网球击球动作合理性解释——以反手击球为例
网球反手击球教程
网球反手击球教程网球反手击球教程网球反手击球教程篇1一、反手击球的基本组成反手击球分为单手反手击球和双手反手击球。
每个人根据自己的力量和习惯采用单手反手或双手反手击球，两者击球技术都是由准备姿势、转体引拍、挥拍击球和随挥4个环节组成。
(一)准备姿势准备动作与底线正手击球准备动作相同。
单手反手选手左手扶住拍颈，便于调整握拍，双手反手选手采用双手握拍法。
(二)转体引拍当判断对方来球飞向反手侧而决定打反手球时，应立即转肩，单手反手选手应在左手的帮助下迅速完成反手握拍动作，并转肩带动球拍向左后方摆动。
同时，左脚掌转动，右脚随着身体左后方转动做向前方上步动作，成“关闭式”步法，并使右肩或右背对网，拍柄底部对着击球方向，全身自然放松，注意力集中，单手反手选手握拍手肘关节弯曲并贴近身体。
(三)挥拍击球向前挥拍击球时，应蹬地发力并向右转动身体，以右侧身体为轴，沿着来球的轨迹迎前挥击，球拍由后下向前上方挥出。
在击球时，手腕应固定，拍面垂直于地面。
击球点一般在身体的左前方，与腰齐高或稍高于腰，击球高度可通过屈膝，调整身体重心高度来调节。
初学者应注意，当向前挥拍击球时，朝着球网一鼓作气地回身转腰，手腕紧锁，在将要击球时刻，身体重心由后脚移向前脚，使身体重心顺畅地移到击球中去。
(四)随挥反手击球动作由于腰的扭转，击球后身体面向球网，为了控制球，球拍跟进动作应向上挥到肩或头部的高度，同时保持身体平衡并准备下一拍的击球。
二、几种常见的单手反手技术(一)单手反手上旋球1、技术特点单手反手技术对击球手臂力量要求较高，男子使用单手反手技术人数大于女子。
反手上旋球也称进攻性反手击球，击球力量大，球在空中的运行路线与落地后的轨迹，与正手上旋球相似。
运动员如能熟练掌握单手反手上旋球技术，就能在比赛相持对拉时争取主动，给对手出其不意的进攻，为进攻得分创造有力条件。
2、动作方法一旦判断决定打反手球，应立即向左转肩，并由转肩带动球拍向后，在左手扶拍颈的帮助下调整为反手握拍法，同时脚掌转动，重心移向左脚，侧身对网。
【网球常用击球技术介绍】网球落地击球技术
【网球常用击球技术介绍】网球落地击球技术网球反手击球是网球基本技术中最常用的击球方法之一，你还知道在网球运动中，最常用的击球技术还有什么吗?下面小编给大家介绍关于网球常用击球技术的相关资料，希望对您有所帮助。
网球常用击球技术正手击球(1)正手击球时的握拍法如果是右手握拍，则用左手支撑球拍，拍柄底部朝向肚脐，球拍面与地面垂直。
球拍置于身前大约有30--40厘米，右手像握手那样(东方式握拍法时)，从小手指开始握拍，避免球拍头在拖把腕的商并以下。
(2)后摆打平击球时，可直线水平向后摆，也可以是像画圆弧那样从上向后挥摆(也有人从下向后挥摆)。
无论哪种，球拍都要向后挥摆到腰的高度。
有人以向后挥摆的动作大，击出球就有力，实际上动作过大对控制球反而不利，正确的方法是：肘部要轻轻地顶着腰侧部，以肘部为挥摆的支点，这时，拍头不要大幅度地往外挥摆。
此外，握拍的手和胳膊要放松。
接着就要进入到向前挥拍的阶段，但此时一定要保持球拍的高度与击球点的高相一致。
调整好之后，即可进行与地面平行地挥拍动作了。
后摆时最后的身体姿势是：身体重心放在右脚，右膝弯曲，左手自然地伸向来球的方向以保持平衡。
(3)前挥向前挥拍时，球拍应不低于手腕的高度，并尽可能水平地挥拍。
如能以手腕带动手臂(与由后向前拉门的感觉相似)，就可以提高稳定性。
此外，即使是手腕固定，也要放松地握拍，在击球的一瞬间再全力地握紧，球不是被球拍挥抡击出去，而是要有推打的感觉，所以，拍面，手腕，肘是向着打球的方向平行地运动。
