健康管理手册
家庭健康管理手册指南
家庭健康管理手册指南随着现代生活节奏的加快，家庭的健康管理成为越来越受关注的话题。
家庭健康管理旨在通过合理的营养、健康的生活习惯和有效的健康监测等多方面手段，提升家庭成员的身体健康水平。
本文将结合实际情况，为大家提供一份家庭健康管理手册指南。
一、健康饮食指南一个良好的饮食习惯对于家庭成员的健康至关重要。
合理的饮食搭配可以提供丰富的营养，增强身体的抵抗力和免疫力。
以下是一些健康饮食的建议：1. 多样化的食物：家庭成员应该摄入来自不同食物类别的食物，包括蔬菜、水果、全谷类、蛋白质和健康的脂肪食物。
2. 控制膳食纤维：膳食纤维对于消化和预防慢性疾病非常重要。
家庭成员应该摄入足够的膳食纤维，如全谷类食物、果蔬及豆类等。
3. 减少盐和糖的摄入：盐和糖过量摄入与高血压、糖尿病等慢性疾病的发生风险增加有关。
家庭成员应该避免食用过咸或过甜的食物，尽量减少加工食品的摄入。
二、健康生活指南健康的生活方式对于全面提升家庭成员的身体健康至关重要。
以下是一些健康生活的建议：1. 积极锻炼：家庭成员应该每天进行适当的体育锻炼，包括有氧运动、力量训练和伸展运动。
锻炼可以增强体质、改善心肺功能，并预防慢性疾病的发生。
2. 规律作息：家庭成员应该保持良好的作息习惯，养成固定的睡眠时间和起床时间。
规律的作息可以提高睡眠质量，增强精力和免疫力。
3. 避免烟草和酒精：家庭成员应该远离吸烟和酗酒行为。
吸烟和酗酒对健康有害，与多种疾病的发生有直接关系。
三、有效健康监测指南健康监测是家庭健康管理中不可或缺的一环。
通过定期的健康监测，可以及时发现潜在的健康问题并采取相应的措施。
以下是一些有效的健康监测指南：1. 体检：家庭成员应该定期进行身体检查，包括血压、血脂、血糖、肝功能等方面的检测。
体检可以帮助我们了解身体的健康状况，及早发现并治疗疾病。
2. 健康记录：家庭成员可以建立个人健康记录，记录体重变化、心率、运动量等重要指标。
通过长期记录，可以更好地了解自身的健康状况并及时调整生活方式。
员工健康安全管理手册大全
员工健康安全管理手册大全第一章：总则1.1编写目的为了加强员工健康安全管理，提高员工健康水平，保障员工身心健康，促进企业可持续发展，根据国家相关法律法规和标准，特制定本手册。
1.2适用范围本手册适用于我国境内所有企业、事业单位、社会团体等组织（以下简称“用人单位”）的员工健康安全管理。
1.3定义（1）员工健康：指员工在生理、心理和社会适应方面的良好状态。
（2）健康安全管理：指用人单位为保障员工身心健康，采取的组织、制度和技术措施。
第二章：员工健康风险识别与评估2.1健康风险识别用人单位应识别可能导致员工健康风险的各种因素，包括但不限于：（1）工作环境：如噪声、振动、有害气体、粉尘、放射性物质等。
（2）工作过程：如高温、低温、高湿、低湿、高压、低压等。
（3）工作方式：如长时间站立、搬运重物、重复性动作等。
（4）工作强度：如加班、倒班、高强度劳动等。
（5）生活习惯：如吸烟、饮酒、不合理饮食、缺乏运动等。
2.2健康风险评估用人单位应对识别出的健康风险进行评估，分析风险的可能性和严重程度，确定风险等级，并制定相应的防控措施。
第三章：员工健康监测与档案管理3.1员工健康监测用人单位应定期组织员工进行健康检查，确保员工身体健康。
健康检查项目应包括：（1）内科、外科、眼科、耳鼻喉科等常规检查。
（2）血常规、尿常规、肝功能、肾功能等生化检查。
