情绪管理与职场减压95分
健康职场减压与工作效率提升考核试卷
D.忽视员工的个人成长和发展需求
三、填空题（本题共10小题，每小题2分，共20分，请将正确答案填到题目空白处）
1.在职场中，合理安排工作和休息的时间可以有效减轻______。（）
2.提高工作效率的关键因素之一是______的工作环境。（）
3.职场减压的一种有效方法是进行______和放松训练。（）
C.适当的团队激励
D.团队成员的多样化技能
12.在应对工作压力时，以下哪些做法是有效的？（）
A.找到压力源并制定应对策略
B.避免与同事和领导沟通
C.保持积极的生活态度
D.忽视压力，继续工作
13.以下哪些方法可以帮助职场人员提高工作效率？（）
A.使用项目管理工具
B.定期清理工作空间
C.提高决策速度
D.避免不必要的社交活动
2.在一次团队项目中，我发现团队成员分工不明确导致效率低下。我与团队成员沟通，重新分配任务，并定期检查进度，确保项目顺利进行。
3.职场中导致工作效率低下的原因可能包括任务过多、环境干扰、沟通不畅等。改善措施：合理分配任务、优化工作环境、加强沟通与协作。
4.企业可以提供灵活的工作安排、员工培训、心理支持等措施来创造健康工作环境。这有助于减轻员工压力，提高工作效率，降低员工流失率，提升企业竞争力。
B.选择合适的沟通方式
C.倾听和尊重他人的观点
D.避免沟通中的误解和冲突
19.以下哪些方法可以帮助职场人员应对工作压力？（）
A.学会拒绝不合理的要求
B.保持健康的生活习惯
C.寻求同事的支持和理解
D.定期进行放松和冥想练习
20.以下哪些措施有助于提升工作效率和职场氛围？（）
A.鼓励员工创新和提出建议
情绪管理与职场减压85分
情绪管理与职场减压请严格遵守公需课考试要求，不得使用任何作弊手段，如有发现按违纪0分处理。
考试在开始考试20分钟才可交卷。
单项选择题每题 2 分共40 分• 1 、学会把握开玩笑的分寸（A）• A.比较重要• B.无关痛痒• C.无关紧要• D.十分重要• 2 、深呼吸可以减慢心跳速度，减少神经张力，降低( A)• A.血压• B.血脂• C.血小板• D.血栓• 3 、自我意识是一个人对自己的认识、评价和（A ），也就是对自己的心理体验• A.期望• B.期待• 4 、工作困难，指的是在达到工作目标的过程中遇到（B ）和干扰，不能取得圆满的结果• A.工作• B.障碍• C.目标• D.环境• 5 、情商是一种能力，是一种技巧，更是一种（B）• A.情感• B.创造• C.感觉• D.天赋• 6 、竞争能给社会发展带来生机和（D）• A.胜利• B.烦扰• C.活力• D.希望•7 、相信自己，让你的同事信任你，你的工作将（D ）• A.不思进取• B.困难重重• C.顺水推舟• D.如鱼得水•8 、压力一旦超过平衡点之后，就是（B ）• A.利弊加重• B.弊多于利• C.利多于弊• D.利弊减半•9 、提高自己竞争（B），而不是和人竞争，才能建立持久的自我价值感• A.职能• B.能力• C.指挥• D.关系•10 、焦虑、浮躁、悲观、失望、（D ）、苦闷、激愤和恼怒等不良情绪，则会降低人们的智力活动水平• A.轻松• B.乐观• C.愉快• D.忧郁•11 、情绪一般可以分为“正面情绪”和“（B ）”两大阵营• A.激动情绪• B.负面情绪• C.行为情绪• D.消极情绪•12 、当我们遇到困难时，要暗示自己（B）、沉住气• A.开心• B.冷静• C.生气• D.郁闷•13 、要找出压力的本质，先要从压力的（C）说起• A.来源• B.来历• C.结果• D.作用•14 、激励自我是指面对自己想实现的目标，随时进行自我（C ）、自我说服，始终保持高度热忱、专注和自制• A.水平• B.鞭策• C.天赋• D.培训•15 、情绪管理是对个体和群体的情绪（A ）、控制、调节的过程• A.感知• B.把握• C.理解• D.安慰•16 、在工作中，我们都应( A)、虚怀若谷，用宽以待人的品行来对待职场中的是是非非• A.宽厚平和• B.仁至义尽• C.人信誉和• D.斤斤计较•17 、所谓轻诺，就是毫无把握地（C），既不了解客观情况，又没有自知之明• A.认可• B.否定• C.许诺• D.确认•18 、微笑是一种富有（B ）力的表情• A.发现• B.感染• C.创造• D.