体育与健康理论课教案46366
体育与健康《体育与健康理论知识》教案
体育与健康《体育与健康理论知识》教案一、教学目标：1. 让学生了解体育与健康的基本概念，认识到体育与健康的关系。
2. 培养学生正确的锻炼习惯，提高自我保健能力。
3. 引导学生掌握体育比赛的基本规则，提高体育素养。
二、教学内容：1. 体育与健康的基本概念2. 体育锻炼的原则3. 运动营养与健康4. 运动损伤的预防与处理5. 体育比赛的基本规则三、教学重点与难点：1. 教学重点：体育与健康的关系，体育锻炼的原则，运动营养与健康，运动损伤的预防与处理，体育比赛的基本规则。
2. 教学难点：运动营养与健康，运动损伤的预防与处理。
四、教学方法：1. 讲授法：讲解体育与健康的基本概念，体育锻炼的原则，运动营养与健康，运动损伤的预防与处理，体育比赛的基本规则。
2. 案例分析法：分析运动损伤的案例，让学生了解运动损伤的预防与处理。
3. 讨论法：组织学生讨论体育锻炼的心得，分享运动经验。
五、教学过程：1. 导入：引导学生关注自己的身体健康，思考体育与健康的关系。
2. 基本概念：讲解体育与健康的基本概念，让学生认识到体育与健康的重要性。
4. 运动营养与健康：讲解运动营养与健康的关系，让学生了解如何通过饮食来提高身体素质。
5. 运动损伤的预防与处理：分析运动损伤的案例，讲解运动损伤的预防与处理方法。
6. 体育比赛的基本规则：讲解体育比赛的基本规则，提高学生的体育素养。
7. 课堂小结：总结本节课的重点内容，布置课后作业。
8. 课后作业：让学生结合自己的实际情况，制定一个合理的锻炼计划，并关注运动营养与健康。
10. 教学评价：评价学生的学习效果，了解学生对体育与健康理论知识的掌握程度。
六、教学评价：1. 学生自评：学生根据自己对体育与健康理论知识的掌握程度进行自我评价。
2. 同伴评价：同学之间相互评价，了解彼此在体育锻炼和体育比赛中的表现。
3. 教师评价：教师根据学生的课堂表现、作业完成情况和运动实践情况对学生进行综合评价。
体育与健康理论课教案
体育与健康理论课教案课程名称：体育与健康理论课课程时长：1学期（16周）教学目标：1. 了解体育与健康的基本概念和重要性。
2. 理解运动对健康的影响和好处。
3. 学习运动技能和基本体育知识。
4. 掌握健康饮食与生活习惯的重要性。
5. 培养学生的团队合作和领导能力。
教学内容：1. 体育与健康概念介绍。
2. 运动对心理和身体健康的影响。
3. 不同运动项目的基本规则和技巧。
4. 健康饮食和生活习惯的养成。
5. 团队合作和领导技能的培养。
教学方法：1. 讲授：通过讲解和演示，介绍体育与健康的理论知识。
2. 实践：安排体育活动和实践课程，让学生亲身体验。
3. 小组讨论：组织小组讨论，促进学生之间的交流和思考。
4. 观察和分析：观察和分析运动项目和健康饮食的效果。
课程安排：第一周：体育与健康概念介绍1. 体育和健康的定义和关系。
2. 体育运动对心理和身体健康的影响。
第二周：运动对心理和身体健康的影响1. 运动对心理健康的影响。
2. 运动对身体健康的影响。
第三周：常见运动项目的基本规则和技巧1. 篮球的基本规则和技巧。
2. 足球的基本规则和技巧。
第四周：常见运动项目的基本规则和技巧1. 羽毛球的基本规则和技巧。
2. 乒乓球的基本规则和技巧。
第五周：健康饮食的重要性1. 健康饮食的基本原则。
2. 健康饮食对身体健康的影响。
第六周：健康饮食的重要性1. 不同年龄段的营养需求。
2. 健康饮食的具体实践。
第七周：生活习惯的养成1. 规律作息时间的重要性。
2. 积极的生活态度和习惯养成。
第八周：生活习惯的养成1. 锻炼和运动的习惯养成。
2. 户外活动和阳光的重要性。
第九周：团队合作和领导技能1. 团队合作的重要性。
2. 领导技能的培养方法。
第十周：团队合作和领导技能1. 团队协作的案例分析。
2. 领导技能的实践和发展。
