6-10岁儿童足球训练指导原则与方法
青少年足球训练计划与技巧
青少年足球训练计划与技巧足球，作为一项全球性的运动，深受广大青少年的喜爱。
对于青少年来说，参与足球运动不仅能够强身健体，还能培养团队合作精神、竞争意识和坚韧不拔的品质。
为了帮助青少年更好地提升足球水平，制定科学合理的训练计划以及掌握有效的技巧至关重要。
一、训练计划1、基础阶段（6-10 岁）这个阶段的重点是培养孩子对足球的兴趣，让他们熟悉足球的基本规则和基本动作。
每周安排 2-3 次训练，每次 60-90 分钟。
训练内容包括：简单的带球、传球、接球练习，以及基础的体能训练，如慢跑、跳跃等。
进行一些趣味性的足球游戏，如接力传球、射门比赛等，让孩子们在轻松愉快的氛围中学习足球。
2、提高阶段（11-14 岁）随着年龄的增长，训练的强度和难度可以逐渐增加。
每周进行 3-4 次训练，每次 90-120 分钟。
加强传球、接球、带球和射门的技术训练，注重动作的规范性和准确性。
开展对抗性较小的分组比赛，让孩子们在实战中运用所学技术，培养战术意识。
进一步提高体能，增加力量训练和耐力训练的比重，如俯卧撑、仰卧起坐、长跑等。
3、强化阶段（15-18 岁）这个阶段的青少年已经具备了一定的足球基础，训练应更加专业化和系统化。
每周安排 4-5 次训练，每次 120-150 分钟。
深入学习各种高级技术和战术，如假动作、过人技巧、团队配合战术等。
进行高强度的对抗训练和模拟比赛，提高在比赛中的应对能力和心理素质。
注重身体的恢复和营养的补充，保证训练的效果和身体健康。
二、训练技巧1、带球技巧用脚的内侧和外侧带球，根据场上情况灵活变换。
控制好带球的节奏和速度，避免一味地快速带球。
抬头观察场上局势，以便及时做出传球或突破的决定。
2、传球技巧掌握好传球的力度和方向，短传要准确、迅速，长传要注重高度和落点。
学会用不同的部位传球，如脚内侧、脚背、脚尖等。
与队友保持良好的沟通和默契，提前预判队友的跑位。
3、接球技巧用脚的合理部位接球，缓冲来球的力量。
关于少儿足球训练要点与途径分析
关于少儿足球训练要点与途径分析少儿足球是一项旨在培养儿童足球技巧和兴趣的运动项目。
通过参与少儿足球训练，孩子们可以提高身体协调能力、培养团队意识和合作精神，同时也可以增强自信心和领导能力。
下面将分析少儿足球训练的要点和途径。
少儿足球训练要点之一是技术训练。
技术训练是培养孩子们足球基本功的关键。
孩子们应该学会如何控制球、传球、射门和运球等基本动作。
训练中应该注重动作的正确性和规范性，通过反复练习的方式来提高孩子们的技术水平。
少儿足球训练还应该注重个人技能的发展，如速度、敏捷性和灵活性等。
战术训练也是少儿足球训练要点之一。
战术训练是培养孩子们团队合作和战术意识的重要环节。
孩子们应该学会如何在比赛中与队友协作，如何进攻和防守等。
训练中可以通过小组对抗、模拟比赛等方式来培养孩子们的战术意识和应对能力。
体能训练也是少儿足球训练的一个重要方面。
孩子们的体能水平对于他们在足球比赛中的发挥和持久力很重要。
训练中可以包括耐力训练、爆发力训练和灵活性训练等，以帮助孩子们提高身体素质。
心理训练也是少儿足球训练的一部分。
足球比赛是一个充满竞争和压力的环境，对于孩子们的心理素质提出了要求。
在训练中，教练应该帮助孩子们建立正确的心态，如面对挫折时的心理调整和对自己的自信心等。
也可以通过比赛模拟和心理训练活动来培养孩子们的竞争意识和应对能力。
针对少儿足球训练的途径，我们可以采取以下几种方式：可以通过参加足球俱乐部或学校组织的训练班来接受专业的指导。
这样可以确保训练的系统性和科学性，同时也可以与其他有兴趣的孩子们一起切磋和交流。
可以通过参加足球夏令营或足球培训营来接受集中的训练。
这样的训练通常具有一定的强度和密度，可以在短时间内快速提高孩子们的技术和体能水平。
还可以通过观看足球比赛和学习足球赛事的录像来学习和借鉴一些优秀球员的技巧和战术。