实践•19 、心理学家使用的非智力因素这个概念有（C）和狭义之分• A.狭隘• B.广泛• C.广义• D.广大•20 、在竞争过程中更要注重自我(A )调整• A.心理• B.监督• C.能力• D.情感多项选择题每题 3 分共30 分• 1 、人缘是（CD ）的根基，是心理健康的活水• A.观念• B.价值• C.命运• D.幸福• 2 、从人的个性角度，可将人划分哪几种性格ABC• A.活泼性格• B.沉静性格• C.暴躁性格• D.狂戾性格• 3 、引起抑郁的主要原因有ABC• A.心理和社会因素• B.遗传因素• C.药源性因素• D.生物学因素• 4 、通过改善心理环境来消除和缓解过度紧张，包括（ABCD）• A.注意处理和调节工作单位中同事之间人际关系• B.注意人的需求• C.注意因生活负担和工作负担过重而引起精神负担，从而导致过度紧张• D.注意性格气质倾向• 5 、消焦虑是在预期面临原因不明的危险处境时产生的一种（ACD）的复杂情绪• A.郁闷• B.紧张• C.开心• D.不愉快• 6 、笑是人类面孔上最动人的一种表情，是社会生活中美好而无声的语言，它来源于心地的( ABC)，表现的是一种坦荡和大度• A.善良• B.宽容• C.无私• D.邪恶•7 、对个体来说，积极地开发自己的情商要做到以下BCD• A.发挥主观能动性• B.目标替代• C.情境转移• D.环境调节•8 、外向型的人（ABCD）• A.容易冲动• B.缺少谨慎• C.有服从感• D.容易接受外界的各种东西•9 、承受压力是（ACD）成长的基本条件• A.心智• B.管理• C.体能• D.情绪•10 、循环性情者的抑郁气质的人基本特征是（ABCD ），不爱生气• A.善于交往• B.富有人情味• C.亲切热情• D.心地善良判断题每题 2 分共30 分• 1 、宽以待人，就是要我们在职场交际中拥有较强的相容度。
情绪管理策略与压力应对考核试卷
C.回避冲突
D.深呼吸放松
2.当面对压力时，以下哪种生理反应是不常见的？()
A.心跳加速
B.额头出汗
C.睡眠质量下降
D.肌肉放松
3.以下哪种方式不是压力应对的正确方式？()
A.分析压力源
B.制定应对计划
C.长期逃避问题
D.寻求社会支持
4.在应对情绪波动时，以下哪种做法是不恰当的？()
A.自我对话，进行积极暗示
A.大声对他人表达情绪
B.冷漠对待他人
C.倾听他人的观点
D.不顾他人的感受
11.以下哪种情境更容易导致压力的产生？()
A.工作环境宽松
B.日常生活有序
C.任务截止日期紧迫
D.休闲度假
12.以下哪种方法可以帮助我们更好地应对压力？()
A.长期依赖药物
B.学会自我调节
C.完全避免压力
D.忽视压力的影响
13.在面对压力时，以下哪种生理反应是正常的？()
9.在情绪管理中，适当表达自己的情绪可以帮助缓解内心的______。（）
10.寻求专业帮助，如心理咨询，可以为情绪管理和压力应对提供______指导。（）
四、判断题（本题共10小题，每题1分，共10分，正确的请在答题括号中画√，错误的画×）
1.长期压抑情绪对身心健康有益。（）
2.逃避压力是一种有效的压力应对策略。（）
5.在面对压力时，采取深呼吸练习、肌肉放松等方法可以帮助我们实现______。（）
6.情绪记录是一种了解情绪波动原因的有效方式，通过记录我们可以进行______和调整。（）
7.压力可能导致身体出现一系列生理反应，如心跳加速、______等。（）
8.积极的心态和乐观的生活态度有助于我们更好地______压力。（）
2021-2022年收藏的精品资料专业技术人员《情绪管理与职场减压》95分
1.（）是指伴随着认知和意识过程产生的对外界事物态度的体验，是人脑对客观外界事物与主体需求之间关系的反应，是以个体需要为中介的一种心理活动。
(单选 )A情绪B爱情C风气D思想2.人在情绪反应时，常常会伴随着一定的（），如激动时血压升高；愤怒浑身发抖；紧张时心跳加快；害羞时满脸通红。
(单选 )A主观体验B生理唤醒C外部行为D客观体验3.情绪所伴随出现的相应的身体姿态和面部表情，就是情绪的（），它经常成为人们判断和推测情绪的外部指标。
(单选 )A主观体验B生理唤醒C外部行为D客观体验4.从（）的角度看情绪和情感的差异，情绪更多地是与人的物质或生理需要相联系的态度体验，情感更多地与人的精神或社会需要相联系。