第十一周：复习和总结1. 复习之前的内容。
2. 总结课程收获和思考。
教学评估：1. 小组讨论和课堂参与：评估学生的参与度和讨论能力。
体育与健康理论教案
体育与健康理论教案一、教学目标：1. 让学生了解体育与健康的关系，认识到体育锻炼对身体健康的重要性。
3. 引导学生掌握体育健身方法，提高身体素质。
二、教学内容：1. 体育与健康的关系2. 体育锻炼的方法与技巧3. 运动损伤的预防与处理4. 运动营养与健康5. 心理健康与运动三、教学重点与难点：重点：体育与健康的关系，体育锻炼的方法与技巧。
难点：运动损伤的预防与处理，运动营养与健康。
四、教学过程：1. 导入：引导学生思考体育与健康的关系，激发学生对体育与健康知识的兴趣。
2. 讲解：讲解体育与健康的关系，体育锻炼的方法与技巧，运动损伤的预防与处理，运动营养与健康，心理健康与运动等内容。
3. 实践：组织学生进行实际操作，演示体育锻炼的方法与技巧。
4. 讨论：组织学生进行小组讨论，分享运动损伤的预防经验，探讨运动营养与健康的问题。
五、课后作业：1. 复习本节课所学的体育与健康知识，整理笔记。
2. 制定个人的体育锻炼计划，坚持进行体育锻炼。
3. 观察身边的同学或家人，了解他们的运动损伤经历，思考如何预防运动损伤。
4. 调查身边的同学或家人，了解他们的运动饮食习惯，思考如何做到运动营养与健康的平衡。
六、教学评价：1. 学生对体育与健康知识的掌握程度。
2. 学生对体育锻炼方法的掌握程度。
3. 学生对运动损伤预防与处理的能力。
4. 学生对运动营养与健康知识的了解。
5. 学生心理健康状况的改善。
七、教学资源：1. 教材：体育与健康理论教材。
2. 课件：体育与健康相关课件。
3. 视频：体育锻炼方法与技巧的视频。
4. 实物：运动器材、运动损伤的样本等。
八、教学方法：1. 讲授法：讲解体育与健康知识，引导学生思考。
2. 演示法：展示体育锻炼方法与技巧，让学生直观学习。
3. 实践法：让学生亲身体验体育锻炼，提高实践能力。
4. 讨论法：组织学生分组讨论，分享经验，互相学习。
5. 案例分析法：分析运动损伤案例，提高学生预防运动损伤的能力。
体育与健康《体育与健康理论知识》教案
体育与健康《体育与健康理论知识》教案一、教学目标1. 让学生掌握体育与健康的基本理论知识，提高他们的体育素养。
2. 培养学生积极参与体育活动的兴趣，养成健康的生活习惯。
二、教学内容1. 体育与健康的基本概念2. 运动生理学基础知识3. 运动营养与健康4. 运动损伤的预防与处理5. 运动心理素质的培养三、教学重点与难点1. 教学重点：体育与健康的基本理论知识，运动生理学基础知识，运动营养与健康，运动损伤的预防与处理，运动心理素质的培养。
2. 教学难点：运动生理学基础知识，运动营养与健康，运动损伤的预防与处理。
四、教学方法1. 讲授法：讲解体育与健康的基本理论知识，运动生理学基础知识，运动营养与健康，运动损伤的预防与处理，运动心理素质的培养。
2. 案例分析法：分析典型的运动损伤案例，提高学生对运动损伤预防的认识。
3. 小组讨论法：分组讨论运动营养与健康，运动心理素质的培养，培养学生合作学习能力。
五、教学过程1. 导入：介绍体育与健康的重要性，引发学生对体育与健康理论知识的兴趣。
2. 基本理论知识讲解：讲解体育与健康的基本理论知识，运动生理学基础知识。
4. 运动损伤的预防与处理：讲解运动损伤的预防措施，分析运动损伤的处理方法。
5. 运动心理素质的培养：讨论运动心理素质的重要性，引导学生培养积极的运动心理。
六、教学评价1. 课堂参与度：观察学生在课堂上的积极参与程度，了解他们对体育与健康理论知识的兴趣。
2. 小组讨论：评价学生在小组讨论中的表现，包括合作能力、交流能力和分析问题的能力。
3. 课后作业：布置相关的课后作业，检查学生对体育与健康理论知识的掌握情况。
4. 期中期末考试：设置期中和期末考试，全面评估学生对体育与健康理论知识的掌握程度。
