田径课准备活动教案
大学生田径课准备活动教案
课时：1课时年级：大学生教学目标：1. 使学生掌握田径课准备活动的正确方法和步骤。
2. 培养学生积极参与体育锻炼的良好习惯。
3. 提高学生的身体协调性、灵活性和运动能力。
教学内容：1. 集合整队2. 徒手操3. 慢跑4. 拉伸运动5. 游戏活动教学步骤：一、集合整队1. 教师宣布本节课内容，组织学生集合整队。
2. 学生按照要求快速、安静、整齐地完成集合整队。
3. 教师检查学生出勤情况，强调课堂纪律。
二、徒手操1. 教师带领学生进行头部运动、扩胸运动、体转运动、腹背运动、活动关节等徒手操。
2. 学生跟随教师口令，认真完成每一个动作。
3. 教师巡回指导，纠正学生的动作不规范之处。
三、慢跑1. 教师组织学生进行慢跑，距离约为800米。
2. 学生保持整齐的队形，跟随教师进行慢跑。
3. 教师强调慢跑的节奏和呼吸方法，确保学生在慢跑过程中身体得到充分的热身。
四、拉伸运动1. 教师带领学生进行正压腿、大腿前侧拉伸、体前压、弓步压腿、小腿后侧拉伸等拉伸运动。
2. 学生跟随教师口令，认真完成每一个动作。
3. 教师巡回指导，确保学生的动作到位，避免运动损伤。
五、游戏活动1. 教师组织学生进行报数接力游戏，人数相等，依次报数，排尾报完数后跑到排头，继续进行。
2. 学生积极参与游戏，提高身体协调性和反应能力。
3. 教师鼓励学生相互协作，培养团队精神。
教学评价：1. 观察学生在准备活动中的参与程度，评价其积极性。
2. 检查学生的动作规范程度，评价其掌握准备活动的正确方法。
3. 通过游戏活动，观察学生的团队协作能力，评价其参与体育锻炼的良好习惯。
教学总结：本节课通过集合整队、徒手操、慢跑、拉伸运动和游戏活动等环节，使学生掌握田径课准备活动的正确方法和步骤。
在教学中，教师应注重培养学生的积极参与体育锻炼的良好习惯，提高学生的身体协调性、灵活性和运动能力。
同时，关注学生的个体差异，确保每位学生都能在课堂上得到充分的锻炼。
体育田径__教案实用10篇
体育田径__教案实用10篇体育田径__教案 1教学目标：1、学生熟练掌握立定跳远的技术动作。
2、学生能够做出双脚起跳、双脚落地的技术动作。
3、发展学生弹跳、灵敏等能力。
教学重点：双脚起跳，双脚落地。
教学难点：摆臂与蹬地的配合。
学习内容：立定跳远一、开始部分1、师生相互问好。
2、学生报数，检查服装及运动鞋并记录着装情况。
(队形：三列横队)3、教师处理问题学生。
二、准备部分。
1、活动腕关节、踝关节。
2、活动膝关节。
3、小游戏：(1)单脚跳、双脚跳。
(要求:轻起轻落、脚底下像弹簧。
)(2)反应练习。
(要求:反应速度快。
)(3)拔萝卜。
(要求：两人互相配合，注意动作协调性。
)(4)看谁的丝带举的高。
(要求：按照教师示范的动作举起丝带。
)三、基本部分：1、教师导入，并作示范动作：两脚自然*行开立，上体稍前倾，两腿屈膝，两臂后举。
然后两臂向前上方用力摆起，同时两脚用力蹬地，迅速向前上跳出。
落地时，小腿前伸，用两脚跟着地，即刻屈膝缓冲，保持身体*衡。
2、学生练习立定跳远基本动作：(1)、学生练习立定跳远的基本动作。
教法：学生练习，教师和其他同学观察，及时给予评价。
要求：能用正确的立定跳远姿势做好跳远准备。
(2)、学生自主练习立定跳远。
教法：教师发现动作不标准的同学进行指导。
(3)、动作标准的学生和动作不标准的学生__组合互相帮助。
(4)、教师总结。
3、游戏：掷轻物立定跳远。
游戏规则：将丝带绑成一个球状，向前掷出，随后用立定跳远的方式捡起轻物。
四、结束：结束总结体育田径__教案 2教学内容：短跑的动作方法。
教材分析：教材中的彩图详细介绍了短跑的动作方法。
