学会拒绝

高中心理辅导活动课教案：学会拒绝

【活动目标】
1．懂得拒绝他人对个人成长的意义。
2．培养学生敢于并善于拒绝他人的勇气和技巧。
【活动准备】
小品："沙沙的故事"、"我与同桌之间"
文字阅读资料："一封来信"
故事："南风与北风"
【适应年级】高中
【设计理念】
要想获得真诚永久的友谊，得到别人的肯定，接受和拒绝是同样重要的。生活中，拒绝别人或遭人拒绝是件很普通的事，因为满足每个人每件事是不现实的。可生活中很多中学生在与他人交往时，存在着一种错误观念，以为拒绝别人，对别人说"不"，就会失去友谊，对别人造成伤害，所以该说"不"时不说"不"，为此浪费很多时间和精力，影响了自己的学习和生活，内心冲突不断。感觉很烦恼。通过本活动，让学生明确拒绝别人、该说"不"时就说"不"是每个人的权利，是一种"有所为，必有所不为"的主动，而绝非利己主义的自私自利，它是完善人格的一个重要组成部分，从而自觉地、恰当地使用这个权利与别人交往，保持良好的人际关系，促进情绪的愉悦。
【教学过程】

一、导入
（一）学生讲故事：南风与北风。故事的大概内容为：法国作家拉封丹写过一则寓言，讲的是北风和南风的故事。北风和南风比威力，看谁能把行人身上的大衣脱掉。北风首先来了个寒风凛凛，结果行人为了抵御北风的侵袭，便把大衣裹得紧紧的；南风则徐徐吹动，顿时风和日丽，行人觉得很暖和。便开始解开纽扣，继而脱掉大衣。南风获得了胜利。
（二）提问：这个故事告诉我们什么道理?（提示学生从人际交往的角度来谈）
（三）教师总结：这个故事告诉我们，在与人交往时要特别注意方式方法，南风和北风都要使行人脱掉大衣，但由于方法不同，结果大相径庭。带着南风与北风留给我们的启示，这节课我们来探讨怎样与别人交往。与人交往的策略有很多，今天我们来学习其中的一种，是哪一种呢?下面请同学们欣赏小品"沙沙的故事"。

二、新授：敢于说"不"
（一）角色扮演"沙沙的故事"（情景一）
情景一：沙沙与王冬是同班同学。
一天放学后，王冬对沙沙说："沙沙，跟我去旱冰场溜旱冰吧。"沙沙答应爸爸放学后按时回家，但听王冬这么一说，很不好意思，心里矛盾起来：去吧，其实心主一点也不想，再说已经跟爸爸说好要按时回家了；不去吧，多不好意思呀，起码面子上过不去。犹豫再三，沙沙还是不情愿地跟着王冬走进了溜冰场。为了照顾王冬的面子，沙沙闷闷不乐地在溜冰场里熬了三个小时

。结果呢，回家挨了父亲好一顿训斥，沙沙心里真不是滋味。
（二）请学生结合"情景一"讨论：
1．你在和同学交往过程中，是否有过类似沙沙和王冬的情况发生呢?如果有，你是怎么处理的呢?
2．在该不该和王冬去玩旱冰这个事情上，你赞成沙沙的做法吗?请说明理由。
教师总结并引导学生进一步思考：人际交往在本质上是一个社会交换的过程，但这种交换不只是物质上的。更包括情感和道义上的。正因为如此，我们在与他人交往时，应该相互尊重，相互理解，相互信任，相互分享彼此交往的快乐。王冬在与沙沙交往过程中情绪反应是快乐的，因为他的心理需要得到了满足。而沙沙呢?沙沙在交往中获得了什么样的内心感受呢?请同学们试着从沙沙的角度谈一谈他的情绪体验。
（1）沙沙的情绪体验是消极的，那么他的这一不愉快的情绪体验是谁造成的呢?
（2）沙沙为什么要这样做呢?
如果沙沙不这样做。而换成另一种方式来处理这件事，那么会有怎样的结果呢?请同学们继续欣赏小品"沙沙的故事"（情景二）。
（三）角色扮演"沙沙的故事"（情景二）
情景二：沙沙与王冬是同班同学。一天放学后，王冬对沙沙说："沙沙。跟我去旱冰场溜旱冰吧。"沙沙答应爸爸放学后按时回家，而且他现在也不想去玩。听了王冬的话。他真诚地时王冬说："王冬，对不起，我现在不想去玩，因为我答应好爸爸放学后要按时回家的。你再问问别人好吗?"王冬听后，说："哦，原来是这样，那好吧，我再问问其他人吧。"
（四）请学生结合"情景二"思考讨论：
1．这次沙沙对王冬的态度与上次截然不同，那么是否这次沙沙就把王冬给得罪了呢?请同学们试着从王冬的角度谈一谈其内心感受（提示学生从能不能理解沙沙的第二种态度、是否觉得沙沙的第二种态度是对自己不友好的表示两个方面谈）。
2．教师总结：通过以上讨论，同学们要明白这样一个道理，那就是在与别人交往时，我们愿意接受别人的爱，但同时我们也要学会爱别人，我们应学会设身处地地站在别人的角度去为别人想一想，把自己的快乐建立在别人快乐的基础之上，这样的快乐才会久远，才是真正的快乐。
3．教师引导学生思考：小品"沙沙的故事"两个情景的对比，告诉我们一条人际交往的策略，你能用一句话概括一下吗?
心理透视：学会拒绝别人，敢于说"不"，这是一条重要的人际交往策略。因为人与人是平等的，如果一味地顺从别人而委屈自己，就会失去自我，失去对自己的尊重，从而也就失去了人际交往的意义。
三、