七、教学资源1. 教材：选用权威的体育与健康理论教材，为学生提供系统的理论知识学习。
2. 课件：制作精美的课件，辅助讲解，提高学生对理论知识的理解。
3. 视频资料：收集相关的运动损伤处理视频，直观地展示运动损伤的处理过程。
《体育与健康理论知识》教案参考
《体育与健康理论知识》教案参考第一章：体育与健康的关系1.1 体育的概念与功能1.2 健康的概念与标准1.3 体育与健康的相互关系1.4 体育锻炼对身心健康的促进作用第二章：运动生理学基础2.1 运动系统的组成与功能2.2 运动生理学的基本原理2.3 运动与能量代谢2.4 运动与心肺功能第三章：运动损伤与预防3.1 运动损伤的类型与原因3.2 运动损伤的预防措施3.3 常见运动损伤的处理与康复3.4 安全运动的理念与实践第四章：运动营养与健康4.1 营养基础知识4.2 运动与营养的关系4.3 运动营养补充的原则与方法4.4 健康饮食的实践与指导第五章：运动心理与健康5.1 运动心理学的基本概念5.2 运动与心理健康的相互影响5.3 运动心理辅导与训练的方法5.4 运动心理在实际中的应用与案例分析第六章：运动技术与训练方法6.1 运动技术的基本原理6.2 不同运动项目的技术特点6.3 运动训练方法的原则与分类6.4 运动技术的实践与提高第七章：运动训练与比赛的组织与管理7.1 运动训练计划的设计与实施7.2 运动比赛的组织与运营7.3 运动团队管理与领导力7.4 运动训练与比赛的评价与反馈第八章：体育教学方法与实践8.1 体育教学的基本原则与目标8.2 体育教学方法的选择与应用8.3 体育教学实践中的问题与对策8.4 创新性体育教学的探索与实践第九章：体育与健康教育9.1 体育教育的概念与目标9.2 健康教育的核心内容与方法9.3 体育与健康教育的整合策略9.4 体育与健康教育的实践案例分析第十章：体育与健康的未来发展10.1 体育产业发展趋势与挑战10.2 健康中国战略与体育的角色10.3 科技在体育与健康领域的应用10.4 青少年体育与健康教育的创新路径第十一章：运动与慢性病的预防与控制11.1 慢性病的特点与影响11.2 运动在慢性病预防与控制中的作用11.3 慢性病患者的运动指导11.4 运动与慢性病的实证研究第十二章：女性体育与健康12.1 女性生理特点与运动12.2 女性体育健康问题的特殊性12.3 女性体育活动的推荐与实践12.4 女性体育与健康的的社会支持与政策第十三章：老年体育与健康13.1 老年人体生理特点与运动13.2 老年体育活动的类型与推荐13.3 老年体育健康问题的预防与处理13.4 老年体育与健康的社会支持与政策第十四章：特殊人群的体育与健康14.1 特殊人群的定义与特点14.2 特殊人群体育活动的原则与方法14.3 特殊人群体育活动的案例分析14.4 特殊人群体育与健康的政策与支持第十五章：体育与健康的国际视角15.1 国际体育健康发展的现状与趋势15.2 国际体育健康政策的比较与分析15.3 国际体育健康领域的合作与交流15.4 中国体育健康发展的国际定位与挑战重点和难点解析重点：1. 体育与健康的关系：理解体育的概念与功能，以及体育与健康的相互关系。
体育与健康理论课教案
体育与健康理论课教案
教案目标：通过体育与健康理论课的学习，使学生能够了解运动对健康的重要性，掌握健康生活的基本原则和方法，并能应用于实际生活中。
教学目标：
1. 了解运动对身体健康的影响；
2. 掌握健康生活的基本原则和方法；
3. 能够制定个人的健康计划；
4. 培养积极参与体育活动的意识和养成良好的生活习惯。
教学内容：
1. 运动与健康的关系；
2. 健康生活的基本原则和方法；
3. 制定个人的健康计划；
4. 积极参与体育活动和养成良好的生活习惯。
教学过程：
1. 导入活动：通过展示一些有关运动和健康的图片或视频，让学生进行讨论，引起学生的兴趣和思考。
