扁平足为什么不能当兵
参军入伍体检注意事项
体检必读参军入伍近阶段注意事项一、角膜塑形镜可以通过吗？《应征公民体格检查标准》第39条：角膜、巩膜、虹膜睫状体疾病，瞳孔变形、运动障碍，不合格。
二、扁平足能入伍吗？足弓不够弯曲会被刷掉吗？《应征公民体格检查标准》第8条：手指、足趾残缺或畸形，足底弓完全消失的扁平足，重度皴裂症，不合格。
三、身上有文身，洗掉以后还能参军吗？（一）面颈部文身。
着军队制式体能训练服其他裸露部位长径超过3cm的文身，其他部位长径超过IOCm的文身，男性文眉、文眼线、文唇，女性文唇，不合格。
（二）至于洗掉后的文身算做瘢痕。
按瘢痕的尺寸算：面颈部长径超过3cm或影响功能的瘢痕，其他部位影响功能的瘢痕，不合格。
四、眼睛做矫正手术可以吗？（一）右眼裸眼视力低于4.6,左眼裸眼视力低于4.5,不合格。
（二）任何一眼裸眼视力低于4.8,需进行矫正视力检查，任何一眼矫正视力低于4.8或矫正度数超过600度，不合格。
(Ξ)屈光不正经准分子激光手术后半年以上，无并发症，任何一眼裸眼视力达到4.8,眼底检查正常，除潜艇人员、潜水员、空降兵外合格。
其中：1、坦克乘员、水面舰艇人员、潜艇人员、空军专机女乘务员、中央警卫团条件兵、公安警卫部队条件兵、北京卫戍区仪仗队队员，任何一眼裸眼视力：不低于4.8；2、潜水员、空降兵、特种作战部队条件兵任何一眼裸眼视力：不低于5.Oo五、小腿踢球时骨折过，还能当兵吗？四肢单纯性骨折，治愈1年后，X线片显示骨折线消失，复位良好，无功能障碍及后遗症(空降兵除外)，合格。
六、做过阑尾或疝气手术可以吗阑尾炎手术后半年以上，无后遗症，合格。
腹股沟疝、股疝手术后1年以上，无后遗症，合格。
七、有痔疮，影响当兵吗？环状痔，不合格。
2个以下且长径均在0.8Cm以下的混合痔。
合格。
八、有腋臭，可以当兵吗？重度腋臭，不合格。
轻度腋臭，坦克乘员、水面舰艇人员、潜艇人员和潜水员不合格。
九、脂肪肝影响当兵吗？轻、中度脂肪肝且肝功能正常，合格。
征兵体检不合格怎么办 体检不合格还能当兵吗
征兵体检不合格怎么办体检不合格还能当兵吗
对于很多的热血男儿来说，当兵是他们最大的理想。
但是每年都会有因为体检不合格而无法参军的人。
下面小编就为大家介绍一下征兵体检不合格怎幺办?体检不合格还能当兵吗?