（3）心电图、胸部X线、B超等影像学检查。
（4）根据工作特点，增加相应的特殊检查项目。
3.2员工健康档案管理用人单位应为每位员工建立健康档案，记录员工的健康状况、健康检查结果、职业病诊断等信息。
健康档案应保密，仅用于员工健康管理。
第四章：员工健康教育与培训4.1员工健康教育用人单位应定期开展员工健康教育，提高员工健康素养，内容包括：（1）职业病防治知识。
（2）急救技能。
（3）心理健康知识。
（4）健康生活方式。
4.2员工培训用人单位应对员工进行岗位健康风险培训，确保员工了解本岗位的健康风险及防控措施。
高中生开学健康管理手册
高中生开学健康管理手册开学季是每个高中生都等待的时刻。
新的学期带来了新的课程、新的朋友和新的机会。
但是，高中生们也面临着许多挑战，如压力、焦虑和身体健康问题。
为了帮助高中生度过健康的学年，本文将介绍一份高中生开学健康管理手册，帮助他们保持身心健康。
第一章：建立健康的作息时间作息时间对高中生来说非常重要。
一个规律的作息时间可以提高学习效率和身体健康。
高中生们应该尽量保持每天八小时的睡眠时间，并规定每天的起床和睡觉时间。
此外，他们还应该合理安排自己的时间，确保有足够的时间进行学习、休息和娱乐活动。
第二章：均衡饮食的重要性健康的饮食对高中生的身体和大脑发育至关重要。
他们应该保持均衡饮食，摄入适量的蛋白质、碳水化合物、脂肪和维生素。
他们应该避免过多摄入垃圾食品和含糖饮料，而是选择水果、蔬菜、全谷物和蛋白质食品。
第三章：定期锻炼身体适量的运动对高中生的身心健康至关重要。
高中生们应该每天参加至少30分钟的锻炼，例如慢跑、游泳或跳舞。
除了有氧运动，他们还应该进行力量训练，以帮助他们建立强健的肌肉和骨骼。
第四章：保持心理平衡面对学业压力和人际关系的挑战，高中生们需要保持心理平衡。
他们可以通过与他人交流、参加兴趣班或寻求心理辅导来缓解压力。
此外，他们还可以尝试一些放松的活动，如瑜伽、冥想或听音乐。
第五章：培养良好的人际关系高中生需要与他人建立良好的人际关系，以帮助他们更好地适应学校的生活。
他们可以主动与同学交流、参加社团活动或组织社交聚会。
良好的人际关系有助于提高学习动力和解决问题的能力。
第六章：预防常见疾病高中生们容易受到一些常见疾病的影响，如感冒、流感和皮肤病。
为了预防疾病的传播，他们应该保持良好的个人卫生习惯，如勤洗手、避免与病人密切接触、均衡饮食和加强锻炼。
第七章：养成良好的阅读习惯阅读是高中生提高思维能力、拓宽视野的重要方式。
他们应该养成每天阅读的习惯，涉及多种文体、文化和学科。
阅读能够提高他们的语言表达能力、文化素养和批判性思维。
健康管理服务手册3篇
健康管理服务手册第一篇：健康管理的定义及重要性健康管理是一种通过综合性的健康评估、健康咨询、健康指导和预防措施等方式，全面管理和维护人体健康的服务。
随着科技的进步和医疗水平的提高，人们的健康水平逐渐得到了提高。
但是，随着现代化社会的发展，人们的生活方式和习惯发生了改变，导致一系列的健康问题。
如何保持身体的健康，防止疾病的发生，已成为现代人的健康生活方式不可或缺的一部分。
健康管理的重要性体现在：1、早期发现疾病。
健康管理可以通过定期体检和健康评估，在疾病尚未发生时，就及时发现人体存在的健康问题，并采取相应的措施，避免疾病的发生。
2、定期监测人体健康状况。
健康管理可以对人体各项指标进行定期监测，及时了解身体状况，有利于开展针对性的干预措施，维护和改善身体健康状况。