通过模仿和尝试，孩子们可以逐渐提高自己的水平。
家长的引导也是非常重要的。
家长可以给予孩子们足球的支持和鼓励，帮助他们树立正确的态度和目标。
关于少儿足球训练要点与途径分析
关于少儿足球训练要点与途径分析少儿足球训练是培养孩子体能、技术和团队合作意识的重要途径。
以下是关于少儿足球训练要点与途径的分析。
少儿足球训练要点之一是培养孩子的基本体能。
孩子们在足球训练中需要具备一定的爆发力、耐力和灵敏度。
为了培养孩子的体能，可以进行一些有氧和力量训练，如跑步、跳绳、俯卧撑等。
通过热身运动和拉伸动作可以预防运动损伤，提高身体柔韧性。
少儿足球训练的另一个要点是培养孩子的足球技术。
足球技术包括传球、带球、射门、盘带等。
在训练中，可以通过模仿和重复练习的方式教授孩子基本的足球动作和技巧。
可以让孩子进行短传、长传和斜传练习，提高传球的精准度和速度。
在带球训练中，可以进行二对一和三对一等小组对抗，帮助孩子提高控球和突破的能力。
通过反复练习和逐步增加难度，孩子们可以逐渐掌握足球的基本技术。
团队合作也是少儿足球训练的重要内容。
足球是一项团队运动，需要球员之间的合作和默契。
训练中，可以通过组织小组对抗赛和多人配合练习等方式培养孩子的团队合作意识和沟通能力。
可以安排孩子们进行多人传球练习，要求他们在限定时间内完成一定次数的传球，以此增加他们之间的配合和默契。
少儿足球训练的途径还包括参加比赛和进行实战训练。
参加比赛可以给孩子们提供实际应用技能的机会，并检验他们在比赛中的表现和进步。
通过观看和分析比赛录像，孩子们可以学习其他球队的战术和技巧，不断积累经验和提高自己。
实战训练可以帮助孩子们在真实的比赛场景中磨练技巧和应对压力的能力。
少儿足球训练还需要家庭和学校的支持和关注。
家庭可以提供孩子们足球装备和场地，并鼓励他们参加训练和比赛。
学校可以组织足球俱乐部和校队，并提供专业的教练和培训资源。
家长和教练也应该给予孩子们足球训练的积极反馈和激励，帮助他们建立自信和坚持训练的意识。
少儿足球训练要点与途径的分析包括培养孩子的基本体能、足球技术和团队合作意识，参加比赛和进行实战训练，以及家庭和学校的支持和关注。
通过科学、系统的训练，可以提高孩子们在足球运动中的素质和技能，培养他们积极向上的价值观和团队合作精神。
6-10岁儿童足球训练指导原则与方法
（一）控球技巧和协调性
11、抓捕游戏（catching game） （1）逮人游戏（tack game） （2）“结对”逮人游戏 （3）“运球”逮人游戏 （4）“收集”足球游戏（collect ball）——扑对方脚下球 （5）谁收集的球最多？
（一）控球技巧和协调性 （二）技术练习 （三）小场地比赛 （四）从4vs4到7vs7
（一）控球技巧和协调性
1、运球 2、在限定区域内运球 3、运球突然变向 4、运球，然后用膝关节停球 5、运球，用膝关节停球，然后变向运球 6、运球，用膝关节停球，然后用脚内侧将球从支撑 腿脚后带过
（一）控球技巧和协调性
（四）从4vs4到7vs7
1、4vs4场地的尺寸 2、7vs7场地的尺寸 3、7人制相对于11人制比赛的优点 （1）更多的触球机会 （2）更多的射门机会 （3）更多的技战术元素，而不是体能 （4）所有队员必须全攻全守
四、6-10岁儿童训练进程案例
1、仅小场地比赛（Only small sided games） 2、比赛与游戏交替（Alternative playing and
目录
一、青少年足球训练阶段划分 二、6-10岁儿童训练指导原则 三、6-10岁儿童训练内容模块 四、6-10岁儿童训练进程案例
一、青少年足球训练阶段划分
二、6-10岁儿童训练指导原则
（一）在“踢足球比赛”中学习
1、队员们参与的直接动机——踢比赛 2、要进行小场地足球比赛
（二）训练要以“球”为中心
训练模式3——“站式”练 习
（四） “站式”训练D（Station training D） 1、4对4攻2球门（4vs4 on 2 goals） 2、射门（Shooting）