(单选 )A需要B发生早晚C反映特点D种类5.情绪与情感的（）不同，情绪具有情境性、激动性、暂时性、表浅性与外显性，情感具有稳定性、持久性、深刻性、内隐性。
(单选 )A需要B发生早晚C反映特点D种类6.（）具有情境性和暂时性，如当我们遇到危险时会极度恐惧，但危险过后恐惧会消失。
(单选 )A思想B情感C情绪D感觉7.（）具有稳定性、持久性、深刻性，如大多数人不论遇到什么挫折，其民族自尊心不会轻易改变。
(单选 )A思想B情感C情绪D感觉8.（）是指所追求的目的受到阻碍，愿望无法实现时产生的情绪体验。
(单选 )A快乐B愤怒C恐惧D悲哀9.（）认为，血管运动的混乱，血管宽度的改变，以及与此同时各个器官中血液量的改变，乃是激情的真正的最初的原因。
(单选 )A詹姆斯B兰格C坎农D巴德10.（）认为情绪体验和生理变化是同时发生的，它们都受丘脑的控制。
(单选 )A詹姆斯B兰格C坎农D巴德11.当人们在过去经验中建立起来的内部认知模式同当前输入的信息超越稳定的基线不一致时，就导致情绪的产生，这就是（）的含义。
(单选 )A评定——兴奋理论B两因素情绪理论C情绪不协调理论D情绪认知——信息理论12.（）的《永不言败》中有这样一句话：一个被动者是不可能改变自己的命运的。
《情绪与压力管理实务》
hey化解压力的艺术——情绪与压力管理实务1对1培训及咨询、百度文库官方认证机构、提供不仅仅是一门课程，而是分析问题，解决问题的方法！管理思维提升之旅！（备注：具体案例，会根据客户行业和要求做调整）知识改变命运、为明天事业腾飞蓄能上海蓝草企业管理咨询有限公司蓝草咨询的目标：为用户提升工作业绩优异而努力，为用户明天事业腾飞以蓄能！蓝草咨询的老师：都有多年实战经验，拒绝传统的说教，以案例分析，讲故事为核心，化繁为简，互动体验场景，把学员当成真诚的朋友！蓝草咨询的课程：以满足初级、中级、中高级的学员的个性化培训为出发点，通过学习达成不仅当前岗位知识与技能，同时为晋升岗位所需知识与技能做准备。
课程设计不仅注意突出落地性、实战性、技能型，而且特别关注新技术、新渠道、新知识、创新型在实践中运用。
蓝草咨询的愿景：卓越的培训是获得知识的绝佳路径，同时是学员快乐的旅程，为快乐而培训为培训更快乐！目前开班的城市：北京、上海、深圳、苏州、香格里拉、荔波，行万里路，破万卷书！蓝草咨询的增值服务：可以提供开具培训费的增值税专用发票。
让用户合理利用国家鼓励培训各种优惠的政策。
报名学习蓝草咨询的培训等学员可以申请免费成为“蓝草club”会员，会员可以免费参加（某些活动只收取成本费用）蓝草club定期不定期举办活动，如联谊会、读书会、品鉴会等。
报名学习蓝草咨询培训的学员可以自愿参加蓝草企业“蓝草朋友圈”，分享来自全国各地、多行业多领域的多方面资源，感受朋友们的成功快乐。
培训成绩合格的学员获颁培训结业证书，某些课程可以获得国内知名大学颁发的证书和国际培训证书（学员仅仅承担成本费用）。
成为“蓝草club”会员的学员，报名参加另外蓝草举办的培训课程的，可以享受该培训课程多种优惠。
一．市场营销岗位及营销新知识系列课程《狼性销售团队建立与激励》《卓越房地产营销实战》《卓越客户服务及实战》《海外市场客服及实务》《互联网时代下的品牌引爆》《迎销－大数据时代营销思维与实战》《电子商务与网络营销-企业电商实战全攻略》《电子商务品牌成功之路－塑造高情商（EQ）品牌》《精准营销实战训练营》《卓越营销实战－企业成功源于成功的营销策划》《关系营销-卓越营销实战之打造双赢客户》《赢销大客户的策略与技巧》《如何做好金牌店长—提升业绩十项技能实训》二．财务岗位及财务技能知识系列《财务报表阅读与分析》《财务分析实务与风险管理》《非财务人员财务管理实务课程》《有效应收账款与信用管理控制》《总经理的财务课程》《财务体系人员的营销管理》《全面预算管理》《全面质量成本管理及实务》《内部控制实务与风险管理实务》《投融资项目分析与决策》《融资策略与实务》《税务管理与策划与实务》《房地产预算管理与成本控制》《房地产成本精细化管理》《工厂成本控制与价值管理》三．通用管理技能知识系列《TTT实战训练营》《目标管理与绩效考核》《沟通与阳光心态管理》《跨部门沟通与团队协作》《压力与情绪化管理》《EXCEL.PPT在企业管理中的高效运用》《艺术沟通与高效执行力》《如何提升管理者领导力及实务》《新任部门主管及经理管理技能全效提升训练营》《中高层管理能力提升训练》《绩效管理与薪酬设计》四．生产／质量／采购物流管理岗位系列培训《金牌班组长领导能力提升》《精益班组长能力提升与实务》《现场主管管理技能实战训练营》。
