高中物理研究性学习报告(范文6篇)
不料删 我用哩 关于高中物理研究性学习报告
关于高中物理研究性学习报告（一）我们一起来了解研究成员：高一（7）班：小组组长：方小滨成员：吴迪，陈婷婷，贾琳佳，程妃妃，指导老师：姚堃（二）研究背景及目的在理科各科目中，物理科是相对较难学习的一科，然而高中物理公式多而杂，各个公式之间又有着紧密的联系，使学生容易混淆。
内容也更深入更难理解。
这与初中物理之间有着突起的隔阂，一时难以跨越。
然而刚升入高中学生的逻辑推理能力不强，分析、回答问题时逻辑性、条理性较差，学生习惯于初中的算术法解题，而不善于运用代数法解题，往往只会死记公式对于如何搞好初、高中物理教学的衔接，降低初、高中物理的学习台阶，使学生尽快适应高中物理教学特点和学习特点，渡过学习物理的难关等问题，我们小组分工进行了讨论。
最后再根据指导老师的意见和建议进行修正。
（三）研究方法通过查阅书籍、互联网、归纳总结等形式，在老师的指导下，结合自己的基础知识、能力，收集有关资料，大家一起讨论并发表意见及建议，最后整理和撰写相关论文。
（四）研究主要内容及分析{1}知识层面从知识层面上对比；高中物理要求上明显加深加宽，有以下显著特点：1.从直观到抽象。
初中讲物体的运动，高中讲质点的运动。
如果物体本身的大小和形状对研究它的运动没有影响或影响很小，我们就可以用一个有质量的点来代替整个物体，这个用来代替整个物体的与物体具有相同质量的点，叫做质点。
研究问题时用质点代替物体，可不考虑物体上各点之间运动状态的差别。
它是力学中经过科学抽象得到的概念，是一个理想模型。
可看成质点的物体往往并不很小，因此不能把它和微观粒子如电子等混同起来。
例如：作平动（见机械运动）的物体，不论其大小、形状如何，体内任一点的位移，速度和加速度都相同，可以用其质心这个点的运动来概括，即可视为质点的运动在地球绕太阳的公转中，球中任一点对太阳的位移、速度和加速度都略有差别，但地球半径远小于地球太阳间的距离，上述差别也远小于地心的位移[1]、速度和加速度，可以忽略不计，仍可视公转为质点运动。
高中生研究性课题研究报告物理
高中生研究性课题研究报告物理在我们的日常生活中，物理现象无处不在，从简单的物体运动到复杂的电磁现象，从微观的粒子世界到宏观的宇宙奥秘，物理知识如同一张无形的网，将我们紧紧包围。
作为高中生，我们对物理世界充满了好奇和探索的欲望。
本次研究性课题，我们选取了一个与生活息息相关的物理问题进行深入研究——“探究不同材料的导热性能”。
一、研究背景在日常生活中，我们经常会接触到各种不同材料制成的物品，比如金属锅、陶瓷碗、塑料杯等。
我们发现，在加热或冷却这些物品时，它们的温度变化速度往往不同。
这让我们思考：不同材料的导热性能究竟有何差异？这种差异又会如何影响它们在实际生活中的应用？了解不同材料的导热性能，对于我们合理选择和使用材料，提高能源利用效率，具有重要的现实意义。
二、研究目的1、测量和比较常见材料（如金属、塑料、木材、玻璃等）的导热性能。
2、探究影响材料导热性能的因素。
3、分析导热性能在生活和工业中的实际应用。
三、研究方法1、实验法准备不同材料的样品，如铜片、铝片、塑料片、木板、玻璃片等，尺寸相同。
在每个样品的一端加热，另一端用温度计测量温度变化，记录在相同时间内温度升高的幅度。
2、文献查阅法查阅相关的物理教材、学术论文和科普文章，了解材料导热性能的理论知识和研究现状。
四、实验过程1、实验准备准备好实验所需的器材，包括酒精灯、铁架台、温度计、不同材料的样品等。
将样品固定在铁架台上，确保加热端和测温端的位置准确。
2、实验操作点燃酒精灯，对样品的一端进行加热，同时开始计时。
