青少年运动损伤的预防与康复研究
运动损伤的预防和康复研究
运动损伤的预防和康复研究1. 引言1.1 背景介绍运动损伤是体育运动中常见的问题，不仅影响运动员的训练和比赛，也影响一般人的健康和生活质量。
运动损伤的预防和康复研究成为了近年来体育医学领域的热点之一。
通过对运动损伤的类型、发生原因以及预防和康复方法的研究，可以有效提高运动员和一般人的运动安全性和生活质量，降低运动损伤带来的负面影响。
运动损伤的预防和康复研究不仅对提高运动员的竞技水平和成绩有着重要意义，也对促进大众健康和生活方式的改善具有深远意义。
加强对运动损伤的预防和康复研究，实现更好地服务运动员和公众的健康与健身需求具有重要意义。
【200字】1.2 研究意义引言：运动损伤是运动员和运动爱好者常见的问题，严重影响了他们的身体健康和运动能力。
预防和康复运动损伤是非常重要的研究领域。
通过研究不同类型的运动损伤及其发生原因，可以帮助人们更好地了解运动损伤的机理和规律，从而采取有效的预防措施。
研究运动损伤的预防和康复方法，可以为运动员和运动爱好者提供科学的指导，帮助他们更好地保护自己的身体，减少运动损伤的发生和加快康复的过程。
研究康复训练的重要性，可以让人们意识到康复训练对于恢复运动能力和避免复发的重要性，提高人们对康复训练的重视程度。
对运动损伤的预防和康复进行研究具有非常重要的意义，可以保护人们的身体健康，提高他们的生活质量和运动表现能力。
2. 正文2.1 运动损伤的类型运动损伤的类型可以分为急性损伤和慢性损伤两大类。
急性损伤通常是由于运动过程中的突发事件或外部冲击引起的，如扭伤、拉伤、骨折等，症状出现较为突然且明显。
而慢性损伤则是长期重复受伤或不正确的运动姿势导致的，如腱炎、关节炎等，症状可能逐渐加重并持续较长时间。
在急性损伤中，常见的类型包括肌肉拉伤、韧带撕裂、关节脱位、骨折等。
这些损伤一般都会伴随着剧烈的疼痛和明显的肿胀，需要及时就医和处理，以免留下后遗症。
而慢性损伤则包括过度使用造成的肌肉疲劳、软组织受损、关节磨损等，这类损伤症状可能较为隐匿，但如果不及时干预和治疗，可能会对运动能力和健康造成长期影响。
如何预防运动损伤实验报告
如何预防运动损伤实验报告1. 引言运动对于身体健康和心理健康都有很大的益处，然而，不正确的运动姿势或不适当的运动方式可能导致运动损伤的发生。
为了预防运动损伤，本实验旨在探究正确的运动姿势和适当的运动方式对于预防运动损伤的重要性。
2. 实验方法2.1 实验对象选择从本校体育俱乐部中随机选取了60名学生作为实验对象，他们年龄在18-25岁之间，平均身高为175cm，平均体重为70kg。
2.2 实验设备和材料•运动场地：体育馆•运动设备：篮球、足球、排球等•计时器•视频录像设备2.3 实验步骤1.健康检查：实验前对所有实验对象进行健康检查，并排除有潜在运动损伤风险的人员。
2.分组：将实验对象随机分为两组，即控制组和实验组。
3.实验组运动训练：对实验组进行运动训练，包括正确的运动姿势和适当的运动方式的指导。
4.控制组自由运动：控制组可以自由选择运动方式，并没有得到专门的指导。
5.实验数据记录：记录实验对象在运动过程中发生的损伤情况，包括类型和程度。
6.数据分析：分析控制组和实验组之间的损伤发生率和损伤程度的差异，并进行统计处理。
3. 实验结果通过对实验对象的观察和数据分析，得到以下结果：3.1 控制组损伤情况在控制组中，共有20名实验对象发生运动损伤，损伤发生率为33.3%。
其中，有10名实验对象的损伤程度为轻微，7名实验对象的损伤程度为中度，3名实验对象的损伤程度为严重。
3.2 实验组损伤情况在实验组中，只有5名实验对象发生运动损伤，损伤发生率为8.3%。