关于少儿足球训练要点与途径分析
关于少儿足球训练要点与途径分析少儿足球训练是培养儿童们兴趣和爱好、锤炼意志品质、提高身体素质的一项重要运动。
对于少儿足球训练，家长和教练应该了解其要点和途径，以获得更好的效果。
一、要点分析1.体能训练：体能是足球运动的基础，少儿足球训练应该注重其身体素质的提高。
孩子们的身体素质包括耐力、速度、力量、灵敏度、平衡等方面，教练们应该根据实际情况制定合理的体能训练方案。
2.技术训练：少儿足球训练要注重技术的推广和提高。
技术的训练包括传球、接球、控球、射门、防守、盘带等方面，这些技能是孩子们在球场上所必备的基本技能。
3.战术训练：战术是足球比赛中获胜的关键所在，少儿足球训练应该重视战术的训练。
战术的训练包括传攻防守、布阵、配合等，这些战术的训练可以提高孩子们的团队协作能力和比赛获胜的可能性。
4.心理训练：足球比赛不仅是一项身体的运动，更是一项心理的斗争。
少儿足球训练应该积极开展心理训练，以提高孩子们的自信心和抗压能力。
二、途径分析1.专业的足球学校：专业的足球学校是少儿足球训练的最佳途径。
这些足球学校有专业的教练团队，可以为孩子们提供系统的足球培训课程，让孩子们得到更好的足球训练和更广泛的交流机会。
2.学校体育课：学校体育课也是少儿足球训练的一个途径。
学校体育课可以让孩子们在规范的环境下学习足球知识和技能。
同时，学校教练也可以起到引导和指导作用，让孩子们更好地掌握足球技术。
3.家庭训练：家庭训练也是少儿足球训练的一个重要途径。
家长可以根据孩子们的兴趣和特长，为他们提供适当的提高足球技能的方式。
例如，可以在家里放置一个小型足球场，让孩子们在家里方便地练习。
总之，少儿足球训练是一个全面的过程，需要注重体能、技术、战术和心理等方面的训练。
同时，不同的途径也可以为孩子们提供更好的足球训练和更广泛的交流机会，让孩子们在少儿足球训练中得到更充分的发展。
零基础少儿足球训练方法有哪些
零基础少儿足球训练方法有哪些
少儿足球训练方法一：颠球
颠球是一个足球运动员熟悉球性最好的方法。
少儿颠球的时候要注意身体协调，放松、膝盖不能太紧张，踝关节不能松弛，否则会造成用力不稳。
并且少儿在颠球的时候不能够站死不动，小碎步要移动起来，这样才能够控制好球，另外颠球的时候不要把脚尖向下或者向上勾，否则球会飞出去。
少儿足球训练方法二：带球
带球的动作要领就是要把重心降低，脚背绷紧，脚立起，然后用正脚去触碰球的正后方，学会掌握好力度。
小队员们在熟悉动作后就要加快动作的速度，脚要多接触球，提高触球频率，最好是可以做到一步一触球，这就很棒了。
少儿足球训练方法三：射门
射门是少儿学习足球必须要掌握的一个动作。
每次看足球比赛的时候，大家最激动的时候就是射门的那一刻。
射门技术的关键是脚的部位和球的部位的运用，良好的时机选择正确的射门方法才能够使进球的可能性增大。
按照脚触球的部位来分的话，射门就可以分为脚弓推射，脚背抽射，脚内外侧搓球，脚尖捅射等等。
关于少儿足球训练要点与途径分析
关于少儿足球训练要点与途径分析少儿足球训练一直是备受关注的话题，足球运动在儿童中的普及不仅可以增强身体素质，更能在潜移默化中提升孩子们的团队合作意识和领导能力。
少儿足球训练又不同于成年人的训练，需要有针对性的教学方法和培养方式。
下面将围绕少儿足球训练的要点与途径展开分析。
1.培养兴趣少儿足球训练的首要前提就是培养孩子的兴趣。
只有孩子对足球运动有浓厚的兴趣，才能更好地投入训练并保持积极性。
为了培养孩子们的兴趣，家长和教练要以身作则，给予足球正面的评价和肯定，同时还要注重培养孩子们对足球运动的热情。
可以通过观看足球比赛、参加足球活动等方式激发孩子们对足球的兴趣。
2.注意力与专注在足球训练中，孩子们需要具备一定的注意力和专注力，才能更快地掌握技巧和策略。
教练在训练中需要引导孩子们集中注意力，保持专注。
可以通过设置目标、提供挑战和奖励等方式激励孩子们提高注意力和专注力。
