跳绳运动论文小学生身体素质论文
阳光体育运动论文跳绳运动论文
阳光体育运动论文跳绳运动论文摘要：为了让跳绳运动深入持久地坚持下去，课题组根据各年级训练内容标准制定了详细的评价细则，通过“依标训练——量化评价——逐级达标——星级奖励”的过程管理，将跳绳运动真正落到了实处，课题组专门印制了《“跳绳”星级证书》和《挑战成功证书》，合格的可以获一颗星级证书；良好的可获两颗星级证书，优秀的可获三颗星级证书，挑战成功者颁发《挑战成功证书》，孩子们非常努力地去争取获得更高级别的证书。
我校是一所新办学校，全校1400多名学生，有近70%的学生是进城务工子女，学生来源差异较大，孩子们的体质状况、运动技能参差不齐。
虽然小学生天性好动，但很多家庭却不能为他们提供增强体质的科学方法，学校有责任和义务来为孩子们的身体健康和长远发展作好服务与指导。
跳绳是小学生十分喜欢的一种体育活动，设备简单，容易携带，可单个跳，可集体合作跳，不需要很大的场地，且随时随地可以开展，很多家长会跳，很多学生爱跳，很容易普及。
为落实教育部要求，全面开展学校体育运动，本着“有基础、易推广、全参与、投入低、收效大”的原则，学校因地制宜，慎重选择了全员运动项目——跳绳，并将《构建以跳绳项目为特色的学校阳光体育运动的实践与研究》作为课题开展研究。
一、健全活动机制为了让跳绳运动蓬勃开展起来，体育组制定了《跳绳活动方案》，学校在经费、设备上给予了大力支持，添置了长绳、短绳若干；师生人人自备一根跳绳，利用体育课、大课间活动、课外活动、体育艺术节进行跳绳练习、竞赛及展示活动；学校工会每年组织一次教职工跳绳比赛；大课间活动时，班主任、辅导员、任课教师随班级进行跳绳运动。
学校还建立了校务值勤和大队干部日检查制度，每天一检查，每周一通报，检查情况则是评比“五星班级”、“文明示范班”、“文明办公室”的重要参考条件，有效的机制促进了跳绳活动的蓬勃开展。
二、提高队伍素质做好课题实验研究工作，必须拥有一支高素质的教师队伍，为此，我们采取多种方式培训教师：（1）加强理论学习。
浅析花样跳绳对发展小学生身体素质的影响及意义--------以宜宾市人民路小学校花样跳绳为例
浅析花样跳绳对发展小学生身体素质的影响及意义--------以宜宾市人民路小学校花样跳绳为例发布时间：2022-06-10T15:11:56.080Z 来源：《中国教师》2022年7月作者：兰金[导读] 跳绳运动是民族传统体育运动项目，具有娱乐性、观赏性、健身性、健心性等特点。
本文从小学的视角，通过对同年级开展花样跳绳和未开展花样跳绳学生身体素质指标的对比分析，例证了开展花样跳绳对增强学生身体素质的重要性，进而分析花样跳绳的功能价值对中考体育测试项目成绩的影响。
中考体育测试项目具有一定的针对性和目的性，是围绕提高学生速度、力量、耐力、灵敏、柔韧基本身体素质而设定，对学生增强体质、提高运动技能水平、培养运动兴趣与意志品质、养成良好的锻炼习惯起到积极的作用。
本文着眼于长远，期望将花样跳绳广泛推入小学乃至初中体育课堂，为学生中考体育奠基，对丰富中小学体育课堂内容，增强学生体质，提高中考体育测试项目成绩具有十分重要的意义。
兰金四川省宜宾市人民路小学校【摘要】跳绳运动是民族传统体育运动项目，具有娱乐性、观赏性、健身性、健心性等特点。