每隔一定时间（如 1 分钟），读取温度计的示数，并记录下来。
3、数据处理根据记录的数据，绘制出不同材料的温度随时间变化的曲线。
比较曲线的斜率，斜率越大，说明材料的导热性能越好。
五、实验结果与分析通过实验，我们得到了以下数据和结果：｜材料|相同时间内温度升高幅度（℃）｜｜｜｜｜铜|15|｜铝|12|｜塑料|5|｜木材|3|｜玻璃|8|从实验数据可以看出，铜的导热性能最好，铝次之，塑料和木材的导热性能较差，玻璃的导热性能介于金属和非金属之间。
高中物理研究性课题报告范文(必备3篇)
高中物理研究性课题报告范文(必备3篇)（经典版）编制人：__________________审核人：__________________审批人：__________________编制单位：__________________编制时间：____年____月____日序言下载提示：该文档是本店铺精心编制而成的，希望大家下载后，能够帮助大家解决实际问题。
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高中研究性课题报告范文物理
高中研究性课题报告范文：物理一、引言物理作为一门基础科学，对于人类社会的发展起到重要的推动作用。
高中物理教育对培养学生的科学素养和创新能力至关重要。
研究性课题是高中物理教学的一种探索性学习方法，通过开展独立或小组研究，培养学生的科研意识和实践能力。
本文旨在通过阐述一个高中物理研究性课题的报告范文，展示出学生在这个过程中所进行的研究思路和实际探索。
二、课题背景选择一个适合的课题是研究性学习的关键。
本次课题的背景是光学领域中的光的折射现象。
我们知道，当光从一个介质进入到另一个介质时，会发生折射现象。
然而，我们对于折射现象的具体规律和影响因素还有很多未知之处。
因此，我们选择了这个课题以进一步探究光的折射规律。
三、研究目的本次研究的主要目的是通过实验和数据分析，研究光在不同介质中的折射规律。
具体来说，我们将探究光在不同介质中的折射角与入射角之间的关系，并通过建立数学模型来描述这种关系。
四、研究方法4.1 实验装置我们使用了一束经过准直器调整过的光线作为光源，通过光斑检测器测量入射角和折射角。
实验装置包括一个光源、一个准直器、一个光斑检测器和一系列不同折射率的介质。
4.2 实验步骤1.将实验装置搭建好，并确保光线能够正常通过。
2.测量不同介质的折射率，并记录下来。
3.将光源的位置固定不动，通过调整角度，测量不同入射角对应的折射角，并记录下来。
4.根据实验数据，绘制出入射角与折射角的关系图像。
5.分析实验数据，得出光在不同介质中的折射规律。
五、实验结果分析通过实验数据的分析，我们得出了以下结论：1.光的折射角与入射角之间存在着一定的关系。
2.光在进入光密介质时，折射角变小；光在进入光疏介质时，折射角变大。
3.光的折射角与入射角之间的关系可用简单的数学模型进行描述。
根据这些结论，我们可以推测，光在不同介质中的折射规律受到介质的折射率和入射角的影响。
六、结论与展望通过这次研究，我们对光的折射现象有了更深入的了解，并成功建立了简单的数学模型来描述光的折射规律。
物理研究性学习报告
物理研究性学习报告物理研究性学习报告一、研究背景随着人类社会的发展，越来越多的新发明逐渐走迈人们的生活。
家用电器更是为我们提供了方便与丰富我们生活。
而与同时，一个隐形杀手的潜伏在人们的四周。
它无色无味，也许在短时间内不被人们发觉。
可久而久之，它便威胁到我们的生命。
为此，我们希望通过我们的研究，了解更多的辐射危害，寻找出可以防辐射的方法，给予更多人帮助。
二、生活中的电磁辐射电磁辐射是一种物理现象，是指“能量以电磁波形式由电源发射到空间的现象”。
