《体育与健身》课时计划
◎教师带领学生听音乐做放松练习
◎小结本课学习情况
◎师生呼别
◇介绍各自在本节课上的收获
◇回收器材
☆放松充分
组织队形：
组织队形：
组织队形：
10米
10米
组织队形：
20
∧∧∧∧米
组织队形：
场地器材
录音机一台
垫子8只
呼啦圈4个
踏板4块
支架2个、皮筋1根、彩纸12张
安全保障
1、场地平整，没有尖锐的物体（课前检查场地）
1、定距离助跑
2、头触彩纸起跳练习
3、踏板起跳练习
综合活动：钻山越岭
1、音伴放松
2、评价小结
4*8
2—3
2—32Leabharlann 1’2’2’
2’
2’
4’
1’
小
中
小
中
中
中
小
◎教师情景导入、激发学练
◇学生动作正确、快速进入角色
☆精神饱满、进入角色
◎教师示范，组织学生在音伴下练习
◎师生同练，鼓励学生模仿
◇集体练习、精神饱满
《体育与健身》课时计划
年级
三
人数
32
日期
执教
班级
1
组织形式
自然班
周次
课次
内容
主题
1、跳跃：助跑，一脚踏在50厘米宽的起跳区起跳，双脚落入沙坑4——2
2、综合活动：钻山越岭2——1
重点
踏跳蹬地有力
难点
助跑与起跳衔接自然
学习
目标
1、体验学习助跑，一脚踏50厘米宽的起跳区起跳，双脚落地，85%的学生掌握助跑起跳，踏跳蹬地有力的动作要领，通过钻山越岭，发展学生的攀爬能力，提高身体协调性。
2、合理安排练习队形及路线方向
3、加强学生安全意识
预计
练习密度
强度
全课
内容主题
中
40%左右
40%左右
课后小结
☆动作到位、准备充分
◎教师引导学生复习定距离助跑
◎组织学生集体练习，强调助跑节奏由慢到快
◇学生体验助跑的动作
◇相互交流方法
◇反馈练习
◎教师示范练习的动作，提示练习要求
◎组织学生练习
？提出问题，如何跳得高、跳得远
◎师生共同小结，引出踏跳，用力蹬地的多做要领
◎提高难度，强调安全，教师巡视指导
◇学生尝试头触彩纸的起跳练习
◇学生积极动脑
◇学生根据自己的能力制定练习目标
◎教师引导学生利用踏板做起跳练习
◎教师及时表扬、鼓励
◇学生体验用力蹬地踏板起跳练习
◇分组交流、展示
☆踏跳有力、动作协调
◎教师示范、讲解游戏的规则与方法
◎设置一组障碍场地，引导其他三组模仿设置
◎分组比赛
◎归纳与小结
◇学生分工设置障碍场地
◇学生积极参与游戏
◇小结归纳，自评与互评
2、发展学生下肢力量和身体协调性。
3、培养学生能与同伴交流沟通，相互帮助鼓励，享受成功的乐趣，克服困难的良好品质。
课序
时间
教学内容
运动负荷
教与学的活动
组织与队形
次数
时间
强度
一
二
三
四
五
2’
3’
15’
13’
2’
课堂常规：
1、体育委员整队
2、师生问好
3、引入本课
准备活动：
热身操
跳跃：助跑，一脚踏在50厘米宽的起跳区起跳，双脚落入沙坑
上海市西南位育中学《体育与健身》课时计划
3学生分组练习
*****
*****
*****
*****
要求：两臂前后摆动，跳起后挺身收腹，落地缓冲
要求：
1跳跃障碍时要有一定的水平速度，手臂和腿的摆动要积极、协调，落地屈膝缓冲
教学次序
时间分配
教学内容
练习
教与学的策略与方法
组织队形与教学要求
次数
时间
b双脚连续跳跃橡皮筋（双脚并脚跳）
2组
40″
1教师示范并讲解练习方法
2学生分组练习
3学生根据能力高低选择橡皮筋高度
4教师巡回指导
*****
*****
*****
*****
要求：
手臂和腿的摆动要协调，落地屈膝缓冲
课序4
14′
16′
二掷
1哑铃练习
a体前双臂屈伸
b两臂向上推举
c侧平举
2实心球掷准投远游戏（接力）
20*2
同上
10*2
2
3次
40″同上20″
1教师讲解并示范
2教师安全教育
3学生分组练习
4学生之间互相帮助
1教师讲解游戏方法和规则
2把学生分成四大组进行游戏
3一次完成后进行点评，表扬
4学生继续游戏
* * * * * * * *
* * * * * * * *
*
* * * * * * * *
