三年级《体育与健身》学科课时计划
小学体育与健身课时计划
小学《体育与健身》课时计划积极参与，快乐学习课的设计一、指导思想世博会既是一项世界性的非贸易性的大规模的产品展示和技术交流活动，又是宣传人类精神文化，传播爱的载体，促使世界温馨和谐发展。
2010年上海将举办主题为“城市，让生活更美好”的世博会，其意义是让人与自然、人与社会、人与人之间的和谐相处，让小学生化身“世博使者”，承载爱，传播爱，来迎接上海世博会。
本课以贯彻“健康第一”的指导思想和素质教育的要求，改进教学方法，创设生动活泼的教学氛围，积极调动学生学习的主动性和积极性。
对于小学一年级的学生来说，在体育课中体验运动参与的乐趣，增进健康，并掌握一定的技能是主要任务。
课中选择了“世博动员操”、“世博小使者”、“玩一玩，练一练，赛一赛”、“造型变变变”等丰富多彩的教学内容，采用主题式的教学方式，运用启发导入，创设情景、结伴合作、音伴，背景音乐，游戏等多种多样教学方法达到。
以“奔向世博”为主题，弘扬世博精神、传递世博文化，培养民族精神与身体锻炼有机融为一体，激起学生的学习情绪和活动欲望。
从而促使学生主动积极地投入整个学练活动，“积极参与，快乐学习”的目的！二、学练内容1、跳跃：左右脚上下交换跳20——30厘米高的物体4——（1）2、综合：造型变变变4——（1）三、学练目标1、初步学会在20~30厘米高物体上，左右脚上下交换跳的方法，要求起跳有力，动作协调。
2、学会游戏的方法和规则，并在游戏中注意安全卫生。
3、发展学生灵敏，协调等素质及跳跃，搬运能力。
1、培养学生果断、勇敢直前，团结协助的优良品质。
四、学练内容的选择根据一年级学生乐于参加各种轻松有趣的游戏活动的生理、心理的特点，本课的内容主题：左右脚上下交换跳20——30厘米高的物体。
重点是教会学生起跳有力，动作协调。
难点是动作连贯，小组为单位合作练习。
课中，以学生兴趣为出发点，采用情景教学手段，游戏活动贯穿教学的全过程。
以游戏方式让学生感受左右脚上下交换跳的动作，体验奋勇拼搏，积极进取，争取胜利，与世博同行的优良品质。
体育与健身课时计划
节奏感强，协调性好
教学方法：
1、教师讲解跑路线和具体的方法
2、组织学生练习
3、教师参与学生的练习
4、随时提示要求
学法建议：
1、明确路线和方法
2、组长的带领下活动
3、自我分析，小组讨论
教学要求：同组配合默契
努力坚持，呼吸有节奏
教学步骤：1、放松练习导入情景，学生闭好双眼，展开丰富想象
课序
时间
教学
内容
运动负荷Hale Waihona Puke 教与学的活动组织与队形
次数
时间
强度
一
二
三
四
五
课堂常规
1、体育委员整队，汇报人数，检查服装
2、师生问好
3、宣布课内容
4、安排见习生
热身运动
1、队列队形
2、慢跑2圈
复习广播操
1、预备节
2、伸展运动
3、扩胸运动
走和跑：趣味跑
放松
课后评价
教学要求：队伍整齐
精神饱满
教学方法：1、教师讲解练习要求
预计
练习密度
强度
全课
内容主题
中上
55%
38%
课后小结：
2、小组组织自评互评
3、组织学生归还器材
4、师生再见
队形：
οοοххх
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△
队形：
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△
队形：
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οοοοο
οοοοο
△
队形：以小组为单位，组长带领练习
场地器材
场地：篮球场地一片
器材：无
曹杨小学《体育与健身》课时计划
4、小组比赛（双人面对面跳）
5、引导学生尝试双人并排跳短绳
6、请学生示范双人并排跳短绳，
教师讲解动作要领
