曾奇峰--《你不知道的自己》
曾奇峰--《你不知道的自己》
人类面临的最大的困惑也许并非是生和死，而是男和女。
生死是上帝独玩的游戏，人类在其中只是被操纵的对象；而男女之间发生的故事，人类自己是主角。
只要你不跟胆小的人一起去冒险，不和小气的人谈钱，不在好嫉妒的人面前自我表现，不和偏执的人发生争论，不跟老板比谁说了算，那就是很好地避开了别人的不美好了。
人际交流的目的，就是要愉悦别人和愉悦自己。
希望不是物质的存在，它看不见，摸不着，但却可以产生实实在在的力量。
内心有希望的人会心情愉快，看待事物乐观，行为从容而有条理。
要做一个绝顶高手，心理状态可能比武功本身更重要。
父母可能犯的另一个错误是，跟孩子距离过近，给了孩子过多的关注和关爱。
所有的人都会在轻视他人时很迟钝，被他人轻视时很敏感。
人与人之间的误解就是这样产生的。
聪明易，厚道难，既聪明又厚道更难。
对一个已经很聪明的人来说，努力做一个厚道的聪明人，应该是一种更加聪明的聪明。
让我们近一点吧，因为我们都互相需要，但也不要太近，近得分不清哪个是你哪个是我；或者我们互相离远一点吧，但不要远得在我们彼此需要爱的时候，听不到对方的声音。
点评：关键是个度。
过度接近必然导致过度排斥，这可从很多家庭成员的关系看出来：爱，爱得死去活来；恨，恨得死去活来。
两者病态地纠缠在一起。
任何一个人，不管他过去和现在有什么痛苦的经历，只要他打败了曾经控制了他的强迫性重复的力量，或者说命运的力量，那他的未来也会是一部讲述英雄的故事的史诗。
从深层的动机上看，过度热衷于减肥或者患了神经性厌食症，可以是下意识地拒绝成长的表现。
一个女孩如果不希望自己“丰满”，可以被理解为拒绝在自己身上出现第二性征，也可以进一步被理解为不愿意成为母亲。
照镜子是女人自恋的铁证，追逐更高的权威、更大的成功则是男人自恋的典型表现。
小时候，我们生了病，就能够得到父母更多的关心，长大以后，我们自己不会允许自己装病，但潜意识里会留下一些希望自己生病的想法，以获得病人的“特权”。
善良不是一种愿望，而是一种能力。
一种洞察人性中的恶的能力，一种把他人的痛苦完整地理解为痛苦的能力。
规则本来是应该为人类的幸福服务的，但遗憾的是，人类经常会把规则看得比人类自己都重要。
点评：日本、德国是最遵守规则的，二战却是他们挑起的。
遵守了某种规则，往往意味着其他规则会遭到破坏。
遵守了做事的规则，就可能破坏做人的规则；遵守了做人的规则，不定就破坏了做事的规则。
兼顾不容易。
父母爱孩子，这从来都不是问题；真正的问题是，该如何去爱。
人是关系的动物，关系越多，养分也就越多，成长得就会越好。
但是，持久的、深入的关系却只能有一种，太多了，养分就可能变成毒药。
学任何东西，最重要的是心存高远。
高远的心会覆盖人力能及的一切领域，并指引你所向披靡。
“我在活着”这样一个基本事实还需要有人来提醒，那大约是因为自己在很多时候是在为自己之外的某些东西活着。
点评：仔细思考《心经》开始五个字：观…自…在…菩萨…。
自，自己；在，存在；观，观照。
观自在，时时处处观照自己的存在，那他就是菩萨了。
理解是在你疼痛的时候给你一粒止痛药，体会是陪着你一起疼痛，一起流泪。
我们理解了一个人，就为操纵这个人提供了前提，而我们体会了一个人，就会与这个人融为一体。
在心理治疗中用良性暗示取代不良暗示是一个非常重要的手段。