要记住在击球瞬间，握拍的手臂是处于还未完全伸展开的状态下，随着球的离去而伸展开。
(4)随挥球拍向着打球的方向自然挥出。
随挥后，下巴或右脸颊应能贴到右肩，眼睛盯住球，不要仰头，脸保持向前的状态，待双臂挥动至脸部正面并完全伸直时，随挥动作即为结束。
这时的身体重心，从右脚完全移到左脚，身体面向打球的方向，将球拍收回，进入再次击球的准备姿势。
(5)移动步法一般的移动步法是在开始是地为小碎步，中间为大步，当接近来球时，双改为小碎步。
网球正反手击球不想下网，这个动作你绝对不能少！
网球正反手击球不想下网，这个动作你绝对不能少！
在职业比赛中，通过鹰眼捕捉后呈现出球的运行轨迹多是一条漂亮的弧线。
那要怎么才能击打出这样的效果呢？
最关键的一点是挥拍，将球向上提拉挥打过网。
听起来很简单，但却是至关重要的！
本期内容：
打出漂亮的弧线球
1、提拉
就像这样
（正手）
（单反）
（双反）
强调重心的上下转移，在击球前屈膝降重心积蓄来自大地的力量。
挥拍时整个身体向上向前（蹬地转体）释放力量，带动整个手臂从下到上的提拉击球。
2、平挥
许多业余球员在挥拍时，只有横向往前挥拍，没有重心上下的转移，易造成挥拍轨迹过平，导致击球下网。
这也是网球场上常见的错误，重心只有前后转移，没有上下转移。
3、提拉VS平挥
来看一个挥拍慢动作，你就会知道两种挥拍方式的区别，理解上面所说的“提拉”击球。
许多人横向挥拍的原因是他们透过球网看击球目标，实际上视线是向下倾斜的线。
如果他们不透过球网看击球目标，将会减少很多下网的失误。
4、总结重点
重心上下转移——通过转体带动手臂提拉球——挥拍轨迹整体向前向上——弧线运行轨迹——不下网
有人问，向上提拉，那球不是会飞向空中，会出界吗？
这时候主要看拍面角度的控制，如果击球时拍面垂直地面，同时在随挥的过程中对球进行适当的包裹，则可以减少出界，增强球的稳定性。
如果接下来有去球场打球，不妨试试。
一开始动作可以夸张放大动作，体会向上提拉让球成弧线过网的感觉。
网球正反手击球的基本技术讲解
网球正反手击球的基本技术讲解正手击球是网球技术中最基本的击球方法，是初学者最先学习的击球技术。
以下是店铺为大家整理的关于网球正反手击球的基本技术讲解，欢迎阅读!网球正反手击球的基本技术讲解：反手击球反手击球是网球基本技术中最常见的击球方法，初学者一般是先学习正手击球后在学习反手，当正手有了一定的基础后，再学习反手比较容易，反手击球动作技术有些与正手相似，因此，学反手击球也不是一件很难的事。
反手击球握拍方法：一.常见的一种握拍方法是左手的东方式正手握拍加上右手的东方式反手握拍,右手握在拍柄底端,左手握在拍柄上端.双手握拍也用于一些少儿的正手击球,握法与双手反拍相同,但是左右手的上下位置是颠倒的.双手击球不管正手、反手,一定要将与来球方向同侧的手握在拍柄上端,另一只手握在靠近拍柄的下端.二.使拍面处于大陆式和东方式反手握拍的中间位置，然后用另一只手以东方式正手握拍法放在持拍手的前方。
1.反手击球动作技术由四个环节组成：准备姿势，后摆引拍，随拍击球和随挥跟进。
(1)准备姿势反手准备姿势与正手击球相同。
面向球网，双脚分开与肩同宽，屈膝，上体稍前倾，重心落在前脚掌上，左手扶住球拍拍颈，拍头指向对方，拍面与地面垂直。
眼睛密切注意对方来球。
(2)后摆引拍当判断对方来球朝你的反手方向飞来时，扶住拍颈的左手应迅速帮助右手握拍变换为反手握拍法，向左转肩转髋带动球拍向左后方摆动，后摆时肘关节自然弯曲，拍头稍翘起，指向后方，右脚向左前方上步，右肩或者是右背对着球网，重心移向左脚，反手击球的引拍动作应比正手击球的引拍要完成的早，整个动作要连贯，协调，左手始终扶住拍颈。
