖，各种传染病也开始流行所以人们要注意气象台对强冷空气活动的预报，留心冷暖变化，预防感冒等季节性疾病的流行。
惊蛰后，人们常感到困乏无力、昏沉欲睡，早晨醒来也较迟，民间称之为“春困”。
这是因为春回大地，天气渐暖，人体皮肤的血管和毛孔也逐渐舒张，需要的血液供应增多，汗腺分泌也增多。
痰湿体质处暑节气的“活法儿”
痰湿体质处暑节气的“活法儿”痰湿体质处暑节气的“活法儿”处暑节气介绍2014年08月23日，太阳到达黄经150°，处暑节气开始。
“暑气至此而止矣”，北方天气逐渐凉爽，南方虽还有秋老虎的余威，但也常见雨晴气清。
此时节“肺气独旺，宜养心肝之气，勿大汗”，故睡眠要充足，性情要平和喜乐，“秋瓜坏肚”寒凉瓜果此时不宜吃了，疰夏变瘦的人可以“贴秋膘”，增加些容易消化的鱼、肉、大豆等高蛋白食物。
痰湿体质处暑饮食小贴士：适宜：红薯、莲藕、山药、竹荪、红豆、鳙鱼、糙米、猪血、青稞、扁豆、冬瓜、萝卜《摄生论》曰立秋处暑时节：“肝心少气，肺脏独旺，宜安静性情，增咸减辛，助气补筋，以养脾胃。
”对于脾胃功能虚弱的痰湿之人，饮食上应遵此原则，以养脾胃和增加咸味食物为主。
这些食物健养脾胃可以常吃，如红薯、莲藕、山药、竹荪、鳙鱼、糙米；同时别忘了多吃些各种豆类，红豆、扁豆、四季豆、豌豆、青豆等，豆豆健脾，对痰湿十分有益。
如下咸味食物也适合此时节食用，猪血、羊血、鸡血、青稞、蛤蚧、文蛤。
另外，为战胜“秋乏”，可以多吃些新鲜蔬菜和水果，如西红柿、冬瓜、萝卜等。
要想方便的找到适合自己体质的食材，现在只要在午餐和晚餐前摇一摇手机，就能在活法儿出品的手机应用“过日子”的健康午餐元素和健康晚餐元素里看到了。
少吃：葱、姜、蒜、辣椒、冰糕、冰镇啤酒、西瓜、绿豆、油腻食物处暑时节痰湿质饮食中应避免甜食、过于油腻及大量肉类食物，这些食物容易促生或加重痰湿；同时，宜“省辛”防发散肺气，“秋收”才是此季的养生之道，所以要少吃辛辣的食物，如葱、姜、蒜、辣椒、八角、茴香等。
另外，处暑仍处于长夏，而“脾主长夏”，为保护脾胃，已经不适合再吃冰糕、冰镇啤酒、西瓜、绿豆汤之类的寒凉食品了。
忌吃：肺脏，莼菜，韭菜，鹿肉，獐肉，雁肉、茱萸、生蜜、过硬的面条《金匮要略》曰：“三秋不可食肺。
”《白云忌》曰：“七月勿食莼，上有蠲（juān）虫，害人。
勿食韭，损目。
痰湿体质小满节气的“活法儿”
痰湿体质小满节气的“活法儿”痰湿体质小满节气的“活法儿”小满节气介绍今年的小满是5月21日到6月5日，小满时“万物小得盈满”，夏木新荫，麦香初成，正是“晴日暖风生麦气，绿荫幽草胜花时”。
小满时酸甜的水果丰盈于市，此时也宜多吃酸甜口味，以解渴生津，扶助肝肾之气。
宜静养以息心火，宁心神，才能清凉度夏。
相对于往年，今年的小满时节仍会有气温变化，寒热相搏，既要避免受凉引发咳嗽，又要防止上火眼睛发红。
