平甩功简介
平甩功
不可思議的平甩功☐【李鳳山師父小傳】☐李鳳山師父，祖籍北平。
家中世付素有修道習武傳統，因此自小接受父親磨練，打造石鎖等鍛鍊耐性。
成長時期憑著一股行俠仗義的傻勁，頗多機緣巧遇，先後得到修道隱士、武學奇人等傾囊相授，使其所學得以貫串古今、融會貫通，真正步入中國武學博大精深的內在堂奧與精髓中。
☐作為一位由氣入道、由武入道的修行家、實踐家，李師父始終以「明白的師父」自勉，目的在「傳生活之道，授養生之業，解生命之惑」。
而導引現付人重新「還回本來面目」，勇敢找回老祖宗付付傳承、靠智慧延續下來的養生之學、性命之道，則是李師父化慈悲為願力、結合「作為」與「修為」的浩大精神工程。
如何練習平甩功☐每回至少甩十分鐘（約五百下），一日甩三回。
若能一次持續甩到三十分鐘，效果更好。
練完之後，慢條斯理的喝杯溫開水，更有助於全身氣血循環、穩定氣機。
☐練功過程中，如有任何問題，請回歸到梅門，隨時與之連絡。
並且務必要下功夫紮實的鍛鍊，切忌自己還沒弄清楚，就與他人分享，反而將彼此都耽誤了。
☐公益專線：梅門一氣流行養生學苑02-2361-7919１〃雙腳與肩同寬，平行站立，呼吸自然。
雙手舉至胸前，與地面平行，掌心朝下。
（圖Ａ）2〃然後讓手像鐘擺似的自然往後甩，甩到哪裡算哪裡，保持放鬆，不要刻意用力往後抬。
甩到舒服的位置，利用慣性，把手甩回胸前。
雙手輕鬆打直，保持平行，五指微微舒展。
（圖B）3〃甩到第五下，手往後甩的同時雙膝微微下蹲，輕鬆的上下彈動兩次。
(圖C)練習原則☐１〃腳踏實地。
☐２〃雙手在前面始終擺平。
☐３〃左右平衡。
☐４〃手不必刻意往後甩，每次讓它自然落下來即可。
平甩的特點，從一開始就養成不取巧的態度。
☐５〃每甩到第五下，膝蓋保持彈性，蹲兩下。
☐６〃蹲的時候，視個人放鬆狀況，可高蹲亦可低蹲。
☐７〃速度不要快，始終保持輕鬆，否則甩快了反而會有緊繃之感。
☐８〃每日至少三十分鐘，以十分鐘為一個單位來緩衝初步練習時，可能產生的四肢酸麻的現象。
平甩功治疗高血压的例子
平甩功治疗高血压的例子
平甩功作为一种传统的中医疗法被广泛应用于中国百姓。
许多人已经证明，平
甩功可以作为一种非药物治疗方法来帮助控制和治疗高血压。
高血压是一种常见的慢性病，常伴随着血压持续升高，容易引发心血管疾病。
平甩功通过一系列的运动动作和呼吸调节，可以降低血压，改善血液循环，并缓解高血压所带来的不适。
举一个例子来说明平甩功治疗高血压的效果。
李先生是一个高血压患者，常年
服用药物控制血压，但药物的副作用使他感到不适。
一天，他听说了平甩功可以帮助控制血压，于是决定尝试。
李先生每天早晨和晚上坚持进行平甩功练习。
他按照指导的姿势和动作，通过
放松身体、调整呼吸，逐渐进入一种专注而放松的状态。
每次练习大约持续30分钟，他体会到身体逐渐放松，内心平静。
经过几个月的练习，李先生的血压得到了显著的改善。
他开始逐渐减少服药量，并告别了药物副作用。
此外，他还发现自己的睡眠质量有所提高，精神状态也更加积极向上。
这个例子展示了平甩功作为一种非药物治疗高血压的有效性。
然而，需要注意
的是，平甩功并不是适用于所有人的治疗方法。
在开始练习之前，建议咨询医生的意见，特别是对于已经接受药物治疗的患者。