本文从小学的视角，通过对同年级开展花样跳绳和未开展花样跳绳学生身体素质指标的对比分析，例证了开展花样跳绳对增强学生身体素质的重要性，进而分析花样跳绳的功能价值对中考体育测试项目成绩的影响。
中考体育测试项目具有一定的针对性和目的性，是围绕提高学生速度、力量、耐力、灵敏、柔韧基本身体素质而设定，对学生增强体质、提高运动技能水平、培养运动兴趣与意志品质、养成良好的锻炼习惯起到积极的作用。
本文着眼于长远，期望将花样跳绳广泛推入小学乃至初中体育课堂，为学生中考体育奠基，对丰富中小学体育课堂内容，增强学生体质，提高中考体育测试项目成绩具有十分重要的意义。
【关键词】跳绳运动增强体质中考体育项目成绩中图分类号：G688.2 文献标识码：A 文章编号：ISSN1672-2051（2022）7-069-02宜宾市人民路小学校2014年全面普及开展花样跳绳活动，跳绳加上了花样，激发了孩子的兴趣，提高了学生的广泛参与度。
小学体育论文：小学生跳绳训练有感
小学体育论文：小学生跳绳训练有感小学生跳绳训练有感跳绳是一项在环摆的绳索中做各种跳跃动作的体育运动，同时也是一项老少皆宜的全身性有氧健身运动。
它除了拥有运动的一般益处外，更有很多独特的优点。
跳绳每半个小时消耗热量四百卡。
跳绳促进少年儿童身体的正常发育促进少年儿童下肢肌肉、关节、韧带和内脏机能的发展手臂摇绳配合完成各种动作对于发展少年儿童的弹跳力、灵敏、速度、耐力、协调等素质具有显著作用。
其中摇能练臂力跳能练弹力摇跳配合提高中枢神经系统对全身的调节支配能力重复跳对心血管系统、呼吸系统和内脏器官都有很大好处称得上是健身的一大法宝。
此外，跳绳运动的配备十分简单，只需一条绳、轻便衣服及一双适当的运动鞋便可；跳绳所需的地方也不大，无需租借特别场地，而且参与人数不限，可单独一人或多人进行。
除花样跳绳外，也可按一定距离，边摇绳边跑向终点，比赛速度。
现在，随着经济的发展和人们生活质量的提高，加上计划生育的影响，家长对独生子女的溺爱比较严重，家长为子女创造优越安逸的生活。
饮食方面存在着营养过剩的问题，少儿肥胖问题已越来越突出，加上家长不希望孩子吃苦受累，从而忽略了体育训练，导致少儿体质弱，抵抗力差的现象层出不穷。
因此，少儿体育训练的的加强和进一步落实，对小学生的身体健康有着重要的意义。
跳绳运动是我校开发的校本课程，加上因我校参加全市跳绳比赛，有机会接手跳绳训练。
在训练过程中感受到了学生对体育训练的三分钟热度和出现的若干问题。
一、跳绳训练中出现的问题一方面，在我国的中小学阶段学习中，老师和学生都受到升学率的压力，在教学和学习中过分重视了文化课，而没有对少儿的体育训练投入精力，导致了少儿体育训练质量不高、没有发挥有效作用的局面。
而且，义务教育阶段考察学生的学习情况还是以应试为主，老师和学生都在为分数而奔波，学生的课业负担繁重，学习时间紧迫，教师为提高升学率，也重点抓学生的文化科目的学习，而对体育训练置若罔闻。
家长也是如此，只关心学生的文化科目学习，对少儿的体育锻炼也没有重视，这些原因使少儿的身体机能没有得到有效的训练。
跳绳课课练对小学生体质健康的影响
运动人体科学跳绳课课练对小学生体质健康的影响文/张智育摘要：跳绳是一项融竞技、健身、休闲、艺术等于一体的体育运动项目，把跳绳课课练引入小学体育课中，成为一种趋势。
