中国居民营养与健康现状调查

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食品营养与健康调查报告

食品营养与健康调查报告

食品营养与健康调查报告食品营养与健康调查报告「篇一」一、中国人现阶段营养状况营养是人类生存的基本条件,更是反映一个国家经济水平和人民生活质量的重要指标。

调查显示我国居民中仍然存在着营养不良问题。

第三次全国营养调查指出,百姓中维生素和矿物质摄入不足及不均衡的现象普遍存在。

儿童中因铁、碘、维生素A、D缺乏等造成的营养性疾病也较多。

这种状况严重影响儿童的健康和智力的发育,甚至导致儿童死亡率的升高,进而将会影响国民健康水平的提高和经济的发展。

随着经济的发展和居民收入的提高,膳食结构及生活方式发生了变化,营养过剩或不平衡所致的慢性疾病增多,并且成为使人类丧失劳动能力和死亡的重要原因。

据卫生部统计,我国每天死于慢性病的人数已占全部死亡的70%以上,而且由此造成的经济损失十分惊人。

营养素之间关系密切,补充时必须强调平衡。

但当今市场上产品的配方多来自于西方国家。

饮食习惯和体质的不同,决定了中国人所缺的维生素和矿物质与西方人不同,使用西方国家配方并不科学。

然而,目前大多数中国人对此知之甚少,导致盲目补充的现象比比皆是。

建立科学补充营养素的观念,成为改善中国人营养状况的当务之急。

中国营养学会理事长、世界营养科学联合会理事、著名营养学家葛可佑教授在20xx年9月27日的一个科学报告中有这样一段通俗易懂的比喻(木桶理论):中国人目前的营养状况是:有一些营养素不够,需要立刻补充;有一些营养素已经充足,就不需要再补了。

各种营养素在身体里是相互搭配、相互作用、相互依赖、相互协调,关系十分复杂,比如:维生素A得到维生素E的保护、维生素A防止维生素C的氧化、维生素B群、D、E及钙、磷、锌要成一定的比例、维生素B1、B2、B6必须符合1∶1∶1的比例、维生素B2与C要成比例、磷过量,钙会被耗损、铜过量,锌会损失、铁促进维生素B族的代谢、锌要与维生素B6一起增加摄入量为上。

因此,人体补充营养素的基本原则是:必须把所缺的全部补齐,不缺的不能再补,使人体内各种营养素达到均衡。

中国健康饮食调查报告

中国健康饮食调查报告

中国健康饮食调查报告中国健康饮食调查报告「篇一」一、调查背景多年来,随着人们生活水平的不断提高和生活条件的不断改善,人们对于“科学饮食,健康生活”的要求愈来愈迫切。

与此同时,日常生活中不科学的饮食习惯,不健康的生活方式依然存在。

食品安全问题关系到大家的身体健康和生命安全,关系到经济健康发展和社会稳定,当前,我国食品领域安全形势仍不容乐观,食品安全已成为社会关注的一个焦点问题。

为了解大家对食品安全方面的看法,分析存在的问题和原因,我们展开了关于食品安全状况的调查。

1.目的:我们希望通过这次调查,能让大家的身体健康和生活质量得到保障,严厉打击制,售假冒伪劣食品等违法犯罪活动,重建信用规范市场秩序。

也希望让青少年学习并掌握食物与营养,食品与健康等知识,从小培养科学合理的饮食习惯,树立勤俭节约的意识,养成健康文明的生活方式。

同时发挥辐射带头作用,引导家庭和社会共同形成“科学饮食,健康生活”的良好氛围。

2.时间:7月15日-------8月1日3.地点:三信超市,银座商城,学校附近的小店,街旁的地摊。

4.对象:食品安全。

5.方式:实地调查,上网调查。

二、调查过程及结果1.过程:(实地调查)(1)三信超市我们小组去了三信调查,调查结果如下:包装上有绿色商标的食品是70%,有生产日期的食品是90%,有保制期的食品是90%,有质量安全标志的食品是90%,有厂方地址的食品是96%。

(2)银座商城在银座商城,我们的组员调查到:包装上有绿色商标的食品是80%,有生产日期的食品是96%,有保制期的食品是95%,有质量安全标志的食品是90%,有厂方地址的食品是96%。

