一至六年级少年儿童足球训练目标及基本方法
小学足球训练计划
小学足球训练计划简介小学足球是培养学生体质、团队意识和技术能力的一项重要体育项目。
本文档旨在为小学足球训练制定一个全面而有效的训练计划，帮助教练们提高训练质量，促进学生们的全面发展。
训练目标小学足球训练的主要目标包括： 1. 培养学生的足球技术能力，如传球、盘带、射门等； 2. 提升学生的身体素质，如速度、耐力、协调性等； 3. 培养学生的团队精神和协作能力。
训练计划阶段一：基础技术训练（4周）在训练的最初阶段，重点培养学生的基础足球技术能力，包括传球、接球、控球、盘带等。
训练内容如下：•周一：传球和接球练习–进行传球和接球的基本动作演示和讲解；–划分小组进行传球练习，注重传球准确度和接球技巧。
•周三：控球和盘带练习–介绍控球和盘带的基本技巧；–划分小组进行控球和盘带练习，注重动作的规范和流畅度。
•周五：综合技术训练–将前两天的训练内容进行综合训练，注重技术能力的综合应用。
阶段二：身体素质训练（4周）在基础技术训练的基础上，着重提升学生的身体素质，包括速度、耐力和协调性等方面的训练。
训练内容如下：•周一：速度训练–进行热身运动，拉伸肌肉；–进行短跑、冲刺等速度训练。
•周三：耐力训练–进行有氧运动，如跑步、跳绳等；–进行球场内的长跑训练。
•周五：协调性训练–进行各种协调性训练，如平衡、灵敏度训练等。
阶段三：团队合作训练（4周）在基础技术和身体素质的基础上，培养学生的团队精神和协作能力。
训练内容如下：•周一：团队合作训练1–进行小组比赛，注重球队协作和合作能力的培养。
•周三：团队合作训练2–进行多人传球训练，加强球队整体配合能力。
•周五：团队合作训练3–进行模拟比赛训练，提升球队的整体战术意识和配合能力。
训练方法与注意事项1.每周训练2-3次，每次训练时间约为1小时；2.训练时要注意确保学生的安全，提前检查球场和器材的使用情况；3.训练时要注重鼓励和引导学生，关注每个学生的进步，并及时给予肯定和指导；4.根据学生的实际情况，适当调整训练内容和难度，确保每个学生都能够参与到训练中；5.训练过程中要注重培养学生的竞争意识和团队合作能力，教育学生遵守规则和尊重他人。
小学足球队训练方案
小学足球队训练方案一、引言在小学足球队的训练过程中，教练需要制定科学合理的训练方案，以帮助学生们提高足球技术，增强体质，培养团队合作意识，提升训练效果。
本文将为小学足球队的教练提供一套完整的训练方案，希望能够对教练们的训练工作有所帮助。
二、训练目标1.提高学生们的足球基本功，包括传球、控球、射门、盘带等技术。
2.增强学生们的体能素质，包括速度、力量、耐力等方面。
3.培养学生们的团队合作意识和比赛意识，增强集体荣誉感。
4.培养学生们的自律性和毅力，提高学生们的训练积极性和主动性。
三、训练内容1.足球基本功训练（1）传球：学生们进行传球练习，包括直传、斜传、传接球等各种形式。
（2）控球：学生们进行控球练习，包括停球、拨球、颠球等各种形式。
（3）射门：学生们进行射门训练，包括站立射门、跑动射门、头球射门等形式。
（4）盘带：学生们进行盘带训练，包括高速盘带、变向盘带、带球突破等形式。
（5）组合训练：学生们进行传接、盘带射门等结合训练，以培养学生们的综合能力。
2.体能素质训练（1）速度训练：学生们进行短跑、爆发力训练，以提高学生们的速度表现。
（2）力量训练：学生们进行力量训练，包括引体向上、仰卧起坐等训练项目。