以我校跳绳课课练对学生体质健康的影响为研究对象，运用文献资料法、调研测试法、比较分析法等对东周小学2015年、2016年、2017年不同年级学生在参加跳绳课课练活动中体质的变化进行比较分析，从而得出跳绳课课练对学生体质健康产生的影响和实用价值。
关键词：跳绳课课练；学生体质；影响；实用价值促进青少年身体健康，增强青少年体质是关系国家和民族未来的大事，是当前全党全社会一项极为重要的任务。
学校开展阳光体育运动，是增强青少年体质的伟大战略决策，有力的促进广大青少年参加体育锻炼。
近年来，国家体育总局社体中心成立了全国跳绳培训推广工作领导小组，积极开展跳绳运动的推广工作。
我国各省市中小学成立了跳绳队，并参加各个级别的比赛，均取得了很好地成绩[1]。
随着跳绳运动的风行，应该要让跳绳运动不仅是大众健身娱乐，更是学生身体素质提高的一项活动。
结合我区和学校的实际情况，广大学生是非常喜欢这项运动的。
有此基础，通过不断普及和强化，还有很大的提高和发展空间。
因此，在我校的体育课中安排十分钟左右的跳绳课课练，成效明显十分必要。
跳绳是一项融竞技、健身、休闲、艺术等于一体的体育运动项目，其开展受气候、器材、场地影响较小，具有简便易行性。
跳绳可繁可简，随时可做，只需一根绳子却可以做出花样百出的跳法，而且活动范围不受限制，室内外、操场、公园都可以，有特别适宜在气温比较低的季节作为健身运动，成为现今在全世界最流行的健身方法[2]。
连续跳绳十分钟与跳健身操30分钟的效果相当，是一种耗时少又耗能大的有氧运动。
因此越来越多的人愿意把跳绳作为自己保持身材和锻炼身体的方法，更使得跳绳这一普通的运动风靡一时。
跳绳技术难度适中，技术特征明显、易学，配上不同风格和节奏的音乐更具趣味、观赏、艺术、表演性。
跳绳论文
论跳绳教育是知识创新，传授和应用的主要基地，也是培养创新人才的摇篮。
由此可见，让课堂充满创造力，促使学生产生兴趣，调动他们的学习热情。
作为一名小学教师的我，着眼学生，从学校实际出发，略谈“绳趣”这一教学活动。
一、“以绳练跳”跳绳是小学生十分喜欢的一种体育活动，通过“以绳连跳”使学生掌握多样式的跳绳方法这是必要。
同时，为了活跃课堂的教学气氛，教师可把学生分成若干小组，以比赛的形式，使学生达到“练跳”的目的，既可收到良好的教学较果，又可促进学生身心的发展，提高学生的弹跳能力，灵敏性、协调性等，另外，“以绳练跳”就是让学生充分利用手中的绳子进行多种形式的跳绳练习。
如：短绳的前摇、向后摇、臂交*的单脚、并脚和交换脚跳以及双摇摆跳、双人跳等比绳的单脚跳、穿梭交*跳、集体跳等。
让学生自由选择，尽情发挥这是调动学生的学习积极性，培育学生的创造力，切实的可行的途径。
二、“以绳代杆”跳绳，不单是用于跳，教师应注重创新，发挥跳绳的其他作用，如：“以绳代杆”。
在进行跳高教学时可将长绳两端绑上一定重量的物体，横挂在跳高架上，以代替横杆，这样“绳杆”既直又安全，易于携带，更主要的是可以减轻初学者在练习时，因害怕“横杆”而引起的心理负担。
三、“以绳代线”体育课的教学经常需要画线，有时可以变“以绳代线”。
因为绳子即可拉直，又可弯曲易于调整，方便省钱。