(3)学校附近的小店而在学校附近的小店,我们惊讶地发现包装上有绿色商标的食品竟只有50%,有生产日期的食品有65%,有保制期的食品有75%,有质量安全标志的食品有70%,有厂方地址的食品是85%。

(4)街旁的地摊在街旁的地摊上,我们惊呆了。

包装上有绿色商标的食品竟只有15%,有生产日期的食品有10%,有保制期的食品竟然只有5%,有质量安全标志的食品有5%,有厂方地址的食品是10%。

中国居民营养与健康状况调查分析(可编辑).doc

中国居民营养与健康状况调查分析(可编辑).doc

中国居民营养与健康状况调查分析(可编辑)中国居民营养与健康状况调查与分析第一部分背景1、调查的目的和意义国民营养与健康状况是反映一个国家或地区经济社会发展、卫生保健水平和人口素质的重要指标。

良好的营养和健康不仅是社会和经济发展的基础,也是社会和经济发展的重要目标。

世界上许多国家,特别是发达国家,定期开展全国营养与健康调查,及时发布调查结果,并据此制定和评估相应的社会发展政策,以改善国民营养与健康状况,促进社会经济协调发展。

中国分别在xx、xx和xx进行了三次全国营养调查,分别在xx、xx和xx进行了三次全国高血压流行病学调查,分别在xx和xx进行了两次糖尿病抽样调查。

上述调查对了解我国城乡居民的膳食结构和营养水平以及相关慢性病的流行病学特征和变化规律,评价城乡居民的营养和健康水平,制定相关政策和疾病预防措施起到了积极的作用。

由于过去十年社会经济的快速发展,一方面,它为消除营养缺乏和改善居民健康提供了经济和物质基础;另一方面,它也导致饮食结构、生活方式和疾病谱的改变。

为了及时了解居民的膳食结构、营养和健康状况及其变化规律,揭示社会经济发展对居民营养和健康状况的影响,为国家制定相关政策、指导农业和食品工业发展、引导居民采取健康生活方式提供科学依据,卫生部、科技部、1月xx日,卫生部会同国家统计局组织各省、自治区、直辖市有关部门开展了全国居民营养与健康状况调查。

这是中国第一次全面的营养与健康调查。

它将过去不同专业进行的营养、高血压、糖尿病等专项调查有机地结合起来,并结合社会经济发展增加了新的相关指标和内容。

它是在充分科学论证的基础上组织、设计和实施的。

调查覆盖了全国各省、自治区、直辖市,居民的膳食质量明显提高。

中国城乡居民的能量和蛋白质摄入量基本达到。

肉类、家禽和调查结果均基于国情。

从迫切需要出发,本着不失时机、分类指导的原则,从政策支持、市场引导、群众教育三个方面加强居民营养改善和慢性病预防工作。

一是加强政府宏观指导,尽快制定相关法律法规,将国民营养和健康改善纳入国家和地方“十一五”发展规划。

中国居民营养与健康状况调查报告20XX

中国居民营养与健康状况调查报告20XX

竭诚为您提供优质文档/双击可除中国居民营养与健康状况调查报告20XX篇一:食品营养与健康调查报告食品营养与健康调查报告班别:1201展示与广告设计学号:20xx26190130姓名:赵嘉雯一、中国居民营养与健康现状调查结果之一—居民营养与健康状况明显改善(一)居民膳食质量明显提高。

我国城乡居民能量及蛋白质摄入得到基本满足,肉、禽、蛋等动物性食物消费量明显增加,优化蛋白比例上升。

城乡居民动物性食物分别由1992年的人均每日消费210g 和69g上升到248g和126g。

与1992年相比,农村居民膳食结构趋向合理,优质蛋白占蛋白质总量的比例从17%增加到31%、脂肪功能比由19%增加到28%,碳水化合物功能比由70%下降到61%。