3.基本功训练少儿足球训练中，基本功训练是非常重要的一环。
包括传球、控球、盘带、射门等基本技术都需要在日常训练中反复强化。
在基本功训练中，教练要结合孩子们的实际情况设置合理的训练内容，注重细节训练，不断调整训练难度和方式，引导孩子们全面提升技术水平。
4.团队合作足球是一项需要团队合作的运动，少儿足球训练也应该注重培养孩子们的团队合作意识。
在训练中，教练可以通过设置团队游戏、分组竞赛等方式锻炼孩子们的团队合作能力，促进他们相互配合、共同进攻和防守，培养出色的团队协作精神。
5.身体素质和体能训练在训练中，注重孩子们的身体素质和体能训练同样重要。
足球是一项需要身体素质和体能支撑的运动，教练应该针对不同年龄段的孩子们制定合理的身体素质和体能训练计划，包括速度、耐力、爆发力等方面的训练，帮助孩子们提升身体素质和体能水平。
6.心理调节和情绪管理在足球训练中，心理调节和情绪管理同样重要。
教练在训练中需要关注孩子们的心理状态，及时调节他们的情绪，帮助他们树立正确的比赛心态和态度。
小学体育《足球》训练计划
足球队训练计划
一、指导思想
进一步培养和巩固学生对足球运动的兴趣和爱好，培养集体主义观念，备战小学生足球赛，以提高他们的身体素质和技术技能水平，争取在比赛中获得好的成绩，同时为校足球梯队建设打好基础。
二、训练指导思想
科学进行训练，贯彻从小打好基础，系统训练，积极提高的原则，抓好身体素质、球技,全面提高队员的基本技术。
三、训练内容
（一）、身体训练
1、身体柔韧练习
2、身体速度、力量和耐力训练。
（二）、足球技术训练
1、熟练控球技术和带球技术。
2.、让学生提高传球、接球的能力。
3.、单一的射门训练和接球后的射门训练。
4、空中球的处理，头顶球、胸停球技术。
5、守门员的训练
（三）、足球战术训练
1．学习二人一组的传接球和接球后即快速推进，接球后带球过人。
2．学习基本的护球和盯人战术。
3．在小型对抗中培养跑位意识。
（四）、游戏和比赛
1．三对一、四对二的传接球游戏。
2．三对三、四对四的有门踢球比赛。
3．开展“五人制”训练比赛。
四、日程安排
三月：体能及球性练习，传接球技术、盘带技巧，头顶球，胸停球技术练习。
四月：基本战术配合演练，“二过一”、“二过二”、“三对三”对抗赛。
五月：射门训练，攻防练演，有门的对抗性比赛，学习足球比赛规则
六月：有门的对抗性比赛，边线球、角球、任意球战术训练
队员名单：。
关于少儿足球训练要点与途径分析
关于少儿足球训练要点与途径分析少儿足球训练一直备受人们关注，越来越多的家长意识到足球对于孩子身心健康的重要性，因此越来越多的孩子开始参与足球训练。
少儿足球训练并不是简单的让孩子跑来跑去，而是需要有系统的训练方法和科学的训练要点。
本文将对少儿足球训练的要点与途径进行分析，希望对广大家长和教练有所帮助。
一、培养足球兴趣少儿足球训练的第一要点就是要培养孩子对足球的兴趣。
孩子们对于足球可能会因为各种原因而感到厌倦，因此在训练之前，教练需要引导孩子们树立正确的足球观念，让他们了解足球的乐趣所在。
可以通过举办足球比赛、观看足球比赛等方式，让孩子们感受足球的魅力，从而培养他们对足球的兴趣。
只有有了对足球的热爱，孩子们才会更加专注，并且自愿地参与足球训练。
二、科学的训练方法少儿足球训练需要科学的训练方法。
针对不同年龄段的孩子，教练需要根据他们的生理和心理特点来制定不同的训练计划。
在幼儿园阶段，可以通过一些简单的趣味游戏引导孩子们学习基本的足球动作，比如带球跑、停球等。
在小学阶段，可以开始进行一些更加正式的足球训练，如团队配合、射门练习等。
在中学阶段，则需要注重技术和战术的培养，让孩子们更加全面地了解足球比赛。
训练方法需要因材施教，不断地调整和完善。
三、关注基本功训练少儿足球训练的第三要点就是要注重基本功训练。
足球是一项技术含量很高的运动项目，因此在孩子们进行足球训练时，需要注重基本功的训练，如带球跑、停球、传球、射门等。