如安置在地上的直绳可作为简易的起跑线、起跳线、终点线；另外，教师还根据学生课堂练习和游戏的需要，将短绳在地上摆成或大或小的三角形、正方形、长方形等多种几何图形，实践证明，教学时有时适当采用“以绳代线”的方法，反而更加引起学生的学习兴趣。
四、“以绳开展游戏”采用跳绳进行游戏，既可由器材，又可使学生兴趣，这在农村小学的体育教学中是切实可行的。
教师可以根据学校的情况以及活动场所的特征，安排相应的游戏方法。
如：“跳绳接力”、“攻关”、“快快跳起来”等教材，还可以自编一些健康有益的游戏。
如：“捆绑进行游戏”、“斗智拉绳”、“三人角力赛”等多样的游戏教学。
跳绳运动作文400字
标题：跳绳运动的乐趣与挑战
跳绳，这一看似简单的运动项目，却蕴含着无穷的活力与乐趣。
它是我日常生活中的好朋友，也是我锻炼身体、磨炼意志的有效方式。
每当我手握那根轻盈的跳绳，心中就充满了期待和挑战的决心。
随着手腕轻轻一甩，跳绳便在空中划出一道道优美的弧线，如同彩练当空舞。
双脚在地面上轻盈跃起，伴着绳子的节奏上下翻飞，仿佛是一首欢快的律动曲。
每一次跳跃，都是对自身耐力和协调性的考验，更是对毅力的锤炼。
跳绳运动不仅能够增强我的心肺功能，提高身体素质，更让我懂得了坚持的意义。
起初，我只能连续跳几十下就气喘吁吁，但通过不断的练习和努力，现在我可以轻松完成几百甚至上千次的连贯跳跃。
这种从量变到质变的过程，让我深刻体会到只有持之以恒，才能突破自我，享受到成功的喜悦。
此外，跳绳还是一项极具团队精神的活动。
在学校组织的跳绳比赛中，我们齐心协力，共同创造了一个又一个佳绩。
大家相互鼓励、彼此支持，将团结的力量转化为每一次跃动的动力，那种集体荣誉感和团队合作带来的快乐，让人难以忘怀。
总的来说，跳绳这项运动虽然简单，但却饱含深意。
它陪伴我在欢笑与汗水中成长，在挑战与超越中前行，使我更加热爱生活，珍惜每一次奋力跃起的机会。
跳绳的好处,作文小学生
跳绳的好处,作文小学生《跳绳的好处》“哎呀，跳绳可真是一项超级棒的运动！”每次我拿起跳绳，都会忍不住这样感叹。
记得刚开始学跳绳的时候，我那叫一个手忙脚乱。
绳子不是打到自己的头，就是缠住了脚，跳不了几下就累得气喘吁吁。
那时候，我觉得跳绳简直是世界上最难的运动了。
可是，慢慢地，我发现只要坚持练习，跳绳其实并没有那么难。
而且呀，跳绳的好处可多了去了！跳绳能让我们变得更健康。
就说我自己吧，以前我总是容易感冒，一到换季的时候，肯定会流鼻涕、打喷嚏。
自从坚持跳绳以后，我的身体好像变得强壮了许多。
就算周围有同学感冒了，我也能“百毒不侵”，很少会被传染。
这可多亏了跳绳帮我增强了免疫力，让我的小身板越来越结实。
跳绳还能让我们长得更高呢！每次跳绳的时候，我们都要不停地跳跃，这就像是在给我们的身体发送一个“快快长高”的信号。
我有个小伙伴，以前比我还矮一点，后来他天天跳绳，现在居然比我还高了半个头！每次看到他，我就更有动力跳绳了，心里想着：“我也要跳得高高的，长得高高的！”跳绳也是一种超级好玩的游戏。
我和同学们经常一起跳绳，大家轮流跳，看谁跳得多、跳得快。
有时候，我们还会玩一些跳绳的新花样，比如双人跳、交叉跳。
记得有一次，我们几个小伙伴一起玩双人跳，一开始总是配合不好，不是你跳快了，就是我跳慢了，绳子总是被卡住。