征兵体检不合格怎幺办 当兵的，首先要应征报名，去报名，一般可以在网上报名，或者在你们那个地区的武装部报名。
网上报名，或者在你那个地方进行报名之后，就可以等待时间了，等待时间去体检，就可以应征入伍了。
还有一种就是去军事学校，通过高考取得一个好的去到一个军事学校，这也是应征入伍了。
小编推荐：《军校生和国防生哪个好工资待遇哪个高》但是，不管是不是网上报名，还是高考报考军训都是要体检的，体检不过怎幺办呢?第一，如果可以的话，先问他，是由于什幺原因，体检不过，这样才能知道让你体检不过的原因然后解决问题。
那里不合格就去补那里，如果眼睛近视毒过高的话，可以去做近视手术，现在当兵是允许的，如果是体重超标的话，可以先去减肥。
体检不合格还能当兵吗 当兵体检不合格不能参军的情况有：第一、超重：“每年征兵体检中都发现超重的青年特别多，甚至达到15%~20%。
有的来体检的青年，双下颌，坐在那儿呼哧呼哧直喘。
这样的青年，到部队无法承受大运动的训练。
”知名医院专家介绍到。
第二、有文身：应征青年身体检查时发现刺有“点、字、图案”的，一律不合格;经手术处理，仍留有明显文身痕迹影响军容的，也判定为不合格。
第三、出现下肢与扁平足：双下肢不等长超过两厘米，或步态异常，不合格。
影响功能的指(趾)残缺、畸形，足底弓完全消失的扁平足，影响长途行走的鸡眼、胼胝、重度皲裂症，不合格。
2023年当兵身体要求标准
2023年当兵身体要求标准2023年当兵身体要求标准：塑造新一代钢铁战士国家安全，重于泰山；国防事业，离不开每一个战士的坚实身体素质。
在当今世界局势变幻莫测的背景下，对士兵身体素质的要求显得尤为重要。
本文将详细解析2023年当兵身体要求标准，帮助有志于投身国防事业的青年们明确目标，了解要求，做好准备。
一、2023年兵员身体标准1. 身高要求：男性身高160cm以上，女性身高158cm以上。
2. 体重范围：男性体重不超过标准体重的30%，不低于标准体重的15%；女性体重不超过标准体重的20%，不低于标准体重的15%。
3. 视力条件：裸眼视力不低于4.5，矫正视力不低于4.8，屈光不正、准分子激光手术后半年以上无并发症者视为合格。
二、身体指标在选拔过程中的重要性身高、体重、视力等身体指标在选拔过程中具有举足轻重的地位。
良好的身高和体重比例可以反映出青年的生长发育状况，为后续训练打下基础。
视力要求则保证了士兵在执行任务时具有足够的敏锐度和判断力。
为了达到这些标准，青年们需要在日常生活中注重锻炼和调整。
例如，通过合理的饮食和适当的运动控制体重；保持良好的生活习惯，防止近视；进行有氧运动，增强心肺功能等。
三、训练和执行任务的挑战与应对策略在训练和执行任务过程中，士兵们可能会面临诸多挑战，如高强度体能训练、恶劣环境下的作战等。
这些挑战对士兵的身体素质和心理素质都提出了很高的要求。
因此，具备良好身体素质的士兵显得尤为重要。
在面对挑战时，士兵需要具备顽强的意志品质和良好的心理素质。
这不仅需要平时加强锻炼，还需要在关键时刻保持冷静、沉着应对。
此外，良好的团队合作精神也是克服困难的重要因素。
四、从小培养孩子具备良好身体素质为了适应未来竞争激烈的选拔要求，从小培养孩子具备良好身体素质显得尤为重要。
家长们可以从以下几个方面着手：1. 鼓励孩子参与体育锻炼：让孩子养成运动的习惯，可以根据孩子的兴趣爱好选择适合的运动项目，如篮球、跑步、游泳等。
参军体检扁平足标准
参军体检扁平足标准扁平足是一种常见的足部畸形，指的是足弓过度下陷，足底接触地面的面积增大。
