情绪管理与职场减压试题A
情绪管理与职场减压-88分
1.(）是指伴随着认知和意识过程产生的对外界事物态度的体验，是人脑对客观外界事物与主体需求之间关系的反应，是以个体需要为中介的一种心理活动.（单选）A情绪B爱情C风气D思想2。
情绪所伴随出现的相应的身体姿态和面部表情，就是情绪的()，它经常成为人们判断和推测情绪的外部指标。
(单选 )A主观体验B生理唤醒C外部行为D客观体验3。
当人们满足了饥渴需要时会感到高兴,当人们的生命安全受到威胁时会感到恐惧,这些都是人的（）反应。
（单选）A情绪B情感C客观D行为4。
（）情绪和原始人类生存息息相关，（）情绪必须经过人与人之间的交流才能学习到。
（单选）A复杂；基本B简单；基本C基本；复杂D复杂;简单5.(）是指所追求的目的受到阻碍,愿望无法实现时产生的情绪体验。
(单选 )A快乐B愤怒C恐惧D悲哀6。
()是一种具有感染性的、比较平稳而持久的情绪状态。
（单选 )A心境B激情C应激D情感7。
心理学上最早对情绪提出系统理论解释者，当推19世纪末美国先驱心理学家（)。
(单选）A詹姆斯B兰格C坎农D巴德8.评价刺激事件与自身的关系有三个层次，（)是指人对自己的情绪和行为反应的有效性和适宜性的评价,实际上是一种反馈性行为。
(单选）A初评价B次评价C再评价D负面评价9.(）能找出一个得不到最好效果的做法中的意义，提醒我们,要找出一个有更好效果的作法，同时让我们更明确内心价值观的排序。
（单选 )A后悔B紧张C悲伤D愤怒10。
（)是转变动力之前的准备,就像弹簧一样，压得越低，弹得越高。
（单选 )A压力B恐惧C失望D内疚11.以（)的名字命名的纪念馆的墙壁上刻着“对任何人不怀恶意；对一切人宽大仁爱；坚持正义，因为上帝使我们懂得正义；让我们继续努力去完成我们正在从事的事业;包扎我们国家的伤口。
” (单选 )A爱德华B华盛顿C林肯D罗斯福12.()说过：最大的无聊是为了无聊而费尽辛苦。
（单选）A苏格拉底B莎士比亚C亚里士多德D柏拉图13。
专业技术-继续教育-专业技术人员情绪管理与职场减压-试题及答案-单选202001
压力与情绪管理单项选择题1、适当的压力不仅不会妨碍工作，反而有（）的帮助。
（10 分）A．负面B．积极C．正面D．消极我的答案：C得分：10分2、当我们遇到困难时，要暗示自已不要（），沉住气。
（10 分）A．冷静B．郁闷C．开心D．生气我的答案：D得分：10分3、最好的管理方法是（），而不是惩罚。
（10 分）A．罚款B．培训C．教育D．启发我的答案：D得分：10分4、情绪一般可以分为“正面情绪”和“（）”两大阵营。
（10 分）A．负责情绪B．消极情绪C．激动情绪D．行为情绪我的答案：A得分：10分5、（）上种种的不如意都会形成压力。
（10 分）A．个人B．工作C．职业D．世界我的答案：B得分：10分6、驱除烦恼、摆脱压力要建立正确的（）方法。
（10 分）A．现实B．经营C．集中D．思维我的答案：D得分：10分7、下列选项中，对幸福的理解错误的是（）（10 分）A．想要幸福就要和他人比收入B．幸福和成功成正比C．幸福和欲望成反比D．想要幸福要学会知足常乐我的答案：A得分：10分8、情绪不但有消极的一面，也有（）的一面。
（10 分）A．岗位B．工作C．环境D．积极我的答案：D得分：10分判断题9、“生活越来越好，幸福越来越少”反映了现在人的矛盾，心态是导致这种矛盾的重要原因。
（10 分）正确错误我的答案：正确得分：10分10、社会变化过快是人们感觉压力越来越大的主要原因之一。
（10 分）正确错误我的答案：正确得分：10分。
专业技术继续教育专业技术人员情绪管理与职场减压试题及答案单选20.pdf
我的答案：正确
我的答案：A
得分：10 分
得分：10 分 5、最好的管理方法是（），而不是惩罚。（10 分） 10、对每个人而言，精神胜利法是消极的、错