婴儿出生时被挤压的过程，就像是一次心理的和躯体的按摩，有助于激活其全部的心理生理功能，增加其对疾病的耐受力。
点评：“按摩”说得太轻松了，按佛家的说法，出生时如大山逼体，痛苦至极。
但：风雨之后是彩虹！
相信有一天，破损的会再复原，而经过了修补的心灵会更成熟、更坚强。
一个人内心的纷扰，很大程度上是因为，在他的内心有很多愿望同时要求被满足，相互之间产生冲突，宁静就被打破了。
在这种情况下，就需要设置一个顺序。
双方对忠诚的理解越接近，关系维持的时间就可能越长久。
人是群居的动物。
如果没有那些可以吸引很多人注意力的事件，那么群居生活肯定是非常乏味的。
一个过分追求完美的母亲，会把孩子的“不完美”看成是自己的不完美，这会使她产生前所未有的挫败感，这种挫败感可以直接导致她改变对孩子的态度，加强她对孩子的控制，以便使孩子更加接近她所要求的完美标准。
教师、家长和其他身负教育职责的人都应该注意了：你们要做的唯一工作，就是保护孩子的学习兴趣，千万千万不要去伤害它，也不要试图用别的东西去代替它。
一个女性在成长的过程中受到规则的压制越厉害，她的需要越没有得到满足，那她表达激情的程度可能就越强烈。
对某些父母来说，溺爱孩子是他们拒绝成长的重要方式。
他们替孩子生活，为孩子操办一切，与孩子在心理上合二为一。
在爱的名义下，他们这样做可以满足他们用其他方式不可能得到满足的需求。
但这样做可能留下无穷的后患，并且伤害到几个人。
父母对孩子的方式和态度，造就了孩子的性格，这一性格具有很大的稳定性，会对孩子的一生造成不可估量的影响。
一个人心里能够装着另一个人和已经装了另一个人，那以后的路就要好走多了。
能够保留独立人格的做法是，选择不与丑恶合作，依然走自己该走的路，享自己可享之福，让那些丑恶见不到我，而去见鬼去。
如果我们感觉到受了伤害，那并不是别人伤害了我们，而是自己的愿望伤害了自己。
一个在成长的过程中受到过多指责的人，或者说被别人过多地“支招”的人，容易变成一个过分在乎别人的看法的人。
如果不停地、一根一根的往一头牛身上放稻草，那最后总有一根草会把牛压死。
良好的心理品质的标志是：全面发展的智力；相对稳定的情绪状态；保持良好的人际关系；最大限度发挥自己的才能；有与自己的能力相符的生活目标。
在一个家庭中，如果某一个家庭成员患了心理或心身疾病，那说明整个家庭关系都有问题。
换句话说，一个人的疾病是由所有家庭成员共同“制造”的，是家庭成员互动的必然产物。
让一个人自己承担发生在他身上的一切事情的后果，也是对这个人的一种尊重。
无法想象，完全没有经历创伤的生命会是多么的幼稚、软弱和变态。
如果你栽一盆花，每天都对着花讲几分钟话，那花就会开放得鲜艳一些。
精神科医生如果只致力于病人症状的改善和对疾病的自知力的恢复，而不管病人的社会功能的恢复，那算不得善始善终。
看来我们需要的既不是永恒的快乐，更不是永恒的痛苦，而是一种变化的、流动的、让我们感觉到自己还活着的体验与情感。
“成熟”到把人与人的关系视为狼与狼的关系的人，他也许可以占一点狼所占的便宜，但却不可能拥有作为人的幸福的一生。
你如果是某个人的好朋友，那就意味着在他遭受不幸的时候，你应该挺身而出。
你就是你的朋友的后院，这个后院可以让他在危难的时候栖身避难。
在婚姻这种极其特殊的关系中，真的可以互相把对方要么制造成天使，要么制造成魔鬼。
你“隐身”成一个好人而不是一个老婆之后，他找不到老婆了，也就只好发脾气了。