电磁辐射有两大类：一是自然界电磁辐射源，来自某些自然现象，如雷电、台风、太阳黑子活动与黑体放射等。
二是人工型电磁辐射源，人工型电磁辐射源，来自人工制造的若干系统或装置与设备，其中又分放电型电磁辐射源、射源电磁辐射源及工型频电磁辐射源。
三、电磁辐射的危害1969年~1982年，美国与里州有951名男子死于脑瘤，当时该地区在发展多项电器工业，而这些人之中大部分就是电工或电器工程师。
对此，得克萨州癌症医疗基金针对这一些人进行抽样化验，发现好多人的癌细胞比一般人的生长速度快24倍。
吸收电磁辐射过多，会导致胎儿变形、骨髓早死、白内障、肺致病死性损伤。
四、有效防护电磁辐射措施1、缩短一次接触电磁辐射的时间2、使用防辐射护肤霜。
3、别把家用电器都集中在一起使用。
4、假如有应用手册，该根据指示规范，保持安全操作距离。
5、保持室内空气流通。
6、当电器不用时，最好将电源关闭。
五、各家用电器的辐射量（表格）。
家电种类辐射强度（单位：毫高斯）电视机20洗衣机30vcd30复印机40电脑机150吸尘器200微波炉200手机200音响20空调20也许这些电器的电磁辐射不是很大，然而我们却不可忽视。
电磁辐射有一个累计效应，偶尔一两次看不出什么毛病，但日月累积到一它程度就会慢慢对人体产生危害。
注意：对人危害三大要素a、辐射源的强度b、受辐射的时间c、与辐射源之间的距离六、调查周围人群对电磁辐射的认知程度。
高中物理研究性学习报告（共5则）
高中物理研究性学习报告（共5则）第一篇：高中物理研究性学习报告篇一：高中物理研究性学习结题报告家用电器中的物理现象结题报告（一）摘要：物理学是一门基础科学，它的研究领域已几乎涉及所有的自然科学和许多社会领域，已成为各类科学发展的原动力。
物理学是以实验为基础的一门科学，它既有科学的思维，数学的方法，又有实际动手能力的训练，因此培养学生的学习能力，科学方法，科学素质，已成为物理教学的一项主要任务，不再是单纯的传授知识，而是要让学生会发现问题，会提出问题，会用科学的实验方法和实践的方法去探究这个问题，去解决这个问题,从科学的探究活动中培养学生的创新精神和实践能力，所以我们物理教学的方法和方式必须进行大规模的变革。
但就初中学生而言他们刚接触物理这门学科，抽象思维的能力较差，个人学习的能力不强，更缺乏实际的动手能力，个人难以持续的去探讨一个问题。
所以我校物理教研组根据初中学生好奇、好问、好动的特点，从提高学生学习兴趣为切人点，采用“以学带玩，以玩促学”的方法确定了《初中物理探究性学习》的教学模式的研究。
（二）研究背景：纵观科学的发展，任何一个科学的发现都离不开科学家对自然现象的质疑，离不开科学家对自然现象的辛勤的探索；任何一个技术上的创新也都是劳动者对生产实践的探究和再创造的结果。
德国文化教育家斯普郎格说：“教育的最终目的不是传授已有的东西，而是把人的创造力诱导出来，将生命的价值感唤醒。
”而传统的物理教学是以传授物理学的知识为主，即向学生传授一般的物理规律，把大量的知识灌输给学生，用这种方法培养的学生能应付各种考试，在考试中游刃有余，出类拔粹。
但让它们去解决一个具体的问题，或独立地去完成一个研究性的课题，就会困难重重，甚至束手无策。
参考书目及资料：《大气压强原理》、《高中实验大全》、《物理与生活》、《摩托车中物理知识探究》、《密闭液体对外加压强的传递》、《有效进行探究性教学须注意的问题》、《白炽灯炮漫谈18问》、《电与热探究教学的反思》、《利用《物理与社会生活》（三）目的和意义：1.让学生通过实验活动感受物理学之美，体验科学探究的乐趣，感受成功的喜悦，激发学生学习物理的兴趣。