对于参军入伍的人员，身体健康状况是一个重要的考察指标，包括足部健康。
下面是参军体检中关于扁平足的标准参考内容。
1. 扁平足的定义：扁平足是指足弓过度下陷，足底接触地面的面积增大，以致全足或部分足底平贴地面。
2. 扁平足的分类：- 成年后获得性扁平足：指在成年后才出现足弓下陷的情况。
这可能是由于长期错误的姿势、不适合的鞋子或其他因素引起的。
- 先天性扁平足：指足弓在婴儿的足部发育中就已经下陷的情况。
3. 扁平足的危害：- 扁平足可能会引起足底疼痛、脚踝关节疼痛等不适症状。
- 长期扁平足可能导致足部关节、韧带和肌肉的损伤。
- 扁平足还可能引发其他身体部位的问题，如腰背疼痛、膝关节疼痛等。
4. 参军体检中的扁平足标准：参军体检的目的是评估人员的身体健康状况是否符合参军入伍的标准。
对于扁平足的评估主要包括以下几个方面：- 足弓高度：判断足弓的高度，一般使用足弓指数来进行测量。
足弓指数是指足弓高度与足长的比值，正常人的足弓指数一般在0.206-0.268之间。
超过这个范围的人可能存在足弓过度下陷的情况。
- 足部功能评估：通过对足部功能的检查，如足底肌肉力量测试、趾间关节活动度测试等，来评估足部功能是否正常。
- 症状评估：询问个体是否有足底疼痛、腰背疼痛、膝关节疼痛、行走困难等与扁平足相关的症状。
- 足部X光检查：在需要进一步评估的情况下，可以进行足部X光检查，以了解足部骨骼结构的情况。
根据以上标准，参军体检中对于扁平足的判定将综合考虑个体的足弓高度、足底症状和足部功能评估等因素。
如果扁平足症状明显、足弓过度下陷且影响足部功能，可能会被认定为不符合参军入伍的身体健康标准。
但需要注意的是，这只是对于扁平足的初步评估，具体的参军要求和标准还需要参照各军种和具体招录条件而定。
以上是关于扁平足标准的一些参考内容。
如果需要了解更具体的信息，请咨询相关医学专家或参军机构的有关人员。
征兵体检常见问题
征兵体检常见问题一、当兵身高要求多少（一）男性身高 160cm以上，女性身高158cm以上，合格。
（二）不同兵种还有单独要求。
二、体重是怎么规定的（一）男性：不超过标准体重（标准体重kg＝身高cm-110）的30%，不低于标准体重的15%；（二）女性：不超过标准体重的20%，不低于标准体重的15%。
三、小腿踢球时骨折过，还能当兵吗四肢单纯性骨折，治愈1年后，X线片显示骨折线消失，复位良好，无功能障碍及后遗症（空降兵除外）。
四、扁平足能当兵吗足底弓完全消失的扁平足，不合格。
五、背上有文身能通过体检吗面颈部文身，着军队制式体能训练服其他裸露部位长径超过3cm的文身，其他部位长径超过10cm 的文身；男性文眉、文眼线，文唇；女性文唇，不合格。
六、做过阑尾或疝气手术可以吗（一）阑尾炎手术后半年以上，无后遗症，合格。
（二）腹股沟疝、股疝手术后1年以上，无后遗症，合格。
七、有痔疮，影响当兵吗（一）环状痔，不合格。
（二）2个以下且长径均在0.8cm 以下的混合痔。
合格。
八、有腋臭，可以当兵吗（一）重度腋臭，不合格。
（二）轻度腋臭，坦克乘员、水面舰艇人员、潜艇人员和潜水员不合格。
九、征兵体检对视力的要求（一）右眼裸眼视力低于4.6，左眼裸眼视力低于4.5 ，不合格。
（二）任何一眼裸眼视力低于4.8，需进行矫正视力检查，任何一眼矫正视力低于4.8或矫正度数超过600度，不合格。
（三）屈光不正经准分子激光手术后半年以上，无并发症，任何一眼裸眼视力达到4.8，眼底检查正常，除潜艇人员、潜水员、空降兵外合格。