谁愿意自己的老婆仅仅是一个道德楷模呢？
真诚从来就不是一个是否愿意真诚的问题，而是一个是否有能力真诚的问题。
《当疾病敲开家庭之门》读后感
《当疾病敲开家庭之门》读后感《当疾病敲开家庭之门》读后感当认真看完一本名著后，相信你心中会有不少感想，需要回过头来写一写读后感了。
那要怎么写好读后感呢？下面是精心整理的《当疾病敲开家庭之门》读后感，欢迎阅读，希望大家能够喜欢。
本周五，周五组学习了曾奇峰老师《你不知道的自已》中《当疾病敲开家庭之门》一篇。
经过李老师的点拔，明确了这篇文章旨在进行死亡教育、生命教育。
一，要正确面对死亡。
人首先不怕死，因有生便有死。
但人活着一定要有质量，有尊重。
疾病敲开家庭之门，这是常见的而且是家家都要经历的，无一例外。
因为每个人迟早都是要生病的。
而且人是社会的动物，一个人生病了，除自己会造成巨大的影响之外，还不可避免地要影响到他的家庭。
结合生活现实，确实是如此。
文中以K先生因长时间剧烈咳嗽久治不愈，去医院确诊为早期肺癌的`前前后后经过。
与妻子、女儿从抱头痛哭到不相信，到无奈，到接受，情绪由绝望到绝望中寻找希望，到积极配合治疗的过程，呈现了生活的现实。
二，关于”知情权”确定后的好处。
当疾病敲开家庭之门后，是采取”保护性医疗措施”呢？还是选择把病情告诉病人，把知情权还给病人？文章从正反两方面，从不同的病例进行分析比较，最后，从人道和人权的角度来说，一个成年人有权利知道与自已有关的一切事情，而不管那些事情对自已有没利。
让一个自已承担发生在自已身上的一切事情的后果，也是对这个人的一种尊重。
进一步明确了知情权的重要性与必要性。
对于知情后的配合，在K先生整个家庭中得了证实。
秘密一旦被揭开，剩下的就是针对疾病的同仇敌忾。
首先，得到家庭心理治疗师的建议：要像往常一样跟外界保持联系。
在对抗疾病的道路上，找到了更多的来自人际间的支持和温暖。
在家庭治疗中，三个人知道了彼此对对方的负罪感：妻子处于深深的自责中，怪自已对丈夫照顾不周，有时候有些求全责备，等等。
女儿的自责更甚，想着将来报答父爱的机会都没有了。
在宽恕别人的同时，自己也得到了宽恕。
曾奇峰精神分析课笔记
曾奇峰精神分析课笔记1．学精神分析不要用脑子而是要用身体。
2．精神分析是人格理论是探索工具是治疗方法。
3．心理治疗不是治疗一个人，而是治疗一个家族链。
4．每一个孩子都是父母天然的心理治疗师。
5．逆反心理是父母亲的问题而非孩子。
6．催眠是给治疗者以暗示，精神分析是挖掘潜意识的东西。
7．精神分析理论的出现，使西方国家集体意识发作率降低。
8．精神分析是研究关系的学问，研究的对象是爱恨情仇，如果说它不是科学，那么它一定高于科学。
9．精神分析可改为与育儿学。
10．精神分析揭示了父母与子女间的相互残杀的关系。
11．一个人的现实人际关系是他的内心世界向外投射的结果，而他的内心世界又是在早年的时候与其父母亲的关系中形成的。
12．人在六岁之前形成人格，六岁之后的经历是六岁前的强迫性重复。
13．移情就是一个人把他早年与父母亲的关系转移到与咨询师的关系上来。
14．弗洛伊德是把神经症变为移情神经症进行治疗，而自恋性人格障碍不能移情，所以不能用精神分析进行治疗。
15．享受自由的代价是忍受孤独。
16．永远不分析别人，只说自己的感觉。
17．越是本能的越可靠。
18．女人让自己漂亮是吸引男人的，女人让自己皮下脂肪增厚是准备生孩子的，女人让自己肥胖是对性的拒绝。