物理研究性学习报告
物理研究性学习报告自从我对物理学产生浓厚的兴趣以来，我就一直致力于深入了解这门学科。
通过参加实验、观察自然现象和研究相关文献，我积极开展研究性学习，在这一过程中不断拓宽自己的知识面。
以下是我在物理学方面的研究性学习报告。
一、电流的影响因素电流是电荷在导体中流动产生的现象，它受到多个因素的影响。
我的研究主要集中在电流的影响因素上，通过实验和测量来验证与探究这些因素。
我首先以导线的材料为切入点进行研究。
通过选取不同材质的导线，我发现不同材质的导线导电性能存在明显差异。
铜导线的导电性能最好，而铁导线的导电性能较差。
这一研究结果得出了结论：电流的强度与导线材料的导电性能相关。
另外，我还探究了导线的截面积对电流强度的影响。
通过选取具有不同截面积的导线，我的实验结果表明，截面积越大，导线中的电荷流动越容易，电流强度也相应增大。
这一结论进一步验证了导线截面积与电流强度之间的关系。
二、光的折射规律在研究了电流的影响因素之后，我将目光转向了光学领域。
光的折射是光线从一种介质传播到另一种介质时发生的现象。
我以折射定律为基础，深入研究了光的折射规律。
通过实验，我发现，当光线从一种介质射向另一种介质时，光线的传播方向会发生改变，且改变的角度与两种介质的界面以及光的入射角有关。
我用不同角度的入射光线照射不同介质的界面，并测量了光线的折射角和入射角，得出了折射定律的实验数据。
我的研究结果与折射定律的预期结果相吻合，验证了光的折射规律。
三、机械能守恒定律机械能守恒是物理学中的重要概念，它指出在没有外力做功的情况下，系统的总机械能保持不变。
我对机械能守恒定律进行了深入研究，并通过实验验证了这一定律。
我的实验设立了一个小球从一个高处滚落到一个斜坡上的场景。
通过测量小球在不同位置的速度和高度，我得到了实验数据。
我发现，在重力做功的情况下，小球的机械能会逐渐转化为动能和势能。
根据我的数据分析，总机械能在小球滚落的过程中保持不变，与机械能守恒定律相吻合。
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物理学是以实验为基础的一门科学，它既有科学的思维，数学的方法，又有实际动手能力的训练，因此培养学生的学习能力，科学方法，科学素质，已成为物理教学的一项主要任务，不再是单纯的传授知识，而是要让学生会发现问题，会提出问题，会用科学的实验方法和实践的方法去探究这个问题，去解决这个问题,从科学的探究活动中培养学生的创新精神和实践能力，所以我们物理教学的方法和方式必须进行大规模的变革。
但就初中学生而言他们刚接触物理这门学科，抽象思维的能力较差，个人学习的能力不强，更缺乏实际的动手能力，个人难以持续的去探讨一个问题。
所以我校物理教研组根据初中学生好奇、好问、好动的特点，从提高学生学习兴趣为切人点，采用“以学带玩，以玩促学”的方法确定了《初中物理探究性学习》的教学模式的研究。
（二）研究背景：纵观科学的发展，任何一个科学的发现都离不开科学家对自然现象的质疑，离不开科学家对自然现象的辛勤的探索；任何一个技术上的创新也都是劳动者对生产实践的探究和再创造的结果。
德国文化教育家斯普郎格说：“教育的最终目的不是传授已有的东西，而是把人的创造力诱导出来，将生命的价值感唤醒。
”而传统的物理教学是以传授物理学的知识为主，即向学生传授一般的物理规律，把大量的知识灌输给学生，用这种方法培养的学生能应付各种考试，在考试中游刃有余，出类拔粹。
但让它们去解决一个具体的问题，或独立地去完成一个研究性的课题，就会困难重重，甚至束手无策。