（3）耐力训练：学生们进行长跑、无球跑等训练，以提高学生们的耐力水平。
（4）灵敏度训练：学生们进行敏捷性训练，包括跳绳、跳跃、灵敏跑等训练。
3.团队合作训练（1）比赛模拟训练：学生们进行比赛模拟训练，包括战术演练、战术变化等。
（2）团队配合训练：学生们进行团队配合训练，包括前场配合、中场串联、后场协防等。
（3）集体荣誉感培养：教练通过各种形式的比赛激励学生，培养学生的集体荣誉感。
4.自律性和毅力培养（1）训练规范：教练要求学生们严格按照训练计划进行训练，养成良好的训练习惯。
（2）训练积极性和主动性培养：教练通过激励和奖励的方式，培养学生们的训练积极性和主动性。
四、训练方法1.循序渐进训练要由浅入深，由易到难，逐步提高训练难度，以保证学生们的训练效果。
小学足球训练方案
小学足球训练方案一、训练目标1.培养孩子对足球的兴趣和爱好。
2.提升孩子的基本足球技术，包括控球、传球、射门等。
3.培养孩子的团队合作意识和沟通能力。
4.培养孩子的体能素质，包括耐力、速度、敏捷性和爆发力等。
5.培养孩子的比赛意识和应变能力。
二、训练内容1.热身训练（10分钟）-简单的跑步活动，包括慢跑、冲刺跑、侧身跑等，以增加身体的温度和血液循环。
-足球基本动作练习，如带球、停球、传球等，以逐渐准备孩子进行接下来的训练。
2.基本足球技术训练（30分钟）-控球训练：练习孩子的带球能力，包括使用不同部位的脚控制足球，练习转身技巧等。
-传球训练：练习孩子的传球准确度和力量控制，包括直传、斜传、长传等不同传球方式。
-射门训练：练习孩子的射门技巧和射门的力量控制，包括射门的角度和射门的方式。
3.团队合作训练（20分钟）-小组配合练习：组织孩子进行小组传球配合练习，通过训练提升孩子的团队合作意识和沟通能力。
-战术训练：教导孩子基本的足球战术，如攻防转换、跑位等，以提高他们在比赛中的应变能力和团队配合能力。
4.身体素质训练（20分钟）-足球耐力训练：组织孩子进行间歇性跑动训练，如小范围的跑动训练、冲刺跑等，以提升他们的足球比赛耐力。
-速度与爆发力训练：组织孩子进行爆发力训练，如冲刺跑、短距离爆发等，以提高他们在比赛中的速度和敏捷性。
5.比赛模拟训练（20分钟）-组织孩子进行比赛模拟训练，让他们在真实比赛环境下应用之前学到的技术和战术，以增强他们的比赛意识和应变能力。
三、训练计划训练时间：每周训练3次，每次训练时间为1小时。
周一：基本足球技术训练周三：团队合作训练周五：身体素质训练和比赛模拟训练注：训练计划可以根据孩子的实际情况进行调整，确保训练内容和强度适合他们的年龄和能力。
四、训练方法1.小组训练法：将孩子分成小组，通过小组内互相配合和竞争来激发他们的学习兴趣和比赛意识。
2.渐进式训练法：根据孩子的能力和进步情况，逐渐增加训练难度和强度，以提高他们的足球水平和身体素质。
2024年中小学足球训练计划
标题：2024年中小学足球训练计划引言：足球运动作为世界上最受欢迎的运动之一，不仅能够锻炼学生的身体素质，还能培养团队协作能力和竞技精神。
为了提高我国中小学足球水平，为青少年足球发展打下坚实基础，特制定本训练计划。
一、训练目标1.体能训练：通过系统的足球训练，提高学生的速度、力量、耐力、灵活性和协调性。
2.技术训练：掌握足球基本技术，包括传球、接球、运球、射门等，并能熟练运用。
3.战术训练：理解并运用基本的足球战术，如进攻、防守、定位球等。