教学目标：学习并掌握短跑的动作技术和锻炼方法，发展短跑能力。
培养学生不怕吃苦、顽强拼搏的精神和助人为乐的高尚品德。
教学重难点：学习并掌握短跑的动作技术。
教学准备：多__设备，教学课件。
教学过程：一、导入新课：播放博尔特图片和他打破男子一百米跑世界纪录的视频导入新课。
大学田径准备活动教案
课时：1课时年级：大学教学目标：1. 帮助学生掌握田径准备活动的技巧，提高运动能力。
2. 培养学生的团队协作精神和组织纪律性。
3. 增强学生的身体素质，预防运动损伤。
教学内容：1. 田径准备活动的基本步骤2. 各部位关节活动方法3. 心理调整与呼吸方法教学过程：一、课堂常规1. 教师带领学生进行简单的热身跑，让学生熟悉场地和氛围。
2. 学生集合整队，报告人数，师生相互问好。
3. 教师宣布本节课内容、任务布置见习生课堂要求。
二、田径准备活动基本步骤1. 教师讲解田径准备活动的基本步骤，包括热身跑、关节活动、肌肉拉伸等。
2. 学生跟随教师进行热身跑，速度逐渐加快，时间为5分钟。
三、各部位关节活动方法1. 头部运动：头部向前后左右转动，每个方向做8次。
2. 肩关节运动：两臂在胸前水平方向做扩胸运动，再在垂直方向做扩胸运动，每个动作做8次。
3. 腰部运动：两腿分开与肩同宽，双手叉腰，左右转动腰部，每个方向做8次。
4. 膝关节运动：两腿并拢，膝盖微屈，绕垂直轴作绕环运动，每个动作做8次。
5. 踝腕关节运动：身体放松，活动手腕和脚踝，每个动作做8次。
四、肌肉拉伸1. 大腿前侧拉伸：两腿前后分开，前腿膝盖微屈，后腿伸直，身体向前倾斜，保持15秒。
2. 大腿后侧拉伸：两腿前后分开，前腿膝盖伸直，后腿弯曲，身体向前倾斜，保持15秒。
3. 胸部拉伸：两臂上举，掌心相对，身体向下弯曲，保持15秒。
4. 腿部拉伸：站立，一只脚抬起，向后伸展，另一只脚支撑身体，保持15秒。
五、心理调整与呼吸方法1. 教师讲解心理调整的重要性，引导学生调整心态，提高自信心。
2. 教师教授深呼吸方法，帮助学生放松身心，提高运动表现。
六、课堂小结1. 教师对本节课进行总结，强调田径准备活动的重要性。
2. 学生分享自己在准备活动中的收获和感受。
3. 教师布置课后作业，要求学生复习本节课内容，并在课后进行适当的锻炼。
教学评价：1. 学生对田径准备活动的掌握程度。
田径准备活动教案
成都体院教案（一）
动
课的部分时
间
课的内容组织教法及教学内容
二准
备部分22
分
钟
1小步跑（30米一组
2高抬腿（30米一组）
3、后蹬跑（30米一组）
1动作要领讲解：
1、上体稍前倾，提踵；
2、大腿稍抬起，膝关节放松；
3、大腿下压小腿顺下压惯性前伸；
4、以前脚掌积极着地后扒。
示范：由值日生示范
练习：成两列横队练习
2动作要领讲解：
1、上体正直或稍前倾，身体重心提高；
2、大腿高抬与躯干约成90度角、积极下压；
3、膝关节放松小腿自然伸开用前脚掌着地；
4、支撑腿髋、膝、踝三关节充分伸展；
5、骨盆前送,两臂前后摆动配合两动作腿。
示范：由值日生示范
练习：成两列横队练习
3动作要领讲解：
1、上体稍前倾；
2、支撑腿后蹬充分蹬直，后蹬角度较小；
3、摆动腿屈膝以膝盖领先向前摆出，同侧髋
前；
4、蹬离地时用脚趾扒地，然后大腿积极下压
用前脚掌着地；
5、两臂前后摆动配合两腿动作。
示范：由值日生示范
练习：成两列横队练习。
体育田径全套教案
体育田径全套教案(精选一、教学内容本节课我们将要学习体育田径的全套技能，内容主要依据教材《体育与健康》的第5章“田径运动”展开。
详细内容包括：起跑技巧、跑步姿势、呼吸调节、接力赛跑以及田径比赛规则。
二、教学目标1. 让学生掌握起跑的基本技巧，提高起跑速度。
2. 培养学生正确的跑步姿势，提高运动效果，避免运动损伤。