其中，有3名实验对象的损伤程度为轻微，1名实验对象的损伤程度为中度，1名实验对象的损伤程度为严重。
3.3 统计分析结果通过对控制组和实验组的损伤情况进行统计分析，得到以下结果：•控制组的损伤发生率明显高于实验组，差异具有显著性统计学意义（P<0.05）。
•实验组的损伤程度普遍较轻，相比之下，控制组的损伤程度较严重。
4. 结论通过本实验的结果分析，可以得出以下结论：1.正确的运动姿势和适当的运动方式是预防运动损伤的关键因素。
运动损伤的研究及康复治疗
运动损伤的研究及康复治疗运动作为一种健康的生活方式，已经深入人心。
然而，随着人们对于体育的认知和兴趣的不断提升，运动损伤成为一个普遍存在的问题。
对于运动损伤的研究和康复治疗的研究也成为医学领域的一个重要方向。
一、运动损伤的类型运动损伤可以分为急性和慢性两种类型。
急性损伤通常是在剧烈的活动中发生，如扭伤、韧带撕裂等。
慢性损伤则是由于重复的压力、摩擦和运动不当等引起的，如肌肉拉伤、骨刺等。
不同的损伤类型需要采用不同的康复治疗手段。
二、运动损伤的研究运动损伤的研究可以分为病理学、预防与治疗两个方面。
病理学研究主要是针对不同损伤类型病变的发生机制、细胞和分子水平的变化等。
通过对游离基、炎性细胞、趋化因子等机体在运动损伤中的变化，寻找有效的药物和治疗方案。
预防与治疗方面则主要是通过采用运动前的热身、运动时的正确姿势、合理的训练计划等手段，减少运动损伤的发生。
此外，不同类型的运动损伤需要采用不同的康复治疗手段，如冰敷、按摩、牵引等。
三、康复治疗康复治疗是指通过对运动损伤部位的疼痛、功能受限等症状的治疗，减轻疼痛，恢复受损组织的功能。
康复治疗可以分为改善局部循环、减轻疼痛、增加关节灵活度、增强肌肉力量四个方面。
改善局部循环是指通过冰敷、按摩、电疗等手段促进血液循环，加快损伤区域的新陈代谢。
减轻疼痛则需要通过采用镇痛药、按摩、冷敷等措施。
增加关节灵活度则可以通过以步行、瑜伽、物理治疗等手段促进关节的灵活度。
运动、牵引、按摩等也可以增加关节的活动范围。
增强肌肉力量主要是针对肌肉损伤，恢复本身需要的稳定性。
运用肌骨调整方法，可以让身体的力量处于合适的状态。
四、总结运动损伤是一个十分重要的研究领域，在日常的生活中我们也经常会遇到不同的运动损伤问题。
通过对运动损伤的研究，采用有效的管理、预防和治疗手段，使我们在享受运动带来的好处的同时，也能减少和避免运动带来的损害。
运动损伤康复与训练研究
运动损伤康复与训练研究第一章概述运动损伤是每个运动员都会面临的问题，不仅是职业运动员，业余爱好者也同样受其困扰。
在训练中，损伤康复和训练研究是一个永恒的话题。
如何快速有效地进行康复训练，减少损伤的发生及再次发作，成为一项亟待探讨的问题。
本文将主要从以下几个方面展开讨论：损伤的产生原因，损伤类型，损伤康复与训练方法。
第二章损伤的产生原因1. 错误的运动姿势：运动员在进行运动时，如果姿势不规范或是不正确的姿势进行运动，极容易诱发损伤。
比如，重量训练时，若不正确的使用负重器械来进行训练，就会给肌肉、韧带和关节带来损伤风险。
2. 运动后缺乏适当的休息：运动后，肌肉组织会出现疲劳，如果缺乏适当的休息，肌肉组织和涉及到的关节就很容易出现损伤，甚至引发其它的慢性伤害。
3. 过热或过度冷却：每个运动员的身体情况都不一样，如果在运动前没有做好充分的恢复和热身，在运动后又突然停止了活动，或是在寒冬的情况下没有足够的休息和恢复措施，都会导致运动损伤的发生。
第三章损伤类型1. 肌肉拉伤：拉伤是最常见的运动损伤，通常出现在参加各种运动比赛的人身上。
在拉伤时，肌肉撕裂或拉长引起的疼痛感会让人感到非常难受。
如果不加以处理，这种情况会导致很长一段时间内不能继续参赛。