3、个性化的健康指导。
健康管理服务可以根据人体的个体差异，提供量身定制的健康指导方案，对人体目标指标进行合理调配，让身体保持最佳状态。
4、预防慢性疾病。
慢性疾病是当今社会的重要疾病，健康管理可以帮助人们预防慢性疾病的发生，促进身体健康。
基于以上几点，健康管理将在未来扮演更加重要的角色，成为现代人不可或缺的健康生活方式之一。
第二篇：健康管理的服务内容健康管理服务的内容非常丰富，主要包括以下几个方面：1、健康评估。
健康评估是对个体健康状况的综合评价，包括体格检查、实验室检查和问诊等方法，确定身体状况和健康风险，为正常或者病态人提供健康干预的依据。
2、健康咨询。
作为健康管理服务的一部分，健康咨询是指针对个体的身体状况和生活方式，采用专业的健康知识和指导方案，为人们提供个性化而全面的健康咨询。
3、预防保健。
健康管理包括了一系列的预防保健措施，灵活应用各种预防方法，根据个体身体情况，建立健康档案，制定个性化的预防保健方案，进行科学、系统的干预。
4、疾病管理。
健康管理通过严格制定的管理措施，帮助治疗和护理患者，对疾病的治疗采取个性化和综合性的管理策略，控制并降低疾病的风险。
健康管理手册
健康管理手册健康是人类生命的重要组成部分，却又是十分脆弱的，需要得到良好的管理与保护。
本手册旨在为大家提供一些有关健康管理的基本知识及实用技巧，希望能够帮助大家更好地关心和管理自己的健康。
第一章健康管理的基本知识1.1 什么是健康管理？健康管理是指通过科学的手段和方法，以保险公司、医疗机构、政府部门等组织和个人为单位，对健康状况进行全面的干预、管理、评估和控制，从而达到健康促进、疾病预防和控制的目的。
1.2 健康管理的意义健康管理是现代社会对人类健康管理方式的创新，是从医学、公共卫生、管理学等多个领域的交叉融合中产生的一种新型管理模式。
它可以通过对亚健康、慢性病等疾病的及时诊断、治疗和康复，提高疾病治愈率、生存率、生活质量和幸福指数，从而实现人类健康和美好社会的目标。
1.3 健康管理的对象健康管理的对象是各个年龄段的人群，包括儿童、青少年、成年人和老年人等。
健康管理以强调预防、健康促进、治疗和康复为重点，使大家可以更充分地发挥自身的生理和心理潜能，为自己的个人发展和国家的发展做出更大的贡献。
第二章健康管理的实用技巧2.1 合理的饮食控制一个人的健康水平很大程度上取决于饮食的合理性。
我们应该在日常生活中尽量避免高热量、高油、高盐、高糖、高胆固醇等不健康的食品，多吃新鲜、低热量、低脂肪、低盐、低糖、高纤维的健康食品，保持充足的营养和水分摄入，提高身体的代谢能力和抗病力。
2.2 适当的运动量和运动方式我们应该每天适当地进行身体运动，以提高体质、增强免疫能力、减轻心理压力、调节生理系统机能。
每天坚持一定的锻炼量，可以有效预防肥胖、高血压、高血糖、高血脂等疾病的发生。
运动方式应根据自己的身体状况、兴趣、环境等不同情况进行选择，例如常规的健身操、运动中心的健身器械、户外音乐舞蹈等。
2.3 良好的作息和睡眠一个人的生物钟和节律对健康影响巨大。
我们应该养成良好的作息习惯，合理安排自己的工作、学习和娱乐等时间，避免熬夜、久坐和过度使用电子产品等不健康行为的发生。
职业健康管理手册