(二)儿童青少年生长发育水平稳步提高。

婴儿平均出生体重达3309g,低出生体重率为3.6%已达到发达国家水平。

全国城乡3-18岁儿童青少年各年龄组身高比1992年平均增加3.3cm。

但与城市相比,农村男性平均低4.9cm,女性平均低4.2cm。

(三)儿童营养不良患病率显著下降。

5岁以下儿童生长迟缓率未14.3%,比1992年下降55%,其中城市下降70%,农村下降53%。

(四)居民贫血患病率有所下降。

城市男性由1992年的13.4%下降到10.6%;城市女性由23.3%下降到17.0%;农村男性由15.4%下降至12.9%;农村女性由20.8%下降至18.8%。

二、中国居民营养与健康现状调查结果之二——居民营养与健康问题不容忽视(一)城市居民膳食结构不尽合理。

畜肉类及油脂消费过多,谷类食物消费偏低。

20xx年城市居民每人每日优质消费量由1992年的37g 增加到44g,脂肪功能比达到35%,超过世界卫生组织推荐的30%的上限。

城市居民谷类食物供能比仅为47%,明显低于55%-65%的合理范围。

此外,奶类、豆类制品摄入过低仍是全国普遍存在的问题。

(二)一些营养缺乏病仍然存在。

《中国居民营养与健康状况》调查报告

《中国居民营养与健康状况》调查报告

《中国居民营养与健康状况》调查报告中国居民营养与健康现状(2004年10月12日)中华人民共和国卫生部中华人民共和国科学技术部中华人民共和国国家统计局第一部分背景一、调查目的与意义国民营养与健康状况是反映一个国家或地区经济与社会发展、卫生保健水平和人口素质的重要指标。

良好的营养和健康状况既是社会经济发展的基础,也是社会经济发展的重要目标。

世界上许多国家,尤其是发达国家均定期开展国民营养与健康状况调查,及时颁布调查结果,并据此制定和评价相应的社会发展政策,以改善国民营养和健康状况,促进社会经济的协调发展。

我国曾于1959年、1982年和1992年分别进行过三次全国营养调查;1959年、1979年和1991年分别开展过三次全国高血压流行病学调查;1984年和1996年分别开展过两次糖尿病抽样调查。

上述调查对于了解我国城乡居民膳食结构和营养水平及其相关慢性疾病的流行病学特点及变化规律;评价城乡居民营养与健康水平;制定相关政策和疾病防治措施发挥了积极的作用。

由于近十年来,我国社会经济得到了快速发展,一方面为消除营养缺乏和改善居民健康提供了经济、物质基础,另一方面也导致了膳食结构、生活方式和疾病谱的变化。

为及时了解居民膳食结构、营养和健康状况及其变化规律,揭示社会经济发展对居民营养和健康状况的影响,为国家制定相关政策、引导农业及食品产业发展、指导居民采纳健康生活方式提供科学依据,2002年8-12月,在卫生部、科技部和国家统计局的共同领导下,由卫生部具体组织各省、自治区、直辖市相关部门在全国范围内开展了"中国居民营养与健康状况调查"。

这是我国首次进行的营养与健康综合性调查。

它将以往由不同专业分别进行的营养、高血压、糖尿病等专项调查进行有机整合,并结合社会经济发展状况,增加了新的相关指标和内容,在充分科学论证的基础上,统一组织、设计和实施。

调查覆盖全国31个省/自治区/直辖市(不含香港、澳门特别行政区及台湾),对全国和不同类型地区具有良好的代表性。

中国居民营养与健康状况调查技术工作规范

中国居民营养与健康状况调查技术工作规范

中国居民营养与健康状况调查技术工作规范1. 引言中国居民营养与健康状况调查是为了解中国人民的营养与健康状况制定的一项调查工作。

本文档旨在规范这项调查的技术工作,确保调查数据的准确性和可比性。

本文档适用于国家和地方各级相关部门、科研机构等相关单位。

2. 调查目标中国居民营养与健康状况调查的主要目标包括但不限于以下几点:•了解中国居民的食物消费情况和膳食结构;•评估中国居民的营养状况;•分析中国居民的健康习惯和生活方式;•监测中国居民慢性病和缺乏营养相关的健康问题。