4.心理训练：培养学生在比赛中的自信心、抗压能力和团队合作精神。
二、训练对象本计划适用于小学三年级至初中三年级的学生。
根据不同年龄段学生的身体发育特点和足球技能水平，制定相应的训练内容和强度。
三、训练时间1.常规训练：每周至少进行两次训练，每次训练时间不少于90分钟。
2.假期集训：寒暑假期间可组织为期两周的足球集训营，每天训练时间不少于3小时。
四、训练内容1.基础训练：△热身运动：包括慢跑、动态拉伸等，确保身体充分活动开。
△足球基本功：如脚内侧传球、脚外侧传球、停球、颠球等。
△身体素质训练：如短距离冲刺、长距离跑、跳跃等。
2.进阶训练：△技术组合训练：将基本技术结合在一起，形成连贯的动作。
△小型比赛：4v4、5v5等，培养学生的比赛意识和战术运用。
△战术演练：学习并实践常见的足球战术。
3.高级训练：△对抗训练：增加训练的强度和难度，模拟真实比赛场景。
△视频分析：观看高水平比赛，学习球员的跑位和战术配合。
△心理调适：通过冥想、呼吸训练等方法，提高学生的心理素质。
五、训练方法1.理论学习：通过讲座、视频等方式，让学生了解足球规则、战术原理等。
2.实践操作：在教练的指导下，进行大量的实战演练。
3.反馈与调整：训练后进行总结，根据学生的表现调整训练计划。
六、评估与考核1.日常评估：教练员对学生的训练情况进行记录和评估。
2.阶段性考核：每学期末进行一次考核，包括技术测试和小型比赛。
小学足球训练计划方案
小学足球训练计划方案一、前言。
足球是一项受欢迎的体育运动，对于小学生来说，通过足球训练不仅可以锻炼身体，还可以培养团队合作意识和领导能力。
因此，制定一份科学合理的小学足球训练计划方案至关重要。
本文将从训练目标、训练内容、训练方法和注意事项等方面进行详细介绍，希望能够为小学生的足球训练提供一些参考。
二、训练目标。
1. 提高技术水平，通过训练，使小学生掌握基本的带球、传球、射门等足球技术，提高个人技术水平。
2. 培养团队意识，通过团体训练和比赛，培养小学生的团队合作意识，学会与队友合作、互相支持。
3. 增强体质素质，通过足球训练，提高小学生的耐力、速度、灵活性和协调性，增强体质素质。
三、训练内容。
1. 基本功训练，包括带球、停球、传球、射门等基本技术训练，注重动作的规范和技术细节的训练。
2. 团队配合训练，进行分组训练，培养小学生的团队合作意识和配合能力，包括传接球、过人、抢断等训练项目。
3. 身体素质训练，进行有针对性的体能训练，包括耐力跑、爆发力训练、灵敏性训练等，提高小学生的身体素质水平。
四、训练方法。
1. 分阶段训练，根据小学生的年龄和身体发育特点，合理划分训练阶段，循序渐进，由浅入深地进行训练。
2. 游戏化训练，通过趣味性的小游戏，激发小学生的学习兴趣，增加训练的趣味性和吸引力。
3. 示范引导，教练要经常示范动作，引导学生正确掌握技术动作的要领，及时纠正错误动作，帮助学生提高技术水平。
4. 多样化训练，采用多种形式的训练方法，如球场训练、室内训练、小组对抗训练等，使训练更加多姿多彩。
五、注意事项。
1. 安全第一，足球训练中，学生们要做好热身运动，避免因运动损伤身体。
2. 合理安排训练时间，根据学生的课程安排和身体状况，合理安排训练时间和强度，避免过度训练。
3. 重视心理辅导，足球训练中，要重视学生的心理健康，及时发现并解决学生在训练中的心理问题。