职业健康管理手册关键信息项：1、职业健康管理的目标和范围2、职业健康管理的责任分配3、职业健康风险评估与控制措施4、职业健康教育培训计划5、职业健康监护与体检安排6、职业病预防与处理程序7、职业健康档案管理要求1、引言11 本职业健康管理手册的目的在于规范和指导组织内的职业健康管理工作，保障员工的职业健康权益，促进企业的可持续发展。
2、职业健康管理的目标和范围21 目标确保员工在工作过程中免受职业危害因素的影响，预防职业病的发生，提高员工的职业健康水平。
22 范围涵盖组织内所有工作场所、岗位和员工，包括但不限于生产车间、办公区域、后勤服务等。
3、职业健康管理的责任分配31 高层管理职责制定职业健康方针，提供必要的资源支持，监督职业健康管理工作的执行情况。
32 职业健康管理部门职责负责组织实施职业健康管理工作，包括风险评估、教育培训、监护体检等。
33 各部门负责人职责落实本部门的职业健康管理措施，督促员工遵守相关规定。
34 员工个人职责遵守职业健康规章制度，正确使用防护用品，积极参与培训和体检。
4、职业健康风险评估与控制措施41 风险评估流程定期对工作场所进行职业健康风险评估，识别潜在的危害因素。
42 危害因素分类包括物理性、化学性、生物性、心理生理性等。
43 控制措施采取工程控制、管理控制和个体防护等综合措施降低风险。
5、职业健康教育培训计划51 培训对象新入职员工、在职员工、管理人员等。
52 培训内容职业健康知识、法规政策、操作规程、应急处理等。
53 培训方式集中授课、在线学习、现场演示等。
54 培训效果评估通过考试、考核等方式检验培训效果，对不合格者进行补考或重新培训。
6、职业健康监护与体检安排61 监护对象接触职业危害因素的员工。
62 体检项目根据危害因素的类型确定相应的体检项目，包括常规检查、专项检查等。
63 体检周期按照法规要求和实际情况确定合理的体检周期。
64 体检结果处理对体检异常情况进行跟踪处理，提供必要的医疗和康复建议。
长期身体健康保养手册
长期身体健康保养手册引言长期身体健康保养手册旨在为您提供一份全面的身体健康管理指南，帮助您了解如何通过科学的生活方式和良好的习惯来维护和提升身体健康。
本手册涵盖了一系列健康主题，包括饮食、运动、睡眠、心理平衡等方面，旨在为您提供全方位的健康支持。
一、饮食管理1. 均衡膳食：确保摄入充足的蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和矿物质，以满足身体各种营养需求。
2. 定时定量：保持规律的饮食习惯，避免暴饮暴食，控制热量摄入。
3. 多吃蔬菜水果：增加蔬菜和水果的摄入量，以摄取丰富的维生素、矿物质和膳食纤维。
4. 减少食盐和糖摄入：限制食盐和糖的摄入量，以降低高血压、糖尿病等慢性疾病的风险。
二、运动锻炼1. 有氧运动：定期进行有氧运动，如快走、慢跑、游泳、骑自行车等，以提高心肺功能和耐力。
2. 力量训练：进行适量的力量训练，如举重、俯卧撑、深蹲等，以增强肌肉力量和耐力。
3. 伸展运动：进行全身伸展运动，以提高关节灵活性和肌肉柔韧性。
4. 持之以恒：保持运动的规律性，每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。
三、睡眠质量1. 规律作息：保持规律的睡眠时间，尽量每天同一时间上床睡觉和起床。
2. 优化睡眠环境：保持安静、黑暗和适宜温度的睡眠环境，以提高睡眠质量。
3. 限制午睡时间：白天不超过30分钟的小憩，避免影响夜间睡眠。
4. 减少刺激：避免在睡前过度使用电子设备，减少蓝光对睡眠的影响。
