五步拳说课稿
体育课《五步拳》说课稿(附教案、反思)
《五步拳》教案
新授：五步拳的1——6个动作，1、并步抱拳。
2、楼手弓步冲拳。
3、弹腿冲拳。
4、马步架打。
5、退步按掌。
6、歇步冲拳。
一、教学目标
1、运动参与目标:通过本课练习的过程，激发全体学生能积极参与本课内容的练习，培养终身体育的意识。
2、运动技能目标：指导学生练习武术的基本技术和自学武术五步，帮助学生自学五步拳的动作技术，自学方法和练习方法。
3、身体健康目标：发展学生速度、灵敏、力量、协调和柔韧等身体素质，经常练习得以强身健体之功效。
二、教学重点、难点
激发学生学习武术的兴趣，发展学生的运动协调性。
正确掌握每一个动作，不出现错误。
三、教具准备：跨栏架四个、五步拳动作图纸数张。
四、教学过程
课堂常规：
1、整队、汇报人数
2、师生问好
3、报告本课内容
4、安排见习生
准备活动：
1、慢跑1圈
2、徒手操（4个八拍）教师叫口令领做
（1）头部运动（2）肩部运动。
五步拳说课稿
五步拳说课稿一、导入（150字）大家好，我是今天的主讲人。
今天我将为大家分享一种非常受欢迎的健身运动——五步拳。
五步拳源于中国传统武术，是一种结合了动作优美和身心健康的综合性运动。
通过五个简单而又有趣的动作，五步拳能够有效锻炼身体各个部位的肌肉，提高心肺功能，增强协调性和灵活性。
无论是年轻人还是老年人，都可以通过五步拳来保持健康和愉悦的心情。
接下来，我将为大家详细介绍五步拳的动作要领和注意事项。
二、基本动作（400字）1. 第一步：开合步首先，双脚并拢站立，双手自然下垂。
然后，将左脚向左侧迈开一步，同时将双手向两侧展开，与肩同宽。
接着，将左脚再次回到原位，同时将双手合拢于胸前。
这个动作既可以锻炼腿部肌肉，又可以拉伸上肢肌肉，使身体得到充分的放松。
2. 第二步：推掌式站立时，两脚分开与肩同宽，双手自然下垂。
然后，将右脚向前迈出一步，同时将双手向前伸直，掌心向下。
接着，将右脚回到原位，同时将双手收回原位。
这个动作可以有效锻炼腿部肌肉和上肢肌肉，提高身体的协调性和灵活性。
3. 第三步：旋身式同样是站立时，双脚分开与肩同宽，双手自然下垂。
然后，将身体向右旋转90度，同时将双手向两侧展开。
接着，将身体旋转回原位，同时将双手合拢于胸前。
这个动作可以锻炼腰部肌肉，增强身体的柔韧性和平衡性。
4. 第四步：踏步式同样是站立时，双脚分开与肩同宽，双手自然下垂。
然后，将左脚向前迈出一步，同时将双手向前伸直。
接着，将左脚回到原位，同时将双手收回原位。
这个动作可以锻炼腿部肌肉和上肢肌肉，提高身体的协调性和灵活性。
5. 第五步：闭合式同样是站立时，双脚分开与肩同宽，双手自然下垂。
然后，将双脚并拢，同时将双手合拢于胸前。
这个动作可以使身体得到充分的放松，同时也是整个五步拳动作的结束。
三、注意事项（300字）在进行五步拳运动时，有几个注意事项需要大家注意：1. 动作要流畅：五步拳的动作应该流畅自然，不要过于急躁或生硬。
通过慢慢地练习，逐渐掌握动作的要领，使动作更加优美和协调。
五步拳说课稿市公开课金奖市赛课一等奖课件
六 教学过程
• 依据人体生理机能活动能力规律，结合本课学 习目的以及设计思绪，把本课教学程序分为准 备部分、基本部分、结束部分。
• 一 准备部分: • 课堂常规 • 采用游戏、徒手操等方式，调整学生生理机能，
激发和提升学生学习兴趣和兴奋性