2. 介绍运动与健康的关系：向学生介绍运动对身体健康的重要性，包括强身健体、提高免疫力、预防疾病等方面的好处。
3. 教授健康生活的基本原则和方法：向学生介绍健康生活的六个方面，包括合理饮食、适度运动、良好的睡眠、心理健康、保持良好的个人卫生和避免有害的生活习惯等。
4. 讨论和制定个人的健康计划：组织学生进行小组讨论，让学生根据自己的实际情况制定个人的健康计划，包括每天的饮食、
运动、睡眠等方面的安排。
5. 演示和实践活动：引导学生进行一些实践活动，如健康饮食的制作、日常运动项目的练习等，让学生亲身体验健康生活的好处。
6. 总结和展望：帮助学生总结所学的知识和经验，并展望未来的健康生活，鼓励学生坚持参与体育活动和保持健康的生活习惯。
教学评估：
1. 学生参与讨论和小组活动的表现；
2. 学生制定的个人健康计划的合理性和可行性；
3. 学生在实践活动中的表现和理解程度；
4. 学生的学习笔记和问答练习的成果。
体育锻炼与健康体育与健康理论课教案完整版
体育锻炼与健康体育与健康理论课教案Document serial number【NL89WT-NY98YT-NC8CB-NNUUT-NUT108】全国中小学“教学中的互联网搜索”优秀教案案例评选教案设计课题：体育锻炼与健康——《体育与健康》理论课教案单位：河南省临颍县三家店镇一中作者：吴根跃邮编：462600课题:体育锻炼与健康——《体育与健康》理论课教案一、教案背景：1、面向全体学生中学学科：体育2、课时：13、老师课前准备：A、多媒体网络教室（与互联网相连）以及投影设备B、多媒体网络教学软件C、教学的PPT课件D、利用百度引擎查阅相关的资料备好课二、教材分析与学情分析：本节课是地质出版社出版的义务教育课程实验教材《体育与健康》第三阶段第一篇健身篇A健身知识章的第一节---体育锻炼与健康。
本节课主要讲述：1、什么是健康？健康有三个组成部分，身体健康、心理健康、社会适应能力。
2、体育锻炼与疾病的预防；科学的体育锻炼不仅可以强身健体，还可以预防疾病。
如增强人体抵抗疾病的能力，增强自救、互救的能力，提高身体适应能力，有助于病愈后的康复等。
主要内容就这么多，如果老师只是泛泛的说，学生根本无心听、无心记，如果让学生死记硬背，他们不理解，记得快忘得也快，起不到上理论知识课的作用；但是初中学生对玩电脑是情有独钟，所以本节课我想利用学生这一特点，让学生在电脑室中上课，让学生在有兴趣的电脑活动中获得我要传授给他们的知识。
教学难点、重点使学生掌握健康的概念以及体育锻炼与预防疾病的关系三、教学目标：1、帮助学生了解健康的概念。
2、让学生知道体育锻炼对疾病的预防作用。
3、学生通过学习能加强自己的体育锻炼意识。
四、教学方法：问题探究式教学方法、五环节教学法问题探究式教学方法的基本步骤：（1）创设问题的情境（2）选择与确定问题（3）讨论与提出假设（4）实践与寻求结果（5）验证与得出结论五环节教学法即导学---自学---展示---探究---总结。
体育与健康《体育与健康理论知识》教案
体育与健康《体育与健康理论知识》教案第一章：引言1.1 体育与健康课程的重要性1.1.1 体育与健康课程有助于学生增强体质，提高健康水平。
1.1.2 体育与健康课程有助于培养学生良好的体育锻炼习惯。
1.1.3 体育与健康课程有助于提高学生体育理论素养。
第二章：知识点讲解2.1 体育理论知识2.1.1 体育的含义与功能：介绍体育的定义、类别、功能及其在人生各个阶段的作用。
2.1.2 体育锻炼的原则与方法：讲解科学锻炼的原则、方法及其应用。
2.1.3 运动营养与运动损伤：介绍运动营养的基本知识、运动损伤的预防与处理。
2.2 健康理论知识2.2.1 健康观念与现代健康观：阐述健康观念的演变、现代健康观的内涵。
2.2.2 健康生活方式与行为：讲解健康生活方式的内涵、健康行为的特点及其养成。
2.2.3 心理健康与压力管理：介绍心理健康的基本概念、压力管理的策略。