四、心理平衡1. 压力管理：学习应对压力的技巧，如深呼吸、冥想、瑜伽等，以减轻身心压力。
2. 保持乐观：培养积极乐观的心态，避免过度消极和焦虑。
3. 社交互动：保持良好的社交关系，与家人、朋友保持密切联系。
4. 兴趣爱好：培养兴趣爱好，以提高生活质量和心理幸福感。
五、定期体检1. 定期体检：根据年龄和健康状况，定期进行全身健康检查，以早期发现和治疗疾病。
2. 关注健康状况：注意身体异常信号，如持续不适、体重骤变等，及时就医。
健康管理手册
健康管理手册健康，是人们追求幸福生活的基石。
随着生活压力的增加和环境污染的加剧，我们的身心健康面临着更多的挑战。
为了帮助大家更好地管理自己的身体和心理健康，我们编制了这本《健康管理手册》，为大家提供一些有益的建议和技巧。
一、健康饮食与营养1. 均衡饮食：饮食均衡是保持身体健康的重要基础。
合理搭配食物，控制膳食，确保摄入适量的碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素和矿物质。
2. 多样化食品：蔬菜、水果、全谷物、健康蛋白、低脂奶制品等食物都可以提供身体所需的多种营养成分。
多样化的食品不仅能满足味觉上的需求，还能确保身体获得全面的营养。
3. 控制食物摄入量：适量控制食物的摄入量非常重要。
过多的能量摄入会导致肥胖和相关疾病的风险增加，而过少的能量摄入又会导致营养不良。
因此，合理控制食物的摄入量对于保持健康非常关键。
4. 饮食安全：注意食品的新鲜程度和卫生状况，避免食用过期或不洁净的食物，减少食物中毒和细菌感染的风险。
二、科学运动与体育锻炼1. 规律运动：每周定期安排适量的体育锻炼是维持身体健康的重要方式。
根据个人的情况选择适合自己的运动方式，如散步、跑步、游泳、瑜伽等。
2. 有氧运动：有氧运动可以增强心肺功能，促进血液循环，提高代谢水平。
常见的有氧运动包括慢跑、骑自行车、健身操等。
3. 力量训练：力量训练可以增强肌肉力量和韧性，预防骨质疏松和肌肉萎缩等问题。
使用哑铃、力量器械和自身重量进行力量训练是常见的方式。
4. 休息与恢复：运动后的休息和恢复十分重要。
合理安排运动和休息时间，并注重营养补充，帮助身体恢复能量和修复损伤。
三、心理健康与压力管理1. 心理调适：学会适当的心理调节方式，如呼吸放松法、冥想和音乐疗法等。
保持积极的态度，培养乐观情绪，有助于心理健康的保持。
2. 压力管理：有效应对压力是保持心理健康的关键。
通过合理规划和时间管理，减轻工作和生活压力。
倾诉和亲近亲友，也是减压的有效方式。
3. 睡眠管理：保持良好的睡眠习惯对于身心健康至关重要。
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6. 在医生指导下，按时按量服用各类药物。禁用损伤胃粘膜的药物， 如阿斯匹林、消炎痛、保态松等。 7. 定期检查，遇有症状突然加重或明显变化，应及时就诊检查。
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传染性肝炎