3. 培养学生在运动过程中合理调节呼吸，增强心肺功能。
三、教学难点与重点难点：起跑技巧的掌握，跑步姿势的纠正，呼吸调节的应用。
重点：起跑技巧的练习，正确跑步姿势的培养，呼吸调节的方法。
四、教具与学具准备教具：起跑器、接力棒、计时器、田径场地。
学具：运动鞋、运动服、毛巾、水杯。
五、教学过程1. 实践情景引入（5分钟）通过播放奥运会田径比赛的精彩视频，激发学生的学习兴趣，让学生了解田径运动的重要性。
2. 理论讲解（10分钟）讲解起跑技巧、跑步姿势、呼吸调节等理论知识，让学生对田径运动有更深入的认识。
3. 例题讲解（10分钟）以起跑为例，讲解起跑器的使用方法，示范起跑动作要领，引导学生正确掌握起跑技巧。
4. 随堂练习（10分钟）学生分组练习起跑，教师巡回指导，纠正动作不规范的地方。
5. 跑步姿势练习（10分钟）学生进行跑步练习，教师示范正确的跑步姿势，指导学生纠正错误动作。
6. 呼吸调节训练（10分钟）学生在跑步过程中，尝试运用所学呼吸调节方法，提高心肺功能。
7. 接力赛跑实践（15分钟）六、板书设计1. 起跑技巧：起跑器使用、起跑动作要领2. 跑步姿势：正确姿势、错误姿势对比3. 呼吸调节：方法、应用七、作业设计1. 作业题目：（1）起跑动作要领是什么？（2）正确跑步姿势有哪些特点？（3）如何在跑步过程中进行呼吸调节？答案：（1）起跑动作要领：前脚掌着地，身体前倾，手臂用力摆动。
（2）正确跑步姿势特点：身体略微前倾，步幅适中，脚跟着地。
（3）呼吸调节方法：深呼吸，两步一呼，两步一吸。
2. 课后实践：学生回家后，进行起跑、跑步和呼吸调节的练习，记录练习情况，下节课分享。
田径课准备活动教案
田径课准备活动教案活动一：热身运动目标：活动身体，预防运动伤害步骤：1. 跑步热身：全体学生围成一个大圆圈，进行慢跑5分钟，随着音乐的节奏逐渐加快跑速，活动全身。
2. 关节活动：带领学生做关节活动，包括颈部、肩膀、手臂、腰部、膝盖和踝关节。
3. 腿部拉伸：学生站立，抓住一张椅子或墙壁，交替抬腿，每条腿做10次。
4. 腰部扭转：学生双脚分开与肩同宽站立，上半身保持直立，缓慢转动腰部，每边转动10次。
5. 手臂扩展：学生双手自然垂于身体两侧，手臂向后伸展，尽量分开，保持10秒钟。
活动二：运动技能训练目标：提高学生的运动技能和协调能力步骤：1. 短跑训练：在运动场上设置短跑赛道，让学生进行短跑训练，注意起跑姿势和加速技巧。
2. 弹跳训练：在场地上设置跳高或跳远训练区域，让学生轮流进行弹跳训练，注意起跳时的动作和着地姿势。
3. 投掷训练：学生分成小组，进行铅球或标枪投掷训练，注意身体协调和力量掌握。
4. 接力训练：学生分成小组进行接力赛训练，练习起跑和传递接力棒的技巧。
活动三：柔韧性训练目标：增强学生的柔韧性和灵活性步骤：1. 静态拉伸：学生站立或坐下，进行全身的静态拉伸，包括腿部、背部、手臂和脖子。
2. 动态拉伸：学生进行一系列动态拉伸动作，如腿部摆动、手臂转动和腰部扭转。
3. 柔软器械训练：使用柔软器械，如拉力带或瑜伽球，进行柔韧性训练，以增强肌肉和关节的灵活性。
活动四：冷却运动目标：让学生逐渐恢复平静，防止肌肉酸痛步骤：1. 有氧活动：进行轻松的有氧运动，如慢跑或快走，持续5分钟，帮助身体逐渐降温。
2. 轻松拉伸：进行轻松的全身拉伸，包括腿部、背部、手臂和脖子，保持每个动作10秒钟。
3. 深呼吸：学生坐下，闭上眼睛，进行深呼吸放松训练，缓解疲劳。
注：以上活动仅供参考，可根据实际情况和学生的年龄、能力进行调整和改进。
田径准备活动教案
田径准备活动教案一、教学目标1.了解田径运动的基本知识和技能；2.掌握田径运动的基本准备活动；3.提高学生的身体素质和运动能力；4.培养学生的团队合作精神和竞技意识。