总结而言，平甩功可以作为一种辅助治疗高血压的方法，帮助控制血压、提高
血液循环，并改善整体健康状况。
但在选用时需谨慎，结合医生的指导进行练习，以确保安全和最佳效果。
平甩功的基本要领
平甩功的基本要领以平甩功的基本要领为标题，写一篇文章。
平甩功是一种传统的健身功法，它以平衡和协调为基本要领，通过练习平甩功可以增强身体的柔韧性和协调性，促进身心健康。
下面将介绍平甩功的基本要领。
第一，正确的站立姿势是平甩功的基础。
站立时，双脚分开与肩同宽，稍微弯曲膝盖，保持身体的平衡。
双手自然下垂，放松肩膀和腰背部的肌肉。
重心均匀分布在双脚上，保持身体的稳定性。
第二，平甩功的动作应该流畅自然。
动作要求舒展、柔顺，并且要保持节奏的稳定。
练习时要注意放松身体，避免用力过猛或者过于迅速，以免造成肌肉拉伤或扭伤等伤害。
第三，呼吸是平甩功的关键。
练习平甩功时要注意呼吸的配合。
每完成一个动作，应该配合吸气或呼气，以帮助身体更好地放松和伸展。
深呼吸有助于增加氧气的供应，提高身体的耐力和抗疲劳能力。
第四，练习平甩功时要保持专注和集中。
集中注意力可以帮助身体更好地感受到每个动作的细微变化，从而更好地控制身体的平衡和协调。
练习时可以选择一个安静的环境，避免受到干扰，提高练习效果。
第五，持之以恒是练习平甩功的关键。
要想获得良好的效果，需要长期坚持练习。
每天花一些时间进行平甩功的练习，可以逐渐提高身体的柔韧性和协调性。
同时，练习平甩功也可以帮助缓解压力，保持身心的平衡。
第六，注意安全是练习平甩功的前提。
在练习平甩功时要注意自己的身体状况，避免过度使用力量或者做一些对身体有害的动作。
如果有身体不适或者疼痛感，应该及时停止练习并咨询专业人士的意见。
平甩功的基本要领包括正确的站立姿势、流畅自然的动作、配合呼吸、保持专注和集中、持之以恒和注意安全。
通过遵循这些要领，我们可以更好地练习平甩功，提高身体的柔韧性和协调性，促进身心健康。
希望大家能够在日常生活中注重锻炼，享受平甩功带来的好处。
李凤山平甩功、和功
轉自：擺渡人氣功大師李鳳山說，氣功是深度呼吸的有氧運動，以習練平甩功為例，一般人只要每天甩手10分鐘，持恆鍛鍊，就能促進氣血循環，讓身體的氣脈暢通、筋骨鬆開，有助於提升免疫能力。
不過，如果是行動坐臥上經常感到痠疼、麻痛者，最好每天能甩手20分鐘，有助於調整身體的過勞之處，回歸平衡狀態；至於身體已經出現慢性病變，最好能夠每天甩手30分鐘，活絡筋骨，加強身體的循環。
平甩功的功法簡易，隨地都可做，只要雙腳與肩同寬、平行站立，讓手自然向後甩，再甩回胸前；在甩動的過程中，雙手輕鬆打直，五指微微舒展，等甩到第5下時，手往後甩同時雙膝微微下蹲，輕鬆彈動兩次即可。
發表會當中，也請來罹患肝癌患者及罹患糖尿病致視網膜病變、失明的患者，現場見證練平甩功的好處，他們練功後，病況都有了大幅度的改善。
對此，宏恩醫院院長、神經外科醫師黃宗炎表示，癌症是因為細胞病變，導致身體防禦能力降低，藉助氣功這種運動，能激發身體的自癒能力，讓好的細胞生長，病況也因此轉好，其實不管是做運動、或練氣功，只要能讓身體變好，都是一種好的改變。
■如何自行練習平甩每回至少甩十分鐘（約五百下），一日甩三回。