(3)挥拍击球球拍由后向前上方挥出，前挥时手臂仍保持弯曲，直到随挥结束后才伸直，击球点在右脚左侧方向，击球时球拍与右脚应在一条直线上，击球高度在膝与腰之间(比正手击球稍低)，击球时手腕绷紧(平时握拍引拍成放松姿态)，拍面与地面保持垂直，击在球的中部，要有以手背击球的意识，用转体和转肩的力量使重心前移右脚上。
图网球反手击球动作要领解析几个方法让你轻松掌握运动技巧
【图】网球反手击球动作要领解析几个方法让你轻松掌握运动技巧：
1.在准备发球时，要保持身体稳定，双脚打开宽度，双腿微屈，双肩平行，头部抬起，锁死肩关节，把腰胯下降，确保身体的稳定性。
2.发球时，用右臂发球，旋转将右腕内翻，将手腕内侧朝上，而不是朝前；然后将右臂伸直，将手指朝向对方，手腕松弛，以便击球更加轻松。
3.当球快要到达时，要立即重新把右腕内翻，右肘抬起，左肘放低，双眼注视球，将头部正对球，双腿则保持稳定。
4.应用“抛球”运动技巧，要求右臂瞬间力量收缩，然后在把右腕内翻之后，右臂和手腕伸直，使球带有一定的速度，以及上旋或者不上旋的轨迹飞出。
5.最后，在击球结束后，要立即收回右臂，双足恢复原位，保持良好的站姿，以便随时准备下一次击球。
网球反手击球的动作要领
网球反手击球的动作要领
1。
握拍右手：虎口对准8号棱，握住球拍，
左手：虎口对准1号棱握于右手上方，
稍屈臂，放松，调整握拍姿势，使球拍位于身体正前方。
1。
准备姿势双脚开立与肩同宽，双膝微屈，身体略向前倾，重心落在双脚的前脚掌上，双肘微屈，球拍放松地放在身前，两眼平视前方。
2。
上步引拍右脚向左脚前方上步，左脚向左转一定角度，左脚尖不能指向后方;同时带动腰和左肩转动。
肩转带动两手向左后方引拍，球拍高度保持不变。
身体重心向左脚转移，两手将球拍尽量向后方引，肘关节微屈，手臂离开身体；眼睛注视前方。
3。
挥拍击球从向后引拍进入向前挥动时应紧握球拍，向前方转动左脚和腰部，带动双肩和躯干向前转动。
双手握住球拍由上向下再向上划耐克形，身体重心也随之先降低再升高。
眼睛注视击球点，击球点应在身体的左侧前方，击球时球拍垂直于地面，球拍与右脚脚尖应在一条直线上，肘部应伸直以获得更大的挥拍幅度。
随着击球动作身体重心从后脚移向前脚。
4。
随挥击球后，尽量将球向前方送，拍面垂直于地面的时间尽量长些，再向右随挥，拍面做抚摸动作，左腿撑直，重心前移，落在右脚，身体也随着转向右转动，球拍落在在右肩上方结束，左手肘关节指向球网。
随挥动作结束后，身体转向正前方，迅速恢复原来的准备姿势，准备下一次击球。
网球反手击球的心得体会
网球反手击球的心得体会篇一：网球的正反手击球的动作要领网球的正反手击球的动作要领1.网球的正手击球的动作要领网球正手击球是网球最大体的技术环节但也是最有要挟的进攻方式,纵观现代网球的顶尖球员,他们无不有着过人的正手击球技术.费德勒的正手抽球,纳达尔的正手上旋球,都是他们取得竞赛成功的利器.因此把握好正手击球对网球运动员来讲超级重要.这学期咱们要紧学习的是正手抽球，因此我下面总结了正手抽球的技术要领和关于正手击球的方式。
1．正手握拍右手虎口对准球拍45°棱的位置，左手轻轻托住球拍，使得拍面与地面垂直。
这是学习网球中最大体的要求，只有只缺德我拍姿势才能做出漂亮的挥拍动作。
2．预备姿势面对球网，双脚向前自然分开与肩同宽，双膝微屈躯体略向前倾，重心落在双脚的前脚掌上，托面垂直于拍头指向对方，两眼注视对方来球，作好击球预备。