7、学生分散结伴练习双人并排跳
短绳，教师巡视指导
8、小组比赛（双人并排跳短绳）
9、小结、讲价
要求：积极参与、相互配合
安全小贴士：练习时分散开，避免绳子影响其他小组
1、引导学生进行各种不同的绳
子练习，学生互相探讨方法、尝试练习
2、请小组示范，相互点评
3、结伴进行自己喜欢的绳子练
习，教师巡视指导
4、小结、评价
要求：自由练习，互帮互助，积极投入，兴趣升华，注意安全
安全小贴士：充分利用场地，避免碰撞
1、根据教师提示进行放松练习
2、点评
要求：积极投入，互相学习
安全小贴士：心情舒畅、轻松愉悦
曹杨小学《体育与健身》课时计划
年级
四
人数
32
日期
执教
周丽芳
班级
组班形式
自然班
周次
课次
内容
主题
1、民体：短绳（2－1）2、综合活动：多姿多彩的绳子（11）重点及难点
2人合作配合跳短绳
学习
目标
1、70%以上学生能尝试双人面对面跳绳和并排跳绳的方法，提高协调性及相互配合的能力
2、经历“踩尾巴、角力、蹦蹦跳”等多姿多彩的绳子练习，提高综合活动的能力及主动学习、相互协作的学习习惯
2’
1’
1’
45”
3’
2’30”
小
中
中
小
1、体育委员整队
2、师生问好
3、宣布内容
要求：快、静、齐
1、教师提出要求
三年级体育与健身课时与内容分配计划
大渔网
改换追击目标
2
2
3
2
3
2
创意活动
顺风跑和逆风跑
2
2
跳跃
10
20
健身乐园
单脚跳和双脚跳
正面助跑屈腿跳高
助跑，一脚起跳，双脚入坑
跳上成跪撑—跪跳下
3
3
3
3
3
3
3
3
游戏天地
造房子
假球跳远比赛
快快跳起
单腿相扑
综合：跳进去拍人
2
2
1
1
2
2
1
1
2
2
投掷
10
20
健身乐园
反弹球
小皮球掷远
前抛实心球
后抛实心球
2
2
3
3
2
3
2
3
游戏天地
甩响炮
掷飞碟
冲过火力网
套圈投准
反弹球入筐
综合：打活动目标
综合：激战前哨
1
2
2
2
1
1
1
1
2
2
2
1
1
1
攀爬
5
10
健身乐园
手脚并用爬竿
攀登肋木架
爬越障碍物
2
2
2
2
2
2
游戏天地
攀爬乐园
2
2
创意活动
翻越高山
2
1
1
支撑与悬垂
5
10
健身乐园
支撑移动
爬墙手倒立
各种姿势的悬垂
2
3
3
2
3
3
游戏天地
2
长兴小学三年级体育与健身课时计划
1、跳跃：跑几步单脚起跳双脚落地4-2
2、综合：障碍接力跳1-1
重点
单脚起跳，双脚同时落地
难点
动作连贯，落地轻巧
学习
目标
1、知识技能：初步掌握“跑几步单脚起跳双脚落地”的技术动作。
2、能力发展：发展下肢力量、弹跳能力，锻炼身体的协调性。
3、心理发展：激发对跳跃项目的学习兴趣，培养主动学习的意识，增强自信心。
放松活动：
放松按摩
1、听音乐，师生共同进行放松活动。
2、要求：自我调整呼吸、活动身体各环节、身心放松。
2
/
3
次
1
分半
小
七
2
分
钟
小结与下课：
1、教师作小结、学生认真听讲。
2、师生互评、奖励优秀、提出不足。
3、师生互别。
要求：认真互评、总结。
1
次
半分钟
小
散点坐下
场
地
器
材
操场：1片
橡皮筋：1根
椅子：2把
小垫子：4块
1
次
半分钟
小
二
2
分
钟
队列队形：
1、三面转法
2、原地踏步走----立定
1、师喊口令、学生练习。
2、生动作正确、队伍整齐。
3、师生共同进入角色。
4、要求：口令响亮、动作整齐。
2
次
1分半
小
三
5
分
钟
准备操：
8节自编操
（音伴）
健美健身操
1、听音乐，师生共做准备操。
2、要求：动作协调、到位，节奏感清晰；充分热身活动。
1
次
4分钟
中
△
《体育与健身》课时计划
◎教师带领学生听音乐做放松练习
◎小结本课学习情况
◎师生呼别
◇介绍各自在本节课上的收获
◇回收器材
☆放松充分
组织队形：
组织队形：
组织队形：
10米