善于说"不"
（一）拒绝别人需要的不仅仅是胆量，还要讲究方式方法，也就是说不仅要敢于说"不"，还要善于说"不"。请学生结合以上例子。联系自己的实际经验，分组（相邻的六位学生为一小组）讨论拒绝他人的技巧都有哪些。讨论过后，每个小组派一位代表上台阐述本小组的观点，教师尽量营造自由、民主的气氛，让学生充分发表自己的观点。
（二）教师总结：拒绝他人的技巧归纳起来主要有四个要点：（1）先倾听，再说"不"；（2）以和蔼的态度说"不"；（3）以明确的事实坚定地说"不"；（4）说"不"时，不要伤害对方的自尊心。

四、拒绝的应用
（一）角色扮演"我与同桌之间"
数学课上，你正在专心致志地听老师讲课，你的同桌凑了过来，在你耳边说："喂，刚才老师讲的那一步是怎么算出来的?"你想听老师接下去的讲解，但又怕不告诉他，他会生气，此时此刻，你该怎么办呢?
1．先后找出六组学生（每组两位）展示自己的策略。在学生作展示时，引导其他学生用掌声予以"爱的鼓励"。
2．展示结束，其他学生和教师共同予以点评，从而引导学生成功地拒绝别人。
（二）阅读材料"一封来信"
这是一封来信，一个忐忑不安的男孩的来信，他在信中写到：
老师：
您好!我是一名高中生。一天放学回家，一位同班的女孩打来电话，说她给我写了一封信。夹在了我的课堂笔记本里，只见信中写到："你的心是流水，我是水中的珍珠，因你而光彩夺目，我喜欢你!等着你的回音。"我当时吓得六神无主，心里很害怕，七上八下的，我该怎么办呢?
1．热心帮助：请为这个处于困境中的男孩想点办法。
2．教师点评学生发言并总结：
这个男孩与同学们一样，都是高中的学生。在这个时期，由于生理、心理的迅速发展，性意识的萌动，对异性产生好感、亲近、爱慕之情，这都是正常的，是青春期发展的必然结果。但是无论从心理发展、时间、经济基础哪个角度看，中学生都不适合过早地涉及个人情感问题。但如果哪一天真的是"天上掉下个林妹妹"，你意外地收到了某位异性向你发出的纸条、信件或打来的电话。你该怎么办呢?
在尊重对方的前提下，学会冷静地拒绝，拒绝的方式有很多，概括起来主要有下面几种：（1）当面拒绝。如你可以这样告诉对方，你能理解她的感情，更谢谢她对你的好感和关注，但是中学生应以学业为重，自己不可能接受她的感情，并希望对方充分谅解，今后还是好同学、好朋友。 （2）给对方写封言词恳切的信，告诉她你坚定的拒绝立场。（3

）如果你遇到这样的情况，就是当你拒绝对方后，对方还是一味地追求你，这时你可以找对方要好的朋友出面做对方的工作，或者征求家长、老师的意见，让他们帮你想办法，摆脱困境。