痰湿体质小满饮食小贴士：适宜：茼蒿、菠菜、甘蓝、樱桃、菠萝、木瓜、黄豆、黑豆、莲子、鲶鱼、薏苡仁、红豆、姜小满时节，心火渐旺，而“肝脏以病”，饮食要增酸辛，以清淡温暖为主，一是补肝肾，养肺气，防止上火；二是夏月伏阴在内，脾胃不得过热过凉，温平食物最佳。
食材上可以选择：绿色蔬菜养肝护肝清内热，如茼蒿、菠菜、甘蓝、西兰花；时令水果温中补气，樱桃、菠萝、木瓜；五谷豆类补脾养气，黄豆、黑豆、莲子；还有鲶鱼、鲤鱼等也较适合。
如果你处在一个燥热的初夏中，会多汗易渴，要多吃些粥汤，以五谷杂粮和时令蔬菜为主，不必熬煮过细软，有些咬头，正好练习细嚼慢咽。
生活在阴雨连绵，气候潮湿的地方的痰湿质，可以适当吃点辣椒，以微微出汗为好。
薏苡仁、红豆、芡实、姜，这类祛湿之食要常备，身体不被内外湿气所困扰，才能清爽度夏。
少吃：甜食、冰镇饮料、冷饮、肥猪肉、肥牛、肥羊痰湿体质要克服喜食肥甘甜黏的弱点，少吃甜味的食物，甜能生湿；少吃油腻食物，象带肥的五花肉、肥牛、肥羊等高脂的肉类要少吃，肉能生痰。
在这气温不断攀升的夏日里，痰湿体质更要少喝冰镇饮料和吃其他冷饮，冰淇淋、雪糕等，一方面，这些东西含糖量高，在体内化生为湿，可加重痰湿；另一方面，寒凉之食伤害脾胃，对痰湿非常不利。
忌吃：各种动物心脏、大蒜、生小蒜、韭菜和鸡肉同吃《金匮要略》“夏三月不可食猪心，恐死气犯我灵台耳。
”《千金方》曰：“勿令韭菜同鸡肉食，暴死者尤不可食，作内疽，生胸臆中。
勿食诸物之心，勿大醉，勿食葫（大蒜），伤人神，损胆气，令人喘悸，胁肋气急。
痰湿体质立秋节气的活法
痰湿体质立秋节气的“活法儿”立秋节气介绍今年的立秋节气是在2010年8月7日至8月22日。
《月令七十二候集解》日：“(立秋)七月节，立字解见(立)春。
秋，揪也，物于此而揪敛也。
”立秋时节盛夏的余热未消，秋阳肆虐，往往要延续到9月的中下旬，故民间有“秋老虎”之说。
也正是因为立秋之后依然炎热的天气，人们将立秋至秋分的三个节气称为长夏。
正如著名明代大医学家张景岳所说：“春应肝而养生，夏应心而养长，长夏应脾而变化，秋应肺而养收，冬应肾而养藏。
”今年的立秋，也在三伏之中，正应了秋来“伏”不去，祛湿养脾胃的养生名言。
痰湿体质立秋饮食小贴士适宜：薏米、山药、冬瓜、紫菜、扁豆、赤小豆、鲫鱼、芡实、莲藕、党参、茯苓、蚕豆、花生、海蜇“两秋节气长夏端，湿气伤脾少食甜。
气血旋走膀胱经，薏米除湿脾得健。
”也就是说，湿为长夏主气，长夏应脾而变化，痰湿体质在此节气定要“祛湿健脾”。
这些食物是比较适合痰湿体质：山药、冬瓜、紫菜、薏米、扁豆、赤小豆、鲫鱼、芡实、莲藕、党参、茯苓、蚕豆、花生、海蜇、胖鱼头、橄榄、洋葱、荸荠、竹笋、南瓜、茄子、海带、橘皮、包菜，猴头菇...它们大都有祛湿健脾，利水化痰的功效。
如果你容易消化不良、胃口不好，平日里别忘了多吃些猴头菇，它可是祛湿健胃的高手，做汤、清炖都挺适合的。