10米
组织队形：
20
∧∧∧∧米
组织队形：
场地器材
录音机一台
垫子8只
呼啦圈4个
踏板4块
支架2个、皮筋1根、彩纸12张
安全保障
1、场地平整，没有尖锐的物体（课前检查场地）
1、定距离助跑
2、头触彩纸起跳练习
3、踏板起跳练习
综合活动：钻山越岭
1、音伴放松
2、评价小结
4*8
2—3
2—32Leabharlann 1’2’2’
2’
2’
4’
1’
小
中
小
中
中
中
小
◎教师情景导入、激发学练
◇学生动作正确、快速进入角色
☆精神饱满、进入角色
◎教师示范，组织学生在音伴下练习
◎师生同练，鼓励学生模仿
◇集体练习、精神饱满
《体育与健身》课时计划
年级
三
人数
32
日期
执教
班级
1
组织形式
自然班
周次
课次
内容
主题
1、跳跃：助跑，一脚踏在50厘米宽的起跳区起跳，双脚落入沙坑4——2
2、综合活动：钻山越岭2——1
重点
踏跳蹬地有力
难点
助跑与起跳衔接自然
学习
目标
1、体验学习助跑，一脚踏50厘米宽的起跳区起跳，双脚落地，85%的学生掌握助跑起跳，踏跳蹬地有力的动作要领，通过钻山越岭，发展学生的攀爬能力，提高身体协调性。
体育与健身课时计划
体育与健身课时计划年级五年级人数日期执教班级1、2 组班形式自然班周次一课次 3内容主题1、跳跃：支撑跳跃3--12、走和跑：50米跑3—1重点起动要快，起跑姿势难点敢于过障碍学习目标1、跨越有一定高度和难度的障碍物，初步体会跨越障碍最佳的起跳方法，发展身体动作的协调性、灵活性。
2、在各种信号中学会快速起跑后加速跑20—40米的练习，发展反应速度。
3、养成克服各种障碍的胆量课序时间教学内容运动负荷教与学的活动组织与队形次数时间强度一二三1’5’14’课堂常规1、整队。
2、宣布教学内容，提出希望和要求。
3、师生问好。
热身练习：广播操《初升的太阳》跳跃：支撑跳跃14*8尽时30”4’尽时小中中教与学：激发兴趣，导入新课。
要求：快、静、齐教与学：1、教师激励语：上节课你们都复习的很认真，也没忘记怎么做，今天我们要复习第5-7节，想一想！是什么运动（操的名称）？2、学生共同回忆，教师逐节示范并口令，师生共同复习广播操的全身运动、跳跃运动和整理运动，教师指出学生不足的地方，并重点练习（2×8拍）。
3、学生在领操员的带领下，听音乐做（1—7）节（4×8拍）。
教学要求：跳跃轻松富有弹性、节奏准确教与学：1、发展下肢弹跳能力的练习2、同学之间互相设置障碍并进行练习3、自选体育器材设置障碍并进行练习4、利用教师提供的障碍物，自设障碍的练习分组练习课序时间教学内容运动负荷教与学的活动组织与队形次数时间强度四五六12’2’1’走和跑：50米跑放松运动：讲评小结4112’1’30”30”大小小5、教师规定学生必须跳过障碍物，并体会最佳的起跳方法6、教师规定，学生必须用分腿过有一定高度的障碍物，并体会最佳的起跳方法。
教与学：1、教师提出利用各种信号练习快速起动，如掌声、哨音、手势、小旗.2、学生积极配合教师完成练习。
3、教师请学生示范，并提问这位同学作的好坏，并讲出不好的地方在哪。
4、分组练习，引导学生相互学习。
三年级体育与健康教学计划(5篇)
三年级体育与健康教学计划一、指导思想：以学生健康为第一的思想为指导，一切为了学生，认真领会体育与健康课程标准精神，解放思想、转变观念、勇于探索、深化改革、求实创新，在体育教学中以学生发展为中心，重视学生的主体地位，培养学生的竞争意识和合作精神，全面提高身体素质。
二、教学目标1、增强体能，掌握和应用基本的体育与健康知识和运动技能。
2、培养运动兴趣和爱好，形成坚持锻炼的习惯。
3、提高对个人健康和群体健康的责任感，形成健康的生活方式。
4、发扬体育精神，形成积极进取、乐观开朗的生活态度5、培养良好的课堂常规三、教学目的在《大纲》中，明确地规定了小学体育的目的：通过体育教学，向学生进行体育卫生保健教育，增进学生健康，增进体质，促进德、智、体全面发展，为提高全民族的的素质奠定基础。