A．教育 B．培训
误的、不可取的面对问题的心理态度。（10 分）
C．罚款 D．启发
正确
我的答案：D
错误
得分：10 分 6、驱除烦恼、摆脱压力要建立正确的（）方法。
（10 分）
面。（10 分）
A．罚款
A．岗位
B．培训
B．工作
C．教育
C．环境
D．启发
D．积极
我的答案：D
我的答案：D
得分：10 分 4、情绪一般可以分为“正面情绪”和
得分：10 分
判断题
“（）”两大阵营。（10 分）
9、“生活越来越好，幸福越来越少”反映了
A．负责情绪
现在人的矛盾，心态是导致这种矛盾的重要原
7、下列选项中，对幸福的理解错误的是（）
（），沉住气。（10 分）
（10 分）
A．冷静
A．想要幸福就要和他人比收入
B．郁闷
B．幸福和成功成正比
C．开心
C．幸福和欲望成反比
D．生气
D．想要幸福要学会知足常乐
我的答案：D
我的答案：A
得分：10 分
得分：10 分
3、最好的管理方法是（），而不是惩罚。
8、情绪不但有消极的一面，也有（）的一
2、控制（）是最容易迅速冷静下来的方法之一。 A．薪水与目标差距过大
（10 分）
B．职业压力过大
A．工作
C．个人情感问题
B．行为
D．社会缺少自由
C．呼吸
我的答案：B
情绪管理与职场减压(满分卷)
1.人在情绪反应时，常常会伴随着一定的（），如激动时血压升高；愤怒浑身发抖；紧张时心跳加快；害羞时满脸通红。
(单选A主观体验B生理唤醒C外部行为D客观体验2.情绪所伴随出现的相应的身体姿态和面部表情，就是情绪的（），它经常成为人们判断和推测情绪的外部指标。
(单选A主观体验B生理唤醒C外部行为D客观体验3.（）是指心爱的事物失去时，或理想和愿望破灭时产生的情绪体验。
(单选A快乐B愤怒C恐惧D悲哀4.（）是一种具有感染性的、比较平稳而持久的情绪状态。
(单选A心境B激情C应激D情感5.（）认为情绪体验和生理变化是同时发生的，它们都受丘脑的控制。
(单选A詹姆斯B兰格C坎农D巴德6.（）认为，刺激情景并不直接决定情绪的性质，从刺激出现到情绪的产生，要经过对刺激的估量和评价，情绪产生的基本过程是刺激情景——评估——情绪。
(单选A评定——兴奋理论B两因素情绪理论C认知——评价理论D情绪认知——信息理论7.认为（）无论生理唤醒还是环境因素都不能单独地决定情绪，情绪是认知因素和生理唤醒状态两者交互作用的产物。
(单选A评定——兴奋理论B两因素情绪理论C认知——评价理论D情绪认知——信息理论8.（）认为情绪是人和环境相互作用的产物。
在情绪活动中，人们不仅接受环境中的刺激事件对自己的影响，同时要调节自己对于刺激的反应。
(单选A评定——兴奋理论B两因素情绪理论C认知——评价理论D情绪认知——信息理论9.评价刺激事件与自身的关系有三个层次，（）是指人确认刺激事件与自己是否有利害关系，以及这种关系的程度。
(单选A初评价B次评价C再评价D负面评价10.评价刺激事件与自身的关系有三个层次，（）是指人对自己的情绪和行为反应的有效性和适宜性的评价，实际上是一种反馈性行为。
(单选A初评价B次评价C再评价D负面评价11.当人们在过去经验中建立起来的内部认知模式同当前输入的信息超越稳定的基线不一致时，就导致情绪的产生，这就是（）的含义。
(完整版)专业技术继续教育专业技术人员情绪管理与职场减压试题及答案单选
1. 产生紧张的根本原因是人们感觉到的各种不同的（）与自己能力之间的不平衡。
(A)创造(B)行动(C)要求(D)实践2. （）上种种的不如意都会形成压力(A)工作(B)世界(C)职业(D)个人1. 一个重视身体健康、爱惜生命的人，工作的时候往往会（）。
(A)复杂(B)简单(C)事半功倍(D)事倍功半2. 最好的管理方法是（），而不是惩罚。