若能一次持續甩到三十分鐘，效果更好。
練完之後，慢條斯理的喝杯溫開水，更有助於全身氣血循環、穩定氣機。
動作說明１．雙腳與肩同寬，平行站立，呼吸自然。
雙手舉至胸前，與地面平行，掌心朝下。
（圖Ａ）２．然後讓手像鐘擺似的自然往後甩，甩到哪裡算哪裡，保持放鬆，不要刻意用力往後抬。
甩到舒服的位置，利用慣性，把手甩回胸前。
雙手輕鬆打直，保持平行，五指微微舒展。
（圖 B ）３．甩到第五下，手往後甩的同時雙膝微微下蹲，輕鬆的上下彈動兩次。
(圖C)練習原則１．腳踏實地。
２．雙手在前面始終擺平。
３．左右平衡。
４．手不必刻意往後甩，每次讓它自然落下來即可。
平甩的特點，從一開始就養成不取巧的態度。
５．每甩到第五下，膝蓋保持彈性，蹲兩下。
６．蹲的時候，視個人放鬆狀況，可高蹲亦可低蹲。
平甩功是个骗局 平甩功
平甩功是个骗局平甩功导读:就爱阅读网友为您分享以下“平甩功”资讯，希望对您有所帮助，感谢您对的支持!“平甩功” 甩出健康与幸福文,李凤山其实甩手功在好几年前就已经流行了，但是有的甩手功，女性生理期不能练;有的甩手功，孩子太小不能上手，也不能练;有的则是年纪太大，关节比较硬化的时候，也不太能练。
所以，我经过很长一段时间的研究，将甩手的方式更简单化了。
我们的「平甩功」出自两大系，一为达摩老祖的「易筋经」，一为张三丰祖师的太极功，主要在「平」的意境上多下功夫。
「平甩功」能让气血到达四肢末梢，排出不洁之气。
而且基于十指连心的道理，气血会回流循环到五脏六腑，使全身气脉畅通，筋骨松开，使全身灵活、有弹性。
这个功法学起来很简单，而且经过持恒锻炼，可以改善各种身心病症。
1平甩功的特点:许多的甩手功有练习的禁忌，而且不是什么人都适合练习。
但是「平甩功」不同，它乃是经过梅门多年的体证，属细水长流型。
在动作上讲究宁可慢不要快，练的时候全身放松，手自然摆动;但虽说是放松，又松中有动，而非完全的静止;动中又有松，也非用力的动态，所以是一种很细致的运动，而且阴阳调和、刚柔并济。
此外，练习时只要呼吸自然就好。
平甩功的反应酸痛麻痒胀就在排毒刚开始练习「平甩功」，可能会出现「酸、痛、麻、痒、胀」这五种排毒效应的感受，我们称之为「五感」。
?「酸」:平甩时，在关节、腰部、颈部、背部、手或胳臂产生酸的现象，多是因为平时累积劳累的缘故。
一个人若是长期过劳或紧张，会造成元气受损，抗体也会相对减弱。
透过平甩，可以很快的把这种累积甩掉。
?「痛」:出现痛感，是因为累积太久，以致于某些部位已经全然不通或几乎已经不通了。
没有锻炼的人，在一般循环下，每次气血循环到那些不通的地方，就会自动躲开，久而久之，就形成了阻碍。
「碍」有两种现象，一种是身体的堵塞，一种是心理的挂碍。
身体和心理的阻碍，必须相提并论来调整，才能更见其功。
但是如果没有正确的功法加上持恒的练习，就经常会有力不从心的现象。
“平甩功”甩出健康与幸福
“平甩功”甩出健康与幸福文／李凤山平甩功视频_show/id_XODcwNDYzODA=.html其实甩手功在好几年前就已经流行了，但是有的甩手功，女性生理期不能练；有的甩手功，孩子太小不能上手，也不能练；有的则是年纪太大，关节比较硬化的时候，也不太能练。