1、使学生初步认识自己的身体和掌握锻炼身体的简单知识及方法，学会一些体育、卫生保健的安全常识，培养认真锻炼身体的态度。
2、初步学习田径、体操、小球类、民族传统体育、韵律活动和舞蹈等项目的基本技术，掌握简单的运动技能，进一步发展身体素质，提高身体基本活动能力。
3、培养学习各项基本技术的兴趣和积极性，以及勇敢，顽强，胜不骄、败不馁，自觉遵守规则，团结协作等优良品质。
4、教学队列，队形走为主，每节课都要有队列对形的练习。
5、掌握基本体操、快速跑（站立式起跑、途中跑）;耐力跑、定时跑、立定跳远、实心球、身体素质训练、篮球比赛等。
6、在上课过程中多做一些辅助性练习，如发展耐力速度的定时跑，定距离跑;发展下肢力量，提高立定跳远成绩的跳起，原地抱膝跳，跳台阶、免子跳等;7、以速度力量练习和耐力练习的课（跳跃性、耐力性的反复练习）来改善肌肉的协调性和力量的发挥。
8、并采用小重量和不负重量的方式，通过协性练习和提高动作速度的练习来提高速度力量。
教学重点：1、教学队列，队形走为主，每节课都要有队列对形的练习。
2、掌握基本体操、快速跑（站立式起跑、途中跑）;耐力跑、定时跑、立定跳远、铅球、身体素质训练、篮球比赛等。
《体育与健身》课时计划
1`
师生问好
思想集中
1、明确活动的方法和练习的要求。
2、按教师信号集体进行练习。
3、结伴活动、展示自我。
了解正确的传球动作
结伴进行传接球练习
部分学生展示并评价
继续练习传球比多、比稳
师生问好
常规检查
宣布内容
1、简述热身活动方法，提出学习要求。
2、信号指挥，提示方法。
讲解示范传球动作要领
组织学生进行练习并巡视指导
重
点
难
点
重点：正确掌握双手胸前传球的手型
难点：上下肢协调配合
教
具
准
备
小篮球30
呼拉圈10
篮球场
课序
时间
教学
内容
练习
学生习
活动形式
教师
指导
教学
要求
组织、场地
及设计
次数
时间
一
二
三
1`
4`
15`
课堂常规
热身活动：
开心一刻
各种球性练习
抛、接、拨、绕、滚
小篮球：双手胸前传球
1、两人一组传接球练习
传球比多
传球比稳
表扬、鼓励
动作连贯
团队协作
**
*
***
***
***
课
后
反思
安全提示
传接球练习时注意合理运用场地、调整学生之间的站位，避免出现误伤。
预
计
效
果
全课
密度
40%—45%
心理
反应
良好i
请动作规范的学生进行展示并评价动作
组织学生继续练习并纠正错误动作
精神
饱满
积极练习
三年级《体育与健身》学科课时计划
三年级《体育与健身》学科课时计划
学习目标1、让学生知道学校生活的规则在大集体里是愉快而有意义的，从而养成热爱集体的好品质。
2、学会游戏（室内）的方法，激发学生对体育的兴趣。
3、让小朋友了解体育课的要求。
教学环节一、课的常规：起立——师生问好——练习——排队按座位依次排好的实践。
5’
二、老师开始介绍本校的环境设施、操场；
体育活动的优良传统：早操、课间活动、小型竞赛、运动会；
让学生熟悉学校体育活动简况。
5’
三、体育课常规：（唱儿歌）6’
1、123，快快快；456，排排好；789，看谁站得最最好。
2、说停、就停。
3、穿衣裳要轻便，锻炼身体更有劲。
4、上操场穿球鞋，活动起来真轻松。
5、队伍动跟得上，不乱、不慌、行动快。
6、下课后，清器材，按放整齐，劳动好。
四、室内游戏8’
1、猜猜谁是带头人（方法规则略）
2、开火车游戏（方法规则略）。
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- 3、如文档侵犯您的权益，请联系客服反馈,我们会尽快为您处理(人工客服工作时间：9:00-18:30)。