3. 调查内容中国居民营养与健康状况调查的内容应当包括以下几个方面:3.1 食物消费调查食物消费调查是评估中国居民膳食结构的重要手段。

调查单位应当根据食物消费的特点,采用合理的抽样方法,选择样本代表性强、能够反映全国居民食物消费情况的调查对象。

调查内容包括:•食物种类和数量;•食物的采购地点和形式;•食物的加工方式;•食物的烹饪方法。

3.2 营养状况调查营养状况调查是评估中国居民营养摄入状况和营养健康问题的重要手段。

调查单位应当采用标准的营养评估工具和方法,对调查对象进行身高、体重、血液成分等方面的测量,以得出营养状况的科学评估。

调查内容包括:•营养素摄入量的评估;•营养缺乏和过剩状况的评估;•营养相关疾病的监测。

3.3 健康习惯和生活方式调查健康习惯和生活方式调查是了解中国居民的生活习惯和健康行为的重要手段。

调查单位应当采用问卷调查方法,对调查对象进行询问和记录,了解其体育锻炼情况、吸烟喝酒情况、睡眠情况等。

调查内容包括:•体育锻炼情况;•吸烟和饮酒情况;•睡眠质量和时间。

3.4 健康问题监测健康问题监测是评估中国居民慢性病和缺乏营养相关的健康问题的重要手段。

调查单位应当建立健康问题监测系统,定期收集居民慢性病和缺乏营养相关的数据,并将其纳入调查报告中。

健康问题监测内容包括但不限于:•高血压、糖尿病等慢性病的发病情况;•缺铁性贫血、维生素缺乏等营养相关疾病的发病情况。

中国营养调查报告doc

中国营养调查报告doc

中国营养调查报告篇一:《中国居民营养与健康状况》调查报告中国居民营养与健康现状(XX年10月12日)中华人民共和国卫生部中华人民共和国科学技术部中华人民共和国国家统计局第一部分背景一、调查目的与意义国民营养与健康状况是反映一个国家或地区经济与社会发展、卫生保健水平和人口素质的重要指标。

良好的营养和健康状况既是社会经济发展的基础,也是社会经济发展的重要目标。

世界上许多国家,尤其是发达国家均定期开展国民营养与健康状况调查,及时颁布调查结果,并据此制定和评价相应的社会发展政策,以改善国民营养和健康状况,促进社会经济的协调发展。

我国曾于1959年、1982年和1992年分别进行过三次全国营养调查;1959年、1979年和1991年分别开展过三次全国高血压流行病学调查;1984年和1996年分别开展过两次糖尿病抽样调查。

上述调查对于了解我国城乡居民膳食结构和营养水平及其相关慢性疾病的流行病学特点及变化规律;评价城乡居民营养与健康水平;制定相关政策和疾病防治措施发挥了积极的作用。

由于近十年来,我国社会经济得到了快速发展,一方面为消除营养缺乏和改善居民健康提供了经济、物质基础,另一方面也导致了膳食结构、生活方式和疾病谱的变化。

为及时了解居民膳食结构、营养和健康状况及其变化规律,揭示社会经济发展对居民营养和健康状况的影响,为国家制定相关政策、引导农业及食品产业发展、指导居民采纳健康生活方式提供科学依据,XX年8-12月,在卫生部、科技部和国家统计局的共同领导下,由卫生部具体组织各省、自治区、直辖市相关部门在全国范围内开展了"中国居民营养与健康状况调查"。

这是我国首次进行的营养与健康综合性调查。

它将以往由不同专业分别进行的营养、高血压、糖尿病等专项调查进行有机整合,并结合社会经济发展状况,增加了新的相关指标和内容,在充分科学论证的基础上,统一组织、设计和实施。