1、肝炎病人在急性期或慢性活动期要充分休息，如有条件应住院隔离 治疗。 2、康复期须注意劳逸结合，合理安排工作、学习和休息，适当参加体 育锻炼，不能过度疲劳。 3、饮食要注意食物富含营养、新鲜并易于消化。多吃含高蛋白、高维 生素、适量脂肪和糖的食物，烹调宜清淡可口，以增进食欲，以助消 化、吸收。 4、适当服用保肝药，但不滥吃补品。 5、不要外出用餐，必要时应自备餐具，以避免再次感染另一种肝炎的 机会。 6、预防感冒、腹泻等感染因素，切忌饮酒，以防止复发或加重。 7、有临床症状时适当服用保肝药，不滥吃补品，避免长期服用损肝药 物。 8、定期到医院检查肝功能。一旦出现疲乏、食欲减退、腹胀、肝区不 适等症状，要随时就医检查。
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高血压（非同日2次以上测血压超过140/90mmHg）
1、 饮食宜低盐饮食，食盐每天不超过5—10克，不吸烟，不喝 酒。 2、选择对体力负担不大的运动，如步行、慢跑、打太极拳 等。也可按摩头面部，促使血管平滑肌放松，方法为先搓热两 手，再用手反复按摩头面部20—30次。 3、动态监测血压变化，定期检查血脂，控制高脂肪饮食，不 吃动物的内脏及其制品，可常食用鱼类、豆制品、黑木耳、山 楂等。肥胖者需控制体重。 4、从卧位到立位时不能太快，以防止发生直立性低血压。 5、降压药、降血脂药物应遵医嘱服用。避免突然停用降压药 而导致“停药反跳现象”。 6、保持大便畅通。 7、培养稳定而乐观的情绪，避免紧张、激动房疾病
1、学会自我检查的方法并经常作乳房自我检查是早发现、早诊断、早 治疗乳房疾病的关键。 2、每月应作一次双侧乳房的自我检查，方法：躺平，手指平放在乳房 一侧，挨次摸整个乳房。正常乳房是软的、无肿块、无结节或触痛。 特别注意乳房的外上角伸向腋窝方向的部位，不能遗漏；腋窝也要检 查，看有无肿大的淋巴结。检查时不要抓捏乳房。 3、产后哺乳，可预防乳腺病变的发生。 4、非哺乳期妇女乳头有液体流出或胸罩、衬衣上有渍斑，或检查时挤 压乳晕附近，如有结节或乳头溢液，应去医院检查。 5、月经前乳房胀痛不适，经后消失，可选用中、西药调治，以减轻症 状，避免疾病恶化。 6、40岁以上妇女，家族中有乳房癌病史的更应每年进行一次妇科检 查，以便及早发现病变，及时治疗。 7、乳房有肿块应就医检查，常常需要作手术将肿块切除并作病理切片 才能明确诊断。 8、乳腺癌患者应尽早手术，术后一年内要每月复查一次。
等，不要纹身、穿耳洞。
5、注射乙肝疫苗是预防乙肝的重要手段，除乙肝病毒携带者外，都要
尽可能注射乙肝疫苗。注射后，有效保护期为3—5年。
6、乙肝病人或乙肝病毒携带者不得献血，患病时，要主动使用一次性
的各类医疗用品，防止将乙肝病毒传染给他（她）人。乙肝病毒携带
者，可3—6月复查二对半和肝功能。必要时查病毒定量检查
池州市人民医院
健 康 管 理 手 册
单位:_________ 姓名:_________
池州市人民医院健康管理中心
体检须知 欢迎您到我院健康管理中心进行体检，感谢您对我们的信任与支持。为 了更好的为您服务，请您仔细阅读以下注意事项：
1、体检前一天免进肥、甜、油、腻食物；禁烟、酒及剧烈运动；保 证充足睡眠；
1、体检人员于指定体检日期、时间，前往体检中心。 2、领取本人体检表，注意体检表内的各种化验单，请误遗失。 3、按体检表内所划定项目体检（不按顺序）。 4、体检结束，请将体检表交回取表处。 5、体检全部完成并结帐后，体检报告由单位体检负责人按我中心通知 时间前来统一签字领取
体 检 流 程（个人） 1、体检人员持身份证前往健康管理中心。 2、填写体检表项目，交费后领取本人体检表，注意体检表内的各种化 验单，请误遗失。 3、按体检表内所划定项目体检（不按顺序）。 4、体检结束，请将体检表交回取表处。 5、三个工作日后取体检结论。