与压力共舞：职场压力认知与管理技巧(课后测试答案)
与压力共舞：职场压力认知与管理技巧(课后测试答案)课后测试测试成绩：100.0分。
恭喜您顺利通过考试！•1、人类的精神动力系统分为（）（10 分）•A•自我•B•本我•C•超我•正确答案:A B C••2、在我们日常生活中，哪些行为会增加幸福感（10 分）•A•享受过程，淡化结果•B•有信仰，有追求•C•抱团取暖，在群体中获得幸福•正确答案:A B C••3、宣泄的方式（10 分）•A•大喊大叫•B•哭泣•C•找“替代物”发泄•D•升华，将压力变为动力•正确答案:A B C D••4、经典减压的方式都有哪些（10 分）•A•太极拳•B•八段锦•C•瑜伽•正确答案:A B C••5、现代减压法，便于在办公室操作，可以采取（）（10 分）•A•超静思维•B•亚历山大疗法•正确答案:A B••6、情绪和体内的化学物质有关系，改变生活习惯，可以从以下哪些方面（10 分）•A•多吃香蕉•B•调整饮食，多吃素食•C•补充复合维生素B族•正确答案:A B C••7、压力通常会带来哪些疾患（10 分）•A•CFS—慢性疲劳综合症•B•SBS—办公室综合症•C•心理行为异常•正确答案:A B C••8、压力常常会带来一些身心病，包含以下哪些（）（10 分）•A•秃顶•B•冠心病•C•消化道溃疡•D•偏头痛•正确答案:A B C D••1、本我的需求只要能够完全满足，人就能获得快乐（10 分）•A•正确•B•错误•正确答案:正确••2、耶克斯—道得逊曲线认为压力会影响人的绩效表现，压力越大，绩效表现越好（10分）•A•正确•B•错误•正确答案:正确•。
2020年继续教育《情绪管理和职场减压》试题及答案 (2)
单选题情绪一般可以分为“正面情绪”和“（）”两大阵营。
A 激动情绪B 负面情绪C 行为情绪D 消极情绪焦虑、浮躁、悲观、失望、（）、苦闷、激愤和恼怒等不良情绪，则会降低人们的智力活动水平。
A 轻松B 乐观C 愉快D 忧郁情绪包含情绪体验、情绪（）、情绪唤醒和对刺激物的认知等复杂成分。
A 消极B 行为C 失望D 履行激励自我是指面对自己想实现的目标，随时进行自我（）、自我说服，始终保持高度热忱、专注和自制。
A 水平B 鞭策C 天赋D 培训常见的情绪困扰症状有焦虑、抑郁、（）、愤怒。
A 兴奋B 烦扰C 恐惧D 开心情绪管理是对个体和群体的情绪（）、控制、调节的过程。
A 感知B 把握C 理解D 安慰情商是一种能力，是一种技巧，更是一种（）。
A 情感B 创造C 感觉心理学家使用的非智力因素这个概念有（）和狭义之分。
A 狭隘B 广泛C 广义D 广大管理自己的情绪，是指对自己的快乐、愤怒、恐惧、爱、惊讶、厌恶、悲伤、焦虑等体验能够自我（）、自我协调A 宽慰B 认识C 安慰D 培训构成情商的表现包括以下五个部分：自我意识、自我（）、情绪控制、人际沟通、挫折承受能力。
A 安慰B 激励C 计划D 培训自我意识是一个人对自己的认识、评价和（），也就是对自己的心理体验。
A 期望B 期待C 盼望D 指望最好的管理方法是（），而不是惩罚。
A 罚款B 教育C 培训D 启发专业技术人员压力来源于工作性质、（）、社会因素与个人需求冲突、竞争因素、个性因素、人际关系、身体状况等。
A 工资待遇B 工作环境C 工作心情D 工作岗位要找出压力的本质，先要从压力的（）说起。
A 来源B 来历D 作用竞争压力主要有两种：一种是主观压力、二是（）压力。
A 持久B 控制C 目标D 客观提高自己竞争（），而不是和人竞争，才能建立持久的自我价值感。
A 职能B 能力C 指挥D 关系在竞争过程中更要注重自我()调整。
A 心理B 监督C 能力D 情感竞争能给社会发展带来生机和（）。
职场达人如何有效管理情绪---课后测试及答案20221214