第7页
• 游戏: 斗智 • 游戏办法: （1）把游戏者分成人数相等两个组，面对
第5页
五 学法
• 本课要求学生主要采用: 模仿尝试学习法、对 比学习法、小组合作学习法。首先让学生在模 仿尝试练习中发觉本身动作问题。而后在练习 中，通过学生间互相对比、交流、评价和小组 探讨中悟出动作要领，理解含义。最后通过集 体表演、个人展示相结合，处理所发觉问题。 增进学生积极积极参与学习，提升学习自主性。
面站好，每对之间相隔一米.（2）教师发出“预备” 口令后，双方蹲成马步，以直臂向前推掌、掌心相触 为双方距离。（3）教师发出“开始”口令，双方依 据自己战术（以双脚不移动为原则），可用推、拔、 闪等动作，迫使或诱使对方失去重心。 • 游戏规则: （1）对抗时，只许用掌。（2）任何一只 脚移动，就算失败。（3）先移动重心者为失败。对 抗中，双方同时移动，判双方失败。最后胜次数多者 为胜。 • 设计意图:活跃学习气氛，提升学习兴趣，发展腿部力 量，培养机智灵敏性。
二 教学目的
• 1、知识目的： • 掌握五步拳动作名称和顺序，提升学生对武术兴趣，
培养崇尚武德精神。 • 2、能力目的： • 通过观测、模仿、互相交流、尝试练习，使学生在练
习五步拳时能够做到动作路线清楚，手形、步形正确 到位。 • 3.情感目的： • 培养学生谦虚好学、积极认真、敢于尝试学习态度。
• （6）提膝仆步穿掌: 身体起立左转，左腿屈膝提起；同时左拳变 掌收至右腋下，右拳变掌，由左手背上穿出，手心向上，目视右 掌。上动不断，左脚落地成仆步，左手掌指朝前，沿左腿内侧穿 至左脚面。目视左掌。
五步拳说课稿
五步拳说课稿一、课题名称：五步拳二、教学目标：1. 知识目标：学生能够掌握五步拳的基本动作和技巧。
2. 技能目标：学生能够正确地进行五步拳的练习，并能够熟练运用五步拳进行自我防护。
3. 情感目标：培养学生的团队合作精神和自信心，增强学生的身体素质和自我保护意识。
三、教学重点和难点：1. 教学重点：五步拳的基本动作和技巧。
2. 教学难点：学生能够正确地进行五步拳的练习，并能够熟练运用五步拳进行自我防护。
四、教学准备：1. 教具准备：音响设备、投影仪、五步拳示范视频。
2. 材料准备：五步拳的教学PPT、五步拳的练习指导手册。
五、教学过程：1. 导入（5分钟）：教师播放五步拳的示范视频，引起学生的兴趣和好奇心，激发学生对五步拳的学习热情。
2. 介绍五步拳（10分钟）：教师通过PPT介绍五步拳的起源、特点和作用，让学生了解五步拳的重要性和实用性。
3. 示范动作（15分钟）：教师现场示范五步拳的基本动作和技巧，同时解释每个动作的要领和注意事项。
4. 学生练习（20分钟）：学生按照教师的示范，分组进行五步拳的练习。
教师巡视指导，及时纠正学生的动作错误，并鼓励学生互相合作、互相帮助。
5. 练习总结（10分钟）：教师组织学生进行练习总结，鼓励学生分享自己的体会和收获，激发学生对五步拳的兴趣和自信心。
六、教学延伸：1. 拓展练习：学生可以自行编排五步拳的组合动作，展示个人创意和技巧。
2. 实践应用：学生可以将五步拳运用到日常生活中，提高自我保护能力。
七、教学评价：1. 教师观察学生的学习情况，对学生的动作正确性和技巧运用进行评价。
2. 学生之间进行互评，鼓励学生积极参与评价活动，提高学生的自我评价能力。
八、教学反思：通过本节课的教学实践，学生能够掌握五步拳的基本动作和技巧。