2. 关节扭伤：关节扭伤也是运动损伤的一种，通常发生于突然转动身体或是改变步伐的瞬间。
扭伤可能会导致关节损伤以及关节周围的软组织损伤。
3. 骨折：骨折通常是比较严重的损伤，发生于某种力度或是物体作用于运动员身体上时造成的。
骨折通常需要较长时间的康复和训练，让运动员从伤病恢复过来。
第四章损伤康复与训练方法1. 采用冰敷治疗：对于大多数肌肉拉伤和关节扭伤，采取冰敷治疗是最为有效的方法之一。
减轻肿胀和疼痛，从而有助于肌肉和关节的恢复。
2. 运用理疗手段：理疗是一个将自然药物与物理药物应用于康复治疗和训练中的专业领域。
康复专家可以利用物理疗法技术（如超声波和热疗）对受伤的部位进行治疗，帮助运动员恢复健康。
运动损伤的预防与康复管理
运动损伤的预防与康复管理2.93123部队辽宁辽阳 111000摘要：不同参训者身体素质有明显的差异性,因此在体育运动训练中也会出现不同类型、不同程度的运动损伤问题。
在这样的现实情况下,加强预防措施,最大程度地避免运动损伤问题是体育运动训练中一项重点内容。
这就要求在体育运动训练中培养参训者人身安全意识,合理制定体育运动训练目标,要做好运动训练前的准备工作,也要创新方式方法,加大医疗服务能力,为参训者构建一个全面保护体系。
关键词：运动损伤；预防；康复管理1运动损伤的类型分析1.1突发性运动损伤突发性运动损伤形成原因主要与受训者运动训练过程存在关系。
如,足球运动员损伤部位主要集中在膝关节以及踝关节,而体操运动员受伤部位则主要集中在腰、肩等。
由运动员损伤部位可以看出,受训者为达到预定训练的效果,需要重复采用高强度的训练方式,受训者在此过程中容易存在关节、肌肉拉伤的风险,损伤概率也随之增高。
在校园体育运动过程中,特别是热爱足球运动的男运动员,在没有规范指引的情况下无视损伤,所以出现这种损伤最为普遍。
1.2陈旧性运动损伤陈旧性运动损伤的形成是受训者存在原有损伤,且未采取有效应对的治疗方式或痊愈的情况下,依然采取高强度、高负荷的运动,造成受损程度加重,长期如此造成陈旧性问题。
如,足球运动员脚踝等关节部位,就是陈旧性损伤经常出现的部位。
其形成的原因就在于足球运动员因训练所需,长时间、大范围的训练要求,经常在旧伤未恢复时就投入训练,没有给予关节受损组织修养愈合期,会导致损伤部位脆弱,造成无法逆转的情形。
在这种情况下,如,处于成长期的运动员,未能注意到损失修复的重要性,也采取与足球运动员同样的运动方式,就严重影响运动员综合素质能力的提升。
2体育运动训练中运动损伤的发生原因分析2.1活动幅度过大体育运动期间运动员自身肢体活动幅度较大，尤其是篮球或足球等需要与人面对面竞技的运动项目，极易发生肢体碰撞，以至于产生运动损伤。
运动损伤的预防研究论文
运动损伤的预防研究论文摘要：文章从运动损伤的起因及预防，运动损伤的意义、原则、有效措施等多方面进行了分析、研究和探讨。
对提高体育课的教学质量，提高学校运动训练和各种各样体育竞赛的组织工作具有重要的意义。
关键词：运动损伤；有效措施；安全健康前言本人从事体育工作多年来，发现校园里的学生在体育活动中或各种比赛时，有相当一部分同学和运动员出现了多例运动损伤，影响了学生的学习和健康，也给体育教学、群众性体育活动和比赛的开展造成不良影响。
特别是在近几年里，全国几例大学生在运动会中赛跑比赛时发生猝死的事件，在社会上造成了一定的负面影响，极大地引起了教育部门领导的高度关注，更引起了学校体育教师对此问题的重视与研究。
一、运动创伤的起因运动损伤是指在体育运动过程中发生的伤害事故，运动损伤的例子在教学中屡见不鲜。
其原因很多，主要原因有:思想上不够重视；缺乏合理的准备活动；技术上的错误动作；运动负荷过大；身体功能和心理状态不良；组织方法不当；运动粗野或违反规则；场地设备有问题；集体活动中的冲撞、推绊、击打等；以及不良气象的影响等。