但是我们没有放弃，一直在尝试，一直在调整节奏。
终于，我们找到了默契，一口气跳了好几十个！那一刻，我们高兴得又蹦又跳，笑声在操场上回荡。
那种快乐，真的是无法用言语来形容。
而且哦，跳绳还能帮助我们提高注意力和协调能力。
跳绳的时候，我们的眼睛要盯着绳子，手脚要协调一致地动起来。
这就像是在给我们的大脑做一次“体操”，让我们变得更加聪明、灵活。
以前我做事情总是毛毛躁躁的，注意力不集中。
但是通过跳绳，我发现自己能够更专注地做一件事情了，学习成绩也有了小小的进步。
还有啊，跳绳是一项随时随地都能进行的运动。
不管是在学校的操场，还是在小区的花园，只要有一块小小的空地，我们就可以拿出跳绳跳起来。
跳绳对学生身体素质的促进作用及训练策略研究
跳绳对学生身体素质的促进作用及训练策略研究跳绳是一种简单而有效的身体锻炼方式，对于学生的身体素质有着积极的促进作用。
本文将探讨跳绳对学生身体素质的影响，并提出一些跳绳训练的策略。
跳绳可以提高学生的心肺功能。
跳绳是一种有氧运动，通过连续、快速的跳跃动作，可以加快心率，增加心肺的负荷，提高心肺功能。
研究表明，跳绳训练可以显著提高学生的最大摄氧量和肺活量，增强学生的耐力和抗疲劳能力。
跳绳可以增强学生的肌肉力量和爆发力。
跳绳需要通过腿部和上身的肌肉来完成连续的跳跃动作，因此可以有效地锻炼学生的腿部肌肉力量和上肢肌肉力量。
研究发现，跳绳训练可以显著提高学生的下肢爆发力和身体控制能力，增强学生的肌肉力量和协调能力。
针对以上的促进作用，可以提出一些跳绳训练的策略。
跳绳训练应根据学生的实际情况制定相应的计划和目标。
不同年龄段学生的身体素质有所差异，因此需要根据学生的实际情况，制定相应的跳绳训练计划和目标。
跳绳训练可以结合其他形式的锻炼进行。
可以将跳绳训练与瑜伽、拉伸等柔软训练相结合，提高学生的身体灵活性和柔韧性；可以将跳绳训练与力量训练相结合，提高学生的肌肉力量和爆发力。
跳绳训练应注重技巧的培养和掌握。
跳绳是一项需要一定技巧的运动，学生需要正确掌握跳绳的技术动作，才能达到良好的训练效果。
教师应重点指导学生正确的跳绳姿势和技巧，并通过反复练习和反馈，帮助学生掌握跳绳的技巧。
跳绳对学生的身体素质有着积极的促进作用。
通过跳绳训练可以提高学生的心肺功能、肌肉力量和爆发力，增强学生的身体协调性和平衡能力。
但要注意根据学生的实际情况制定相应的跳绳训练计划和目标，结合其他形式的锻炼进行，注重技巧的培养和掌握。
只有综合运用这些策略，才能达到最佳的训练效果。
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跳绳运动论文小学生身体素质论文：浅谈跳绳运动对小学生
身体素质的影响
小学生认真上好体育课，积极参加体育锻炼，这不仅是自己健康成长的需要，也是使自己成为建设社会主义栋梁之才的需要。
因此，小学生应当把积极锻炼身体、强健体质、提高健康水平，看作是自己的神圣义务。
体育课类型多种多样，运动方式也千变万化，那么，在这众多的项目中最实际、适应性最强的我认为当属跳绳了。
一、跳绳的益处
跳绳是中国民间传统的体育运动，亦称“跳百索”“绳飞”等，是小学生十分喜爱的一项体育活动。
跳绳的动作矫健，不受年龄、性别、场地和气候的限制，只要有一条绳、一块空地，一年四季都可以进行锻炼。