教师在教学过程中注重学生的参与和互动，激发学生的学习兴趣和自信心。
同时，教师还引导学生将五步拳运用到日常生活中，提高学生的自我保护能力。
整个教学过程紧凑有序，学生积极参与，达到了预期的教学目标。
通用版体育与健康六年级《五步拳》说课稿2
通用版体育与健康六年级《五步拳》说课稿2一. 教材分析《五步拳》是通用版体育与健康六年级教材中的一篇课文，主要介绍了五步拳的动作要领和练习方法。
五步拳是中国武术的基本拳法之一，具有较高的实用价值和健身效果。
通过学习五步拳，学生可以了解和掌握中国武术的基本动作和技巧，提高自身的身体素质和运动能力。
二. 学情分析六年级的学生已经具备了一定的体育基础和运动能力，对武术有一定的了解和兴趣。
但部分学生可能对五步拳的动作要领和练习方法还不够熟悉，需要通过教师的指导和讲解来进一步掌握。
此外，学生可能对一些专业的武术术语和动作技巧还不够理解，需要教师进行详细的解释和示范。
三. 说教学目标1.认知目标：通过学习，使学生了解五步拳的动作要领和练习方法，理解五步拳的实用价值和健身效果。
2.技能目标：通过练习，使学生能够熟练掌握五步拳的动作技巧，提高自身的武术水平。
3.情感目标：通过学习，培养学生对中国武术的兴趣和热爱，增强学生的自信心和团队协作精神。
四. 说教学重难点1.教学重点：五步拳的动作要领和练习方法。
2.教学难点：五步拳的动作技巧和配合协调能力。
五. 说教学方法与手段1.教学方法：采用讲解法、示范法、练习法、比赛法等，以学生为主体，教师为指导，注重学生的实践和体验。
2.教学手段：利用多媒体课件、视频、图片等辅助教学，生动形象地展示五步拳的动作要领和练习方法。
六. 说教学过程1.导入：以一段精彩的中国武术表演视频导入，激发学生的兴趣和热情。
2.讲解示范：教师讲解五步拳的动作要领和练习方法，并进行示范，让学生初步感知五步拳的动作技巧。
3.练习：学生分组练习，教师巡回指导，纠正动作不规范的地方。
4.比赛：学生进行五步拳比赛，展示自己的学习成果，培养团队协作精神。
5.总结：教师对学生的表现进行评价，总结五步拳的动作要领和练习方法。
七. 说板书设计板书设计如下：1.五步拳动作要领–第一步：xxxx–第二步：xxxx–第三步：xxxx–第四步：xxxx–第五步：xxxx2.五步拳练习方法–xxxxx–xxxxx–xxxxx–xxxxx八. 说教学评价教学评价分为过程性评价和终结性评价两部分。
五步拳说课稿
五步拳说课稿一、导入引入大家好，我是今天的主讲人。
今天我将为大家讲解五步拳的说课稿。
五步拳是一种传统的中国武术，它融合了拳法、腿法、身法、手法和步法，是一种非常实用和高效的格斗技巧。
通过学习五步拳，我们可以提高自身的身体协调性、灵敏性和反应速度，同时也能够锻炼我们的意志力和毅力。
下面我将按照五步拳的基本动作和技巧，为大家详细介绍这一拳术的要点。
二、基本动作介绍1. 五步拳的起势动作起势动作是五步拳的开始动作，也是整套拳术的基础。
起势时，身体保持站立姿势，双手自然下垂，双脚并拢站立，注意保持身体的平衡。
2. 五步拳的进步动作进步动作是五步拳的核心动作，也是拳术的主要攻击动作。
进步时，先将左脚向前迈出一步，然后将右脚跟随迈出，保持身体的平衡。
进步时，上半身保持直立，双手自然下垂，腿部发力，脚步稳健。
3. 五步拳的侧步动作侧步动作是五步拳的闪避动作，也是拳术的重要技巧之一。