根据以上诸多原因，常见的运动损伤有挫伤、肌肉损伤、关节韧带损伤、滑囊炎、腱鞘炎、骨骺损伤、髌骨劳损、胫腓骨疲劳性骨膜炎、脑震荡、关节脱臼、骨折等。
在各种体育教学与运动中，这些都充分说明高校体育教师对学生体育运动中预防伤害事故是责无旁贷的。
二、预防运动损伤的意义开展体育运动，是为了增强学生体质,振奋民族精神，促进身心健康,培养学生德、智、体全面发展,更好地为经济建设服务。
高校教育是培养人才的主要阵地，如果高校体育在运动中不重视运动损伤的预防工作,不遵循体育运动中的基本原则，不采取积极有效地预防措施,就有可能经常发生各类运动中的伤害事故，轻者影响学生学习，重者可造成残疾甚至危及生命,对个人、家庭带来不应有的伤害和损失,甚至妨碍学校体育运动地正常开展和学生运动术水平的提高,?并造成学生不良的心理影响。
运动损伤的预防与康复策略的研究探索
运动损伤的预防与康复策略的研究探索在当今社会，运动已经成为人们生活中不可或缺的一部分。
无论是为了保持健康、塑造身材，还是追求竞技体育的卓越表现，人们参与运动的热情日益高涨。
然而，伴随着运动的普及，运动损伤也成为了一个不容忽视的问题。
运动损伤不仅会给人们带来身体上的痛苦，还可能影响到日常生活和运动训练的正常进行。
因此，深入研究运动损伤的预防与康复策略具有重要的现实意义。
一、运动损伤的常见类型及原因（一）肌肉拉伤肌肉拉伤是最常见的运动损伤之一。
通常是由于肌肉突然受到过度的拉伸或收缩，超过了其承受能力而导致。
比如在短跑冲刺时，大腿后侧的肌肉可能因为用力过猛而拉伤；在进行仰卧起坐时，如果动作不规范，腹部肌肉也容易受伤。
（二）韧带扭伤韧带扭伤多发生在关节部位，如踝关节、膝关节等。
常见原因包括运动中的突然转向、落地不稳或者受到外力撞击。
例如，打篮球时踩到别人的脚导致踝关节扭伤，或者在滑雪时摔倒造成膝关节韧带损伤。
（三）关节脱位关节脱位一般是由于剧烈的冲击或者不正常的运动姿势引起的。
比如在摔跤、体操等运动中，关节可能会因承受过大的压力而脱位。
（四）骨折骨折通常是由于高强度的碰撞或者摔倒时的重击导致。
例如，在足球比赛中，运动员之间的激烈碰撞可能会造成骨折；在登山过程中，不慎滑倒摔落也可能引起骨折。
（五）过度使用损伤长期进行重复性的高强度运动，而没有给身体足够的休息和恢复时间，容易导致过度使用损伤。
常见的有网球肘、跑步膝等。
二、运动损伤的预防策略（一）充分热身热身是预防运动损伤的关键环节。
通过热身可以提高身体的温度，增加肌肉的柔韧性和关节的灵活性，为即将进行的运动做好准备。
热身活动应包括有氧运动，如慢跑、跳绳等，以及针对即将参与运动的主要肌肉群和关节进行的动态拉伸。
（二）掌握正确的运动技巧正确的运动技巧可以有效地减少运动损伤的发生。
在进行任何运动之前，都应该了解并掌握正确的姿势、动作要领和发力方式。
例如，在举重时，要保持背部挺直，依靠腿部力量发力；在打羽毛球时，要注意击球的动作和步伐的配合。
运动损伤的预防与康复策略的有效性研究
运动损伤的预防与康复策略的有效性研究在当今社会，运动已经成为人们生活中不可或缺的一部分。
无论是为了保持健康、塑造身材，还是追求竞技成绩，越来越多的人投入到各种形式的运动中。
然而，运动在带来诸多益处的同时，也伴随着运动损伤的风险。
运动损伤不仅会影响运动者的身体健康和运动表现，还可能对其日常生活造成不便。
因此，深入研究运动损伤的预防与康复策略的有效性具有重要的现实意义。
运动损伤的发生原因多种多样，大致可以分为内在因素和外在因素。
内在因素包括个人的身体结构、生理机能、身体素质等。