五、小结
（一）说一说这节课你学到了什么?（小结要引导学生学会在与他人交往中该拒绝时就拒绝，尊重别人的同时也要尊重自己，使自己的心中充满阳光和欢乐，拒绝本是每个人都拥有的权利）
（二）今天这节课我们探讨了拒绝他人的交往策略，通过今天的学习，不知你是否已具有了敢于说"不"的胆量，是否掌握了巧妙说"不"的技巧。无论何时，你都要记住：你不是救世主，帮不上忙不是你的错，你不用过分内疚和自责。当然，敢于说"不"，绝非利己主义的自私自利，它是完善人格的一个重要组成部分，因为每个人都有自己的生活和主旨。说"不"是一种放弃，也是一种选择，还是一种"有所为，必有所不为"的主动。每个人都有说"不"的权利，不善于使用这个权利，你将一事无成。



A正在看小说
B走来，说："嗨！坐了这么久了，我们出去走走。"A ："不去！。(以一种较为平和的口气，然后接着看书。)
B很委屈很不情愿地走了！
学生可能分析出：
A拒绝了B。如果你是B，你会怎么想？
A是不是不要和我好了，自己是不是在什么地方说错了什么，或是做错了什么，要不，他怎么会不理我呢？其他时间他都会和我一起去的，什么原因呢？可能想一个下午也想不出个头绪来。
这种拒绝是(板书：情境三：没有解释的拒绝)
这几种拒绝方法好不好？
不好！
那么，该以一种什么样的方式来拒绝他人呢？
(情境之四：委婉而得体地拒绝)
A表现得有很多事情的样子。
B走来说："我们一起去借本书，听说图书馆来了不少新书。
A：对不起，我还有事，教师布置的作业 我要在中午做完，今晚上我还要回去做饭，我妈出差了。你自个儿去，好吗？
B：哦，那么你赶快做作业 吧，我自个儿去。(平静地离开)
这种方式中A的表现怎么样？B被拒绝了的表现又怎样？
学生可能分析出：
A以一种委婉的方式拒绝了B，B也能体会到A确实无法陪他一同前去借书。
四种迁就或拒绝的方式，哪一个是同学常用的？哪一个是比较好的？
情境一，不顾后果地迁就朋友或同学，这有许多害处。都有些什么害处呢？
(请同学讨论)
情境二，这种方式不好，道理很简单。以一种粗暴的方式来对待同学，无谓地刺伤同学，伤害友谊。
情境三，没有解释的拒绝，易导致同学的误会，且再让B伤透脑筋。
情境四，采取一种委婉的方式来拒绝，这样既不给自己造成不良的结

果，也不损害友谊，这是我们希望的。
我们已经看了四个情境，我们知道了在拒绝他人时应有的态度，知道了迁就他人的害处。下边，看下面这一情境，我们又该怎么做呢？
(说明：同学A在做作业 ，而且今天的作业 又比较多。A还有其他的事情，比如学生会的事。回家之后还有一些家务等。)
这时B跑来对同学A说："我们班的某某同学在球场踢球时不小心摔了，我们赶快去送他上医院吧！"
问：这时，A去，还是不去？
学生说去，问：为什么？
学生说不去，问：为什么？当然，正确答案应该是去。因为同学受伤，这时朋友的利益更重要。
也就是说也不是什么时候都可以说"不"了。在说"不"时，听一听同学的要求很重要。看了上面的情境，在拒绝朋友时，我们有哪些需要注意的呢？
(学生回答)
总结学生的回答，启发得出：
1.什么时候该说"不"
(1)手头的事比别人约你去做的事更重要时
(2)别人所要求的事确实是自己不愿的
(3)明显判断不好的事(从社会道德规范看)同学们可以根据上面说的三点给我们举一些生活中的具体的例子：(请同学来说一说)
同学可能会说出：抄作业 ，自习课有同学找到说话等
2.怎样说"不"
(1)注意聆听对方的谈话
听对方说话是对对方的起码尊重
(2)要果断拒绝
在拒绝时要果断，不能含糊其辞，要明确地表达自己不愿意的态度。
(3)作出必要的解释
在拒绝了别人时还应该做出简短的解释。
(4)在拒绝时应注意说话的
语气拒绝的是同学，应该有礼貌，(请不要粗暴地对待你的同学，因为我们都不希望别人粗暴地对待我们。)
用心理接龙游戏的方式请同学举出他们生活中的一些常见事件来说明他们所学到的内容。（一些同学提出要求，一些同学拒绝，要注意什么时候该拒绝，怎样来拒绝）
我希望同学们都拥有真实的友谊，但是在该说"不"时就说"不"，并且说得漂亮！当受到拒绝的时候也有一种坦然的心情。
最后送给同学下面一句话：
经常相处的人并不一定就是朋友，而相距万里的也不一定就不是朋友。朋友之间重要的是心与心的相通，而不在乎是否日日相守。