侧步时，先将左脚向左侧迈出一步，然后将右脚跟随迈出，保持身体的平衡。
侧步时，上半身保持直立，双手自然下垂，腿部发力，脚步稳健。
4. 五步拳的后退动作后退动作是五步拳的防守动作，也是拳术的重要技巧之一。
后退时，先将右脚向后迈出一步，然后将左脚跟随迈出，保持身体的平衡。
后退时，上半身保持直立，双手自然下垂，腿部发力，脚步稳健。
5. 五步拳的收势动作收势动作是五步拳的结束动作，也是整套拳术的收尾。
收势时，身体回到起势的姿势，双手自然下垂，双脚并拢站立，注意保持身体的平衡。
三、技巧要点解析1. 身体协调性的训练五步拳的核心在于身体的协调性训练。
通过不断练习五步拳的基本动作，我们可以提高身体的协调性，使各个部位的肌肉得到充分的锻炼。
同时，通过控制身体的动作和力量，我们还能够提高身体的灵敏性和反应速度。
2. 手法和步法的配合五步拳的手法和步法是密切配合的。
手法主要包括拳击、掌击、肘击等技巧，通过不同的手法可以进行攻击和防守。
步法主要包括进步、侧步和后退等动作，通过不同的步法可以调整身体的位置和角度，以便更好地进行攻击和防守。
2024五步拳说课稿范文
2024五步拳说课稿范文针对标题为《2024五步拳说课稿范文》的内容，以下是对该课程的说课稿：我今天要给大家介绍的是《2024五步拳》这个课程。
下面我将从教材、教学目标、教学重难点、教法学法、教学准备和教学过程六个方面为大家阐述这个内容。
一、教材：《2024五步拳》是我们学校使用的教材中的一节课。
它是在学生已经学习了基本拳法并了解一些拳术的基础上进行教学的。
通过这节课的学习，学生可以进一步掌握拳术技巧，并且了解到拳术对身体健康和自我防护的重要性。
二、教学目标：根据新课程标准和学生的现有认知水平，我确定了以下几个教学目标：1. 认知目标：理解《2024五步拳》的起源和特点，明白拳术对身体的好处。
2. 技能目标：掌握《2024五步拳》的基本拳法动作，并能进行基本的拳术训练。
3. 情感目标：培养学生对拳术的兴趣和热爱，提高学生的自我保护意识。
三、教学重难点：在深入研究教材的基础上，我确定了本节课的教学重点和难点。
重点是：掌握《2024五步拳》的基本动作和技巧，并能够进行熟练训练。
难点是：理解拳术对身体健康的贡献，并将其应用于实际生活中。
四、教法学法：根据学科性质和学生的特点，我采用了以下教法和学法：教法：示范法、讲解法、体验法。
学法：合作学习、参与讨论、批判性思维。
五、教学准备：在教学过程中，我准备了以下教学准备：- 教学素材：拳术视频、课件和拳术练习道具。
- 多媒体设备：播放器、投影仪等。
- 教学环境：充分准备了训练场地和道具。
六、教学过程：根据新课标的要求，我设计了如下的教学环节：1. 引入：通过播放相关的拳术视频和介绍《2024五步拳》的起源和特点来引入课程，激发学生的兴趣。
2. 演示和讲解：通过示范和讲解的方式，向学生展示基本的拳法动作和技巧，并解释其作用和用途。
3. 练习和训练：让学生进行实际的练习和训练，通过合作学习和互相交流来互相提高。
4. 总结和巩固：对本节课的内容进行总结，并让学生进行巩固练习，巩固所学的技巧和知识。
五步拳说课稿
五步拳说课稿标题：五步拳说课稿引言概述：五步拳是一种传统的中国武术拳法，具有独特的特点和技术要求。
在教学过程中，我们需要遵循一定的步骤和方法，以确保学生能够正确理解和掌握这一拳法。