职场达人如何有效管理情绪课后测试•1、课程中老师讲到认知疗法提到了艾利斯ABC模型，艾利斯ABC模型中C指的是？（10 分）A你的感受和行为B他人的感受和行为C你的思想和行为D他人的思想和行为正确答案:A•2、以下哪种方式是老师建议的，可以从固有的、限制性的，甚至是非理性病态式的认知里解脱出来的方法？（10 分）A正念呼吸法B自动思维记录C人际疗法D非理性思维模式正确答案:B•1、当人因为压力过大，处在消极情绪时，可以用以下哪些方法帮助自己解压，从而进行情绪的调节？（10 分）A充足优质的睡眠B合理的健康饮食C适当的有氧运动D培养自己可以进入心流模式的爱好E正念冥想正确答案:A B C D E•2、每种情绪都是我们人格的一个构成，是我们生命的一种需求，老师提到情绪有以下哪些功能？（10 分）A自我保护B健康警报C心理信使D应激倾向正确答案:A B C•3、以下选项中，哪些是人在抑郁状态下的认知特点？（10 分）A对自我：我没有价值B对经验：全是失败，总是倒霉C对未来：没有希望，不会改善D思维反刍：消极的想法盘旋不去正确答案:A B C D•4、当面对工作上有情绪产生时，更加需要智力脑发挥作用，老师建议以下哪些方法帮助我们来更好地管理三脑，拥有情绪胜任力？（10 分）A一停：正念呼吸B二转：快速和谐C三建：场景切换正确答案:A B C•5、在职场中，为了不让情绪暴力升级，我们可以使用非暴力沟通，以下哪些选项是非暴力沟通的步骤？（10 分）A陈述事实B表达感受C说明需要D请求帮助正确答案:A B C D•1、迅速回忆生命中最美好的事情，让我们的情绪从消极调整到积极是快速情绪急救的方法之一。
（10 分）A正确B错误正确答案:正确•2、压力有多种来源，我们把它分为急性压力、慢性压力和阶段性压力这三类。
（10 分）A正确B错误正确答案:正确•3、持续每天做正念冥想，与压力相关的激素皮脂醇会降低，从而帮助疗愈抑郁症等身心疾病发挥作用。
第九期清华大学中央企业班组长培训情绪调节与减压放松自测
情绪调节与减压放松自测返回上一级单选题（共5 题，每题6 分）1 . 情绪绑架的症象，不包括（）• A.强烈的情绪反应• B.突然的攻击• C.事前周密的思考• D.事后为自己的行为后悔我的答案：C参考答案：C答案解析：暂无2 . 情绪触发点，不包括（）• A.引起你心烦、恼怒、急躁的事情• B.那些别人用来激怒你的东西• C.有时是一些关于你自己的事情• D.有人耐心听我说话我的答案：D参考答案：D答案解析：暂无3 . “ABCDE模式”中的A代表（）• A.触发事件• B.（非理性）信念• C.反驳、质疑（非理性信念）• D.（新的）结果我的答案：A参考答案：A答案解析：暂无4 . “ABCDE模式”中的C代表（）• A.（非理性）信念• B.触发事件• C.非理性信念的后果（行为、情绪）• D.（新的）结果我的答案：C参考答案：C答案解析：暂无5 . 压力下的即时身体反应，不包括（）• A.血压升高• B.心跳加快• C.呼吸急促• D.语速放慢我的答案：D参考答案：D答案解析：暂无多选题（共5 题，每题8 分）1 . 情绪的特征包括（）• A.由某件事物所引起• B.主观感受• C.生理变化• D.行为表现我的答案：ABCD参考答案：ABCD答案解析：暂无2 . 触发职场情绪绑架的因素有（）• A.瞧不起我，不尊重我• B.受到不公正对待• C.不感激、不肯定我的努力• D.逼我在不可能的时间内完成任务我的答案：ABCD参考答案：ABCD答案解析：暂无3 . 下列说法属于常见的非理性想法的是（）• A.我必须被每一个认识的人喜欢• B.事情应该按我的愿望发生• C.我必须帮别人解决问题• D.我必须依赖一个比自己强的人我的答案：ABCD参考答案：ABCD答案解析：暂无4 . 提升抗压能力的方法包括（）• A.转变自己的消极想法• B.把压力事件写下来并排序• C.专注在资源上• D.培养体育锻炼的习惯我的答案：ABCD参考答案：ABCD答案解析：暂无5 . 压力源来自（）• A.工作• B.个人• C.生活• D.环境我的答案：ABCD参考答案：ABCD答案解析：暂无判断题（共5 题，每题6 分）1 . 人针对某个事物的体验所引起的有意识的心理反应、一种伴随着生理和行为变化的感受。
(完整版)情绪管理与职场减压试题
2015 情绪管理与职场减压单选题（共30题每题 2.00 分）1. 人的情绪的重要表现形式是：（）A 、语言B 、认知C 、学习D 、行为答案：D参考答案：D得分： 2.002. 心理资本包含有（）。
A、希望B、乐观C 、主观的幸福感D 、以上都包括答案：D参考答案：D得分： 2.003. 关于压力的说法正确的是（）。
A 、要求太多B 、超出能力所及C 、使人无法忍受而产生的心理和生理状态D 、以上都正确答案：D参考答案：D得分： 2.004. 性格分类中, 既优柔又理性是属于（）。