调查覆盖全国31个省/自治区/直辖市(不含香港、澳门特别行政区及台湾),对全国和不同类型地区具有良好的代表性。

中国居民营养与健康状况调查报告_2022年学习资料

中国居民营养与健康状况调查报告_2022年学习资料

表31992与2002全国城乡居民膳食结构比较+-城合计和-城沛-农村和-K-1992--20 2--20021-谷类食物供能此例%中-66.8-57.0-57.4-47.4-71.7-60 7-动物性食物供能此例%-9.3-13.7--15.2-19.2-6.2-11.6-脂肪供能此 P-22-29.8--28.4-35.4-18.6-27.7
调查主要结果-一、居民营养与健康状况明显改善-我国城乡居民能量及蛋白质摄入得到基本满足,肉、禽 -蛋等动物性食物消费量明显增加,优质蛋白比例上升。-城乡居民动物性食物分别由1992年的人均每 消费210克-和69克上升到248克和126克。-与1992年相比,农村居民膳食结构趋向合理, 质蛋白质-占蛋白质总量的比例从17%增加到31%、脂肪供能比由19%-增加到28%,碳水化合物 能比由70%下降到61%。
1982年-1992年-2002年-全国-城市-农村-能量Kcal-2491.3-2450-2 09-2328.3-2394.6-2294-2253.5-2137.5-2297.9-MJ-1 423.5-10250.8-10497.7-9740.3-10019-9598.1-9428. -8943.2-9614.2-蛋白质g-66.7-66.8-66.6-68-75.1-64.3 66.1-69.1-64.9-脂肪g-48.1-68.3-39.6-58.3-77.7-48. -76.2-85.6-72.6-膳食纤维g-8.7-13.3-11.6-14.1-12-11. -12.4-视黄醇(μ g-53.8-103.9-32.7-156.5-277-94.2-152 9-226.5-124.6-视黄醇当量mg-119.5-147.3-107.8-476-605 5-409-478.8-552.8-450.3-硫胺素mg-2.5-2.1-1.1-核黄素mg 0.9-0.7-抗坏血酸mg-129.4-109-138-100.2-95.6-102.6-8 .8-83.1-92.3-钙mg)-694.5-563-750-405.4-457.9-378 2-390.6-439.3-371.8-铁mg-37.3-34.2-38.6-23.4-25. -22.4-23.3-23.8-23.1-磷mg)-1623.2-1574-1644-1057 8-1077.4-1047.6-980.3-975.1-982.1
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竭诚为您提供优质文档/双击可除中国居民营养与健康现状调查篇一:我国居民营养与健康现状的调查分析中国居民营养健康现状的调查分析第一部分背景一、调查目的与意义国民营养与健康状况是反映一个国家或地区经济与社会发展、卫生保健(中国居民营养与健康现状调查)水平和人口素质的重要指标。

良好的营养和健康状况既是社会经济发展的基础,也是社会经济发展的重要目标。

世界上许多国家,尤其是发达国家均定期开展国民营养与健康状况调查,及时颁布调查结果,并据此制定和评价相应的社会发展政策,以改善国民营养和健康状况,促进社会经济的协调发展。

我国曾于1959年、1982年和1992年分别进行过三次全国营养调查;1959年、1979年和1991年分别开展过三次全国高血压流行病学调查;1984年和1996年分别开展过两次糖尿病抽样调查。

上述调查对于了解我国城乡居民膳食结构和营养水平及其相关慢性疾病的流行病学特点及变化规律;评价城乡居民营养与健康水平;制定相关政策和疾病防治措施发挥了积极的作用。

由于近十年来,我国社会经济得到了快速发展,一方面为消除营养缺乏和改善居民健康提供了经济、物质基础,另一方面也导致了膳食结构、生活方式和疾病谱的变化。

为及时了解居民膳食结构、营养和健康状况及其变化规律,揭示社会经济发展对居民营养和健康状况的影响,为国家制定相关政策、引导农业及食品产业发展、指导居民采纳健康生活方式提供科学依据,20xx年8-12月,在卫生部、科技部和国家统计局的共同领导下,由卫生部具体组织各省、自治区、直辖市相关部门在全国范围内开展了中国居民营养与健康状况调查。

这是我国首次进行的营养与健康综合性调查。

它将以往由不同专业分别进行的营养、高血压、糖尿病等专项调查进行有机整合,并结合社会经济发展状况,增加了新的相关指标和内容,在充分科学论证的基础上,统一组织、设计和实施。

调查覆盖全国31个省/自治区/直辖市(不含香港、澳门特别行政区及台湾),对全国和不同类型地区具有良好的代表性。

本次调查设计科学,内容丰富,充分体现了多部门、多学科合作的优势,不仅大量节约了人力、物力资源,而且避免了调查内容和指标的重复,并为深入分析相互之间的关系奠定了基础。