第三章：教学内容3.1 体育理论知识的讲解与实践3.1.1 体育的含义与功能：通过案例、讨论等方式让学生理解体育的内涵及功能。
3.1.2 体育锻炼的原则与方法：讲解锻炼原则、方法，并进行实地演练。
3.1.3 运动营养与运动损伤：讲解运动营养的基本知识，进行运动损伤的预防与处理实操。
3.2 健康理论知识的讲解与实践3.2.1 健康观念与现代健康观：通过视频、讨论等方式让学生理解健康观念的演变。
3.2.2 健康生活方式与行为：讲解健康生活方式的内涵，进行健康行为养成实操。
3.2.3 心理健康与压力管理：讲解心理健康的基本概念，进行压力管理实操。
第四章：教学目标4.1 知识与技能4.1.1 学生能够理解体育的含义、功能及锻炼原则和方法。
4.1.2 学生能够理解健康观念、生活方式与心理健康的基本知识。
4.1.3 学生能够掌握运动营养和运动损伤的基本知识，以及压力管理的方法。
4.2 过程与方法4.2.1 学生通过案例分析、讨论等方式，培养独立思考和团队协作的能力。
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体育与健康理论课教案——到阳光下、到操场上、到大自然中陶冶身心体育与健康课程理论课教案课题：怎样科学的健身一、教学目标使全体学生知道科学健身的新理论，明确现代健身的新观念，调动学生学习体育的激情，能自觉认真的上好体育课，有目的的主动的参加体育活动，保持有健康的身体，现在能担负起繁重的学习任务，毕业以后能为建设有中国特色的社会主义祖国贡献自己的力量。
二、教学重点提高认识转变观念，从理论上讲清科学健身的新概念。
三、教学难点从理论与实践的角度，来说明科学健身的新概念，并注重理论与实践相结合。
四、教学方法与手段（一）提问与讨论式相结合充分发挥学生的主体作用。
（二）讲授与展示图表相结合，理论联系实际。
五、板书设计（一）题目用红色笔写出（二）小标题用白色笔写出（三）板书要写清楚六、教学内容与程序（一）课的导入21世纪是一个挑战与机遇并存的年代，政治经济科技领域的竞争日益激烈，人才的竞争是一切竞争的根本，国民素质的高低将决定一个国家的实力和进步。
参与健身运动，加强身体锻炼，增强学生的体质，不仅对于提高国民素质具有重大而深远的意义，而且也是现代人的一种生活方式，体育锻炼在促进人的全面发展方面也有着不可低估的作用。
保持健康的体魄是现代人追求的重要生活目标之一，但如何科学地达到这个目标并不是所有的人都能掌握的，我们大家都要认真的学习。
养身是潮流、锻炼成时尚、运动讲科学、健身出效果。
这是这节课所要解决的问题。
（二）现代科学健身观1、引言一个人的身体构造和功能生来就是为运动而设计的，人类学家指出：人之所以要运动是出于一种“搏斗或逃跑”的本能反应。
为了寻找食物，原始人有时不得不同其它食肉动物进行搏斗或为了生命安全而奔逃，在上述情况下人的反应通常是快速激烈的，离我们比较近的人类祖先，运动占据比重大。
到了近代由生产自动化科学技术的飞速发展，人类逐渐从繁重的体力劳动中解脱出来，现代文明时代劳动强度大幅度地下降。
统计资料显示近100年来世界每年的人均工作天数在不断地下降，余暇时间增加，如果说以往过大的劳动强度及其它自然和社会环境方面的因素导致人的健康受损和寿命较短外，那么现代社会中运动的减少给人的健康同样带来了新的问题，科学研究表明缺少经常运动导致人的身体适应能力下降，运动缺乏症，健康的生活方式较之任何单一的因素将更加有助于保持人的最佳状态。
这就意味着我们每个人都应加强学习，下决心改变自身的不良生活方式，以积极的态度和努力的实践保持身心的健康。
2、关键的概念要掌握现代科学健身的理论知识，首先必须了解几个关键的科学概念，经常温习这些词汇，使其牢牢地扎根于个人的意识之中才能自觉地进行科学锻炼和生活。
①身体运动：一般都是指人身体大肌肉群的活动（包括高度专门化的相对不那么费力的小肌肉群的活动。