A 、和平型B 、活泼型C、完美型 D 、力量型答案：C参考答案：C得分： 2.005. 宣泄一般是在背地里，在知心朋友中进行的。
采取的形式有：（）A、用过激的言辞抨击、谩骂、抱怨恼怒的对象B 、尽情地向至亲好友倾诉自己认为的不平和委屈等，一旦发泄完毕，心情也就随之平静下来C 、通过体育运动、劳动等方式来尽情发泄D 、以上都可以答案：D参考答案：D得分： 2.006. 根据马斯洛的需要层次理论，人的最基础的需要是（）。
A、安全需呀 B 、生理需要C、尊重需要 D 、爱的需要答案：B参考答案：B得分： 2.007. 从情绪的功效角度对情绪分类，可分为：（）A 、无形情绪和有形情绪B 、积极情绪和消极情绪C 、正性情绪和负性情绪D 、都不正确答案：C参考答案：C得分： 2.008. 乔哈里窗（Johari Window ）是一种关于沟通的技巧和理论（）A、是 B 、否答案：A参考答案：A得分： 2.009. 压力的分类是（）A、主观性 B 、评价性C、活动性D、以上都包括答案：D参考答案：D得分： 2.0010.科学发现几乎100%的忧虑是毫无必要的, 其中多少忧虑是关于过去的事情:A、40% B 、30% C、22% D、4%答案：A参考答案：B得分：11. 一个人的情绪应该表达而又没有表达出来的状况，称之为：（）A 、负性情绪B、消极情绪 C 、价格障碍 D 、情绪便秘答案：D参考答案：D得分： 2.0012. 从情绪的功效角度对情绪分类，可分为：（） A 、无形情绪和有形情绪B 、积极情绪和消极情绪C 、正性情绪和负性情绪D 、都不正确答案：C参考答案：C得分： 2.0013. 压力的实质是人们自己外在的对事物产生的评价（）A、是 B 、否答案：B参考答案：B得分： 2.0014. 情绪链调整法的第一个步骤是：（）A 、确定真正要的是什么B 、相信改变对自己有帮助C 、停止所有旧的行为模式D 、测试一下效果答案：A参考答案：A得分： 2.0015.特别适合从事监督、教学、销售与管理的工作的人具有：（）A 、自我激励能力B 、自我分析能力C 、管理情绪能力D 、认知他人情绪能力答案：D参考答案：D得分： 2.0016. 丑妻家中宝，这句话体现的人的心理是（）。
- 1、下载文档前请自行甄别文档内容的完整性，平台不提供额外的编辑、内容补充、找答案等附加服务。
- 2、"仅部分预览"的文档,不可在线预览部分如存在完整性等问题,可反馈申请退款(可完整预览的文档不适用该条件!)。
- 3、如文档侵犯您的权益，请联系客服反馈,我们会尽快为您处理(人工客服工作时间：9:00-18:30)。
情绪管理与职场减压1.人在情绪反应时，常常会伴随着一定的（），如激动时血压升高；愤怒浑身发抖；紧张时心跳加快；害羞时满脸通红。
(单选 )A主观体验B生理唤醒C外部行为D客观体验2.当人们满足了饥渴需要时会感到高兴，当人们的生命安全受到威胁时会感到恐惧，这些都是人的（）反应。
(单选 )A情绪B情感C客观D行为3.（）具有情境性和暂时性，如当我们遇到危险时会极度恐惧，但危险过后恐惧会消失。
(单选 )A思想B情感C情绪D感觉4.（）是指一个人盼望和追求的目的达到后产生的情绪体验。
(单选 )A快乐B愤怒C恐惧D悲哀5.（）是指心爱的事物失去时，或理想和愿望破灭时产生的情绪体验。
(单选 )A快乐B愤怒C恐惧D悲哀6.（）是一种爆发快、强烈而短暂的情绪体验。
(单选 )A心境B激情C应激D情感7.（）是指在意外的紧急情况下所产生的适应性反应。
(单选 )A心境B激情C应激D情感8.（）强调，情绪产生的原因是植物神经系统的活动，因此也叫做外周情绪理论。
(单选 )A詹姆斯－兰格理论B坎农－巴德理论C詹姆斯－巴徳理论D情绪的认知理论9.（）认为当情绪刺激作用于我们的感官时，立即引起我们身体上的某种变化，产生神经冲动，冲动传到神经系统产生情绪，即情绪就是对外周机体变化的觉知。
(单选 )A詹姆斯－兰格理论B坎农－巴德理论C詹姆斯－巴徳理论D情绪的认知理论10.美国心理学家（）在20世纪50年代提出了情绪的评定——兴奋学说。
(单选 )A阿诺德B沙赫特C拉扎勒斯D西米诺夫11.认为（）无论生理唤醒还是环境因素都不能单独地决定情绪，情绪是认知因素和生理唤醒状态两者交互作用的产物。