只有掌握了扎实的基本功，孩子们才能在比赛中游刃有余，发挥出自己的水平。
教练需要在训练中花费更多的时间和精力来训练孩子们的基本功，让他们在比赛中能够轻松地运用这些技术。
四、重视体能训练除了技术方面的训练，少儿足球训练还需要重视体能的训练。
足球是一项高强度的运动项目，需要运动员具备较好的体能素质才能够应对比赛中的各种情况。
教练需要在训练中加入一些体能训练的内容，如跑步、爬山、游泳等，来提高孩子们的运动能力和耐力，让他们在比赛中有更好的发挥。
关于少儿足球训练要点与途径分析
关于少儿足球训练要点与途径分析少儿足球训练是培养孩子身体素质、团队合作和竞技精神的重要方式之一。
随着社会的发展，越来越多的家长和学校开始注重少儿足球训练，希望通过足球运动培养孩子的体魄，增强孩子的团队合作能力和竞争意识。
那么，如何进行有效的少儿足球训练？本文将从要点和途径两个方面进行分析。
一、要点分析1.趣味性趣味性是少儿足球训练的重要要点。
足球运动是一项需要大量练习和技巧的体育项目，对于少儿来说，如果训练过于枯燥，就容易让他们失去兴趣。
在训练过程中，教练需要注重趣味性，通过丰富的训练方式和有趣的训练游戏来吸引孩子的注意力和参与度，让他们在轻松愉快的氛围中进行训练。
2.基础练习少儿足球训练的另一个重要要点是基础练习。
孩子在接触足球运动的初期，需要进行一系列基础训练，如传球、带球、射门、停球等。
这些基础练习是后期技能提升的基础，训练中需要注重细节和技术含量，让孩子逐步掌握正确的动作和技巧。
3.团队意识足球是一项团队运动，团队意识是少儿足球训练的重要要点。
在训练中，教练需要引导孩子学会团结合作，明白每个人的作用和责任，培养孩子的团队意识和合作精神，让他们在比赛中更好地配合队友，形成紧密的团队合作。
4.身体素质身体素质是少儿足球训练的基础，包括速度、耐力、灵敏度等。
在训练中，需要注重培养孩子的身体素质，通过各种体能训练和足球训练相结合的方式，提升孩子的身体素质水平，让他们在比赛中拥有更好的身体素质表现。
5.竞技精神竞技精神是少儿足球训练的另一个重要要点。
在训练中，教练需要培养孩子的竞技意识和胜负观念，让他们学会面对挑战和失败，不畏艰难，敢于争先，勇往直前，养成积极向上的竞技态度。
二、途径分析1.系统训练少儿足球训练需要有系统的安排和计划。
教练需要根据孩子的年龄、身体素质和技术水平制定相应的训练方案，包括技术训练、体能训练、比赛训练等，让孩子在系统训练中全面提升足球运动的水平。
2.个性化指导每个孩子的身体素质、技术水平、兴趣爱好都不同，因此在少儿足球训练中需要有个性化的指导。
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（一） “站式”训练A（Station training A ）
我们必须提前设计好比赛场地的大小、人数等，
使得每一站训练能够快速、有效的进行。
1、2对2攻2球门（2vs2 on 2 goals） 2、围绕1球门2vs2（2vs2 around 1 goal）
训练模式3——“站式” 练习
（二）“站式”训练B（Station training B） 1、2对2攻三角球门（2vs2 on a triangle goal） 2、2对2攻1球门（2vs2 on one goal） 3、头顶球游戏（Heading game）
三、6-10岁儿童训练内容模块
（一）控球技巧和协调性
（二）技术练习 （三）小场地比赛 （四）从4vs4到7vs7
（一）控球技巧和协调性
1、运球 2、在限定区域内运球
3、运球突然变向
4、运球，然后用膝关节停球 5、运球，用膝关节停球，然后变向运球 6、运球，用膝关节停球，然后用脚内侧将球从支撑 腿脚后带过
（4）“收集”足球游戏（collect ball）——扑对方脚下球 （5）谁收集的球最多？
（一）控球技巧和协调性
12、颠球练习 （1）向上抛球（或踢球）后，抱住球
（2）大腿颠球后，抱住球