例如，关节的灵活性不足、肌肉力量不平衡、柔韧性差等都可能增加运动损伤的风险。
外在因素则涵盖了运动环境、运动装备、运动方式等。
不恰当的运动场地、不合适的运动装备以及错误的运动技巧都有可能导致运动损伤的发生。
为了有效预防运动损伤，我们需要采取一系列综合性的策略。
首先，充分的热身和冷却运动是必不可少的。
热身可以提高身体的温度，增加肌肉的灵活性和关节的活动范围，为即将进行的运动做好准备。
冷却运动则有助于缓解肌肉疲劳，减少肌肉酸痛和损伤的发生。
在进行热身和冷却运动时，应注意活动的强度和时间，避免过度或不足。
其次，科学合理的训练计划至关重要。
训练计划应根据个人的身体状况、运动目标和运动项目的特点来制定。
逐渐增加运动的强度和难度，避免过度训练和突然的剧烈运动。
同时，要注意训练的多样性，避免单一的运动方式对身体某一部位造成过度负担。
再者，加强身体素质的训练也是预防运动损伤的重要环节。
这包括增强肌肉力量、提高柔韧性、改善平衡能力和协调性等。
通过针对性的训练，可以使身体各部位的机能得到均衡发展，提高身体的稳定性和抗损伤能力。
正确的运动姿势和技巧同样不容忽视。
在进行运动时，要遵循正确的动作要领，保持身体的平衡和稳定。
如果运动姿势不正确，不仅会影响运动效果，还容易导致肌肉和关节的损伤。
运动装备的选择和使用也会对运动损伤的预防产生影响。
合适的运动鞋能够提供良好的支撑和缓冲，减少对脚部和关节的冲击。
- 1、下载文档前请自行甄别文档内容的完整性，平台不提供额外的编辑、内容补充、找答案等附加服务。
- 2、"仅部分预览"的文档,不可在线预览部分如存在完整性等问题,可反馈申请退款(可完整预览的文档不适用该条件!)。
- 3、如文档侵犯您的权益，请联系客服反馈,我们会尽快为您处理(人工客服工作时间：9:00-18:30)。
青少年运动损伤的预防与康复研究
摘要儿童青少年作为一个特殊群体，其喜爱的运动项目与其他人群有着较大的差别，他们对新鲜事物渴望，容易冲动。
他们所喜爱的运动有篮球、足球、滑板和街舞等，青少年运动的好处不仅可以促进骨骼增长，还有利于大脑的发展。
但因其缺乏一定的运动知识(如运动强度不当)和出现运动损伤后的应急措施，受伤后往往造成不必要的痛苦，严重者甚至导致终生遗憾。
对广大青少年来说，运动损伤不仅危害其身体健康，影响其正常的学习生活，还会对其心理造成不良影响。
因此，掌握运动损伤的预防和康复知识能最大限度地减少或避免运动损伤的发生以及对损伤人员进行及时有效的康复治疗，有利于提高青少年从事体育锻炼的兴趣和爱好并能增强青少年体质。
关键词运动损伤预防与康复青少年
中图分类号：G807 文献标识码：A
1青少年运动损伤的原因
造成运动损伤的原因是多方面的，它与运动者的年龄、性别、体重、生理，心理状态、训练、运动技术和人体解剖生理学特点以及外界环境都有着密不可
分的关系。
青少年的骨骼与骨周围肌腱发育相比相对较慢，以骨的肌肉肌腱附着部容易发生损伤。
损伤原因：（1）在平时要加强安全教育，在体育教学，运动训练和比赛中，克服麻痹思想，认真贯彻以预防为主的方针。
（2）准备活动容单调，导致肌肉的生理机能尚未达到适应活动所需要的状况。
（3）技术动作有缺陷，技术动作不正确或不协调，动作幅度过大。
（4）运动水平不够，局部肌肉、韧带力量薄弱，身体状况不佳。
（5）疲劳或运动量过大，使肌肉机能下降，力量减弱，动作的协调性降低，反应迟钝，在这种情况下，易出现运动损伤。
（6）其他原因。
如气温过低，温度过高，组织混乱，违反活动规定，场地条件差等。
根据美国国立关节炎、肌肉骨骼与皮肤病研究所的观点，最常见的运动损伤是由意外、缺乏训练或没有正确使用器械所致。
人们还可能因不在状态或热身/伸展不充分而受伤。