指人的正规或不正规的一切身体活动）②运动缺乏症：指由于缺乏运动而引发的病症，如冠心病、高血压、高血脂、糖尿病、肥胖症、腰背痛等。
③健康：是指在人的遗传和个体能力所限的范围内，人的身体智力、道德、情绪和精神等方面所达到的和谐状态。
健康是高质量生活的保证，尽管不患疾病是健康的重要标志，但健康却不仅仅是不患疾病。
（三维健康观）④最佳健康状态：是健康和身体适应力等各种要素（包括智力、道德、情绪、和精神等）高度整合时的表现。
这种状态有助于发挥人的潜能，以高效地生活和工作为社会作出重要贡献。
往往反映人对生活的感受（幸福感）以及人有效发挥功能的能力，最佳状态是与疾病状态相对应的是健康的最高境界。
⑤疾病状态：人体的正常机能遭到损害时所表现出来的症状，有时也指身体不适的感受。
⑥生活方式：是指人的生活行为模式或个体典型的生活习惯。
⑦身体适应能力：是指人体充分和有效地发挥功能的能力，包括与健康相关的适应能力和技能相关的适应能力两大类。
最佳身体适应能力的获得离不开经常性的身体锻炼。
1、现代健身观俗话说：“什么都可以没有就是不能没有健康，人类最宝贵的就是健康。
社会调查显示99%的人认为，保持健康是最为关注的社会价值之一。
①最佳健康状态远不是身体没有疾病。
（三维健康观）健康状态与高质量生活是最佳状态的重要组成部分。
见健康效用框图①过去在1900年出生的平均寿命47岁，现在出生的平均寿命70岁。
健康状态疾病状态 有病患的生活死亡框图①健康效用的追求②延长健康生活的时间是一项重要的健康目。
见健康生活占期望寿命比例图②期望寿命73岁11年素。
6516%；第二，保健条件10%活方式）环境因素53%遗传因素④经常运动是形成良好身体适应力和最佳健康状态的重要手段，既有助于预防运动缺乏症，也是一种健康的生活方式。
最佳健康状态的实质就是高质量的生活，鼓励更多的人有规律的参加健身活动是世界各国努力追求的目标。
从20世纪末开始，美国有22位研究人类健康问题的专家，经过集体讨论，提出了30多条人类21世纪健康的目标，这些目标集中反映了当今健康科学的研究成果对我们全面认识自身的健康问题和努力从事健身实践有一定的指导意义。
现将32条向同学们作一简单的介绍：第一，延长健康生活的时间。
第二，提高人们身体活动的水平。
第三，增加经常做健身运动的人口比例。
第四，降低余暇时间不运动者的人口比例。
第五，遏止人类过度肥胖的趋势，提高身体超重人群的身体活动量。
第六，减少因冠心病死亡的人数。
第七，降低胆固醇水平。
第八，减少肥胖症的发生率。
第九，减少高血压的发病率。
第十，降低脑血管意外致死的发生率。
第十一，缩小糖尿病的发病人群和死亡率。
第十二，缩小慢性腰背痛的发病人群。
第十三，遏止并降低癌病的死亡率。
第十四，减少精神失常的发病率。
第十五，减少生活压力导致的不健康因素。
第十六，降低自杀率。
第十七，降低老年人骨盆骨折发生率。
第十八，减少哮喘病住院治疗率。
第十九，减少心脏冠状动脉疾病死亡人数。
第二十，增加从事运动锻炼、改善心血管适应能力的人口比例。
第二十一，增加从事运动，增强肌肉力量、肌肉耐力和柔韧性的人口比例。
第二十二，减少运用类固醇合成代谢药物的人口比例。
第二十三，将20岁左右人群过度肥胖的比例控制在20%以下。
第二十四，肥胖人群中能够经常参加运动，摄取合理营养，达到适宜脂肪的人口比例增加到50%。
第二十五，增加工作场所的健身活动。
第二十六，减少由于长期腰背痛而造成的活动限制。
第二十七，增加参与终身活动的人口比率、每天运动人口比率。
第二十八，增加传播健康信息的渠道。
第二十九，减少压力给人带来的负面效应，减轻控制压力。
第三十，增加使用减肥运动和经常练习，达到正常体重的肥胖者比例。
第三十一，减少脂肪摄入，特别是饱和脂肪的摄入，适度增加饮食中的碳水化合物。
第三十二，增加钙吸收，减少盐成分、铁情况，增加使用食物标签的人的比例。
课题：锻炼意志、激励进取教学目标：1、认知目标：明确坚强的意志品质对个人的重要意义。