其中：1、坦克乘员、水面舰艇人员、潜艇人员、空军专机女乘务员、中央警卫团条件兵、公安警卫部队条件兵、北京卫戍区仪仗队队员，任何一眼裸眼视力不低于4.8；2、潜水员、空降兵、特种作战部队条件兵任何一眼裸眼视力不低于5.0。
十、脂肪肝影响当兵吗轻、中度脂肪肝且肝功能正常，合格。
链接：2019年首都征兵体检工作正式启动！把好征兵第一关北京市2019年征兵体检工作正式启动标准规范阳光透明北京市2019年征兵体检服务标准化试点暨征兵体检工作动员部署和业务培训会：一、由北京市征兵办公室、市卫健委、市市场监督管理局、市征兵体检指导中心共同举办的“北京市2019年征兵体检服务标准化试点暨征兵体检工作动员部署和业务培训会”，5月31日上午在北京卫戍区教导大队举行。
o型腿当兵的例子 -回复
o型腿当兵的例子-回复O型腿当兵的例子引言：在现代军队中，人才是最宝贵的资源，而过去常常有一种观念认为O型腿的人不适合从事军队的工作。
然而，现在的军队已经意识到，每个人都有自己的优点和特长，而O型腿并不能成为剥夺他们为国家奉献的障碍。
本文将以O型腿当兵为主题，探讨这个观点。
第一部分：O型腿的定义与特征首先，我们应该了解什么是O型腿。
O型腿是一种髋关节或膝关节在站立姿势下形成的异常曲度。
它与X型腿相对，不是理想的直腿姿势。
造成O 型腿的原因包括遗传、骨骼异常以及长时间保持不正常的姿势等。
然而，O型腿并不一定意味着身体缺陷或行动受限。
许多O型腿的人可以正常行走、奔跑和参与体育活动。
事实上，一些O型腿的人非常灵活，他们的肌肉和韧带适应了这种姿势，并发展出了其他方面的优势。
第二部分：O型腿当兵的挑战与应对尽管O型腿并不是一个障碍，但人们普遍认为在军队中从事某些工作可能会带来困难。
例如，步兵和机械化部队通常要求长时间的行军和负重工作。
这对于腿部异常曲度的人来说可能特别具有挑战性。
然而，现代军队已经采取了许多适应措施来应对这些挑战。
特殊的体能训练可以帮助O型腿者增强肌肉力量和韧带弹性，以减轻对腿部关节的压力。
此外，定期的康复评估和治疗可以确保士兵的健康状况得到监控和维护。
第三部分：O型腿的优势虽然O型腿在一些方面可能会带来一些挑战，但它们也有自己的优势。
首先，O型腿者通常具备很好的平衡能力。
这是因为他们的重心对于站立和行走来说是更稳定的，这对于在军事训练和特殊任务中的平衡要求非常重要。
其次，O型腿者的体格可能更加适应一些特殊工作。
例如，一些军事特种部队对潜艇或直升机上的操作员的要求包括更小的体型和较短的腿部。
在这种情况下，O型腿者的身体构造更符合要求，可能更容易胜任。
第四部分：消除歧视与包容过去，O型腿的人通常被排除在一些特殊工作之外。
然而，现代社会已经开始消除这种歧视，意识到每个人都有自己的特长和能力。
重要的是军队要实施公平的选拔机制，不仅仅根据身体形态来决定合适与否，而是根据每个人的综合能力和潜力来评判。
军检扁平足标准
军检扁平足标准扁平足是指足弓过度塌陷，导致足底与地面接触面积增大，造成足部疲劳、疼痛、易受伤等问题。
现代人因长期穿着硬底鞋、缺乏锻炼等原因，扁平足已成为一种常见的足部问题，尤其是在军队中，扁平足更是影响士兵的战斗力和生活质量。
因此，军队制定了军检扁平足标准，以保障士兵的健康和战斗力。
军检扁平足标准主要包括以下几个方面：一、分类标准扁平足可分为两种类型：柔性扁平足和刚性扁平足。
柔性扁平足是指足部在不负重时足弓正常，但在负重时足弓塌陷；刚性扁平足是指足部无论是否负重，足弓都处于塌陷状态。
在军检中，对两种类型的扁平足采取不同的评估标准和处理方法。