* * * * * * * *
要求：
腕关节活动开
动作到位
************
*
要求：
学生排队快、静、齐
课序２
６′
准备活动
1按照学号，每节课由轮到学生带自编操4——6节
体育与健身教学进度表(二年级第一学期)
《体育与健身》课教案课后小结：学习自然地形跑，学会正确的呼吸方法。
课后小结：一周小结学生整周的课堂纪律属于调整期，思想不集中的、乱插嘴的情况比较常见，经过调整和强化教育后有些许进步。
学生创新意识非常强烈学习积极性较高，在以后的体育课上要注重学生的兴趣和心理需求。
课后小结：第二周前五分钟反应性游戏（耳朵、鼻子、嘴巴、眼睛）课后小结：体验跳短绳的动作方法，提高对体育运动的兴趣，发展学生乐群、合作、诚实、勇敢的精神，培养自学、自锻的习惯课后小结：跑走交替的动作及呼吸方法，使学生能正确掌握动作，提高兴趣。
课后小结：第三周前五分钟猜谜语课后小结：机动时让学生边游戏边进行队列练习，以游戏促学生学习队列，以游戏促学生练习队列的积极性。
课后小结：跳圈时学生非常愉快，练习效果很好，跳跃动作非常多，学生创新意识非常强烈，学习积极性很高。
课后小结：培养学生自学、自锻的习惯课后小结：双脚跳短绳及其它简单的跳短绳的动作方法，培养学生自学、自锻的习惯。
课后小结：跳跃时学生非常愉快，练习效果很好，跳跃动作非常多，学生创新意识非常强烈，学习积极性很高。
课后小结：学生能正确掌握动作，培养学生自学、自锻的习惯课后小结：整节课学生非常愉快，练习效果很好，跳跃动作非常多，学生创新意识非常强烈，学习积极性很高，在以后的体育课上要注重学生的兴趣和心理需求。
课后小结：攀爬肋木架，培养学生自学、自锻的习惯课后小结：地滚小皮球，提高兴趣课后小结：学生听课时思想不是很集中。
要不断用小游戏来刺激他们，让他们集中思想，听课效果稍好。
课后小结：在教学中我以一个学习者、促进者，创设一个善观察、勤思考、积极进取的学习氛围，并通过小组友好合作学习，互帮互助，共同提高，顺利达成本课的目标。
课后小结：拍毽子时学生握拍错误很多，多次纠正后，还有学生犯错，在以后的课中，要加强练习，让他们动作定型后，估计不会再犯错。
课后小结：持轻物掷远，激发学生对体育运动的兴趣课后小结：充分调动学生积极思维，培养学生的实践能力和创新精神。
青浦区凤溪小学体育与健身—武术课时计划
青浦区凤溪小学《体育与健身—武术》课时计划
教与学活动
（教法：◎学法：要求：☆）
◎导入课题，激发兴趣。
明确本课内容。
☆队伍整齐，认真听讲。
◎提示要求，引导复习。
示范动作，组织练习。
听清要求，集体练习。
明确要求，听乐做操。
☆积极参与；动作连贯、协调，
有节奏感。
◎引导学生回忆复习已学动作
◎导入情景。
并讲解、示范新
授动作——象形拳手型
◎讲解各种手型并带领练习
◎总结归纳、讲解示范
◎组织分组练习，巡视指导
◎组织小组展示，评价
◎引导挑战，评价。
认真听讲，集体回忆复习。
认真听讲模仿练习
尝试自主练习，挑战自我。
认真听讲。
小组分散练习。
小组展示—积极、踊跃。
积极投入挑战，做出评价。
☆积极踊跃、小组协作挑战自
我。
◎引导示范活动方法与规则。
◎组织分组尝试练习。
◎组织比赛并讲评。
◎提示新要求再组织比赛。
认真听讲活动方法与规则。
分组尝试练习。
听清要求进行比赛。
再次投入比赛，参与评价。
☆积极动脑、勇于竞争。
◎提示动作要求并做示范。
明确要求，听音乐练习。
☆动作舒展，身心放松。
◎引导自评互评。
呼别，整理器材。
大胆评价、正确评价。
呼别，归还器材。
☆认真听讲、正确评价。
400米跑测试
扩胸运动
振臂运动
体侧运动
体转运动
腹背运动
弓步压腿
腕踝关节运动
高抬腿运动
2原地摆臂30次
1、400米测试
1、拉伸放松
2、小结点评
3、师生再见4*81精神源自满思想集中认真听讲
教师喊口令，学生进行整套操的练习
师生共同小结
○○○○○○○○
○○○○○○○○
○○○○○○○○
○○○○○○○○
★