19．我们对一个人的态度、看法、情感和行为，部分地是被这个人教会的。
20．贫穷的实质是受虐。
21．一个人早年的时候被不喜欢，就在后来勾引别人不喜欢。
22．父母对孩子不好，孩子就越来越离不开父母。
23．移情是过去的重复，是时间上的错误。
24．高考焦虑不是怕考不好而是怕考好，是害怕成功。
25．胃溃疡是内心有孤独和依赖的冲突，是“吃不消了”。
26．晕车船是因为控制性过高。
27．哮喘是内心孤独和依赖的严重冲突。
28．鼻炎是家庭控制太强。
29．乳腺癌是因为与妈妈关系不好，是对妈妈的报复。
30．在一切疾病的发生发展过程中，心理起了很大作用。
31．回避自己的很多想法，可能是成病的原因。
32．精神化表达是从躯体-行动-图象-语言发展。
我所知道的曾奇峰言
我所知道的曾奇峰童慧琦读曾奇峰文集后感我很羡慕一种人，他们在年纪轻轻的时候就知道自己想要做什么，并且在年纪轻轻的时候就如愿以偿，于是他们的生活有了一个核心，他们所想做的和所在做的高度统一。
奇峰就是这样一种人。
他在大学里时就专研弗洛伊德；毕业分配，当上了精神科医生。
二十年前中国的精神卫生领域，跟现时的闹热相比，可以称得上沉寂。
可是对于自愿选择该行当的人，内心里的火在沉寂中燃得更旺。
今日我们所知道的曾奇峰，是中德心理医院的首任院长，是中国精神分析领域里举足轻重的人物，上网GOOGLE一下，他的名下有几千条的条目。
然而今日的荣耀与繁华实在是二十多年来孜孜追求顺理成章的收获。
我相信奇峰在他的追求中一定感受着极大的愉悦和满足。
有一次，他来伊妹儿说，“什么时候你到我们医院来，看几个病人玩玩？”我看得心领神会-- 做治疗跟做别的事情一样，因为有乐趣才去做，想去做，才能做得好，愉悦比刻意更重要。
而有时是苦也化成甘甜，因为情愿。
做治疗有了玩乐般的享受，才能津津有味地一直做下去。
我同时还相信，说奇峰“行万里路读万卷书”，一定并不过份的。
常常听他说在路上，有时是一个人，有时是跟他的朋友加对手施琪嘉一起。
我跟他开玩笑，红军长征不过两万五千里，他如今也如同播种机一样马不停蹄地奔走劳作，在中国大地播着精神分析的种子。
说他读书多则是我的推测，他未曾跟我说过在读些什么书，但我喜欢他的文字，那些深奥的道理，都被化解在纯净平实中，这是要经过长期的积累和沉淀才有可能达成的。
我认识奇峰六七年了，觉得他很象他所描述的中国武功中“神情内敛”的高人，他的人格魅力吸引着我。
而他在书中赞美各种各样的能力：善良的能力，厚道的能力，深情的能力等，都是他所追求的魅力人格的组份和体现。
奇峰还有着另外两种跟做心理治疗相关的能力。
跟奇峰交往，明知他有很多的朋友，但却依旧觉得他的专注，觉得他给了你全部的关注，从而认定自己的重要。
一个好的治疗师，尽管他/她有着很多的病人，但却能让每一个病人都觉得自己是治疗师的唯一。
我对部分 “曾奇峰”语录的简要解读(一)
我对部分“曾奇峰”语录的简要解读（一）首先声明，虽然读过曾奇峰的书，而且非常喜欢。
但这篇语录不是我亲自从曾奇峰的书上摘得，而是从网络上搜到了材料。
我不能肯定这些句子就是曾奇峰写的，而有些句子可能因为断章取义，我也不是很能理解或者接受。
但可以肯定的是，其中很多内容值得我们去解读，这里就选我能够理解的来解读一下，希望大家一起来获得一些启发。