《学会拒绝》教案
《学会拒绝》教案
连云港市板浦初级中学 时明来

欢迎步入
在人际交往中，每个人都应当善于和大家打成一片，但是，我们不可能事事都顺从别人。有时，别人提出了不合理或不太合理的要求，我们必须加以拒绝。
拒绝是难免的，遭到拒绝又是不愉快的。怎么拒绝才可以把种种不愉快减少到最低限度，得到对方的谅解和认可呢?怎么拒绝才能够传达出一个人的文化修养和气度呢？

教你几招
第一招 避实就虚法

【阐释】对某些严重违反原则或直接损害公众利益的要求，必须旗帜鲜明地拒绝。用一个否定词"不"，严辞回绝，固然也能表明态度；但是，在特殊的场合，这样拒绝显然会弄僵氛围，远不如采用似是而非的话，避实就虚地答复，效果理想。
【举例】例一：在1966年中外记者招待会上，有记者问："请陈外长介绍一下中国发展核武器的情况。"陈毅答道："中国已经爆炸了两颗原子弹，我知道，你也知道。第三颗原子弹可能也要爆炸，何时爆炸，你们等着看公报好了。"陈毅的妙语赢得了满场掌声。
【点评】对方的问题涉及到了国家机密，所以陈毅外长避实就虚，一番似是而非的话语，巧妙地封住了对方的嘴巴。

第二招 幽默化解法
【阐释】在人们的交往中，幽默往往具有许多妙不可言的功能。在社交与谈判场合也是离不开幽默的谈吐的，因为它能活跃气氛，缓解矛盾。用幽默的话语含蓄地拒绝对方的某种要求，既显示出自己的睿智、大度，又免得让对方尴尬。
【举例】例二：罗斯福在当选美国总统之前，曾任美国海军部部长。一天，一位老朋友向他打听海军在加勒比海的一个小岛上建立潜艇基地的计划。罗斯福想了想，然后向四周看了看，压低声音问他的朋友："你能保密吗?"对方信誓旦旦地问答："能，我一定能。""那么，"罗斯福诡秘地微笑着说，"我也能! "听到这里，两个人不约而同地大笑起来。
【点评】罗斯福不好正面回绝老朋友，就绕过问题，引诱朋友说出能保密的话，来拒绝说出秘密，而且不露痕迹地表达了拒绝的理由，最终幽默地"化解"了对方的要求。

第三招 巧借外因法
【阐释】可以寻找一个非个人的原因作借口。
【举例】例三：你向朋友借来一架性能很好的照相机，在校运会上为运动员照相，某同学看这机子的性能实在好，非要借用不可，你又无权转借，那么，你就需要耐心地解释，请他谅解。可以说："不是我不够意思，是借的时候人家说明不让转借才拿来的。咱俩关系不错，你可不能让我为难哪! "
【点评】这是-种强调"外因"难以克服、双方友谊值得珍视从而"推脱"拒绝方法。

第四招 寻求谅解法
【阐释】在拒绝的同时，力求得到对方的谅解，这是常用的拒绝方法。运用这种拒绝方法，首先应抱诚恳的态度，也就是说自己确有不能满足对方要求的理由；同时还要尽量让对方理解自己拒绝的原因，使友情不受到伤害。
【举例】例四：针对例三的情况，用寻求谅解法，可以这么说："你爱摄影入了迷，我比谁都清楚。可今天这事只能委屈你了，算我对不住你

，请多多包涵。"
【点评】这是一种突出"恳求"，从而拒绝的方法。

第五招 心理满足法
【阐释】在拒绝别人之前，可以明确表示你很希望满足对方的要求。这样做，至少可以在心理上使对方得到满足。
【举例】例五：有人邀请你双休日去郊游，而你对这个时间早已作了安排。怎样拒绝他呢?你可以说："郊游?太棒了!我早就想和你一起好好到郊外玩玩了，可是......"
【点评】由于你对没有答应他的要求表示了遗憾，他虽遭到拒绝，心理还是感激你的。需要注意的是运用该法内心一定要坦诚，否则就会让人觉得你很虚伪，从而适得其反。