要求：思想集中，精神饱满，积极参与
四排横队队列
要求：思想集中，精神饱满，积极参与
8人一组测试
要求：
认真、精力集中
场地器材
10块海面垫子、体操房，操场
安全
保障
学生认真按照教师的要求进行练习，充分舒展拉伸
教师进行保护与帮助
预计
练习密度
强度
全课
内容主题
中
30-35%
22-25%
课后小结
《体育与健身》课时计划
年级
人数
日期
执教
班级
组班形式
周次
课次
内容
主题
400米跑测试
重点
热身充分
难点
400米测验优秀成绩的达标
教学
目标
课序
时间
教学
内容
运动负荷
教与学的活动
要求与组织
次数
时间
强度
一
开始部分
二
准备部
三基本部分
四
结束部分
1’
课堂常规
1、师生问好
2、宣布课的内容、要求，强调课堂安全
3、安排见习生
初中生体育健身知识教案
初中生体育健身知识教案课时：1课时年级：初中教材：《初中体育与健康》教学目标：1. 让学生了解和掌握初中生体育健身的基本知识。
2. 培养学生热爱体育运动，养成良好的锻炼习惯。
3. 提高学生的身体素质，增强体质。
教学内容：1. 初中生体育健身的意义和重要性。
2. 初中生体育健身的基本原则和方法。
3. 常见运动损伤的预防与处理。
4. 体育健身的安全常识。
教学过程：一、导入（5分钟）1. 教师简要介绍本节课的教学目标和内容。
2. 提问：同学们，你们知道体育健身对我们的生活有什么意义吗？二、基本知识讲解（15分钟）1. 教师讲解初中生体育健身的意义和重要性。
2. 教师讲解初中生体育健身的基本原则和方法。
3. 教师讲解常见运动损伤的预防与处理。
4. 教师讲解体育健身的安全常识。
三、实例分析（10分钟）1. 教师通过实例分析，让学生了解运动损伤的原因和预防方法。
2. 教师通过实例分析，让学生了解体育健身的安全常识。
四、互动环节（10分钟）1. 学生分组讨论，分享自己了解到的体育健身知识。
2. 学生提问，教师解答。
五、总结与反思（5分钟）1. 教师总结本节课所讲内容。
2. 学生反思自己在体育健身中是否存在不当行为，并提出改进措施。
教学评价：1. 学生对体育健身知识的掌握程度。
2. 学生参与体育运动的热情和积极性。
3. 学生对体育健身安全常识的了解程度。
教学反思：本节课结束后，教师应认真反思教学效果，针对学生的掌握情况，调整教学方法和策略，以提高教学效果。
同时，关注学生在体育运动中的表现，及时给予指导和鼓励，培养学生养成良好的锻炼习惯，提高学生的身体素质。
立定跳远 教学设计(表格式)
☆积极发言
★安全小帖士：课后要洗手
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◎
场地
器材
1、泡沫拼板70块
2、音响一个
3、标志桶10个
安全保障
1、课前取出衣物中的硬物（衣服口袋里不装任何东西）
2、合理划分区域，便于学生开展练习
3、注意安全，避免碰撞
教学
评价
预计
练习密度
强度
全课
✖✖✖✖✖✖✖
◎
✖✖✖✖✖✖✖
✖✖✖✖✖✖✖
✖✖✖✖✖✖✖
✖✖✖✖✖✖✖
◎
✖✖
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✖✖
◎
✖✖✖✖✖✖✖
✖✖✖✖✖✖✖
✖✖✖
◎
四
10’
综合活动：
《一起过小河》
1、分组游戏
2、小组接力
4
1
240″
120″
中
◎教师激发学生相互配合动脑过小河的兴趣
◎教师讲解活动要求
◇积极参与练习
◎教师巡视指导
☆双脚跳动，蹬地有力，积极参与
◎“小朋友们小组王都出来了，接下来，让我们看看谁是跳跃王中王。”
◎教师讲解评价方式
◇优秀生展示练习
◎教师个别给予指导纠正
◇学生大组比赛，互相评价
☆双脚起跳，蹬地有力，落地屈膝缓冲
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✖✖✖✖✖✖✖
✖✖✖✖✖✖✖
✖✖✖✖✖✖✖
◎