(A)罚款(B)教育(C)培训(D)启发1. 若想在职场出类拔萃，你一定得有够深的（）容量。
(A)持久(B)岗位(C)压力(D)环境2. 不要在失败中失掉自信，失掉信念，甚至失掉（）和人格。
(A)价值(B)目标(C)性格(D)个性1. 情绪不但有消极的一面，也有（）的一面。
(A)工作(B)岗位(C)积极(D)环境2. 当我们遇到困难时，要暗示自己（）、沉住气。
(A)开心(B)冷静(C)生气(D)郁闷1. 情商是一种能力，是一种技巧，更是一种（）。
(A)情感(B)创造(C)感觉(D)天赋2. 竞争压力主要有两种：一种是主观压力、二是（）压力。
(A)持久(B)控制(C)目标(D)客观1. 自我意识是一个人对自己的认识、评价和（），也就是对自己的心理体验。
(A)期望(B)期待(C)盼望(D)指望2. （）是指伴随着认识和意识过程产生的对外界事物态度的体验，间关系的反应，是以个体需要为中介的一种心理活动。
(A)情绪(B)爱情(C)风气(D)思想1. 适当的压力不仅不会妨碍工作，反而有（）的帮助。
(A)积极(B)正面(C)负面(D)消极2. 压力一旦超过平衡点之后，就是（）。
(A)利弊加重(B)弊多于利(C)利多于弊(D)利弊减半1. 在新入职期间，要带着谦虚谨慎、好学向上的心态尽快（）本职岗位的业务知识。
(A)智力(B)分析(C)思维(D)熟悉2. 控制（）是最容易迅速冷静下来的方法之一。
(A)情绪(B)行为(C)呼吸(D)工作2. 深呼吸可以减慢心跳速度，减少神经张力，降低（）。
情绪管理与职场减压(满分卷)
1.人在情绪反应时，常常会伴随着一定的（)，如激动时血压升高；愤怒浑身发抖；紧张时心跳加快；害羞时满脸通红。
（单选A主观体验B生理唤醒C外部行为D客观体验2.情绪所伴随出现的相应的身体姿态和面部表情，就是情绪的（），它经常成为人们判断和推测情绪的外部指标.（单选A主观体验B生理唤醒C外部行为D客观体验3.（）是指心爱的事物失去时，或理想和愿望破灭时产生的情绪体验.（单选A快乐B愤怒C恐惧D悲哀4。
（)是一种具有感染性的、比较平稳而持久的情绪状态。
(单选A心境B激情C应激D情感5.（)认为情绪体验和生理变化是同时发生的，它们都受丘脑的控制。
（单选A詹姆斯B兰格C坎农D巴德6。
(）认为，刺激情景并不直接决定情绪的性质,从刺激出现到情绪的产生,要经过对刺激的估量和评价，情绪产生的基本过程是刺激情景——评估——情绪. (单选A评定——兴奋理论B两因素情绪理论C认知——评价理论D情绪认知——信息理论7。
认为(）无论生理唤醒还是环境因素都不能单独地决定情绪，情绪是认知因素和生理唤醒状态两者交互作用的产物。
（单选A评定——兴奋理论B两因素情绪理论C认知——评价理论D情绪认知——信息理论8.()认为情绪是人和环境相互作用的产物.在情绪活动中,人们不仅接受环境中的刺激事件对自己的影响，同时要调节自己对于刺激的反应。
（单选A评定——兴奋理论B两因素情绪理论C认知—-评价理论D情绪认知——信息理论9。
评价刺激事件与自身的关系有三个层次,（)是指人确认刺激事件与自己是否有利害关系,以及这种关系的程度。
（单选A初评价B次评价C再评价D负面评价10.评价刺激事件与自身的关系有三个层次，（）是指人对自己的情绪和行为反应的有效性和适宜性的评价,实际上是一种反馈性行为。
（单选A初评价B次评价C再评价D负面评价11.当人们在过去经验中建立起来的内部认知模式同当前输入的信息超越稳定的基线不一致时，就导致情绪的产生，这就是(）的含义。
情绪管理与职场减压-试题(A)
《专业技术人员情绪管理与职场减压》试题A(卷面总分100分)姓名单位分数一、不定项选择题(在题目给出的几个选项中,至少有一项正确,至多不限,请将正确答案前的字母填入题中括号内,每题2分,共22分) 1、只有调整自己的心态,不抱怨环境而去适应环境,才能战胜压力。