4. 注重团队建设，培养学生之间的友谊和团队精神，让他们在足球训练中感受到团队的力量。
小学一年级足球训练计划
小学一年级足球训练计划小学一年级足球训练计划，主要针对小学一年级的儿童进行足球基础训练，旨在培养儿童的足球兴趣和基本球技。
以下是一个相关参考内容：一、目标：1. 培养儿童对足球的基本兴趣，激发他们参与足球运动的热情。
2. 培养儿童基本的足球运动能力，如跑动、停球、传球等。
3. 培养儿童的团队合作能力和个人技巧，提高他们的比赛水平。
二、训练方法：1. 游戏化训练：通过趣味性游戏来进行训练，让儿童在快乐的氛围中学习基本的足球技能。
2. 个别化辅导：根据儿童的不同特点和水平，进行个别化的辅导和练习，以最大程度地发展每个儿童的潜力。
3. 反复练习：通过反复练习同样的动作，培养儿童的肌肉记忆，让他们更加熟练地掌握基本的足球动作和技巧。
三、训练内容：1. 基本跑动训练：a. 快速跑动：从一端跑到另一端，培养儿童的速度和耐力。
b. 高抬腿跑：在固定位置进行高抬腿跑动，培养儿童的协调性和灵活性。
2. 基本停球训练：a. 用脚内侧接球停球：利用自己的脚内侧接住从教练或其他队员传来的球，并停在脚下。
b. 用胸部接球停球：利用胸部接住从教练或其他队员传来的球，并停在脚下。
3. 基本传球和接球训练：a. 空中传球和接球：两人之间进行传球和接球练习，培养儿童的传球和接球技巧。
b. 地面传球和接球：两人之间进行传球和接球练习，培养儿童的传球和接球技巧。
四、训练计划：训练时间：每周3次，每次1小时。
训练周期：连续进行8周。
第1-2周：1. 基本跑动训练：快速跑动和高抬腿跑。
2. 基本停球训练：用脚内侧接球停球和用胸部接球停球。
第3-4周：1. 基本传球和接球训练：空中传球和接球。
2. 基本停球训练：用脚内侧接球停球和用胸部接球停球。
第5-6周：1. 基本跑动训练：快速跑动和高抬腿跑。
2. 基本传球和接球训练：地面传球和接球。
第7-8周：1. 基本传球和接球训练：空中传球和接球。
2. 基本停球训练：用脚内侧接球停球和用胸部接球停球。
小学足球训练计划
小学足球训练计划小学足球训练计划足球是一项集体性强、技术要求高、身体素质起伏较大的球类运动。
在小学阶段，孩子们的身体发育和技术水平都还在不断地发展中，因此，培养孩子们对足球的兴趣和爱好，有助于促进他们的体质、技能和意志品质的全面发展。
下面，本文将为小学足球训练提供一份详细的计划。
第一阶段：热身阶段热身是保证足球训练质量和安全的关键步骤，有效的热身可以帮助孩子们预防受伤，减轻肌肉酸痛的程度。
在训练开始前，可以进行以下这些热身动作，时间为10-15分钟。
1. 跑步：在操场上自由跑步，时间为5分钟，逐渐加强跑步速度，加快心率。
2. 拉筋：固定住脚，上身向左右摆动，使脊柱进行拉伸，时间为1-2分钟。
3. 踢球：先从20米外向门柱射门，然后向左右靠近球门角落进行射门练习，时间为3-5分钟。
4. 大步行走：大步行走并摆动双臂，模仿正常走路的动作进行训练，时间为2-3分钟。
第二阶段：基本技能训练阶段基本技能包括控球、传球、射门和头球等，这些技能的掌握对足球运动员来说非常关键。
在训练中，孩子们可以通过以下几个环节进行基本技能的练习。
1. 控球技巧训练：要求孩子在运球的过程中，左右脚轮流控球，同时避免触碰到其他球员或者其他东西，掌握基本的停球、向前突破和转身等技巧。