本次调查正值我国全面建设小康社会的重要时期。

通过调查不但可以建立中国居民营养与健康状况数据库,为科学研究和制定相关政策提供重要资源,也是坚持以人为本,树立和落实全面、协调、可持续科学发展观的具体体现。

二、调查方法与内容按经济发展水平及类型将全国各县(市、区)划分为大城市、中小城市、一类农村、二类农村、三类农村、四类农村,共6类地区。

采用多阶段分层整群随机抽样,在全国31个省、自治区、直辖市的132个县(区、市)(见图1)共抽取71971户(城市24034户、农村47937户),243479人(城市68656人、农村174823人)。

为保证孕妇、乳母、婴幼儿和12岁及以下儿童的调查人数,以满足各组样本量的要求,在样本地区适当补充调查人数,本次调查总计272023人。

本次调查包括询问调查、医学体检、实验室检测和膳食调查四个部分,其中膳食调查23463户(城市7683户、农村15780户)、69205人,体检221044人,血压测量153259人,血脂测定94996人,血红蛋白测定211726人,血糖测定98509人,血浆维生素a测定13870人。

20xx年8-10月在北方地区,20xx 年9-12月在南方地区进行现场调查;20xx年1-8月完成各类实验室检验和数据录入;20xx年5-12月完成数据清理和数据库建立;20xx年1-7月完成数据分析报告。

为确保调查数据的准确性,对整个调查进行了严格的全程质量控制。

所有质控结果表明,本次调查各个环节均达到方案设计的质控要求。

三、数据质量评价与结果表述将样本人口资料与20xx 年第五次人口普查数据和国家统计局20xx年人口学指标(性别比例、负担系数、家庭规模、少数民族人口比例)比较,表明样本人群对总体有较好的代表性。

由于抽样人口中有10.1的人外出未能参加体检,致使调查样本中15-25岁各年龄组人口比例偏低。

因此,采用20xx年第五次人口普查数据作为标准人口,首先对6类地区样本患病率进行年龄别校正,各类地区校正后的患病率再用该地区的人口比例作为权重进行加权,推算全国的患病率。

第二部分主要结果最近十年我国城乡居民的膳食、营养状况有了明显改善,营养不良和营养缺乏患病率继续下降,同时我国仍面临着营养缺乏与营养过度的双重挑战。

一、居民营养与健康状况明显改善(一)居民膳食质量明显提高。

我国城乡居民能量及蛋白质摄入得到基本满足,肉、禽、蛋等动物性食物消费量明显增加,优质蛋白比例上升。

城乡居民动物性食物分别由1992年的人均每日消费210克和69克上升到248克和126克。

篇二:中国居民营养状况的现状及发展中国居民营养状况的现状及发展摘要:本文从中国传统膳食营养结构及特点的角度,分析了现阶段中国居民的营养与健康状况以及传统中国膳食营养结构中存在的问题,指出其中存在的一些问题并提出合理膳食的建议,同时说明了合理膳食结构对人体健康的重要性。

关键词:膳食结构形成过程合理膳食健康饮食建议一个国家或民族的膳食结构一方面受长期的、传统的风俗习惯的影响,另一方面又随生产水平、文化教养、宗教信仰,社会习尚和国际交往影响而不断改变。

我国是文明大国,民族众多,地域广阔,食物品种和资源丰盛,形成了东方膳食结构的特色。

本文研究中国的膳食结构与营养状况及其发展趋向,本文分析营养与健康状况以及传统中国膳食营养结构中存在的问题,提出合理膳食的建议,说明了合理膳食结构对人体健康的重要性。