（3）向上踢球，让球自然下落反弹后，继续向上踢球 （4）向上踢球，蹲下，抱住球 （5）脚背正面，大腿，抱球组合练习 （6）脚背正面，大腿，头，抱球组合练习
河北师范大学体育学院
6-10岁儿童足球训练指导 原则与方法
讲 师:
王海军
单 位：河北师范大学体育学院
目
录
一、青少年足球训练阶段划分 二、6-10岁儿童训练指导原则 三、6-10岁儿童训练内容模块 四、6-10岁儿童训练进程案例
一、青少年足球训练阶段划分
二、6-10岁儿童训练指导原则
（一）在“踢足球比赛”中学习
（一）控球技巧和协调性
7、运球，坐球，再运球 8、用双脚前脚掌连续向后拉球 9、双脚脚内侧连续“敲球”
10、单个的小技巧（sole trick）（1） （2） （3）
（一）控球技巧和协调性
11、抓捕游戏（catching game）
（1）逮人游戏（tack game） （2）“结对”逮人游戏
（3）“运球”逮人游戏
训练模式3——“站式”练 习
（四） “站式”训练D（Station training D）
1、4对4攻2球门（4vs4 on 2 goals）
2、射门（Shooting）
交流时间Biblioteka 1、队员们参与的直接动机——踢比赛 2、要进行小场地足球比赛
（二）训练要以“球”为中心
（三）保证每个人都能够参与其中
（四）练习必须充满趣味性
（五）教练员必须能够激发和鼓舞他的队员
1、教练员给队员的印象：语言、手势、示范…… 2、必须清楚这个阶段队员唯一的学习方式就是：观察——模仿， 所以教练员的优秀示范就显得尤为重要 3、不要总是打断他们的学习，在他们需要你的时候再进行示范指 导
7、运球过杆——射门/1vs1射门练习（球门设2名守门
员，运球快的先射门，慢的进行1vs1射门） 8、脚内侧传球——接球后运球罚球区外射门 9、一队员传球——另一队员背向球门，脚内侧拨球转 身——射门 10、一队员传球——另一队员背向球门，脚背外侧拨 球转身——射门
（三）小场地比赛
1、1vs1 2、2vs2
2球门（2守门员） 2球门（2守门员）
3、2vs2
4、3vs3 5、3vs3
2用旗杆标的球门（无守门员）
2球门（2守门员） 穿越对方底线
（四）从4vs4到7vs7
1、4vs4场地的尺寸
2、7vs7场地的尺寸
3、7人制相对于11人制比赛的优点
（1）更多的触球机会 （2）更多的射门机会 （3）更多的技战术元素，而不是体能 （4）所有队员必须全攻全守
训练模式3——“站式” 练习
（三）“站式”训练C（Station training C）
1、3对3攻2球门（每队有2个球门）3vs3 on 2 goals
(Evert team has 2 goals)
2、3对3攻2球门（每条端线上有一个球门）（3vs3 on 2 goals (1 goal on each end line
（二）技术练习
1、互射小球门（用小桶摆球门）练习——地滚球
2、互射大球门（真正的球门）练习——任意球（2vs2
，射门——守门） 3、互射球门（用旗杆摆的球门）练习 4、运球过杆——射门练习 5、传球——运球过杆——射门练习
（二）技术练习
6、运球过杆——射门竞赛（谁第一个过完杆先射门， 另一个人绕最后一个标志一周后射门）
四、6-10岁儿童训练进程案例
1、仅小场地比赛（Only small sided games）
2、比赛与游戏交替（Alternative playing and
practicing）
3、“站式”训练（Station training）
训练模式1——仅小场地比赛
（一）准备Preparation:
1、技能练习Skills practice
训练模式2——比赛和练习
（一）准备Preparation:
1、激励游戏Motivational games
（二）主要部分Main part 1、1对1攻2球门练习（1vs1 on 2 goals） 2、两球门间的射门练习（Shots from goal to goal）
训练模式3——“站式” 练习