所以，我经过很长一段时间的研究，将甩手的方式更简单化了。
我们的「平甩功」出自两大系，一为达摩老祖的「易筋经」，一为张三丰祖师的太极功，主要在「平」的意境上多下功夫。
「平甩功」能让气血到达四肢末梢，排出不洁之气。
而且基于十指连心的道理，气血会回流循环到五脏六腑，使全身气脉畅通，筋骨松开，使全身灵活、有弹性。
这个功法学起来很简单，而且经过持恒锻炼，可以改善各种身心病症。
平甩功的特点：许多的甩手功有练习的禁忌，而且不是什么人都适合练习。
但是「平甩功」不同，它乃是经过梅门多年的体证，属细水长流型。
在动作上讲究宁可慢不要快，练的时候全身放松，手自然摆动；但虽说是放松，又松中有动，而非完全的静止；动中又有松，也非用力的动态，所以是一种很细致的运动，而且阴阳调和、刚柔并济。
此外，练习时只要呼吸自然就好。
平甩功的反应酸痛麻痒胀就在排毒刚开始练习「平甩功」，可能会出现「酸、痛、麻、痒、胀」这五种排毒效应的感受，我们称之为「五感」。
●「酸」：平甩时，在关节、腰部、颈部、背部、手或胳臂产生酸的现象，多是因为平时累积劳累的缘故。
一个人若是长期过劳或紧张，会造成元气受损，抗体也会相对减弱。
透过平甩，可以很快的把这种累积甩掉。
●「痛」：出现痛感，是因为累积太久，以致于某些部位已经全然不通或几乎已经不通了。
没有锻炼的人，在一般循环下，每次气血循环到那些不通的地方，就会自动躲开，久而久之，就形成了阻碍。
「碍」有两种现象，一种是身体的堵塞，一种是心理的挂碍。
身体和心理的阻碍，必须相提并论来调整，才能更见其功。
但是如果没有正确的功法加上持恒的练习，就经常会有力不从心的现象。
●「麻」：麻的现象有两种，一种是在打通的过程中，遇到原本有阻碍的地方，因为气不断的去通它，所以产生了酸麻的感觉，这是可喜的现象，因为如果没有去疏通这些有阻碍的地方，它就会堵住，堵到最后，就会变痛了。
气功巨匠李凤山之平甩功[必读]
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气功大师李凤山之平甩功氣功大師李鳳山之平甩功＊＊◆轉自擺渡人氣功大師李鳳山說，氣功是深度呼吸的有氧運動，以習練平甩功為例，一般人只要每天甩手10分鐘，持恆鍛鍊，就能促進氣血循環，讓身體的氣脈暢通、筋骨鬆開，有助於提升免疫能力。
不過，如果是行動坐臥上經常感到痠疼、麻痛者，最好每天能甩手 20分鐘，有助於調整身體的過勞之處，回歸平衡狀態；至於身體已經出現慢性病變，最好能夠每天甩手 30分鐘，活絡筋骨，加強身體的循環。
平甩功的功法簡易，隨地都可做，只要雙腳與肩同寬、平行站立，讓手自然向後甩，再甩回胸前；在甩動的過程中，雙手輕鬆打直，五指微微舒展，等甩到第 5下時，手往後甩同時雙膝微微下蹲，輕鬆彈動兩次即可。
發表會當中，也請來罹患肝癌患者及罹患糖尿病致視網膜病變、失明的患者，現場見證練平甩功的好處，他們練功後，病況都有了大幅度的改善。
對此，宏恩醫院院長、神經外科醫師黃宗炎表示，癌症是因為細胞病變，導致身體防禦能力降低，藉助氣功這種運動，能激發身體的自癒能力，讓好的細胞生長，病況也因此轉好，其實不管是做運動、或練氣功，只要能讓身體變好，都是一種好的改變。