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肝血管瘤
1、肝海绵状血管瘤大多为先天性疾病，有单个的，也有多个的。对人 体健康一般没有什么影响，病员不必紧张。 2、较小的多发性肝血管瘤在作B超或CT检查时会时多时少，这是因为 检查仪器灵敏度的限制或检查者的仔细程度不一所致。少一个不一定 是好，多一个也不一定是坏。 3、关键在于诊断的可靠性，如若诊断已肯定为血管瘤，只需要定期， 如半年或一年复查一次就可以了。 4、过大的血管瘤有压迫肝脏或周围器官的，或影响血液循环的，应该 作手术切除。没有这些情况的不必作手术切除，也没有药物可以治疗 ——事实上本不需要治疗。 5、可以工作，可以运动，在生活上没有什么要特别注意的地方，除非 过大的血管瘤要当心不要受到外伤或挤压，以致把它弄破。 6、肝海绵状血管瘤不会变癌。
2、 附 正常血压收缩压《120mmHg 舒张压《80mmHg 正常血压高值收缩压120-139mmHg舒张压80-89mmHg。
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中风
1、预防中风关键在中年，避免发胖，不吸烟，不饮酒，不吃脂肪含量 高的动物食品。饮食宜清、淡、熟、软。保持情绪稳定，生活要有规 律，保持大便通畅。急性期应绝对卧床休息，忌搬动，特别是头部。 2、已发生中风的病人常有偏瘫。偏瘫后肢体功能恢复甚为重要。关键 在病情稳定后早期进行康复治疗。可先由人帮助推拿，以后逐步自主 活动，争取自理生活。采取循序渐进的方法进行肢体功能锻炼。理 疗，针灸也可同时进行。 3、积极治疗高血压、糖尿病等，以防止中风的再度发作。 4、增强自信心，要相信经过努力，中风的后遗症会减少到最少及最小 程度。
健康小处方
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冠心病（冠状动脉粥样硬化使血管狭窄或阻塞和/或因冠状动
脉功能性改变导致心肌缺血缺氧或坏死而引起的心脏病）
1、合理饮食，少吃动物脂肪和胆固醇含量高的食物，如蛋黄、鱼子、 动物内脏等。少吃肉，多吃鱼和豆制品，以及富含维生素的蔬菜、水 果。 2、节制饭量，控制体重。 3、限制钠盐的摄入，每日10克以下为宜。 4、不吸烟，节制饮酒。 5、生活要有规律，避免过度紧张和情绪波动。保持大便通畅、睡眠充 足。 6、可做轻微的体育活动，如打太极拳、做广播操、散步等。 7、如有高血压应在医师指导下长期服用降压药物，使血压保持在正常 或较低水平。要治疗高血脂症、糖尿病等可能加重冠心病的疾病。 8、常备缓解心绞痛的药物，以便随时服用。若有持续疼痛或服药不能 缓解，应立即到就近的医院急诊。注意控制情绪，过度喜怒哀乐，易
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乙型肝炎
1、乙型肝炎是由HBV病毒引起的传染病。病毒多存在于病人及乙肝病
毒携带者的血液。
2、主要通过输血、注射和母婴胎盘传染，也可能通过接触病人的唾
液、精液等分泌物传播。一般日常生活接触不会传播。
3、乙肝常会转化为慢性肝炎、肝硬化、并可能转化为肝癌。因此，其
危害远大于甲肝。
4、加强预防宣传，不使用未经检验的血制品，不公用牙刷、剃须刀