很多人，常常问我，自己的有些行为，自己都无法解释，为什么？希望在这里，你能有一些答案。
我也愿意在这里跟大家探讨。
（因为豆瓣也没有编辑文字的功能，为了区分原文和我的解读，我用破折号引出我的解读。
）1．心理治疗不是治疗一个人，而是治疗一个家族链。
——人的很多问题和困扰，都是在成长中日积月累形成的，有时候是错误的思维模式，有些是适应不良的行为模式。
而成长的环境，家族的教育方式，是促成这些的最大元凶。
如果要彻底的解决问题，得往根儿上捣。
2．逆反心理是父母亲的问题而非孩子。
——逆反几乎是人的天性之一，但为什么有人严重些，有些则很轻微。
这就跟父母或者教养者的教育方式大为相关了。
比个喻，如果像挖渠引流来对待雨季里的河水那样去对待孩子，他的所有合理要求都可以得到满足和顺通，而不是被压抑和扼制，他不可能成为一个非常逆反的人。
逆反往往是对过度束缚和压制的反抗。
到了后期，甚至变成一种习惯。
3．催眠是给治疗者以暗示，精神分析是挖掘潜意识的东西。
——现阶段国内的催眠，更多地还是用于深度放松，不要跟影视剧里那些神叨叨的催眠、让被催眠者跟梦游一般不自知而无法控制自己，是不一样的！我只见过一场现场催眠，有点魔术的样子。
但毕竟见得太少，不便多做评论。
4．精神分析是研究关系的学问，研究的对象是爱恨情仇，如果说它不是科学，那么它一定高于科学。
——这个把精神分析说的太牛逼了，不是我的言论，请注意！但是每一个理论的倡导者都必须抱着无比信仰该理论的心态，才能持久而深入对其进行研究并宣扬。
精神分析有时候真的蛮神的。
曾奇峰精神分析案例督导记录
曾奇峰精神分析案例督导记录根据网上录音整理案例报告：（资料是来自青岛的ooo女士提供ooo女士04年三级证现在考了二级业余有两年经验）案例：女求助者，21岁，大四。
专业：公共事业管理（她不喜欢）单纯、清秀，身高1.76.运动装，衣着整齐，有人陪同。
因为9月份开学，她严重失眠、焦虑、情绪低、非常害怕，恐惧，所以来求助。
咨询中的几个片段：片段一：（第一次咨询，一个男生陪同）9月29日老师开完药（罗拉希德）来访者：老师，这可以了么？这就可以了么？我希望找个人谈谈，我们就要放假了…我不知道应该考研还是工作，考研又要选择不喜欢的专业；工作吧，假期时参加过实践，感觉社会非常复杂，现在这个心态，面临社会压力大。
咨询师：你可以列一下考研与工作的优劣势在哪？分析一下来访者：想清楚了，考研，不知道时药的作用，还是咨询的作用片段二：（第二次，还是那个男生陪同）10月9日来访者：不想吃饭，思维不受控制，矛盾念头，感觉有一个出口，眼前黑暗，立体越来越少咨询师：你的家庭情况如何？来访者：爸57岁 1.7左右从农村参加部队到青海胜利油田后到食堂，最后是单位门卫妈55岁 1.65左右跟随着爸爸一路走来姐26岁 1.58左右师专毕业到胜利油田食堂，先怀孕，部队出生我21岁 1.76左右在油田出生，没有分开记忆，但爸爸常不在家咨询师：你以前有上述感觉么？来访者：我从小学习好，高中有那种感觉。
我高中在重点学校，成绩在前二十名内，但高三时，最后一次摸底考试考第一名，感觉就变了，以前看题很容易，现在觉得不对。
现在背书一个字都不准错……在老师同学帮助下，还行，也不当回事。
高考考得不好，在青岛上大学，学的专业不喜欢。
现在要考英语证，但是很害怕。
英语过八级也很少有人考过。