(单选 )A评定——兴奋理论B两因素情绪理论C认知——评价理论D情绪认知——信息理论12.评价刺激事件与自身的关系有三个层次，（）是指人确认刺激事件与自己是否有利害关系，以及这种关系的程度。
(单选 )A初评价B次评价C再评价D负面评价13.（）的信息理论认为，如果一个有机体因缺乏信息而不能适当地组织自己，那么神经机制就会使消极情绪开始行动。
(单选 )A阿诺德B沙赫特C拉扎勒斯D西米诺夫14.（）认为，当有机体需要的信息等于可得的信息时，有机体的需要得到预期满足，情绪便是沉寂的。
如果信息过剩，超出了有机体预期的需要，便会产生积极的情绪；反之，则会产生消极情绪。
(单选 )A阿诺德B沙赫特C拉扎勒斯D西米诺夫15.当人们在过去经验中建立起来的内部认知模式同当前输入的信息超越稳定的基线不一致时，就导致情绪的产生，这就是（）的含义。
(单选 )A评定——兴奋理论B两因素情绪理论C情绪不协调理论D情绪认知——信息理论16.放弃和坚持这两种品质对于我们能否过上幸福生活，具有（）的价值。
(单选 )A同等重要、并行不悖B同等重要C并行不悖D相互矛盾17.体验成功的决窍就是为自己确立（）的奋斗目标。
(单选 )A大B小C宏观D长远18.（）是指情绪从一个人传递给另一个人。
(单选 )A情绪感染B对人宽容C勇于放弃D自信乐观19.（）指的是人们用来表现情绪的各种方式，其功能就是在疏解情绪水位，使水位下降。
(单选 )A情绪发泄B情绪表达C正面情绪D负面情绪20.（）意思是指看似表达了情绪但事实上却未确实叙述感受。
(单选 )A非语言动作B虚假的情绪语言C模糊的语言D无效的情绪表达21.（）是在特定场合下有专门含义的，某种姿态是能够表达某种特定的内心感受的。
(单选 )A体态语B面部表情C习惯动作D话语中的内在含义22.从心理学的角度讲，（）是指个体在环境中受到种种刺激因素的影响而产生的一种紧张情绪，这种情绪会正向的或负向的影响个体的行为。
(单选 )A压力B忧愁C恐惧D烦恼23.（）表现为：这种压力表现十分显著但持续时间很短，由近期的某些刺激性事件引发产生。
(单选 )A急性压力B间歇性压力C慢性压力D持续性压力24.（）被看作是一种在工作重压之下身心俱疲、厌弃工作的感受，是一种身心能量被工作耗尽的感觉，也称之为心理枯竭。
(单选 )A职业枯竭B职业压力C心理压力D职场压力25.（）是指个体发现实际工作状态与期望存在很大差距，自我能力感降低，并倾向于对自己做出消极的评价。
(单选 )A情感衰竭B人格解体C成就感丧失D人格塑造26.（），指对自己的外在和内心有意识的注意，并通过注意调整自己与外部环境不相适应的行为。
(单选 )A个性自负B自我效能感C自我关注D自我谴责27.社会对教师的角色期望过高，教师要充当知识的传授者、集体领导者、模范公民、纪律维护者和家长代理人等，这方方面面的角色期望直接冲击着教师自我价值观的实现，把教师职业过分的神化。
这是（）。
(单选 )A社会对教师的角色期望与自我价值观的冲突B自我设定的期望值与自身能力的差异C不科学的教师评价与自身工作实绩的误差D大刀阔斧的教育改革与教师教育理念的差距28.教师的职业压力过大，需要教师自己去适应与自我调节，教师应该学会（），可以有意识地通过转移话题或做点别的事情的方法来分散注意力，达到松弛紧张情绪的目的。
(单选 )A理智B转移C幽默D宣泄29.会计行为心理优化的标准包括（），即有高尚的职业道德品质和健全的意志品质。
(单选 )A能力的优化B品格的优化C倾向性的优化D心理活动方式的优化30.职场压力的应对策略的（）的要求包括形成正确自我认知，调整自我心态，善于应对工作。
(单选 )A个人层面B组织层面C社会层面D家庭层面31.情绪的构成包括三种层面：（）。
(多选 )A在认知层面上的主观体验B在表达层面上的生理唤醒C在生理层面上的生理唤醒D表达层面上的外部行为32.（）等生理指数，都是一种内部的生理反应过程，常常是伴随不同情绪产生的。
(多选 )A脉搏加快B肌肉紧张C血压升高D血流加快33.（）为情绪的三个组成部分，在评定情绪时缺一不可，只有三者同时活动，同时存在，才能构成一个完整的情绪体验过程。
(多选 )A主观体验B生理唤醒C外部行为D客观体验34.人类具有的基本的情绪：（）。
(多选 )A快乐B愤怒C恐惧D悲哀35.依据情绪发生的（）等指标，可将情绪分为心境、激情和应激。
(多选 )A强度B速度C紧张度D持续性36.情绪认知理论认为情绪的产生受到（）三种因素的影响。