第六招 正面诱导法
【阐释】通过从正面诱导使对方否定自己提出的要求来达到拒绝的效果。
【举例】例六：有一位同学在学校正常上课期间想随父请假。这当然是违反学校纪律的。如果班主任老师直截了当地拒绝他，甚至批评他都是可以的。但是有位班主任老师却是这样对这位学生说的："能和爸爸一起去泰山游玩，确实是件美事。不过这几天我们学校要举行作文比赛，我们班还指望你拿名次呐。去泰山游玩的机会多得很，以后我们找个放假的机会多组织一些同学一块去玩不是更好吗?"这位同学听了班主任老师的话后说："老师，那我这次就不去了。"他高高兴兴地收回了自己的请求。
【点评】你不觉得这位班主任老师运用正面诱导的方法拒绝得十分高明吗?

温馨提醒
适当的方法，还要配合尊重对方的人文情怀，当你拒绝别人时，还要注意：
1.要用最委婉、最温和、最坦诚的方式表达你的不同意见。
2.必要时，要向对方详细解释不能答应其要求的理由。
3.解释理由时，语气要委婉，态度要诚恳，用语要得体。
4.尽管自己有理，也要学会敬人、让人，而拒绝人，即态度上让，理上不让。
这样才可以把由于拒绝可能引起的种种不愉快尽可能减少到最低限度，从而得到对方的谅解和认可，还能够传达出一个人的文化修养和气度。

让我试试
练习一
? 【操练试题】正在上课，有位同学要借你的连环画看，你该怎么说? ( )
? A. 你小声说："你看吧，小心老师看到。"
? B．你不耐烦地说："讨厌!老师缴了咋办!"
? C．你厉声说："不借，现在是上课时间！"
? D．你轻声说："下课再看，请遵守课堂纪律。"
? 【参考答案】（D）

练习二
? 【操练试题】小明爸爸的同事来了，并提出要打麻将，在一旁的小明想劝阻。如果你是小明，该向爸爸说些什么呢?
? 【参考答案】"爸爸，你不是约好要去看爷爷奶

奶的吗?"或："爸爸，你不是要陪我去书店的吗?"
? 【温馨提示】解答本题，既要达到"劝阻"爸爸的目的，又要做到回答巧妙、得体，不使客人难堪。

练习三
? 【操练试题】做妈妈的也要讲究说话的方式方法。请将下面这个妈妈说的话换一种说法，让孩子容易接受。
? 晚上十点了，四岁的孩子睡在床上对妈妈说："我要吃一个苹果。"妈妈回答孩子："睡在床上不能吃东西，时间不早了，快睡吧!"
? 【参考答案】"苹果都睡觉了，你也快快睡，明天再吃吧!"
? 【温馨提示】妈妈原来那句话，大人腔，不幽默，而且是命令的口吻，没有注意儿童的心理特征。而换一种回答方式，用拟人化，将苹果想象成人，显得幽默、富有童趣，让孩子更容易接受。

练习四
? 【操练试题】一位同学约你晚上到另一位同学家去玩，你想到还有许多作业要做，实在不想去，你怎么拒绝他呢？
? 【参考答案】"真不巧，今天晚上爸爸要给我辅导作文，以后再去好吗？"

练习五
【操练试题】一位好朋友在你上晚自习的时候邀你一起去看电影，你当然不能去，怎么说呢?
【参考答案】"我们班主任刚刚宣布任何同学自习时间都不能离开教室。我恐怕去不了。"

谈谈收获
1.这节课你有哪些收获？
2.当对方向你提出某种无理的不正当的要求时，以上所说拒绝的方法都不适用，那怎么办？
--需要特别强调的是，当对方向你提出某种无理的不正当的要求时，以上所说拒绝的方法都不适用，这时你对他拒绝的语气毫无疑问必须是坚决而不容商量的，一味的迁就最后只能损害到自己或他人的正当利益，甚至违法乱纪。

课后演练
有一位同学想在下午的上课时间到书店买一本重要的书，于是请他的朋友向老师请假，说他因为身体不舒服不能到校上课。假如你是他的朋友，你将在下面的三种拒绝的话语形式中，选择哪一种?为什么?
(1)"我不去给你请假。你为什么不自己去?"
(2)"怎么能不上课去书店呢?要让老师知道了怎么办?"
(3)"一定要今天去吗?等哪天有空，我陪你一道去怎么样?"