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✖✖✖✖✖✖✖
✖✖✖✖✖✖✖
课序
时间
教学
内容
运动负荷
教与学的活动
组织与队形
高东中学 学校体育与健身课时计划
高东中学学校体育与健身课时计划高东中学学校体育与健身课时方案蹲踞式起跑课的设计——蔡永君一、指导思想：本课以新课标的教育理念—— “健康欢乐第一”为指导思想，以老师为主导、同学为主体，通过老师的引导，同学自主学练，培育同学的运动爱好和进行体育熬炼的习惯。
二、教材分析：快速跑是田径运动的基础项目，对田径运动水平的提高，对其他运动项目的进展都有着重要的意义。
它的特点是强度大，以最快的速度跑完全程，通过较短距离的跑，来进展快速跑的力量。
而在快速跑的起跑姿态中，以蹲距式起跑更能使身体快速摆脱静止状态。
起跑后的加速跑是尽快加速达到自己的最高速度。
通过这种技术的学习进展同学身体基本运动力量，改善中枢神经系统掌握、支配肌肉活动的力量，提高呼吸和心血管功能以及提高同学的审美情趣，培育同学的合作意识和奉献精神，促进同学身心的健康进展。
三、学情分析：高一同学的年龄为15岁左右，该年龄段的同学正处在生长加速期，也称为青春期初期，朝气蓬勃、富于想象，有很强的求知欲和表现欲。
本节课进行集体教学，分组争论练习，留意运用嬉戏等多种方法，营造和谐开心的课堂氛围，激发同学的学习爱好和乐观参加的意识，以达到教法和学法的有机统一，完成既定的教学目标。
四、教学目标的确定：认知目标：初步理解蹲距式起跑的动作方法，建立正确的蹲踞式起跑动作概念。
技能目标：初步学习蹲踞式起跑技术，在练习中熬炼下肢力气增加身体素养。
情感目标：同学能在自主练习中学会合作、学会评价，体验运动的乐趣和胜利的愉悦。
共性进展：能在课堂内自觉、自律、自强，并不乏共性的张扬。
五、本课的重、难点：重点与难点：蹲距式起跑动作技术以及蹲距式起跑的重心掌握六、教法的应用：1、讲解法：讲解动作要领，做到语言精炼、讲解适度。
2、示范法：完整示范，建立概念，动作正确美丽。
3、练习法：采纳集体练习、分组练习、评比竞赛等多种方法组织练习。
４、嬉戏参加法结合本课特点，采纳带有蹲距式起跑的嬉戏，将教学寓于嬉戏中，提高同学的学习爱好。
(完整版)运球转身教案
《体育与健身》课时计划三20’7’运球转身1、尝试练习2、徒手原地转身练习（1）确定中枢脚（2）跨步转肩（3）后撤蹬地转身（4）压肩护球3、有球原地运球转身练习（1）跨步转肩护球（2）拉引球（3）后撤转身（4）快速压肩护球突破4、分层自主练习（1）单人间自主练习（2）双人间自主练习（3）展示交流拓展：运球接力（1）无障碍（2）过障碍25555555555111’1’1’1’1’1’1’1’1’1’1’1’1’1’小小小小小中中中中中中中中中？什么是中枢脚？◎：请学生尝试示范运球转身动作◎：讲解示范运球转身动作◇：观看教师示范，并思考动作要点◇：听教师口令认真练习☆：降低重心、转身动作流畅手脚协调配合◎：讲解示范动作徒手原地转身练习◎：巡回指导，个别纠正◇：观看教师示范，并思考动作要点◇：听教师口令认真练习☆：蹬地有力，转体充分◎：组织学生练习，巡视指导纠错◎：讲解易犯错误，集中讲解◇：认真练习，相互评价◇：听教师口令认真练习☆：快速蹬地转身，保持重心，不要有起伏◎：组织学生练习，巡视指导纠错◎：讲解易犯错误，集中讲解◎：组织展示、点评◇：分组尝试练习，注意安全◇：认真听讲、积极思考◇：观看展示、自评互评☆：体会后转身与拉引球的动作连贯◎：提出教学要求并示范动作◎：组织分组练习，适时参与◇：认真听讲，仔细观看◇：分组积极练习☆：遵守接力规则△散点△△△△△△△△△△△△△△△△。
上海市晋元高级中学《体育与健身》课时计划
《投掷·篮球》课时计划上海市晋元高级中学张惠忠一、指导思想本课以“健康第一”为指导思想，贯彻“二期课改”精神，努力实现学生的主动发展。