2. 传球技能训练：要求孩子们学会不同的传球方式，如长传、中传和短传等。
在练习中，孩子们需要不断地移动、传球和接球，提高传球准度和配合能力。
3. 射门技巧训练：要求孩子们掌握不同的射门技巧，如正面射门、侧脚射门、弧线射门等。
在练习中，孩子们需要学会用左脚、右脚和头部射门，提高射门准度和力量。
4. 头球技巧训练：要求孩子们掌握头球技巧，能够用头部接球、传球和射门。
在练习中，孩子们可以练习头球倒勾、头球抢点、头球攻门等技巧。
第三阶段：战术训练阶段战术是指在比赛中根据不同的情况，采用不同的攻防方式和战术布置，提高球队的整体进攻和防守能力。
在战术训练阶段，建议采用以下几种训练方式。
小学足球队训练方案
小学足球队训练方案一、训练目标1.培养学生的足球兴趣和爱好，激发学生参与足球运动的热情；2.提高学生的足球基本功和技术水平，培养学生的合作意识和团队精神；3.培养学生的体格素质，提高学生的身体协调性和灵活性；4.培养学生的比赛经验和应变能力，为未来参加足球比赛做好准备。
二、训练内容1.足球基本功练习(1)带球运球：学生们轮番练习带球运球，包括直线带球、盘带、换向、停球等动作，提高学生的控球能力；(2)传球和接球：通过练习传接球的技巧，培养学生的配合意识和团队合作能力；(3)射门和守门：练习射门和守门的基本动作，提高学生的进攻和防守能力；(4)基本技术练习：包括头球、铲球、盘带等基本技术的练习，提高学生的足球基本功。
2.体能训练(1)跑步训练：进行长跑、短跑、爬坡跑等跑步训练，提高学生的耐力和速度；(2)灵敏训练：进行跳远、跳高、横跳等灵敏训练，提高学生的身体灵活性；(3)力量训练：进行引体向上、仰卧起坐、深蹲等力量训练，提高学生的身体素质。
3.战术训练(1)分组对抗：将学生分成若干小组进行对抗训练，培养学生的比赛经验和战术意识；(2)球队配合训练：通过练习球队配合战术，提高学生的集体作战能力；(3)模拟比赛训练：组织模拟比赛，让学生在比赛中体验和应对各种情况，提高比赛应变能力。
三、训练方式1.集体训练每周安排2-3次集体训练，练习足球基本功、体能和战术训练内容，培养学生的团队合作和集体意识。
2.个别训练针对学生个别的技术和体能特点，进行个别训练指导，提高学生的个人能力。
3.比赛训练定期组织内部小组比赛和与其他学校的友谊赛，让学生在比赛中体验和应对各种情况，提高比赛应变能力。
四、训练计划1.春季训练计划(1)时间安排：每周安排3次集体训练，每次2小时，周末组织一次内部小组比赛；(2)训练内容：主要以足球基本功和体能训练为主，适当进行球队战术练习；(3)训练重点：培养学生的足球基本功和体能素质。
2.夏季训练计划(1)时间安排：每周安排2次集体训练，每次3小时，周末组织一次友谊赛；(2)训练内容：主要以战术训练和比赛训练为主，适当进行足球基本功和体能训练；(3)训练重点：培养学生的比赛经验和应变能力。
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（三）U7-U8（小学1-2年级）阶段1、训练目标1.1通过足球游戏与足球训练活动进一步培养该学龄阶段的儿童对足球运动产生稳定良好的兴趣。
1.2通过足球游戏与足球训练活动进一步培养该学龄阶段的儿童认真对待学习与训练任务的良好意识，培养团队合作意识。
培养该学龄阶段的儿童初步形成遵守纪律的良好习惯。
引导教育该学龄阶段的儿童初步学会以积极乐观态度对待学习与训练过程中的困难与挑战。