片段三：（第三次和一个女生一起来）10月17日咨询师：为什么每次都和别人一起来访者：我不敢出门，怕控制不住自己，想往汽车上撞，身体不听话……咨询师：你用一幅画描述你的心情来访者：我感觉在一个海边，傍晚六点左右，太阳慢慢落下，我感觉孤独、害怕，感觉礁石后面有不知道什么的可怕的东西。
曾奇峰自我及其防御机制讲义课件
自我心理学与其他心理学的关系
与人格心理学的关系
自我心理学是人格心理学的一个分支，关注个体自我意识和人格特质对行为和心理健康的影响。人格心理学家通过研 究不同人格特质对个体行为的影响，进一步丰富了自我心理学的理论和实践。
与社会心理学的关系
社会心理学关注个体在社会环境中的行为和互动，而自我心理学则更侧重于个体内在的心理过程。然而，两者在研究 方法、理论构建等方面存在交叉，相互借鉴和发展。
自我概念的构成
自我概念包括了自我知觉、自我评价、自 我体验等方面，这些方面相互影响，共同 构成了个体对自身的认知。
防御机制的作用
理论的意义与贡献
防御机制是自我用来应对内在冲突和外在 压力的一种手段，通过调节情绪、认知和 行为来维护心理平衡。
该理论对于理解个体心理防御机制的发生 与发展，以及心理疾病的诊断和治疗具有 重要的指导意义。
合理化
个体为自我辩解或解释自己的行为和情感，以保持 内心的平衡和自尊。
反向形成
个体为了掩盖内心的情感或欲望，表现出相反的 行为或情绪。
投射
个体将自己的情感、欲望或特质归咎于他人，以减轻内 心的焦虑和不安。
防御机制的作用与影响
防御机制的作用
防御机制在个体面对压力、焦虑或冲突时，起到一定的心理保护作用，帮助个体 暂时缓解内心的痛苦和焦虑。
防御机制的影响
长期使用防御机制可能对个体的心理健康产生负面影响，如导致心理问题的加剧 、人际关系问题、自我认知偏差等。因此，了解和识别自己的防御机制，对于提 高心理健康水平具有重要意义。
04
曾奇峰自我防御机制理论
曾奇峰自我防御机制的概述
1 2
自我防御机制定义
自我防御机制是指个体在面对心理压力和冲突时 ，为了维护自我形象和心理平衡而采取的一系列 无意识的适应性应对策略。
有关学生心理健康的书籍
有关学生心理健康的书籍有关学生心理健康的书籍有很多，以下是一些推荐的书籍：1. 《幻想即现实》：作者曾奇峰是国内精神分析派著名的心理医生，他把自己多年进行心理咨询和治疗的感悟，浓缩在这一本书中，对家庭关系、亲子关系、夫妻关系、情感困惑、自我认识方面，都有他独到的见解。
2. 《为何家会伤人》：书中用一个个心理案件反应了中国式家庭的普遍而又让人痛苦的相处方式，比如父母对孩子的溺爱，成人对长辈的愚孝，注重亲子关系大于夫妻关系、不注重自己的感受等等。
3. 《遇见未知的自己》：作者张德芬。
4. 《自卑与超越》：作者阿德勒，本书的作者阿德勒，童年患有佝偻病和肺炎，所以幼小的他一度非常自卑，但他并没有被病痛打败，反而不断的超越自己，成为世界上杰出的精神分析大师。
这本书就是作者从生活经验和心理学北京出发，与我们探讨生活的意义、自卑感与优越感、早期记忆、家庭和学校对孩子的影响等与我们每个人都息息相关的话题。
5. 《大学生心理困惑新对话》：作者张怀春，卢祥之。
6. 《普通心理学》：这本书会对心理进行一个系统化的基本概念解释，同时也是国家教委推荐的一本高校心理教材，适用于全日制高校心理学专业及其他相关专业、自学高考心理学专业的本科学生，也可作为广大心理爱好者，电大、函选修心理学课程学员的参考读物。