2、能力目标：知道在体育运动中采取适当的手段锻炼自己成为一个坚强的人。
3、情感目标：树立自觉运用体育运动锻炼自己意志品质的态度。
教学重点：体育运动对锻炼人的意志品质的积极作用教学手段：课堂讲解教学步骤：一、意志与意志品质1、什么是意志：是指人们自觉意志是指人们自觉地确立目的，并主动调节自己的行动，努力克服困难以实现目的的心理过程。
2、意志具有以下三个特征：（1）目的性——自觉地确立行动目的；（2）调节性——能够按照预期目的主动调节自己的心理活动和行为，以实现目的；（3）排难性——始终与克服困难相联系。
3、意志品质是指人在意志行动中形成的比较稳定的意志特点或特征。
意志品质反映了一个人意志的优劣、强弱和发展水平。
优良的意志品质包括自觉性、坚韧性、果断性、自制性、勇敢性等；不良的意志品质包括依赖性、动摇性、寡断性、冲动性、，懦弱性等。
具有优良意志品质的人，通常也称为意志坚强的人；具有不良意志品质的人，通常也称为意志薄弱的人。
优良的意志品质是在与困难作斗争中不断得到锻炼和增强的，是通过持久地自觉克服困难而表现出来的。
优良的意志品质具有以下四个特征：（1）自觉性——自觉性是指一个人清楚地意识到自己行动的目的和意义．并为此主动调节、支配自己的行动。
（2）坚韧性——坚韧性是指一个人在实现预期目的的行动过程中，坚持不懈，百折不挠，不达目的誓不罢休。
（3）果断性果断性是指一个人能够及时作出有根据的决定，并付诸行动。
自制性一—自制性是指一个人善于根据预期目的或既定要求，控制自己妁心理活动和行为。
二、体育与意志品质的培养。
体育运动是融知识、技能、素质、能力、道德、意志品质与情感为一体的过程，它不仅需要良好的意志品质，同时也能使之得到有效的培养。
学生的意志品质伴随着整个体育运动的过程，它的状况如何，影响着体育运动的效果，体育运动的过程反过来也影响着意志品质培养的效果。
体育运动本身，就是人为地设置一些困难和障碍，使参与者在克服和战胜各种内部(生理、心理)困难和外部(环境)困难的过程中，培养顽强的意志，锻炼自我，战胜自我，完善自我。
如耐久跑、跨栏及在恶劣气候条件下进行的体育运动，更能锻炼和培养良好的意志品质。
另外，体育竞赛具有激烈对抗和胜负不确定性的特点，既要能充分挖掘人体潜力、斗智斗勇、协同作战、敢于拼搏、敢于胜利，又要能正确接受失败的磨炼，树立锲而不舍的顽强进取精神。
在体育运动过程中，必然会遇到各种各样的困难，能否勇敢地同困难作斗争，能否有效地排除内外障碍，是衡量你意志品质坚强与否的重要标准。
【自我阅读】某学校初二(1)班．有位学生叫李大山，平时以“勇敢大”而闻名全校。
在一次观看冬泳比赛时，经不起同学的激将，为维护自己“勇敢”的形象，真的学着运动员的样子跳下了水，结果被冻得差没爬上岸，从此以后他再没有参加过冬泳。
有人说他是好汉，有人说他的盲目“勇敢”不是真正的勇敢。
你说呢？【自我测评】下列各题中．每题都有5个层次的答案，根据你的实际情况．填一个最适合你的答案。
a、很符合自己的情况；b、比较符的符合自己的情况；c、难以回答；d、不太符合自己的情况；e、很不符合自己的情况；。
1、当我决定做一件事情时，就立即动手，决不拖延。
（）2、我给自自己订的计划常常不能如期完成。
（）3、我能长时间做一件枯燥但却重要的事。
（）4、在练长跑时，我常常不能坚持跑到终点。
（）5、我没有睡懒觉的习惯，即使冬天也按时起床。
（）6、如果我对某事不感兴趣。
就不会努力去做。
（）7、我喜欢长跑等可考验毅力的运动。
（）8、在遇到困难时，只要有可能我就立即请求别人帮助。
（）9、学习期间，没做完功课．我就不会去玩。
（）10、面对复杂的情况，我常常举棋不定。
（）11、为完成重要的工作或学习任务，我可以放弃观看喜爱的电视节目。
（）12、我有时下决心从第二天开始做某事。
但到了第二天，我的劲头就没有了。
（）13、我答应了别人的事，就绝不会食言。