1.3通过足球游戏与足球训练活动初步发展该学龄阶段的儿童以身体多部位颠控球为主的“熟悉球性”基本技术能力。
1.4初步学习足球比赛中的头顶球、脚内侧、脚背内侧、脚背正面、脚背外侧传接球、射门、运球基本技术。
1.5通过不同方式的1V1、2V2等等练习，初步学习个人和小组进攻、防守的基本原则与基本方法，使该学龄阶段的儿童初步理解获得足球比赛主动（胜利）的基本方法与策略。
1.6通过足球游戏与足球训练活动初步发展该学龄阶段的儿童灵活性、协调性、柔韧性和平衡能力。
特别是注意发展学生的踝关节灵活性与柔韧性。
1.7初步学习主要的比赛规则，如进球、越位犯规、直接任意球犯规、间接任意球犯规、界外球等，了解正式比赛场地各线区的规格与功能作用。
培养学生建立公平竞争的基本意识。
2、基本内容2.1技术训练部分（1）以脚部及下肢为主要部位进行多种形式的颠控球练习。
也可酌情进行头颠球练习。
（2）以脚背外侧、脚背内侧、脚背正面、脚内侧为主进行运球基本技术练习。
以脚掌脚尖拖拉为主要方法的运控球基本技术练习。
（直线运球应以脚背外侧与脚背正面运球为主，曲线球及斜折线球运球应以脚背外侧与脚背内侧为主。
脚内侧运球多用在侧身掩护球时的直线运球时以及在斜折线运球过程中。
）（3）原地和较慢运动状态下的脚部、大腿、胸部接控球基本技术练习，包括地滚球、反弹球和空中球等。
（4）以脚背外侧、脚背内侧、脚背正面、脚内侧为主进行多种形式的传球与射门基本技术练习。
也可酌情进行头顶球射门基本技术练习。
（5）正面抢球、侧面抢球时的基本身体站位姿势与抢球方法。
2.2战术训练部分（1）多种形式的限定区域和攻守目标的相等人数加自由人（如1V1+自由人等等）的攻守练习。
（2）不同得分方式与不同球门数量的小场地分队比赛。
（3）多种形式的限定区域和攻守目标的1V1、2V2攻守练习。
2.3身体训练部分本年龄段是U8小球员（学生）灵敏素质的敏感期。
这个时期进行灵敏性训练，能够取得良好的效果。
同时也是柔韧性和速度训练的最佳时期。
可选用步法练习、滚翻练习、转动练习、跳跃练习、曲线跑、穿梭跑、“T”型跑、躲闪球等方式综合发展灵敏素质、速度训练及提高柔韧性。
（1）进行各种培养敏捷性的跑、跳跃、跨越练习和游戏比赛。
例如抓人游戏、各种接力比赛和障碍赛等。
（2）运用多种训练器械进行提高反应、平衡、协调和节奏感的身体动作练习。
（3）发展踝关节的灵活性与柔韧性练习。
2.4心理训练部分以表扬为主，鼓励儿童产生不断争取更好完成学习与训练任务的自信心与愿望。
不断鼓励儿童要多与同伴合作，对遵守游戏规则与训练要求的学生进行不断的表扬。
2.5理论学习部分（1）讲授《足球竞赛规则》中的计胜方法、掷界外球、直接任意球与间接任意球犯规、越位犯规等内容。
（2）颠好球的四个基本要点知识（3）个人战术纪律要求基本知识（4）介绍球星的成长经历。
（5）观看高水平足球的比赛。
2.6比赛检验部分参加3人制、4人制、5人制为主的比赛，并以周末赛为主；借助1V1、2V2、3V3、4V4的无球门、双球门、多球门的比赛，向学生介绍足球比赛的基本战术思想：“对方控球时阻止进球并设法夺回控球权，通过合作去攻破对方球门”。
3、基本方法方法图示方法图示方法图示方法图示方法图示方法图示方法图示A BC123A B1方法图示1A B12A B12A B4、基本要求（1）每周训练2-3次，每次训练时间30-45分钟，每周安排小型足球比赛至少1次。