7. 《心理学与生活》：这本书同样是基础入门，但相比前面那本，这本没这么枯燥，也更容易理解一些。
内容是从生活中的心理学入手，介绍心理学是什么，通过科学研究方法澄清了人们对心理学的一些误解，概括地介绍了心理学中的研究方法、心理学所关注的主题，并详细介绍了心理学如何与生活密切联系，将理论与实践结合起来，指导在生活中运用批判性思维。
8. 《情绪智商》：这本书讲述了如何管理自己的情绪，以及如何与他人建立良好的人际关系。
9. 《心灵鸡汤》：这本书内含了许多励志、正能量的故事，可以给你带来积极的心理影响。
10. 《解忧杂货店》：这本书讲述了一个神秘杂货店的故事，以及它如何帮助人们解决内心的烦恼和痛苦。
把自己和别人分开_曾奇峰
卷首语把自己和别人分开□文／曾奇峰人生如棋。
棋盘上的胜与负、荣与辱、喜与悲，的确是人生或亮或暗色彩的折射。
假如我们把目光放到棋盘之外，设想一下，如果有一些人在看棋，情况会怎样。
观棋不语的真君子，当然也是有的，但喜欢支招的人也不会没有。
有一些人，自己不愿下棋，就只想看棋，还喜欢出主意，作评论。
对于下棋的人来说，这是一个比较困难的处境。
如果支招的人支的是一个一眼就能看出来的臭招，你当然可以不照他的去做，但是，你会想这样可能会得罪他；如果支的是一个好招，也会有问题，因为照他的做了，那是你下棋还是他下棋？最后是你赢还是他赢？总之，在有多嘴的人在旁边的时候，你的棋会下得一塌糊涂，结果不管是输是赢，你都会觉得难受。
我们再进一步设想，如果有一个人总是在很多人支招的环境中下棋，突然有一天，那些人都不见了，他需要独自一个人面对对手，会怎么样？可能的结果之一是，他走每一步棋之后都想，如果别人看到我这样走，是不是会说我走错了呢？我们说，这样的情形是他把别人装进了自己的心里，把别人当成了自己的一部分，当成了自己行为的评判者，很多的时候，甚至是最高的评判者。
这种情形，就更像是人生了。
人是社会的产物，每个人都生活在特定的人群中，完全不顾及别人的看法，那也会有问题。
但是，对更多的人来说，问题恰恰在于过分顾及他人的看法。
一切他自己的事，小到表情、衣着、购物，大到职业、择友、信念等等，他都会不自觉地想，别人会不会批评我或者笑话我？这样的想法如影随形，像一张无形的巨网，把人束缚得难以动弹。
一个在成长的过程中受到过多指责的人，或者说被别人过多地“支招”的人，容易变成一个过分在乎别人看法的人。
不过，成长的过程，那已经是过去的事情了。
没有人能使时光倒流，没有人能改变过去。
我们能够改变的，只有现在和将来。
改变的办法是，把心里的别人认出来，然后把自己和别人分开。
棋是自己在下，人生的路是自己在走，别人的话可以听听，但一切与自己有关的事，自己都应该是最高评判者。
曾奇峰享受自由的代价是忍受孤独
说到“精神分析”你会想到谁？不用说，一定是弗洛伊德、荣格之类的大师吧。
稍微了解心理学的读者，可能还会想到这一对亲密的伙伴还为着各自所信仰的理论而反目吧！事实上，当今不仅精神分析之间的差别小了，甚至，学派之间的差别也越来越小了。
正如曾奇峰老师讲的：“我本人使用的一些精神分析技术，被一些超级聪明的同行看成是行为主义的。
”学习心理学的人，不会不知道“曾奇峰”这个名字。
他就像我国心理学行业的超级明星，吸引着越来越多的“粉丝”加入到心理学这个日渐红火的队伍。
曾奇峰所著《你不知道的自己》已经成为心理学爱好者和从业者的初级科普。