另外，想吃零食的时候，做点儿水煮花生吃吧，有健脾和胃、利肾去水、润肺化痰的功效，这个节气吃最好不过了，不过记得一天吃上10来粒就好了！少吃：煮饼、硬面条、猪肉、西瓜、香瓜、油腻、葱、姜、蒜、韭、椒《月令》立秋勿食煮饼及水溲饼，勿多食猪肉，损人神气。
《法天生意》说“立秋后十日，瓜宜少食”，因为尽管立秋后天气尚热，但就太阳能量来说，阳气已经开始收敛，阴气已慢慢增加了，这个时候吃太多阴寒食物，容易损伤脾阳。
另外，传统意义上贴秋膘就不太适用于保养脾胃的养生习惯，还是要少吃一些大鱼大肉、甜腻之食，应清淡饮食，油、盐、糖能少放一点儿就少放一点吧。
痰湿体质寒露节气的“活法儿
寒露节气介绍今年的寒露节气是10.8--10.22，“露气寒冷，将凝结也”寒露是24节气中最早出现“寒”的节气。
此时大部分地区进入深秋，阴气大盛，暴风时起，寒意渐生。
南方也是秋意渐浓，“寒露百草枯”。
传统的“九九重阳节”也在此节气之中。
俗话说“吃了重阳饭，不见单衣汉。
”此时节的养生要点是“养阴润秋燥，御寒莫悲秋”痰湿体质寒露饮食小贴士适宜：山药、胡萝卜、香菇、豆腐、木瓜、花生、韭菜、菠菜寒露时节，天气由凉爽转向寒冷，而且还带着一股燥邪，人体容易被秋凉肃杀之气所伤。
当气候变冷时，阳气收敛，阴精潜藏于内，养生应以保养阴精为主。
饮食宜减苦增甘，补肝益肾，助脾胃，养元和。
痰湿重的人可以经常吃些甘、淡健脾的食物，如：山药，健脾益胃、益肺补肾；胡萝卜，健脾化滞、润肠通便；香菇，健脾益气、化痰理气；豆腐，清肺健脾；韭菜，健胃散滞、助阳固精；木瓜，健胃润肺、通气血；花生，健脾益气、润肺化痰......当然，滋阴润燥的也少不了，如菠菜、藕、冬瓜、白萝卜、葡萄、苹果等。
另外，这个节气暖胃养脾很重要，早餐最好喝热粥，因为粳米、小米有极好的健脾胃、补中气的作用，如果再配上红、黄、黑、绿、蚕豆五种豆子，熬成五豆粥，就是对痰湿质最好的进补。
因为它能调和五脏，濡养肠胃，提升内在能量。
不宜：暴饮暴食、肥肉、燕窝、银耳、核桃、芝麻、蟹、柚子孙真人曰：“是月阳气已衰，阴气大盛，暴风时起，切忌贼邪之风以伤孔隙。
勿冒风邪，无恣醉饱。
”所以不宜暴饮暴食，少吃滋补油腻、肥甘厚味以及苦寒之品，如肥肉、燕窝、银耳、核桃、芝麻、蟹、贝类、柚子、梨、香蕉等。
总之，痰湿质饮食宜清淡温和。
忌吃：新姜、小蒜、蓼子、野鸡肉、狗肉、霜下瓜、葵菜“勿食新姜，食之成痼疾。
勿食小蒜，伤神损寿，魂魄不安。
勿食蓼子。
勿以猪肝同饴食，冬成嗽病，经年不瘥。
勿食雉（野鸡）肉，损人神气。
勿食犬肉，伤人神气。
勿食霜下瓜，冬发翻胃。
勿食葵菜，令食不消化。
”痰湿体质寒露运动小贴士：重阳登高防汗湿自古就有重阳登高一说，今年10月16日是重阳节，正好在寒露节气里，此时深秋已到，气候凉爽，登高赏景最为适宜。
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惊蛰节气介绍
惊蛰节气是从太阳到达黄经345°时开始，今年为3.6--3.20。