3、发展腿部力量及身体协调性，养成良好的平衡能力和跳跃能力。
4、养成学生服从命令听指挥和认真锻炼的品质。
教学环节
教学内容
教师活动
学生活动
教学要求
练习队形
运动负荷
次数
时间
强度
一、2’
课堂常规
1、师生问好
2、宣布课的内容
1、师生问好
2、仔细倾听
进入角色
四列横队
1、教师引导学生进入课题
2、教师示范，引导学生观察，引出“手脚并用”的要领
3、指导学生分组练习，巩固要领
4、展示比赛“看谁爬的棒”，小结，表扬
5、教师巡视指导，强调学练安全
1、学生分组练习。
2、分组进行模仿练习，体会动作的要领。
3、学生交流体会、要领。
手脚并用
简单评价
四列横队
若干
6’
大
五、2’
1、放松
2、小结上课内容
师生互评
学生自评
散点
30〞
场地器材
课后小结
全课密度
40%左右
基本部分密度
40%左右
全课平均心率
120次/分左右
《体育与健身》学科课时计划
周次
三
课次
2
课型
基本内容I
实践
年级
三年级
编号
3-01-08
内容主题
1、走和跑：30米迎面接力3-（1）
2、攀登与爬越：爬云梯2-（2）
学习目标
1、体验立式传接棒接力跑的动作，体验快传手的规则和方法，发展走和跑的能力，增强上肢灵敏性
1、在教室带领下，参观学校环境和操场。
2、排上课队伍的练习。
3、室外游戏，不捉蹲下的人。
六、课的小结1’
课后小结
《体育与健身》学科课时计划
周次
一
课次
2
课型
基本内容I
实践
年级
三年级
编号
3-01-02
内容主题
1、韵律:儿童韵律操(广播操) 3-1
2、跳跃：各种形式的跳跃2-1
学习目标
1、体验正确的广播操动作，养成正确的身体姿势。
5、指导学生自我评价展开学练
6、体验“接力大赛”的乐趣
7、教师巡视指导，强调学练安全
1、学生分组复习
2、学生带着问题分组练习
3、集中交流，展示优秀方法
4、学生自我评价展开学练
5、分组比赛
快速传手
散点
6
8
1
8
3
6×15
8×15”
1×15
8×153×15”
中
四、12’
攀登与爬越：爬云梯
1、教师引导学生进行回顾
110次/分左右
《体育与健身》学科课时计划
周次
二
课次
3
课型
基本内容I
实践
年级
三年级
编号
3-01-06
内容主题
1、跳跃：立定跳远4-（1）
2、悬垂与支撑：各种姿势的悬垂2-（2）
学习目标
1、学会定向跳、变向跳的多种跳跃的练习方法，并动脑尝试更多的跳跃方法。
2、初步学会基础的屈臂悬垂及保护与帮助的动作和方法。
1、学生模仿模仿练习。
2、两人一组结伴听音乐练习，相互交流、帮助。
3、集体（小组）听音乐练习。
动作正确
散点
若干
6’
中
四、12’
跳跃：各种形式的跳跃
1、创设情景，进行“斗鸡”小游戏，练习单脚交换跳的方法。
2、创设情景，进行“青蛙过河”小游戏，练习并脚跳的方法。
3、引导学生跳单、双圈的练习，并尝试进行比赛。
3、穿衣裳要轻便，锻炼身体更有劲。
4、上操场穿球鞋，活动起来真轻松。
5、队伍动跟得上，不乱、不慌、行动快。
6、下课后，清器材，按放整齐，劳动好。
四、室内游戏8’
1、猜猜谁是带头人（方法规则略）
2、开火车游戏（方法规则略）
要求：听指挥、明方向、快慢开、不慌张、开到终点无差错，争当开车的小尖兵。
五、参观校舍、排好队10’
6．互帮互练
7．师生共评。
动作整齐、到位
四列横队
/
散点
若干
3’
小
三、14’
跳跃：立定跳远
1、设置目标，让学生定向跳过障碍的方法，并进行小组比赛。
2、进行变向跳的方法，进行小组比赛。
3、小组交流，相互帮助，并开动脑筋
尝试更多的方法。
4、组织男女生进行比赛
1、分组自由模仿练习。
2、个别学生表演展示。
3、进行创想练习：各种方法的跳跃练习。
6、合作展示，点评、表扬。
1、学生示范“屈臂悬垂”动作。
2、学生分组进行动作模仿练习。
3、结伴再练习