3．后摆引球关于初学者来讲，当需要击球时，第一判定击球点，使自己能够随时站在正确的击球位置，方便击球。
左脚向前跨一步，同时转肩侧身右手顺势带动右臂向后引拍。
引拍时肘部弯曲、自然下垂，拍头低于膝盖，左手伸向前方，维持躯体平稳，后摆引拍时躯体重心移向右脚，左肩对着右边的网柱，手腕固定。
这也是很重要的一时期，第一准确判定网球落点是咱们每一个打网球的必需把握的大体能力。
第二自己必需要快速跑动，让自己能够快速运动到正确的击球点，使得击球点恰好能够处于自己的躯体侧前方。
4.击球向前击球时紧握球拍，手腕固定，重心迁移，转动躯体同时带动右臂向前挥拍，击球点在躯体的右边前方不超过腰的高度，击球时球打在拍面的中心，击球挥拍时的拍头是自上而下的臂挥动。
那个地址最重要的是击球那一刻的球拍姿必将须正确，不然网球极易被击飞或无法过网。
5．随挥球击出后，挥拍沿着球飞行的方向前送，重心前移落在左脚，躯体也随着转向球网，挥拍动作在左肩上方终止，拍头指向上方高出头部。
随挥跟进动作要比后摆动作大而充分，保证击球的稳(来自: 小龙文档网:网球反手击球的心得体会)定性，随挥跟进终止，当即恢复预备姿势，预备下一次击球。
浅谈网球双手反手击球
2009-2010年第一学期《体育科学研究方法》科目考查卷专业：体育教育班级：体育08-1 任课教师：石真玉姓名：廖景军学号：08084010127 成绩浅谈网球双手反手击球茂名学院体育学系，广东，茂名525000摘要：网球的反手击球是网球运动中的一项基本技术, 它分为单手握拍和双手握拍两种形式其中反手双手握拍击球是近年来流行起来的一项新技术, 相对于单手握拍它具有准确、隐蔽、有力等特点它也是一项回击来球和进攻对方的强有力的攻击性技术同时相对于单手握拍它也存在着防守范围小、体能消耗大等缺点。
关键词:网球;双手;反手击球;技术方法1 前言：在网球运动员中,每个人的基本技术并非都是均衡发展的。
上网型打法的动员对网前技术要求更高一些,而底线型打法的运动员则对底线技术要求更高些。
虽然各有侧重,但要打好网球,任何一项基本技术都不可偏废。
在网球比赛中,无论职业或业余的选手都会以对方反手位为主要攻击方向。
一般地说,选手的正手击球能力强于反手击球能力。
为减少反手击球的被动性,提高反手击球攻击力度和稳定性,很多选手都选用反手双手握拍击球。
从握拍方法来看,反手双手握拍实质上是一个正手拍加一个反手拍,它可以像正手击球一样具有强大的攻击力。
2 研究方法通过文献资料法，查阅了网球运动大全、打好网球的必要条件、休闲网球技法、网球运动员的心理状态等网球技术相关文献资料。
3 研究结果与分析3.1 双手握拍反手击球的技术要领3.1.1 绕身体的主轴旋转, 使肩膀超过球网的垂直线因为用双手握拍, 所以不必象单手握拍那样较多地旋转肩来产生力量, 但是旋转肩膀仍然是双手握拍形成力量的关键肩膀要转到与比球网垂线多10~15度,同时调整双脚, 使身体处于迎接来球的姿势在脚前方击球, 使触球点对准脚上方, 这样让双臂在击球时处于最有力的状态而且要保持头部向前, 使肩膀绕头回转。
3.1.2完成向前及其回转使身体转向目标向着你的目标尽可能使随球动作长一些, 球拍越过你的身体结束动作, 而单手握拍则大部分力量在跨步进攻时形成要完全把肩膀转过来, 击球的最佳标志是身体要向着目标, 如击正手球一样。
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网球击球动作合理性解释
——以双手反手击球为例
1前言
网球是一项需要全身心投入的运动项目，在运动过程中人们能充分展示自己，释放自己，是一项动作优美深受普通大众喜欢的运动项目。