■如何自行練習平甩每回至少甩十分鐘（約五百下），一日甩三回。
若能一次持續甩到三十分鐘，效果更好。
練完之後，慢條斯理的喝杯溫開水，更有助於全身氣血循環、穩定氣機。
動作說明１．雙腳與肩同寬，平行站立，呼吸自然。
雙手舉至胸前，與地面平行，掌心朝下。
（圖Ａ）２．然後讓手像鐘擺似的自然往後甩，甩到哪裡算哪裡，保持放鬆，不要刻意用力往後抬。
甩到舒服的位置，利用慣性，把手甩回胸前。
雙手輕鬆打直，保持平行，五指微微舒展。
（圖 B ）３．甩到第五下，手往後甩的同時雙膝微微下蹲，輕鬆的上下彈動兩次。
( 圖 C)練習原則１．腳踏實地。
２．雙手在前面始終擺平。
３．左右平衡。
４．手不必刻意往後甩，每次讓它自然落下來即可。
平甩的特點，從一開始就養成不取巧的態度。
５．每甩到第五下，膝蓋保持彈性，蹲兩下。
气功大师李凤山之平甩功
學員問我為什麼甩五下要蹲一下？
我說：甩手是一種增強您體內循環的功法
可是只有甩手是只有上半身的循環
藉由第五下甩手微微下蹲把循環帶到下半身
其實您如果有 vcd可以注意
下蹲的動作更貼切一點應該說彈兩下
沒辦法用文字敘述
保持膝蓋的彈性也很重要喔
再補充一點
在甩手的時候冷氣電扇不要對著吹 會受寒
氣功大師李鳳山之平甩功 ＊＊ ◆
轉自擺渡人
氣功大師李鳳山說，氣功是深度呼吸的有氧運動，以習練平甩功為例，一般人只要每天甩手10分鐘，持恆鍛鍊，就能促進氣血循環，讓身體的氣脈暢通、筋骨鬆開，有助於提升免疫能力。
不過，如果是行動坐臥上經常感到痠疼、麻痛者，最好每天能甩手 20分鐘，有助於調整身體的過勞之處，回歸平衡狀態；至於身體已經出現慢性病變，最好能夠每天甩手 30分鐘，活絡筋骨，加強身體的循環。
對此，宏恩醫院院長、神經外科醫師黃宗炎表示，癌症是因為細胞病變，導致身體防禦能力降低，藉助氣功這種運動，能激發身體的自癒能力，讓好的細胞生長，病況也因此轉好，其實不管是做運動、或練氣功，只要能讓身體變好，都是一種好的改變。
■如何自行練習平甩
每回至少甩十分鐘（約五百下），一日甩三回。若能一次持續甩到三十分鐘，效果更好。練完之後，慢條斯理的喝杯溫開水，更有助於全身氣血循環、穩定氣機。
平甩，即平鋪直敘，平步青雲。
「平甩」功是梅門創辦人李鳳山師父，修習中國傳統功法一點一滴累積而成的精華。「平甩」功看似極平凡，但只要得法，持恆鍛鍊下去，就會變得不平凡。
我們從鍛鍊中得到的不凡效果，除了學員們親身的體證外，再透過國科會的氣功科學實驗，早已獲得無數次的驗證，其實驗數據也屢次在國際上為中國人爭得一席學術地位。
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一、动作说明
1、双脚与肩同宽，平行站立，呼吸自然。
双手举至胸前，与地面平行，掌心朝下。
2、然后让手像钟摆似的自然往后甩，甩到哪里算哪里，保持放松，不要刻意用力往后抬。
甩到舒服的位臵，利用惯性，把手甩回胸前。
双手轻松打直，保持平行，五指微微舒展。
3、甩到第五下，手往后甩的同时双膝微微下蹲，轻松的上下弹动两次。
二、练习原则
1、一开始就要培养一种心境：不取巧、不求快、不贪功。
2、双手在前面始终摆平，微微舒指，高度不过肩。
3、脚踏实地，呼吸自然，身形中正，左右平衡。