适应环境做好以下几点:()A积极地自我意识B调动情绪C发展积极心态D提高情商2、公认能影响情绪的食品有()。
A咖啡因 B 烟C糖D酒E盐3、让陷入逆境者的压抑情绪进行迁移的方法()。
A环境调节 B 情境转移C诉苦D目标替代4、找出工作压力的原因()。
A生物钟被打乱B过多的繁文缛节C组织能力差D不乐观的前景E不确定的不安全感5、职业本身会产生压力,职业中日复一日的任务也会产生压力,具体体现在以下哪几方面()。
A培养不够B职业责任C遇难对付的下属打交道D情感牵连6、影响办公室生活氛围的原因主要有()。
A工作没有激情B工作习惯C同事关系的不和谐D办公环境7、让领导采纳你的建议时应该注意()。
A公私分明 B 职业责任C绕弯子D坚持原则E注意表达意见的方式8、下列关于郁郁不得志的正确处理方法是()。
A浮躁B正确地归因C好高骛远D注意周围的人际关系E切不可悲观失望9、羞怯心理存在的根本原因在于对安全感的过分追求,鉴于羞怯心理的原因,下列哪些是客服羞怯心理的方法()。
A松弛训练法B模仿法C气氛转换法D认知平衡法10、对于魅力的内涵,与下列哪些因素有关()。
A 有美貌B趋同意识C有知识D有能力11、对于一个容易急躁的人,还应当掌握更为具体的避免和克服急躁情绪的方法是()。
A目标适当B急事冷处理C培养韧性D进退有节二、判断题(正确的请打“√”,错误的请打“×”;每题1分,共13分)1、情绪是一把双刃剑,可以让你享受快乐,也可以让你幸福消失。
()2、人的情商是存在差异的,而智商比情商对人的成功具有更大的影响。
()3、激励自我是在运用智商支撑你自己的感情世界。
专业技术人员情绪管理与职场减压试题答案完整版
专业技术人员情绪管理与职场减压试题答案 HEN system office room 【HEN16H-HENS2AHENS8Q8-HENH1688】专业技术人员情绪管理与职场减压1.（）是指伴随着认知和意识过程产生的对外界事物态度的体验，是人脑对客观外界事物与主体需求之间关系的反应，是以个体需要为中介的一种心理活动。
(单选)A情绪B爱情C风气D思想2.情绪与情感的（）不同，情绪具有情境性、激动性、暂时性、表浅性与外显性，情感具有稳定性、持久性、深刻性、内隐性。
(单选)A需要B发生早晚C反映特点D种类3.父辈对下一代殷切的期望、深沉的爱都体现了（）的深刻性与内隐性。
(单选)A思想B情感C情绪D感觉4.（）认为当情绪刺激作用于我们的感官时，立即引起我们身体上的某种变化，产生神经冲动，冲动传到神经系统产生情绪，即情绪就是对外周机体变化的觉知。
(单选) A詹姆斯－兰格理论B坎农－巴德理论C詹姆斯－巴徳理论D情绪的认知理论5.（）认为，血管运动的混乱，血管宽度的改变，以及与此同时各个器官中血液量的改变，乃是激情的真正的最初的原因。
(单选)A詹姆斯B兰格C坎农D巴德6.（）认为情绪体验和生理变化是同时发生的，它们都受丘脑的控制。
(单选)A詹姆斯B兰格C坎农D巴德7.（）认为情绪是人和环境相互作用的产物。
在情绪活动中，人们不仅接受环境中的刺激事件对自己的影响，同时要调节自己对于刺激的反应。
(单选)A评定——兴奋理论B两因素情绪理论C认知——评价理论D情绪认知——信息理论8.评价刺激事件与自身的关系有三个层次，（）是指人对自己的情绪和行为反应的有效性和适宜性的评价，实际上是一种反馈性行为。
(单选)A初评价B次评价C再评价D负面评价9.当人们在过去经验中建立起来的内部认知模式同当前输入的信息超越稳定的基线不一致时，就导致情绪的产生，这就是（）的含义。
(单选)A评定——兴奋理论B两因素情绪理论C情绪不协调理论D情绪认知——信息理论10.放弃和坚持这两种品质对于我们能否过上幸福生活，具有（）的价值。