网球的技术主要包括：正反手击球、截击球、发球和接发球、高远球等。
双手反手击球时网球运动中非常重要的技术，也是运用较多的技术，特别是在底线击球过程中。
双手反手击球是网球运动中使用频率较高的技术，但是在现代网球比赛中，反手击球技术往往容易遭受对手压制，因此，研究网球双手反手击球动作的合理性，使运动员掌握击球动作的科学性，对于我们来说尤为重要。
本文主要就双手反手击球为对象，对其击球合理性进行解释。
2网球双手反手击球
2.1双手反手击球的技术特点
2.2.1双手反手击球的技术优势
双手翻手机求由于用两只手握拍，大大增加了腕力，克服了手腕摇动的弊病，提高了击球的准确性，同时还对还击对方打来的攻击性的快速球和深球，有信心顶住，并可以成功回击过去，从而扭转局面，重新掌握比赛的主动性。
双手反手击球击球点离身体较近，后摆时是背向球网，有较好的隐蔽性，使对手很难观察处你挥拍的动作及击球出售的角度，使对手不能及早预测和判断来球的方位、旋转及角度，造成对方心理上的不安，以至于仓促还击。
另外，双手反手击球能在击球的最后一刹那改变方向，从而增加了击球的隐蔽性。
双手反手击球从引拍开始就是两手同时进行，向前挥拍击球与身体重心的移动也是同向的，这就能充分利用转体的力量，把蹬地、转体和向前挥击的力量融汇在一起，形成一个合力，通过球拍作用于球上，增加了击球的力量。
2.2.2双手反手击球的技术弱点
双手反手击球由于用双手挥拍挥击，左臂受到身体的限制，影响了右臂向前的充分伸展，又因击球动作的影响，击球点较近，拍与手随挥走向偏上，因此造
成整个前挥的距离短，缩小了击球的控制面，相对扩大了对方的攻击范围。
双手反手击球是因为击球点较近，所以要求提高应变能力和脚步移动的能力，保证准确到位。
要求运动员必须加强身体素质的全面练习，特别是心理素质的训练，提高判断和预测的能力，做到启动早、位移迅速。
双手反手击球由于双手握拍击球点较近，使自身的控制范围相对缩小，而移动距离相对较大。
跑动多了，自然体力消耗打，所以要保证有力的反手双手击球，具备充足的体力是一个重要条件。
2双手反手击球技术的动作要领（以右手为例）
2.1握拍方法
对于一般网球选手，我们提倡双手反手击球的握拍方法是，右手用东方式反拍握法，加上左手用东方式正手握拍方法。
这样握拍易于控制拍面，挥拍自如有力，击球点范围较大。
2.2击球动作
当判断来球是飞向反手方向时，积极移动到位并变换好双手反手握拍法，双手握拍向左后方引拍，拍面要稍微开放一点，同时右脚向前迈出一步，使身体形成侧身对网，把身体重心移到左脚上，此时右臂伸展较大，左臂稍弯，两臂夹紧，两膝微屈，重心略降，右肩前探，下颚靠肩右肩。
两眼从后引拍开始就要注视来球，以便预测来球的方向、旋转和速度，用球拍的“甜点”击打球。
前挥击球时，挥臂与转体动作配合，两臂协调一致权利前挥，左手主力，右手辅助用力并控制击球的方向。
击球点比单手击球稍近的适当位置，如果离身体太远，击球无力，球很容易下网；如果太近，打不出带有攻击性的球。
击球的高度以腰的高度或略低于腰的高度最适当，这个高度便于击球和发力，是一个理想的击球高度。
对于还击不同高度的来球，要用身体重心的高低来调节，不能用拍头高低来调节。
2.3技术要点
看球，而不是看对手；迅速移动到击球位置，并正确地做好后摆；击球时，前臂保持伸直，手腕绷紧；触球时，中心前移，以产生大的力量作用于球上；当球离开球拍后，重心要落在前脚上；挥拍稍向上，球拍随球送出；在身体另一侧的高度结束随挥动作。
3影响网球击球稳定性的因素分析及合理性解释