参考书目及资料：《大气压强原理》、《高中实验大全》、《物理与生活》、《摩托车中物理知识探究》、《密闭液体对外加压强的传递》、《有效进行探究性教学须注意的问题》、《白炽灯炮漫谈18问》、《电与热探究教学的反思》、《利用《物理与社会生活》（三）目的和意义：1.让学生通过实验活动感受物理学之美，体验科学探究的乐趣，感受成功的喜悦，激发学生学习物理的兴趣。
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高中物理研究性学习报告(范文6篇)第一篇：高中物理研究性学习案例高中物理研究性学习案例上传: 欧阳坤更新时间：2013-1-20 21:26:00高中物理研究性学习案例——公路的弯道测量研究性学习指学生在教师的指导下,从学习和社会生活中选取并确定研究专题,用类似科学研究的方法去获取知识、应用知识、认识问题、解决问题的学习方法。
它从学习者个体发展的需要和认识规律出发,以创造为指向,通过转变学生的学习方法,培养学生的创新精神和实践能力。
美国著名的教育家约翰·杜威的“儿童活动中心论”为开展研究性学习奠定了坚实的理论基础。
20世纪80年代以来,研究性学习在世界许多发达国家普遍实施,我国目前尚处在研究性学习的起步探索阶段,研究性学习是新一轮基础教育课程改革的亮点。
1问题的提出过往的行人经过时发现,路面在拐弯处不是水平的,而是一侧高、另一侧低,人们对此议论纷纷,有人说是为了下雨时雨水容易流走,有人说这样车可以跑得快……不禁让人想到“路面为什么要修成这样?”这是类似火车转弯的向心力一个不错的研究性课题。
2 研究的实施步骤组织4个小组,每个小组大约6人左右,研究是在课余时间分时完成的。
(1)察看地形各小组首先分批对公路地形和路面进行了更为详细的调查,学生们观察很细致,最后总结地形特点报告:这段路面呈“S”形,弯曲部分内侧路面低,外侧部分路面高,弯曲程度大的(老师注:曲率半径小的)路段内外侧高度差较大,否则小。
为什么要修成这样呢?我告诉他们,到物理教材“圆周运动及其应用”一章中去找答案。
通过学习,他们很快找到了合理的解释,虽然有的同学还不很理解,但他们这时对该知识的需求却成为他们理解这些知识的强大动力。
为了使原理的理解更透彻,各小组在一起,一个小组解释,其他做必要的补充,这是一次交流、互相学习的机会。
我们的实践表明,对某一部分知识的实际需求会形成对之学习的强大动力,这是一种“问题驱动”式的学习。
最后讨论的合理解释为: 汽车以一定的速度v通过公路,在拐弯处,重力和支持力的合力提供向心力。
由公式③可知,转弯处半径越小,路面的倾角越大。
学生们的问题解决了,他们很高兴,似乎完成任务了。
我又向他们提出了一个新问题:工程师设计这段公路的设计车速是多大? 学生:问一问设计的工程师。
另一学生:我们只要测出公路的转弯半径和路面的倾角,由公式③就可以求出了。
老师:我们先自己测量,再请教工程师叔叔,看看我们的测量准不准。
请大家设计出测弯道半径、路面倾角和设计车速的方案来,过几天我们进行交流。
鼓励同学提出与他人不同的办法。
(2)设计测量方案与交流解决问题时同学们的思维是高度发散的,他们设计的测量方案总共有8种,有直接测量方案、间接测量方案,不仅用到了数学知识,还用到了初中的连通器原理、高中的打点计时器和激光器等,设计方案各不相同。
同学们在交流时也非常惊异:原来解决一个问题的方案如此多呀!他们彼此借鉴方案的优点,完善自己的测量方案,比如,有一种方案是直接找到公路圆弧的圆心,而圆心位于对面的小山上,不可能把小山挖掉,这种方案需要改进。
在讨论交流过程中,学生不仅能够相互学习,而且可以充分展示自己各方面的能力,如概括能力、语言表达能力、应变能力、合作能力等,使学生的综合素质得到提高。