（2）通过游戏活动和训练提高不同部位的运球能力，在教授基本技术和安排训练方法时采用与年龄相适宜的教法和训练方法激发队员（学生）的参与积极性。
（3）进行技术训练时，要特别注意动作的正确性。
同时还要使技术全面发展。
强调两脚都会踢球、停球、运球等，打好基本技术基础。
在训练内容上选择上要有递进性，并且熟练化。
（4）通过1v1、2v2、3v3、4v4等小型比赛自然的适应足球比赛，符合该年龄段儿童的基础交流与沟通需要，学会基础的个人战术和局部战术方法，养成观察周围情况的习惯，初步培养个人基本战术意识和乐于参加对抗情况的游戏活动，体验足球运动项目的在丰富乐趣。
（5）应该通过表扬和语言鼓励经常表扬学生，促进学生学习技术的速度和对学习内容的兴趣。
如采用多样的赞扬方法，比如语言、表情、给小礼品等方法。
（6）该年龄段队员特点是特别信任老师或者教练员，教练员要成为队员遵守时间、遵守约定等行为的楷模。
（7）发展队员灵敏素质，促使儿童灵敏发展，培养快速反应的能力。
5、检查考核该年龄阶段的学生在身体素质方面的检查考核以教育部学校体育的学生锻炼标准进行。
技术技能检查考核以大纲中的“（十二）检查考核部分”的相应内容评价标准参照实行。
（1）颠球测试评估目的：测试该年龄段队员球性熟练程度。
场地器材：每人一球。
测试方法：队员在8米直径的范围内，分别用脚背正面、脚内侧、脚背外侧、大腿四个部位连续颠球。
根据颠球的组数来判定熟悉球性程度，并给出分值。
（2）三角形地滚球传接球评估目的：测试队员传接地滚球能力。
场地器材：3个直径为什么5米的圆圈构成3个测试区域(A区、B区、C区)。
每两个中心之间的距离成10米的等边三角形，足球若干。
测试方法：将测试队员分为若干组，每组3名队员。
每组队员分别为站在A 区、B区、C区内，A区队员持球，测试开始由A区队员按逆时针方向传给B区队员，B区队员再将球传给C区队员，依次重复。
传球部位不限，各区内队员限定只能一次性球后传球，球传出或弹出测试区外，可快速运球回到测试区内继续做传球，30秒测试结束；计30移内3人间相互传接球数量或做出传接的技术评定分。
10米2.5米（3）折返运球过杆评估目的：通过运球绕过距离不等的标杆，衡量运动员掌握运球技术的熟练程度。
场地器材：在球场上距离10米画1条线，中间插10根杆，每根距离分别为2米不等。
测试方法：听口令从端线起运球，依次不漏杆到另一后一根杆再依次绕回起点线。
评估运球绕杆的技术评定分。
起点线开始：距离起点线至第一根杆为：2m、2m、2m、2m、2m、距离,绕最后一根杆后再依次绕回去起点。
（4）射门评估目的：采用得分和技术评定结合衡量队员定点射门技术。
场地器材：球门内插入标志杆两根，每根距球门柱内侧2米。
评估方法：3米平行于球门10m线后向球门射门10次，射入球门柱与标志杆之间得2分，两根标志杆之间得1分，射偏后0分。
记录总得分并由教练根据射门的力量，脚法等给予技术评定。
2m 2m（5）头顶球评估目的：通过头顶球测试衡量队员掌握头顶球技术状况。
场地器材：在球场上画两条线，AB线相距4米，BC线长4米，CD线长3米。
如图。
测试方法：队员站在球A线后，抛球队员在区域E内，抛球10个，测试队员将10个球依次顶入B区域内。
记录数量，由教练根据头顶球的质量，部位准确度等标准进行评定。
C DEA B（6）五对五比赛评估目的：通过比赛综合评定队员在比赛中运用技术情况和比赛能力状况。