本文将从五个方面详细介绍五步拳的教学要点和技术要求。
一、基本姿势1.1 站姿：五步拳的基本姿势是站立直立，双脚分开与肩同宽，膝微屈，身体保持挺直。
1.2 手势：双手自然下垂，手指微微收拢，拇指轻轻触摸食指的指尖，手掌向内收拢。
1.3 目视：头部微微仰起，目视前方，保持眼神专注。
二、动作要领2.1 起势：起势时，双手先抬至胸前，然后交叉向外推出，同时脚步后退，身体转向。
2.2 进攻动作：五步拳的进攻动作主要包括直拳、勾拳、直腿踢等，要求动作干净利落，力度适中。
2.3 防守动作：防守动作主要是躲闪和格挡，要求动作迅速灵活，能够有效地避开对手的攻击。
三、呼吸配合3.1 吸气：在练习五步拳时，要求在发力的动作中吸气，以增加肺活量和提高爆发力。
3.2 呼气：在收缩和躲避的动作中呼气，以帮助身体更好地发力和保持稳定。
3.3 呼吸节奏：呼吸要与动作配合，保持呼吸节奏的稳定和有力。
四、技术细节4.1 身体协调：五步拳要求身体各部位协调配合，动作要流畅自然，不可生硬僵硬。
4.2 脚步稳健：脚步要稳健有力，站稳中有动，动中有稳，以确保动作的准确和力度的发挥。
4.3 眼神专注：练习五步拳时，眼神要专注前方，保持对对手的观察和判断，以便及时做出反应。
五、实战应用5.1 练习方法：在实战应用中，要结合实际情况，灵活运用五步拳的技术要领，练习各种攻防动作。
5.2 对抗训练：通过对抗训练，可以更好地检验和提高五步拳的实战效果，增强学生的自信心和应变能力。
5.3 综合运用：在实战中，要灵活运用五步拳的各种技术要领，根据对手的动作和情况作出相应的应对，达到最佳的效果。
结语：通过以上五个方面的介绍，我们可以更好地理解和掌握五步拳的教学要点和技术要求。
在教学和练习过程中，要注重基本姿势、动作要领、呼吸配合、技术细节和实战应用，不断提高学生的技术水平和实战能力。
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初一《五步拳》说课稿
一、指导思想
本课以“健康第一”课程理念为指导思想，以认识规律、动作技能形成的规律和心理负荷规律为理论依据。
从而有效的将感知、思维、实践活动和能力提高以及武术刚柔相济、张弛有致的艺术美紧密结合，融为一体，宏扬民族文化，提高学生对健身武术的热爱，为其终身锻炼奠定基础。
二、教学内容
本节课的教学内容有
1、复习武术三种基本手型和五种基本步型
2、学习五步拳1—4动作
3、终点跳绳接力游戏
三、学习者分析
本课教学对象为初一年级的学生。
初中学生身心发展已趋成熟，已经具备了独立思考、判断、概括等能力，在身体锻炼中也具备了较高的基本运动能力。
武术是他们所喜爱的一项运动。
四、教学内容分析
本课的内容是武术的五步拳。
它是本次课的新授教材，是武术运动中最常用的一种组合动作，五步拳是后面武术教学内容的基础，同时，它又是前面所学手型和步型技术的综合运用。
这项内容既有着重上肢手型的练习，又有着重下肢步型的练习，而且均要求全身各部分的协调性。
五、教学目标
1.认知目标
学生能记住五步拳的动作名称，知道动作的方向路线。
2.技能目标
80%学生能熟练地完成动作，20%的学生能在教师的提示下完成动作。
3.情感目标
通过游戏的练习，提高学生的积极性。
4.体能目标
通过五步拳的学习，提高学生的协调性以及方位感。
六、场地器材
田径场、跳绳四根
七、教学重难点
重点：五步拳1----4动作路线清晰。