《月令七十二候集解》“二月节，万物出乎震，震为雷，故曰惊蛰。
是蛰虫惊而出走矣” 。
从惊蛰起为卯月，卯者，茂也，言阳生而滋茂也。
此节气，“微雨众卉新，一雷惊蛰始。
”越冬虫卵孵化，冬眠动物活跃。
惊蛰当天也是农历二月二，龙抬头。
人此时应春气之生，增加运动，微汗散玄冬蕴伏之气。
保证睡眠，助肾补肝。
痰湿体质惊蛰饮食小贴士
适宜：萝卜、薏苡仁、韭菜、杂粮、胡萝卜、姜、荠菜
惊蛰起，萌发生长之气渐盛。
痰湿体质多吃健脾利湿、化痰祛湿的食物，如白萝卜、扁豆、薏苡仁、红小豆等。
还要“宜戒酸增辛，助肾补肝”多吃些味辛的韭菜（是月宜食韭，大益人心《千金方》）、香菜、胡萝卜、萝卜、姜、荠菜等。
五谷为养，甘温益气，主食不可不吃，杂粮为主。
少吃：生冷、肥腻、甜饮料、白酒、醋
惊蛰时生命繁盛，爱好食鱼生的人，在这段时间里应少食或忌食，以防各类细菌乘虚而入。
少食肥甘厚味、饮料、酒类之品，且每餐不宜过饱。
酸味生津，可收敛气机，不适合痰湿在此时多吃。
忌吃：黄花菜、酱菜、大蒜、鸡蛋、小蒜、兔肉
《云笈七签》是月勿食黄花菜、交陈葅，发痼痰，动宿气。
勿食大蒜，令人气壅，关膈不通。
勿食鸡子，滞气。
勿食小蒜，伤人志。
勿食兔肉、狐貉肉，令人神魂不安。
痰湿体质惊蛰运动小贴士：踩土地，补脾气，增精力
春困，此时会加重，懒床、没精神，这些都可以通过增加户外运动来改善，“惊蛰地气通”常到能踩到泥土的室外运动，可以补脾胃气，脾胃五行属土，现代人脾胃不好除了生活不规律压力大外，还有一个原因是不能常常接触泥土，而断了土气的根。
脾主四肢，脾虚则四肢无力，懒散，脾虚则水湿不能运化而为痰。
爬山、散步、郊游，总之此时节一定要走出去。
痰湿体质惊蛰起居小贴士：听息慢醒，晨起按摩
痰湿质容易懒床，不要把闹表定的太早，反倒容易迟到。
醒后不要急着起床，可练习庄子“听息”法，此时只是心神清醒，但是身体的器官还没有准备好，可以先静静的躺着，数自己呼吸，就是让心来感觉呼气和吸气。
尽量和阳光一同醒来，在床上用10分钟做手指梳头、熨目、搓耳、摩面，这些简单动作长期坚持可令人耳聪目明，面色润泽，头发浓密。
痰湿体质惊蛰情绪小贴士：和其志，平其心，
卯月，当和其志，平其心，勿极寒，勿太热，安静神气，以法生成。
“火星可以吹着，也可以啐灭，两者皆出于你的口。
”在普遍脾气点火就着的惊蛰节气，不温不火的痰湿质可以时常出现在朋友们面前做个灭火器，你的淡定会增加安稳的力量。
痰湿体质惊蛰茶饮小贴士
茉莉枸杞茶
春季最适宜花茶，能发散肌表和头目的风火之气。
痰湿体质可以选用茉莉配枸杞。
茉莉理气
和中，开郁辟秽，治头晕、头痛，祛寒积、温脾胃、提神解乏。
枸杞滋肾、益肝、明目。
开水泡5分钟即可。
泡几次，直到没有香气，枸杞可以吃掉。
1、此节气邮件内容不适用于孕妇及南半球用户；
2、如遇各类症状及疾病请及时就医，本邮件内容不作推荐，仅供参考。