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《专业技术人员情绪管理与职场减压》试题A
（卷面总分100分）
姓名单位分数
一、不定项选择题（在题目给出的几个选项中，至少有一项正确，至多不限，请将正确答案前的字母填入题中括号内，每题2分，共22分）1、只有调整自己的心态，不抱怨环境而去适应环境，才能战胜压力。
适应环境做好以下几点：（）
A积极地自我意识B调动情绪
C发展积极心态D提高情商
2、公认能影响情绪的食品有（）。
A咖啡因 B 烟
C糖D酒E盐
3、让陷入逆境者的压抑情绪进行迁移的方法（）。
A环境调节 B 情境转移
C诉苦D目标替代
4、找出工作压力的原因（）。
A生物钟被打乱B过多的繁文缛节
C组织能力差D不乐观的前景
E不确定的不安全感
5、职业本身会产生压力，职业中日复一日的任务也会产生压力，具体体现在以下哪几方面（）。
A培养不够B职业责任
C遇难对付的下属打交道D情感牵连
6、影响办公室生活氛围的原因主要有（）。
A工作没有激情B工作习惯
C同事关系的不和谐D办公环境
7、让领导采纳你的建议时应该注意（）。
A公私分明 B 职业责任
C绕弯子D坚持原则
E注意表达意见的方式
8、下列关于郁郁不得志的正确处理方法是（）。
A浮躁B正确地归因
C好高骛远D注意周围的人际关系
E切不可悲观失望
9、羞怯心理存在的根本原因在于对安全感的过分追求，鉴于羞怯心理的原因，下列哪些是客服羞怯心理的方法（）。
A松弛训练法B模仿法
C气氛转换法D认知平衡法
10、对于魅力的内涵，与下列哪些因素有关（）。
A 有美貌B趋同意识
C有知识D有能力
11、对于一个容易急躁的人，还应当掌握更为具体的避免和克服急躁情绪的方法是（）。
A目标适当B急事冷处理
C培养韧性D进退有节
二、判断题（正确的请打“√”，错误的请打“×”；每题1分，共13分）
1、情绪是一把双刃剑，可以让你享受快乐，也可以让你幸福消失。
（）
2、人的情商是存在差异的，而智商比情商对人的成功具有更大的影响。
（）
3、激励自我是在运用智商支撑你自己的感情世界。
（）
4、一定程度的压力会增加生活情趣，激发我们奋进，然而压力超过了承受能力，就会使我们心力衰竭、行为混乱。
（）
5、积极地面对压力的反应使我们健康向上，充满活力，对自己的工作和生活起到推动、促进和提高的作用。
（）
6、让自己更具竞争力的最好办法就是使自己成为不可缺少的人。
（）
7、既然压力不可避免，就要将压力维持在适宜的范围，比如目前的压力处于能催你奋进的程度。
（）
8、运动的心理好处包括增进自尊，对工作有好的态度，减少抑郁和焦虑及对管理压力得心应手。
（）
9、静坐是利用心灵的活动来影响身体历程的一种方法。
以每天两次为宜，每次1小时。
（）
10、深呼吸可以减慢心跳速度，减少神经张力，降低血压。
控制呼吸是迅速冷静下来的唯一方法。
（）
11、兴趣并不是与生俱来的，它是在人的生活过程中逐渐产生并增强起来的，是可以培养的。
（）
12、当需要受到阻碍或得不到满足，就会出现需要受阻，产生紧张情
绪，进而变得烦躁不安。
（）
13、一个人给予别人的幸福和快乐越多，他自己得到的幸福和快乐也就越少。
（）
三、名词解释（每题3分，共12分）
1、情绪
2、工作困难
3、习惯
4、误解
四、简答题（只答要点，不作论述。
每题5分，共40分）
1、简述情商内涵的四大技能。
2、简述“WHWW”结构。
3、简述激励的方法和技巧。
4、简述竞争压力的分类及如何做好自我心理调整。
5、简述自卑的形成及自信心的培养。
6、简述如何调节怒火。
7、简述如何克服工作中的坏习惯。
8、简述引起紧张情绪的外部因素、内部因素及如何预防过度紧张。
五、论述题（共13分）
请结合自身实际，谈谈你是如何评估工作中的压力，总结压力的有害影响及克服压力的方法。