4、手不必刻意往后甩，每次让它自然落下来即可。
平甩的特点，从一开始就养成不取巧的态度。
5、每甩到第五下，膝盖保持弹性，蹲两下。
6、蹲的时候，视个人放松状况，可高蹲亦可低蹲。
7、速度不要快，始终保持轻松，否则甩快了反而会有紧绷之感。
8、每日至少三十分钟，以十分钟为一个单位来缓冲初步练习时，可能产生的四肢酸麻的现象。
9、练完之后，慢慢喝杯温开水，更有助气血循环、气机稳定。
三、平甩功的效果
1、甩五百下大约十分钟，第一个十分钟可以达到浑身的循环，第二个十分钟开始进入我们身体过劳之处，第三个十分钟开始调整病灶，达到以柔克刚的境界。
2、平甩时，因为放轻松，保持四平八稳，全身上下不用力，自然而然可练出韧性和弹性，体会“在有力中无力”、“在无力中有力”的意境。
3、平甩的屈膝动作，非刻意负重与用力，要保持轻松，因此长期锻炼之后，膝盖会更灵活有劲、不老化，甚至退化的关节也会活化开来。
4、每甩第五下蹲一蹲，松中带沉，一沉到底，让人不会心浮气躁，也不会因为不断地动而变得身体紧张。
这个规律性，使人动静合一，自然集中，日久渐能进入高妙的神定状态。
5、整体来讲，十指充满而后感传，由感传而循环，因此，五脏六腑很容易得到滋养，甚至受损的脏腑也会得到修复。
即使是年纪大的人，只要用心锻练，就可以消除许多老毛病和老人病，达到一通百通的效果。
四、平甩功的反应
酸痛麻痒胀就在排毒
刚开始练习平甩功，可能会出现“酸、痛、麻、痒、胀”这五种排毒效应的感受，我们称之为“五感”。
1、“酸”：平甩时，在关节、腰部、颈部、背部、手或胳臂产生酸的现象，多是因为平时累积劳累的缘故。
一个人若是长期过劳或紧张，会造成元气受损，抗体也会相对减弱。
透过平甩，可以很快的把这种累积甩掉。
2、“痛”:出现痛感，是因为累积太久，以致于某些部位已经全然不通或几乎已经不通了。
没有锻炼的人，在一般循环下，每次气血循环到那些不通的地方，
就会自动躲开，久而久之，就形成了阻碍。
“碍”有两种现象，一种是身体的堵塞，一种是心理的挂碍。
身体和心理的阻碍，必须相提并论来调整，才能更见其功。
但是如果没有正确的功法加上持恒的练习，就经常会有力不从心的现象。
3、“麻”：麻的现象有两种，一种是在打通的过程中，遇到原本有阻碍的地方，因为气不断的去通它，所以产生了酸麻的感觉，这是可喜的现象，因为如果没有去疏通这些有阻碍的地方，它就会堵住，堵到最后，就会变痛了。
另外一种则是“麻木不仁”，意思就是每次气经过某个地方，感觉好像那里空了一块，似乎没有任何东西可以经过，这种现象相当危险，因为气血若是不能通过，就会变成瘀血，瘀血久了，就会腐坏，若碰到细菌感染，也容易变成“癌”。
4、“痒”：甩手时感觉到“痒”，是因为气到了！这种痒，是完全从里面发展出来的痒，搔也搔不到痒处的痒，这是可喜的现象，表示功有练进去了。
5、“胀”：胀的感觉通常出现在身体的末梢，这表示回流不够好。
身体若是不畅通，心就不畅通。
身畅而后心畅，心畅而后身更畅，身心是相互辉映的。
一般人身体出了毛病，很少能继续保持心情愉快；情绪低落，也会造成生命力降低，抗体衰弱，免疫功能消失的现象。
但是只要持恒的平甩，就可以改善回流欠佳的现象，使得身心舒畅。