本课选择田径类的投掷项目为教学内容，就是力图从新课程理念出发，从田径项目教材化入手，通过改进教法和学法，提倡选择学习、合作探究，将掷实心球和接力跑项目教得生动、教出特色；篮球教材作为复习内容，主要是培养学生在自学学练和竞赛中，掌握和运用知识技能的能力。
二、教学目标1、理解投实心球和篮球原地跳起单手肩上投篮等练习的健身价值，学会几种练习方法。
2、掌握双手头上掷实心球动作，能在小型比赛中运用篮球跳投动作技术。
3、培养自主探究的能力和团结协作的作风，在竞赛中体验协作与竞争的情绪。
三、教学过程1、激趣导入：根据高中男生喜欢强健美的特性，选用双人徒手操作为准备活动，来激发学生学习兴趣。
让学生在配合交流的气氛中热身，并带着愉快的心情投入本课学练。
2、自主学练：教师示范、讲解双手头上掷实心球时用力方式，并用力学知识分析其用力特点和出手角度；在巡回指导中强调全身协调用力，提示学习自我观察与评价。
学生在教师示范、讲解中记忆动作要领，在分组练习中体验动作过程，在自我实践中掌握动作技能。
3、选择学习：提供可选择的自学菜单，指导各小组迅速组织起有效的学练形式；在巡回指导诱导学生选择适宜的练习方式。
各学习小组能积极思考，按练习菜单上提供的练习形式自主选择练习，展开实心球多种形式的投掷练习，发展上下肢和腰腹力量，并形成主动学习和和相互评价的氛围。
4、温故知新：复习篮球原地跳起单手肩上投篮，并以此动作为依据，积极鼓励学生自我探究，在与同伴合作学练中创编出多种练习方法（接球跳投、运球跳投等）努力形成自己的特点。
5、竞赛应用：分若干小组进行篮球教学比赛，实行“胜者留、败者换”的轮换方式，积极营造竞争气氛，强化规则意识。
6、恢复放松：示范并用语言提示进行放松活动。
让学生主动放松身体、体会身体感受。
小学一年级《体育与健身》教材分析
小学一年级《体育与健身》教材分析黄东华希望小学陈永飞一、教学背景：在实施新《课程标准》发展素质教育的今天，《体育与健身》的堂教学不再是传统单调、枯燥的学习氛围，而是要通过教学让学生充分展示、体现自我。
特别是对小学低年级学生来说，通过音乐与游戏的有机结合进行体育教学，提高学习兴趣，达到教学目的，已逐步成为体育教师一种行之有效的教学手段。
二、案例介绍：小学一年级㈠学习内容：（1）队列：集合、解散（2）跳跃：单脚起跳、双脚落地㈡学习目标：1、学生学会解散与集合的动作方法，能看老师的手势排好对形。
2、学生能在愉悦的环境中能做出基本跳跃的动作，并学会单跳双落得的动作。
3、学生能应用所学的知识进行创新活动。
㈢教学设计：通过音乐和游戏，给学生创造一个轻松愉快的学习氛围，使学生在愉悦中初步掌握“解散与集合和单脚起跳双脚落地”简单的动作方法，同时在激活思维、拓展能力过程中体验合作、创新、成功时的心情，从而有效地提高学生主动参与学习的兴趣。
㈣片段介绍：1、调动情绪，激发兴趣。
⑴课堂常规（略），明确学习内容和要求。
⑵小游戏：小司机，随音乐跟教师一起跳舞。
2、合作探究，掌握技能。
⑴跳跃：单脚起跳，双脚落地。
⑵进入情景→探究学习→自主学练→知识技能评价。
⑶学生跳、练、评，在活动过程中掌握技能。
3、激活思维，拓展能力。
⑴小游戏：跳圈圈，创编各种跳的方法。
⑵分组游戏→能力拓展→创新能力评价4、稳定情绪，恢复身心。
⑴放松：听音乐、师生共同舞蹈。
⑵小结：师生共同讲评。
三、案例分析1、本课教案编写的主要特点是体现了新《课程标准》所提倡的“以学生发展为中心，重视学生的主体地位”的教学理念。
⑴本课能紧紧围绕学习目标，利用各种游戏创设情景，用音乐贯穿全课，让学生在玩中学、学中乐、乐中思、思中创，即玩中有所得，从而充分感受到自主与合作的乐趣。
开始上课时，就用小游戏的形式出现，让学生感受到体育课的快乐。
游戏开始了，孩子们在《小司机》音乐的伴奏下，做起了小小驾驶员，“嘟”一声哨响，教师迅速举起了红灯，孩子们快速停下，“嘟”一声哨响，教师迅速举起了绿灯，学生们又忙开了…，然后听音乐创向各种动物的跳跃，呀！好开心呀…⑵本课的教学重点是提高学生的跳跃能力，应用所学的知识进行创新活动。