难点：五步拳1----4动作的手型、步型正确到位。
八、采用的教学方法
教法：讲解示范法、指导纠错法、分解教学法
学法：模仿法、展示法、评价法
九、安全防范
1.在课前做好热身活动，防止运动损伤
2.在终点跳绳接力游戏中，要提醒学生在跑动的过程中防止同学之间的碰撞。
十、教学过程
（一）开始部分
1.体育委员整队，报告人数
2.师生问好
3.宣布课的内容、目标
4.安排见习生
武德教育应从“抱拳礼”开始。
上下课要有礼；表演前后要有礼；互相学习要有礼；师生之间要有礼。
使学生真正做到“以礼始，以礼终”，规范其行为方式，为以后的学习打下基础。
（二）准备部分
1.绕场慢跑两圈（提高学生心理生理唤醒水平，激发高尚情操，学生以饱满的情绪参与运动。
）
2.游戏热身弓步、马步转换
方法：将学生平均分成三组，进行步型转换接力
规则：动作规范，5局3胜
惩罚：输者做蛙跳5个
（三）基本部分
1、复习武术三种基本手型和五种基本步型
2、学习新内容：五步拳1—4
a.预备姿势：并步抱拳
动作要领：身体成立正姿势，两手握拳抱于腰间，头转向左边。
b.搂手弓步冲拳
动作要领：左脚向左迈出一步成弓步，同时左手向左平楼后抱于腰间，右拳前冲成平拳，目视前方。
c.弹腿冲拳
d.马步架打
3.分组练习
a.学生集体练习后将学生分成人数相等的四个小组进行分组练习，在此过程中教师巡回指导，并对学生的错误动作进行纠正，并提醒学生记住不要改变方向练习，这样便于学生增强对动作的记忆力。
b.分组练习前布置学生在练习后每组推荐1位动作好的同学展示学习成果，有利于教师对体育骨干的培养，并可发展一些做小组长、小老师……
4.终点跳绳接力
方法：将学生分为人数相等的四组成纵队站在起跑线后，终点线后画一个直径为1米的圆圈，圆圈中各放一根跳绳，游戏开始后，各队排头迅速至终点圈内，拿起跳绳跳10次后放入圈内，然后跑回本队击第二个人掌，第二个人接着跑做出相同的动作，直至最后一人跑完为止，先完成的队为胜.
以此提高学生的运动负荷和强度，增强课堂的兴趣。
5.布置作业
a.课后练习武术的三种基本手型和五种基本步型
b.练习五步拳前四个动作
(四)结束部分
a.教师口令集合队伍
b.放松活动
c.小结本课情况
d.师生再见（抱拳礼）
e.放还器材
在教师带领下通过模仿练习，促使学生消除肌肉的疲劳，身心得到恢复。
十一、教学总结
1.本节课改变以往准备活动程序化的特点，激发同学们的兴趣。
2.贯彻现代教学理念，运用现代化教学手段，注重启发引导。
3.教学中收放结合，有意识的多让学生自我锻炼，调动学生的主动性，积极性。
4.通过自我评价，相互评价，教师评价提高学生的认知水平。
十二、教学预计效果
预计整堂课的练习密度约为48％，练习密度中等，平均心率130-150次/分。
十三、参考文献
[1]体育与健康课程标准研制组.普通高中体育与健康课程标准（修订版）[M].人民
教育出版社.2010.
[2]阎长安，张喜梅.体育与健康[M]. 高等教育出版社.2007.
[3]季浏.体育与健康教学研究与案例[M].高等教育出版社,2007年.
[4]杨雪芹,刘定一.体育教学设计[M].广西师范大学出版社，2008年.
[5]毛振明.体育教学实用案例[M].中国人民大学出版社，2010年.
[6]孔令良.新课程理念与说课[M].高等教育出版社,2010年.
[7]通过图书馆、中国知网等查阅资料.。