二、评估标准（一）柔性扁平足评估标准1. 足弓高度：以足弓高度≤2.5cm为标准，足弓高度在2.5cm-3.5cm之间者为亚健康状态，足弓高度＞3.5cm者为正常状态。
2. 足弓指数：以足弓指数≤0.21为标准，足弓指数在0.21-0.26之间者为亚健康状态，足弓指数＞0.26者为正常状态。
3. 后跟倾斜角：以后跟倾斜角≤5°为标准，后跟倾斜角在5°-10°之间者为亚健康状态，后跟倾斜角＞10°者为正常状态。
（二）刚性扁平足评估标准1. 足弓高度：以足弓高度≤1.5cm为标准，足弓高度在1.5cm-2.5cm之间者为亚健康状态，足弓高度＞2.5cm者为正常状态。
2. 足弓指数：以足弓指数≤0.16为标准，足弓指数在0.16-0.21之间者为亚健康状态，足弓指数＞0.21者为正常状态。
3. 后跟倾斜角：以后跟倾斜角≤5°为标准，后跟倾斜角在5°-10°之间者为亚健康状态，后跟倾斜角＞10°者为正常状态。
三、处理方法（一）柔性扁平足处理方法对于柔性扁平足，应采取以下措施：1. 穿着合适的鞋子：选择合适鞋型、有足弓支撑、柔软舒适的鞋子，避免穿着高跟鞋或过硬的鞋子。
2. 运动锻炼：适当进行足部肌肉锻炼，如踮脚、拇指抓地等。
参军体检扁平足标准
参军体检扁平足标准扁平足是指足弓内侧的拱度减小或完全消失，足底接触地面的面积扩大，这种情况在参军体检中需要进行评估。
下面是关于参军体检中扁平足标准的参考内容。
1. 定义：扁平足是指足弓高度减低或减退甚至完全塌陷的一种足部畸形。
根据世界卫生组织关于足弓高度分类标准，扁平足主要分为3个等级：正常弓高度（无扁平足）、轻度扁平足、重度扁平足。
2. 检查内容：（1）足弓高度测量：通过足弓高度指数（foot arch index）来评估足弓高度，一般使用足跟和拇趾底部之间的角度来测量。
（2）足部外观评估：观察足部外观，检查足部是否有足弓塌陷或扩大的迹象。
（3）步态分析：观察病人行走时的足部运动，检查是否有异常的足部变形或运动模式。
3. 参军体检标准：（1）轻度扁平足：足弓高度指数在1.0-1.2之间，足弓形态凹陷但未完全消失，可通过合适的鞋类和辅助器具进行纠正，不影响军事训练和长时间站立行走。
（2）重度扁平足：足弓高度指数大于1.2，足弓丧失或近乎丧失。
在重度扁平足的情况下，参军体检中需要根据具体情况进行评估，主要考虑如下因素：a. 军事任务是否需要长时间的行走和站立：如果军事任务对足部负荷较大并需要长时间行走和站立，重度扁平足可能会影响士兵的军事任务完成。
b. 症状和功能障碍的严重程度：一些重度扁平足患者可能会出现足部疼痛、疲劳或其他功能障碍，这可能会影响军事训练和部队活动。
c. 是否存在其他足部和骨骼问题：扁平足可能与其他足部和骨骼问题（如足底筋膜炎、踝关节不稳等）相关，这些问题也需要进行评估。
4. 检查方法：（1）足弓高度测量：使用足弓高度指数进行测量，通过测量足跟和拇趾底部之间的角度来评估足弓高度。
（2）足部外观评估：观察足部外观，检查足部是否有足弓塌陷或扩大的迹象。
（3）步态分析：观察病人行走时的足部运动，检查是否有异常的足部变形或运动模式。
5. 处理办法：（1）非手术治疗：对于轻度扁平足，可以通过穿戴合适的鞋类和辅助器具，进行物理治疗和康复训练。
当兵体检扁平足判定标准
征兵体检扁平足的判断主要通过骨骼形态的检查和足弓测量来确定。
具体方法包括：后跟试验、足前部弯曲试验和印迹试验。
扁平足是指足弓过度塌陷或几乎消失的一种病态足形。
人们首先会进行后跟试验，患者站立时，医师会观察足部的后跟位置，如后跟向内侧垮陷，可能表明存在扁平足。