心理医生这个行业，正成为社会日益追捧的对象，越来越多的人对此感到好奇。
资深的心理医生，不用药物，只是凭借“三寸不烂之舌”就可以进入中产阶级行列。
身处不断变化的时代，社会发展的压力使人们越来越难以找到自我。
焦虑、烦躁、愤怒、失落、紧张、恐惧等情绪在无形中蔓延，各种心理方面的问题日渐渐凸显，这已经成为困扰个人家庭和社会的主要问题。
如何摆脱焦虑、烦躁、愤怒、失落、紧张、恐惧的心理问题，如何做一个身心健康的人，《你不知道的自己》里面的文章，就像他们做治疗一样，反映了他们的价值观、个性特点、处事风格等。
《你不知道的自己》是资深治疗师所写的手记、随笔、杂文和小说等。
曾奇峰，1986年毕业于同济医科大学医疗系。
精神科副主任医师。
武汉中德心理医院创始人、首任院长(1998年)。
首期中德高级心理治疗师连续培训项目学员。
第二期中德高级心理治疗师连续培训项目中方教员。
国际精神分析协会(IPA)在北京举办的精神分析培训项目中方教员。
曾在德国精神卫生机构进修两年，卫生部卫生专业技术资格考试专业委员会成员，中国心理卫生协会精神分析学组秘书长，德中心理治疗院常务理事，中华医学会武汉分会精神医学委员会委员，华中科技大学同济医学院心理卫生研究中心学术委员会委员，武汉心理治疗师协会首任会长。
湖北省劳动厅心理咨询师资格评审专家组成员，曾在多种心理治疗杂志上发表多篇专业论文，多次在世界性心理治疗大会上宣读论文，在多种心理学普及读物上发表科普文章百余篇。
曾奇峰的著作
曾奇峰的著作一、简介曾奇峰是一位知名的作家和学者，他以其独特的文笔和思想深入人心。
曾奇峰的著作涵盖了多个领域，包括文学、历史、哲学等。
他的作品不仅在学术界有一定的影响力，也深受广大读者的喜爱和追捧。
二、文学作品1. 小说系列•《红尘》：描写了一个家族三代人的命运沉浮，以及他们在纷繁复杂的社会背景下的人性抉择。
•《大地之歌》：讲述了一个农村家庭的故事，通过对农民生活的真实描写，展现了深刻的人性之美。
•《林中之声》：以林地管理为背景，通过对不同人物的刻画，反思人与自然的关系。
2. 短篇小说集•《时光流转》：收录了曾奇峰撰写的数篇短篇小说，每个故事都独具特色，涉及不同的主题和情感。
•《逝去的岁月》：以时间为线索，通过描写故事中人物的生活经历，表达了对失去时光的无奈和追悔。
三、历史著作1. 中国古代史系列•《秦汉之变》：详细描述了秦汉时期的政治、经济、文化等各个方面的变革与演变，对于了解中国古代历史有很高的参考价值。
•《唐宋文化兴盛》：突出了唐宋时期中国文化的繁荣时期，对于研究中华民族的文化传统和演变具有重要意义。
2. 世界历史系列•《人类文明的起源》：从人类社会的发展角度，探讨了人类文明的起源和不同文明间的交流与融合。
•《现代科技与社会变革》：分析了现代科技对社会变革的影响，探讨了科技与人类发展的关系。
四、哲学著作1. 《人生之惑》•第一章：追寻真理的道路•第二章：人生意义的思考•第三章：伦理道德的探讨•第四章：宗教与信仰的思考五、总结曾奇峰作为一位多产而深刻的作家和学者，他的著作涵盖了文学、历史和哲学等多个领域。
通过对各个层面的探讨，他深入人心地揭示了人类生活的多重层面和复杂性。
他的作品使人们更加深刻地思考人生的意义与价值，并引领读者思考社会发展与人类进步的方向。
曾奇峰的著作不仅为学术界提供了新的思考视角，也为广大读者带来了思想的启迪和情感的震撼。