(多选 )A环境事件B生理状况C认知过程D大脑皮质37.情绪认知理论包括（）。
(多选 )A阿诺德的“评定——兴奋”说B沙赫特的两因素情绪理论C拉扎勒斯的认知——评价理论D西米诺夫的情绪认知——信息理论38.调节情绪，我们需要（）。
(多选 )A学会宽容B适时放弃C永不言弃D死磕到底39.放弃让我们（）。
(多选 )A思想得以解脱B心灵得以释放C提高拟定新目标的能力D制订新的可行性方案40.通过自我积极的暗示机制，能够（）。
(多选 )A鼓舞自己的斗志B增加心理力量C使自己逐渐丧失自信心D使自己逐渐树立起自信心41.微笑是友善的信号，会（）。
(多选 )A给别人带来温暖和欢乐B得到别人的喜欢C赢得别人与自己主动交往D使自己摆脱孤独感和寂寞感42.坚持经受集体活动的锻炼和经受失败的磨炼，可以使我们（）。
(多选 )A开阔眼界B增长才干C提高耐挫力D激发和巩固自信心43.当我们被别人的负面情绪感染后，何消除感染，培养自己愉快的心情的措施包括（）。
(多选 )A做运动B晒太阳C吃香蕉D听音乐44.自我疗法的方式包括（）。
(多选 )A锻炼人际交往中的亲和力B友善地对待别人C找个倾诉对象D愉快地接纳自己45.冥想需要遵循（）原则，这样才能让冥想的效果更加显著。
(多选 )A先空出一段时间，让自己独处，以15分钟左右为宜B将身边所有的电话都关掉C找一个安静的、没人打扰的地方D清晨或夜晚都是不错的时机46.中国内地很多的企业没有认识到职场压力管理的重要作用的原因包括（）。
(多选 )A对压力管理这个新生事物还比较陌生，需要有一个接受的过程B人力资本战略意识比较薄弱C企业一般认为压力是个人心理和隐私问题，组织要求员工对结果负责D提供专业压力管理的中介服务机构和拥有专业背景的从业人员非常少47.个人成就感丧失表现为（）。
(多选 )A感觉无助以及自尊心降低B工作能力体验和成就体验的下降C士气低下、缺乏成就感D对自己工作的满意度降低48.在杜瓦尔和威克伦德的自我觉知理论中，强调了当个体在某一特定时段，注意会转向自己，将自我和某一标准进行比较，对个体的（）产生觉知。
(多选 )A特质B态度C情感D行为49.教师的职业压力表现在（）。
(多选 )A工作繁重，心理承受压力大B地位悬殊，心理安全感不足C付多筹少，多元化需要被忽视D积劳成疾，生理机能明显衰退50.会计人员综合素质的优化包括（）。
(多选 )A政治素质的优化B知识结构和技能素质的优化C心理素质的优化D人际关系素质的优化51.人有许多主观感受，如喜怒哀乐爱惧恨等。
人们对不同事物的态度会产生不同的感受。
(判断 )正确错误52.从发展的角度来看，情感发生早，情绪产生晚。
(判断 )正确错误53.我国古代有喜、怒、忧、思、悲、恐、惊的七情说。
(判断 )正确错误54.悲哀的程度取决于失去的事物对自己的重要性和价值。
(判断 )正确错误55.心境体现了“忧者见之则忧，喜者见之则喜”的弥散性特点。
(判断 )正确错误56.外周生理反应是情绪的唯一来源。
(判断 )正确错误57.生气是伴随着我们对自己所不喜欢的情境而产生的，生气有其正面的作用，如我们一气之下可能就能克服以前不能克服的难题。
(判断 )正确错误58.当我们失去感受负面情绪的能力，也就失去感受正面情绪的能力。
(判断 )正确错误59.生活中我们经常不得不忍痛放弃一些心爱的东西，“鱼与熊掌不可兼得”，但放弃的目的是为了更好的选择，更长远的收获。
(判断 )正确错误60.“一生只做一件事”的数学大师陈省身先生做了一辈子数学题，他放弃了其他一切冗杂的事物，从而在数学王国中找到无与伦比的乐趣。
(判断 )正确错误61.大大方方地正视别人，等于告诉他人：“我是诚实，而且光明正大，毫不心虚。
” (判断 )正确错误62.在与他人交谈时，适当、真诚地赞美别人的优点，会使别人感到高兴，别人也会投桃报李，夸赞你的闪光点，使你有如沐春风之感，信心大增。
(判断 )正确错误63.我们不需要为自己的不足而整天自责，而要相信“天生我材必有用”，“天行健，君子以自强不息。
”(判断 )正确错误64.热情是与人生观，价值观有关联的，是一个人态度、兴趣的表现。
热情能调动身心潜力。
(判断 )正确错误65.好消息除了引人注意外，还可以引起众人的好感，鼓起大家的热心和干劲，甚至帮助消化，使你胃口大开。
(判断 )正确错误66.身体健康是一切积极成功的基础。