足前部弯曲试验是另一种鉴别方法，医师会让患者足尖着地并屈膝，若足部无法弯曲到45度以上，那么可能存在扁平足。
印迹试验通过湿水印迹来判断足弓是否存在，若外侧印迹较浅或几乎不存在，则可能存在扁平足。
征兵体检判断扁平足主要依靠后跟试验、足前部弯曲试验和印迹试验。
通过这些方法可以准确评估足部的骨骼形态和足弓状态，从而判断是否存在扁平足。
这些评估方法非常简便易行，可以在体检中快速进行，有助于筛查扁平足等足部问题。
当兵入伍体检不合格情况说明书
当兵入伍体检不合格情况说明书Top1血检、尿检不合格《应征公民体格检查标准》第二十三条泌尿、血液、内分泌系统疾病，代谢性疾病，免疫性疾病，不合格。
据了解，因血检、尿检不合格造成的征兵体检失败的童鞋占了绝大多数！这其中主要原因是转氨酶过高以及血小板积、尿酸、尿酮等的超标，表现出的疾病则是人们常说的“肝胆肾功能受损”“脂肪肝”等。
原因包括：日常饮水少；长期饮用汽水、可乐以及含甜蜜素等的化工产品饮料；频繁吃火锅、食用膨化食品；过度饮酒，长期熬夜。
肝胆肾出现问题，比如非病毒性肝炎转氨酶超标，虽然不是传染病，不影响其他战友，但在高强度训练工作下，会加快肝脏损伤，甚至导致急性肝昏迷和其他并发症。
因此，在此特别建议，从现在开始你一定要少喝碳酸饮料、少吃外卖、少吃膨化食品！千万管住口，不然军旅梦就被自己吃没了Top2视力不合格《应征公民体格检查标准》第三十五条右眼裸眼视力低于4.6，左眼裸眼视力低于4.5，不合格。
任何一眼裸眼视力低于4.8，需进行矫正视力检查，任何一眼矫正视力低于4.8或矫正度数超过600度，不合格。
屈光不正经准分子激光手术后半年以上，无并发症，任何一眼裸眼视力达到4.8，眼底检查正常，除潜艇人员、潜水员、空降兵外合格。
这个也很可怕！占体检失败总数的近一半！双目视力低于4.6、散光、斜视是视力检测时的三个拦路虎！为什么部队对战士们的视力要求这么高？我们就问你，扛枪上战场，没有一双好眼、你想当敌人的活靶子？因此，我们郑重地建议你：少玩手机，少打游戏，远离电子屏幕，出门锻炼身体！Top3：体重不合格《应征公民体格检查标准》第二条男青年：不超过标准体重的30%，不低于标准体重的15%；女青年：不超过标准体重的20%，不低于标准体重的15%。
（标准体重kg＝身高cm-110）这个差不多占了五分之一，究其原因主要是生活不规律、饮食不科学、锻炼不积极，而肥胖带来的高血脂、高血压等并发症也相应增加。
一旦你身体肥胖，翻不过高墙、扛不了炮枪、耐不了奔袭、跑不成步......如何打胜仗?因此，强烈建议你按照标准上的公式快去测测，从现在起，控制好饮食、加强下锻炼，养成健康生活的好习惯。
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扁平足为什么不能当兵
扁平足的人群有一些职业不能选择，比如士兵。
那么扁平足不能当兵的原因有哪些呢？下面是精心为你整理的扁平足不能当兵的原因，一起来看看。
因为扁平足的人群，其足弓发育不够成熟，所以是会使患者对于一些运动方面的项目处于劣势方面的情况，而且扁平足的患者自身脚部对于地面方面的弹力和冲击力也会受到一定的影响，所以有一些职业范围是不要扁平足人群的。
当兵是需要通过一大堆体能训练的，包括跑步啊、弹跳力啊、攀爬等多方面的。
由于扁平足的患者自身脚部处的足弓情况缺失，所以会导致当兵这一个职业范围的话，不会挑选扁平足的人群。
并不是因为扁平足的人群形象不好，或者是其体能方面不好。