跳绳可以促进少年儿童身体的正常发育，促进少年儿童下肢肌肉、关节、韧带和内脏机能的发展，手臂摇绳配合完成各种动作，对于发展少年儿童的弹跳力、灵敏、速度、协调等素质具有显著作用。
其中摇能练臂力，跳能练弹力，摇跳配合提高中枢神经系统对全身的调节支配能力，重复跳对心血管系统、呼吸系统和内脏器官都有很大好处，称得上是健身的一大法宝。
二、跳绳教学的准备工作及注意事项
要想教好学生跳绳，首先要了解自己的教学对象，要了
解少年儿童的心理特点。
少年儿童骨骼的主要特点是软组织较多，富于弹性，坚固性较差。
跳绳教学时应注意使学生形成正确姿势，以免发生畸形。
要有组织、有计划、有安排地进行定时跳、比多跳、男女跳、等组对抗跳、男女混合跳、达标跳以及小型单项跳和个人单项跳或集体游戏接力比赛等。
在练习中还要注意让学生适当休息。
少年儿童大脑皮质神经细胞的工作能力较成人的差，易产生疲劳，但神经过程的灵活性高，神经细胞的物质代谢旺盛，所以疲劳后恢复也快。
掌握这个特点在练习中，少年儿童的内脏器官和身体各部都较易动员，做准备的时间较成年人短些，他们可以较快地过渡到正式练习。
另外，对少年儿童的训练适当提高课的密度，但总时间可以相应地缩短一些。
三、跳绳的方法
1.跳短绳
（1）基本动作：两手握绳的两端，两脚跳过由后向前摇转的绳；或者左（右）脚在前跨过后，右（左）脚随即跳起，绳从两脚间依次轮过去。
（2）演化：在基本动作掌握以后，我们就可以在其中混合进行复杂的动作。
实际上，现在我们所了解的跳绳方法（短绳）都是由基本动作演化而来的，比如并脚跳（蹦蹦跳）、
双脚交换跳（蹬三轮跳）、连续单脚交换跳（连续跨跳）、单脚跳（瘸子跳）、高抬腿跳、前踢跳、交叉腿跳、打脚跳、正摇、反摇互换跳、臂交叉跳、双摇跳等。
2.跳长绳
（1）基本动作：两人用单手各握绳子一端，面对面站立，并向同一方向摇转绳子。
摇转的绳子对跳绳人来说有正、反摇两种。
摇转的绳子，在靠近跳绳人一侧，是从上向下运动，这是正摇绳。
如果从下向上运动，就是反摇绳。
（2）种类：原地并脚跳、原地单脚交换跳、鱼贯跳、穿梭交叉跳、集体跑“8”跳，双跳绳，“十字”交叉跳等。
四、小学阶段各年级跳绳教材的分析
一年级：单人跳、带人跳、原地并脚跳（跳长绳）。
主要是根据儿童的生理特点活泼好动，不易做复杂动作安排的。
这些练习动作可增强学生的下肢力量，培养互相配合的集体主义精神。
二年级：双摇跳、跳双绳、双人跳。
双摇跳技术难度有所提高，跳一次，绳要回环两周，这种练习能有效地增强学生的弹跳力。
三年级：臂交叉跳、长短绳结合跳、行进跳、穿跳、集体跳长绳。
主要是培养学生在运动时，上、下肢结合，身体协调一致及发展学生的奔跑能力。
四年级：跳长绳，分组跳长绳游戏。
跳长绳四人一组，
两人摇两人跳，跳的两人可以在空中做传接小皮球、沙包等动作。
五年级：反摇摇跳、双摇跳、跑着跳、钻绳跳。
五年级的难度要不断增大，同时复习过去的内容。
通过几年的教学实践，我发现跳绳还可以作为其他训练项目的训练基础和辅助运动。
比如在我国北方夏季阴雨连绵，冬季冰天雪地，严重影响田径训练。
这时，在室内进行跳绳训练同样有异曲同工的作用。
因为跳绳可增强耐力、弹跳力及协调性等，所以跳绳是实际性广泛的体育训练项目。