对于网球的击球动作来说，构成双手反手击球动作的部分主要有几个方面：站位、握拍、后摆、挥拍击球这几个方面。
对于任何一个项目而言，构成动作的技术也是制约动作发展的关键，因此这些因素也是决定技术发展的重要原因，那么我们就分别探讨一下不同技术对于网球击球稳定性的影响。
3.1站位
传统网球学习时，后场击球的站位主要是封闭式站位、半开放式站位、开放式站位这几种，在网球的初级学习阶段教练员一般是以封闭式站位为主进行教学的，在不断学习过程中，慢慢加入“半开放式”站位和“开放式”站位。
“封闭式”站位双手反手击球是面对来球，迎球上步击球，产生相对较大的线动量；做动作时由于腿、髋、躯干的转动会产生一定的角动量。
“开放式”站位双手反手击球两脚与球网成平行线侧面上步，只会产生少量或者没有线动量，由于是平行站位所以身体扭动会产生相当大的角动量。
在实际的比赛中，无论是哪种站位，要达到最好的击球效果都需要协调好两种动量的产生，这样才能够击出比较好的球，这也是为什么在双手反手击球中采取不同站位的原因所在。
3.2握拍
目前，握拍主要采用两种方式，一种是双手均采用东方式握拍，另外一种则是右手采用大陆式握拍，左手采用东方式握拍。
之所以采取前者握拍方式的原因主要在于正手转变为反手时右手不用转动，只要左手下滑即可，且节约时间，回球能加上旋转。
后者的握拍方式主要是由于容易控制拍面，适合发力容易变换击球路线。
3.3后摆
网球反手击球技术的后摆被叫做引拍，一般包括两种，即直线后摆和弧线后摆。
直线后摆是肘部不动，拍头随肩部一起向后挥动，使用这种后摆方式主要是为了防止击球过晚，因为这种引拍向后转动半径比较大，向前击球时花费的时间较长有可能错过最佳击球点。
弧线后摆是肘部与肩部同时转动向后移动，拍头呈关闭或者半关闭，画圆弧，击球的力量主要依靠转动的角动量，弧形过大容易错过击球的最佳时机，过小则会出现动作不连贯会造成损失力量，不利于保证击球效果。
3.4挥拍击球
挥拍击球的过程主要包括几个方面，分别是前挥、击球点、随挥。
每个过程对击球稳定性来说都是非常重要的，每个动作都有其规范化要求，那么这些动作的合理性又在于哪里呢？接下来一起探讨这个问题。
3.4.1前挥
前挥是整个双手反手击球动作中最重要的环节，其中的任何一个环节没有做到位都有可能造成击球效果不理想。
在前挥过程中，要求击球者眼睛始终要盯紧球，手腕不能松动。
这样做的目的主要是为了选择合适的时机进行击球，并保持球拍拍面的角度不变，从而保证击球的稳定性。
3.4.2击球点
击球点主要由三个维度来决定，首先是击球者与球的直线距离，其次是击球者与球延长线的横向距离，最后是球离地面的高度。
击球点的选择是否正确关键看这几个要素，一般球在身体的左前方20cm处，高度大概在击球者的腰部，距球的横向距离为一个球拍的距离。
之所以这样的原因主要有以下几个方面：在体前击球可以保证力量来源链条系统的协调、连贯，使力量传递顺畅；球的高度在腰间主要是由于这个高度击球更容易，且击完球之后能够快速回位。
3.4.3随挥
击球瞬间拍线与球的接触时间只有短暂的0.004秒左右。
随挥是保证击球成功的关键因素，随挥动作为了保证拍面角度、击球方向的控制。
应该遵循大幅度、长距离、向前挥送的原则，尽量伸展手臂。
随着击球完毕，重心应该移至前脚，并保持身体的平衡。
这些要求主要的目的在于保证击球的成功率的前提下保证击出高质量的球。
4结束语
网球是一项很有魅力的运动，当你在运动场上挥汗如雨的时候，是否向自己多问了一句“为什么”，当你能够明白其中的真谛的时候，你就能够事半功倍。
学习的过程中不断分析其中的原理，找到规律性的事情，这样就会更加游刃有余。