只是在当兵的这一个过程中，许多方面的体能训练都是会与自身脚部的发育情况有所关系，在出现了扁平足的这一个情况下，患者不仅是无法顺利完全各种体能训练，甚至是会处于吊车尾方面的现象，所以当兵的话，扁平足人群是不可能当选的。
像是扁平足方面的患者，可不仅仅是不能够当兵，像一些警察或者是职业运动员方面，由于自身足弓未发育好或者是缺失的情况，都是会导致扁平足人群被拒在门外。
所以小的时候如果是发现扁平足方面的症状时，是需要及时进行一定的医治，以加强足弓的发育，避免
形成扁平足的情况。
扁平足的人群不能够当兵，并不是因为身体素质不行，也不是因为形象不过关等方面，主要是因为扁平足的脚部足弓发育不好，从而导致患者出现各种各样的弹跳性方面的劣势，从而是无法在完成一系列方面的体能训练，这才造成扁平足的人群不能够当兵的情况。
扁平足的治疗方法先天性扁平足是天生的，这个是无法改变了。
在孩子小时候，带着他去医院接受相关方面的治疗，尽可能在孩子骨骼比较柔软的时候去接受对于扁平足方面的改变。
扁平足平常不要走太多的路，否则会脚底板很累很酸胀。
这个是扁平足本身的生理结构的构造造成的。
如果要出门，尽可能坐车或者开车，来代替这种较长时间地徒步。
出门可借助矫正鞋垫。
扁平足不要穿高跟鞋。
原理很简单，扁平足的脚步中间没有足弓，如果是高跟鞋，前低后高，脚步力量支撑不住。
平底鞋至少没有给足弓造成额外的身体压力。
有的人的扁平足是后天得的。
在意外伤害中，甚至脚部受伤，都有可能让脚步得了平足化。
如果是后天意外造成的结果，及时去医院，接受恢复性治疗和训练，仍然有机会治疗好。
我们每天离不开走路。
不论是先天的，还是后天的扁平足，我们可以自行修炼和锻炼。
在家里的时候，把三五本书放在地面上，然后脱掉鞋子，把前脚掌站在书上，后脚跟露在外面，也就是后脚跟是没有重力支撑的。
用这种办法来锻炼足弓。
另外，有的医院是有对于扁平足特定的鞋子，通常被称之为“负
鞋跟”的鞋子。
这也是双带跟儿的鞋，只不过是高跟儿的部位在前脚掌，普通市面也有，质量参差不齐。
它的作用也是上面我们站立在书上这个原理。
扁平足的预防9个月以内的婴儿，不要让他过早下地走，也不要长时间站立。
孩子十一二岁以后，虽然处于生长发育快速期，但由于肌肉力量的发育比骨骼慢一些，因此，不要因其身材高大而经常安排从事成年人的工作。
产生扁平足的原因有先天性与后天性两种，先天性扁平足是由于距骨畸形成韧带松弛，后天性者，足骨并无异常，常因体重过重，行走习惯不良，长期站立或负重过多，或重病后活动太早等原因，使足部肌肉和韧带松弛萎缩，最后形成扁平足，确定有无扁平足需在2岁以后，一旦发现孩子有扁平足应作相应防治。
1、幼年时应开始锻炼足部肌肉，赤足在沙滩或草地上行起走，屈曲足趾，足底外缘着地步行，有利于足部外侧肌肉和韧带的锻炼。
2、热水浸足，可以促进足部血液循环，并以足趾抓取圆弹子，以锻炼足部肌肉。
3、避免站立或负重过久，站立时要经常变换体位。
4、穿矫形鞋，这种鞋底内侧一半较外侧厚2-3厘米，鞋后跟内侧一半延长至足心，并较外侧厚0.5厘米，这样可使负重线由足内缘外移。
5、跟腱过紧的婴儿，可以用手法矫正，让患儿仰卧，伸直膝关节后，逐渐把足内翻，背伸，可使跟腱放松，每次3分钟，每日2
次。
采用以上矫形鞋和手法矫治，约可使40-50%患儿恢复正常;有进步，个别严重者，可考虑手术治疗。
日常生活中还有一些具体的扁平足的预防措施，主要就是鼓励孩子经常参加适量的体育锻炼，使他们身体的肌肉及韧带得到适当的刺激，像跳高、跳绳、跳远等活动，都可以使足弓得到较好的锻炼。
扁平足的预防中提醒家长，在儿童进行体育锻炼时，应尽量穿软底鞋，最好穿专业运动鞋，切忌让孩子穿太小的鞋。