二、教学内容1.田径运动的基本知识和技能；2.田径运动的基本准备活动；3.田径运动的比赛规则和注意事项。
三、教学重点和难点1.田径运动的基本知识和技能；2.田径运动的基本准备活动；3.田径运动的比赛规则和注意事项。
四、教学方法1.讲授法：通过讲解田径运动的基本知识和技能，让学生了解田径运动的基本规则和要求；2.演示法：通过教师的演示和示范，让学生掌握田径运动的基本技能；3.实践法：通过学生的实践操作，让学生掌握田径运动的基本技能和准备活动。
五、教学过程1. 田径运动的基本知识和技能1.了解田径运动的基本知识和技能，包括田径运动的项目、比赛规则和注意事项；2.讲解田径运动的基本知识和技能，让学生了解田径运动的基本规则和要求；3.通过教师的演示和示范，让学生掌握田径运动的基本技能。
2. 田径运动的基本准备活动1.了解田径运动的基本准备活动，包括热身、拉伸、技能练习等；2.讲解田径运动的基本准备活动，让学生了解田径运动的基本准备要求；3.通过学生的实践操作，让学生掌握田径运动的基本准备活动。
3. 田径运动的比赛规则和注意事项1.了解田径运动的比赛规则和注意事项，包括比赛流程、比赛规则、比赛注意事项等；2.讲解田径运动的比赛规则和注意事项，让学生了解田径运动的比赛要求；3.通过学生的实践操作，让学生掌握田径运动的比赛规则和注意事项。
六、教学评价1.学生的学习情况：通过学生的实践操作和表现，评价学生的学习情况；2.教学效果的评价：通过学生的实践操作和表现，评价教学效果的好坏；3.教学方法的评价：通过学生的反馈和教师的观察，评价教学方法的适用性和有效性。
七、教学反思1.教学目标的达成情况：通过学生的实践操作和表现，反思教学目标的达成情况；2.教学方法的优化：通过学生的反馈和教师的观察，优化教学方法，提高教学效果；3.教学内容的调整：通过学生的反馈和教师的观察，调整教学内容，提高教学质量。
体育课田径教案(通用5篇
体育课田径教案(通用5篇一、教学内容二、教学目标1. 让学生了解田径运动的基本知识，掌握短跑技术要领，提高运动技能。
2. 培养学生的团队合作精神，提高他们的竞技水平，增强体质。
3. 激发学生对体育运动的兴趣，培养他们积极参与体育活动的习惯。
三、教学难点与重点教学难点：短跑技术的动作要领，特别是起跑和起跑后的加速阶段。
教学重点：短跑技术的整体掌握，以及动作的规范性和协调性。
四、教具与学具准备教具：田径场、起跑器、发令枪、秒表、标志杆、教学视频等。
学具：运动服、运动鞋、毛巾、水壶等。
五、教学过程1. 实践情景引入（10分钟）利用视频、图片等形式展示优秀运动员的短跑比赛，让学生了解短跑运动，激发他们的学习兴趣。
2. 技术讲解与示范（10分钟）对短跑技术进行详细讲解，包括起跑、起跑后的加速、途中跑、冲刺技术等，并进行现场示范。
3. 学生分组练习（40分钟）将学生分为若干小组，每组由一名组长带领，按照教师的要求进行起跑、起跑后的加速、途中跑、冲刺等技术的练习。
4. 例题讲解与随堂练习（20分钟）教师选取典型的短跑技术动作进行讲解，让学生跟随示范进行练习，并对学生的动作进行纠正。
5. 小组比赛（10分钟）组织小组间的短跑比赛，培养学生的竞技精神和团队合作意识。
六、板书设计1. 短跑技术要领：起跑：蹲下，身体前倾，前脚掌着地，手臂伸直，听令起跑。
起跑后的加速：逐渐抬起身体，加大步幅，提高步频。
途中跑：保持身体平衡，步幅适中，节奏稳定。
冲刺：全力冲刺，尽量提高速度。
2. 注意事项：保持动作规范，避免犯规。
加强团队合作，提高竞技水平。
七、作业设计1. 作业题目：观看短跑比赛视频，分析优秀运动员的短跑技术。
2. 答案：八、课后反思及拓展延伸1. 反思：2. 拓展延伸：鼓励学生参加学校田径队，接受更专业的训练。