(3)实地测量在研究性学习的过程中,无论计划制定得多么周密,在实施的过程中总会遇到这样或者那样的问题和困难,而且有些困难还常常是始料不及的,我们在这里称之为“生成性问题”。
实地测量开始了,学生们在测量中有喜悦和失望,有沮丧和自信,下面是他们测量过程的几个侧面。
镜头1:这一组的测量方法很便捷,先用目测确定公路的最弯处,用皮尺测出中点到弯弧顶的距离,如图3所示,原理为:(4)总结与拓展同学们满怀着收获的喜悦,展示自己的劳动成果,当得知工程师的设计结果和他们的测量基本一致时,他们是多么兴奋,“我居然能干工程师做的事情了”。
研究成果使同学们获得了自信。
3 总结总结这次研究性学习有如下特点:(1)计划性进行研究性学习时,可以与常规教学接轨,使学生形成学习的需要,为学习新的知识形成了新的增长点。
本次研究性学习之后,我们学习圆周运动时,学生学得很好。
(2)生在参加这次研究性学习时的体验以下是学生的体验:①我们想不出一个测量方案,听到其他同学提出了那么多的巧妙方案,用的都是我们过去学过的知识,我们学习的知识原来有这么重要的用途,我深为自己知识的匮乏而遗憾。
学过的知识如果不会应用等于没有学,今后我要找机会应用所学的知识解决实际问题。
②我们对自己的方案自信十足时,发现在实际中却是行不通的,比如路面不是理想的平面,参照的水平面如何确定?这些在纸上是不用考虑的,我深深地感到,理论和实践的距离。
③当我们的方案无法进行时,同伴们不是冷静思考,共同找到解决方案,而是互相埋怨,谁也不动手,没有人记录,没有人找工具,当我们最终测量失败时,我们知道了“合作”的重要性。
④消除了对工程师的神秘感,过去我们认为研究只能是工程师、科学家的事情。
第二篇：高中课题研究报告高中生心理压力及释放途径课题研究报告所谓心理压力是由个体在生活适应过程中的一种身心紧张的状态，源于环境要求和自身对能力不平衡而来，这种紧张状态通过非特异性的心理和生理反映表现出来。
现代社会里随着生活节奏的加快，竞争的加剧，人们所面临的精神压力也越来越大。
如何应付这些压力，保持个体的情绪健康，更好地面对生活、学习和工作的挑战，是一个现代人人生道路上的重大问题。
我国中学生的压力源主要来自于学习、父母、老师和同伴、环境、自我发展和时间六方面，其中学习压力是中学生的主要压力源。
而高中生的升学压力要比初中生大，这是因为高中毕业面临的升学和择业更为迫切。
在社会中还存在不少高中生由于学习压力无法得到调节而酿成悲剧。
一幕幕扣人心酿成悲剧，一幕幕扣人心弦的画面，种种悲剧也给许许多多的家长心灵造成难以抹去的伤痛。
所以为了进一步了解学习压力给学生带来的影响，我们小组决定进行一些关于这方面的调查与研究。
通过这次对高中生心理压力的调查研究，我们发现88%的学生认为自己有一定或者很大的心理压力，12%的学生认为自己的心理压力较小。
其压力主要来自学习以及人际关系。
认为学习是主要压力的学生较多，其主要来自家人和自己。
其次来自于老师。
很多学生觉得家长总是把很高的期望挂在嘴边，而在学校，考试的排名也让他们苦恼不已。
我们认为当今中国的社会竞争日益激烈，家长都希望自己的孩子能够出人头地，将来过上好生活。
孩子们心里也明白。
但是毕竟成绩会有好坏之分，这是没有办法改变的事实。
还有相当一部分学生的压力来自于人际交往，觉得自己总会和朋友闹矛盾，以及觉得自己找不到心目中的好朋友。
其实，我们通过了解发现，男生女生的情况也有所不同。
下面举些例子女生的烦恼1.学习上，某些地方有一定的困难，对于理科性的学习比较吃力。
与同学相处，不能完全融洽。
2.身边总有女生谈论自己崇拜的男生，觉得好烦，真搞不懂自己远未成年，学业还未完成，她们怎么会有这种想法，而且还在别人面前津津乐道。