(一)关于膳食结构膳食结构是指膳食中各类食物的数量及其在膳食中所占的比重,适当的干预可以促使其向更利于健康的方向发展。

当今世界大致有四种膳食结构模式:一是发达国家模式。

二发展中国家模式。

三是日本模式。

也称营养模式四是地中海模式。

(二)我国膳食结构的现状及分析中国居民传统的膳食结构特点高碳水化合物我国南方居民多以大米为主食,北方以小麦粉为主,谷类食物的供能比例占70%以上。

高膳食纤维谷类食物和蔬菜中所含的膳食纤维丰富,,低动物脂肪我国居民传统的膳食中动物性食物的摄入量很少,动物脂肪的供能比例一般在10%以下。

当前中国城乡居民的膳食仍然以植物性食物为主,动物性食品为辅。

但中国幅员辽阔,各地区、各民族以及城乡之间的膳食构成存在很大差别,富裕地区与贫困地区差别较大。

而且随着社会经济发展,我国居民膳食结构向“富裕型”膳食结构的方向转变。

1959年、1982年、1992年、20xx年分别进行过四次全国营养调查,调查发现以高谷物膳食类型为主的居民主要反映在住校的学生群体、大部分农村地区等。

同时据调查,有一部分居民特别是上班族和学生不吃早餐,有一部分是早、中、晚餐分配不合理。

我国长期来形成的膳食分配方式可以用民间俗语“早饭早、中饭饱、夜饭少”来表达,这是根据我国的工作及生活习惯来决定的。

随着社会经济的发展,这种膳食方式在一些地区正在慢慢地改变,一些家庭已将晚餐作为一天的正餐。

我国现行的膳食分配中早餐的食物品种较少,以碳水化合物食物为主,其他的营养素供给不足。

一些人群的中餐食物较为单调,不能与人体一天活动的能量及营养素需要相适应。

我国膳食习惯是合食制,具体地分析一下,发现在食物分配上都存在着老、小和中青年成员间的差异。

(三)合理膳食的建议十年来,高血压、糖尿病、肥胖等慢性非传染性疾病已成为影响我国人民健康的主要疾病,而膳食营养在这些慢性病的发病及进展中起到了很重要的作用,如何通过调整膳食结构来预防这些慢性疾病呢?1.食物的多样性应注意协调食品结构:第1类为谷物、薯类、杂豆类,为主要提供碳水化合物,是热能的主要来源;第2类为动物性食品,包括肉、禽、蛋、鱼、奶等,主要提供蛋白质、脂肪、矿物质、维a、b族;第3类为大豆及其制品,这主要提供蛋白质、脂肪、膳食纤维、矿物质b族维生素;第4类为蔬菜水果,这主要提供膳食纤维、矿物质、维c和胡萝卜素;第5类为纯热能食物,主要包括植物油脂、各种用糖和酒类,这直接提供热能。

应以植物性食物为主,动物性食物为辅,热能来源以粮食为主,避免西方发达国家膳食模式所带来的脂肪过多、热能太高的弊端。

在食物的选择中,应尽量选择不同的食物,尤其应更多的选择深绿色的或其它色的蔬菜,以补充人体所需的胡萝卜素和矿物质。

2.饮食适度保持和维护人体的正常体重是健康重要指标。

俗言道:“食不过饱”,既是饮食适度的主张。

适度饮食、饥饱适当,使热能和蛋白质的摄人与消费相适应,避免体重超重和消瘦。

进食时应细嚼慢咽,使肌体能从容准确的反映出食欲状况,从而避免暴食引发的热能过量。

要判断体重状况,可用正常男女体重标准来衡量。

3.油脂摄入要适量应避免过多的摄入脂肪,尤以少食饱和脂肪酸为主。

过多的食人饱和脂肪酸,会明显的增加血液中的胆固醇,而胆固醇是引发心血管疾病的主要因素之一。

但又不可断然不食用,因为脂肪类食物一般能提供高质量的蛋白质和矿物质。

这类食物的摄人应以不超过总热量需求的30%为宜。

4.适度增加引用膳食纤维较高的食物膳食纤维主要是指随食物摄人体内的不被分解的纤维。

这类纤维能刺激肠道蠕动,减少慢性便泌,而且对心血管类疾病、糖尿病、结肠癌等有一定的预防作用。

在每天的饮食中,应适度增加富含膳食纤维的食物,如:粮食、杂粮、豆类、蔬菜、水果等食品。

因为膳食纤维主要存在于植物细胞壁。

经过细加工的食品,这类成为物质绝大多数已流失。

5.少用甜食少吃甜食,尤以少吃糖为主。

食糖仅是提供热能,而其它营养物质极少。

过多的吃人食糖,必然要影响其它营养物质的摄人,同时,还可能诱发多种疾病。

因此,一定要避免大量食用含过多糖的甜食。

6.合理搭配三餐合理搭配三餐,既有食物的选择搭配,又有热能的合理分配。

仅就热能的合理分配来说,应以早餐占全日总热能的。

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