组织田径知识讲座，让学生了解更多田径运动知识。
开展家庭体育活动，让学生在家庭中养成锻炼的习惯。
重点和难点解析：1. 技术讲解与示范2. 学生分组练习3. 例题讲解与随堂练习4. 板书设计5. 作业设计详细补充和说明：一、技术讲解与示范1. 讲解清晰：教师需用简洁明了的语言，将短跑技术的动作要领详细讲解给学生，确保学生能听懂、理解。
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动
听到“预备”口令时，左脚向左跨出适当离，
屈膝下蹲，
8.踝关节腕关节运动： 身体重心落于右脚，左脚与地面垂直，右脚全脚掌着地，两
手交叉贴与脑后， 两肘打开， 上体保持正直， 身体上下起伏。 3、4×8 拍动作相同，方向相反。
教学要求
要求：上体保持正直，抬头挺胸，逐渐增加。
听到“预备”口令时，左脚向左跨出与肩同宽，两膝微
手臂、 上下侧要伸直、 边示范边提要求， 活动要将身体热开。
结束部分
1 以中间同学为基准向中看齐 教学组织： 四列横队成体操队形站。 （图示一）
2
向老师汇报情况
田径准备活动教案
带操人：戴 班 学
敏
级：11 体 11 号：11351069
动
4.体转运动
随口令迈左腿的同时两臂平举于身体两侧， 右手从右向左水 平划过体前拍左手 。左脚向左跨，1-2 拍两臂伸直打掌心 向前，3 拍转腰，用右手主动击左手，手臂伸直，4 拍还原
准
5． 弓 步 压 腿 （前 压 腿） ：
成立正姿势，5-6 拍右脚跨出，同时两臂伸直，掌心向前， 7 拍转腰，用左手主动击右手，手臂伸直，8 拍还原成立正 姿势。4×8 拍 要求：手臂伸直，转腰，动作协调，适当用力。
田径课准备活动教案
11 体 11 ——* * *
部分 开始 部分 2.课堂常规 上课的内容 1..整队
口令：
11351038
组织方式
整队(稍息、立正、向右看齐、向前看)—报数—
汇报到勤人数。 学法指导：成四列横队，以中间同学为基准，成体操队形 散开。
遵守记录，按照要求，严格做好准备活动内容，做好 热身操。
备
6．侧压腿：
听到“预备”口令时，左脚向正前方跨出一大步，全脚掌 着地， 大腿与地面平行； 右腿挺直， 前脚掌着地， 上体正直， 两手交叉贴与脑后，两肘后张，抬头挺胸，身体上下起伏。
活
7．膝关节运动：
3、4×8 拍动作相同，方向相反。 要求：身体要稳，抬头挺胸，两肘后张，大腿与地面平行。 姿势要到位。尽量将韧带拉开。
操
举后振，掌心向前，6-8 拍两臂垂下后振，掌心向 后。4×8 拍， 要求：手臂伸直，注意每个节拍掌心方向，动作协 调，适当用力。
3.腹背绕环:
1-2 拍双腿左右开立随口令双手贴紧耳朵垂直举于 头顶，3-4 拍再弯腰双手尽量靠近地面，5-8 拍双 手同时在体前从上到下环绕一圈。4×8 拍， 要求：姿势要到位。尽量将韧带拉开。
屈，手指自然并拢，放于两膝上，由左至右、由右至左或是 由内向外、由外向内绕环。4×8 要求：动作到位，两手扶膝，两腿并拢，膝盖微屈，绕垂直 轴作绕环运动。
两手交叉自然置于胸前，左脚脚尖着地，脚腕手 腕自然放松， 按照顺、 逆时针方向绕环。 2 个 8 拍换右脚， 后 动作相同。 要求：关节放松，幅度要大。动作到位，充分活动开，防止 受伤。
1. 热身活动 准 备 部 分
绕田径场慢跑两圈
1.颈部运动：
颈部肌肉的伸展，低头、仰头、向左侧、右侧， 最后，头分别由左向右或由右向左绕环。4×8 拍 要求：幅度由小到大，充分活动。
热
身
2．扩胸运动：
随口令两臂在胸前作扩展运动。左脚向左跨出，与 肩同宽。1-2 拍两臂胸前平屈后振，掌心向下，3-4 拍两臂伸直打开，掌心向上，5-6 拍两臂经体侧上