3.上高中后，科目很多，而且都比较难，学起来十分辛苦，而且我是住宿生，十点半之前必须熄灯睡觉，没有足够的时间看书。
男生的烦恼1.体育很不好，每次都倒数。
2.每次上课时听的挺认真的，可是一到课后很多习题都不会写了。
3.玩的时间太少。
案例我们年级有一个同学，近来他的情绪很反常，终日焦躁不安，有时会无端端地闷闷不乐，近来上课常走神，思绪常不知不觉地飘向别处，且难于收回。
更难受的是晚上睡觉时，要花很长时间才能入眠，有时竟眼睁睁到天亮。
对自己这种不争气的状态又急又气，特别是一想到其它同学能专心致志复习，学习成绩日益进步时，更恨自己，恨自己没有办法集中精神，恨自己辜负父母、老师的殷切期望。
这种情绪是考试焦虑症的表现，但不用太过紧张，这种症状许多同学都曾经体验过，只不过，有了它之后，必须重视，应及时调整。
走出焦虑怪圈的有效办法──调整自我认识法。
首先，必须正确认识考试的重要性，考试不过是展示和检验自己才能与所学知识的有利机会，即使是高考，也非就此决定一个人的命运。
就算万一失败了也没什么，有言道：“胜败乃兵家常事。
”何况，失败是成功之母，而且塞翁失马，焉知祸福呢。
其次，要对自己的实力有正确的估计，并制定切实可行的复习计划。
再次，当心里面出现类似“要是我这次考试考砸了，我的前途不就完了”的消极暗示时，应及时地告诫自己：“这种担心会松懈自己的斗志，转移自己的注意目标，扰乱当前的精神状态，应及早排除。
当前最紧要的是有条不紊地搞好复习。
”尽量把消极暗示转化为积极暗示。
中学生心理压力的调适方式中学生有心理压力时，他们的调适方式是：48%的同学上网或听音乐等放松自己。
8 %的同学找人倾诉还有44%的同学选择其他的方式舒缓压力的对策研究1、学会与别人交往、沟通，明白心理健康标准，在对照发现自我压力形成的原因，从而认识自我，发现自我，调整心态，对释放压力起到导向作用。
2、合理利用时间。
学会科学用脑。
学会科学用脑。
有时感到压力大往往是由于没有把时间安排好，做好时间管理是一件降低压力的好方法。
首先要制定一个计划。
计划可大可小，大到整个学期，每个学科；小到每个学期，每个单元，这样便于科学安排时间，提高学习效率。
同时讲究用脑卫生，注重劳逸结合。
另外，每学一个新的内容，都要及时掌握，及时巩固。
前一天预习新课；当天回顾所学内容；一周小结复习；单元测试前复习巩固；期中、期末前系统复习。
这样从预习到考试，一遍遍加深印象巩固记忆，就不会感到压力太大，无形中减轻了焦虑程度，考试也能应付自如。
3、克服考试紧张心理。
首先要正确地对待考试。
考前保持轻松愉快的心境，坚持有规律的生活，不要把考试看得太重，学会自我暗示，经常提醒自己：“没有什么大不了的”，形成正确的应考心态。
进入考场后，可以看看窗外的风景或闭目养神，转移大脑的兴奋灶。
试卷发下来后，万一出现一片空白的现象，一定不要过于紧张，合上试卷做几次深呼吸，使自己尽快平静下来。
面对学习和生活而产生的种种心理上的问题，可借助以下方法自我调解。
1、不要把目标定得高于自己能力所及。
2、有效地分配时间，将学习任务按轻重缓急编定先后次序，然后依次逐步完成，阶段性的成果可减低同时展开多份任务而又无法完成所带来的压力。
3、课余时应做适量运动，既可强健身体，亦可减压，或可在教室做一些简单的伸展运动，减轻肌肉疲劳。
4、遇到困扰或情绪低落时，可与家人或朋友倾诉，通过与同学沟通获得支持和关怀，亦可发泄情绪。
5、即使再忙，也要有必要而充分的睡眠，这对松弛绷紧的神经至关紧要，对于处在身体发育时期的学生来说尤为重要。
6、如果实在感觉压力太大，无法应承致使情绪低落，不妨去听听cd，看看电视剧，哪怕偶尔“疯狂”消费一把也可以。