4、学生开展组内互助评价。
5、学生展示
脚不着地
坚持数秒
组内合作评价
散点
若干
2’
中
五、2’
1、放松
2、小结
师生互评
学生自评
散点
30〞
场地器材
课后小结
全课密度
40%左右
基本部分密度
40%左右
全课平均心率
110次/分左右
4、男女生进行比赛
相互学习
开心愉快
散点
若干
6’
大
四、11’
悬垂与支撑：各种姿势的悬垂
1、请学生示范“屈臂悬垂”动作，引出“脚不着地”的动作要领。
2、组织学生分组进行动作模仿练习。
3、组织优秀学生展示，鼓励学生能“坚持数秒”。
4、优秀小组示范两人一组的保护与帮助，并巩固保护与帮助的动作和方法。
5、引导学生开展组内互助评价。
队列:齐步走——立定
1．组织学生复习旧知识。
2．教师示范动作后，让学生思考原地踏步与齐步走两者有什么不同。
3．组织交流。
4．教师讲解动作要领，组织练习。
5．巡视与指导。
6．请个别小组示范。
7．师生共评。
1．结伴复习原地踏步变立定。
2．结伴边体验边思考。
3．积极参与交流。
4．与教师齐读口令：齐步走—立定后分组练习。5．小组展示
动作正确
散点
若干
6’
大
四、12’
跳跃：各种形式的跳跃
1、教师引导进行单双圈练习
2、教师示范
3、组织比赛
4、教师巡视指导，表扬。
1、学生分组逐一练习单双圈练习。
2、学生示范
3、分组比赛
起跳有力、
落地平稳
相互合作
散点
若干
6’
大
五、2’
1、放松
2、小结上课内容
师生互评
学生自评
散点
30〞
场地器材
课后小结
全课密度
1、学生进行基本姿态练习。
2、集体听音乐复习第6节
3、学生模仿练习。
4、学生自由结伴听音乐练习
动作正确
散点
若干
6’
大
四、11’
悬垂与支撑：各种姿势的悬垂
1、请学生示范“仰握悬垂”动作，引出“身体伸直、两腿并拢”的动作要领。
2、组织学生进行动作模仿练习。
3、强调并巩固保护与帮助的动作和方法。
4、引导学生开展自我评价，培养敢于自评的意识与勇气。
一、课的常规： 起立——师生问好——练习——排队按座位依次排好的实践。5’
二、老师开始介绍本校的环境设施、操场；
体育活动的优良传统：早操、课间活动、小型竞赛、运动会；
让学生熟悉学校体育活动简况。5’
三、体育课常规：（唱儿歌）6’
1、123，快快快；456，排排好；789，看谁站得最最好。
2、说停、就停。
3、发展基础的悬垂能力，增强上肢力量和身体方位感的控制。
4、养成学生主动友好地与伙伴进行活动、交流的习惯，培养互帮互助的精神。
教学环节
教学内容
教师活动
学生活动
教学要求
练习队形
运动负荷
次数
时间
强度
一、2’
课堂常规
1、师生问好
2、宣布课的内容
1、师生问好
2、仔细倾听
进入角色
四列横队
30〞
四、5’
游戏：
过山洞
教学环节
教学内容
教师活动
学生活动
教学要求
练习队形
运动负荷
次数
时间
强度
一、2’
课堂常规
1、师生问好
2、宣布课的内容
1、师生问好
2、仔细倾听
进入角色
四列横队
30〞
二、7’
队列：
行进间踏步—立定
（进场、退场）
1、引导学生，队列练习就是比谁最有精神。
2、集体讲评，指正不足。
3、表扬、小结。
1、集体听令早操进场练习。
30〞
二、4’
游戏：钻山洞
1、教师讲解钻山洞游戏的方法。
2、带领学生进行游戏。
1、两人结伴进行游戏。
2、集体进行游戏。
相互合作
开心愉快
散点
6
8
2’
小
三、15’
韵律:儿童韵律操
1、复习预备节到5节
1、分节教学，先分解练习，再完整练习。
2、教师示范。
3、教师巡视指导，及时纠错。
4、引导学生进行反馈练习。
5、集体展示、点评、表扬。
1、学生示范“仰握悬垂”动作，引出“身体伸直、两腿并拢”的动作要领。
2、学生进行动作模仿练习
3、学生示范两人一组的保护与帮助。
身体伸直
两腿并拢
自我评价
散点