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胃、十二指肠溃疡
1、急性发作期应注意休息，要劳逸结合，避免精神紧张及情绪不稳 定。 2、停止进食一切对胃有刺激的食品，如油煎食品、辛辣食品、浓茶及 咖啡等。避免食入过甜的食物。 3、戒烟、戒酒。烟酒可延迟胃炎的好转和溃疡的愈合。 4、进餐应有规律，忌暴食，“少吃多餐”，可在餐间加吃些饼干和糕 点。 5、不宜过多饮用豆制饮料等，因此类食品容易引起胀气。
体检地点 门诊五楼（名称待定）
体检科室分布
图
体检工作时间 工作时间：每周星期一至星期五 抽血时间：每天早8：00--10：30结束 体检时间：每天上午8：00开始至11：00结束
检查结论汇总
内科
心脏； 心律 心率
心音 、肺、
肝、 脾、
外科
身高 CM 体重
神经系统 KG 皮肤、 脊柱、
四肢、 甲状腺、 乳房、 肛门
2、体检当日早晨空腹； 3、体检当日着宽松衣服，以利查体； 4、请勿携带贵重物品，体检时注意看管好随身财物； 5、糖尿病、高血压、心脏病、哮喘等慢性疾病患者，请将平时服用 的药物携带备用，受检日建议不要停药； 6、进行各科检查时，请务必按预定项目逐科、逐项检查，不要漏 检，以免影响最后的总结报告； 7、女士应特别注意：
1）怀孕或可能已受怀孕者，请预先告知医护人员，勿做Χ光及宫颈涂 片检查 2）妇科检查或腔内妇科B超检查仅限于已婚或有性生活史者 3）月经期间请暂勿留取尿液或做宫颈涂片检查，待经期结束后再补检 4）做妇科超声者，体检前需先饮清水，待膀胱充盈后方可检查
8、感冒患者请康复后，再另行安排时间体检。 体 检 流 程（单位）
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胆囊炎、胆石症
1、病人应少吃含高脂肪、高胆固醇的食物，如肥肉、奶油、蛋黄、蟹 黄、动物内脏等食品。不吃油煎、油炸食品。忌酒。 2、如有右上腹隐痛不适，应素食，右侧卧位，应遵医嘱服用解痉和消 炎利胆类药物。 3、如发生右上腹剧痛，并向右肩部放射痛，伴有恶心、呕吐、发热甚 至出现黄疸应到医院检查，查明原因，不要自己随便服用“止痛 药”。 4、B超是诊断胆囊炎、胆石症的主要手段，可根据自身病情定期复 查。 5、反复发作的胆囊炎、胆石症，应尽早接受手术切除治疗。防止出现 心绞痛、胆囊坏死穿孔等并发症。 6、胆石症的治疗有多种多样，有的可用药物治疗，有的可用震波治 疗，有的可作腹腔镜手术，有的则需剖腹手术治疗，应按医师的指示 选择合适的治疗方法。
耳鼻咽喉科
眼科
口腔科10项
B超
心电图
影像
检验
检查结论与建议
贴报告单页
健康四大基石
十六个字:第一,合理膳食;第二,适量运动;第三,戒烟限酒;第四,心理平 衡。 健康第一基石： 合理膳食 合理膳食十个字：一、二、三、四、五、红、黄、绿、白、黑。 “一”：每天睡前喝一袋牛奶 “二”：二百五十克至三百五十克碳水化合物，相当于六两至八两主 食。 “三”：三份高蛋白。一份就是一两瘦肉或者一个大鸡蛋，或者二两豆 腐，或者二两鱼虾，或者三两鸡和鸭，或者半两黄豆。 “四”：一个礼拜吃四次粗粮。 “五”：一天500克蔬菜和水果。 “红”：一天一个西红柿，喝少量的红葡萄酒，吃点红辣椒改善情绪， 少焦虑。 “黄”：胡萝卜，西瓜、红薯、老玉米、南瓜、红辣椒，即红黄色的蔬 菜，红黄色的蔬菜维生素A多。 “绿”：饮料数茶最好，茶叶绿茶最好。 “白”：燕麦粉、燕麦片。 “黑”：黑木耳