还有一些专家指出，因运动过量而受伤的青少年运动员越来越多。
2青少年常见的运动损伤
（1）腰部：腰椎的应力性骨折在板球运动员、快速投球手和跳高运动员中很常见。
（2）膝部：胫骨结节骨骺炎多发于12和13岁的孩子。
这种病会发生于胫骨顶部，临床表现为膝盖疼
痛和经常性骨头肿大并向外突出。
（3）Sinding-Larsen-Johanssen综合征：“Sinding-Larsen-Johanssen综合征”多发于11至13岁的男生，临床表现为髌骨（即膝盖骨）下端疼痛。
（4）胫骨：外胫夹会发生于胫骨部或外部，临床表现为运动中（或运动后）沿?骨出现隐痛或跳痛。
（5）踝关节（即脚后跟）：骨突炎多发于11和12岁孩子，临床表现为运动期间或运动后脚跟底部和周围产生疼痛。
（6）肩部：“棒球肩”临床表现为模糊的肩部疼痛，一般发生于参加反复投掷运动的孩子身上。
（7）手肘：“棒球肘”是12至16岁孩子参加投掷运动而造成的各种肘关节损伤的总称。
（8）剥脱性骨软骨炎：常发生于手肘和膝部，表现为各种模糊的关节疼痛，可能会和肿胀、易传染、跛足或投掷能力减弱相关。
（9）生长板骨折：常发生于上下肢，通常与创伤性事件相关。
3青少年运动损伤的预防
运动损伤的种类很多，各个运动项目对人体各部位的运动伤害各不相同。
在慢性的小损伤中，有的是一次急性损伤后尚未完全康复就投入训练而造成的，
还有的是由于运动量安排不当，局部负荷过大造成的。
面对众多类型的运动损伤，只要遵循以下预防原则，即可避免或减少运动损伤的发生：
3.1做好思想教育工作，提高防护意识
教练组及医务人员有效配合，加强青少年的安全、组织性、纪律性的教育。
严禁在训练中嬉戏逗闹;加强防伤观念，培养青少年运动团结友爱、互相帮助、互相保护的优良品质以及发扬良好的体育道德作风。
加强比赛德教育，使运动员遵守比赛规则，杜绝粗野动作，同时裁判工作也要重视，防止伤害事故的发生。
3.2做好充分的准备活动
在训练和比赛开始，首先要做好准备活动，加强保护与帮助准备活动(包括一般准备活动和专项准备活动)要有针对性。
对于易伤部位应采取各种辅助手段进行针对性的练习，提高它们的应激能力，加强薄弱环节适应较大强度练习的要求。
适当的保护和帮助能提高青少年运动员的自信，从而避免一些伤害事故的发生。
同时还应尽可能地让运动员掌握在训练及比赛中进行自我保护的方法。
3.3科学安排运动训练，加强保护，学会自我保护
第一，加强全面身体训练，提高学生体质。
不急
功近利，过早地进行专项训练。
第二，加强基本技术的教学。
要让运动员掌握动作技术的要领并加强此练习。
第三，合理安排运动量，尤其要注意运动器官的局部负担量。
如在抢截球练习中，因其强度较大，两人一组，一人控制球，一人抢截球，应交替练习。
第四，循序渐进、个别对待原则，多做一些足球基本功趣味游戏，加强足球基本功的练习，不要盲目地进行教学比赛，或以比赛代替教学、训练。
第五，切实遵守比赛规则，尽力避免使用推、拉、绊、撞、扯等不安全动作。
第六，加强保护与自我保护，加强运动场地安全卫生的管理。
依据上述对青少年运动损伤原因及预防的探讨，应该清楚了解到运动损伤造成的影响是严重的。
只要我们对预防运动损伤的意义有充分的认识，认真进行调查研究，及时总结经验教训，掌握运动损伤的发生规律，做好预防工作，就能最大限度地减少或避免运动损伤，从而提高青少年体育运动的质量。
4青少年运动损伤的康复策略
康复训练是指损伤后进行有利于恢复或改善功能的身体活动。
除严重的损伤需要休息治疗外，一般的损伤不必完全停止身体练习。
适当的、科学的身体练习对于损伤的迅速愈合和促进功能的恢复有着积极的
作用。
尽管青少年运动员的损伤与成年运动员相似，但治疗方式却不尽相同，原因是前者的身体尚未发育完全。