场地器材：在球场上布置一块35m x 20m的场地。
有守门员进行比赛。
（四）U9-U10（小学3-4年级）阶段从这一时期开始，孩子们将会拥有按照一定逻辑进行推理的思考能力。
他们摆脱了上一个阶段的自我中心思维，能够根据经验进行逻辑思维。
同时也会具有越来越强的创造欲和求知欲。
行为方面开始能够自控，表现趋于稳定。
语言等认知能力也进一步发达，会在学校、邻里间进行集体活动，和大人的交流也会越来越广泛。
这时也将学会忍耐和观察。
这一时期也被称为帮派年代，孩子们希望能得到同性伙伴的认同，也希望属于某个集体。
有时还会组建各个成员具有相同爱好的带有封闭性、排他性的团体。
孩子将在其中学习听从意见、争取得到别人承认等社会生活中必须的能力。
这一年龄阶段，将会通过多种运动经历锻炼身体的协调性。
一些基础技术会在踢球的过程中学会。
而重要的是，要在黄金年龄之前，让孩子真心喜欢上足球。
此外，还要通过让孩子体验成功的感觉等方法，使孩子能一生进行体育运动。
1、训练目标1.1通过足球游戏与足球训练活动进一步培养、增强该学龄阶段儿童对足球运动的良好兴趣。
1.2通过足球游戏与足球训练活动进一步培养该学龄阶段的儿童认真学习不断进步，努力训练不断提高的个人与集体荣誉感。
培养该学龄阶段的儿童基本形成自觉遵守纪律的良好习惯。
通过引导、教育、培养管理多种方式方法使该学龄阶段的儿童基本学会客观对待学习与训练过程中的困难与挑战，保持一种乐观向上的心理状态能力。
1.3通过足球游戏与足球训练活动进一步发展该学龄阶段的儿童以身体多部位颠控球为主的“熟悉球性”基本技术能力。
1.4进一步提高该学龄阶段的儿童快速完成脚内侧、脚背内侧、脚背正面、脚背外侧传、接、运、射及头顶球的基本技术动作的规范性，初步培养发展该学龄阶段的儿童在活动与对抗过程中完成动作的合理性与实效性能力。
1.5通过不同方式的1V1、2V2练习，培养发展学生正面攻守对抗能力，并促进学生进一步正确领会"进球与阻止进球"是足球比赛攻守过程中的最核心原理与最核心策略本质。
1.6培养学生形成正确的跑、跳动作，发展身体动作的柔韧性、协调性、灵敏性和平衡能力，注重抓好柔韧、协调和平衡素质敏感期的训练。
特别是注意发展学生的踝关节、膝关节、髋关节的灵活性与柔韧性。
1.7进一步学习主要的比赛规则，如进球、越位犯规、直接任意球犯规、间接任意球犯规、界外球等，帮助学生了解正式比赛场地各线区的规格与功能作用。
进一步培养学生形成公平竞争的正确意识。
2、基本内容2.1技术训练部分（1）以常用的12个身体颠控球部位进行多种形式的颠控球游戏比赛或练习。
（2）进行左右脚的脚背外侧、脚背内侧、脚背正面、脚内侧、脚掌、脚尖不同部位的推球、拨球、拖拉球、扣球、踩球、挑球、假动作等基本技术的组合练习，学习简单的运球变向、变速、转身、及运球过人技术。
（3）原地和中等运动速度状态下的脚部、大腿、胸部接控球-传球、接控球-射门、接控球-运球等基本技术及组合技术练习，包括地滚球、反弹球和空中球等。
（4）以提高学生脚背外侧、脚背内侧、脚背正面、脚内侧踢球的动作技术规范化水平为主，进行多种形式的不同跑动状态下的传球与射门基本技术练习。
包括进行头顶球的传球与射门基本技术练习。
（5）正面抢球、侧面抢球练习。
2.2战术训练部分（1）多种形式的限定区域和攻守目标的2V1配合变化，3V1配合变化，4V2配合变化的攻守练习。